TS Apun Orien Tuto 3 P 001 384 Preliminar

PORTADILLA
La elaboración de Orientación y Tutoría III estuvo a cargo de la Dirección General de

Materiales Educativos de la Subsecretaría de Educación Básica.
Secretaría de Educación Pública

Alonso Lujambio Irazábal
Subsecretaría de Educación Básica

José Fernando González Sánchez
Coordinación general
María Edith Bernáldez Reyes
Revisión
María Cristina Martínez Mercado
Jorge Barbiere Mejía
Claudia Elín Garduño Néstor
Elaboración de textos
Rosaura Sánchez Cervantes
Asesoría pedagógica
Alejandra Monserrat Castillo Robledo
Corrección de estilo
Estela Maldonado Chávez
Ilustración de portada e interiores

Marco Tulio Ángel Zárate
Formación y corrección
Dirección Editorial DGME
Primera edición, 2009
D.R. © Secretaría de Educación Pública, 2009

Argentina 28, Centro
06029, México, D.F.
ISBN: XXX-XXX-XXX (obra general)
DISTRIBUCIÓN GRATUITA-PROHIBIDA SU VENTA
2
Índice
Presentación Pág.
Bloque 1 Tercer grado: el final de un ciclo 6

Secuencia 1 El punto de llegada… es el punto de partida 6
Sesión 1 Nuestras expectativas: un buen inicio 6
Sesión 2 El reflejo de nuestras expectativas en el 17
proyecto de vida
Sesión 3 Nuestros hábitos: aliados o enemigos 27
Sesión 4 Dime como piensas y te diré cómo eres 37
Secuencia 2 ¿Qué significa aprender? 46

Sesión 5 ¿Qué se necesita para aprender? 46
Sesión 6 En sus marcas… atentos… ¡fuera! 1ª. Parte 58
Sesión 7 En sus marcas… atentos… ¡fuera! 2ª. Parte 66
Sesión 8 Reconstruir lo aprendido 71
Bloque 2 Fortalecer nuestro aprendizaje

Secuencia 1 Aprender a pensar 74
Sesión 9 Memoria y aprendizaje 1ª. Parte 74
Sesión 10 Memoria y aprendizaje 2ª. Parte 83
Sesión 11 Motor del aprendizaje: la motivación 91
Sesión 12 Pensar, ¿una habilidad en desuso? 99
Secuencia 2 El arte de pensar 110

Sesión 13 Hacer visibles los pensamientos. 1ª. Parte 110
Sesión 14 Hacer visibles los pensamientos. 2ª. Parte 119
Sesión 15 ¿Es posible tener una mente creativa? 127
1ª. Parte
Sesión 16 ¿Es posible tener una mente creativa? 136
2ª. Parte
Bloque 3 Aprender y crecer: binomio de la vida 145

Secuencia 1 Pensamiento y vida cotidiana 145
Sesión 17 Solución de problemas y toma de decisiones 145
1ª. Parte
Sesión 18 Solución de problemas y toma de decisiones 153
2ª. Parte
Sesión 19 Lo que aprendimos acerca del pensamiento y 166
el aprendizaje
Secuencia 2 El arte de crecer 169

Sesión 20 El primer tercio de la vida 169
Sesión 21 ¡Yo soy! 177
Sesión 22 Confianza y respeto por uno mismo 187
Sesión 23 ¿Cómo influye el entorno social en nuestro 197
crecimiento personal?
3
Bloque 4 Abriendo caminos… 205
Secuencia 1 Otras opciones que amplían el horizonte 205
Sesión 24 La educación militar: opción para estudiar y 205
trabajar
Sesión 25 Otra opción educativa: estudiar a distancia 222
Sesión 26 Becas a estudiantes de Educación Media 231
Superior
Sesión 27 Beneficio personal… beneficio para la 252
comunidad
Sesión 28 Revisión y ajuste del proyecto de vida 266
Secuencia 2 Responsables de nuestra salud 275

Sesión 29 Trastornos en la alimentación 275
Sesión 30 Obesidad y adolescencia 290
Sesión 31 Subir el volumen…te puede dejar en el silencio 298
Sesión 32 ¿Una moda para toda la vida? 307
Bloque 5 El valor de uno mismo 319

Secuencia 1 Aprender del entorno 319
Sesión 33 Acción o reacción… ¡esa es la elección! 319
Sesión 34 ¿Qué es la resiliencia? 327
Sesión 35 Una habilidad necesaria: la tolerancia a la 337
frustración
Sesión 36 Habilidades para una comunicación efectiva 344
Secuencia 2 Los últimos metros antes de llegar a la meta 355

Sesión 37 ¿Cómo lograr el triunfo para todos? 355
Sesión 38 ¡El aprendizaje apenas comienza! 363
Sesión 39 Despedirse bien significa… seguir avanzando 372
Sesión 40 Nuestro paso por la Telesecundaria: una 377
experiencia de vida
Bibliografía 381
4
Presentación
5
Bloque 1
Tercer grado: el final de un ciclo
Secuencia de
aprendizaje 1
El punto de llegada… es el punto de partida
Propósito
Al finalizar la secuencia, los alumnos compartirán las expectativas que tienen
acerca del último ciclo escolar en la Telesecundaria y, explicarán cómo sus
hábitos y manera de pensar influyen en el logro de éstas.
Temas
1.1. Nuestras expectativas: un buen inicio

1.2. El reflejo de nuestras expectativas en el proyecto de vida
1.3. Nuestros hábitos, ¿aliados o enemigos?
1.4. Dime qué piensas y te diré cómo eres
Contenido
Sesión 1. ¿Qué esperamos lograr este ciclo escolar?
Propósito de la sesión:
Al finalizar la sesión, los alumnos identificarán cuáles son las expectativas y
beneficios que tiene para su vida personal estar cursando el último grado de
Telesecundaria.
1.1. Nuestras expectativas: un buen inicio

¿Podría por favor, decirme cómo salir de aquí?
–Eso depende mucho de a dónde quieras ir – respondió el gato.
–No me importa a dónde – dijo Alicia.
–Entonces no importa hacia dónde vayas – le respondió..”
Alicia en el país de las maravillas
Comienza un nuevo ciclo escolar, el último de la educación básica y de su

permanencia en la Telesecundaria. ¿Cómo los hace sentir esta nueva situación?
¿Qué emociones se hacen presentes en ustedes? ________________________
_________________________________________________________________
6
Es posible que algunos sientan un vacío en el estómago, ganas de reír o gritar, de
salir corriendo, o de ponerse a llorar, también pueden sentir miedo,
incertidumbre, desánimo, o bien, una especie de renovación y oportunidad para
hacer mejor la cosas, un reto o una nueva aventura.
Al inicio del curso escolar, como ante cualquier evento, actividad o relación con
alguien, tenemos expectativas acerca de la nueva situación, es decir,
anticipamos el resultado que deseamos o pensamos se puede obtener.
Sugerencia didáctica
Individualmente, escriban en el siguiente espacio sus expectativas acerca de lo
que piensan o desean lograr al final de este ciclo escolar, en el ámbito
académico, personal y social. Es importante que describan detalladamente sus
expectativas.
Lo que imagino lograr al final de este ciclo escolar en el …
Ámbito escolar es…
Ámbito personal es…
Ámbito social es…
7
Tener en mente la imagen de lo que desean lograr al finalizar este ciclo escolar,
significa que están decidiendo la dirección que desean darle a su vida; es
establecer la ruta del viaje que inician. Además, estas expectativas influirán de
manera determinante en el comportamiento, actitudes y esfuerzo que pongan en
el desempeño diario de las actividades.
En grupo, den lectura a las expectativas que expresaron algunos alumnos que
inician el tercer grado de Telesecundaria; después den respuesta a los
cuestionamientos que se presentan.
1. “Yo espero pasar todas las asignaturas aunque sea con seis, para no
reprobar como en segundo año”.
2. “Pienso que aprenderé cosas interesantes si pongo dedicación y

compromiso en mis estudios. Todo lo que aprendo en la
Telesecundaria me será de utilidad para seguir estudiando y así,
entrar a la Escuela Normal, para ser maestra”.
3. “Este ciclo escolar va a ser igual que los anteriores. Voy a echarle ganas
al estudio para llegar a ser “alguien en la vida”.
¿En cuál de los ejemplos, las expectativas expresan con claridad, lo que se desea
lograr al término del ciclo escolar? ______________________________________
¿Qué comportamientos, actitudes y esfuerzo imaginan que pueden derivarse a

partir de las expectativas que cada alumno expresó? Descríbanlas en el siguiente
cuadro.
Ejemplo 1 Ejemplo 2 Ejemplo 3

Actitudes
8
Ejemplo 1 Ejemplo 2 Ejemplo 3
Comportamiento
Esfuerzo
¿Cuál de los alumnos expresa expectativas positivas acerca de lo que desea

lograr? ________________ ¿Por qué las consideran positivas? ______________
_________________________________________________________________
¿Quién expresa expectativas negativas? _______________________________
¿Por qué? ________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Quién de los tres alumnos consideran que cumplirá al final del año sus
expectativas? ______________________ ¿Por qué? Argumenten su respuesta.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Tomando en cuenta los ejemplos anteriores, ¿qué aspectos deben tomarse en
cuenta para que la redacción de sus expectativas refleje lo que realmente desean
lograr al final del ciclo escolar? ________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
En grupo, lean el siguiente texto.
Para saber más…

Se te acaba de pedir que armes un rompecabezas. Sacas las mil piezas, las
pones en una mesa grande. Luego tomas la tapa de la caja para ver qué vas
armar. ¡Pero no hay ninguna imagen! ¡Está en blanco! ¿Cómo podrás armar el
rompecabezas sin saber cómo es? Ojala pudieras ver por un sólo segundo la
imagen completa. Eso es lo único que necesitas. ¡Qué diferencia! Sin ella, no
tienes una indicación siquiera de por dónde comenzar.
9
Ahora piensa en tu propia vida y tus mil piezas. ¿Tienes un fin en la mente?
¿Tienes una clara imagen de qué quieres ser dentro de un año? […] o, ¿vas a
ciegas?
Comenzar con el fin en la mente, significa desarrollar una clara imagen del lugar
al que quieres llegar en tu vida. Significa decidir cuáles son tus valores y fijar
metas. [Con ello, estableces] que eres el conductor de tu vida, y no el pasajero,
[por lo tanto] debes decidir a dónde ir y hacer un mapa a fin de poder llegar […]
En tu imaginación, visualiza a alguien que se acerca a ti desde una distancia de

[500 metros]. Al principio no puedes ver quién es. Conforme esta persona se
acerca más y más, de pronto descubres, aunque no lo creas, que eres tú mismo.
Pero no eres tú como eres hoy, sino como te gustaría ser dentro de un año.
Ahora piénsalo bien.

¿Qué hiciste con tu vida durante el último año?
¿Cómo te sientes contigo mismo?
¿Cuál es tu aspecto?
¿Qué características posees? (Cómo imaginas que serás dentro de un año.)
Ahora ya puedes flotar de vuelta a la realidad. Si realmente hiciste el

experimento, es posible que te pusieras en contacto con tu yo más profundo.
Tienes ya una idea de lo que te es más importante, y lo que te gustaría lograr
para el próximo año. Eso se llama “comenzar con el fin en la mente”. Y no duele.
¿Por qué es tan importante poseer un fin en la mente? Te daré dos buenas
razones. La primera es que estás en un cruce crítico de la vida, y los caminos que
elijas podrán afectarte para siempre y; la segunda es que si no decides tu propio
futuro, alguien lo hará por ti.
Sean Covey (2003), Los siete hábitos de los adolescentes

altamente efectivos, pp. 74-76.
¿Por qué es importante que al inicio del ciclo escolar identifiquen sus expectativas?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Cuáles son los riesgos que se corren, cuando no tenemos en mente lo que
deseamos lograr al final de una actividad, o un ciclo que está por comenzar?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Qué información acerca de nosotros mismos debemos tomar en cuenta para

imaginar cómo será nuestra vida dentro de un año?________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
10
La base sobre la que elaboramos nuestras expectativas, son principalmente el
reconocimiento de nuestras características personales: aspecto físico, habilidades
intelectuales y sociales, destrezas, valores y creencias, las cuales se forman a
través de la percepción que las personas cercanas (padres, hermanos, amigos y
maestros) expresan sobre nosotros a través de comentarios, actitudes y
comportamiento hacia nosotros. Un ejemplo que ilustra lo anterior, lo observamos
en las siguientes imágenes.
Nuestras expectativas se ven influenciadas por la percepción o imagen que los demás tienen
acerca de nuestras habilidades o desempeño, la cual puede influir de manera positiva o negativa
en nuestro desempeño escolar y personal.
Para saber más…

Si no empezamos por conocernos será imposible saber quiénes somos,
reconocernos en nuestros actos y hacernos responsables de cada uno de ellos.
Nunca sabremos con claridad cuál es el límite entre el adentro y el afuera.
Si es que queremos conocernos, debemos aprender a mirarnos con valentía,
decidiendo simplemente ser, aun a riesgo de perdernos por un rato.
Sólo así podremos lograr que sea nada más que lo interior lo que nos defina. Una
tarea de por sí difícil, sobre todo si uno pretende afrontarla sin aislarse de los
demás, sin renunciar a sus grupos de pertenencia social, familiar o laboral. Y que
quede claro que esto no significa ignorar a los demás ni volverse sordo a sus
opiniones, entre otras cosas porque sabemos que necesitamos de sus miradas
para completar nuestra percepción, para ver todos esos aspectos que se ocultan
en puntos ciegos a nuestra mirada; significa no condenarnos a andar por el
mundo preguntando a los demás quiénes somos o cómo deberíamos ser.
Jorge Bucay (2007),

20 pasos hacia adelante, pp. 20–21.
11
Si la percepción que tenemos de nosotros mismos es positiva, es decir,
destacamos nuestras fortalezas o las cosas en las que nos desempeñamos bien;
las expectativas o imagen de lo que deseamos lograr también serán positivas.
¿Cómo imaginan que son las expectativas que se plantean los jóvenes de la
imagen anterior? ___________________________________________________
¿Por qué? ________________________________________________________
_________________________________________________________________
Cuando la imagen que alguien tiene sobre sí mismo, se enfoca solamente en las
carencias, fracasos y aspectos negativos, sus expectativas (si es que llega a
planteárselas) serán bajas, y ante la primera dificultad desistirá en el intento
diciendo: “sabía, que esto no es para mí. No soy bueno en la escuela… ya me lo
habían dicho antes”. Con esta actitud están dando más validez a lo que los demás
piensan de él y no a las capacidades que realmente tiene y que puede desarrollar.
Al plantear sus expectativas, piensen en las habilidades y competencias que

saben que poseen y que desean mejorar. Hacer esto, los sitúa en una actitud
positiva, la cual influye de manera directa en la motivación y esfuerzo que
dediquen para lograrlas. Además, esta actitud también contribuye en la
formación de su personalidad.
Reconocer o identificar las cualidades y fortalezas a través de nuestros propios

ojos es algo difícil de hacer, porque la costumbre nos lleva siempre a identificar las
carencias o los aspectos negativos. Para evitar esta situación, debemos prestar
atención a lo que las personas con las que convivimos cotidianamente piensan y
observan en nosotros.
Despejen el salón para que puedan circular libremente por él. Su maestro (a) les
entregará una hoja blanca, la cual deberán pegar todos (maestro(a) y alumnos) en
su propia espalda. Deberán llevar consigo una pluma o plumón para que puedan
escribir en la hoja que está pegada en la espalda de sus compañeros.
Cada uno será el “espejo” que refleje las cualidades positivas de aquella persona
que se pare frente a él. Tienen 10 minutos para obtener el reflejo de todos los
“espejos” que existen en el salón. Para ello es importante que cumplan con las
siguientes indicaciones:
1. Elijan a alguno de sus compañeros(as) o a su maestro(a). Colóquense

enfrente de él y mírenlo a los ojos. Decidan quién será el espejo que
reflejará lo que observa del otro.
12
2. Antes de que el espejo diga lo que observa en su compañero(a), deberán
decirle su nombre en voz alta y después describir las cualidades o
fortalezas que observan en él.
3. Al terminar de “reflejar” lo que observa en su compañero, deberán anotar

esto mismo en la hoja que su compañero tiene pegada en la espalda.
Cuando hayan terminado, intercambien papeles.
4. Ya que ambos integrantes de la bina hayan escrito en la hoja del otro,

cambien de pareja.
La actividad finaliza, cuando todos en el grupo obtengan “el reflejo” de lo que sus
compañeros y su maestro(a) observan como cualidades o fortalezas en ustedes.
Dediquen algunos minutos para revisar lo escrito en su hoja, después respondan
los siguientes cuestionamientos.
¿Cómo se sintieron al participar en esta actividad?_________________________

_________________________________________________________________
¿Cuáles de las cualidades o fortalezas reflejadas por sus “espejos” no conocían o

sabían que tenían? _________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Qué sintieron cuando sus compañeros dijeron su nombre en voz alta y los
miraban a los ojos cuando hablaban con ustedes?_________________________
_________________________________________________________________
¿De qué manera influye la percepción que tienen las personas cercanas a ustedes
en sus expectativas, al inicio del ciclo escolar? ___________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Para reflexionar…
¿En quién quieres convertirte?
La vida es corta. Las decisiones que tomas hoy tendrán una enorme influencia en
la vida que vivirás y en la persona en que te convertirás. En este momento eres
joven y tu futuro aún no está decidido, así que ¿por qué no crear para ti una vida
realmente excelente y marcar una enorme diferencia en el mundo? ¡Puedes
empezar hoy!
Sean Covey (2008), La decisión es tuya.

Guía de actividades para jóvenes, p.
13
Frases célebres
“La imaginación lo es todo; es una visión anticipada de las
atracciones de la vida que vendrán”.
Albert Einstein
“Si tú estás comprometido realmente con tu meta… El universo

entero conspira a favor tuyo para que aparezcan los instrumentos
y las personas que te permitirán lograrla”.
Goethe
Sugerencia didáctica Actividad extraescolar

Con la intención de revisar que sus expectativas estén expresadas de manera
positiva, que consideren sus fortalezas y cualidades personales (las que ustedes
mismos conocen), y las que sus compañeros y maestro(a) reconocen en ustedes,
nuevamente lean la redacción que elaboraron al inicio de la sesión, y hagan las
modificaciones necesarias; ya corregidas anótenlas en el siguiente espacio.
Mis expectativas son…
14
Autoevaluación
Contesten las siguientes preguntas.
1. Expliquen ¿qué son las expectativas?
2. ¿Qué aspectos deben considerar para que éstas sean una ruta a seguir en
su comportamiento y desempeño?
3. Expliquen lo que significa la frase “comenzar con el fin en la mente”.
4. Escriban su nombre en el centro del siguiente diagrama; después anoten

algunas de las fortalezas o cualidades que sus “espejos” reflejaron durante
la actividad grupal.
f f
<f
f f
f f
5. ¿Por qué es importante considerar sus fortalezas y cualidades personales

en la definición de sus expectativas?
15
Respuestas de la Autoevaluación
1. Las expectativas son la esperanza o deseo de realizar o conseguir algo; es

decir, anticipamos el resultado que deseamos o pensamos se puede obtener.
2. Es importante tener en mente la imagen de lo que deseamos lograr al finalizar

este ciclo escolar, con ello estamos decidiendo la dirección que deseamos
darle a nuestras acciones, ya que las expectativas influyen de manera
determinante en el comportamiento, actitudes y esfuerzo que pongamos en el
desempeño diario de las cosas que hagamos.
3. Comenzar con el fin en la mente, significa hacer un mapa mental de lo que

deseamos lograr y por supuesto, lo que se habrá de hacer para alcanzar la
meta propuesta.
4. Escriban su nombre en el centro del siguiente diagrama, después anoten

algunas de las fortalezas o cualidades que sus “espejos” reflejaron durante
la actividad grupal.
f f
<f
f f
f f
5. Porque este conocimiento de nosotros mismos, nos permiten establecer

metas reales y con mayores posibilidades de realizarse.
16
Sesión 2. Un proyecto para nuestra vida…
Al finalizar la sesión, los alumnos identificarán la relación que existe entre sus
expectativas al inicio del ciclo escolar, y su proyecto de vida.
1.2. El reflejo de nuestras expectativas en el proyecto de vida
En la sesión anterior, reflexionamos acerca de lo importante que es tener en

mente una imagen de lo que se desea lograr antes de iniciar una nueva etapa o
ciclo; también identificamos que las expectativas se elaboran con base en el
reconocimiento de nuestras características personales y de la percepción que
personas cercanas tienen acerca de nosotros y que expresan a través de sus
comentarios y actitudes.
Sabemos que podemos dar una connotación negativa o positiva a nuestras
expectativas dependiendo de cómo las definimos, ya sea apostando a las
fortalezas que poseemos y establecer nuevos retos, o bien, asumir una
posición negativa o pesimista, destacando las debilidades y fracasos
anteriores, lo que nos coloca en una derrota antes de comenzar.
Dediquen algunos minutos para que compartan a sus compañeros las

expectativas que reelaboraron a partir de la actividad de los “espejos” de la
sesión anterior.
Maestro(a): Motive a sus alumnos(as) que se animaron a compartir sus
expectativas, con un aplauso, y destaquen que esta acción los debe hacer
sentirse orgullosos, porque en este momento se están comprometiendo con
ellos mismos.
Al terminar, en grupo respondan las siguientes preguntas.
¿Por qué es importante identificar las expectativas antes de iniciar un nuevo

evento, etapa o actividad? _________________________________________
_______________________________________________________________
¿Cuál es la razón por la que las expectativas deben establecerse a partir del
reconocimiento de las fortalezas y no de las debilidades? _________________
_______________________________________________________________
¿En quién recae la responsabilidad y el compromiso de que estas expectativas
se cumplan?_____________________________________________________
_______________________________________________________________
¿Qué necesitan hacer para que estas expectativas, se conviertan en realidad?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
17
Individualmente lean nuevamente sus expectativas y a partir de ellas, elaboren

una lista con las acciones o actividades que consideran necesarias para que,
al final del ciclo escolar, logren la imagen que desean.
Para que las expectativas que tengo en este inicio de ciclo escolar
puedan cumplirse, lo que deseo hacer es…
A lo largo de su estancia en la Telesecundaria, y en especial en este espacio

curricular, han venido construyendo su proyecto de vida. ¿Existe alguna
semejanza entre las acciones que describieron anteriormente, con las que han
registrado en su proyecto de vida? ___________________________________
¿Qué semejanzas encontraron? Descríbanlas. _________________________

_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
¿Qué explicación pueden dar a estas coincidencias? ____________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
18
Para reflexionar…
Un proyecto de vida nos marca un propósito anhelado que queremos lograr,
un sitio o un lugar deseado y lo construimos porque queremos ser felices,
desarrollar a plenitud nuestras capacidades y mejorar nuestra calidad de vida.
Antes que nada, tienen que imaginarse, dibujar en el horizonte la vida que
desean. Para ello es necesario analizarse y nombrarse. Pero no basta con
eso: quien proyecta, necesita “perseguir” su ilusión, desear alcanzarla, y
realizar acciones que lo acerquen a ella. Tienen que hacer planes para que
sus actividades diarias los conduzcan cada día más cerca de la situación
anhelada.
En todas las edades, pero de manera particular durante la adolescencia, el
proyecto de vida puede servir como los faros del mar que dibujan un punto de
luz a la distancia: anuncian peligros, marcan tiempos, miden distancias y
anticipan llegadas. Este proyecto les permite tener un punto de referencia para
contrastar ideas, pedir opiniones, revisar acciones, rectificar rumbos, calcular
jornadas o solicitar apoyos necesarios.
Puede convertirse en un marco vital para tomar las mejores decisiones: las
más informadas, las más debatidas, las más reflexionadas a fin de que apoyen
y propicien la cristalización de sus anhelos, de sus planes e ilusiones.
Cuando durante la adolescencia las y los jóvenes formulan sus propios
proyectos de vida, tienen con ellos una trinchera donde guarecerse durante las
tempestades (crisis familiares, desencuentros de par a par o angustias
particulares, por ejemplo); un motivo sobre el cual trabajar planes y hacerse de
herramientas (como conocimientos o destrezas); y un marco de referencia que
guíe y oriente su toma inteligente, sensible y pertinente de las decisiones que
marcarán el rumbo de sus vidas.
CONAPO (1999), Adolescencia y curso de vida.
Cuadernos de población, pp. 42 – 46.
http://www.conapo.gob.mx/publicaciones/Otras/Otras3/adolesc.pdf
¿Qué sucedería si alguien decide no construir su proyecto de vida? _________

_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Observen las siguientes situaciones y comenten las expectativas que
expresan los jóvenes, sus familiares, maestros y amigos acerca de lo que
desean hacer al concluir la Telesecundaria.
19
Elisa desea ser enfermera, por eso al terminar la Telesecundaria le gustaría
ingresar al CONALEP. Su madre apoya la decisión de su hija, pero su papá
considera que debería dejar la escuela para ayudar en los quehaceres de la casa.
Su tío Antonio piensa que es buen momento para que comience a trabajar en la
fábrica donde él labora, ya que están contratando personal. ¿Qué harían ustedes
si estuvieran en el lugar de Elisa?, ¿Qué opción elegirían? ¿Por qué?
Al final de la clase, el maestro se acercó a Luis Alberto para preguntarle acerca de

lo que hará al terminar sus estudios en la Telesecundaria, ya que ha observado
que tiene habilidades para el dibujo y las matemáticas. –Y le dijo: “Estas
habilidades pueden ayudarte para ser un buen arquitecto”. Pero Luis Alberto y
varios de sus amigos están planeando desarrollar un proyecto productivo de
crianza de pequeñas especies en su comunidad, aunque también le gustaría
continuar estudiando. ¿Qué decisión debería tomar? Argumenten su respuesta.
20
En grupo, comenten lo que harían ustedes si estuvieran en el lugar de Elisa o
Luis Alberto. Argumenten sus respuestas, después respondan los siguientes
cuestionamientos.
¿Qué hubiera pasado si estos jóvenes no tuvieran expectativas acerca de lo

que les gustaría hacer al terminar la Telesecundaria? ____________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
¿Qué sugerencias les darían a estos jóvenes para convencer a sus familiares y
a su maestro, de que la decisión que tomaron es la mejor? _______________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
¿Conocen las expectativas que tienen las personas cercanas a ustedes sobre
lo que desean que hagan al terminar la Telesecundaria? __________________
Describan quiénes les han sugerido opciones y cuáles son éstas.
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
¿Cuáles son las razones por las que ellos consideran que ustedes deberían
estudiar o hacer en el futuro? _______________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
En grupo lean el siguiente texto, después abran un espacio para compartir las
respuestas y reflexiones de la actividad anterior y; si así lo desean, compartan
su propia experiencia acerca de lo que harán al finalizar la Telesecundaria y
las razones por las que tomaron esta decisión.
Para reflexionar…
Cuando yo tenía quince años, le dije a mi madre:
–He descubierto mi vocación. Quiero ser escritor.
–Hijo mío –me respondió ella, con expresión triste–, tu padre es ingeniero. Es
un hombre lógico, razonable, con una visión precisa del mundo. ¿Sabes tú lo
que es ser un escritor?
–Alguien que escribe libros.
–Tú tío Haroldo, que es médico, también escribe libros y ya ha publicado
algunos. Ve a la Escuela de Ingeniería y ya tendrás tiempo de escribir en los
ratos libres.
–No mamá. Yo quiero ser sólo escritor, no un ingeniero que escribe libros.
–Pero, ¿has conocido ya a algún escritor? ¿Has visto a un escritor alguna vez?
21
–Nunca. Solo en fotografías.
–Entonces, ¿cómo es que quieres ser escritor, sin saber exactamente qué es
eso?
Para poder responder a mi madre, decidí hacer una investigación […] Provisto
de toda esa información, volví a hablar con ella y le expliqué lo que era un
escritor. Cuando terminé mi explicación, se quedó un poco extrañada.
–Es más fácil ser ingeniero –dijo–
[Yo no pensaba igual que ella, consideraba que después de haber investigado,
sabía que tenía algunas de las habilidades y características que se requieren
para ser escritor. Así que no desistí y trabajé mucho para ser lo que ahora soy: un
escritor.]
Paulo Coelho (2006), Ser como el río que fluye.
Pensamientos y reflexiones 1998-2005, pp. 9, 11.
¿Cuál fue el proyecto de vida que el escritor se trazó cuando era adolescente?
_________________________________________________________________
Si hubiera aceptado ser ingeniero, ¿creen que hubiera destacado tanto, como
siendo escritor? ______________________ ¿Por qué? ____________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Qué estrategia puso en práctica para que su familia aceptara la decisión de ser
escritor, en lugar de ingeniero? _______________________________________
_________________________________________________________________
Regresen al texto que habla sobre lo que es un proyecto de vida, e identifiquen el

párrafo que ilustra la estrategia que puso en práctica para convencer a su madre
de que deseaba ser escritor. Anoten las ideas principales en el siguiente recuadro.
Formular un proyecto de vida nos permite …

Escritor brasileño. Ha recibido muchos premios y reconocimientos por su obra literaria. Sus libros se han
traducido a 67 idiomas y han sido publicados en 150 países. Entre sus obras se encuentra: El Alquimista,
El Peregrino, Brida, Veronika decide morir, La Quinta Montaña, Once minutos, El Zahir, entre otras.
22
Entre los elementos que deben tomarse en cuenta al construir y establecer un
proyecto de vida, encontramos los siguientes:
 Las expectativas son los deseos de algo que se pretende lograr al inicio de
una etapa, ciclo, o en un plazo de tiempo (diez años, en el caso de su
proyecto de vida).
 En la definición de esta imagen, es fundamental tomar en cuenta el
conocimiento que se tiene de uno mismo: las características personales,
habilidades y destrezas, necesidades e intereses, etcétera.
 La opinión o sugerencias que tienen otras personas importantes y
significativas, pueden aportar información valiosas sobre lo que ellas ven y
reconocen en ustedes, pero la construcción de su proyecto de vida es una
decisión personal.
En las próximas sesiones abordaremos temas orientados al reconocimiento de
sus habilidades sociales, emocionales e intelectuales, así como la sugerencia de
estrategias que les permitan mejorarlas.
Para reflexionar…
Somos dueños de nuestro destino. Somos capitanes de nuestra alma.
Tú creas tu propio destino durante el camino.
Winston Churchill
¿Qué opinan de la frase anterior? ______________________________________

_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
En caso de que no conozcan lo que las personas más cercanas a ustedes han
pensado o deseado que hagan en el futuro, pueden buscar un momento y lugar
adecuado para conversar con ellas al respecto (un ambiente tranquilo, sin prisas,
ni distracciones).
Además de conocer cuáles son las expectativas que tienen acerca de lo que les
gustaría que hicieran en el futuro, se trata de que indaguen acerca de las
habilidades, características personales, etcétera, que observan en ustedes.
Tomen nota de esta información y compárenla con las propias y con su proyecto
de vida.
23
¿En qué aspectos observan coincidencias?
¿Existen discrepancias?, ¿cuáles?
¿Qué decisiones o estrategias pueden poner en práctica para que sus

expectativas y proyecto de vida puedan realizarse?
Recuerden:
Una estrategia para vivir la adolescencia con rumbo propio y con autonomía,
es analizarla y enfrentarla desde la perspectiva del proyecto de vida.
Este proyecto es dinámico, porque se construye y modifica a partir del
conocimiento que sobre ustedes mismos van descubriendo.
24
Autoevaluación
Lean con atención y den respuesta a los siguientes cuestionamientos.
1. ¿Qué semejanzas observaron entre sus expectativas para este ciclo

escolar, y su proyecto de vida?
2. Expliquen con sus palabras lo que significa para ustedes un proyecto de vida.
3. ¿Por qué se dice que es durante la adolescencia cuando se recomienda definir

el proyecto de vida?
4. ¿Qué papel juegan las expectativas de la familia, los maestros o amigos en la

definición de sus expectativas y en su proyecto de vida?
5. ¿Cuáles de las frases célebres o enunciados que aparecen en la sesión llamó

más su atención? Cópienla en este espacio y expliquen la razón por la que la
eligieron.
25
1. Es posible que las semejanzas entre las expectativas propuestas para este
ciclo escolar sean similares o iguales a las actividades establecidas en su
proyecto de vida como metas a corto plazo, por ejemplo:
Expectativas para este ciclo escolar Proyecto de vida
Estudiar una hora diaria para aprobar Concluir la Telesecundaria en el tiempo

todas las asignaturas. establecido y no reprobar asignaturas.
2. Un proyecto de vida es elaborar un compromiso conmigo mismo de lo que

deseo hacer y tener en los próximos cinco años en diversos aspectos de la
vida: salud, educación, trabajo, familia y bienes materiales, así como las
acciones que debo realizar para cumplirlo.
3. Durante la adolescencia se viven muchos cambios en todos los aspectos de

la vida, lo cual puede confundirnos un poco. Una manera de poner orden a
este caos y tomar decisiones sobre las cosas a hacer, aprender, disfrutar,
etcétera, es pensar en cómo nos gustaría ser dentro de cinco o diez años.
4. Conocer lo que los demás desean o piensan acerca de nosotros o de las

cosas que les gustaría que hiciéramos en el futuro, puede darnos
información valiosa acerca de aspectos que no conocíamos de nosotros
mismos, o bien conocer nuevas alternativas o posibilidades que no
habíamos pensado. Esto no quiere decir que debemos aceptar como
mandato o verdades lo que otros piensan, somos nosotros quienes
decidimos al final.
5. “El proyecto de vida es algo personal” y “Cada uno decide y crea su propio
destino” son las dos frases que me gustaron porque me hacen sentir
importante, fuerte y decidido a conocer y aceptarme como soy, con mis
fortalezas y debilidades, pero sobre todo con mis posibilidades.
26
Sesión 3. ¿Qué son los hábitos y para qué sirven?
Al finalizar la sesión, los alumnos describirán qué son los hábitos positivos y
cómo contribuyen a experimentar cambios en su vida personal y escolar.
1.3. Nuestros hábitos: aliados o enemigos
“Adquirir desde jóvenes tales o cuales hábitos no tiene poca importancia:
tiene una importancia absoluta“.
Aristóteles
Todos los días, desde que se levantan hasta que van a dormir, realizan un sin
número de actividades, las cuales, en su mayoría, hacen de manera
automática. ¿Pueden identificarlas?
Reúnanse con el compañero(a) que se encuentra a su derecha. Cuando estén
organizados en parejas, decidan quién de los dos describe primero las
actividades que realizó el día anterior (tanto en su casa, como en la escuela).
Mientras hace la descripción, el otro compañero anotará en su cuaderno las
actividades que enuncia éste.
Cuando termine la descripción, cambien los roles, a fin de que ambos puedan
comentar las actividades que hicieron el día de ayer. Revisen y clasifiquen la
información registrada, con base en el siguiente esquema.
Actividades realizadas en relación a…
Higiene personal Alimentación Salud física Otras actividades
Higiene del lugar Estudio Recreación

donde viven
27
En caso de que existan algunas actividades que no puedan ubicarse en el
cuadro, les sugerimos registrarlas el apartado Otras actividades.
En grupo, comparen las actividades que registraron en el cuadro anterior.
Después formen seis equipos de trabajo procurando que en ellos haya tanto
hombres como mujeres.
Equipo 1 Higiene personal y del lugar donde viven.
Equipo 2 Alimentación
Equipo 3 Salud física
Equipo 4 Estudio
Equipo 5 Recreación
Equipo 6 Otras actividades
Al interior de cada equipo, respondan los siguientes cuestionamientos en
función del tipo de actividades que le fueron asignadas, tomando en cuenta su
propia experiencia.
Anoten sus repuestas en el siguiente espacio. Al terminar compartan éstas con

el resto del grupo.
Actividades relacionadas a _________________________________________
¿Cuándo
aprendieron a
realizar estas
actividades?
¿Cómo las
aprendieron?
¿Qué beneficios
obtienen al
realizarlas de
manera cotidiana?
¿Qué pasaría si
dejarán de
realizarlas?
¿Qué semejanzas observan entre las respuestas presentadas por los equipos?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
28
Para reflexionar…
¿Qué son los hábitos?
a) Son cualidades o disposiciones adquiridas, porque no las tenemos por
nacimiento, no son innatas. El ser humano se hace a sí mismo con sus
propios actos. Adquiere su personalidad a través de los actos que va
ejecutando: cuando un estudiante cumple regularmente con sus tareas, se
hace responsable (incorpora a su propia personalidad ésta cualidad).
Cuando alguien llega siempre tarde, se hace perezoso. Los hábitos se
adquieren por la repetición constante y consciente de actos.
b) Son disposiciones estables porque nos llevan a comportarnos regularmente.
Una vez que se ha adquirido un hábito, la persona actuará o se comportará de
acuerdo a él.
c) Son cualidades estables que adquirimos libremente. Uno decide ser glotón
o mesurado al comer.
Existen rutinas que perfeccionan al ser humano, las cuales suelen
denominarse hábitos positivos o virtudes; en tanto que aquellos que se
consideran dañinos suelen llamarse vicios o malos hábitos.
Héctor Zagal Arreguín y José Galindo Montelongo (1997),

Ética para adolescentes posmodernos, p. 54-55.
Los hábitos son actividades que solemos hacer repetidamente. La mayor parte
del tiempo no estamos conscientes de que los tenemos. Es como si
estuviéramos en piloto automático.
Algunos son positivos, como por ejemplo:
 Hacer ejercicio regularmente
 Planificar anticipadamente
 Demostrar respeto a los demás
Otros más pueden considerase nocivos, como:
 Pensar negativamente
 Sentirse inferior
 Culpar a los demás
Nuestros hábitos pueden hacernos o deshacernos. Se dice que nos
convertimos en aquello que hacemos repetidamente, como lo explica el
escritor Samuel Smiles:
Siembra un pensamiento, y cosecharás un acto;
siembra un acto, y cosecharás un hábito;
siembra un hábito, y cosecharás una personalidad;
siembra una personalidad, y cosecharás un destino.
Afortunadamente, somos más fuertes que nuestros hábitos. Por consiguiente
es posible cambiarlos.
29
Por ejemplo, cruza los brazos. Ahora intenta cruzarlos al revés. ¿Cómo se
siente? Muy extraño, ¿verdad? Pero si haces esto durante treinta días
seguidos, entonces ya no los sentirás tan extraños. Ni siquiera tendrás que
pensarlo. Y adquieres el hábito.
Cada vez que puedas verte al espejo y decir: “Eso es algo que no me gusta de
mí mismo”, podrás cambiar un mal hábito por uno bueno. No siempre es fácil,
pero siempre es posible […]
[Cultivar rutinas positivas] pueden ayudarte a:
 Ejercer control sobre tu vida.
 Mejorar las relaciones con tus amigos.
 Tomar decisiones más prudentes.
 Llevarte bien con tus padres.
 Sobreponerte a adicciones.
 Definir tus valores y lo que es más importante.
 Hacer más cosas en menos tiempo.
 Aumentar tu seguridad.
 Ser feliz.
 Hallar un equilibrio entre la escuela, el trabajo, los amigos y todo lo demás.
Sean Covey (2003), Los siete hábitos de los
Adolescentes altamente efectivos, pp. 8-9.
Observen las siguientes imágenes y determinen si se tratan de hábitos

negativos o positivos; para ello anoten sobre la línea a cuál de ellos
corresponde. Después escriban a un lado de cada imagen, el hábito que está
representando, por ejemplo: lavarse los dientes, criticar a los demás, etcétera.
Hábitos __________________________
30
Hábitos __________________________
A partir de su propia experiencia, ¿cuál es el principal obstáculo a vencer para

desarrollar hábitos positivos? _______________________________________
_______________________________________________________________
¿En qué aspecto de su vida consideran que es más difícil adquirir hábitos
positivos? _______________________________________________________
¿Por qué? ______________________________________________________
_______________________________________________________________
Qué es mejor, ¿tener a los hábitos como aliados, o como enemigos? ________
_______________________________________________________________
¿Por qué? Argumenten su respuesta. ________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
¿Por qué es necesario identificar qué tipo de hábitos se tienen?____________
_______________________________________________________________
¿Qué relación puede existir entre los hábitos que se tienen y el logro de sus
expectativas y proyecto de vida? ____________________________________
_______________________________________________________________
Para mantenerse en el camino de los buenos hábitos, y que éstos contribuyan

al cumplimiento de lo que se desea hacer o lograr en el futuro, se requiere de
decisión, fuerza de voluntad y constancia.
31
A continuación se presentan algunas sugerencias que pueden orientarlos a
mejorar sus hábitos. En grupo, realicen una lectura comentada dando
ejemplos sobre cada uno de los puntos descritos.
¿Cómo podemos mejorar nuestros hábitos?
1. Empiecen por fijarse un objetivo. Para ello anoten el hábito que desean
desarrollar o mejorar. Éste debe ser concreto, no es lo mismo estudiar
diario, a decir, dedicar dos horas del día para estudiar y hacer las tareas.
Especificar lo que desean lograr, permite planear la forma de desarrollarlo.
2. Deben ser realistas al plantearse el tiempo en que desean lograr su

objetivo. Recuerden que un hábito se adquiere con constancia, así que
establezcan los días en que desean dedicar esas dos horas de estudio. Y
no olviden señalar el horario en que lo harán.
3. Señalen en su horario escolar o en un calendario, los días y la hora que

dedicarán para estudiar, procurando que esté a la vista para no olvidarlo.
Anoten en una hoja las cosas que consideran necesarias para realizar esta
actividad (para ello revisen la sesión 16. Estudiar: compromiso con el
aprendizaje, de primer grado).
4. Mejorar un hábito, requiere de autodisciplina. Necesitan dedicar una

atención constante para no apartarse de su propósito. Una forma de facilitar
el camino, es dividir el objetivo en pequeños pasos, por ejemplo: iniciar con
media hora de estudio, y cada semana aumentar hasta completar dos horas
diarias.
Pueden establecer tareas especificas a realizar diariamente como: empezar a

estudiar las asignaturas que más les gustan; después incorporar las que menos
les gustan, y así hasta determinar qué días estudiarán cada una de ellas.
5. Comprueben sus progresos cada día. Cada vez que cumplan con los días
establecidos para estudiar díganse a sí mismos “He avanzado en mi
objetivo. ¡Ya estoy más cerca de lograrlo! Es importante que reconozcan
sus avances.
6. En caso de que no cumplan o sientan que falla su voluntad, ¡no se

desanimen! Vuelvan a comprometerse con su objetivo. Es necesario
perdonarse a uno mismo y organizar nuevamente el plan para retomar el
camino andado. La mayoría de la gente siempre desiste antes de lograr su
meta, pero esto es parte natural del proceso. Los cambios en la vida dan
miedo y lo mejor que pueden hacer es enfrentarlo en lugar de quedarse con
la duda de saber lo que hubiera pasado, si se hubieran atrevido a hacerlo.
32
7. Mantengan una actitud positiva; para ello imaginen que ya tienen el hábito
de estudiar dos horas diarias. Véanse en su lugar de estudio, ¿cómo se
sienten?, ¿qué cosas han mejorado desde que estudian diario?, ¿cuál ha
sido su recompensa por ello?, ¿qué es lo que les motiva o mantiene en la
práctica de este hábito? Piensen: “Merezco sacar un promedio
sobresaliente en este ciclo escolar por el tiempo que he dedicado a estudiar
todos los días.”
8. Busquen a un(a) compañero(a) que los apoye y anime a estudiar. Contar

con alguien que comparte con ustedes un mismo objetivo, puede marcar la
diferencia cuando sienten que falla la voluntad. Otra opción es rodearse de
gente que les puede ayudar a lograrlo.
¿Cuál de las sugerencias anteriores consideran más fácil de realizar?

_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
¿Y la más difícil? _________________________________________________
_______________________________________________________________
¿Por qué? ______________________________________________________
_______________________________________________________________
Para reflexionar…
Cuida tus pensamientos, se convertirán en palabras.

Cuida tus palabras que se convertirán en acciones.
Cuida tus acciones que se convertirán en hábitos.
Cuida tus hábitos, porque son tu vida.
Cuida tu vida porque tienes sólo una.
Anónimo
Sus hábitos, ¿aliados o enemigos?

Poner fin a un hábito negativo y modificarlo por uno positivo, significa asumir la
responsabilidad con uno mismo. Es demostrar respeto y cuidado a la persona
más importante en su vida: ¡Ustedes mismos!

Revisen la lista de las actividades que realizan diariamente. Decidan cuál de
ellas desean que se convierta en un hábito positivo. Tomando como base las
sugerencias descritas anteriormente, elaboren un plan para mejorar o adquirir
esta rutina. Utilicen el siguiente espacio para ello.
33
1. Mi objetivo es...
2. El tiempo en que deseo mejorar o adquirir este hábito es…
3. Para ello, establezco el siguiente horario y calendario…
4. Los pasos que considero debo ir dando para lograr mi objetivo, es…
5. Cuando observe que estoy avanzando, me recompensaré y reconoceré de

la siguiente manera…
6. En caso de no cumplir mi compromiso, me propongo…
7. Cuando haya logrado mi objetivo, me imagino que me sentiré…
Las cosas que pueden mejorar en mi vida son…
La recompensa o beneficios que deseo obtener a partir de este cambio en mi

vida será…
Lo que me motiva y mantiene en la práctica de este hábito es…
8. La persona que considero que comparte conmigo el deseo de mejorar este

hábito es…
Por eso voy a proponerle que…
34
Autoevaluación
1. Expliquen qué son y cómo se adquieren los hábitos.
2. ¿En qué áreas de nuestra vida podemos observar qué hábitos son los que
tenemos? Den un ejemplo de cada uno de ellos.
3. ¿Por qué se dice que los hábitos pueden ser nuestros aliados? Describan
un ejemplo.
4. ¿Qué tipo de hábitos son los que pueden convertirse en nuestros

enemigos? Anoten tres ejemplos.
5. Describan cinco sugerencias para mejorar o desarrollar un hábito positivo.
6. ¿De qué manera los hábitos van formando la personalidad?
35
Respuesta a la Autoevaluación
1. Los hábitos son actividades que hacemos repetidamente y de manera

mecánica y los aprendemos a lo largo de la vida, primero a través de la
imitación, después de manera independiente y libre.
2. Desarrollamos hábitos al cuidar y asear el lugar donde habitamos; la

manera en que nos alimentamos, cuidamos y mantenemos saludable
nuestro cuerpo, y dedicamos tiempo para aprender. Algunos ejemplos de
éstos son: lavarse los dientes, bañarse, hacer tres comidas al día en
horarios establecidos (desayuno, comida y merienda o cena), alimentarse
sanamente; hacer ejercicio regularmente, dormir ocho horas, asistir a la
escuela, dedicar un tiempo para estudiar, etcétera.
3. Existen hábitos que nos ayudan a tener una vida saludable ya que nos
permiten desarrollar nuestras capacidades y tener una mejor calidad de
vida, estos hábitos se consideran buenos o positivos y por ello son nuestros
aliados. Dedicar una hora para estudiar, tener un horario para comer,
lavarse las manos antes de comer, hacer ejercicio, dormir ocho horas
seguidas, mantener limpio el lugar donde vivimos, son algunos ejemplos de
estos hábitos.
4. Existen otros hábitos que son negativos y se conocen como vicios porque
pueden llevarnos a perder la salud física y en general la tranquilidad en
nuestra vida. Algunos ejemplos son: comer en exceso, consumir droga,
fumar o ingerir alcohol, pasar mucho tiempo viendo televisión, pensar
negativamente, criticar a la gente, etcétera.
5. La primer sugerencia es definir nuestro objetivo a lograr; es decir,

determinar qué hábito deseamos mejorar o desarrollar; hacer una imagen
mental de cómo imaginamos que será nuestra vida cuando esta actividad la
hagamos de manera cotidiana; establecer los pequeños pasos que
podemos ir dando, así como el tiempo que dedicaremos a estas tareas;
recompensarnos por los avances que vayamos logrando; en caso de no
cumplir con lo establecido, perdonarnos y reorganizar nuestro plan.
6. La repetición de actividades de manera rutinaria, puede ayudarnos a crear

una disciplina, a ser constantes y comprometidos. Estas cualidades se van
incorporando a nuestra manera de ser.
36
Sesión 4. ¡Somos lo que pensamos!
Al finalizar la sesión, los alumnos identificarán cómo la manera en que piensan
puede influir en la construcción de su personalidad y el logro de sus metas
personales.
1.4. Dime qué piensas y te diré cómo eres

Todo lo que somos es el resultado de nuestros pensamientos.
Buda
Antes de comenzar la sesión, compartan con el grupo el progreso que tuvieron

estos días en el plan para mejorar o desarrollar un hábito positivo en su vida.
Con la ayuda de su maestro(a) realicen una encuesta en el grupo para
conocer cuál ha sido el avance de la puesta en práctica de un plan para
mejorar sus hábitos. Para ello registren en el pizarrón la siguiente información:
¿Cuántos alumnos(as) decidieron poner en práctica acciones para mejorar sus

hábitos? _________________________________________________________
¿Qué porcentaje del total del grupo representa? ________________________
¿Quiénes mostraron más interés por mejorar sus hábitos: hombres o mujeres?
_________________ ¿Qué explicación dan a esta situación? _______________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Qué tipo de hábito es el que la mayoría eligió para mejorar? (Higiene
personal; del lugar donde viven; alimentación, salud física, de estudio) ______
_______________________________________________________________
¿Cuál es la razón de esta elección? __________________________________

_______________________________________________________________
¿Cuáles son los obstáculos o problemas que enfrentaron para cumplir con su
objetivo? _______________________________________________________
_______________________________________________________________
¿Cuáles son las ganancias y pérdidas que pueden obtenerse al mejorar sus
hábitos? ________________________________________________________
_______________________________________________________________
¿Por qué razón, algunos de ustedes no aceptaron hacer alianza con sus hábitos?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
37
Es posible que entre las respuestas que dieron a esta última pregunta, se
encuentren frases como: “es muy difícil”, “para qué, si sé que nunca voy a
cambiar”, “eso es cosa de mujeres”, “cuesta mucho trabajo”, “árbol que nace
torcido, jamás su rama endereza”, etcétera. Pensar de esta manera, también
es un hábito, y no necesariamente positivo.
Pensar de manera negativa es una acción que hacemos en automático, al igual
que identificar primero las debilidades en lugar de las fortalezas que se tienen.
Podemos observar un ejemplo en la siguiente imagen.
¿Cuáles son los pensamientos negativos o creencias que tiene acerca de él mismo?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
¿En qué aspecto de su persona está fundamentando su manera de pensar?
_______________________________________________________________
¿Dónde habrá aprendido o escuchado que ser delgado no le permite aprender,
hacer ejercicio, tener amigos o que le pueda gustar a una compañera de su
grupo? _________________________________________________________
¿Qué imagen tiene de sí mismo este joven?____________________________
_______________________________________________________________
¿Cuáles pueden ser las consecuencias que puede tener pensar de este modo?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
¿Consideran posible cambiar el hábito de pensar de manera negativa? ______
¿Por qué? ______________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
La manera de pensar o ver las cosas también se conoce como percepción o
paradigma. En grupo, den lectura al siguiente texto, después respondan las
preguntas que se presentan.
38
Para reflexionar…
¿Qué es un paradigma?
Es la forma en que vemos algo, nuestro punto de vista, marco de referencia o

creencia. Como tal vez ya lo hayas notado, nuestra manera de pensar con
frecuencia no es acertada y, por consiguiente, crea limitaciones […]
Los paradigmas son como los anteojos y, en ocasiones éstos, no son

adecuados para tu vista afectando la manera en que ves a los demás y a ti
mismo. Por ejemplo, si piensas que eres tonto, esa misma creencia te hará
actuar como tonto. Si crees que tu hermana es tonta, buscarás pruebas para
apoyar esta idea, las hallarás y ella lo seguirá siendo ante ti. Por otra parte, si
consideras que eres listo, esa creencia hará que veas todo sencillo y posible
de realizar.
Haz una pausa ahora mismo, y considera la siguiente pregunta: ¿te ayudan o
te estorban los paradigmas que tienes de ti mismo?
Del mismo modo, los pensamientos negativos de nosotros mismos pueden

imponernos limitaciones, [en tanto que los] positivos pueden hacer surgir lo
mejor que hay en nosotros. Por ejemplo, si llevas puestos unos lentes que
dicen “Puedo hacerlo” o “Soy importante”, esa creencia hará que todo lo
demás tenga un giro positivo.
Cambiar de paradigma, significa ver las cosas de distinta manera, desde una
perspectiva diferente, como si cambiaras de anteojos. Tal vez, en este punto
te estés preguntando: “Si lo que pienso de mí mismo está distorsionado,
¿cómo puedo remediarlo?” Una forma de hacerlo es estar en compañía de
alguien que crea en ti y te forme. En mi caso, tal persona fue mi madre.
Siempre creyó en mí, especialmente cuando dudaba de mí mismo […] Cada
vez que necesitaba reafirmación, hablaba con ella y era la manera de limpiar
“los lentes”.
Pregunta a cualquier persona con éxito, y la mayoría te dirán que en algún

momento alguien creyó en ellos: un maestro, un amigo, padre, tutor, un
hermano, abuela. Se necesita de una sola persona, y no importa quien sea.
No temas en apoyarte en él o ella y ser nutrido. Acude a ellos cuando
necesites consejo. Trata de verte a ti mismo del modo en que ellos te ven.

Adolescentes altamente efectivos, pp. 13, 15.
A partir de la lectura, ¿qué sugerencias darían al adolescente de la página anterior

para que intente modificar el paradigma negativo que tiene de sí mismo? _______
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
39
Seguramente conocen a alguien que siempre está hablando cosas negativas
de los demás y a pesar de que no están de acuerdo con su manera de ser, lo
consideran su amigo(a). Lo estiman y siguen conviviendo con él o ella. Un día,
se dan cuenta que están teniendo el mismo comportamiento que el de su
amigo(a): el de criticar a las personas. Así es como se entra a un círculo de
negatividad, y no será raro que las cosas comiencen a cambiar, es decir, que
aquello que veían con seguridad y claridad, se convierta en algo difícil, injusto o
que les salga mal.
Cuando tenemos un pensamiento negativo, éste siempre nos lleva a otro y así
sucesivamente. Al poco tiempo nos damos cuenta, que el panorama que nos
rodea es negativo, triste y nos sentimos desanimados.
¿Quién puede enfrentar un problema y obtener mejores resultados: una
persona que piensa de manera negativa u otra que piensa
positivamente?__________________________ ¿Por qué? ______________
_______________________________________________________________
Exacto. Una persona que piensa de manera positiva, enfrentará los problemas
como retos, y si no obtiene el resultado deseado, los verá como un aprendizaje.
En cambio, alguien que piensa de manera negativa, los considerará como un
problema castigo, mala suerte u otro pensamiento negativo, y el resultado,
como una derrota.
La psicología ha comprobado que nuestros pensamientos gobiernan nuestras

acciones: si piensan que lo que les rodea es malo, actuarán bajo ese
paradigma, posiblemente sean desconfiados y estén enojados la mayor parte
del tiempo. Pero si procuran pensar de manera positiva en lo que los rodea,
habrá optimismo y alegría en su ánimo y tendrán más energía para cambiar
aquello que no les gusta o sienten que los limita.
Si están pensando todo el tiempo de manera negativa, su cuerpo reacciona
poniéndose en alerta, porque “sabe” que hay algo extraño que los puede
dañar, lo que aumenta la tensión y el estrés. Esta situación limita al cerebro
para pensar con claridad en sus metas y en su vida; si no piénsenlo un
momento: cuando estamos negativos, sacamos todo de contexto, lo
desproporcionamos, exageramos y pasa de malo a ¡horriblemente malo!, y lo
que era un simple problema se convierte en ¡el fin del mundo! ¿Se les hace
conocida está situación?
Lo único que se gana al pensar de manera negativa es la imposibilidad de

disfrutar la vida; de descubrir los aprendizajes que encierra cada situación que
se enfrenta y crecer como seres humanos.
¿Es posible cambiar un pensamiento negativo?
Sólo podemos pensar en una cosa a la vez, así que si viene a su mente un
pensamiento negativo, traten de cambiarlo por algo opuesto a él; por ejemplo:
40
Pensamiento negativo Pensamiento opuesto
“No seré capaz de resolver esta “Saldré de esta situación, seguro que
situación.” aprenderé algo nuevo.”
“Soy demasiado tonta, no voy a Voy a comprender lo que estoy
entender nada por más que lo lea.” leyendo, y si no entiendo algo, le pido
a Juan que me lo explique.
Me voy a aburrir en esa reunión, no No conozco a nadie de los que van a

conozco a nadie. la reunión, pero seguro habrá alguien
interesante para conversar.
Es imposible dedicar una hora diaria Sí puedo dedicar una hora diaria para
para estudiar estudiar.
Aunque parezca absurda la sugerencia del pensamiento opuesto, es un

ejercicio mental que puede ayudarlos a cambiar el hábito de pensar de manera
negativa. Esto les permite descubrir la posibilidad de cambiar el paradigma y
limpiar sus anteojos, dándoles una nueva perspectiva, lo que puede hacerlos
sentir menos estresados, más optimistas y animados a buscar alternativas para
enfrentar de distinta manera la limitación o problema que les preocupa.
Para terminar, regresen a la primera página de esta sesión y lean nuevamente
lo que dijo Buda alguna vez acerca de los pensamientos. Expliquen la frase con
sus propias palabras.
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
¿Qué tipo de personalidad puede construir alguien que piensa de manera
positiva acerca de sí mismo y del entorno en el que vive? _________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
¿Por qué cuando alguien piensa positivamente, se dice que ha tomado a sus
hábitos como aliados? ____________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Dediquen un tiempo para ejercitar el pensamiento opuesto. Individualmente,
identifiquen aquellos que consideren negativos y que rondan en su mente (tanto en
el aspecto escolar, como en el personal), y anótenlos en el siguiente espacio.
Después pongan en práctica el pensamiento opuesto; para ello guíense con
los ejemplos revisados en la sesión. Regístrenlos en el espacio que se
encuentra al lado de lo que escribieron anteriormente.
41
Otras actividades que pueden realizar son…
 Elaborar pequeños carteles con los pensamientos opuestos que escribieron,

y pegarlos en diversos lugares donde puedan verlos continuamente; por
ejemplo, a un lado del espejo, en la pared o la puerta de su recámara, sobre
la mesa donde estudian, en su cuaderno o libro que más utilizan, etcétera.
 Cada vez que se vean en el espejo, digan en voz alta algo positivo de
ustedes mismos y piensen en lo bien que les hace sentir esta idea.
 Pongan atención a la letra de las canciones que escuchan con más
frecuencia y evalúen el tipo de pensamientos o creencias que expresan.
¿Los motivan a pensar de manera negativa o positiva?
Registren en su cuaderno los avances que observen respecto a cambiar su

manera de pensar y, conforme realizan estas actividades, los sentimientos que
experimentan.
42
Autoevaluación
Evalúen su aprendizaje dando respuesta a las siguientes preguntas.
1. ¿De qué manera aprendemos a pensar negativamente?
2. ¿Qué efecto produce esta manera de pensar?
3. Expliquen lo que significa la palabra paradigma.
4. ¿En qué consiste y para qué sirve la estrategia del pensamiento opuesto?
5. ¿Por qué pensar positivamente puede ser benéfico para nosotros?
43
1. Al igual que todos los hábitos, aprendemos a pensar de manera negativa

por imitación o influencia de las personas con las que convivimos, del
entorno cultural y social en que nos desarrollamos.
2. Los principales efectos que provocan pensar de manera negativa todo el

tiempo son: volverse desconfiado, se está de malhumor porque las cosas
no son o salen como uno desea, hay pesimismo y baja autoestima.
3. Un paradigma es un punto de vista, creencia o manera de ver las cosas,

son como los lentes a través de los cuáles vemos. Hay dos posibilidades de
observar con estos anteojos: de manera positiva o negativa. Cuando se ve
solo lo negativo, significa que los lentes están sucios, en este caso es
necesario “limpiarlos”, es decir, cambiar nuestras creencias para ver con
mayor claridad.
4. Cuando uno tiene la costumbre de pensar de manera negativa y se desea

modificar este hábito, una estrategia que puede poner en práctica, es
pensar lo contrario, lo opuesto. Por ejemplo:
Pensamiento negativo = soy mal estudiante

Pensamiento opuesto = soy buen estudiante
5. Pensar de manera positiva nos ayuda a tener mayor confianza en nosotros

mismos, a sentirnos menos estresados, más optimistas y animados a
buscar alternativas para enfrentar de manera distinta la limitación o
problema que nos preocupa.
44
Material de apoyo
Biblioteca de Aula
Arnau Eduardo, Cuida tu cuerpo, México, SEP-PARRAMÓN, 2003 (Libros del Rincón).
Biblioteca Escolar
Alcocer Martha, Déjame darte la receta, México, SEP, 1994 (Libros del Rincón).
López Esquer María Luisa, El placer de cuidarme, México, SEP-Santillana, 2002
(Libros del Rincón).
Rosenstein Ivonne, et al., Cuerpo saludable, México, SEP-Santillana, 2002
Zerón Agustín, Cómo conservar sus dientes y encías toda la vida. Odontología
para pacientes, México, SEP-UNAM, 2005 (Libros del Rincón).
Glosario
Alerta: Situación de vigilancia o atención.
Alianza: Pacto o convención.
Autodisciplina: Dominio de sí mismo.
Creencia: Pensamiento descriptivo que una persona tiene respecto a algo.
Cristalizar: Convertirse en realidad las ideas, los sentimientos o los deseos de
una persona o de una colectividad.
Expectativa: Esperanza de realizar, conseguir o que suceda algo.
Fuerza de voluntad: Capacidad que tiene el ser humano de dirigir su voluntad
hacia un objetivo.
Hábito: Modo especial de proceder o conducirse, adquirido por repetición de
actos iguales o semejantes.
Incertidumbre: Falta de conocimiento seguro y claro de algo.
Mesurado: Moderado, de calidad intermedia.
Paradigma: Idea, ejemplo, modelo.
Percepción: Proceso mediante el cual el individuo selecciona, organiza e
interpreta la información sensorial (sentidos), para crear una imagen
significativa del mundo.
Pesimista: Alguien que acostumbra ver y juzgar las cosas por el lado más
desfavorable o negativo.
Provisto: Relativo a proveer. Preparar, reunir lo necesario para un fin.
Proyectar: Idear, trazar o proponer el plan y los medios para la ejecución de algo.
Psicología: Ciencia que estudia los procesos mentales en personas y en animales.
Punto ciego: Área del camino que no puede ser visto por el conductor de un
vehículo, cuando éste mira al frente o bien, cuando emplea los espejos
laterales o el espejo retrovisor.
Recrear: Crear o producir algo nuevo. Divertir, disfrutar.
Visualizar: Formar en la mente una imagen que no se tienen a la vista.
Virtud: Modo de proceder recto. Eficacia de una cosa para conservar o
restablecer la salud corporal.
45
Secuencia de
aprendizaje 2
¿Qué significa aprender?
Propósito
Al finalizar la secuencia, los alumnos describirán la atención como una
habilidad del pensamiento y cómo interviene en el aprendizaje, además
pondrán en práctica algunas estrategias para su entrenamiento.
Temas
2.1. ¿Qué se necesita para aprender?

2.2. En sus marcas…atentos… ¡fuera! Primera parte
2.3. En sus marcas…atentos… ¡fuera! Segunda parte
2.4. Reconstruir lo aprendido
Contenido
Sesión 5. Aprender para la escuela, ¿o para la vida?
Al finalizar la sesión, los alumnos identificarán que asistir a la escuela tiene
como finalidad desarrollar y ejercitar sus habilidades intelectuales.
2.1. ¿Qué se necesita para aprender?

El que aprende y aprende y no practica lo que aprende,
es como el que ara y ara y nunca siembra.
Platón
Muchos padres de familia y una gran mayoría de adultos, piensan que el único
lugar donde se aprende, es en la escuela. Por lo que posiblemente éste sea uno
de los argumentos que usan, para insistir en que asistan y aprovechen el tiempo
que pasan en la Telesecundaria.
Esta idea, tiene algo de cierto, ya que es en la escuela donde pasan la mayor
parte de su tiempo y donde de manera intencionada se da el proceso de
adquisición de conocimientos, es decir, el aprendizaje escolar y social. ¿Y qué es
lo que aprenden en la escuela?
46
En lluvia de ideas, describan las cosas que han aprendido al asistir a la
Telesecundaria. Para ello, pueden revisar sus libros de texto, apuntes o bien
recurrir a su propia experiencia. Registren sus respuestas en el pizarrón,
después respondan los siguientes cuestionamientos.
Lo que hemos aprendido…
¿Es posible adquirir estos aprendizajes en otro lugar? ______________________

¿Dónde? _________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Qué se necesita para aprender? ______________________________________
_________________________________________________________________
¿Cuáles han sido las dificultades que han enfrentado para lograr el aprendizaje?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Hay quienes piensan que para aprender, es necesario ser inteligentes, y quienes
“no los son”, presentan mayores dificultades para ello. Esta es una creencia
equivocada, ya que se ha demostrado que todos los seres humanos (a excepción
de quienes hayan nacido con alguna limitación cerebral severa), pueden
desarrollar sus habilidades cognitivas o de pensamiento.
47
Es en la escuela donde se promueve el proceso de adquisición de conocimientos,
a través de situaciones de aprendizaje que tienen como propósito “entrenar” las
habilidades intelectuales, entre las que destacan: “capacidad para clasificar, para
interpretar gráficos, para formular un problema, proponer hipótesis explicativas,
proponer hipótesis predictivas, para utilizar un lenguaje específico, establecer
relaciones y utilizar analogías.”1
Cómo pueden observar, muchas de las actividades de aprendizaje que sugieren

sus libros y aquellas que su maestro(a) les pide realizar tanto en la clase como en
su casa, van encaminadas a la ejercitación de estas habilidades. Por ejemplo,
después de explicar el procedimiento para resolver las ecuaciones de segundo
grado, es necesario ejercitar a través de la solución de problemas donde se
apliquen éstas. Aprender, es más que conocer, significa también pensar. Conocer
y pensar son actividades mentales.
Inteligencia
Conocer o entender Pensar es

es adquirir transformar, elaborar,
conocimientos, procesar la
información. Implica información, hacer
captación y retención uso de ella para
o memoria obtener nuevos
conocimientos
La inteligencia (conocer y pensar) es el instrumento psíquico que el organismo

humano utiliza para resolver problemas, que le plantea el medio físico y social, ya
sea externo o interno del individuo.2
Revisen nuevamente la lista de aprendizajes que elaboraron al inicio de la
sesión e identifiquen el tipo de habilidad intelectual, que pretende ejercitar
cada uno de éstos.
Probablemente, quedan algunos aprendizajes que no hacen referencia a las

habilidades intelectuales, sino que corresponden a las habilidades sociales
(relacionarse con otros, trabajar en equipo, resolver conflictos, etcétera) sobre las
cuales reflexionaremos en próximas sesiones.
1
Armando Gómez Villalpando (2009), Las competencias intelectuales, p.1. Documento en línea.
2
Jesús María Nieto Gil (1997), Cómo enseñar a pensar. Los programas de desarrollo de las capacidades
intelectuales, p. 12.
48
Lo anterior explica por qué conocer o aprender de memoria la información, no
significa que se haya aprendido; sino que hace falta activar otros procesos para
trasformarla y darle utilidad en otros contextos. ¿Y cómo es que se desarrollan
estos procesos del pensamiento?
Para reflexionar…
Una herramienta es algo que nos ayuda a resolver problemas, un instrumento que
facilita la ejecución de una acción […] Así como los seres humanos hemos
inventado utensilios como los martillos y los elevadores de carga, para incrementar
nuestra capacidad física, también hemos creado instrumentos para ampliar
nuestras habilidades mentales. Estas herramientas ayudan a poner atención, a
recordar y a pensar mejor, un ejemplo de éstas, son las estrategias para
memorizar, las cuales permiten duplicar y triplicar la cantidad de información que
podemos recordar […]
Conforme crecemos, nos convertimos en activos empleadores y creadores de
éstas, convirtiéndonos en diestros. Con el tiempo, podemos utilizar
adecuadamente estas herramientas e inventar nuevas cuando se necesiten […]
Cuando se carece de ellas, no sabemos cómo aprender; somos incapaces de
dirigir nuestra mente hacia un propósito.
La falta de habilidades intelectuales tiene consecuencias a largo plazo en el
aprendizaje, porque influyen en el nivel de pensamiento abstracto, que es el que
nos permite comprender conceptos en ciencias y en matemáticas, por ejemplo, se
podrán recitar muchos hechos científicos, pero no aplicar lo que sabemos a
problemas reales o ligeramente distintos de los presentados en la situación original
del aprendizaje. Un ejemplo es cuando podemos definir lo que significa trabajar en
equipo en el salón de clases, pero no sabemos como trasladar esta experiencia a
la familia o la comunidad.
El pensamiento lógico abstracto es necesario no sólo en la escuela, sino en la
toma de decisiones en muchos ámbitos de la vida adulta: como comprar un auto,
manejar las finanzas personales, por quién votar, la participación en un jurado y la
crianza de los hijos. Todo ello exige pensar con madurez.
Elena Bodrova y Deborah J, Leong (2004), Herramientas de la mente.
El aprendizaje en la infancia desde la perspectiva de Vygotsky, pp. 3-5.
La adolescencia es la etapa que marca el comienzo del desarrollo de procesos de

pensamiento más complejos (también llamados operaciones lógico-formales), entre
los que se encuentran el pensamiento abstracto (por ejemplo, posibilidades), la
capacidad de razonar a partir de los principios conocidos (construir por uno mismo
nuevas ideas o elaborar preguntas), la capacidad de considerar diferentes puntos
de vista según criterios variables (comparar o debatir acerca de ideas u opiniones)
y la capacidad de pensar acerca del proceso del pensamiento.
Universidad de Virginia Health System,
La medicina del adolescente:¿Qué es el desarrollo cognitivo?
http://www.healthsystem.virginia.edu/uvahealth/peds_adolescent_sp/cogdev.cfm
49
¿Es posible aprender a pensar? _______________________________________
¿Por qué? ________________________________________________________
_________________________________________________________________
Se puede conocer la información acerca

lo que es el juego de ajedrez, las reglas
e incluso posibles estrategias para
ganar, pero la mejor manera de
aprenderlo es jugando. Lo mismo pasa
con las habilidades intelectuales, sólo a
través del “ejercicio mental” es como
pueden mejorarse.
Antes de aprender a pensar, es

necesario aprender a conocer; es decir,
a ejercitar las habilidades para captar o
adquirir información, entre las que
encontramos las siguientes:
Atención Observación
Cuando se detienen un momento y Al poner su atención en ese objeto,

se enfocan en un objetivo, se dice se enfocan en sus detalles, partes o
que están atentos, sus sentidos se características, por lo que observan
centran en algo o alguien. con mayor detenimiento.
Veamos que tan atentos y observadores son. A continuación se presentan

algunos ejercicios que tienen como propósito ejercitar estas dos habilidades
intelectuales para la codificación, almacenamiento y recuperación de la
información.
Individualmente, realicen la siguiente actividad; es importante que utilicen lápiz
para tener oportunidad de corregir en caso necesario. Lean con atención las
instrucciones.
50
Ejercicios de Atención y discriminación3
Instrucciones: Rodeen con un círculo todos los dibujos iguales al modelo.
Total de figuras
3
Las siguientes actividades fueron retomadas de Jesús María Nieto Gil (1997), Cómo enseñar a pensar. Los
programas de desarrollo de las capacidades intelectuales, pp. 56-57.
51
Instrucciones: A continuación se presentan 34 series de dibujos. Observen con
atención cada una de las series, después marquen con una X los dibujos que son
iguales. Sigan los ejemplos.
Al terminar, comparen sus repuestas con el compañero(a) que se encuentra

detrás de ustedes. Y respondan las siguientes preguntas.
¿Obtuvieron los mismos resultados? _________________________________
¿En cuál de los ejercicios tuvieron mayor dificultad para realizarlo? _________
_______________________________________________________________
¿Por qué? ______________________________________________________
______________________________________________________________________
A partir de esta experiencia, discutan acerca del papel que juega la atención y
la observación en el proceso de adquisición de la información. Registren las
conclusiones a las que llegaron en el siguiente espacio.
52
La atención y observación en la adquisición de información…
Para reflexionar…
El efecto primario de la atención es la intensificación del estado mental, es
decir, de la percepción, emoción o pensamiento en que el individuo se
concentra. A consecuencia de ello, este estado se graba más profundamente
en la conciencia. Otro efecto importante de la atención es la nitidez
incrementada del estado mental. El objeto sobre el que se centra la atención
se hace claro y destacado, diferenciándose de los demás […]
La atención produce también el establecimiento de conexiones y
asociaciones múltiples de un objeto con otro y ayuda a originar relaciones de
similitud y contraste, contigüidad y causa y efecto. Por ejemplo, al resolver un
problema matemático, el núcleo central debería ser el principio sobre el cual
se basa la solución y, en tal caso, la concentración consistiría en extraer las
diversas condiciones del problema en relación a dicho principio.
Otro efecto de la atención es la retención incrementada. Para que las ideas
puedan ser fielmente retenidas y recordadas con exactitud, es esencial que los
objetos sean impresos en la memoria con mayor rapidez y seguridad. La
evidencia de este efecto se muestra en el hecho de que, aquellas experiencias
de la vida a las que se prestó atención pueden ser recordadas exactamente y
con mayor detalle, después de largos periodos de tiempo.
Pueden incluirse también cambios físicos, como el incremento de la afluencia
de la sangre al cerebro, la actividad aumentada en las zonas corticales y la
actitud física que acompaña frecuentemente al proceso.
W.A. Kelly (1982) Psicología de la educación, p. 121.
¿En qué asignaturas y actividades escolares se requiere poner en práctica las

habilidades de observación y atención? ______________________________
_______________________________________________________________
53
¿Por qué son importantes estas habilidades en la adquisición de información?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Describan situaciones o ejemplos de la vida diaria donde la atención y la
observación sean necesarias. ______________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
A continuación se presentan dos actividades para que continúen ejercitando la
atención como habilidad. Es necesario que registren lo que experimentaron al
realizar ambos ejercicios, para compartirlo con el grupo.
Actividad 1. Lean el siguiente texto y vayan tachando la letra «a» siempre que
aparezca (como se muestra en el ejemplo). Al final de cada línea, anoten el
total de letras tachadas. Cuando hayan terminado, sumen todas las letras «a»
que hay en el texto.
Ética para Amador 5

(Fernando Savater) 3
A veces Amador, tengo ganas de contarte muchas cosas. Me las aguanto,

estáte tranquilo, porque bastantes rollos debo pegarte ya en mi oficio de
padre como para añadir otros suplementarios disfrazado de filósofo.
Comprendo que la paciencia de los hijos también tiene un límite.
Además no quiero que me pase lo que a un amigo mío gallego que cierto
día contemplaba pacíficamente el mar con su chaval de cinco años.
El mocoso le dijo, en tono soñador: “Papi, me gustaría que saliéramos
mamá, tú y yo a dar un paseo en una barquita, por el mar”. A mi
sentimental amigo se le hizo un nudo en la garganta, justo encima del de
la corbata: “¡Desde luego, hijo mío, cuando quieras!” “Y cuando estemos
muy adentro –siguió fantaseando la tierna criatura– os tiraré a los dos
para que os ahoguéis.” Del corazón partido del padre brotó un berrido de
dolor: “¡Pero hijo mío…!” Claro papi.¿Es que no sabes que los papás nos
dais mucho la lata?” Fin de la lección primera.
El total de letra «a» encontradas en el texto son: _________
54
La respuesta al ejercicio anterior, se encuentra en el siguiente texto. Sólo que las
palabras están escritas al revés. ¿Pueden descifrar lo que dice? Anótenlo debajo
del enunciado.
lE latot. se otneic eteis. iS . us latot on edicinoc, nesiver etnemaveun nólgner
rop nólgner y nebeurpmoc al amus.
Actividad 2. Observen las siguientes imágenes, y encierren en un círculo las

trece diferencias.
Anoten dónde observaron las diferencias: _____________________________

_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
55
Comparen sus respuestas con las de sus compañeros, después respondan las
siguientes preguntas:
¿Cuál de las dos actividades fue más fácil de resolver? __________________

¿Por qué? ______________________________________________________
_______________________________________________________________
En una escala del 0 al 10, ¿cómo evaluarían sus habilidades de atención y

observación?
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
¿Por qué son importantes estás habilidades para aprender a pensar?

_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Autoevaluación
Respondan las siguientes preguntas.
1. ¿En qué situaciones no es posible desarrollar habilidades intelectuales?
2. Den algunos ejemplos de habilidades intelectuales.
3. ¿Qué se necesita para aprender a pensar?
4. ¿Qué relación existe entre conocer y pensar?
5. Mencionen dos habilidades que se requieren para captar o adquirir

información.
Respuesta a las trece diferencias: enfermera (plumas de la bolsa y aretes); mesa (un vaso, una cuchara, la tabla
debajo de la cazuela y la cuchara y menos color en la base de la mesa); niños (raya en el suéter, botones en el vestido
y parte de la silla); papá (corbata, y parte de la silla) y por último, la mamá (aretes).
56
1. Solamente cuando se haya nacido con alguna limitación cerebral severa es

imposible desarrollar habilidades de pensamiento.
2. La memoria, la capacidad de clasificar información, interpretar gráficos,

formular y resolver un problema, la atención, la observación proponer
hipótesis y utilizar analogías.
3. Antes de aprender a pensar, es necesario aprender a conocer, es decir,

ejercitar habilidades para captar o adquirir información. Para ello se requiere
poner en práctica diferentes habilidades intelectuales, dos de ellas son la
atención y la observación.
4. Conocer y pensar son habilidades mentales que al unirse dan como

resultado la inteligencia. Es decir, mientras que conocer es la habilidad de
adquirir conocimientos, información a través de la memoria; a través de la
acción de pensar se transforma, elabora y procesa dicha información para
obtener nuevos conocimientos.
5. Dos de las habilidades intelectuales mediante las cuales podemos captar y

almacenar información, son la atención (enfocar la atención en un objetivo)
y la observación (enfocarse en los detalles del objeto que tiene nuestra
atención).
57
Sesión 6. La atención: uno de los pilares del aprendizaje
Al finalizar la sesión, los alumnos ejercitarán la habilidad de la atención como
una de las bases del aprendizaje, y la ejercitarán a través de la realización de
diversas actividades.
2.2. En sus marcas…atentos… ¡fuera! (Primera parte)
Maestro(a): Invite al grupo a recuperar los aspectos importantes del tema
abordado la sesión anterior. Con la intención de reflexionar acerca de la atención
y la observación como habilidades, formen dos equipos. La tarea de éstos será
describir el procedimiento o pasos que siguieron para resolver las actividades
sugeridas en la sesión anterior.
Equipo 1 Procedimiento para identificar la letra «a» en el texto.
Equipo 2 Procedimiento para identificar las 13 diferencias en las dos imágenes.
Utilicen el siguiente espacio para registrar su procedimiento.
Procedimiento que siguieron para identificar…

La letra «a» en el texto Las 13 diferencias en la imagen
Al terminar, en grupo respondan los siguientes cuestionamientos. ¿En qué

“pasos” coincidieron ambos equipos? _________________________________
_______________________________________________________________
¿Qué otros procesos aparte de la observación y la atención pusieron en acción
para realizar ambas tareas? ________________________________________
_______________________________________________________________
Por muy sencillas que parezca la realización de estas actividades, activaron
habilidades intelectuales como: comparar, distinguir características del objeto;
clasificar, evaluar, entre otras.
58
Por ejemplo, al describir el procedimiento que siguieron para resolver los ejercicios,
pusieron en movimiento la metacognición, la cual consiste en reflexionar y
supervisar el pensamiento, la memoria, el conocimiento, las metas y las acciones
que los llevaron a la solución. Esta habilidad, es importante, ya que nos permite
autorregular nuestro aprendizaje, al ejercitar y valorar el repertorio de estrategias
que se emplean, y se elige aquéllas que se consideran adecuadas para resolver la
situación, se aplican y evalúan los resultados para identificar las fallas o aciertos;
esta experiencia se registra en la memoria y es posible que sean utilizada
nuevamente en otra situación de aprendizaje.
Teniendo en mente las habilidades que se ponen en juego cuando pensamos,
continuemos ejercitando la observación y la atención.
¿Qué tan atentos está hoy?

Actividad 1. Utilicen lápiz para realizar la siguiente actividad. Individualmente
coloquen un punto en los círculos y un tache en los cuadrados.
59
Sin regresar a revisar la página anterior, ¿cuántos puntos obscuros dibujaron en
los círculos más grandes? ____________________________________________
¿Qué fue más difícil, marcar X o dibujar puntos? __________________________
¿Por qué? ________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Cuántas figuras (círculos y cuadrados) hay en total? ______________________
Si no pudieron contestar que fueron 19 los puntos que dibujaron dentro de los
círculos, o que hay en total 40 figuras (cinco hileras horizontales y ocho
verticales), no se preocupen, ya que no estamos ejercitando la memoria, sino
más bien la manera en cómo observan y la atención que presentan al realizar
dicha actividad.
Actividad 2. Observen las siguientes imágenes, y encierren en un círculo las veintitrés

diferencias. No olviden utilizar lápiz para que puedan corregir sus respuestas.
60
¿Dónde están las diferencias? Anótenlas en el siguiente espacio. __________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Comparen sus respuestas con el compañero que se encuentra a su lado derecho,
y después, en grupo, den respuesta a los siguientes cuestionamientos.
¿Fueron capaces de identificar las veintitrés diferencias? ____________________
¿Por qué algunos compañeros terminaron la actividad más rápido que otros?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Qué pasa con el aprendizaje de alguien que se desespera porque no puede
realizar la actividad y le pide a otro compañero que le dé las respuestas? _______
_________________________________________________________________
¿Por qué? ________________________________________________________
_________________________________________________________________
Las habilidades intelectuales son individuales, por lo tanto, nadie más puede
ejercitarlas por ustedes, por lo que es necesario practicarlas en compañía de otras
personas y apoyarse mutuamente. Lo mismo pasa con el aprendizaje, éste es
individual, pero también se aprende en colectivo.
Para reflexionar…
Las bases del aprendizaje se sustentan en cuatro procesos que son: la atención,
la memoria, la motivación y la comunicación, estas habilidades se relacionan
entre sí como lo muestra el siguiente esquema.
Atención
Memoria
Motivación
Comunicación
(Lenguaje, habla, lectura y escritura)
A lo largo de las siguientes sesiones abordaremos cada una de estas habilidades.

Comencemos por la atención; la cual consiste en la capacidad de dirigir una
actitud cuidadosa que se dirige en respuesta hacia la situación que nos evoca,
llama o seduce. Actualmente se acepta que en la atención participan al
menos tres procesos fundamentales:
1) el estado de alerta o vigilia, donde el sujeto se encuentra en esta actitud
que le permite ser sensible a los estímulos,
2) la actividad de orientación del sujeto con movimiento o no explícito del cuerpo,
que le permite responder de forma automática a un acontecimiento sensorial y,
61
3) la atención ejecutiva, que es la atención deliberada, consciente,
seleccionadora y filtradora de la información, que impulsa y hace tomar las
decisiones sobre la actividad física o mental.
Maciques Rodríguez Elaime, Aprendizaje y educación, p.2.

http://www.sld.cu/galerias/pdf/sitios/rehabilitacion-equino/aprendizaje_y_educacio1.pdf
¿Cuál de los tres procesos que intervienen en la atención favorece en mayor

medida el proceso de aprendizaje? _____________________________________
¿Por qué razón? ___________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Qué relación existe entre la atención y la memoria? _______________________

_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
En grupo, y con el apoyo de su maestro(a), elaboren un mapa conceptual acerca
de qué es la atención, su importancia en el aprendizaje y describan algunas
estrategias que permiten mejorarla, para ello utilicen el pizarrón, después cada
uno copie el mapa en el siguiente espacio.
La atención como habilidad para adquirir información…
62
A continuación se presentan tres actividades más para que continúen ejercitando
su atención. Recuerden leer atentamente las instrucciones y utilizar lápiz (no
bolígrafo) para tener la oportunidad de corregir en caso de equivocarse.
Al concluir cada actividad, registren el procedimiento que utilizaron para resolver
cada una de ellas.
Actividad 1. Observen la figura de los triángulos y dibújenlos en cada cuadro.
63
¿Qué diferencias observan entre los primeros triángulos que dibujaron y los
últimos? __________________________________________________________
Describan el procedimiento que utilizaron para realizar la actividad. __________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Cómo pueden aplicar estos ejercicios para mejorar su aprendizaje? __________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Den algunos ejemplos o actividades de aprendizaje que utilizan en las demás
asignaturas donde pongan en práctica estrategias para mejorar la observación y
atención. _________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Actividad 2. Lean el siguiente texto y vayan tachando las letras «e» y «o» siempre
que aparezcan (como se muestra en el ejemplo). Al final de cada línea, anoten el
total de letras tachadas. Cuando hayan terminado, sumen todas las «e» y «o» que
hayan encontrado.
e o
Ética para Amador (Fernando Savater)
3 2
¿Sabes cuál es la única obligación que tenemos en la vida? Pues no ser
imbéciles. La palabra «imbécil » es más sustanciosa de lo que parece,
no te vayas a creer. Viene del latín baculus que significa «bastón »:
el imbécil es el que necesita bastón para caminar. Que no se enfaden
con nosotros los cojos ni los ancianitos, porque el bastón al que nos
referimos no es el que usan legítimamente para ayudar a sostenerse
y dar pasitos a un cuerpo quebrantado por algún accidente o por la edad.
El imbécil puede ser todo lo ágil que se quiera y dar brincos como una
gacela olímpica, no se trata de eso. Si el imbécil cojea no es de los pies,
Sino del ánimo: es su espíritu debilucho y cojitranco, aunque su cuerpo
pegue unas volteretas de órdago. Hay imbéciles de varios modelos, a elegir:
a) El que cree que no quiere nada, el que dice que todo le da igual, el
Que vive en el perpetuo bostezo o en siesta permanente, aunque tenga
Los ojos abiertos y no ronque. b) El que cree que lo quiere todo, lo
primero que se le presenta y lo contrario que se le presenta:
marcharse y quedarse, bailar y estar sentado, mascar ajos y dar besos
sublimes, todo a la vez.
El total de letra «e» encontradas en el texto: _________
El total de letra «o» encontradas en el texto: _________
64
Describan el procedimiento que pusieron en práctica para realizar este ejercicio.
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Actividad 3. Observen las siguientes imágenes, y encierren en un círculo las

veintidós diferencias. Utilicen lápiz para que puedan corregir sus respuestas.
Anoten las veinte diferencias: _________________________________________

______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
¿Por qué es importante la atención para el aprendizaje?_______________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
Las respuestas de estas actividades las encuentran al final de la siguiente sesión.
65
Sesión 7. Ejercicios para mejorar la atención y concentración
Al finalizar la sesión, los alumnos identificarán a la atención como una de las
bases del aprendizaje, para realizar algunos ejercicios enfocados a mejorar
esta habilidad.
2.3. En sus marcas…atentos… ¡fuera! (Segunda parte)
Si quieres ser sabio, piensa con inteligencia,
escucha con atención y actúa con sabiduría.
Anónimo
Antes de iniciar la sesión, en grupo recuperen la información revisada la sesión
anterior acerca de la atención como una de las bases del aprendizaje. Para ello,
copien en el pizarrón el esquema que representa las cuatro habilidades que
intervienen él.
Recuperen la experiencia y los resultados que obtuvieron al realizar las
actividades sugeridas para ejercitar su atención.
Ahora sabemos que para desarrollar una habilidad, es necesario ejercitarla a

través de la realización de actividades específicas para ello. Esta sesión, los
invitamos a participar en un maratón de ejercicios para mejorar la atención y la
concentración.
Actividades para ejercitar la atención y concentración
Actividad 1. Formen parejas. Coloquen sus bancas frente a frente. La primera
actividad, consiste en pensar en tres temas diferentes: 1) algo relacionado a su
persona, 2) otra escolar y 3) un pasatiempo o actividad que les gusta realizar en
su tiempo libre. Anótenos en ese orden en una hoja de su cuaderno, el cual
intercambiarán con su compañero(a).
Cada uno tiene un minuto para hablar acerca del primer tema anotado en la hoja.
El maestro, coordinará el tiempo y avisará cuando éste haya transcurrido, para
que el segundo compañero comience a hablar sobre el mismo tema.
Al concluir el tiempo, quien comenzó el diálogo, abordará el segundo tópico
anotado en su hoja, y seguirán con esta dinámica hasta que ambos integrantes
hayan hablado de los tres temas que eligieron al inicio de la actividad.
Para finalizar la actividad, compartan con su compañero la experiencia de la
actividad tomando en cuenta los siguientes aspectos:
a) ¿Su discurso se enfocó en el tema elegido y anotado en su cuaderno?
b) ¿Inicio hablando del tema elegido, pero luego abordo otro relacionado a éste?
c) ¿Se desvió del tema completamente?
¿Fueron capaces de mantener su atención en un solo tema? ________________
_________________________________________________________________
66
Antes de iniciar la segunda actividad, cambien de pareja.
Actividad 2. Cada uno de ustedes, deberá elegir un número de entre el 102 y 502,
y lo anotarán en una hoja de papel (con números grandes), después la
intercambiarán con su compañero. Decidan quien de los dos comienza la actividad.
Deberán contar en voz alta y de manera decreciente veinte números a partir de la
cantidad que anotaron en su hoja. Por ejemplo: la cantidad anotada fue 308;
entonces comienza a contar: 307, 306, 305, 304, 303, 302, 301, 300, 299,
298…hasta el 288.
Al terminar, el siguiente compañero repite la misma actividad, pero con la cantidad
que anotó. Para finalizar la actividad, compartan su experiencia.
¿Cuáles fueron las dificultades que enfrentaron al realizar esta actividad? _______
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿De qué manera este ejercicio contribuye a mejorar su concentración? ________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Las siguientes actividades se realizan de manera individual.

Actividad 3. Observen con atención las siguientes series y elijan de entre las tres
opciones la respuesta que sigue y que está marcada con el signo de interrogación.
?
2 3 5 6 11 12
5 11 23
23 22 23 24 23 24
45 47 25
67
Actividad 4. Tachen todas las letras «b»
b
p p q p q q p
b d d b d b b
p b b p p b P
q d b p d b
p q d b q p
¿Cuántas letras «b» encontraron? _____________
Cuando todos hayan concluido las cuatro actividades, compartan sus respuestas
con el grupo. Recuerden que deben explicar el procedimiento que siguieron para
resolverla.
Para finalizar la sesión, respondan lo siguiente:

¿Por qué son importantes para el aprendizaje las habilidades de atención y
concentración? ____________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Qué asignaturas favorecen el desarrollo de estas habilidades? ______________
_________________________________________________________________
¿Por qué? ________________________________________________________
_________________________________________________________________
68
Las respuestas correctas de las actividades de esta sesión son:
Actividad 3. Actividad 4. Actividad 5.
23 24
10 letras «b» en total
47
Autoevaluación
1. ¿Qué habilidades intelectuales se ponen en práctica al identificar las

diferencias en dos imágenes?
2. ¿Cómo se llama el proceso mental que realizan cuando describen el

repertorio de estrategias utilizadas en la solución de una situación y la
identificación de fallas o aciertos?
3. Dibujen un diagrama que represente los cuatro procesos en los que se basa
el aprendizaje.
4. Según el diagrama anterior, existe una relación estrecha entre la atención y

la memoria. Expliquen en qué consiste ésta.
69
1. La atención, concentración y comparación.
2. Metacognición.
3. Diagrama de los cuatro procesos en que se basa el aprendizaje.
Atención
Memoria
Motivación
Comunicación
4. Al poner nuestra atención en un objeto o imagen, por ejemplo, empleamos la

memoria para recordar detalles o información relevante del mismo. Por lo que
la una, sin la otra sería difícil que existieran.
Respuesta al total de letras «a» y «o»: 139 letras «a» y 82 letras «o»
Respuesta a las veinte diferencias: Recámara de la joven: Cama (dos flores que adornan la cabecera y pies de la
cama, colcha que la cubre), fotografía en la pared (cabello de la mujer); adornos en la pared (rayos del sol y nubes del
arco iris); buró (cajón, antena de la grabadora); en el piso (zapatos debajo de la cama, raya en la falda, zapatos y
botones del vestido del muñeco). Recámara del joven: sobre la cama (antena de la grabadora, imagen de la playera);
carteles pegados en la pared (balón de futbol y letra k); buró (televisión, cajón); en el piso (falta líneas en el cuaderno
abierto, mochila faltan adornos y la línea de la base, y por último, el libro junto al balón no tiene imagen en la portada)
Respuesta a las veinte diferencias, Actividad 3: maestro (botones de la camisa, pluma y pliegues del brazo);
constructor (bolsa el pantalón, casco, ventanas del edificio), alumno de pie (raya del suéter y pliegues del brazo);
alumna sentada (lápiz, pliegues del brazo, cabello); alumno sentado detrás de la niña (ceja, parte de la banca debajo
de sus manos); venta de patos (gorra del vendedor, oreja del hombre que está de espaldas); mujer (cabello, brazo
izquierdo, falta una pata del pato) hombre de perfil (bolsa de la camisa) y por último el contorno de la nube que
describe la venta de patos.
70
Sesión 8. ¿Qué aprendimos?
Al finalizar la sesión, los alumnos elaborarán una síntesis de los diferentes
temas abordados en las sesiones del primer bloque.
2.4. Reconstruir lo aprendido
Ahora sabemos que aprender no significa solo acumular la información, sino
también poner en acción varias habilidades que nos permiten comprender,
comunicarnos, descubrir y dar sentido a lo que aprendemos. Con la intención
de hacer un repaso de los temas revisados a lo largo de estas sesiones, los
invitamos a participar en la siguiente dinámica.
Situación didáctica
Su maestro(a) coordinará el desarrollo de las actividades, por lo que el grupo
deberá estar atento a los señalamientos que vaya marcando.
Organicen parejas, y elijan una de las siguientes preguntas:

 ¿Por qué es importarte tener claras nuestras expectativas?
 ¿Qué sucedería si alguien decide no construir un Proyecto de vida?
 ¿Cuáles son los hábitos que consideran sus aliados para lograr las
metas a corto y mediano plazo establecidas en su proyecto de vida?
 ¿Cuál es la relación que existe entre los hábitos que una persona
práctica y la formación de su personalidad?
 ¿Cómo influyen los pensamientos en nuestra manera de ser y de ver la
vida?
 ¿Qué significa aprender y qué habilidades se requieren para ello?
 ¿Aprendemos para la escuela o para la vida? ¿Por qué?
 ¿Cuál es la diferencia entre conocer y pensar?
 ¿Cómo comprobamos que hemos aprendido?
 ¿De qué manera podemos mejorar nuestras habilidades de atención y
concentración para favorecer el aprendizaje?
Maestro(a): Procure que todas las preguntas tengan una respuesta.
La tarea a realizar por las parejas, consiste en dar respuesta a la pregunta que
eligieron a partir de la revisión de las sesiones del Bloque 1 que abordan este
tema. Tienen diez minutos para organizar su respuesta y elegir la manera en que
la desean presentar al grupo (una escenificación, a través de una canción, cartel,
exposición, etcétera).
71
Utilicen este espacio para registrar las ideas relevantes, ejemplos, comentarios
o nuevas preguntas que se derivan de la que presenta cada pareja.
Tema Ideas relevantes, dudas o comentarios acerca del tema
72
Material de apoyo
Biblioteca de Aula
Amaya Guerrero Fernando, Reportero, México, SEP- Universidad Autónoma de Baja
California Sur, 2006. (Libros del Rincón).
De Orellana Margarita, El arte de Gabriel Figueroa (Antología), SEP-Artes de
México, 2006. (Libros del Rincón).
Mc Crone John, Cómo funciona el cerebro, México, SEP-Planeta Junior, 2003.
Biblioteca Escolar
Marchmalo Jesús, La tienda de las palabras, México, SEP-Siruela, 2004. (Libros
del Rincón).
McDermott Bridget, Decodificar y descifrar los jeroglíficos egipcios, México, SEP-
ART BLUME, 2004. (Libros del Rincón).
Glosario
Analogía: Razonamiento basado en la existencia de atributos semejantes en
seres o cosas diferentes.
Asociación: Conexión mental entre ideas, imágenes o representación por su
semejanza, contigüidad o contraste.
Autorregular: Regularse por uno mismo, determinando las reglas o normas a
las que debe ajustarse.
Codificación: Transformar mediante las reglas de un código la formulación de un
mensaje. En el caso de la memoria, este mensaje son las representaciones mentales.
Diestro: Hábil, experto en un arte u oficio.
Nítido: Que se distingue bien, no confuso.
Metacognición: Capacidad de reflexionar acerca del proceso de pensamiento.
Órdago: Fuera de lo común, de proporciones exageradas.
Pensamiento abstracto: Pensamiento basado en ideas.
Sensorial: Perteneciente o relativo a la sensibilidad, a la facultad de sentir.
Vigilia: Acción de estar despierto o en vela.
Zona cortical: Se localiza en la corteza cerebral, la cual es parte del cerebro y es
la responsable del movimiento.
73
Bloque 2
Fortalecer nuestro aprendizaje
Secuencia de
aprendizaje 1
Aprender a pensar…
Propósito
Al finalizar la secuencia, los alumnos describirán las habilidades del pensamiento
que intervienen en el aprendizaje, en especial la memoria y la motivación, así
como poner en práctica algunas estrategias para su mejoramiento.
Temas
1.1. Memoria y aprendizaje. Primera parte
1.2. Memoria y aprendizaje. Segunda parte
1.3. Motor del aprendizaje: la motivación
1.4. Pensar: ¿una habilidad en desuso?
Contenido
Sesión 9. La memoria: segunda base del aprendizaje
Al finalizar la sesión, los alumnos describirán la función de la memoria en el
proceso de aprendizaje y ejercitarán esta habilidad intelectual a través de la
realización de algunas actividades.
1.1. Memoria y aprendizaje. Primera parte

Gracias a la memoria se da a los hombres lo que se llama experiencia.
Aristóteles
En lluvia de ideas y con la coordinación de su maestro(a), realicen una
descripción detallada de lo que hicieron la clase pasada; para ello guíense con los
siguientes cuestionamientos.
74
¿Recuerdan el tema que se abordó en la sesión anterior?, ¿qué actividades
realizaron en clase?, ¿quiénes participaron?, ¿qué ideas o información
consideran importante o significativa?
Posteriormente, en grupo, compartan su experiencia al resolver los ejercicios para
fortalecer las habilidades de observación y atención.
¿Qué pasaría si no fueran capaces de recordar lo que hicieron en el pasado?

_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
¿Se les ocurre alguna actividad donde no intervenga la memoria? __________

_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
En esta sesión hablaremos de la memoria, la cual es considerada como una de

las cuatro bases del aprendizaje. ¿Recuerdan el esquema?
Proceso de aprendizaje
Atención
Memoria
Motivación
Comunicación
La memoria nos permite recurrir a información almacenada en el pasado, para

atender necesidades en el presente y planear el futuro. Se ha calculado que el
cerebro tiene una enorme capacidad para almacenar información, y si
decidiéramos registrarla en libros, habría suficientes volúmenes para formar
una de las bibliotecas más grandes del mundo. Esta acción podría realizarse si
se tuviera la capacidad de recordar todas las experiencias vividas, desde el
momento de nuestro nacimiento hasta la muerte.
Alguna se vez se han preguntado, ¿cómo es posible que tanta información

pueda ser almacenada en un espacio tan pequeño como es nuestro cerebro?
Un dato interesante acerca de este tema, es que algunos neurocientíficos han
calculado que a lo largo de nuestra vida, sólo utilizamos una diezmilésima parte
(0.0001) del potencial de éste4.
4
Los invitamos a revisar en la Biblioteca del Aula el libro de John Mc Crone (2003), Cómo funciona el cerebro.
75
La memoria es la capacidad de almacenar y recuperar información. Los
seres humanos somos los únicos en recurrir a la información del pasado
para atender las necesidades presentes e incluso planear el futuro.
Con la intención de iniciar la reflexión sobre el papel que juega la memoria en
el aprendizaje, en grupo lean y comenten el siguiente texto.
Para reflexionar…
En la actualidad se suele definir la memoria como la capacidad de retención y
reproducción de las huellas de la experiencia anterior, lo que permite que el
ser humano pueda acumular información y contar con los indicios de esa
experiencia anterior, tras desaparecer los fenómenos que la motivaron.
Existen dos grandes sistemas de memoria: la implícita –o habilidades–, y la
declarativa –o conocimientos– Estos dos grandes grupos dependen de
estructuras diferentes en el cerebro y también pueden afectarse de manera
independiente. La principal diferencia es que los conocimientos los podemos
explicar verbalmente, y las habilidades tienen que realizarse, ya que no es posible
expresarlas solo por medio del habla.
La memoria implícita (habilidades) está formada por un conjunto de facultades
que tras un periodo de aprendizaje, se han automatizado, es decir, podemos
realizar una actividad sin prestarle demasiada atención. Se incluyen entre
estas actividades: andar en bicicleta, conducir un vehículo, tocar algún
instrumento musical, escribir a máquina, etcétera. Veamos un ejercicio de
cerca, cuando se aprende a conducir, debemos estar completamente
concentrados en cada uno de los movimientos que realizamos: no podemos
dejar de estar concentrados, y mucho menos pensar en otras cosas. Con
frecuencia debemos pensar qué pedal es el freno, qué marcha hay que poner,
cuando hay que empezar a girar el volante, etcétera. Sin embargo, a medida
que vamos conduciendo (es decir vamos interiorizando esta actividad), la
realizamos con mayor precisión y rapidez hasta que, al final del aprendizaje,
76
podemos conducir varios kilómetros pensando, incluso, en otros aspectos de
nuestras vidas (planificar próximas reuniones, qué regalo compraremos a
nuestra hija, etcétera).
La memoria declarativa (o conocimientos) está formada por los recuerdos que,
una vez almacenados, podemos explicar verbalmente. Ésta se divide en dos
grandes sistemas: episódica –o autobiográfica–, y la semántica.
La responsable del recuerdo de nuestras vidas, es la memoria episódica o
autobiográfica […], se asocia a un tiempo y espacio concreto, por ejemplo [el
día que ingresamos a la Telesecundaria], somos capaces de recordar la fecha,
cómo era el día, las primeras personas del grupo con quienes hablamos,
etcétera. Es evidente que está influenciada por las emociones: normalmente,
los recuerdos con una gran carga emocional (positiva o negativa) suelen
almacenarse con mayor intensidad.
La memoria semántica se conoce también como explícita, taxonómica o
lingüística. Es parte de nuestro sistema declarativo e incluye los nombres,
fechas, imagen e información de libros, etcétera.
De hecho, sólo las vías de almacenamiento de este tipo de memoria son a
corto plazo y se refiere a la cantidad de tiempo que podemos “mantener” la
información en nuestra mente, que es generalmente de 5 a 20 segundos. Este
tipo de memoria también se conoce como memoria de trabajo.
Pere Casals, et al. (2005) Taller de memoria: ejercicios prácticos, pp. 9-11.
¿Qué otros ejemplos sobre los distintos tipos de memoria pueden sugerir?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Individualmente, en su cuaderno elaboren un mapa conceptual sobre qué es la
memoria. Después explíquenlo por escrito en el siguiente espacio.
La memoria es…
77
A partir de la información registrada en su mapa conceptual, ¿cuál es el tipo de
memoria que emplean para aprender en la escuela? _____________________
_______________________________________________________________
¿Es posible aprender sin la intervención de la memoria? __________________
¿Por qué? ______________________________________________________
_______________________________________________________________
En el proceso de almacenamiento y recuperación de la información de la memoria,
intervienen distintos procesos o habilidades mentales, algunos de los cuales se
describen a continuación, sólo que están en desorden. En grupo, lean con
atención la descripción de la derecha y determinen a cuál de las habilidades de la
izquierda hacen referencia. Utilicen una línea para unir ambas columnas.
Cuando nos preguntan qué hicimos ayer, lo
Representaciones recordamos y explicamos con palabras, es decir,
mentales todo lo que oímos y hablamos se almacena en la
memoria y después podemos expresarla a través de
esta habilidad.
Es básica para la memoria. Es la capacidad de

Percepción dirigir nuestra mente hacia la observación de un
objeto o persona. Cuanto más detalles observemos
de lo que hay en nuestro alrededor, será más fácil
que quede grabado en nuestra memoria.
Es captar y reconocer la información que nos llega a

Lenguaje través de los sentidos: es ver, tocar, oír y oler. Una
persona con capacidad de percibir es la que
escucha atentamente, se fija en los detalles, emplea
los distintos sentidos, se da cuenta y discrimina de
forma rápida lo que le interesa.
Consiste en construir una imagen a partir de la
Atención información que se obtiene del mundo externo,
conservando las características importantes de la
experiencia.
Al contrario de lo que muchas personas piensan, la memoria es una capacidad que

se puede mejorar a través del uso de estrategias y técnicas, las cuales pueden
aprenderse. A continuación se presenta una serie de actividades orientadas a
mejorar la codificación, almacenamiento y representación mental de la información.
La realización de las siguientes actividades es individual, pero deberán formar
parejas para evaluar los resultados y comentar su experiencia.
La recomendación es que utilicen lápiz a fin de tener la oportunidad de
corregir, además deberán anotar las observaciones y comentarios que surjan,
cuando compartan con sus compañeros la experiencia.
78
¿Cómo está su memoria?
Su maestro(a) deberá marcar los tiempos para la realización de las siguientes
actividades5, las cuales permitirán evaluar su memoria.
Actividad 1. Lean la siguiente serie de palabras:
ANTONIO, CASA, LUISA, COCINA, PAN, TAZA.
Léanlas nuevamente, porque tendrán que recordarlas después.
Actividad 2. Intenten recordar estos números: 2089
Actividad 3. Observen la siguiente imagen durante un minuto ya que después

tendrán que responder varias preguntas acerca de ella.
Pasen a la siguiente página y respondan las preguntas que se presentan.

La única condición es que no regresen a esta página para ver y completar sus
respuestas.
5
Todas las actividades sugeridas en esta sección fueron adaptadas de: Manuel Torreiglesias et al., (2009)
Gimnasia para la memoria.
79
1. ¿Cuáles son las palabras que leyeron en la actividad uno de la página
anterior? Anótenlas en los siguientes espacios, no importa el orden.
Puntuación (máximo 6).
2. ¿Qué números tenían que recordar? _______________
Puntuación (máximo 4)
3. Respondan las siguientes preguntas en relación a la imagen que vieron en

la página anterior.
¿Cuántas personas se observan en la imagen? ________________________
¿Dónde está la cazuela? __________________________________________
¿En qué bolsa del pantalón tiene guardada la mano el hombre? ____________
¿Cuántas mariposas hay en la imagen? ______________________________
¿Cómo está peinada la mujer? ______________________________________
¿Hay algún sombrero en la escena? _________________________________
¿En dónde está la maleta? ________________________________________
Actividad 4. Traten de recordar el nombre de las siguientes personas:

Domingo Beltrán, Rosa Moreno, Joaquín Rodríguez.
Actividad 5. Lean el siguiente texto, al terminar deberán responder las siguientes

preguntas.
Se llamaban Alicia y Mateo. Un día, que había empezado como otro
cualquiera, llegaron al pie de una montaña. Vieron un lagarto que se deslizó
entre unos matorrales. Lo siguieron y encontraron la entrada de una cueva
muy oscura. Alumbrándose con las linternas se adentraron en ella, ésta era
larga, estrecha y húmeda. Llegaron a una especie de galería que se
ensanchaba de modo circular. El techo era alto y en forma de cúpula. Por un
lado corría silenciosamente un riachuelo de aguas transparentes que
terminaba en un estanque sobre el que se veía reflejada la bóveda de la
cueva. El silencio era sepulcral.
Respondan las preguntas que se presentan en la siguiente página. Recuerden

que no pueden regresar para ver y completar sus respuestas.
80
4. ¿Cuáles son los nombres de las personas? _______________________
_______________________ _________________________
5. Respondan las siguientes preguntas sobre el texto que leyeron:
¿Cómo se llama uno de los protagonistas? ____________________________

¿Llegaron al desierto, al pie de la montaña o a un valle? __________________
¿Qué animal vieron? ______________________________________________
¿Dónde se adentraron? ____________________________________________
¿Con qué se alumbraban? _________________________________________
¿Cómo era el techo de la galería? ____________________________________
¿Había un riachuelo, un río o un lago? ________________________________
Valoren su memoria. Comparen sus respuestas; para ello asignen un punto a

cada respuesta correcta y anoten la puntuación obtenida en cada pregunta.
Después sumen el total de puntos
Total de puntos obtenidos:
Si obtuvieron menos de 20 puntos, tienen un rendimiento de memoria bajo.

Si han sacado entre 20 y 27 puntos, están dentro de la normalidad.
Si han sacado más de 27 puntos, el rendimiento de su memoria es muy bueno.
Formen parejas con el compañero(a) que se encuentra a su lado izquierdo.
Compartan con él o ella los resultados que obtuvieron, las dificultades que
tuvieron y las estrategias que pusieron en práctica para recordar la
información.
Si alguno de ustedes obtuvo menos de 20 puntos, ¡No se preocupen!
Recuerden que es posible mejorar la memoria y lo más probable es que
necesitan aprender algunas estrategias para recuperar la información.
¿Cuál es el promedio del rendimiento de memoria en el grupo? ____________

_______________________________________________________________
81
¿Cuáles fueron las estrategias que utilizaron en el grupo para recordar la
información solicitada? ____________________________________________
_______________________________________________________________
La estrategia que algunos de ustedes utilizaron fue la asociación; es decir,
relacionaron la información que debían recordar con otra información
significativa u otras ideas que facilitarán su recuperación. Por ejemplo, en la
serie de palabras:
ANTONIO, CASA, LUISA, COCINA, PAN, TAZA.
Pudieron haber asociado las palabras, a través de un enunciado:

Antonio visitó en su casa a Luisa. La encontró en la cocina comiendo pan y
tomando una taza de té.
Anoten en el siguiente espacio las asociaciones que utilizaron en la actividad 1.
En el caso de los números, es posible que la asociación haya sido el día de su

cumpleaños (día 20) y el número de su casa (89), por ejemplo. ¿Qué otras
estrategias o asociaciones utilizaron? Regístrenlas en el siguiente espacio.
¿Qué estrategias sugeridas por sus compañeros para mejorar la memoria, les
gustaría poner en práctica? _________________________________________
_______________________________________________________________
Otra sugerencia es: busquen en los Libros del Rincón algún libro con muchas
imágenes y practiquen las habilidades de atención, concentración y memoria.
En la siguiente sesión abordaremos otras estrategias para ejercitar estas
habilidades.
82
Sesión 10. Actividades para ejercitar la memoria
Al finalizar la sesión, los alumnos describirán la función de la memoria en el
aprendizaje y ejercitarán esta habilidad intelectual a través de la realización de
algunas actividades.
1.2. Memoria y aprendizaje. Segunda parte

La buena memoria es principio de la sabiduría.
Séneca
Maestro(a): Antes de iniciar la sesión, en grupo recuperen la información
revisada la sesión anterior acerca de la memoria como una de las habilidades
que intervienen en el aprendizaje.
Solicite al grupo que comenten las estrategias que emplearon para ejercitar la
memoria.
En el salón de clases se utilizan con mucha frecuencia estrategias que

favorecen la memoria, entre ellas, se encuentra la asociación de ideas. Por
ejemplo, al recordar lo que el maestro escribió en el pizarrón; la historia,
anécdota o comentario que compartieron en el grupo; la fórmula algebraica, la
imagen del libro, el esquema que elaboraron, etcétera, permiten recordar lo
revisado en la clase.
¿Qué otras estrategias de asociación ponen en práctica para recordar lo que
van aprendiendo cada día? ________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
A continuación se describen algunas estrategias para mejorar la memoria:
 La asociación a través de imágenes. Por ejemplo, se sugiere primero que se
enfoque la concentración y percepción en la totalidad de la imagen y después
en los detalles. Esta acción puede facilitar recordarla después con mayor
facilidad.
 Otra estrategia que puede complementar ésta, es cerrar los ojos y visualizar
la imagen pensando en los detalles (el rostro, las manos, los objetos que se
encuentran cerca, incluso pensar en lo que estarían pensando en ese
momento los personajes).
 La descripción de lugares, personas o situaciones, es más fácil recordarla
cuando hace referencias a ambientes, ya que por lo general éstos se asocian
a olores, sonidos, sensaciones e incluso emociones, por ejemplo, retomando
las actividades que realizaron en la sesión anterior tenemos:
83
“Lo siguieron y encontraron la entrada de una cueva muy
oscura. Alumbrándose con las linternas se adentraron en ella,
ésta era larga, estrecha y húmeda.”
¿Dónde se adentraron?, ¿con qué se alumbraban?, ¿cómo era el lugar?
Estas sólo son algunas estrategias para comenzar a ejercitar la memoria, y así
mejorar el proceso de codificación, almacenamiento y recuperación de
información.
¿Cómo pueden aplicar estas estrategias en el mejoramiento no sólo de la
memoria, sino del aprendizaje? _____________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
A continuación se presentan tres series de actividades para que continúen
ejercitando la habilidad de asociación de ideas. Recuerden leer las instrucciones
con atención y utilizar lápiz (no bolígrafo) para tener la oportunidad de corregir en
caso de equivocarse.
Al concluir cada actividad, registren el procedimiento que utilizaron para realizar
cada una de ellas, así como valorar su desempeño y determinen en qué aspecto
deben poner mayor atención para mejorar su memoria.
A ejercitar la memoria…
Actividad 1. Ejercicios de asociación
Lean con atención las palabras que se presentan en ambas columnas.
Después unan con una línea las palabras que tengan alguna asociación entre
sí, por ejemplo: civilización, con antigüedad
Civilización Legumbres
Empresa Multinacional
Tesoro Oro
Manantial Valiente
Tímido Antigüedad
Azote Estudiante
Becario Vara
Súbdito Agua
Tienda Rey
84
Lean nuevamente la lista. Cierren su libro y escriban en su cuaderno todas las
palabras que puedan recordar (No importa el orden en que las anoten).
¿Cuántas anotaron? ________ (de un total de 18 palabras)
Actividad 2. Ejercicio de asociación
Vamos a la playa
¿Qué se necesita llevar para ir a la playa? Lean la siguiente lista de cosas que
deberán llevar. Traten de recordarlas.
- Camiseta - Shampoo
- Pasta dental - Silla de playa
- Desodorante - Pantalones
- Vestido - Sandalias
- Toalla - Jabón
- Traje de baño - Calcetines
- Rastrillo - Crema protectora de sol
- Cepillo de dientes - Lentes de sol
- Pelota - Crema para el cuerpo
Cierren su libro y escriban en su cuaderno todas las palabras que puedan recordar.
¿Cuántas anotaron? ________ (de un total de 18 palabras)
Los objetos de la lista anterior se pueden agrupar en categorías o grupos.
Tapen con su cuaderno la lista anterior, y escriban en el siguiente espacio lo
que deben llevar de cada grupo de objetos.
Coloquen los objetos en cada grupo, según corresponda.
Ropa Aseo Utensilios playa
¿Cuántos objetos han recordado? _______________

Evalúen su memoria; si han escrito más de doce objetos, pónganse la nota
Bien o, Regular, si anotaron menos de doce.
Organizar la información nos ayuda a recordarla con más facilidad.
85
Actividad 3. Ejercicio de percepción
La percepción es la capacidad de captar y reconocer la información que nos
llega a través de los sentidos (oído, vista, gusto, tacto y olfato). Cuando alguien
observa o escucha con detalle la información, puede discriminar de forma
rápida aquello que le interesa.
La percepción favorece la entrada de información a la memoria. Mientras más
detalles observemos de lo que hay en nuestro alrededor, será más fácil que
quede registrado en nuestra memoria.
1. Observen durante un minuto la siguiente figura:
Figura 1.
Después cierren los ojos e imaginen la figura durante algunos segundos. En la

siguiente página hay un espacio en blanco. Dibujen lo que recuerden; al
terminar regresen nuevamente a esta página y realicen el siguiente ejercicio.
2. Observen durante un minuto la siguiente figura.
Cierren los ojos e imaginen la figura durante algunos segundos. En la página

siguiente hay un espacio en blanco. Dibujen en él lo que recuerden.
86
¿Qué tan buena es su memoria?
Dibujen la primera figura que observaron (el vestido).
Al finalizar todas las actividades, comprueben cómo realizaron su dibujo. ¿Es

igual a la figura que observaron? Valoren éste con una palabra: Bien o Regular.
Dibujen la segunda figura que observaron en la página anterior (la manzana).
Comprueben cómo realizaron su dibujo. ¿Es igual a la figura que observaron?

Valoren éste con una palabra: Bien o Regular.
¿Cuál de las dos figuras que dibujaron fue la más parecida a la que observaron
primero? _______________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
¿Cuáles fueron las dificultades que enfrentaron al realizar estas actividades?

_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
87
Para reflexionar…
Visualizar, significa reproducir mentalmente una imagen, una escena, un rostro
o una situación, lo más exactamente posible al original. Esta no es una
estrategia que se aprenda o realice con facilidad, sino que lleva tiempo
aprenderla. Sólo con práctica y constancia pueden desarrollarla.
Una recomendación para comenzar a ejercitarla, es iniciar con imágenes
sencillas, por ejemplo un rostro. De hecho pueden comenzar visualizando su
propio rostro: con la ayuda de un espejo observen el tamaño y color de sus
ojos, la forma de su nariz, la amplitud de la frente, etcétera. Mientras más
detalles observen y los puedan visualizar, estarán fortaleciendo su atención y
con la visualización, la representación mental; ambas habilidades favorecen la
codificación, almacenamiento y recuperación de la información contenida en
su memoria.
¿Es posible poner en práctica la memoria sin hacer uso de la atención? _____
_______________________________________________________________
¿Por qué razón? _________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
La asociación es una estrategia que nos permite ejercitar la memoria. Si

asociamos las cosas recordaremos más fácilmente.

En el acervo de los Libros del Rincón existen varios libros con muchas
ilustraciones, las cuales pueden utilizar para ejercitar la visualización (observar
con atención, después cerrar los ojos y elaborar una imagen mental o
representación de ésta). Entre estos libros se encuentra el siguiente:
De Orellana Margarita, El arte de Gabriel Figueroa (Antología), SEP-Artes de
México, 2006. (Libros del Rincón).
88
Autoevaluación
Evalúen lo aprendido en la sesión dando respuesta a las siguientes preguntas.
1. ¿Qué es la memoria?
2. En el siguiente espacio reelaboren el mapa conceptual que elaboraron

sobre la memoria, la condición es que lo hagan sin recurrir a él. Al terminar
de responder la autoevaluación, revisen y comparen ambos mapas; en caso
de que hayan omitido algunos aspectos, complétenlo, solo que usen otro
color para identificar aquello que olvidaron registrar.
3. Expliquen por qué la memoria es importante para el aprendizaje.
4. Describan en qué consiste la asociación, como estrategia para recordar

información y den dos ejemplos.
5. Enuncien otras dos estrategias que pueden utilizarse para mejorar la

memoria. Describan en qué consiste cada una.
89
1. La memoria es la capacidad que tenemos para almacenar y recuperar

información en nuestro cerebro.
2. Mapa conceptual sobre la memoria.
3. La memoria y el recuerdo son elementos fundamentales en el proceso de

aprendizaje, porque nos permiten recurrir a información almacenada en el
pasado y atender nuestras necesidades en el presente y planear el futuro.
4. La asociación es una estrategia que se utiliza en el salón de clases con

mucha frecuencia y consiste en relacionar la información que estamos
leyendo o que debemos recordar con imágenes, datos, personas, etcétera,
con la intención de recordarla fácilmente. Por ejemplo, para recordar que en
1492 se descubrió América, puedo asociar mi edad actual (14 años) con el
número de mi casa (92). Otro ejemplo es, para recordar cuáles son las
cuatro bases del aprendizaje, formo una palabra nueva con las sílabas de
cada palabra (atención, memoria, motivación y comunicación) y formo la
palabra: amemotico.
5. Otras estrategias que se utilizan para mejorar la memoria son la percepción

y la visualización. La primera consiste en captar y reconocer la información
que nos llega a través de los sentidos, mientras más detalles observemos,
será más fácil que quede registrado en la memoria.
La visualización consiste en hacer una imagen mental de aquello que
deseamos recordar: una escena, un rostro, una fórmula matemática,
etcétera. Aprender esta estrategia lleva tiempo, por lo que se necesita
mucha práctica.
90
Sesión 11. La motivación
Al finalizar la sesión, los alumnos identificarán a la motivación como el interés
que tienen por su propio aprendizaje.
1.3. Motor del aprendizaje: la motivación

Antes de comenzar a revisar el tema del día de hoy, recuperen la información
vista en la sesión anterior que consideren más importante y significativa.
En lluvia de ideas y con la coordinación de su maestro(a), hagan una descripción
detallada de lo que hicieron la clase pasada. Al terminar, compartan con sus
compañeros(as) su experiencia personal al resolver los ejercicios para fortalecer
las habilidades de memoria (asociación y percepción); después respondan las
siguientes preguntas.
¿Qué función juega la memoria en el aprendizaje? ______________________

_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
¿En qué asignaturas es posible aplicar las estrategias de asociación y percepción
para mejorar la memoria? ____________________________________________
_______________________________________________________________
¿Cuáles son los beneficios que pueden obtener tanto en su vida escolar como
en la personal, si mejoran sus habilidades de atención y memoria?__________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Con esta sesión, estamos concluyendo el Bloque 1 de Orientación y Tutoría III,
situación que nos invita a hacer una valoración acerca de lo que ha sucedido
en estos dos primeros meses del ciclo escolar.
Por lo que es momento de hacer un alto en el camino y, reflexionar acerca de
las cosas que consideran han sido útiles para su aprendizaje, aquéllas que
pueden cambiar o mejorarse y las que les gustaría se incluyeran.
Dividan al grupo en cuatro equipos. Cada equipo deberá discutir acerca del
tema que les será asignado por su maestro(a). Elaboren un cartel, mapa
conceptual o bien anoten en el pizarrón sus conclusiones, con la intención de
que el resto del grupo pueda leerlo e incorporar comentarios o aportaciones.
91
Equipo 1 Lo que consideramos útil para nuestro aprendizaje.
Equipo 2 Lo que no nos gusta y sugerimos cambiar.
Equipo 3 Las cosas o temas que nos gustaría que se incluyeran.
Equipo 4 La valoración de nuestro desempeño académico como grupo.
Cada equipo deberá presentar su cartel con las conclusiones que elaboraron y
preguntar al resto del grupo si ellos desean agregar algo, dar su opinión, o bien
hacer su valoración personal sobre cada uno de los aspectos. Al terminar la
presentación de los cuatro equipos, y a manera de que quede el registro de la
evaluación del primer bimestre del ciclo escolar, registren en el siguiente
espacio los aspectos que consideran más importantes a tomar en cuenta.
Lo útil para el aprendizaje… Lo que sugerimos cambiar…
Lo que nos gustaría incluir… El desempeño académico del grupo…
92
¿En cuál de los cuatro aspectos evaluados observan mayor participación y
comentarios del grupo? ____________________________________________
_______________________________________________________________
¿Cuáles son los motivos que explican el interés del grupo en este aspecto?
_________________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
¿Cómo se beneficiaría su aprendizaje, si se tomaran en cuenta las propuestas

de cambio y los temas de interés sugeridos por el grupo? _________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Con base en esta valoración del primer bimestre, iniciaremos la reflexión

acerca de la tercera base del aprendizaje: la motivación. Pero antes, hagamos
un recuento de lo visto anteriormente. ¿Recuerden cuáles son las dos primeras
bases del aprendizaje? Anótenlas y describan en qué consiste cada una de
ellas en el siguiente espacio.
Bases del aprendizaje…
Después, revisen el esquema de la página 61 y observen la dirección de las

flechas que unen los conceptos y en grupo respondan lo siguiente:
¿Por qué la atención (primera base del aprendizaje) está relacionada de manera
directa con la motivación? ____________________________________________
_________________________________________________________________
Se dice que la motivación es la palanca que mueve toda la conducta. Es lo que nos
permite provocar cambios tanto a nivel escolar como de la vida en general 6, es
decir, dirigimos nuestra atención sólo a aquellas cosas que nos gustan, interesan y
que disfrutamos realizar. De ahí que la motivación esté estrechamente relacionada
con nuestros intereses, intenciones o metas, percepciones y creencias.
6
Francisco J. García y Fernando Doménech (2008), Motivación, aprendizaje y rendimiento
escolar, p.1. Documento en línea.
93
La motivación es el interés y fuerza de voluntad que existe dentro de nosotros
(motivación intrínseca) y que nos estimula a aprender y a hacer aquello que nos
gusta y disfrutamos. El entorno social y cultural en que vivimos también
proporciona estímulos (motivación extrínseca) que pueden activarnos para hacer
un mejor esfuerzo en lo que estamos haciendo.
La motivación significa proporcionar, fomentar o tener motivos que estimulen

nuestra voluntad de aprender.
Un indicador para saber que se está motivado, es cuando se tiene interés y

voluntad para aprender; es distinguir entre aquello que se disfruta hacer, en lo
que tiene dificultad y que no nos agrada. ¿Qué pasa cuando alguien es incapaz
de identificar estos aspectos? _______________________________________
_______________________________________________________________
El término opuesto a la motivación, es la desmotivación, el cual es un
sentimiento de desesperanza ante los obstáculos, una pérdida del entusiasmo y
falta de energía, cuando es muy recurrente, puede ser nociva, ya que puede
afectar la salud, limitar la capacidad de vinculación social y disminuir la
confianza en uno mismo. ¿Qué características observan en el estudiante de la
siguiente imagen?
94
Individualmente, y tomando en cuenta la información que registraron en el
pizarrón o carteles acerca de la valoración del primer bimestre, así como lo
que ahora saben de la motivación, describan qué es aquello que los motiva o
fomenta su interés por asistir a la escuela y sobre todo a aprender. Registren
sus respuestas en el siguiente espacio.
Lo que me motiva a aprender es…
Las cosas que hacemos en la clase y me motivan para aprender son…
Es normal que a lo largo de la vida aparezcan momentos de desmotivación,

desinterés y apatía. Crear motivación personal no es tan difícil como puede
parecer al principio. A continuación se presentan algunas sugerencias que
pueden poner en práctica para activarla:
 Cuando no tengan ganas de hacer nada, por ejemplo: no quieren
levantarse para ir a la escuela. Por un momento, piensen en aquellas
cosas que más les gusta de ésta: estar con los amigos, la asignatura que
más les gusta, es decir, en las ganancias que obtienen al estar
estudiando. Seguro que al pensar en ello, los hará “moverse” y levantarse
con más ánimo.
 Visualicen las ganancias o premio a su esfuerzo. Proyectar en su mente
las recompensas a su desempeño y dedicación es una técnica efectiva
para adquirir motivación. Imaginen que cada día que van a la escuela,
hacen sus tareas, participan en clase, al final del año ven cumplidas sus
expectativas. Son estos pensamientos positivos los que contribuyen al
logro de sus metas.
 Mantengan su cuerpo en condiciones saludables. Sin energía, no pueden
tener motivación diaria. Si su cuerpo está enfermo o desgastado es más
difícil sentirse motivado. Hacer ejercicio, comer saludablemente, dormir lo
suficiente, escuchar música alegre, son algunas sugerencias para cuidar
su salud física y mental.
95
 Concéntrense en las expectativas o metas que desean lograr.
Seguramente para lograr éstas, es necesario realizar tareas aburridas o
fastidiosas, pero si se concentran en ellas, pierden de vista la meta más
grande y corren el riesgo de la desmotivación. Así que no pierdan de vista
lo que desean lograr y así la motivación no se pierde.
¿Cuál de las estrategias anteriores consideran más fácil de poner en práctica?
_______________________________________________________________
¿Por qué? ________________________________________________________
_________________________________________________________________
El inicio siempre es difícil, pero lo importante es comenzar a moverse y dar pasos

pequeños. Cuando se den cuenta, habrán desarrollado un hábito positivo.
Para reflexionar…
Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor, la electricidad y la energía
atómica. Esa fuerza es la voluntad.
Albert Einstein
Una persona usualmente se convierte en aquello que él cree que es. Si yo

sigo diciéndome a mí mismo que no puedo lograr algo, es posible que yo
termine siendo incapaz de hacerlo. Por el contrario si tengo la creencia de que
sí puedo hacerlo, con seguridad yo adquiriré la capacidad de realizarlo aunque
no la haya tenido al principio.
Gandhi

Dediquen un tiempo para reflexionar sobre las actividades que les gusta y
aquellas que no les agradan realizar tanto en la escuela, como en casa y la
motivación que los mueve.
Elaboren una lista de ellas en su cuaderno e identifiquen el tipo de motivación
que las mueve: intrínseca (interés y fuerza de voluntad que existe dentro de
cada uno) o bien, motivación extrínseca (intereses o estímulos del entorno
social y cultural)
¿Qué tipo de motivación los mueve a hacer las cosas?
¿Cuál de las estrategias sugeridas en la sesión puede apoyarlos a mejorar la

motivación intrínseca?
96
Autoevaluación
1. ¿Qué es la motivación?
2. ¿Cómo influye la motivación en el aprendizaje?
3. ¿Cuáles son las características de un alumno que no tiene interés, ni

motivación por aprender?
4. Describan la diferencia que existe entre la motivación intrínseca y la extrínseca.
5. Describan tres sugerencias para mejorar la motivación personal o intrínseca.
6. ¿Qué sugerencias pueden hacer a su maestro(a) para lograr que las clases
sean más interesantes y los motiven a aprender?
97
1. La motivación es el interés y fuerza de voluntad que nos estimula a aprender y

a hacer aquello que nos gusta y que disfrutamos.
2. La motivación es importante en el aprendizaje, ya que cuando dirigimos

nuestra atención a aquellas cosas que nos gustan e interesan, las
realizamos con mayor fácil y despiertan nuestro interés por continuar
aprendiendo.
3. Un alumno que no está motivado para aprender no tiene interés, trabaja poco
(no hace tareas, no toma apuntes, etcétera) y falta a clases.
4. La motivación intrínseca es la que existe dentro de nosotros mismos y nos

estimula a aprender y a hacer aquello que nos gusta. En tanto que el entorno
social y cultural en que vivimos también proporciona estímulos que pueden
activarnos para hacer un mejor esfuerzo en lo que estamos haciendo, esto es
lo que llama motivación extrínseca.
5. Visualizar o hacer imágenes mentales de las ganancias o beneficios que

obtendremos si nos esforzamos en hacer las cosas, por ejemplo, estudiar:
no reprobar ninguna asignatura, aprender temas interesantes, identificar lo
que deseamos estudiar o hacer al final de la Telesecundaria, etcétera. Otra
estrategia para estar motivados es cuidando nuestra salud, para ello es
importante hacer ejercicio, comer de manera sana, dormir lo suficiente,
escuchar música alegre, entre otras actividades.
6. Para que las clases sean más interesantes, sugerimos que …
98
Sesión 12. ¿Qué significa pensar?
Al finalizar la sesión, los alumnos describirán las habilidades intelectuales que
se activan, cuando realizamos una actividad que implique pensar.
1.4. Pensar, ¿una habilidad en desuso?
En el bloque anterior, comenzamos a reflexionar sobre las bases que sustentan el
aprendizaje: la atención, la memoria (habilidades que nos permiten obtener y
almacenar información) y la motivación. Ahora sabemos que aprender va más
allá de conocer información; aprender también implica pensar.
Formen cuatro equipos. La tarea de cada equipo es resolver el acertijo que se
presenta a continuación. Tienen diez minutos; para lograrlo, su maestro(a) señalará
cuando el tiempo haya concluido, y después orientará las siguientes actividades.
El acertijo de Einstein7
En un terreno delimitado hay cinco casas, cada una de un color distinto y con un
propietario de una nacionalidad diferente. Cada uno de los dueños toma una
bebida distinta, fuma cigarros de una marca diferente y tiene una mascota
distinta. Las demás pistas son:
El británico vive en la casa roja.
El sueco tiene perros como mascotas.
El danés bebe té.
La casa verde está a la izquierda de la casa blanca.
El dueño de la casa verde bebe café.
La persona que fuma Pall Mall tiene pájaros.
El dueño de la casa amarilla fuma Dunhill.
El dueño que vive en la casa del centro bebe leche.
El noruego vive en la primera casa.
El hombre que fuma Blend vive justo junto al que tiene gatos de mascotas.
El dueño que tiene caballos vive junto al hombre que fuma Dunhill.
El dueño que fuma Blue Master bebe sólo cerveza.
El alemán fuma Prince.
El noruego vive junto a la casa azul.
El hombre que fuma Blend tiene por vecino a uno que sólo bebe agua.
La interrogante es: ¿Quién es el dueño del pececito?
7
Humor, www.de10.com.mx, Sección del periódico El Universal publicado el martes 11 de agosto de 2009.
99
Utilicen su cuaderno para hacer las anotaciones necesarias para resolver el acertijo.
La respuesta es: ___________________________________________________
Expliquen el procedimiento que utilizaron para resolver el acertijo. ____________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Al concluir los diez minutos, cada uno de los equipos comentará si lograron
resolver el acertijo o no, y compartirán las estrategias que utilizaron para ello.
Si no lograron resolver el acertijo, no se preocupen, durante la semana
pueden continuar buscando la solución.
Al final de la sesión, encontrarán algunas estrategias para resolverlo.
Cuando Einstein propuso este acertijo, comentó que sólo el 2% de la población

mundial sería capaz de resolverlo. Al cuestionarlo sobre el por qué la mayoría de
la población (98%) no sería capaz de resolver el acertijo, mencionó lo siguiente:
 Las personas piensan que es imposible estar en el 2% de la población con
capacidad de resolver el acertijo, por lo que desisten, aún sin intentarlo.
 Comienzan a leer el acertijo, y piensan en una estrategia para resolverlo,
pero sienten que no avanzan en la solución, se desaniman y confirman la
idea de que forman parte del 98%.
 Otros más, de plano no tienen ganas de pensar, así que ni lo intentan.
¿En cuál de estas tres opciones se ubican ustedes? _______________________

¿Por qué? ________________________________________________________
_________________________________________________________________
Revisemos cada una de las explicaciones que Einstein da al porqué solamente

algunos resuelven su acertijo. El primer caso pone de manifiesto un tema que
revisamos hace algunas sesiones: el pensamiento negativo.
La mayoría de las personas reconoce que Albert Einstein ha sido uno de los
hombres más inteligentes de los últimos cien años, y si es él quien plantea el
acertijo, solamente personas que son inteligentes podrán resolverlo.
¿Cuál es su opinión acerca de esta idea? _______________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
100
Una segunda explicación es que comienzan a leer el acertijo, piensan en una
estrategia, la aplican, pero no avanzan y tiempo después abandonan la actividad.
¿Cuál será la razón por la que desisten y no llegan a la solución del acertijo?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Por último, el tercer punto, “no tienen ganas de pensar”. ¿De qué manera se
expresa o se siente el hecho de no querer pensar? Describan algunos ejemplos.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Pensar es un proceso que presupone buscar y ordenar información que ya

tenemos, formar conceptos, tener un punto de vista, ensayar respuestas o
estrategias, extraer conclusiones y tomar decisiones.
Para reflexionar…
Pensar es un “discurso mental”, es decir, que está formado por operaciones
simbólicas, exactamente como hablar en voz alta o hacer cálculos con pluma y
papel –con la diferencia desde luego, de que se realizan internamente. Resulta
que los pensamientos no se expresan por medio de símbolos hablados o escritos,
sino más bien por medio de señales especiales del cerebro [sinapsis].
El pensar está en su punto más claro y racional cuando sigue reglas metódicas,
es decir, el raciocinio explícito es un proceso “mecánico”, como operar un ábaco
mental: todas estas pequeñas partes (que no sólo representan números) son
zarandeadas de acá para allá, en perfecto acuerdo con las reglas de la razón. Y
en los casos que estas reglas sean ignoradas o torcidas, la persona se encuentra
totalmente confundida.
John Haugeland (1988) La inteligencia artificial, p. 28.
101
El lenguaje del pensamiento, está constituido por todas las palabras y modos de
comunicación que posee una lengua natural para referirse a los procesos y
productos derivados del pensar. Incluye palabras como creer, adivinar, elaborar,
hacer conjeturas, hipótesis, tener evidencias, razones, motivos, cálculos,
sospechas, dudas y teorías por nombrar solo algunas.
Todos empleamos de manera cotidiana estos términos; por ejemplo, cuando
decimos cosas como: “supongo que ése es su número de teléfono”, “Creo que
estamos en medio de grandes cambios de la política mundial”, o “es una
conclusión interesante”.
Un ámbito en el que se espera oír mucho lenguaje de pensamiento, es en el
aula escolar. Después de todo, la escuela es el lugar en el que se espera que
existan muchas actividades que impliquen pensar. Uno oye a docentes y alumnos
usar palabras intelectualmente evocativas como razones, conclusión, evidencia,
opinión, etcétera.
¿Cómo ayuda el lenguaje del pensamiento para que los alumnos aprendan a pensar?
1. Este lenguaje les ayuda a organizar y comunicar su propio pensamiento
con mayor precisión e inteligencia. Las palabras son como instrumentos
de precisión. Crean categorías para aplicar no sólo la información recibida
sino también al propio razonamiento.
2. Este lenguaje comunica y refuerza las normas del pensamiento. Las
palabras dicen qué tipos de ideas son adecuadas y cuándo no lo son.
Veamos un ejemplo, supongamos que están analizando Huckleberry Finn en la
clase de español; si uno pregunta simplemente a los alumnos por qué piensan
que Huck huyó, probablemente tengan una respuesta corta, de una sola oración
(por ejemplo, “porque le pegaban”), pero si uno establece las normas para las
respuestas de los alumnos en la formulación de las preguntas (por ejemplo,
pidiéndoles razones que apoyen sus puntos de vista, que consideren
interpretaciones alternativas, que analicen los motivos de Huck, etcétera), estará
elevando el nivel del discurso, y es más probable que promueva así respuestas
más reflexivas y elaboradas.
Shari Tishman, et al. (1994) Un aula para pensar.
Aprender y enseñar en una cultura de pensamiento, pp. 21-28
Qué es más importante: ¿conocer o pensar? Argumenten su respuesta. _______

_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Cómo se puede identificar cuando alguien está pensando? ________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Una manera de darse cuenta que alguien está pensando, es cuando formula
preguntas y genera respuestas sobre el tema que se está abordando. Las preguntas
definen tareas, expresan problemas, delimitan situaciones, etcétera; son una
invitación o provocación para que el cerebro comience a organizar y seleccionar la
información almacenada en la memoria y la transforme en datos útiles y significativos.
102
Su maestro(a) les pregunta, no porque no sepa las respuestas, ni tampoco
para fastidiarlos, más bien es una estrategia con la que intenta motivarlos a
poner en juego sus conocimientos y habilidades intelectuales, es decir, es una
invitación para pensar.
Sólo quien tiene preguntas o dudas, realmente está pensando y aprendiendo.
¿De qué otra manera su maestro(a) puede reconocer que están pensando?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Y que están aprendiendo? __________________________________________
_________________________________________________________________
Pensar es más que conocer información, es

transformarla para hacerla útil.
A continuación se presenta una lista con algunos verbos que hacen referencia a las
acciones que se activan cuando ponemos en acción nuestro pensamiento.
Acertar Conocer Desconocer Evaluar Percibir

Adelantar Considerar Descubrir Examinar Planear
Adivinar Contemplar Detectar Explicar Pronosticar
Afirmar Contradecir Determinar Hipotetizar Proponer
Alegar Convencer Dilucidar Imaginar Razonar
Analizar Corroborar Discernir Implicar Reconocer
Apreciar Creer Discriminar Inferir Recordar
Aprender Criticar Disentir Interpretar Reflexionar
Aseverar Cuestionar Discutir Intuir Resolver
Atestiguar Decidir Disputar Investigar Revisar
Calcular Declarar Dudar Justificar Saber
Comprender Deducir Entender Negar Sugerir
Concluir Definir Establecer Observar Suponer
Confirmar Deliberar Estimar Opinar Teorizar
Conjeturar Demostrar Estudiar Pensar Verificar
103
Es posible que muchas de estas acciones las conozcan o hayan escuchado
alguna vez, ya que tanto en sus libros de texto, como en los programas de
apoyo (trasmisión televisiva y apoyos multimedia), son sugeridas para ser
realizadas en el aula.
En grupo, revisen la lista de acciones de la página anterior, y coloquen una
paloma en aquellos verbos que consideren son los que más utilizan o
promueven las actividades de aprendizaje realizadas en el salón de clases;
también determinen en qué asignaturas se emplean éstos con mayor
frecuencia. Para facilitar su identificación, revisen sus libros o apuntes. Utilicen
el siguiente formato para registrar sus respuestas.
Asignatura Lenguaje de pensamiento (acciones que se promueven)
Español
Matemáticas
Ciencias
(Química)
Historia
Formación Cívica
y Ética
Lengua Extranjera
Educación Física
Tecnología
Artes
Orientación y
Tutoría
¿Qué asignaturas exigen en mayor medida poner en juego el pensamiento?

_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
104
En general, todas las asignaturas mejoran las habilidades del pensamiento, sólo
que cada una de ellas se enfoca a un tipo de pensamiento diferente, como los que
se describen a continuación:
Pensamiento analítico Pensamiento creativo
Conocido comúnmente como Implica la generación de ideas

pensamiento crítico, involucra y soluciones diferentes e
el análisis y la evaluación de la innovadoras a problemas o
información, y a menudo se situaciones. Con frecuencia
usa para resolver un problema, éstas percibe el mundo de
tarea o tomar una decisión. forma no convencional.
Pensamiento práctico
Significa poner en acción lo que
se aprende para usar y analizar
las ideas en forma eficaz en
nuestra vida diaria.
¿En qué asignaturas se fomenta el desarrollo del pensamiento analítico? _______

_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Y en cuáles el pensamiento creativo?__________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Durante las siguientes sesiones, abordaremos con mayor detalle cada uno de
estos tipos de pensamiento, así como algunas actividades que permitan
ejercitarlos y mejorar sus habilidades de pensamiento.
Antes de concluir la sesión, es necesario regresar al acertijo de Einstein planteado

al inicio de la sesión. ¿Qué tipo de pensamiento se necesita poner en práctica
para encontrar la solución? ___________________________________________
¿Por qué? ________________________________________________________
_______________________________________________________________
Efectivamente, es necesario movilizar habilidades de los tres tipos de

pensamiento: analítico, creativo y práctico. A continuación les presentamos
algunas sugerencias para resolver el acertijo de Einstein:
1° Organicen la información para conocer quiénes y qué cosas forman parte del
acertijo. Para ello, organicen la información en categorías: nacionalidad de los
vecinos, color de las casas, mascotas, bebidas y cigarros que suelen
consumir, etcétera.
105
2° Agrupen las claves que va indicando el acertijo, por ejemplo: británico-casa
roja; casa verde-café, etcétera.
3° Con base en la organización de la información, comiencen a analizarla y a
colocarla en una tabla como la que se presenta a continuación:
Casa Mascota Bebida Cigarros
Británico Roja
Sueco Perro
Danés Té
Noruego
Alemán Prince
Para llenar todos los huecos de la tabla, será necesario poner en práctica
algunas acciones como: suponer, descartar, inferir, corroborar, etcétera. ¡Es
sorprendente la cantidad de procesos que realiza el cerebro para dirigir y
organizar el pensamiento para resolver este acertijo!
Formen parte del 2% de la población mundial que soluciona este acertijo…
¡No desistan!
Es posible que algunos compañeros hayan utilizado otras estrategias, también
son válidas, e inclusive, más efectivas que la sugerida. La solución del acertijo
la revisarán con su maestro(a) en la siguiente sesión.

Copien en su cuaderno 10 verbos de la lista anterior y, con base en su
experiencia escolar, describan en que consiste cada una de estas acciones.
Después, comparen su definición con la que aparece en el diccionario. Al finalizar
respondan las siguientes preguntas.
¿Cuántos verbos de la lista fueron capaces de definir, sin la ayuda del diccionario?
¿Cuántas de estas acciones realizan o ponen en práctica en el aula?
¿Cuáles de ellas no han sido promovidas por las actividades de aprendizaje
sugeridas en los libros de texto y su maestro(a)?
La siguiente semana, realicen la misma actividad hasta completar el listado de la
página 103.
Maestro(a): Con la intención de poner en práctica en el grupo la reflexión sobre

las acciones del pensamiento o metacognición, le sugerimos elaborar un cartel
con la lista de verbos de la página 103 y colocarlo en el salón un lugar visible.
106
Autoevaluación
Contesten los siguientes cuestionamientos.
1. Expliquen, ¿qué significa pensar?
2. Mencionen tres procesos o acciones del pensamiento y describan en que

consisten.
3. ¿Por qué se dice que a través de la formulación de preguntas, los alumnos

demuestran que están pensando y por lo tanto, aprendiendo?
4. Describan en qué consiste cada uno de los tipos de pensamiento y qué

asignatura promueve su desarrollo.
a. Pensamiento analítico
b. Pensamiento creativo
c. Pensamiento práctico
5. Unan con una línea el nombre del proceso de pensamiento con la descripción
correspondiente.
Conjeturar Sacar una consecuencia o deducir algo de otra cosa.

Hacer una suposición de algo posible o imposible para
Verificar
sacar de ello una consecuencia.
Disentir Afirmar o asegurar lo que se dice.
Aseverar Comprobar o examinar la verdad de algo.
Resolver No ajustarse al sentir o parecer de alguien.
Hipotetizar Formular juicio de algo por indicios y observaciones.
Inferir Hallar la solución de un problema.
107
1. Pensar significa procesar, hacer uso de la información que tenemos para
resolver un problema o dar respuesta a una situación. Algunas de las
actividades del pensamiento que accionamos son: organizar, analizar,
transformar, valorar,etcétera.
2. Aseverar: Afirmar o asegurar lo que se dice.
Discernir: Distinguir algo de otra cosa, señalando la diferencia que hay entre ellas.
Suponer: Calcular algo a través de los indicios o información que se poseen.
3. Hacer preguntas puede tener diferentes significados: investigar más
información, dar una opinión, confirmar o probar una hipótesis, cuestionar lo
que se dice, expresar nuestro pensamientos, etcétera; todas estas acciones
del pensamiento indican que no estamos pasivos recibiendo solamente
información, sino que nos involucramos en el tema y mostramos interés.
4. Describan en qué consiste cada uno de los tipos de pensamiento y qué
asignatura promueve su desarrollo.
a. Pensamiento analítico: Ésta manera de pensar la usamos cuando
resolvemos un problema o evaluamos información porque hacemos uso
del análisis y la evaluación de la información. En las asignaturas de
Matemáticas, Ciencias e Historia hacemos uso frecuente de este tipo de
pensamiento.
b. Pensamiento creativo: Son características de este tipo de pensamiento:
generar ideas, soluciones fuera de lo convencional o inventar nuevas
formas de ver las cosas. Las asignaturas como Tecnología y Artes
promueven el desarrollo de este tipo de pensamiento.
c. Pensamiento práctico: Significa poner en acción lo que aprendemos en
nuestra vida diaria. Todas las asignaturas a través de ejercicios y
actividades diversas nos proponen aplicar lo que aprendemos en
situaciones cotidianas.
5. Unan con una línea el nombre del proceso de pensamiento con la descripción
correspondiente.
Conjeturar
Sacar una consecuencia o deducir algo de otra cosa.
Verificar Hacer una suposición de algo posible o imposible para
sacar de ello una consecuencia.
Inferir
Afirmar o asegurar lo que se dice.
Comprobar o examinar la verdad o el resultado de
Aseverar
algo.
Resolver
No ajustarse al sentir o parecer de alguien.
Hacer una
Formular juicio de algo por indicios y observaciones.
hipótesis
Disentir Hallar la solución de un problema.
108
Material de apoyo
Biblioteca de Aula
Darwiche Jihad, Sapiencia y artimañas de Nasredin, el loco que era sabio, México,
SEP- Ediciones Tecolote, 2005. (Libros del Rincón).
Joutte André, El secreto de los números, México, SEP- Ediciones ROBINBOOK, 2004.
Snape Charles y Scott Heather, Sal si puedes: laberintos y rompecabezas
matemáticos, México, SEP-LIMUSA, 2005. (Libros del Rincón).
Wylie C.R. Jr., 101 desafíos a la lógica, México SEP-SUROMEX Ediciones, 2005.
Biblioteca Escolar
Bosch Giral Carlos y Gómez Wulschner, Una ventana a las incógnitas, México,
SEP-Santillana, 2002. (Libros del Rincón).
Gómez Abel, Memorias de un obsequio. La vida de Abel Gómez Rodríguez,

México, SEP, 1994. (Libros del Rincón).
Glosario
Convencional: Ideas, actitud o forma de actuar que una persona hace por costumbre.
Episódico: Perteneciente o relativo al episodio.
Evocar: Traer algo a la memoria o a la imaginación.
Explícito: Que expresa clara y determinadamente una cosa.
Extrínseco: Lo que es ajeno o exterior a la sustancia de un objeto.
Intrínseco: Lo que pertenece o es interior a algo, íntimo, esencial.
Implícito: Que está incluido en otra cosa sin que ésta lo exprese.
Lingüística: Perteneciente o relativo al lenguaje.
Pensamiento lógico: Es aquél que nos permite analizar, argumentar, razonar,
justificar o probar razonamientos.
Raciocinio: Acción y efecto de usar la razón para conocer y juzgar.
Semántica: Perteneciente o relativo a la significación de las palabras.
Simbólico: Perteneciente o relativo al símbolo. Expresado por medio de él.
Sinapsis: Relación funcional de contacto entre las terminaciones de las células
nerviosas.
Taxonómica: Ciencia que trata de los principios, métodos y fines de la clasificación.
Zarandear: Tomar a alguien por los hombros o brazos moviéndolo con violencia.
109
Secuencia de
aprendizaje 2
El arte de pensar…
Propósito
Al finalizar la secuencia, los alumnos explicarán en qué consisten la
metacognición y cómo, al practicarla de manera constante se puede mejorar el
aprendizaje y fomentar la creatividad.
Temas
2.1. Hacer visibles los pensamientos. Primera parte
2.2. Hacer visibles los pensamientos. Segunda parte
2.3. ¿Es posible tener una mente creativa? Primera parte
2.4. ¿Es posible tener una mente creativa? Segunda parte
Contenido
Sesión 13. Cuarta base del aprendizaje: comunicación

Al finalizar la sesión, los alumnos identificarán cómo, a través del lenguaje es
posible hacer “visible” el pensamiento y las habilidades que intervienen en el
aprendizaje.
2.1. Hacer visibles los pensamientos. Primera parte

Lo que trotar es para el cuerpo, pensar es para el cerebro.
Cuánto más lo hacemos, mejores nos volvemos.
Nob Yoshigahara (Inventor de rompecabezas)
Maestro: con la intención de poner en práctica en el grupo la estrategia de

reflexionar sobre el pensamiento o metacognición, les sugerimos elaborar un
cartel con la lista de verbos de la página 103. Colóquelo en un lugar visible del
salón, y recurran a él para identificar cuál es la habilidad que están practicando
al realizar las actividades de aprendizaje sugeridas.
Tomen en cuenta que éste es un listado inicial, al cual seguramente se irán
agregando nuevas acciones.
Dedique algunos minutos para revisar las respuestas de la autoevaluación de
sus alumnos(as) y la realización de la actividad extraescolar sugeridas en la
sesión anterior.
110
Sobre la solución al acertijo de Einstein, antes de dar la respuesta, promueva
en el grupo la revisión de los procedimientos que utilizaron. En caso de que
ninguno de ellos haya dado con la solución correcta, exponga paso a paso el
razonamiento para llenar la tabla con los todos los datos. Para apoyar la
explicación, utilice el pizarrón. Procure relacionar cada paso con los procesos
del pensamiento que se ponen en juego para resolver el acertijo. Al concluir,
en grupo respondan las siguientes preguntas:
A partir de la descripción que hizo su maestro(a) y/o compañeros acerca del

procedimiento para resolver el acertijo de Einstein, ¿qué parte de éste fue más
difícil de explicar? ________________________________________________
_______________________________________________________________
¿Por qué? ______________________________________________________
_______________________________________________________________
¿Qué papel jugaron en la solución del acertijo, las anotaciones en el pizarrón?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Al describir el procedimiento que siguieron para llegar a la solución del
acertijo8, fue necesario recurrir al lenguaje del pensamiento, es decir, palabras
que describen los procesos y productos necesarios para ello, por ejemplo:
analizar, identificar, inferir, clasificar, etcétera.
Tomando como base la descripción del procedimiento que hizo su maestro(a),
anoten en el siguiente espacio los procesos del pensamiento que identificaron;
pueden revisar la lista de verbos o acciones de la página 103.
Acciones realizadas para resolver el acertijo…

Identificar el problema a resolver
Organizar la información que brinda el planteamiento del problema
8
La solución del acertijo es: el alemán es quién tiene un pececito como mascota.
111
Las acciones del pensamiento que identificaron, nos indican el “trabajo mental”
que realizaron para resolver el acertijo. Observen cómo en cada enunciado
hace referencia a la actividad intelectual realizada, por ejemplo; si pensaron
cuidadosamente lo que iban a hacer: analizar, identificar, corroborar, corregir,
evaluar, razonar, etcétera; o evaluar lo que están haciendo: adivinar, suponer,
concluir, discriminar, etcétera.
¿Por qué es importante identificar los pensamientos que hay detrás de las
cosas que leemos o escuchamos? ___________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Darse cuenta que se está pensando, e

identificar las acciones mentales que se
ponen en práctica, significa reflexionar
sobre el proceso de pensamiento. A
esta autorreflexión, se le conoce como
metacognición.
La metacognición es una habilidad que
puede aprenderse; para ello es
necesario poner atención e identificar
las acciones del pensamiento que
utilizamos al realizar alguna tarea,
reflexionar cuáles de ellas consideramos
nuestros puntos fuertes y cuáles
debilidades.
Seguramente se preguntarán ¿y cómo podemos desarrollar esta habilidad?
En grupo, den lectura al siguiente texto. Se trata de la descripción de una estrategia
para promover la reflexión sobre las acciones de pensamiento durante la clase.
Para reflexionar…
¿Cómo se enseña a los alumnos a ser buenos monitores de su proceso
mental? Por ejemplo: La señorita Orman es una maestra que ha estado
intentando cultivar las habilidades metacognitivas de sus alumnos. Le
preocupa que sus alumnos dependan demasiado de las calificaciones y de
otras evaluaciones externas para saber si están pensando bien.
Ella quiere que aprendan a evaluar su pensamiento por sí mismos. Quiere que se
detengan a reflexionar y que sepan decidir solos cómo guiarse hacia mejores
prácticas de pensamiento.
Para lograr su objetivo, la señorita Orman ha estado dando a sus alumnos
mucho tiempo para detenerse a reflexionar concientemente sobre su propio
pensamiento. Veamos una conversación que ha tenido con ellos,
inmediatamente después de una prueba de matemáticas.
Señorita Orman: Ahora que la prueba terminó, analicemos cuáles fueron sus
pensamientos mientras hacían la prueba. Cierren los ojos un instante y revisen la
forma en que sus mentes han estado trabajando. Pregúntense: “¿Qué partes de
112
mi manera de pensar anduvieron bien? ¿Qué parte no anduvo tan bien?
Tómense un minuto para reflexionar. Yo les diré cuando pase un minuto. (Se
asegura de dar a sus alumnos un lapso de silencio para la reflexión antes de
pedirles que hablen) Muy bien, ¿qué piensan?
Alumno 1: Al principio de la prueba iba bien porque era una división de varias cifras
y eso sé hacerlo muy bien. Pero después olvide mirar la hora y tuve que apurarme
para hacer la última parte y no me quedó tiempo para revisar mi trabajo.
Señorita Orman: Interesante observación. ¿Tienes idea de qué y cómo podrías
hacer para mejorar?
Alumno 1: Supongo que podría tratar de recordarme a mí mismo que debo
mirar la hora con más frecuencia, así no tendré que presionarme al final.
Señorita Orman: Buena idea. Te lo haré recordar la próxima vez que tengamos
un examen. ¿Alguien más ha pensado algo sobre su pensamiento?
Alumno 2: Yo. Mi pensamiento no anduvo bien cuando llegué a la parte de los
problemas. Especialmente en el problema de los trenes que iban en dirección
opuesta. Mi problema es que pienso demasiado en un solo sentido. Pensaba
que había que hacer el problema usando una multiplicación, así que me la
pasé buscando los números que tenía que multiplicar, pero al final –después
de haber perdido mucho tiempo– me dí cuenta que tenía que pensarlo de una
manera totalmente distinta, como un problema de división.
Señorita Orman: De modo que lo que estás diciendo es que tu pensamiento no
anduvo bien porque te esforzaste y pensaste mucho en un solo sentido. Entiendo.
A veces a mí también me pasa. Creo que es un problema muy común. Ponte tu
“gorra de reflexionar”: ¿tienes idea de cómo podrías hacer para evitarlo?
Alumno 2: Eh… supongo que podría tratar de analizar mi pensamiento con más
cuidado y recordarme que cuando sienta que estoy pensando mucho debería
preguntarme si también estoy tratando de buscar otras formas de pensar.
Señorita Orman: ¡Buena idea! Creo que trataré de hacer lo mismo.
Shari Tishman et al. (1994) Un aula para pensar.

Aprender y enseñar en una cultura de pensamiento, pp. 92-93.
¿Cuál es la intención de la maestra al hacer que sus alumnos reflexionen

acerca de la experiencia del examen de matemáticas? ___________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
¿Qué aspecto es más importante para el aprendizaje: la solución que dieron a

los problemas del examen, o la reflexión sobre qué parte de sus pensamientos
anduvieron bien? _________________________________________________
¿Por qué? Argumenten su respuesta. _________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
113
Aprender a ser un buen pensador, sólo se logra practicando; así que éste es el
momento de ponerse su “gorra de pensamiento” para realizar las siguientes
actividades.
Para la realización de estas actividades, les sugerimos que tengan a mano la lista
de acciones de pensamiento que hemos revisamos en sesiones anteriores.
Tenerlas cerca facilitará la identificación de cómo trabajó su pensamiento al
realizarlas.
Formen parejas. Decidan quien será A y quien B. Las tareas a realizar son:
1) El alumno A tiene dos minutos para resolver el primero de los problemas
que se presentan en las siguientes páginas. La única condición es que no
debe hablar, sólo deberá anotar en el espacio en blanco todas las
operaciones, cálculos, preguntas o esquemas que necesite para resolver el
problema y llegar a la solución.
En tanto, el compañero B, deberá identificar las acciones de pensamiento
que su compañero está realizando y las anotará en su cuaderno.
2) Cuando su maestro(a) indique que el tiempo ha concluido, el compañero A,
reflexionará sobre su pensamiento, por lo que describirá el procedimiento
que siguió, las dificultades y fortalezas que identificó en su manera de
pensar a su compañero; después el compañero B le describirá lo que
registró acerca de las acciones de pensamiento que él observó.
3) Al terminar, deberán cambiar de rol, el compañero B es ahora quien resolverá

el problema marcado como B, la única condición es que debe expresar en voz
alta sus pensamientos, puede anotar o realizar operaciones y cálculos en el
espacio en blanco, siempre y cuando describan lo que está haciendo. El
compañero A, deberá anotar las acciones de pensamiento que va
describiendo su compañero en su cuaderno.
4) Pasados los dos minutos, compartan su experiencia, identificando el
procedimiento que siguió, las dificultades y fortalezas que identificó en su
manera de pensar para resolver el problema.
5) Su maestro(a) invitará al grupo a compartir la experiencia de “hacer visible”
las acciones de pensamiento, para responder las preguntas que se
presentan al final del enunciado de los problemas.
114
Problema para el compañero A
A cruzar el río
Imaginen la siguiente situación: un campesino tiene que atravesar un río en su

pequeña barca llevando consigo un lobo, una gallina y un saco de maíz. Pero
en cada viaje sólo caben él y el lobo, o él y la gallina, o él y el saco de maíz. Y
además en ningún caso puede dejar solos en la orilla al lobo y a la gallina
(porque el primero se comería a la segunda), ni a la gallina y el saco de maíz
(la primera se comería al segundo).
¿Cómo creen que el campesino consigue el propósito de pasar a los tres a la

otra orilla?
115
Problema para el compañero B
El mendigo y las colillas
Un mendigo, que es un fumador empedernido, necesita cinco colillas para

hacerse un cigarro; hasta el momento ha recogido 25 colillas.
La pregunta es: ¿cuántos cigarrillos podrá fumar con las 25 colillas que tiene?
116
Al resolver los problemas, ¿cuál fue la manera más fácil de reflexionar sobre
las acciones del pensamiento? ¿El lenguaje escrito o la expresión oral?
_________________________________ ¿Por qué? _____________________
_______________________________________________________________
¿De qué manera se beneficia el aprendizaje cuando externamos las acciones del
pensamiento que tienen lugar al escuchar, leer o resolver alguna situación o
problema? ______________________________________________________
_______________________________________________________________
Para reflexionar…
Pensar sobre nuestros pensamientos, no sólo es una característica notable de la
cognición humana que nos permite tomar decisiones, resolver problemas y
hacer planes, sino también podemos detenernos a supervisar nuestro
pensamiento mientras hacemos estas cosas.
Podemos observar nuestro propio pensamiento mientras ocurre, y decidir cómo
dirigirlo. Por ejemplo, cuando intentamos resolver un problema, podemos
observar que nuestro pensamiento está atascado en un camino y decidir encarar
un enfoque más creativo. Del mismo modo, es posible decidir que debemos ser
más cuidadosos en nuestros planes o más reflexivos sobre una decisión que
estamos considerando.
Shari Tishman et al. (1994) Un aula para pensar.
Aprender y enseñar en una cultura de pensamiento, p. 94.
Pensamiento metacognitivo
Es el tipo de pensamiento en el cual la persona es capaz de “caminar de regreso
sobre sus propios pasos” para reconocer los procesos que ha utilizado en la
resolución de una tarea. Este pensamiento aumenta el grado de conciencia que
el sujeto tiene sobre su pensar. Incluye la capacidad de planificar y regular el
empleo eficaz de sus propios recursos cognitivos. La metacognición se ha
considerado como recurso didáctico que coopera y mejora al aprendizaje y a la
transferencia de las destrezas intelectuales. Al mismo tiempo colabora con la
obtención de la autoimagen y con la formación general de una actitud positiva
frente a sí mismo.
Rioseco Rosita y Mónica Ziliani (1991) Yo pienso y aprendo.
Desarrollo del lenguaje y pensamiento. Guía del profesor. p. 10.
¿Cómo explicarían la frase “pensar sobre nuestro propio pensamiento”?

_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
¿Qué sugerencias proponen para promover la metacognición o reflexión sobre
los procesos del pensamiento durante las clases?_______________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
En la próxima sesión ejercitaremos la metacognición a través de la realización
de diversas actividades.
117
Pongan en práctica la metacognición al realizar la tarea de la demás
asignaturas, para ello les sugerimos “pensar en voz alta” y expresar todos las
acciones que realiza su pensamiento.
Solución de los problemas
Problema Solución
A cruzar el río En el primer viaje, pasan a la gallina y la dejan en la

otra orilla. Regresan y toman el saco de maíz, lo pasan
a la otra orilla, recogen a la gallina y la llevan con
ustedes a donde está el lobo.
Allí dejan a la gallina y se llevan al lobo para cruzarlo a
donde está el costal de maíz. Por último, regresan por
la gallina. De este modo, logran estar todos reunidos
nuevamente.
El mendigo y las Aunque parezca sencilla la respuesta, si dijeron que

colillas puede formar cinco cigarros la respuesta es incorrecta.
En realidad son seis cigarros los que puede formar: con
las 25 colillas se forman cinco cigarros y con éstos se
obtienen cinco colillas más, lo que les permite generar
un cigarro más.
118
Sesión 14. Cuarta base del aprendizaje: comunicación
Al finalizar la sesión, los alumnos identificarán cómo, a través del lenguaje es
posible hacer “visible” el pensamiento y las habilidades que intervienen en el
aprendizaje.
2.2. Hacer visibles los pensamientos. Segunda parte
Antes de iniciar la sesión, en grupo recuperen la información revisada la sesión.
Después respondan las siguientes preguntas:
¿De qué manera es posible hacer “visibles” los pensamientos? ____________

_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
¿Qué es la metacognición? _________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
¿Cuál es el problema principal que enfrentan para “describir” a alguien más el
proceso que siguen al resolver un problema? __________________________
_______________________________________________________________
Continuemos con la gimnasia mental para ejercitar la metacognición. Es
importante que se apoyen en el cartel de acciones de pensamiento que su
maestro(a) colocó en el pizarrón.
Su maestro(a) coordinará las actividades a realizarse y marcará los tiempos.
Al resolver un par de problemas, formen nuevas parejas a fin de practicar sus
habilidades de pensamiento con distintos compañeros.
Instrucciones:
1. Definan en cada ronda, quien será el alumno A y quien el B.
2. El alumno A tiene dos minutos para resolver uno de los problemas que se
presentan en las siguientes páginas. La única condición es que no debe
hablar, sólo deberá anotar en su cuaderno todas las operaciones, cálculos,
preguntas que surjan, y esquemas que necesite para resolver el problema
y llegar a la solución.
En tanto, el compañero B, deberá identificar las acciones de pensamiento

que su compañero está realizando y las anotará también en su cuaderno.
119
3. Cuando su maestro(a) indique que el tiempo ha concluido, el compañero A,
reflexionará sobre su pensamiento, por lo que describirá el procedimiento
que siguió, las dificultades y fortalezas que identificó en su manera de
pensar a su compañero; después el compañero B le describirá lo que
registró acerca de las acciones de pensamiento que él observó.
4. Al terminar, deberán cambiar de rol, el compañero B es ahora quien resolverá

el problema marcado como B, la única condición es que debe expresar en voz
alta sus pensamientos, puede anotar o realizar operaciones y cálculos en el
espacio en blanco, siempre y cuando describan lo que está haciendo. El
compañero A, deberá anotar las acciones de pensamiento que va
describiendo su compañero en su cuaderno.
5. Pasados los dos minutos, compartan su experiencia, identificando el

procedimiento que siguió, las dificultades y fortalezas que identificó en su
manera de pensar para resolver el problema.
6. Segunda ronda. Cambien de pareja, de preferencia con alguien que no

hayan trabajo anteriormente. Después decidan quien es A y B. Si en la
primera ronda fueron A, en la segunda deberán ser B, la idea es que
experimenten ambas situaciones. Si ambos desempeñaron el mismo rol de
alumno A o B, entonces busquen otra pareja.
Situaciones a resolver para practicar la reflexión sobre el

pensamiento9…
Ronda 1.
Problema 1. El lechero
Un lechero se encuentra ante un dilema:

tiene que medir un litro de leche pero
solamente tiene dos jarras, una con
capacidad para tres litros y otra con
capacidad para cinco litros.
¿Cómo podría conseguirlo utilizando estos

recursos, sin desperdiciar leche?
9
Los problemas fueron tomados de Alberto Coto (2007) Fortalece tu mente, pp. 24-28.
120
Problema 2. ¿Dónde está el peso que falta?
Cierto día estaban tres amigos tomando

algo en un bar. Al pedir la cuenta al
mesero, éste les dijo que eran 25 pesos.
Cada amigo paga con una moneda de 10
pesos y le dicen al mesero que se quede
con dos pesos de propina.
En ese momento, el mesero les devuelve
tres pesos, un peso a cada amigo, lo que
implica que cada uno de los tres habría
pagado nueve pesos (diez que le entregan
al mesero y uno que les devuelve).
Análisis de la situación: Si cada amigo aporta nueve pesos y le dan dos de
propina al mesero:
9 X 3 = 27 pesos
A lo que añadimos los dos pesos de propina: 27 + 2 = 29 pesos
Con lo que tenemos 29 pesos, y sin embargo pagaron 30. Y ahora la pregunta
del millón: ¿dónde está el peso que falta?
Ronda 2.
Problema 3. ¿Cuál era la clave?
Dos policías estaban vigilando a unos

malhechores que entraban y salían de su
escondite. El guardián dijo catorce y el
primer delincuente dijo siete. Inmediata-
mente el guardián lo dejó pasar. Se
acerca el segundo delincuente y el
guardián le dice ocho. El ladrón dice
cuatro, y también accede al lugar.
Los dos policías, que estaban escuchán-
dolo todo, creen tener la clave al acceso
del local. Se acerca uno de ellos, el
guardián dice cuatro y el policía dice dos.
En ese momento el malhechor saca una
pistola y le dispara al policía. ¿Dónde
estuvo la falla?, ¿Cuál era la clave?
121
Problema 4. Los calcetines
Es de noche. Me tuve que levantar a la

carrera y a oscuras. Si en mi cajón hay 20
calcetines negros y 20 calcetines blancos.
¿Cuántos calcetines tuve que sacar para
asegurarme de que al menos dos son del
mismo color?
Ronda 3.
Problema 5. El niño del ascensor
Juanito tiene diez años y vive en un décimo

piso. Por las mañanas pulsa en el ascensor
para dirigirse hasta la planta baja e ir a la
escuela. Sin embargo, de regreso a casa
pulsa hasta el séptimo piso, subiendo los
tres pisos restantes a pie. Hay una
excepción cuando coincide con su vecino
del décimo, entonces sí que se apea en
este último.
¿Sabrían decir por qué Juan todos los días
pulsa en el séptimo piso, cuando vive en el
décimo?
122
Problema 6. ¿Cuál es el parentesco?
Dos personas, aficionadas al futbol, se

encuentran en la fila para comprar las entradas
de un partido de rivalidad local. Una de ellas es
el padre del hijo de la otra persona.
Este ha sido el planteamiento del problema.
Ahora tienen quince segundos para resolver
cómo es posible esta situación.
Al finalizar las tres rondas de actividades, en grupo compartan su experiencia
al compartir sus pensamientos tanto de manera escrita como verbalmente.
Finalmente en grupo respondan las siguientes preguntas:

¿Qué cambios observaron en la manera de expresar sus pensamientos, al final
de las tres rondas? _______________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
¿Por qué la comunicación es considerada como la cuarta base del

aprendizaje? ____________________________________________________
_______________________________________________________________
¿Qué sucedería con el aprendizaje si no fuéramos capaces de explicar verbal o

por escrito nuestros pensamientos? __________________________________
_______________________________________________________________
123
Autoevaluación
1. ¿De qué manera podemos hacer “visibles” nuestros pensamientos?
2. ¿En qué consiste la metacognición?
3. ¿Por qué es importante expresar a través del lenguaje hablado o escrito, las
acciones que realiza nuestro pensamiento?
4. ¿Qué utilidad tiene para nuestro aprendizaje el que seamos capaces de

identificar los puntos fuertes y débiles de nuestro pensamiento?
5. ¿Cómo explicarían a otro compañero lo que significa la frase “reflexionar

sobre nuestro propio proceso de pensamiento”?
124
1. Podemos hacer “visibles” nuestros pensamientos a través del lenguaje, ya

sea describiendo a otra persona el procedimiento que seguimos para
resolver un problema o cómo realizamos una actividad, ya sea de forma oral
o por escrito.
2. La metacognición es la habilidad que ponemos en práctica para darnos cuenta

que estamos pensando, e identificar las acciones mentales que se ponen en
práctica, significa reflexionar sobre el proceso de pensamiento.
3. Una manera de demostrar que estamos aprendiendo y no solamente

acumulando información o aplicando de manera mecánica una fórmula, es
cuando somos capaces de explicar los pasos o acciones que empleamos para
llegar al resultado o solución de un problema. Esta explicación puede ser a
través del dialogo o bien de forma escrita.
4. Si reconocemos en qué acciones del pensamiento observamos nuestras

fortalezas y debilidades, tenemos la posibilidad de mejorarlas. Esto permite
que desarrollemos nuevas habilidades intelectuales y mejoremos nuestro
aprendizaje.
5. “Reflexionar sobre nuestro propio proceso de pensamiento”, se realiza

cuando el maestro nos explica algo en el pizarrón; sólo que en este caso,
somos nosotros mismos los que explicamos lo que estamos haciendo.
125
Solución de los problemas
Problema Solución
El lechero Lo que tiene que hacer el lechero es llenar la jarra de tres litros
y después vaciarla en la de cinco litros, de esta forma habrá un
espacio libre de dos litros en la jarra de cinco.
A continuación vuelve a llenar la jarra de tres litros y, una vez
más, vierte el contenido en la de cinco. Pero como en esta
última sólo queda capacidad para dos litros, la habríamos
llenado y nos quedaría el litro que buscábamos conseguir
con la jarra de tres litros.
¿Dónde está el peso En realidad no falta ningún peso, el problema es de

que falta? planteamiento y de identificar correctamente el movimiento del
dinero.
Los clientes pagan 25 pesos más los dos de propina, o sea
pagan 27 pesos (nueve cada uno).
El mesero les devuelve 3, con lo que 27 + 3 = 30.
¿Cuál era la clave? La primera clave utilizada por los asaltantes fue catorce y la
respuesta 7; la segunda clave fue ocho y la respuesta 4.
Si cuenten las letras de las palabras catorce y ocho observarán
que son 7 y 4 respectivamente. Utilizando esta lógica, la
respuesta que el policía debería haber dado para acceder al
local era seis, ya que es el número de letras de la palabra
cuatro.
Los calcetines Con tres calcetines es suficiente. Si los dos primeros son de
distinto color, es obvio que el tercero tiene que ser del color de
uno de los dos primeros.
El niño del ascensor Juan es muy bajito. Por las mañanas pulsa el botón de la
planta baja sin problema. Pero al regresar a su casa, en el
elevador solo puede pulsar hasta el botón del séptimo piso, por
esa razón tiene que subir los tres últimos pisos caminando.
Cuando se encuentra con su vecino, es este el que pulsa el
décimo piso del ascensor.
¿Cuál es el Las dos personas son marido y mujer, y el hijo de la otra

parentesco? persona es el hijo de ambos.
126
Sesión 15. Pensamiento creativo
Al finalizar la sesión, los alumnos describirán en qué consiste el pensamiento
creativo y los beneficios que tiene su desarrollo para el aprendizaje.
2.3. ¿Es posible tener una mente creativa? Primera parte

La mejor manera de tener una buena idea,
es tener montones de ideas.
Linus Pauling (Premio Nobel de Química,1954)
Maestro(a): No olvide colocar el cartel con los verbos o acciones del

pensamiento en un lugar visible del salón.
Antes de comenzar con el tema de esta sesión, dediquen algunos minutos para
compartir su experiencia sobre la expresión de las acciones de pensamiento a
través del lenguaje escrito y oral, en la solución de problemas revisado la
sesión anterior. Para ello, utilicen el siguiente guión de preguntas.
Al resolver los problemas en cada ronda, ¿cuáles fueron las dificultades que
enfrentaron para expresar sus pensamientos? ____________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Qué es más fácil, expresar los pensamientos a través del lenguaje hablado o el
escrito? __________________________________________________________
¿Por qué? ________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Cuáles son las acciones de pensamiento que utilizan con mayor frecuencia?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Como pueden observar, los problemas que resolvieron en la sesión anterior,

sugieren una manera distinta de solucionarlos, de pensar. Requieren de un
enfoque diferente al que comúnmente aplicamos al resolver un problema donde
se emplea una fórmula o ecuación para llegar al resultado.
Esta manera distinta de pensar, es lo que se conoce como pensamiento lateral o

creativo, el cual se caracteriza por buscar soluciones aparentemente extrañas o
absurdas y que implican la búsqueda de caminos diferentes por los que nuestro
cerebro no está acostumbrado a transitar. Veamos un ejemplo de esto en el
siguiente problema:
127
El reparto de papas
Chabela tiene cuatro hijos y va a darles de
comer. Sin embargo se encuentra ante un
dilema, y es que sólo tiene tres papas.
¿Cómo puede darle la misma cantidad a
cada uno de ellos? No se vale decir que les
dará 0.75 papas… ni tampoco ninguna papa.
En grupo, busquen la solución a este problema,
recuerden que la respuesta puede ser
aparentemente extraña o absurda.
La respuesta al dilema de la repartición de papás es: ______________________

_________________________________________________________________
¿Cuál fue el razonamiento que emplearon para llegar a la solución? ___________
_________________________________________________________________
Como pueden observar, para resolver este tipo de problemas es necesario
estar abiertos a una forma distinta de pensar, ser astutos e imaginativos. Este
tipo de pensamiento tiene como ingrediente principal la creatividad, la cual es
considerada como la facultad de crear o inventar cualquier cosa nueva
(ingenio), la capacidad de encontrar soluciones originales y la voluntad de
modificar o transformar.
Pongamos a prueba su creatividad. Acomoden todas las bancas a los costados
del salón, después en uno de los extremos del salón marquen con cinta masking
tape, cinta canela o listón o alguna señal visible una línea la salida; y en otro
extremo la meta. Esta actividad es individual y serán ustedes mismos quienes
determinen si los demás cumplen las condiciones que se presentan a
continuación.
Se trata de buscar una manera original para trasladarse a la meta. El compañero que
copie o repita la forma en que han “caminado” alguno de sus compañeros, deberá
regresar a la salida e intentar otra manera de avanzar. La actividad concluye cuando
cada uno haya pasado a través del salón, por lo menos tres veces.
¡Hay una y mil maneras de caminar… arriésguense a ser creativos!
¿Fue difícil cumplir con la condición establecida para llegar a la meta? _________
_________________________________________________________________
¿Por qué? ________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Cuál consideran que fue la manera más creativa de caminar por el salón?
_________________________________________________________________
128
¿Qué la hizo diferente de las demás formas que presentaron sus compañeros?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
¿Y cómo podemos desarrollar el pensamiento creativo? La respuesta es:
entrenando su cerebro a través de gimnasia mental a fin de lograr:
 Fluidez; es decir, que sean capaces de sugerir o proponer tantas ideas o
sugerencias de solución como pasen por su mente.
 Ser más flexible; lo cual significa no sujetarse a conceptos, ideas formas de
pensar, sino que están abiertos a diferentes posibilidades de solución, aunque
parezcan locas o poco convencionales.
 Ser original y novedoso.
Pensar creativamente significa generar nuevas ideas, hacer cosas diferentes a

las que menudo hacemos, es ser originales y flexibles. ¿Habían imaginado
todas las maneras que pueden utilizarse para caminar?
Para reflexionar…
Pensamiento creativo
Es el tipo de pensamiento que lleva a la generación o combinación de ideas de
una forma original, fluida y que generalmente involucra una producción. El
pensamiento creativo rompe con la rutina, usa alternativas, es tolerante consigo
mismo y con los demás.
Esta habilidad supone desarrollar una actitud de exploración y entusiasmo por lo
novedoso, tolerancia y deferencia frente a la crítica de la obra propia y ajena.
Estimula la fluidez y la flexibilidad, además de la generación de ideas,
multiplicación y enriquecimiento de éstas, identificación de los propios límites,
apertura a la crítica, entre otros.
Rioseco Rosita y Mónica Ziliani (1991) Yo pienso y aprendo.
Desarrollo del lenguaje y pensamiento. Guía del profesor. pp. 9-10.
129
A menudo me preguntan si la creatividad es cuestión de habilidad, talento o
personalidad. La respuesta es que puede ser las tres cosas. Pero si no hacemos
ningún esfuerzo para desarrollar la habilidad de la creatividad, puede tratarse sólo
de talento o personalidad.
La gente se inclina fácilmente a pensar que la creatividad es cuestión de
talento o personalidad, y como no cuenta con estos elementos, deja la
creatividad en manos de otros. Por esto pongo énfasis en el desarrollo
deliberado de la habilidad de pensar creativamente (por ejemplo por medio de
técnicas del pensamiento lateral). Luego señalo que ciertas personas serán
mejores en el tema que otras, así como las hay mejores en la práctica de
alguna actividad deportiva (por ejemplo, los deportistas de alto rendimiento), la
mayoría puede alcanzar un nivel aceptable.
No me agrada la idea de la creatividad como un don especial. Prefiero pensar
que es una parte normal y necesaria del pensamiento de cada uno.
Edward De Bono (1993), Seis sombreros para pensar, p. 164.
Según los textos, ¿es posible desarrollar la creatividad? ____________________

¿Qué estrategias consideran pueden emplearse para ello? __________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Comencemos con algunos ejercicios sencillos que motiven su creatividad.
Formen equipos de cinco personas. La tarea consiste en realizar las siguientes
actividades. El tiempo concluye cuando uno de los equipos haya dado respuesta
a todos los ejercicios.
Actividad 1. Reordenen cada una de las series de letras que se presentan a

continuación, a fin de formar una palabra. Para ello deberán utilizar todas las letras.
SERADE ____________________ TCONRO ____________________
MARRI ____________________ AHOJ ____________________
REQURE ____________________ MARA ____________________
CRUSBA ____________________ TROFU ____________________
TRUGAS ____________________ LABRO ____________________
MARA ____________________ PCAO ____________________
130
Actividad 2. Unan los nueve puntos con cuatro rectas continuas, sin levantar el
lápiz del papel.
Actividad 3. Deberán formar cuatro triángulos utilizando seis cerillos. Los

triángulos deberán tener el mismo tamaño y sus lados tendrán la misma longitud.
Al comparar sus resultados, no olviden describir la manera en que llegaron a ellos.
Realizar este tipo de ejercicios abre nuestra mente haciéndonos pensar y

poner a trabajar las neuronas. Además, el solucionarlos nos produce una
gran satisfacción.
Una forma de desarrollar la creatividad, es resolviendo problemas que impliquen el

uso del pensamiento lateral. Con la intención de mejorar estas habilidades, a
continuación se presentan algunas estrategias10 que les ayudarán a pensar
creativamente.
 Lluvia de ideas. Esta es una técnica que se emplea con mucha frecuencia en
el salón de clases; consiste en dejar que la mente piense libremente para crear
ideas o respuestas diferentes. También se conoce como pensamiento
divergente: comienzan con una pregunta y dejan que su mente vaya en
diversas direcciones en busca de soluciones. Al utilizar esta técnica, es
necesario tomar en cuenta el cumplimiento de las siguientes reglas:
1) Eviten criticar las ideas que aportan los compañeros del grupo.
2) Existe la posibilidad de modificar o combinar las ideas ya expuestas.
3) Generen una buena cantidad de ideas; no se limiten en ello.
10
Carol Carter et al., Orientación educativa. Cómo alcanzar tus metas, pp. 74-75.
131
4) Busquen ideas novedosas, fuera de lo común, ¡den rienda suelta a su
imaginación!
5) Anoten las ideas conforme vayan surgiendo.
6) Completen o mejoren las ideas más prometedoras.
Una manera de inspirar más ideas, es pensar en situaciones similares, es

decir, hacer analogías. Tomen en cuenta que muchos problemas “nuevos”
son más bien viejos, pero con otra forma. A menudo la clave de la solución es
representar un problema de varias formas, ello permite hallar la respuesta. Un
ejemplo del uso de las analogías, es el descubrimiento del velcro (cinta con
que se unen dos telas, a manera de botones o agujetas); el inventor pensó en
la situación similar en la que un cardo se adhiere a la ropa).
 Cambien su perspectiva. Muchas personas piensan que las cosas deben

hacerse como las hacen los demás. Se trata de romper con la idea, de cambiar
la manera en como se ve una situación o un problema a través de plantearse
preguntas del tipo ¿qué pasaría si…? Es decir, hagan suposiciones, hipótesis,
ello puede facilitar la creación de nuevas ideas.
 Asuman los riesgos. La idea de equivocarse, de que los demás consideren

una locura sus propuestas o sean el blanco de críticas o burlas pueden ser
factores que limitan el pensamiento creativo. El deseo de ir contracorriente es el
elemento clave del trabajo creativo. Recuerden que de los errores también se
aprende. Un ejemplo de esta situación, es la creación de los pequeños
separadores de papel de colores con adhesivo, que utilizamos como separador
o para señalar algo importante en un libro. La anécdota es la siguiente: un
ingeniero accidentalmente produjo un adhesivo “débil”, sus compañeros le
dijeron que éste era inservible, pero en lugar de deshacerse de la mezcla, le dio
una aplicación creativa y ahora es un producto indispensable en las oficinas.
 Dense tiempo para incubar sus ideas. Si intentan apresurar o forzar una
solución, se encontrarán en un callejón sin salida. La creatividad lleva
tiempo. Cuando traten de encontrar una solución tomen un descanso,
hagan ejercicio, platiquen con un amigo, duerman un rato, trabajen en otra
cosa o hagan algo divertido. Con frecuencia las ideas creativas llegan
cuando damos al cerebro un “respiro”.
 Sean curiosos. La creatividad requiere de conocer o tener a mano diferentes

clases de información; lean cosas diferentes, escuchen un nuevo género
musical, busquen nuevas experiencias e ideas que amplíen su conocimiento.
 Elijan ambientes que liberen su mente. Identifiquen aquellos lugares que los
motiven o llenen de energía; escuchen música que los inspire. Si quieren ser
creativos, pasen más tiempo con personas creativas.
¿En qué ámbitos de su vida ponen en práctica el pensamiento creativo? _______

_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
132
¿Qué asignaturas promueven el desarrollo de este tipo de pensamiento?_______
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Expliquen por qué. __________________________________________________
_________________________________________________________________
¿De qué manera se beneficia el proceso de aprendizaje, al poner en práctica el
pensamiento creativo? ______________________________________________
_________________________________________________________________
Pensar de manera creativa, es generar ideas que a menudo van en contra de la

manera convencional de pensar o transitar por caminos menos transitados.
Para reflexionar…
¿El pensamiento creativo sigue un patrón?
Casi siempre ocurren cinco etapas en la solución creativa de los problemas:
1. Orientación. Este paso se define el problema, junto con los aspectos más
importantes.
2. Preparación. En esta segunda etapa, los creativos se saturan con el máximo
de información relativa al problema.
3. Incubación. En los grandes problemas hay un periodo en que todos los
intentos de resolverlos han fracasado. Entonces la solución puede producirse
en el subconsciente: aunque el problema parece quedar relegado, sigue
“cocinándose” en ese nivel.
4. Iluminación. La etapa anterior suele terminar con una intuición rápida o una
serie rápida de insights. Aparece entonces la experiencia de la comprensión
súbita, que en las caricaturas se pinta como un foco encendido sobre la
cabeza de los personajes.
5. Verificación. El último paso consiste en probar y evaluar críticamente la
solución obtenida en la etapa de la iluminación. Si resulta insatisfactoria, el
pensador vuelve a la etapa de incubación.
133
Por supuesto, el pensamiento creativo no siempre es tan lineal. Con todo, las
etapas aquí descritas ofrecen un buen resumen de la secuencia más común de
pasos […] En gran medida, la solución de problemas es un proceso gradual, sin
que nazca de insights repentinos, es decir, es el resultado de un proceso final de
muchos pasos pequeños, es lo que sucede con muchos inventos.
Dennis Coon (2004), Psicología, pp.385-386
¿Alguna vez han experimentado la “iluminación creativa?____________________

Compartan su experiencia con el grupo.
¿Cuáles son las características que distinguen a las personas creativas? _______
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿En qué ámbito de su vida utilizan más el pensamiento creativo? _____________

_________________________________________________________________
Autoevaluación
Respondan las siguientes preguntas
1. ¿Qué es la creatividad?
2. ¿Cuál es la principal característica del pensamiento lateral?
3. ¿Qué habilidades y actitudes pueden desarrollarse al pensar creativamente?
134
1. Es el tipo de pensamiento que lleva a la generación o combinación de ideas de

una forma original, es decir, que rompe con la rutina y propone soluciones
poco convencionales.
2. La característica principal de este tipo de pensamiento es que no es lineal,

porque existen muchas alternativas de respuesta.
3. Estimula la fluidez y la flexibilidad de pensamiento, además de la generación

de ideas, multiplicación y enriquecimiento de éstas, así como la identificación
de los propios límites y la apertura a la crítica.
Solución de las actividades

Respuesta al problema de las papas: La respuesta es ¡haciendo puré!
Actividad 1. Reordenen cada una de las series de letras que se presentan a

continuación, a fin de formar una palabra. Para ello deberán utilizar todas las letras.
SERADE DESEAR TCONRO TRONCO
MARRI RIMAR AHOJ HOJA
REQURE QUERER MARA RAMA
CRUSBA BUSCAR TROFU FRUTO
TRUGAS GUSTAR LABRO ARBOL
MARA AMAR PCAO COPA
Actividad 2. Unan los nueve puntos con cuatro rectas continuas, sin levantar el
lápiz del papel.
4 El problema de los puntos puede
resolverse extendiendo líneas que
2 rebasen el cuadro formado por los
1 puntos. La mayoría de las personas
piensan equivocadamente que esto
3 no debe hacerse.
Actividad 3. Deberán formar cuatro triángulos utilizando seis cerillos. Los

triángulos deberán tener el mismo tamaño y sus lados tendrán la misma longitud.
El problema de los cerillos puede

resolverse construyendo una
pirámide tridimensional. La mayoría
de las personas piensan que deben
colocarse en una superficie plana.
135
Sesión 16. Pensamiento creativo
Al finalizar la sesión, los alumnos describirán en qué consiste el pensamiento
creativo y los beneficios que tiene su desarrollo para el aprendizaje.
2.4. ¿Es posible tener una mente creativa? Segunda parte
Una persona que nunca ha cometido un error

nunca intenta algo nuevo.
Recuperen en lluvia de ideas, la información acerca de lo qué es la creatividad y
algunas de las características del pensamiento creativo.
¿Es fácil ser creativos? ______________________________________________

¿Por qué? ________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Qué tan creativos son? Para averiguarlo, individualmente respondan el

siguiente cuestionario11.
Instrucciones: Lean cada enunciado y marquen con una X el número que
consideren refleja su forma de ser. Tomen en cuenta que el número 1,
representa “lo más cercano a ello”, en tanto que el 5 refleja “lo más lejano”.
1. Tiendo a resistirme ante normas y reglamentos. 1 2 3 4 5

2. Las personas dicen que soy “expresivo”,”lleno de
1 2 3 4 5
ideas”, “innovador”.
3. Rompo la rutina y encuentro nuevas experiencias. 1 2 3 4 5
4. En una discusión grupal, me gusta aportar ideas. 1 2 3 4 5

5. Si me dicen que es demasiado arriesgado algo que
1 2 3 4 5
voy a hacer, aún así estoy dispuesto a intentarlo.
Sumen el total de puntos y anótenlos aquí: _________________
Después, compárenlo con la siguiente tabla:

 Si el total está entre 5 y 12 puntos, sus habilidades de pensamiento creativo
son débiles.
están en el promedio.
son fuertes.
11
Adaptado de Carol Carter et al. (2006), Orientación educación. Cómo alcanzar tus metas, p. 78.
136
Algunos juegos de mesa como rompecabezas, juego de cartas, memorama,
buscar palabras, diferencias, resolver crucigramas, acertijos, problemas de lógica,
etcétera, además de diversión, promueven abrir la mente y activar las neuronas.
Para reflexionar…
Personalidad creativa
Quien es creativo, también es optimista; cuando ve un vaso con agua medio
vacío, prefiere pensar en que está medio lleno. En cambio, el punto de vista,
negativo considera el vaso medio vacío. La imaginación desempeña un papel
muy importante en la forma en que vemos las cosas. Las personas optimistas se
centran en lo que es bueno para desarrollarlo en algo positivo.
Lo que llamamos suerte consiste, por lo general, en convertir en consciente una
oportunidad o un nuevo significado en una situación, con una actitud que
favorece la acción para lograr sus "objetivos.” Las características de las personas
creativas son:
Flexibles Van más allá de lo obvio, diferente e inusual.

Fluidos Generan muchas ideas en torno de un problema.
Elaboran Expanden el trabajo con grandes detalles, ideas y
soluciones.
Tolerantes a la Toleran conflictos sin tensión.
Ambigüedad
Originales Van más allá de las ideas comunes.
Capacidad de Tienen una amplia gama de intereses

ver el todo
Sensitivos Están conscientes de sus intereses y de los de otros.

Curiosos Tienen la capacidad de jugar, el deseo de conocer
más y están abiertos a nuevas ideas y experiencias.
137
Independientes Piensan por sí mismos, toman decisiones.
Reflexionan Consideran y evalúan sus ideas y las de otros.
Orientan sus Traducen sus ideas en acciones.
acciones
Se concentran Trabajan consistentemente y con profunda
concentración.
Persistentes Actúan con determinación y no se dan por vencidos
fácilmente.
Comprometidos Se preocupan y se involucran profundamente.
Expresan una Expresan la dualidad de la naturaleza (masculino y
personalidad femenino, intelectual y emocional)
integral
Sentido del Usan el humor para mantener equilibrio en la vida.
humor
La persona creativa es un ser que tiene confianza en ella misma, posee la
capacidad de sentir pasión por la vida y por lo que hace. Es perseverante, y frente
a las frustraciones encuentra el camino para seguir adelante; busca el sentido de
las cosas, y el qué aprendizaje le dejan, ya sea en lo positivo o en lo negativo.
Waisburd, G. (1996) Creatividad y transformaciones,
http://redescolar.ilce.edu.mx/redescolar/biblioteca/articulos/pdf/1personalidadcreativa.pdf
Para completar la información que registraron en el cuestionario de la página

136, coloquen una  en aquellas características que describe el texto y que
consideran poseen.
En el siguiente espacio, anoten tres de las características que les gustaría
desarrollar o adquirir para mejorar su creatividad, así como algunas acciones que
pueden realizar para ello.
Me gustaría ser más…
Para lograrlo, propongo…
138
La mejor manera de aprender a ser creativos, es ejercitando nuestro cerebro. A
continuación se presenta una serie de actividades, las cuales deberán realizar
tomando en cuenta las estrategias y sugerencias dadas para ejercitar el
pensamiento creativo.
En grupo decidan la manera en que desean realizar estas actividades:
individualmente, en parejas o en equipos.
A ejercitar la creatividad…
Resolver problemas de lógica e ingenio fortalece su pensamiento y agilidad mental
y obtengan beneficios en todo aquello que se propongan realizar, por ejemplo:
mejorar la toma de decisiones, obtener mejores resultados en exámenes
académicos o simplemente ver el mundo desde una perspectiva diferente.
Problema 1. El problema de las ramas
En lo alto de un monte hay ocho

nogales de cuatro metros de altura.
Por cada metro tiene cinco ramas y
por cada rama hay cuatro bellotas.
¿Cuántas bellotas tiene en total?
Problema 2. Equipo de futbol
Un equipo de futbol, formado por

integrantes de gran fuerza física, se
disponía a subir al avión para jugar su
partido del domingo.
Sin embargo, quien ejercía de capitán
sufrió un desmayo y se desplomó justo
antes de iniciar el viaje. Ya en el
hospital, se le hizo una revisión y los
médicos percibieron que lleva ropa
interior femenina. No obstante, nadie
mostró su asombro.
¿Sabrían decir por qué?
139
Problema 3. Juan y la lluvia
Juan estaba paseando por la calle
cuando de repente comenzó a llover. No
llevaba paraguas, ni gorra, ni nada para
protegerse. Sin embargo, no se mojó ni
un solo pelo, pese a que no estaba en
ningún lugar protegido de la lluvia.
¿Cuál es la razón de ello?
Problema 4. El envenenamiento
Mi amigo Pedro celebró una fiesta con

un grupo de amigos. Al finalizar la
misma todos se tomaron una última
copa, pero mi amigo tenía que irse y la
tomó de un solo trago.
Al día siguiente fue informado de que
todos sus compañeros de fiesta
estaban en el hospital porque
mostraban síntomas de envenena-
miento. ¿Por qué todos enfermaron
menos Pedro?
Actividad 5. ¿Cuántas palabras pueden formar a partir de las letras que la

conforman las siguientes palabras: Adolescente y Telesecundaria?
No es necesario utilizar todas las letras de la palabra. Observen el siguiente

ejemplo con la palabra TELESECUNDARIA. Algunas palabras que pueden
formarse son: ESCUELA, ELSA, SALES (verbo salir) SALES (plural de sal),
CUELA (verbo colar), etcétera.
140
ADOLESCENTE TELESECUNDARIA
Al terminar de resolver las actividades, comparen los resultados con sus
compañeros, después en grupo comenten las siguientes preguntas.
¿Se consideran creativos?
¿De qué otra manera se puede desarrollar la creatividad?
141
Autoevaluación
Resuelvan la siguiente actividad:
Instrucciones: Reordenen las siguientes letras para identificar palabras clave

que hacen referencia a las estrategias que ayudan a desarrollar la creatividad.
No olviden que deben utilizar todas las letras.
1. VALULIDAESEID 2. PERASVITCEP
___ ________________________ _ _______________________
3. GOSSIER 4. CARBUINSAEDI
____________________ ___________ _______________________ _
5. RISADUCODI 6. SETINBAMEVENQUETIMO
_____________ ______ __________________________
4. ¿Se consideran personas creativas?, ¿Por qué?
142
Las palabras que se forman con las letras, son:
1. LLUVIA DE IDEAS 2. PERSPECTIVAS 3. RIESGOS

4. INCUBAR IDEAS 5. CURIOSIDAD 6. AMBIENTES QUE MOTIVEN
Solución a los problemas
Problema Solución
El problema de las Es muy fácil la respuesta, pues ninguna. Porque los nogales
ramas tienen nueces y no bellotas.
Equipo de futbol Se trataba de un equipo de futbol FEMENINO.

Juan y la lluvia Porque Juan es calvo.
El envenenamiento El veneno estaba en el hielo, y como Pedro tomó su bebida
antes de que el éste se derritiera en ella, evito así el
envenenamiento.
Actividad 7. ¿Cuántas palabras pueden formar a partir de las letras que

conforman las siguientes palabras: Adolescente y Telesecundaria?
Algunas palabras son:
Docente, sola, celoso, ente, adolece, escena, cena, Selene, lente,

tela, dos, lado, escalón, decente, senda, celeste, antes, tensa, tose,
tele, coles (plural de col), entre otras palabras.
ADOLESCENTE
Palabras:
Secunda, sacuda, seda, cuna, darse, cerda, anuda, Diana, duna,

cundir, cese, sedar, darte, aria (pieza musical), anida, daría (dar),
tuna, Selene, cursa, luna, darles (dar), entre otras.
TELESECUNDARIA
143
Material de apoyo
Biblioteca de Aula
Biblioteca Escolar
Glosario
Apear: Sinónimo de bajar de un medio de transporte.
Analogía: Relación de semejanza entre cosas distintas.
Cardo: Planta que alcanza un metro de altura, de hojas grandes y espinosas.
Cognición: Acción y efecto de conocer.
Deferencia: Muestra de respeto o cortesía.
Dualidad: Existencia de dos caracteres o fenómenos distintos en una misma
persona o en un mismo estado de cosas.
Facultad: Aptitud, potencia física o moral. Poder, derecho de hacer algo.
Insight: Es la capacidad de darse cuenta, de tomar consciencia en forma
súbita de algo, una respuesta, o una realidad interior.
Intuición: Comprender las cosas instantáneamente, sin necesidad de razonamiento.
Lineal: Conducta o comportamiento en una determinada dirección.
Metacognición: Darse cuenta de que se está pensando y reflexionar sobre ello.
Patrón: Dicho de una persona, cosa o acción en la que se advierte gran
semejanza con otra.
Subconsciente: Estado inferior de la conciencia psicológica en el que, por la poca
intensidad o duración de las percepciones, no se da cuenta de éstas, el individuo.
Velcro: Sistema de cierre o sujeción formado por dos tiras de tejidos
diferentes, que se enganchan al entrar en contacto.
144
Bloque 3
Aprender y crecer: binomio de la vida
Secuencia de
aprendizaje 1
Pensamiento y vida cotidiana
Propósito
Al finalizar la secuencia, los alumnos aplicarán las habilidades del pensamiento
revisadas en los bloques anteriores en la solución de problemas y la toma de
decisiones.
Temas
1.1. Solución de problemas y toma de decisiones. Primera parte
1.2. Solución de problemas y toma de decisiones. Segunda parte
1.3. Lo que aprendimos acerca del pensamiento y el aprendizaje
Contenido
Sesión 17. Las habilidades del pensamiento y la vida cotidiana
Al finalizar la sesión, los alumnos identificarán la importancia que tienen las
habilidades del pensamiento en la solución de problemas y toma de decisiones.
1.1. Solución de problemas y toma de decisiones. Primera parte

Pensar es el trabajo más difícil que existe.
Quizá sea ésta la razón por la que haya
tan pocas personas que lo practiquen.
Henry Ford
Desde hace un par de meses, en este espacio curricular hemos reflexionado

acerca de cómo aprendemos, qué es el pensamiento, la importancia que tiene
reflexionar acerca de cómo pensamos, y revisamos algunas estrategias para
desarrollar el pensamiento creativo. Ahora sabemos que es posible mejorar
nuestras habilidades de pensamiento, entre ellas, la creatividad, a través de
ejercicios como la metacognición y la solución de problemas de ingenio y lógica.
145
¿Qué propósito tiene ejercitar las neuronas a través de la realización de
problemas? _______________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Qué tipo de pensamiento (analítico, creativo o práctico) han practicado con

mayor frecuencia? __________________________________________________
¿Por qué? ________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Cuál es la utilidad que tiene ejercitar la acción de pensar? __________________
_________________________________________________________________
¿Por qué se dice que aprender es algo más que obtener o memorizar información?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Enseñar a pensar, es toda aquella iniciativa que mejore habilidades como

el razonamiento, toma de decisiones, solución de problemas y por
supuesto, la creatividad.
La habilidad de pensar, va más allá de la realización de cuestionarios o problemas

de lógica y de lo que se aprende en la escuela. Esta habilidad es indispensable
para realizar casi cualquier actividad u ocupación en todos los ámbitos de la vida.
Veamos algunos ejemplos12:
Situación
1 Quieren abrir un negocio, una tienda por ejemplo, a la vuelta de su

casa. ¿Cuáles son las ventajas y desventajas de esta decisión? Con
base en esta información, determinen si es viable o no establecer allí su
negocio.
2 Gloria piensa en casarse con Alejandro en seis meses pero descubre

que su novio es alcohólico y que tiene numerosas deudas. Ahora ella
está pensando en qué hacer para cambiar la manera de ser de él
después de que se casen.
3 Marcos quiere estudiar pintura además de continuar con sus estudios

de bachillerato. Uno de sus amigos le comenta que no tienen caso,
que debe ser realista porque los pintores “se mueren de hambre” y es
mejor que se dedique a sus estudios. ¿Qué opinan de la decisión de
Marcos? ¿De qué le puede servir ser pintor, si ya estudia el
bachillerato?
12
Problemas adaptados de José Luis Espíndola Castro (1999), Análisis de problemas y toma de decisiones.
146
4 Raúl tiene problemas con Carlos, su único hijo de 14 años de edad.
Carlos tiene muchas comodidades, frecuentemente llega tarde de las
fiestas a las que acostumbra ir, se ha vuelto irresponsable y va mal en la
escuela. Analizando el problema, Raúl piensa que lo han consentido
demasiado y que de ahora en adelante le dará mucho menos dinero
para sus diversiones y le prohibirá ir a fiestas. ¿Qué otras cosas debe
hacer para que sus medidas tengan éxito? Piensen en lo que puede
hacer Carlos en tales circunstancias y en su entorno social.
5 Margarita se siente frustrada en su trabajo como oficinista, porque

nadie le dice lo que debe hacer, ni hay un manual que especifique
sus obligaciones. Ha pedido ayuda a su jefe, pero éste le dice que no
tienen tiempo para explicarle el funcionamiento de todo. Ella piensa
que se halla sumergida en un caos y que puede fracasar en sus
funciones. ¿Qué debe hacer, ya que tiene miedo de hacer algo
incorrecto y perder su trabajo?
6 Están cursando el último año de la Telesecundaria, existen varias

opciones entre las que pueden elegir qué hacer al finalizar el ciclo
escolar. Su mejor amigo(a) ha decidido ingresar a una escuela
militar. A ustedes les gustaría hacer lo mismo, pero su papá y uno de
sus tíos tienen la intención de echar a andar un proyecto productivo y
les han pedido que colaboren con ellos. ¿Qué decisión tomarían?
¿Qué tienen en común todas estas situaciones? __________________________

_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Definan el significado de la palabra problema. ____________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Realicen una lectura grupal del texto, subrayen aquellas ideas que consideren
importantes y, elaboren en el pizarrón un mapa conceptual que explique a qué se
llama problema. Utilicen el espacio que se presenta al final de la lectura para
copiar el mapa conceptual, que elaboraron de manera conjunta.
Para reflexionar…
Un problema es una pregunta que se hace ante de una discrepancia entre lo
deseado o esperado y la realidad. El hombre deseó, durante mucho tiempo, volar,
pero esto discrepaba con su realidad. A partir de esto, el hombre se preguntó
¿cómo puedo volar?, ¿cómo pueden volar los animales?, ¿sólo con alas se
puede volar?, etcétera. Contestando estas preguntas fue como el hombre
empezó a conocer más acerca de todas las circunstancias que entrañaban la
situación a resolver […]
147
En nuestra vida social y cotidiana hay muchos sucesos que se contraponen
frecuentemente a nuestros deseos y expectativas. Sin embargo queremos
resolver estos problemas porque de lo contrario no serían tales. Para que estas
situaciones adquieran tal carácter, se requiere la intención de contestar las
preguntas que vayan surgiendo.
Los problemas pueden ser teóricos o prácticos. Por ejemplo, si sus relaciones
familiares o con sus amigos no son armoniosas, entonces tienen una cuestión a
aclarar ¿por qué dichas relaciones no responden a lo que ustedes desean?, ¿qué
es necesario hacer o cambiar? […]
El complemento de un problema es cómo se va a resolver, las decisiones que
toman y las acciones que ejecutan para solucionarlo y, de esta manera, reducir la
discrepancia.
Los problemas pueden clasificarse de muy distintas maneras. Algunos autores
distinguen tres tipos:
 De razonamiento. En donde lo importante es el uso de la lógica y sus
operaciones de ordenación y de inferencia, por ejemplo: resuelvan la siguiente
ecuación: X + 23 – 3 = 0
 De dificultades. En este caso sabemos la respuesta, pero tenemos oposición
o dificultad para ejecutarla. Por ejemplo, queremos dar vuelta a un tornillo y
éste no avanza.
 De conflictos. Son los que tenemos a causa de la oposición de la voluntad de
los demás, ya sea porque no nos entienden o porque se opongan a nuestros
proyectos. En este caso, lo emocional desempeña un papel importante. Por
ejemplo, un pleito de pareja, debido a que el novio desea que su novia no
trabaje en determinado lugar, mientras que ésta sí lo desea. Lo anterior trae
como consecuencia una discrepancia.
Los problemas también pueden clasificarse como convergentes o divergentes. Los
primeros tienen una solución única o un conjunto de soluciones definidas, por
ejemplo resolver una ecuación, concluir un razonamiento formal, encontrar una
definición en el diccionario, contestar algo de memoria. En cambio, los divergentes
tienen un número indeterminado de respuestas posibles que dependen de la
creatividad de la persona, por ejemplo, ¿cómo hacer una buena publicidad para
unos nuevos chocolates en barra?, ¿de cuántas formas puedo sacar una moneda
que cayó en un pozo?
José Luis Espíndola Castro (1999),
Análisis de problemas y toma de decisiones, pp. 14, 16 y 18.
148
¿Qué es un problema?
A partir de la lectura y tomando como referencia el mapa conceptual que
elaboraron en el pizarrón, formen seis equipos. Su maestro (a) le asignará a
cada equipo una de las situaciones problemáticas de las páginas 146 y 147.
Las actividades que deberán realizar son las siguientes:
Actividad 1. Lean con atención el planteamiento de la situación, y determinen

el tipo de problema que es: razonamiento, dificultad o conflicto, divergente,
convergente, etcétera.
Actividad 2. Con base en la información que registraron en su mapa conceptual

acerca del tipo de problema que deben solucionar, propongan la estrategia que les
permite llegar a una solución viable. Es necesario que describan paso por paso el
proceso que siguieron para resolverlo.
Actividad 3. Registren en un cartel la repuesta a la situación planteada, a fin de

que la compartan con el grupo. Para ello utilicen el siguiente formato.
149
Equipo ________
La situación que revisamos en el equipo fue ____________________________ y
consideramos que se trata de un problema ______________________________
porque presenta las siguientes características: ___________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
El proceso que utilizamos para llegar a la solución de este fue: _______________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Qué semejanzas observan en el procedimiento que siguieron los equipos?

_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Qué habilidades del pensamiento identifican en los procesos empleados?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Qué asignaturas, además de Orientación y Tutoría, promueven la adquisición y
desarrollo de estas habilidades? _______________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Para reflexionar…
Sloo prseoans epxertas cnsoiugen leer esto. Yo no cnogsieua pensr que relmante
pidoa etndeer lo que etbsaa lnyedo. El pdoer fdamoetanl de la mntee huamna, de
aercudo con una invtesaigicon de la Unvireisadd de Cmabrigde, no ipmrota el
odren en que las lteras etsen en una plabara, la úcina csoa ipmotratne es que la
piremra y la útimla ltreas etsen en el lguar crotreco. El rseto pduee etasr en ttaol
eniredo y tu aun pdoreás leer sin perolbmea. Etso pruqoe la mtene haunma no
lee cdaa lreta idnvidailuemtne, snio que tmoa la pbrlaaa cmoo un tdoo.
Ipessrinaonte hien? Y yo que smirepe psene que el odern era ipmorantte! Si tu
pdues leer etso flecitacioenis!!
¿En qué consiste el problema a resolver en el texto anterior? ________________

_________________________________________________________________
¿A qué tipo de problema corresponde? _________________________________
_________________________________________________________________
150
Autoevaluación
Respondan la siguiente pregunta.
1. ¿A qué denominamos problema?
2. Lean el siguiente texto.
C13R70 D14 D3 V3R4N0 3574B4 3N L4 PL4Y4 0853RV4ND0 A D05 CH1C45

8R1NC4ND0 3N 14 4R3N4, 357484N 7R484J484ND0 MUCH0 C0N57RUY3ND0 UN
C4571LL0 D3 4R3N4 C0N 70RR35, P454D1Z05 0CUL705 Y PU3N735.
CU4ND0 357484N 4C484ND0 V1N0 UN4 0L4 D357RUY3ND0 70D0 R3DUC13ND0 3L

C4571LL0 4 UN M0N70N D3 4R3N4 Y 35PUM4. P3N53 9U3 D35PU35 DE 74N70
35FU3RZ0 L45 CH1C45 C0M3NZ4R14N 4 L10R4R, P3R0 3N V3Z D3 350, C0RR13R0N
P0R L4 P14Y4 R13ND0 Y JU64ND0 Y C0M3NZ4R0N 4 C0N57RU1R 07R0 C4571LL0;
C0MPR3ND1 9U3 H4814 4PR3ND1D0 UN4 6R4N L3CC10N; 64574M05 MUCH0
713MP0 D3 NU357R4 V1D4 C0N57RUY3ND0 4L6UN4 C054 P3R0 CU4ND0 M45 74RD3
UN4 0L4 LL364 4 D357RU1R 70D0, S010 P3RM4N3C3 L4 4M1574D, 3L 4M0R Y 3L
C4R1Ń0, Y L45 M4N05 D3 49U3LL05 9U3 50N C4P4C35 D3 H4C3RN05 50NRR31R.
¿Lograron descifrar el texto? Transcríbanlo en el siguiente espacio.
151
1. 5n pr4bl2m1 2s 5n1 pr2g5nt1 qu2 s2 h1c2 1c2rc1 d2 5n1 d3scr2p1nc31
2ntr2 l4 d2s21d4 4 2sp2r1d3 y l1 r21l3d1d; 2s un1 s3t51c34n 4 c52st34n q52
s2 tr1t1 d2 1cl1r1r 4 d2 ll2v1r 1 5n r2s5lt1d4 f1v4r1bl2.
(La clave para descifrar el texto es: 1(a), 2(e), 3(i), 4(o) y 5(u).
2. Texto:
CIERTO DIA DE VERANO ESTABA EN LA PLAYA OBSERVANDO A DOS CHICAS BRINCANDO

EN LA ARENA, ESTABAN TRABJANDO MUCHO CONTRUYENDO UN CASTILLO DE ARENA
CON TORRES, PASADIZOS OCULTOS Y PUENTES.
CUANDO ESTABAN ACABANDO VINO UNA OLA DESTRUYENDO TODO REDUCIENDO EL

CASTILLO A UN MONTÓN DE ARENA Y ESPUMA. PENSÉ QUE DESPUÉS DE TANTO
ESFUERZO LAS CHICAS COMENZARÍAN A LLORAR, PERO EN VEZ DE ESO, CORRIERON
POR LA PLAYA RIENDO Y JUGANDO Y COMENZARON A CONSTRUIR OTRO CASTILLO,
COMPRENDÍ QUE HABÍA APRENDIDO UNA GRAN LECCIÓN; PASAMOS MUCHO TIEMPO DE
NUESTRA VIDA CONSTRUYENDO ALGUNA COSA PERO CUANDO MAS TARDE UNA OLA
LLEGA A DESTRUIR TODO, SOLO PERMANECE LA AMISTAD, EL AMOR Y EL CARIÑO, Y LAS
MANOS DE AQUELLOS QUE SON CAPACES DE HACERNOS SONREIR.
152
Sesión 18. Las habilidades del pensamiento y la vida cotidiana
Al finalizar la sesión, los alumnos identificarán la importancia que tienen las
habilidades del pensamiento en la solución de problemas y toma de decisiones.
1.2. Solución de problemas y toma de decisiones. Segunda parte

No es bueno ponerse furioso si te quedas atascado.
Lo que yo hago es continuar pensando en el problema pero trabajar en algo más.
Stephen Hawking (Físico, cosmólogo y divulgador científico inglés)
Recuperen en lluvia de ideas, la información acerca de lo qué es la creatividad y
algunas de las características del pensamiento creativo.
Las situaciones problemáticas que revisaron en la sesión anterior, ¿tenían una

única solución? _______________ ¿Por qué? ____________________________
_________________________________________________________________
¿En cuál de ellos, la solución requiere que las personas tomen una decisión?
_______________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Qué hacen cuando enfrentan un problema y no pueden resolverlo? __________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Ante un problema podemos responder de tres maneras: adaptarnos a él

reformularlo o evadirlo. En el primer caso, cuando no podemos cambiar las
condiciones que lo definen nos adaptamos, es decir, es posible cambiar algunos
datos, pero no las relaciones fundamentales.
¿En cuál de las situaciones presentadas las personas se adaptan al problema?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Otra manera de responder, consiste en reformular o cambiar el problema cuando

las condiciones son flexibles. Por ejemplo, ¿cómo podemos ampliar una calle para
que circulen más autos? En este caso, el problema real es mejorar la circulación
de los autos y no necesariamente ampliar la calle. Ampliar la calle es una
condición que puede ser eliminada, ya que pueden existir otras fórmulas para
mejorar la circulación; por ejemplo, cambiar el sentido a otras calles, abrir vías
alternas, cerrar la circulación a ciertas horas, etcétera.
¿En cuál de los problemas fue necesario reformular su planteamiento para llegar a
una solución? ______________________________________________________
_________________________________________________________________
153
Por último, los problemas también pueden evitarse cuando son innecesarios, por
ejemplo, Pedro tiene que ir a la escuela por la tarde, pero un amigo lo invita a
jugar futbol y él ya había hecho una cita con su novia, media hora después de
salir de clases. ¿Qué puede hacer? En este caso, lo mejor es deshacer los
compromisos y así desprenderse del problema.
¿Alguno de los problemas anteriores pudo evitarse? _____________________
¿Cuál de ellos? __________________________________________________
¿En cuál de las tres opciones de respuesta, puede obtenerse un mayor

aprendizaje? ______________________________________________________
¿Por qué? Argumenten su respuesta. __________________________________

_________________________________________________________________
¿En cuál de los problemas, su solución tiene que ver con la toma de decisiones?
_________________________________________________________________
Tomar una decisión es ser capaz de elegir una sola opción de entre varias, lo cual
implica renunciar a las otras opciones. ¿Cómo sabemos si la opción que elegimos
es la mejor? Para tomar una decisión se requiere reflexionar y analizar con
seriedad las ventajas y desventajas de cada opción y sus posibles consecuencias,
así como las responsabilidades que adquirimos. Recuerden que para ganar, es
necesario también perder algo.
Resolver problemas, tomar decisiones, creatividad, metacognición, memoria,

razonamiento, son habilidades del pensamiento que nos permiten comprender
y pensar, en otras palabras: APRENDER.
154
El procedimiento que se utiliza para resolver un problema y tomar una decisión es
muy similar. Observen el siguiente cuadro13.
Habilidad de
Solución de problemas Toma de decisiones
pensamiento
Definición del problema. Significa Paso 1 Definir la decisión. Identificar la
reconocer que algo necesita meta a lograr (necesidad) y luego
cambiar. Se identifica lo que Definir, tomar una decisión que les ayude
ocurre y se buscan las causas identificar a conseguirla.
que provocan la discrepancia o
problema.
Análisis del problema. Obtener Paso 2 Examinar las necesidades y los

información, dividirla en partes, motivos. Significa considerar el
verificar los hechos, buscar Analizar, nivel de necesidad que desea
perspectivas y suposiciones, investigar, atenderse (fisiológica, de
evaluar la información. suponer, hacer seguridad, sociales, estima y
hipótesis autorrealización) y ser honesto
acerca de lo que realmente se
desea o requiere atender.
Generación de posibles Paso 3 Mencionar o generar diferentes

soluciones. Se proponen opciones. Usar preguntas
estrategias creativas para Crear, elaborar, creativas para dar con opciones
solucionar el problema. realizar que satisfagan sus necesidades
Evaluación de soluciones. Paso 4 Evaluar opciones: Identificar las

Identificar las ventajas y ventajas y desventajas de cada
desventajas de cada una de las Evaluar, valorar una de las soluciones propuestas,
soluciones propuestas, y eligir la y eligir la que considera mejor.
que se considera mejor.
Poner en práctica la solución. Paso 5 Llevar a cabo la decisión tomada.

Aplicar la estrategia elegida, Poner en práctica la opción
enfocándose en el resultado que Tomar acción, elegida.
se espera. Tener confianza en ejecutar, poner
resolver la discrepancia o en práctica
problema.
Evaluar que tan bien funcionó la Paso 6 Evaluar el éxito de la decisión

solución. Observar los efectos de tomada. Observar si se logro lo
las acciones emprendidas. Analizar, que esperaban, si se atendió la
reevaluar necesidad.
Aplicar lo que aprendieron. En el Paso 7 Aplicar lo que aprendieron. Tomar
futuro, aplicar la estrategia como punto de referencia esta
utilizada en situaciones o Tomar acción experiencia para tomar decisiones
problema similares. práctica, en situaciones similares en el
generalizar la futuro.
experiencia a
otros ámbitos
13
Tomado de Carol Carter et al. (2004), Orientación educativa. Cómo alcanzar tus metas, p.82.
155
En equipo, revisen nuevamente el procedimiento que utilizaron al resolver el
problema asignado en la sesión anterior y, con base en la información del cuadro
anterior identifiquen los pasos que utilizaron para solucionarlo. Les sugerimos
anotar entre paréntesis el número del paso que identificaron.
¿Cuántos de los siete pasos sugeridos, identificaron en su procedimiento? _____
¿A qué habilidades de pensamiento corresponden éstos? ___________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Qué pasos no consideraron o utilizaron al momento de resolver el problema?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Ahora, sabemos que es posible mejorar nuestras habilidades del pensamiento a
través de un entrenamiento mental, de ejercitar las neuronas con la solución de
problemas, de acertijos, la identificación de diferencias, verbalizar nuestros
pensamientos entre otras actividades, que nos motiven a pensar, a desarrollar
nuestra atención, memoria y creatividad.
Para reflexionar…
Los problemas son oportunidades para demostrar
[y poner en práctica] lo que se sabe.
Mejorar las habilidades para resolver problemas, bien puede incrementar

nuestros ingresos; ser más observadores puede enriquecer nuestra vida: ser
capaces de admirar obras de arte o la hermosa sencillez de un paisaje, de un
rostro; adquirir mejores habilidades para escuchar y observar desde el punto de
vista de otras personas pueden incrementar la interacción social no sólo dentro
de la familia, sino en un entorno más amplio. Aprender a analizar argumentos y
evaluarlos críticamente puede apoyarnos a ser menos susceptibles a la
manipulación y a tener un criterio propio. Somos capaces de esas cosas, pero
esas habilidades necesitan ser cultivadas.
Raymond S. Nickerson (1993), ¿Por qué enseñar a pensar?
http://web.upaep.mx/DesarrolloHumano/maestros/TerCurTaller/estruCon.doc
Así que tomando en cuenta la invitación que nos hace la lectura, ejercitemos
nuestras habilidades del pensamiento a través de la realización de las siguientes
actividades.
Decidan si trabajan en parejas, equipo o individualmente para realizar las
siguientes actividades.
1. A continuación se presentan algunos problemas. Antes que nada, identifiquen
a qué tipo corresponde cada uno de ellos. Después deberán resolver cada
uno, tomando en cuenta los pasos que revisamos en la sesión. La
recomendación es que verbalicen sus pensamientos (piensen en voz alta).
156
2. Copien en su cuaderno el formato de la página 150, para registrar el
proceso utilizado en la solución de cada una.
3. Identifiquen los pasos que utilizaron en la solución del problema o toma de
decisiones y anótenlo entre paréntesis.
4. Por último, identifiquen las habilidades del pensamiento que pusieron en
práctica en cada una de las actividades realizadas. Para ello, pueden
apoyarse en la lista de acciones del pensamiento que revisamos en la
sesión 12. Pensar, ¿una habilidad en desuso?
A ejercitar las habilidades del pensamiento…

Ejercitar la mente, la capacidad de concentración e imaginación es brindar una
dosis de vitaminas a sus neuronas.
Problema 1. Haciendo agujeros
Si una persona hace un agujero en una hora,

y dos personas hacen dos agujeros en dos
horas. ¿Cuánto tardará una persona en
hacer medio agujero?
Problema 2. El ascensor en Japón
A continuación una pregunta breve y de

complicadísima respuesta. Sólo se acepta
que sean rápidos en la misma.
¿Cómo se llama a un ascensor, en
Japón?
157
Problema 3. El arete en el café
A la tía Josefina se le cayó esta

mañana un arete dentro de una
taza de café. Sin embargo no se
mojó. ¿Sabrías decir por qué?
Problema 4. La arena y el hoyo
Imaginen que tenemos un hoyo de

40 centímetros de profundidad por
30 centímetros de diámetro.
¿Sabrían decir cuánta arena hay en
el hoyo?
Más problemas para ejercitar…

Problema 5. Tomás pesa más que Pedro pero menos que Marcos. Escriban el
nombre de los tres en el siguiente diagrama.
pesa más
pesa menos
158
Problema 6. Cristina habla francés y alemán; Sandra habla sueco y ruso; Susana
habla español y francés; Paula habla alemán y sueco. Si francés es más fácil que
alemán, ruso es más difícil que sueco, alemán es más fácil que sueco y español
es más fácil que francés. ¿Qué persona es la que habla los idiomas más difíciles?
(Les sugerimos elaborar un diagrama, como el del ejercicio anterior, que
demuestre el orden de dificultad de los idiomas)
Problema 7. En otra lengua lev klula buj significa «comprar pimientos verdes».
También, ajm buj gyst significa «grandes coches verdes», y lkuka lev ajm
significa «comprar coches rápidamente». Las palabras en esta lengua no siempre
siguen el mismo orden que en español. Por ejemplo buj no significa «coches».
¿Cómo dirían pimientos grandes en esta lengua?
Problema 8. Juana, Aurora y Elisa tienen diferentes profesiones: administradora,

química y maestra, aunque no necesariamente en ese orden. La maestra es la
mejor amiga de Aurora. Juanita, quien vive al lado de la administradora, comentó
que ha visto a Aurora en compañía de la maestra. ¿Qué profesión tiene cada una
de ellas?
Problema 9. Margarita trabaja en una tienda de ropa. Aunque es inteligente, ha

cometido algunos errores, dado que aún no conoce todas las operaciones del
negocio en el que trabaja. Sus compañeros están algo molestos, pero ella piensa
que si se disculpa todos pensarán que es incompetente; así que no lo hace. ¿Qué
puede suceder?
159
Problema 10. Piensen en un problema que hayan tenido y resuelto de manera
satisfactoria. Descríbanlo en el siguiente espacio.
Al terminar de resolver todos los problemas, comparen el procedimiento que
emplearon y sus resultados con el resto del grupo, después realicen la siguiente
actividad a modo de cierre de la sesión.
Lean las siguientes frases célebres, y expliquen lo que su autor trato de

expresar en ella.
Para reflexionar…
Quién piensa poco, se equivoca mucho.
Leonardo Da Vinci (Pintor e inventor)
¡Atrévete a pensar!
Immanuel Kant (Filosofo alemán)
Si dos individuos están siempre de acuerdo en todo,

puedo asegurar que uno de los dos piensa por ambos
Sigmund Freud (Médico y psicoanalista)
Pensar sin aprender, es cansado y peligroso.

Aprender, sin pensar, es vano.
Confucio (Filosofo chino)
160
Autoevaluación
1. ¿En cuántos tipos se clasifican los problemas y de qué manera podemos

responder ante éstos?
2. ¿Qué significa tomar una decisión?
3. Ordenen las habilidades del pensamiento que se utilizan al resolver un

problema o, tomar una decisión.
Paso Habilidades de pensamiento
Analizar, reevaluar
Analizar, investigar, suponer, hacer hipótesis
Tomar acción, ejecutar, poner en práctica
Definir, identificar
Evaluar, valorar
Tomar acción práctica, generalizar la

experiencia a otros ámbitos
Crear, elaborar, realizar
4. ¿Cuáles son los beneficios que obtenemos al mejorar nuestras habilidades

del pensamiento?
161
1. Un problema es una pregunta ante una discrepancia entre lo deseado o

esperado y la realidad; es una situación que se trata de aclarar o de llevar a un
resultado favorable.
2. Los problemas pueden ser teóricos o prácticos. Y se dividen en tres tipos:

a) Problemas de razonamiento. En donde lo importante es el uso de la lógica
y sus operaciones de ordenación y de inferencia.
b) Problemas de dificultades. En este caso sabemos la respuesta, pero
tenemos oposición o dificultad para ejecutarla.
c) Problema de conflictos. Son los que tenemos a causa de la oposición de la
voluntad de los demás, ya sea porque no nos entienden o porque se
oponen a nuestros proyectos.
La manera en que podemos responder ante un problema es: adaptarnos al él,
reformularlo o evadirlo
3. Tomar una decisión es ser capaz de elegir una sola opción de entre varias, lo
cual implica renunciar a las demás opciones. Para tomar una decisión se
requiere reflexionar y analizar con seriedad las ventajas y desventajas de cada
opción y las posibles consecuencias de ésta, así como las responsabilidades
que adquirimos.
4. Respuesta: 6, 2, 5, 1, 4, 7 y 3.
5. El principal beneficio es que ejercitamos nuestras neuronas, adquirimos

estrategias y alternativas para solucionar problemas y sobre todo para
tomar decisiones. Es decir, mejora nuestro aprendizaje.
Solución a los problemas
Problema Solución
Haciendo agujeros La respuesta es fácil: no tardará nada, ya que no existen los

medios agujeros.
El ascensor en Se llama pulsando el botón correspondiente.

Japón
El arete en el café Porque la taza que se usa para servir el café, está vacía.
La arena y el hoyo No hay arena dentro de un hoyo.
162
Más problemas para practicar…
Problema 5. Tomás pesa más que Pedro pero menos que Marcos. Escriban el
nombre de los tres en el siguiente diagrama.
Paso 1. Tomás pesa más Tomás

que Pedro, por lo que se
Pedro
coloca por encima de
Pedro en el diagrama.
Marcos
Paso 2. … pero menos
que Marcos. Tomás
Pedro
Problema 6. Cristina habla francés y alemán; Sandra habla sueco y ruso; Susana
habla español y francés; Paula habla alemán y sueco. Si francés es más fácil que
alemán, ruso es más difícil que sueco, alemán es más fácil que sueco y español
es más fácil que francés. ¿Qué persona es la que habla los idiomas más difíciles?
(Les sugerimos elaborar un diagrama, como el del ejercicio anterior, que
demuestre el orden de dificultad de los idiomas)
Paso 1. La pregunta es ¿Qué persona es la que habla los idiomas más difíciles?
Por lo tanto el primer paso es ordenar los idiomas por dificultad.
Encontramos esta información en la segunda parte del problema, por lo
que la solución comienza por la segunda frase.
Paso 2. Si francés es más fácil que alemán… Esto se puede demostrar en un
diagrama. El idioma más fácil se coloca de manera arbitraria por debajo
del idioma difícil.
alemán
francés
Paso 3. …ruso es más difícil que sueco. Entonces se muestra en otro diagrama
ruso
sueco
Paso 4. … el alemán es más fácil que el sueco. Esta información nos demuestra
cómo se pueden combinar los dos diagramas. El alemán se coloca por
debajo del sueco porque es más fácil.
ruso
sueco
alemán
francés
163
Paso 5. … el español es más fácil que el francés. Esta información se agrega al
diagrama.
ruso
sueco
alemán
francés
español
Paso 6. El diagrama demuestra que el ruso y el sueco son los idiomas más
difíciles. Para responder a la pregunta es necesario encontrar la persona
que habla estos dos idiomas. Si examinamos la primera frase, podemos
ver que Sandra los habla. Entonces, Sandra es quien habla los idiomas
más difíciles.
Problema 7. En otra lengua lev klula buj significa «comprar pimientos verdes».
También, ajm buj gyst significa «grandes coches verdes», y lkuka lev ajm
significa «comprar coches rápidamente». Las palabras en esta lengua no siempre
siguen el mismo orden que en español. Por ejemplo buj no significa «coches».
¿Cómo dirían pimientos grandes en esta lengua?
Paso 1. Nos dan las frases en español y en la lengua extranjera.
1. lev klula buj «comprar pimientos verdes»
2. ajm buj gyst «grandes coches verdes»
3. lkuka lev ajm «comprar coches rápidamente».
Paso 2. En los enunciados 1 y 2, buj en español es verde.

Paso 3. Aparentemente la lengua extranjera tiene una gramática distinta al español.
Paso 4. La palabra que tienen en común los enunciados 1 y 3 es lev; la palabra
en español que ambas tienen en común es comprar. Por lo tanto,
significa comprar.
Paso 5. La palabra que tienen en común las frases 2 y 3 es ajm; la palabra en
español que tienen en común es coches. Por lo tanto, significa coches.
Paso 6. El problema pide la traducción de «pimientos grandes», las palabras
que se han traducido son:
verde – buj comprar – lev coches – ajm
Paso 7. La palabra pimientos la tenemos en la frase 1. Como lev y buj ya
sabemos que significa comprar y verde, klula debe ser pimientos.
Paso 8. La palabra grandes la tenemos en la frase 2. Como buj y ajm ya
sabemos que significa verde y coches, gyst debe ser grandes.
klula – pimientos gyst – grandes
Paso 9. Por lo tanto «pimientos grandes» debe tener las palabras klula y gyst.
klula gyst «pimientos grandes»
164
Problema 8. Juana, Aurora y Elisa tienen diferentes profesiones: administradora,
química y maestra, aunque no necesariamente en ese orden. La maestra es la
mejor amiga de Aurora. Juana, quien vive al lado de la administradora, comento
que ha visto a Aurora en compañía de la maestra. ¿Qué profesión tiene cada una
de ellas?
Paso 1. Tenemos a tres personas y tres profesiones distintas: administradora,
química y maestra. La pregunta es identificar la profesión de cada una de
ellas. Con esta información elaboramos una tabla:
Maestra Química Administradora
Juana
Aurora
Elisa
Leemos nuevamente la información y la ubicamos en la tabla:
- La maestra es la mejor amiga de Aurora, entonces Aurora no es maestra.
Colocamos la palabra NO en la casilla de la profesión.
- Si Juana vive al lado de la administradora, eso quiere decir que ella no es la
administradora. Colocamos la palabra NO en la casilla correspondiente.
Maestra Química Administradora
Juana NO NO
Aurora NO
Elisa
Paso 2. El enunciado que nos da el dato que falta es Juana dice que “ha visto a
Aurora en compañía de la maestra”, con esta información se descarta la
idea de que Juana sea la maestra.
Paso 3. Ahora sí, podemos definir las profesiones: Juana es Química; Aurora es
Administradora y Elisa es Maestra.
165
Sesión 19. Recuento de los aprendizajes
Al finalizar la sesión, los alumnos elaborarán una síntesis de los diferentes temas
abordados en las sesiones de este bloque.
1.3. Lo que aprendimos acerca del pensamiento y el aprendizaje
¿De qué manera comprobamos que estamos aprendiendo? Como es sabido,

en Orientación y Tutoría no se evalúa a través de un examen, ni es el maestro
quien determina si aprendieron o no, la responsabilidad de evaluar lo aprendido
es de ustedes.
Más que hablar de aprendizajes, se trata de reflexionar acerca de los

descubrimientos que sobre el aprendizaje y el pensamiento han adquirido a
través de estas sesiones y la utilidad que éstos tienen en los diferentes ámbitos
de su vida: escolar, personal y social.
Situación didáctica
Organicen dos equipos equilibrando el mismo número de hombres y mujeres.
Definan qué equipo es cada uno.
Equipo 1 Habilidades necesarias para el aprendizaje

Equipo 2 Habilidades favorecen el desarrollo del pensamiento
Las tareas a realizar por los equipos son las siguientes:
a) Deberán revisar las sesiones que integran este bloque y el anterior con la
finalidad de obtener información acerca del tema que les fue asignado, y
elaborar un mapa conceptual o esquema.
b) Identificar qué utilidad tiene estos temas y cómo se aplican en los diferentes
ámbitos de su vida.
c) Determinar en qué otras asignaturas, pueden aplicar lo aprendido en
Orientación y Tutoría.
Al terminar, cada equipo presentará al grupo su trabajo.
Registren en el siguiente espacio, aquellas ideas que consideran importante
tener en cuenta de los temas: experiencia y responsabilidad.
166
Habilidades necesarias para el aprendizaje
Habilidades favorecen el desarrollo del pensamiento
¿Qué significa aprender?___________________________________________

_______________________________________________________________
¿En qué consiste pensar? _________________________________________
_______________________________________________________________
167
Material de apoyo
Biblioteca de Aula
Noreña Villarias Francisco, La manzana de Einstein, SEP- ADN Editores, 2004.
Biblioteca Escolar
Glosario
Discrepancia: Diferencia, desigualdad que resulta de la comparación de las
cosas entre sí. Disentimiento personal en opiniones o en conducta.
168
Secuencia de
aprendizaje 2
El arte de crecer
Propósito
Al finalizar la secuencia, los alumnos explicarán qué es el crecimiento personal,
y la relevancia que tiene éste en la conformación de la identidad.
Temas
2.1. El primer tercio de la vida
2.2. ¡Yo soy!
2.3. Confianza y respeto por uno mismo
2.4. ¿Cómo influye el entorno en nuestro crecimiento personal?
Contenido
Sesión 20. Crecer… significa aprender
Al finalizar la sesión, los alumnos identificarán la infancia y la adolescencia como
las etapas de la vida donde se adquieren y aprenden las bases para la vida futura.
2.1. El primer tercio de la vida
No esperes por el momento preciso. Empieza ahora. Hazlo ahora.
Si esperas por el momento adecuado, nunca dejarás de esperar.
Jasmine Gillman (escritora estadounidense)
Con la intención de comprender y explicar cómo se presentan los cambios que se
producen en el cuerpo, pensamiento y la conducta de una persona como
resultado de la influencia biológica y del ambiente, la psicología, conjuntamente
con otras disciplinas científicas como la medicina, han propuesto una división
arbitraria de etapas o ciclos, al cual denominaron ciclo vital humano. ¿Recuerdan
esta imagen?
169
¿Cuáles son las etapas de la vida?_____________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Señalen cada una de estas etapas en la imagen, para ello anótenla debajo de la
figura correspondiente. ¿Hace falta alguna?, ¿cuál? _______________________
Comparen sus respuestas con el siguiente cuadro.
Ciclo vital humano
Periodo prenatal De la concepción al nacimiento
Infancia Del nacimiento a los 12 años aproximadamente
Adolescencia De 12 años a 18-21 años de edad
Juventud o adultez temprana De 18-21 a 40 años de edad
Madurez o adultez media De 40 a 60-65 de edad
Vejez o adultez tardía De 60 a 65 años hasta la muerte
Algunos procesos del desarrollo son esencialmente biológicos, es decir, que se
producen a nivel de la estructura molecular de nuestro cuerpo; como es el caso
del periodo prenatal y la adolescencia. Existen otros cambios que dependen más
de la experiencia personal y de la relación con otros individuos: como el aprender
a caminar, a comportarse según los usos y costumbres de la comunidad, a actuar
según el género, etcétera. En general, el desarrollo y crecimiento son producto de
los procesos biológicos que ocurren en nuestro cuerpo y de la experiencia
personal que vamos adquiriendo a partir de la relación que establecemos con el
entorno social y cultural.
¿En qué etapas de la vida consideran que se presentan los cambios más
importantes a nivel biológico? _________________________________________
¿Por qué? ________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Y en cual los cambios influidos por la experiencia, el entorno social y cultural?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Es en la adolescencia donde se viven con mayor intensidad los cambios
biológicos y la influencia del entorno social. Por un lado, el cuerpo debe llegar a
su madurez, y en el aspecto social y psicológico, los desafíos a lograr son la
autonomía y la independencia de los padres, además de construir su identidad.
Crecer no solo significa aumentar de estatura, implica tomar mayor autoridad,
importancia o atrevimiento a ser quienes somos, es poder responder con
seguridad las preguntas ¿quién soy? y ¿a dónde deseo llegar?
Hasta el momento, ¿en qué aspectos consideran que han crecido? ___________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Cuáles son los aprendizajes y experiencias que han obtenido en estos
primeros años de adolescencia? ____________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
170
A pesar de que somos los únicos seres vivos que tenemos noción del tiempo; la
mayoría de las veces no somos conscientes de nuestro propio crecimiento y
desarrollo. Para ello, necesitamos la referencia del exterior, de otras personas, por
ejemplo, expresiones como: “qué grande estás”, “¡cuánto has crecido!”, “pero si ya
eres toda una mujercita o un hombrecito”, “la última vez que te vi eras de este
tamaño”, etcétera, dan cuenta de se está creciendo.
Otro punto de referencia es observar las modificaciones o cambios que ocurren en
el entorno físico. Algunas expresiones o comentarios nos remontan al pasado, por
ejemplo: “cuando no había tantas casas, solíamos jugar en este lugar”; “antes
teníamos que acarrear agua a nuestras casas y el punto de reunión del pueblo era
el arroyo. Las mujeres venía a bañar a los niños, lavar la ropa, los trastes y hasta
el nixtamal para las tortillas”; “cuando yo iba a la primaria, ni soñar con estudiar la
secundaria, no había tantas escuelas como ahora”.
L
a
La tarea más importante de la adolescencia es aprender a ser uno mismo y

crear nuestra propia identidad.
¿Para qué nos sirve recordar el pasado? Su principal propósito es enseñarnos.

Somos los únicos seres que aprendemos de la experiencia, las vivencias, los logros
y retos. No podemos vivir en el pasado, ya que es imposible repetir lo que ya paso.
Aunque hay personas que les gusta vivir en él, por lo que siempre están haciendo
referencia a los “buenos tiempos”, es imposible dar marcha atrás al tiempo.
Otra manera de observar los cambios, es pensar cómo nos gustarían ser en el
futuro, hay incluso quienes planean su vida: cómo quiere ser físicamente, las
cosas que tendrá: un trabajo, una casa, una carrera profesional, una familia, una
pareja, etcétera. Sólo podemos imaginarlo, pero no es posible vivir el futuro.
A lo largo de la infancia y durante la adolescencia, irán adquiriendo
experiencias y aprendizajes que cada día acrecientan y se perfeccionan, todos
ellos serán la base sobre la cual definirán el futuro de su vida adulta. Por ello es
importante comenzar a perfilar su proyecto de vida.
¿Recuerdan cuáles son los apartados que conforman un proyecto de vida?
Anótenlos. ________________________________________________________
_________________________________________________________________
171
Lo único con lo que contamos es el presente, y es en éste donde debemos actuar.
Por esta razón, el primer paso en la elaboración de un proyecto de vida, consiste
en reconocer las fortalezas y debilidades que se tienen. Es decir, partimos del
conocimiento de quienes somos en el presente, y proyectamos el futuro en
diferentes periodos de tiempo: corto (meses), mediano (un año) y largo plazo
(cinco o diez años).
Se dice que hay un tiempo para todo:
Tiempo
Planificar el futuro
Actuar en el presente
Aprender del pasado
Para reflexionar…
El desarrollo de la identidad personal se vincula de manera estrecha con la
propia historia pasada. Es en la adolescencia cuando el ser humano comienza
propiamente a tener historia, es decir, a trazarla para su propio uso personal
en forma de memoria biográfica, de interpretación de historias pasadas y
aprovechamiento de ellas para encarar los desafíos del presente y las
perspectivas del futuro. El niño posee recuerdos pero no todavía organizados
en una relato personal, en memoria autobiográfica, en una reconstrucción de
su propia historia. Es en la adolescencia cuando se comienza a tejer el relato
de su vida y en que ese relato empieza a formar parte de la personal identidad
de cada uno.
Alfredo Fierro, et al. (1997) Psicología del desarrollo:
el mundo del adolescente, pp. 92-93
Es en la adolescencia cuando se comienza a tener mayor noción del tiempo, de

los cambios en el aspecto físico, psicológico, social, cognitivo; y sobre todo a
pensar en el futuro. Imaginen que el crecimiento es como una espiral ascendente,
en donde cada giro que aumenta, es el resultado de la experiencia y el
aprendizaje que se obtiene en el presente. ¿Cómo imaginan su espiral de
crecimiento? Dibújenla en el siguiente espacio.
¡Estoy creciendo!
172
¿Qué etapas de la vida se encuentran en la base de su espiral? _____________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Qué etapas de la vida conforman la espiral del crecimiento de una persona de

cincuenta años?____________________________________________________
_________________________________________________________________
Para reflexionar…
Teoría de los tres tercios
Imaginemos que cada uno recibe una parcela abandonada llena de maleza. Sólo
tenemos agua, alimentos, herramientas, pero ningún libro disponible, nadie quién
nos oriente que hacer. Nos dan semillas, elementos de labranza y nos dicen: van
a tener que comer de lo que saquen de la tierra. ¿Qué es lo que haríamos para
poder alimentarnos y alimentar a nuestros seres queridos?
Lo primero que haríamos sería quitar la maleza, preparar la tierra, removerla,
airarla y hacer surcos para sembrar. Luego sembramos y esperamos… Poniendo
cuidando que las plantitas se vayan haciendo grandes, protegiéndolas para, un
buen día, cosechar. La vida del ser humano es igual.
La vida del ser humano está dividido en tres tercios:
a) Tercio para preparar el terreno.
b) Tercio para el crecimiento o expansión.
c) Tercio de cosecha.
¿Qué es el primer tercio? Preparar el terreno equivale a la infancia y la

adolescencia. Durante estos dos periodos, lo que uno tiene que hacer en su
vida es preparar el terreno, quitar la maleza, abonar, airar, preparar todo para
la siembra. ¡Qué error sería querer cosechar antes de limpiar el terreno!
Cosecharíamos basura, no serviría de nada.
¿Qué es el segundo tercio? El crecimiento o expansión equivale a la juventud

y la adultez. Habrá entonces que plantar la semilla, regarla, cuidarla, hacerla
crecer. Este es el tercio de la siembra, del desarrollo. ¡Qué error sería
desmalezar y seguir preparando el terreno cuando es el tiempo de sembrar!
¡Qué error sería querer cosechar cuando uno está sembrando! No cosecharía
nada. Cada cosa hay que hacerla en su tiempo.
¿Qué es el tercer tercio? La cosecha equivale a la madurez. ¡Qué error sería
en tiempo de cosecha querer seguir sembrando! ¡Qué error sería cuando uno
tiene que cosechar, ocuparse de hacer crecer y de engrandecer! Porque este
es el tiempo de la recolección, la hora de recoger los frutos. Y si no se
cosecha en este tiempo, no se cosecha nunca […]
Jorge Bucay (2006), El camino de la autodependencia, pp. 45-47.
173
Según el texto, ¿qué papel juegan las primeras etapas de la vida en la teoría de
los tres tercios? ___________________________________________________
________________________________________________________________
¿Por qué es necesario “limpiar y preparar el terreno” antes de sembrar? _______
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Qué “herramientas” se necesitan emplear para preparar la tierra durante el
primer tercio de la vida? _____________________________________________
_________________________________________________________________
¿Qué “semillas” consideran importantes sembrar durante la adolescencia para
obtener una buena cosecha en el futuro?________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Quiénes participan y colaboran con ustedes en la preparación de su parcela
personal? ________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Adquirir desde jóvenes tales o cuales hábitos no tiene poca

importancia: tiene una importancia absoluta.
Aristóteles (filósofo griego)

Elaboren una cronología de sus cambios a partir de fotografías, de preferencia
que vayan desde su nacimiento, hasta la edad actual. Anoten el año, la edad que
tenían en ese momento. Y si lo recuerdan, describan en tres renglones algún
evento importante o significativo que recuerdan de esa etapa de su vida y que
consideran una experiencia valiosa y significativa.
174
Autoevaluación
1. ¿Cuáles son las etapas que integran el ciclo vital humano?
2. ¿En qué consiste el proceso de desarrollo en los seres humanos?
3. ¿Qué significa para ustedes la palabra “crecer”?
4. ¿Cuáles son los indicadores externos que nos indican que estamos creciendo?
5. ¿Para qué sirve la división del tiempo en pasado, presente y futuro?
175
1. Periodo prenatal, infancia, adolescencia, juventud o adultez temprana,

madurez o adultez media y vejez o adultez tardía.
2. A lo largo de la vida, se presentan diferentes tipos de cambios; algunos son

a nivel molecular y se reflejan en el aumento de estatura, peso y volumen
en algunas partes del cuerpo; en tanto que otros cambios son a nivel
psicológico, cognitivo y social.
3. Crecer es algo más que aumentar de estatura, o comenzar a vivir los cambios
físicos de la adolescencia, implica también atreverse a hacer cosas nuevas y
diferentes, darnos importancia, seguridad, respeto y confianza.
4. Los referentes son los cambios que perciben las personas que nos rodean y
que nos señalan a través de sus comentarios. Otro indicador son las
modificaciones en el entorno físico, por ejemplo, en la comunidad, en casa, la
escuela, etcétera.
5. El pasado tiene como propósito enseñarnos a partir de la experiencia, el

futuro nos sirve para planear, y el presente es para actuar.
176
Sesión 21. Saber quiénes somos
Al finalizar la sesión, los alumnos identificarán como a través de los pensamientos
y afirmaciones que tienen acerca de ellos mismos construyen su identidad.
2.2. ¡Yo soy!

Yo soy quién deseo SER, para así HACER lo que me permita TENER.
Cuando hablamos acerca de nosotros, realizamos una serie de elecciones sobre

la manera en que deseamos expresar aquello que pensamos o sentimos. La
mayoría de las veces lo hacemos de manera inconsciente, atendiendo solo las
circunstancias o el contexto en que nos encontramos.
Individualmente, recuerden cuántas cosas han pensado o dicho acerca de
ustedes mismos desde que se levantaron el día de hoy. Anótenlas en el
siguiente espacio.
Yo soy …
¿Qué aspectos son los que destacan más? Observen las frases que anotaron, e
identifiquen aquellas que destaquen aspectos positivos. Márquenla con algún color.
Después, imaginen la siguiente situación:
La Dirección de la Telesecundaria ha decido que a partir de este ciclo escolar se
elabore un Anuario, es decir, un libro donde queden registrados todos los
alumnos de una generación. Para ello, su maestro(a) les solicita que hagan una
descripción acerca de quiénes y cómo son, y de las cosas en las que participan de
manera activa en la escuela (integrante de la escolta, del equipo de basquetbol,
jefe de grupo, integrante del Club de Lectura, etcétera.)
Escriban la descripción que les gustaría que apareciera en el Anuario de su
generación. Utilicen el siguiente espacio para ello. Es importante que ocupen
todos los renglones.
177
Mi nombre es…
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Formen equipos de tres personas. Compartan con sus compañeros la descripción
que realizaron. Escuchen con atención lo que cada uno escribió de sí mismo, si
olvido incluir algún aspecto positivo en su descripción, señalen cuál o cuáles para
que los agregue.
Completen su descripción, con los comentarios de sus compañeros.
¿Cómo los hace sentir hablar de ustedes mismos? ________________________

_________________________________________________________________
¿Por qué es más fácil hablar de cómo son los demás en comparación de hablar
de nosotros mismos? _______________________________________________
_________________________________________________________________
Es importante saber, que cuando hablan en voz alta sobre ustedes mismos o
tienen pensamientos acerca de cómo son, están programando su mente y su
manera de actuar. Hay personas que siempre están señalando sus limitaciones,
los errores que cometen, o la carencia de habilidades que tienen al compararse
con otras personas, ¿cómo imaginan que será la imagen que tienen de ellos
mismos? _________________________________________________________
_________________________________________________________________
Por el contrario, si el discurso interior es positivo porque son capaces de valorar
las habilidades, fortalezas e incluso las limitaciones y debilidades que también
poseen, eso permite verlas como una oportunidad para aprender o mejorar; y no
como un obstáculo para avanzar.
Seguramente han escuchado la frase “Somos lo que pensamos”, esta frase
significa que nosotros elegimos el tipo de pensamientos que decidimos tener:
negativos o positivos. ¡Esa es una elección personal!
Observen las siguientes imágenes, ¿qué tipo de pensamientos creen que tienen
estos adolescentes de sí mismos?
178
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________ _______________________________
_______________________________ _______________________________
_______________________________ _______________________________
_______________________________ _______________________________
_______________________________ _______________________________
_______________________________ _______________________________
_______________________________ _______________________________
¿De quién depende tener pensamientos positivos o negativos? ______________

_________________________________________________________________
¿Quién o quiénes pueden influir en la construcción de la imagen que se tiene de uno
mismo? ____________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
En grupo lean el siguiente texto, subrayen las ideas que llamen su atención.
179
Para reflexionar…
Las creencias son una fuerza muy poderosa dentro de nuestra conducta. Es bien
sabido que si alguien realmente cree que puede hacer algo, lo hará, y si cree que
es imposible hacerlo, ningún esfuerzo por grande que éste sea logrará
convencerlo de que se puede realizar. Creencias tales como “Ya es demasiado
tarde”, “De todos modos no puedo ya hacer nada”, “Me ha tocado a mí”, pueden
con frecuencia limitar el aprovechamiento integral de los recursos naturales de la
persona y de su competencia inconsciente. Nuestras creencias acerca de
nosotros mismos y de lo que es posible en el mundo que nos rodea tiene gran
efecto sobre nuestra eficacia cotidiana. Todos tenemos creencias que nos sirven
como recursos y también creencias que nos limitan […]
Las creencias que los demás tienen de nosotros también pueden afectarnos. Esto
fue demostrado por un estudio, en el que un grupo de niños de inteligencia
normal fue dividido al azar en dos grupos iguales. Uno de los grupos fue asignado
a un maestro que se le dijo que aquellos eran niños casi “superdotados”. El otro
grupo se asigno a un maestro a quien se le dijo que los niños eran un poco
“torpes”. Al año se les hicieron nuevos tests de inteligencia a ambos grupos. La
mayoría de los estudiantes del grupo que arbitrariamente había sido definido
como “superdotados” obtuvieron una puntación más alta que la lograda
anteriormente, mientras que la mayoría del grupo que fue etiquetado como
“torpes”, ¡obtuvo puntuaciones más bajas! Las creencias de los maestros sobre
sus alumnos afectaron la capacidad de aprendizaje de éstos.
Nuestras creencias pueden moldear, influir e incluso determinar nuestro grado de

inteligencia, nuestra salud, nuestra creatividad, la manera en que nos
relacionamos e incluso nuestro grado de felicidad y de éxito personal. Pero si en
verdad las creencias son una fuerza tan poderosa en nuestras vidas, ¿sería
posible controlarlas para que no nos controlen ellas a nosotros?
Muchas de nuestras creencias fueron implantadas durante la infancia por

nuestros padres, por los maestros, por el entorno social y los medios de
comunicación, mucho antes de que nos diéramos cuenta de sus efectos o de que
fuéramos capaces de elegir entre ellas. ¿Será posible reestructurar, desaprender
o cambiar viejas creencias que nos limitan e instalar en su lugar otras nuevas
capaces de ampliar nuestro potencial mucho más allá de lo que actualmente
imaginamos? Si la respuesta es sí, ¿cómo lo hacemos?
Robert Dilts (1997), Cómo cambiar creencias con PNL, pp. 14-15
¿Cómo se pueden modificar las creencias negativas que tienen una persona
sobre sí misma? ___________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Un primer paso, es cuidar lo que decimos o pensamos acerca de nosotros mismos.
Es poner atención a lo que decimos después de la frase “soy…” como lo sugiere el
siguiente texto:
180
Las palabras “Yo soy…” son palabras de mucha fuerza; sé
cuidadoso con lo que les añades. Lo que estás afirmando se las
arregla para dar la media vuelta y definirte.
A.L Kitselman (escritor)
¿Recuerdan los pensamientos positivos que subrayaron en la primera actividad de

la sesión?, cópienlos en el siguiente espacio, solo que ahora deberán iniciar con la
frase “Yo soy…”
Si identifican afirmaciones negativas, cambien su redacción y empleen
palabras que denoten algo positivo, por ejemplo: llegue tarde a la escuela, lo
cual se traduce en: soy impuntual (negativo). La modificación positiva que se
sugiere hacer es: soy puntual.
Yo soy…
Cada vez que pensamos o decimos en voz alta una afirmación positiva acerca
de quienes somos (YO SOY) estamos reprogramando las creencias negativas.
Observen la siguiente imagen, ¿qué pensamientos sobre él mismo tienen el
gato que se observa en el espejo? Anótenlos en el siguiente espacio.
________________________________
________________________________
________________________________
________________________________
________________________________
________________________________
________________________________
181
¿Cómo imaginan que creció un adolescente que desde que era bebé siempre ha
escuchado que era saludable e inteligente? ______________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Ese es el poder que tienen los decretos u orden que recibimos de otros o de
nosotros mismos. Si todos los días escuchamos frases como “eres un buen
estudiante”, “eres un tonto”, “tienes habilidad para el canto”, “no sirves para
nada”, etcétera, estamos programando en nuestro cerebro esta orden, y ésta
debe cumplirse, ¿cómo? Actuando según el mandato hecho.
Describan cómo debe actuar las personas para dar cumplimiento a la orden
que les fue dada. Observen el siguiente ejemplo:
Decretos Forma de actuar o hacer…

“Ser un buen estudiante” Cumplir con las tareas, estudiar todos los días,
participar en clases, etcétera.
“Ser un tonto”
“Tener habilidad para el canto”
“No servir para nada”
Lo único que hacemos, es actuar en función de los pensamientos (sean positivos

o negativos) que nuestro cerebro registra. Por lo tanto el resultado de su actuación
o hacer, será en correspondencia con la orden que lo impulso al inicio. Observen
el siguiente ejemplo:
Ser… Hacer o actuar Tener como resultado

Buen estudiante Cumplir con la tarea, estudiar, Aprender, sacar buenas
participar en clase, etcétera. calificaciones y no reprobar
asignaturas.
Siempre hay correspondencia entre el SER, HACER y TENER. Elijan uno de los
decretos anteriores que sobre ustedes mismos tienen y, con base en el ejemplo
anterior, completen el siguiente cuadro.
182
Para reflexionar…
Para TENER cualquier cosa en la vida, sabemos que es necesario HACER algo para
lograrlo. Si quieren salud, deben hacer ejercicio y tener una alimentación
balanceada. Si quieren amor, primero deben darlo. Si quieren respeto, deben
ganarlo. No importa lo que quieran, tienen que HACER para TENER.
Pero HACER no es lo único que necesitamos cambiar para TENER. Es necesario
convertirse en la persona que haría las actividades para obtener las cosas que
desean; desarrollar la identidad, creencias y valores de la gente que tienen esas
cosas, es LLEGAR A SER.
Cada persona tiene la identidad que ha venido desarrollando desde una edad
muy joven. Nuestra identidad tienen valores y creencias que pueden motivarnos o
limitarnos, incluso puede que no sean nuestros propios y auténticos valores, sino
de otras personas y los hemos aprendido de tanto escucharlos.
Juan Bosco Arreola (2005), Ser- hacer-tener: la fórmula del éxito,
http://www.liderempresarial.com/num129/5.php
¿Por qué debemos tener cuidado con lo que pensamos acerca de nosotros
mismos? ________________________________________________________
_________________________________________________________________
Una de las principales tareas en la adolescencia consiste en construir una

identidad personal relativamente estable, es decir, una serie de conceptos que
tenemos sobre nuestros atributos físicos, psicológicos y sociales.
Maestro:
En Internet hay un cortometraje que se llama “El circo de la Mariposa”, el cual
muestra como lo que otros dicen u opinan de nosotros, influye de manera
decisiva en la construcción de nuestra identidad; pero también tenemos la
posibilidad de modificar esos patrones de pensamiento que nos limitan y llegar a
ser realmente como deseamos.
El vínculo es http://www.youtube.com/watch?v=9582NStUdqU (dura 20 minutos)
183
Durante los siguientes días, dediquen un momento para revisar lo siguiente:
 ¿Cuál es el concepto que tienen de ustedes mismos? (Ideas que tienen
acerca de ustedes mismos. Para ello revisen la lista de pensamientos y la
descripción que hicieron para el Anuario)
 ¿Cuál de estos conceptos desean mejorar aplicando la fórmula SER-HACER-
TENER? La sugerencia es que elijan uno, es decir, quién desean SER; después
describan que HACER para lograr TENER lo que desean lograr.
Utilicen el siguiente espacio para realizar sus anotaciones.
Fórmula SER-HACER-TENER
184
Autoevaluación
1. ¿Por qué es importante cuidar los que decimos o pensamos acerca de

nosotros mismos?
2. Expliquen con sus palabras la frase “Somos lo que pensamos”.
3. ¿De qué manera influyen las creencias de los demás, en la formación de

nuestra identidad?
4. ¿Cómo explicarían a otros jóvenes la fórmula SER-HACER-TENER?
185
1. Todo lo que pensamos o decimos acerca de nosotros mismos se programa

en nuestro cerebro, y nos hace actuar de esa manera o bien nos limitan
para crecer y aprender nuevas formas de ser.
2. Somos nosotros quienes elegimos lo que pensamos: si pensamos cosas

negativas, obtendremos cosas negativas. Esta frase, no invita a poner
cuidado con aquello que pensamos, porque lo creamos.
3. Cuando alguien cercano a nosotros destaca lo positivo, las habilidades o

fortalezas que tenemos, es seguro que esta programación mental, nos lleve
a ser, hacer y obtener cosas positivas. Lo mismo sucede con los
pensamientos negativos, los cuales pueden limitarnos. Construimos nuestra
identidad a partir de las respuestas que damos a la pregunta ¿quién soy?
4. Una manera de ir construyendo nuestra identidad, es observar con atención

los pensamientos que tenemos acerca de nosotros mismos, ya que somos
los que pensamos. La idea es pensar en las habilidades o forma de ser que
deseo lograr en el futuro, después es necesario describir lo que hace una
persona con esas características y ponerlas en acción, es decir, hacerlas.
Por ejemplo, si deseo ser una persona comprometida, debo actuar como tal:
cumplir las cosas que me propongo hacer en los tiempos que establezco, y
al realizar estas acciones, obtendremos lo que una persona comprometida
obtiene: respeto, admiración, tranquilidad y sobre todo valor en sí misma.
186
Sesión 22. El valor de las personas: autoestima
Al finalizar la sesión, los alumnos explicarán qué es la autoestima, su importancia
en la conformación de la identidad, así como algunas estrategias para mejorarla.
2.3. Confianza y respeto por uno mismo
Sólo si me siento valioso por ser como soy,
puedo aceptarme, puedo ser auténtico, puedo ser verdadero.
Jorge Bucay (escritor y psicoterapeuta)
Formen parejas. Dediquen cinco minutos para hacer un resumen del tema
revisado la sesión anterior y compartan la experiencia de la actividad
extraescolar que realizaron. Al terminar, respondan las siguientes preguntas:
¿Cómo se sienten después de haber puesto en práctica la fórmula SER-
HACER-TENER?
¿Cuál de los tres elementos de la fórmula fue el más difícil de realizar?

¿Por qué?
¿Cuáles son las ganancias que obtuvieron al realizar la reprogramación
de un pensamiento negativo?
Reprogramar nuestros pensamientos, no es un proceso fácil de realizar. Se

necesita decisión, constancia y sobretodo confianza en uno mismo. Este fue un
primer intento, y como ensayo seguramente no resulto como deseaban.
Recuerden que también de los errores se aprende, ¡no desistan!
Uno de los beneficios que se obtienen al modificar los pensamientos y
creencias negativas que tenemos acerca de nosotros mismos, es que nuestra
autoestima se fortalece. Y es precisamente sobre este tema que hablaremos el
día de hoy, por lo que los invitamos a que en grupo den lectura en voz alta al
epígrafe con que inicia esta sesión, después den respuesta a las siguientes
preguntas:
¿Qué es lo que hace que las personas se sientan valiosas? _______________

_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
¿De qué manera puede alguien demostrar que se siente valiosa por ser como es?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Utilizando una escala del 0 al 10, ¿dónde ubicarían lo valiosos que se sienten en
este momento? Marquen o sombreen con su lápiz la casilla correspondiente.
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
187
Individualmente, realicen la siguiente actividad. A continuación se presentan
dos listados de afirmaciones14, las cuales deberán leer con atención y colocar
una  (paloma) en las características que reconozcan como propias.
Mi valor se basa en mi forma de ser Busco ser querido y aceptado por

más que en mis logros. mis debilidades y no por quien soy.
Mido mis habilidades sin compararme Me mido en relación a otros (a

con otras personas. quienes generalmente considero más
aptos o mejores) y por lo mismo me
siento en desventaja.
Reconozco y acepto mis habilidades y Considero sin valor mi forma de ser,
debilidades. mis habilidades o mis logros y
exagero mis fallas.
Al solucionar problemas me guió por Me guió por lo que otros puedan
mis propias ideas. decirme en lugar de oír mis propias
ideas.
Tomó en cuenta las opiniones de los Pienso que los demás siempre tienen
otros, pero a finalmente tomo la la razón y no le doy crédito a lo que
decisión que considero adecuada. pienso y siento.
Acepto la crítica como una opinión Siento la crítica como un completo
externa sin sentirme herido en lo más rechazo a mi persona en lugar de
profundo de mí ser. enfocarme al objeto de crítica.
Puedo decir que si o no y aceptar que Invento excusas para disculparme en
los demás hagan lo mismo ante las vez de decir abiertamente si quiero
situaciones que se me presentan. algo o no.
Soy considerado conmigo mismo y si Me reprocho constantemente por mis
me equivoco no me lo reprocho errores.
constantemente.
Aprendo de mis errores y remedio mis Siento que necesito ser perfecto y no
fallas. cometer errores para que los demás
me acepten.
Me siento capaz de enfrentar los Me siento incapaz de hacer algo por
obstáculos que se presentan en mi vida. mi mismo y pienso que sólo con ayuda
de otros puedo lograr hacer algo.
Los retos me estimulan a trabajar más Evito tomar riesgos nuevos por
para lograr mis objetivos. miedo a fracasar.
Mis metas están de acuerdo a lo que Trato de alcanzar grandes logros,
considero que puedo hacer. incluso desproporcionados de
acuerdo con mis capacidades,
aunque esto implique olvidarme de
mi bienestar interno.
14
Adaptado de María Angélica Verduzco y Adriana Moreno (2007), Autoestima para todos, pp.2-3.
188
Sentirme bien es tan importante como Busco grande retos para destacar o
lograr lo que me propongo. me voy al extremo y no intento nada.
Me enfrento a los problemas con Dejo los problemas sin resolver y

decisión. lamento tenerlos.
Acepto la responsabilidad de mis Critico o culpo a otros para cubrir mis

actos, tanto positivos como negativos. fallas.
La actitudes de los demás tienen poca Me hieren con facilidad las actitudes
influencia en mi estado de ánimo. de los demás.
Cuando tengo problemas los enfrento Continuamente me estoy

en vez de lamentarme. compadeciendo por mis desgracias y
me siento víctima de mis
circunstancias.
Total de  Total de 
Sumen el total de  en cada una de las columnas y anoten el resultado. Después

realicen en grupo la siguiente lectura.
Para reflexionar…
La autoestima es la evaluación que el individuo hace o mantiene por costumbre
de si mismo, expresa una actitud de aprobación e indica el grado en que se cree
capaz, importante, exitoso y valioso. Es decir, es el juicio personal de valor que se
expresa en las actitudes que mantiene acerca de si mismo.
Norma Ivonne González Arratia (2001), La autoestima:

medición y estrategias para su intervención a través de
una experiencia en la reconstrucción del ser, pp. 9.18.
La autoestima tiene dos componentes: un sentimiento de capacidad personal y

un sentimiento de valía personal. En otras palabras, la autoestima es la suma
de la confianza y el respeto por uno mismo. Refleja el juicio implícito que
cada uno hace de su habilidad para enfrentar los desafíos de la vida (para
comprender y superar los problemas) y de su derecho a ser feliz (respetar y
defender sus intereses y necesidades).
Tener una alta autoestima es sentirse confiadamente apto para la vida, es
decir, capaz y valioso, en el sentido que acabo de indicar. Tener una
autoestima baja es sentirse inútil para la vida; equivocado, no con respecto a
tal o cual asunto, sino equivocado como persona. Tener un termino medio de
autoestima es fluctuar entre sentirse apto e inútil, acertado y equivocado como
persona, y manifestar estas incoherencias en la conducta -actuar a veces con
sensatez, a veces tontamente-, reforzando, así, la inseguridad.
189
Desarrollar la autoestima es desarrollar la convicción de que uno es
competente para vivir y merece la felicidad, y por lo tanto enfrentar a la vida
con mayor confianza., benevolencia y optimismo, los cuales nos ayudan a
alcanzar nuestras metas y experimentar la plenitud. Desarrollar la autoestima
es ampliar nuestra capacidad de ser felices.
Nathaniel Branden (2000), Cómo mejorar su autoestima, pp.42-44.
¿Cuál es la diferencia entre tener autoestima alta y baja? ___________________

_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Qué significa tener una autoestima media? _____________________________

_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Revisen en cual de las dos columnas ubicaron el mayor número de  , la

columna de la izquierda describe las características de una autoestima alta, en
tanto que la columna de la derecha presenta una autoestima baja. Una
combinación de ambas características representa una autoestima media.
La principal diferencia entre una autoestima alta y baja radica principalmente en

que una autoestima alta tenemos una actitud activa ante la vida. Esto implica
tener ganas de enfrentar los problemas que se presentan, buscar soluciones
escuchando nuestras ideas, implica atreverse a actuar y aceptar la
responsabilidad de tomar decisiones.
Mientras que en la autoestima baja, se presenta una actitud pasiva, la inseguridad
nos lleva a evadir los problemas y no tomar decisiones, por lo que dependemos de
otros para que nos digan que hacer. A la larga, esta situación nos convierte en
víctimas o esclavos de otros y, nuestro destino no está en nuestras manos. La
baja autoestima no nos permite más que quejarnos de la mala suerte, pero sin
hacer nada para remediarlo.
Si deseamos tomar el control de nuestra vida, es necesario trabajar para tener una
autoestima alta, sana, que nos permita tener mayor confianza y respetar a la
persona más importante en nuestra vida: nosotros mismos.
 ¿Cómo podemos mejorar nuestra autoestima?

A continuación se presentan algunas estrategias para aumentar la autoestima.
Para ponerlas en práctica, es necesario: dedicar tiempo, ser honestos, hacer un
trabajo individual, estar dispuestos a cambiar algunas ideas que tienen sobre
ustedes mismos, tener paciencia, constancia, decisión y comenzar a actuar.
190
7. Convertir lo negativo en positivo. En la sesión 4. Dime cómo piensas y te
diré cómo eres, realizaron ya algunas actividades con esta intención: cambiar
pensamientos negativos por alternativos u opuestos. Por ejemplo:
Pensamientos negativos Pensamientos alternativos

¡No puedo hacer nada! Tengo éxito cuando me lo propongo
No soy suficientemente bueno ¡Soy bueno en lo que hago!
No hables Tengo cosas importantes que decir
8. No generalizar. Si tenemos fallas o dificultades en un ámbito de nuestra vida,

no necesariamente quiere decir que debe ser así en todos los demás.
9. Centrarnos en lo positivo y en los logros y éxitos obtenidos en el pasado.
Un hábito que debemos cambiar es el de centramos siempre en lo negativo,
en los errores o limitaciones que tenemos. Para cambiar este patrón de
conducta, es necesario identificar aquello que consideramos bueno o positivo
en nosotros y que nos hace sentirnos orgullosos y, tenerlo siempre en cuenta
cuando nos evaluemos, de esta manera evitamos anclemos únicamente en lo
negativo. Pensar en los logros o éxitos obtenidos en el pasado, nos motiva a
reconocer nuestras habilidades y capacidad para hacer nuevas cosas.
10. No compararse. Todas las personas somos diferentes; todos tenemos
cualidades positivas y negativas. Aunque nos veamos “peores” que otros en
algunas cuestiones, seguramente seremos “mejores” en otras; por tanto, no
tiene sentido que nos comparemos ni que nos sintamos “inferiores” a otras
personas.
11. Confiar en nosotros mismos. Confiar en nuestras capacidades y en nuestras
opiniones. Actuar de acuerdo a lo que pensamos y sentimos, sin preocuparnos
por obtener la aprobación de los demás.
12. Aceptarnos. Esta es una de las tareas fundamentales durante toda la vida,
pero en especial durante la adolescencia: aceptarnos tal como somos, con
nuestras cualidades y defectos, y pensar ante todo ello, que somos personas
importantes y valiosas.
13. Esforzarnos para mejorar. Una forma de mejorar la autoestima es superar
aquellos aspectos de nosotros mismos con los que no estemos satisfechos.
Para ello, es necesario identificar lo que nos gustaría cambiar y establecer
las acciones que nos lleven a lograr estos cambios.
¿Qué aspecto les gustaría mejorar y así elevar su autoestima? Revisen

nuevamente el listado de características de una alta autoestima, léanlas con
atención y elijan aquella descripción que para ustedes representaría un reto
adquirir o mejorar.
Esta acción es posible, porque ya cuentan con algunas herramientas para
lograrlo. Por ejemplo, ya han practicado cómo mejorar o cambiar hábitos y
pensamientos negativos y cómo aplicar la fórmula SER-HACER-TENER. Ahora les
proponemos registrar el progreso de estas acciones en una bitácora de
crecimiento personal.
191
Reflexionar sobre ustedes mismos es una acción que nadie más puede
realizar. No olviden que hagan lo que hagan (positivo o negativo) solo los
afecta o beneficia a ustedes. ¡Son los protagonistas de su propia historia!
Una bitácora es el registro diario de sus avances personales, de sus logros, lo

que les permitirá hacer un seguimiento de los cambios positivos que van
alcanzando. Para ello, les sugerimos destinar un cuaderno especial donde anoten
sus pensamientos, observaciones, comentarios y progresos. El formato de esta
bitácora puede ser el siguiente:
Bitácora personal de crecimiento de…

Fecha: _______
Situaciones / personas (describir la situación y las personas involucradas en ella)
Actitudes y emociones (cómo se sintieron, que emociones experimentaron)
Comportamiento (cómo actuaron, qué hicieron ante esta situación)
Obstáculos (qué problemas o dificultades enfrentaron)
Progresos (qué cosas hicieron de manera diferente)
Notas: (es importante que registren comentarios, de preferencia positivos,

sugerencias para evitar caer de nueva cuenta en situaciones negativas, establecer
nuevas metas o retos)
192
Pueden comenzar a registrar en su bitácora la puesta en práctica de las actividades
sugeridas al final de las sesiones en Orientación y Tutoría, esto les ayudará a
reafirmar conceptos, practicar ejercicios para comenzar a identificar patrones de
conducta y pensamiento que limitan u obstaculizan su autoestima, y con ello
comenzar a modificarlos.
No olviden que la adolescencia es el momento de limpiar el terreno, de preparar la

tierra para después sembrar. Vivan su momento, vivan su presente, es lo único
con lo que cuentan en este momento.
Cuanto más alta o sana sea su autoestima, es posible…
 Estar mejor preparados para enfrentar las adversidades. Mientras más

flexibles sean resistirán mejor las presiones del exterior, y evitar sucumbir ante
la desesperación o a la derrota. (En el bloque 5 se abordarán otros temas
relacionados con este punto)
 Tener más posibilidades de ser creativos en nuestro trabajo, lo que significa
que también tenderemos más posibilidades de lograr el éxito. (En este bloque
se revisaron temas en relación al arte de pensar)
 Ser más ambiciosos y tener la esperanza de experimentar el éxito, no solo en
el plano profesional, laboral, económico, social, sino también en el plano
emocional, creativo y espiritual. (Realización de su proyecto de vida)
 Tener mayores posibilidades de entablar relaciones enriquecedoras, ya que
positivo, atrae cosas positivas, por ejemplo la salud, la vitalidad y generosidad.
 Tratar a los demás con respeto, benevolencia y buena voluntad, como reflejo
del respeto con que nos tratamos a nosotros mismos, ya que el respeto por
uno mismo es la base del respeto a los demás.
 Experimentar más alegría por el solo hecho de ser, de despertar por la
mañana y de sentirse vivo en un cuerpo (físico y emocionalmente) sano.
La autoestima es la suma de la confianza y el respeto por uno mismo.
Para terminar la sesión, cada integrante del grupo dirá en voz alta la frase que
llamó más su atención, o hará un comentario breve sobre lo que aprendió en
la sesión.
193
Primera actividad. En casa, párense frente a un espejo que los abarque de
cuerpo entero. Miren su cara y su cuerpo, pongan atención a sus sentimientos
mientras lo hacen. Es posible que algunas partes les gusten otras no tanto.
Prueben hablar con ustedes mismos (en voz alta, si es posible) digan cuáles
son su defectos o imperfecciones. Después, repitan “Me acepto a mi mismo(a)
sin reservas y por completo”. Sigan contemplándose, respiren hondo y repitan
una y otra vez la frase “Me acepto a mi mismo(a) sin reservas y por completo”,
durante unos dos minutos, sin apresurarse, mas bien experimenten el
significado de cada palabra.
Practiquen este ejercicio todas las mañanas durante una semana, mientras se
observan al espejo durante dos minutos.
Segunda actividad: Del listado de características que describen a una persona
con autoestima alta, elijan uno de ellos, y apliquen en ella la fórmula SER-
HACER-TENER.
Tercera actividad: No olviden registrar esta actividad en su bitácora de

crecimiento personal. Si existen aspectos que no les gustan, y tienen
posibilidades de cambiar, se sentirán más motivados para realizar esos
cambios.
Para reflexionar…
Un rey fue hasta su jardín y descubrió que sus árboles, arbustos y flores se
estaban muriendo.
El Roble le dijo que se moría porque no podía ser tan alto como el Pino.
Volviéndose al Pino, lo halló caído porque no podía dar uvas con la Vid. Y la Vid
se moría porque no podía florecer como la Rosa.
La Rosa lloraba por no ser tan fuerte y sólida como el Roble. Entonces se
encontró con una planta, una Fresia, floreciendo y más fresca que nunca.
El rey preguntó:
–¿Cómo es que creces tan saludable en medio de este jardín mustio y sombrío?
La flor contestó:
–No lo sé. Quizá sea porque siempre supuse que cuando me plantaste, querías
fresias. Si hubieras querido un Roble o una Rosa, los habrías plantado.
En aquel momento me dije: Intentaré ser Fresia de la mejor manera que pueda.
Ahora es su turno. Están aquí para ser ustedes mismos.
No hay posibilidad de que sean otra persona.

Jorge Bucay (2006) El camino de la Autodependencia, pp. 80-81
194
Autoevaluación
1. ¿Qué es la autoestima?
2. ¿Cuáles con los componentes de ésta?
3. ¿Qué significa tener una alta autoestima?
4. Mencionen tres estrategias para mejorar la autoestima.
5. ¿Por qué es importante tener una autoestima sana?
195
Respuestas de la Autoevaluación.
1. Es la evaluación que el individuo hace o mantiene por costumbre de si

mismo, expresa una actitud de aprobación e indica el grado en que se cree
capaz, importante, exitoso y valioso.
2. La autoestima tiene dos componentes: un sentimiento de capacidad

personal y un sentimiento de valía personal.
3. Una autoestima alta significa tener una actitud activa ante la vida, es decir,
tener ganas de enfrentar los problemas que se presentan, buscar soluciones
escuchando nuestras ideas, implica atreverse a actuar y aceptar la
responsabilidad de tomar decisiones.
4. Cambiar los pensamientos negativos en positivos; no compararse con

otros y aceptarnos como somos.
5. Es importante porque tenemos más confianza y respeto por nosotros

mismos, nos ayuda a ser más creativos y tener esperanza en el futuro.
196
Sesión 23. La influencia del entorno social
Al finalizar la sesión, los alumnos identificarán la influencia del entorno social en la
formación de sus valores, creencias y autoestima.
2.4. ¿Cómo influye el entorno en el crecimiento personal?
Formen tres equipos. A cada uno se le asignará una de las sesiones que
integran esta secuencia.
Equipo 1 El primer tercio de la vida (Sesión 20)
Equipo 2 ¡Yo soy! (Sesión 21)
Equipo 3 Confianza y respeto por uno mismo (Sesión 22)
Las tareas a realizar, son las siguientes: a) revisarán nuevamente los
contenidos de la sesión asignada, los cuales deberán organizar en un
esquema, mapa conceptual o cuadro sinóptico a manera de resumen y, b) con
esta información, deberán responder la siguiente pregunta: ¿Qué significa
para ustedes, crecer?
Para finalizar, presentarán primero el resumen de la sesión revisada y
después, en una segunda ronda, comentarán la respuesta a la pregunta
planteada.
¿Qué semejanzas observan entre las respuestas de los equipos respecto a la

pregunta anterior? ________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
¿Es posible crecer aislados o al margen de los demás?___________________
¿Por qué? ______________________________________________________
_______________________________________________________________
¿Por qué decimos que crecer es un arte?

El diccionario define al arte como una virtud, la disposición y habilidad para hacer
algo. Por esta razón es que decimos que crecer es un arte, porque requiere de
paciencia, valor y disposición para trabajar en la más grande obra que tiene cada
ser humano: su vida.
Cada uno, a partir del material y las herramientas que posee (experiencias y
aprendizajes) elige la técnica, la dimensión y los colores de la obra que desea
crear. Habrá quienes elijan hacer una copia de alguna obra ya existente; otros
más, prefieren hacer una combinación de elementos de creaciones importantes
o significativas para ellos, o bien, intentar ser auténticos, razón por la cual su
creación será algo totalmente diferente a lo ya conocido. Cada uno lo decide.
Esta decisión puede ser tomada de manera consciente o no, lo cierto es que
nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos, reflejan mucho del
entorno familiar y social en que estamos inmersos.
197
La influencia, es la autoridad o el poder que ejercen algunas personas, situaciones
o modelos sobre alguien más, ya sea en sus creencias, valores, pensamientos,
sentimientos y costumbres. ¿Qué tipo de influencia observan en la imagen?
¿Quiénes han influido en su manera de ser, pensar y actuar? _____________

_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
¡Aprendemos en la totalidad de nuestro entorno social! Y comienza dentro de la
familia. Durante la infancia, tenemos la imagen de nosotros mismos en relación al
rol que desempeñamos en ella: como hijo mayor ó menor, sobrino, nieto, etcétera;
así se va formando nuestra identidad.
Al ingresar a la escuela, se desempeñan nuevos roles y por lo tanto nuevas
identidades: quien aprende rápido o lento; el tímido o extrovertido, el que dibuja
muy bien o, siempre está dispuesto a ayudar a sus compañeros; el que es bueno
en matemáticas o español; el amigo de todos, etcétera.
Otro lugar de aprendizaje, es el lugar dónde vivimos y los vecinos con quienes
compartimos el espacio físico: la comunidad. Esta área de nuestro entorno
también nos afecta, por ejemplo: si es un lugar agradable, sucio o limpio; si los
vecinos son ruidosos, agresivos o educados; si hay inseguridad, etcétera. Los
medios de comunicación e información, como la televisión, el radio, los
periódicos, también forman parte de este entorno social.
Individualmente, elaboren una lista con los diferentes roles que desempeñan
dentro de cada uno de los contextos descritos anteriormente (familia, escuela,
comunidad y social). Describan algunas de las cualidades, creencias, valores,
o comentarios que han recibido en estos contextos y consideran que han
influido en su manera de ser, pensar, y actuar.
198
Por ejemplo:
- Entorno familiar: Soy el hijo mayor. Me llamo igual que mi abuelo materno,
aunque dicen que me parezco más a mi abuelo paterno.
- Entorno escolar: Soy el Jefe de grupo. Soy buena onda porque no me
gusta reportar a mis compañeros cuando se portan mal.
- Entorno comunitario: Soy la coordinadora de un círculo de estudio del
INEA. Dicen que soy amable y atenta con las personas que trabajo.
- Entorno social: Dicen que los adolescentes somos rebeldes y mal educados.
Registren sus descripciones en el siguiente espacio:
Entorno familiar… Entorno escolar…
Yo soy…
Entorno comunitario… Entorno social…
s
Al terminar, comparen esta información con las descripciones que hicieron sobre
ustedes mismos en la sesión 14. ¡Yo soy! , después respondan lo siguiente:
199
¿Cuál de estos ámbitos (familiar, escolar, comunitario o social) ha influido más
en la definición de quiénes son en la actualidad? _______________________
_______________________________________________________________
¿Qué aspectos de su vida han modificado o influenciado por el entorno social?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
De qué manera valoran la influencia de su entorno ¿positiva o negativamente?
_________________________________________________________________
¿Por qué? ________________________________________________________
Para que un adolescente funcione adecuadamente en su entorno social, es necesario que

sea consciente de la influencia que éste ejerce, tener confianza, seguridad y una buena
autoestima. Estos elementos le permitirán poner límites y seleccionar sólo aquello que sea
positivo para su crecimiento.
Para reflexionar…
Antes de la adolescencia nos vemos a nosotros mismos en función de diversos
roles (amigo, enemigo, estudiante, jugador de fútbol, etcétera) y en función de la
pertenencia a un grupo de amigos, equipo deportivo o escolar. Gracias al
perfeccionamiento de las facultades cognitivas es posible analizar nuestros roles,
identificar contradicciones en éstos y reestructurarlos para forjar nuestra identidad.
Los adolescentes obtienen de los grupos de referencia muchas ideas
concernientes a los roles y valores. En ocasiones, pueden sentirse más atraídos
por los valores y las actitudes de un individuo que por los de un grupo. Este otro
significativo puede ser un amigo íntimo, un profesor admirado, un hermano
mayor, una estrella de cine o deportiva o cualquiera cuyas ideas y conductas
admire. La influencia de estas personas se siente en cualquier etapa de la
vida, pero a menudo ejerce el máximo impacto durante la adolescencia.
Grace J. Craig y Don Baucum (2001), Desarrollo psicológico, p. 379
200
Formen cuatro equipos; su maestro(a) les asignará uno de los contextos que
integran el entorno social:
Equipo 1 Familia
Equipo 2 Escuela
Equipo 3 Comunidad
Equipo 4 Medios de comunicación
Las tareas a realizar por los equipos consiste en:
1) Identificar las formas en que este contexto “influye” en su manera de ser,
pensar y actuar tanto de manera positiva, como negativa.
2) De las situaciones identificadas en el punto anterior, elijan una que refleje
una influencia negativa, la cual deberán escenificar. Es importante que
incluyan una estrategia para hacer frente a la presión que este contexto
ejerce de manera negativa y transformarla en algo positivo.
Al terminar, compartan con el grupo los comentarios y sugerencias que
elaboraron al interior de los equipos. Después reflexionen sobre los siguientes
cuestionamientos.
¿Cuál es la razón por la que los adolescentes son más susceptibles a ser
influidos por el entorno social? ______________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
¿De qué manera pueden evitar la influencia negativa de los mensajes que les
envían los diferentes contextos en que se desenvuelven? ________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
¿Y cómo pueden aprovechar las cosas positivas que su entorno social les
proporciona? ____________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
¿Cómo influye el entorno social en su forma de ser (valores), pensar
(creencias) y actuar (acciones)? _____________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
201
Autoevaluación
Busquen las siguientes palabras en la sopa de letras:
Crecer Preparar el terreno Hacer

Adolescencia Influencia del entorno Tener
Ser uno mismo Creencias Decisiones
Proyecto de vida Valores Autoestima
Yo soy Ser Crecimiento personal
R S A C R E C I M I E N T O P E R S O N A L S
G R M A E A A E A U T A V H G H U R O M S A E
S F I N F L U E N C I A D E L E N T O R N O R
E S T P T D R U F I A V I D O R G M R V E V U
R C S O A D O L E S C E N C I A H I E Z I A N
E E E E A O S I M O R R M O C F D O A L J L O
N Q O R O O A D L O S C E N A P A E E Y N O M
E S T D A A T I R M O S A C T O S I A R M R I
T A U A I N T Y O S P E C D E C I S I O N E S
R H A C E R T S O S I A B R T R F H D Q N S M
O A D L O S L I B M S C R E E A F G H I A I O
T Y U D O N E R R E T L E R A R A P E R P M Z
D A D Y L I B A S N O P S E R U U V R Y A O A
O P R O Y E C T O D E V I D A E A F G H F L C
P E O A E X F G H F E N C R E E N C I A S C E
Para concluir, elijan cinco palabras de la lista anterior y con ellas redacten un
breve texto que describa que significa para ustedes ¡crecer!
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
202
R S A C R E C I M I E N T O P E R S O N A L S
G R M A E A A E A U T A V H G H U R O M S A E
S F I N F L U E N C I A D E L E N T O R N O R
E S T P T D R U F I A V I D O R G M R V E V U
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N Q O R O O A D L O S C E N A P A E E Y N O M
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T Y U D O N E R R E T L E R A R A P E R P M Z
D A D Y L I B A S N O P S E R U U V R Y A O A
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P E O A E X F G H F E N C R E E N C I A S C E
203
Material de apoyo
Biblioteca de Aula
Übelacker Erich, El tiempo, México, SEP- ALTEA, 2006. (Libros del Rincón).
Rocangliolo Santiago, Crecer es un oficio triste, México, SEP- El Cobre Ediciones,

2006. (Libros del Rincón).
Biblioteca Escolar
Carbajal Huerta Elizabeth, Adolescencia y calidad de vida, México, SEP-
Santillana, 2002. (Libros del Rincón).
Carbajal Huerta Elizabeth, Ser adolescente, México, SEP-Santillana, 2002. (Libros

del Rincón).
Glosario
Anuario: Libro que se publica cada año en algunas escuelas con información,
direcciones y otros datos sobre quienes integraron una generación estudiantil
Arbitrariedad: Acto o proceder contrario a la justicia, la razón o las leyes,
dictado solo por la voluntad o el capricho.
Bitácora: Cuaderno donde se registra la navegación de los barcos.
Creencia: Valor que se presta a un hecho o noticia como seguros o ciertos.
Epígrafe: Resumen que suele preceder a cada uno de los capítulos u otras
divisiones de una obra científica o literaria, o a un discurso o escrito que no
tenga tales divisiones.
Fresia: Planta bulbosa originaria de África del Sur que da flores en primavera.
Maleza: Abundancia de malas hiervas.
Implícito: Incluido en otra cosa sin que esta la exprese.
Sensatez: Prudente, cuerdo, de buen juicio.
204
Bloque 4
Abriendo caminos…
Secuencia de
aprendizaje 1
Otras opciones que amplían el horizonte
Propósito
Al finalizar la secuencia, los alumnos identificarán la existencia de otras opciones
para continuar sus estudios de educación media superior, así como sugerencias
para incorporarse al campo laboral y/o productivo en su comunidad.
Temas
1.1. La educación militar: opción para estudiar y trabajar
1.2. Otra opción educativa: estudiar a distancia
1.3. Becas a estudiantes de Educación Media Superior
1.4. Beneficio personal… beneficio para la comunidad
1.5. Revisión de nuestro Proyecto de vida
Contenido
Sesión 24. Alternativas educativas
Al finalizar la sesión, los alumnos identificarán la educación militar como una
opción educativa para continuar sus estudios de educación media superior.
1.1. La educación militar: opción para estudiar y trabajar
Cuando debemos hacer una elección y no la hacemos,
esto ya es una elección.
William James
A lo largo de estos tres años, en Orientación y Tutoría hemos abordado diversos

temas, cuyo propósito era apoyar su desempeño académico y desarrollo personal,
así como el reconocimiento de sus necesidades, habilidades e intereses.
El descubrimiento o reconocimiento de esta información les permitió por un
lado, la construcción de su proyecto de vida y así, estar en condiciones de
tomar una de las decisiones más importantes de su vida: el camino que desean
seguir al concluir sus estudios de educación básica.
205
En este momento, tienen frente a ustedes algunas opciones, quizá desean
continuar estudiando la educación media superior, tal vez desean trabajar o
posiblemente ambas cosas; o bien permanecer en su casa para apoyar a su
familia con los quehaceres, cada uno de ustedes lo decidirá. A continuación se
presentan dos esquemas que ilustran la primera decisión a tomar: continuar o no
estudiando15.
Continuar estudios de
Educación Media Superior
Educación Bachillerato Bachillerato

Profesional Técnica General Tecnológico
CONALEP COLEGIO DE BACHILLERES CBETA-DGETA
CENTROS DE ESTUDIO DE BACHILLERATO CETIS-DGETI
PREPARATORIAS OFIALES ESTATALES Y CBTIS-DGETI
ANEXAS A LAS ESCUELAS NORMALES
Emigrar a los Estados

Trabajar como Aprender y ejercer un Unidos o a otro lugar
empleado(a) oficio para trabajar
No continuar estudiando
Abrir su propio negocio Trabajar en el campo Apoyar en las

o desarrollar proyectos tareas de la casa
productivos
Cada opción se subdivide a su vez en otras alternativas; además hace falta

incorporar aquellas opciones que han investigado a través de la experiencia de
familiares, amigos y otros egresados de la Telesecundaria. Incorporen esta
información en los esquemas.
15
Orientación y Tutoría, primer grado, sesión 33.
206
En esta sesión, revisaremos la educación militar como una opción educativa más
para continuar estudiando. ¿Qué información conocen acerca de ella?
Maestro(a): Invite a sus alumnos a compartir la información que conocen cerca de
lo que es la educación militar: en qué consiste, que opciones educativas conocen,
los requisitos de ingreso a las escuelas militares, las ventajas y desventajas de
estudiar en estas escuelas, etcétera. Registren en el pizarrón esta información a
fin de irla complementando a lo largo de la sesión.
Utilicen el siguiente espacio para copiar la información que haya llamado su
atención y consideren importante investigar.
Lo que sabemos acerca de la educación militar es …
207
Educación Militar
Esta educación tiene como finalidad formar militares para la práctica y el
ejercicio del mando y la realización de actividades de docencia, difusión de la
cultura e investigación para el Ejército y Fuerza Aérea Mexicanos,
inculcándoles el amor a la patria, la lealtad institucional, la honestidad, la
conciencia de servicio y superación y la responsabilidad de difundir a las
nuevas generaciones los valores y conocimientos recibidos.16
En nuestro país, existen dos instituciones que ofrecen este tipo de educación: la
Secretaría de la Defensa Nacional (SEDENA) y la Secretaría de Marina (SEMAR). A
continuación se describe la oferta educativa que cada una de ellas ofrece a los
jóvenes egresados de secundaria, así como los requisitos, el proceso de selección
y los beneficios que obtienen al ingresar a sus planteles militares.
Dividan al grupo en dos equipos. La tarea a realizar por cada equipo, será leer la
información acerca de las escuelas militares que pertenecen a la Secretaría de la
Defensa Nacional (SEDENA) y a la Secretaría de Marina (SEMAR).
Equipo 1 Escuelas Militares del Ejército y Fuerza Aérea (SEDENA)

Equipo 2 Escuelas Navales (SEMAR)
Ambos equipos tienen diez minutos para leer la información de las escuelas
asignadas y elaborar un cuadro sinóptico o un mapa conceptual que destaque las
características y opciones de educación militar que ofrecen éstas.
Si durante la lectura del texto surgen preguntas, tomen nota en su cuaderno para
que al terminar la exposición de los equipos, se abran un espacio para preguntas
y respuestas o bien, se investigue posteriormente.
Equipo 1
A. Secretaría de la Defensa Nacional (SEDENA)

Una de las dos opciones educativas de educación militar en el país, la dirige la
Secretaría de la Defensa Nacional a través de la Dirección General de Educación
Militar y Rectoría de la Universidad del Ejército y Fuerza Aérea.
Tiene como propósito fundamental “capacitar a los futuros cuadros de mando del
instituto armado, bajo la premisa de ser útiles a la patria, a fin de disponer de un
Ejército y Fuerza Aérea profesionales, instruidos y aptos para cumplir
eficientemente sus misiones constitucionales y participar en el desarrollo
nacional.”17
16
Artículo 4, de la Ley de Educación Militar del Ejército y Fuerza Aérea Mexicanos, publicada en el Diario
Oficial de la Federación el 23 de diciembre de 2005, página 1.
17
Página de la Secretaría de la Defensa Nacional, Sección Educación Militar: www.sedena.gob.mx
208
Para quienes egresan de la secundaria y están interesados en continuar sus
estudios de educación media superior e iniciar una carrera militar, la SEDENA
cuenta con las siguientes escuelas:
 Escuela Militar de Materiales de Guerra. Su misión es formar oficiales,

sargentos de Materiales de Guerra, y oficiales técnicos especializados en
armamento y técnicos en mantenimiento industrial para satisfacer las
necesidades del Ejército y Fuerza Aérea. En esta escuela solo se acepta el
ingreso de hombres. Su objetivo es formar en un año de estudios, sargentos
segundos de materiales de guerra. Al terminar este curso prestan servicios como
mínimo un año en alguna de las unidades del Ejército, posteriormente tienen la
posibilidad de continuar con los estudios de esta especialidad y obtener el grado de
sargentos primeros y después cursar la formación para Oficiales de Materiales de
Guerra (educación superior)..
 Escuela Militar de Clases de Transmisiones. Tiene como misión formar

Sargentos del servicio de transmisiones para satisfacer las necesidades del
Ejército y Fuerza Aérea en materia de comunicaciones (instalación, operación y
mantenimiento de los medios de comunicación del servicio de trasmisiones.)
Los estudios tienen una duración de un año, puede ingresar tanto hombres
como mujeres. El área de trabajo donde se desempeña un sargento egresado
de esta escuela se encuentra en las diferentes unidades, dependencias e
instalaciones del Ejército y Fuerza Aérea ubicadas en todo el territorio nacional.
 Escuela Militar de Especialistas de Fuerza Aérea. El Curso de Formación de

Oficiales de Fuerza Aérea Aerologistas o Controladores de Vuelo, a la par con
estudios de bachillerato militar tiene una duración de tres años como cadete en
calidad de interno. Pueden ingresar a esta escuela hombres y mujeres.
Sus tareas son elaborar, interpretar y

difundir información meteorológica
Oficial de Fuerza
sinóptica para su utilización en la red del
Aérea Aerologista
servicio meteorológico militar.
Sus funciones son mantener con

seguridad y fluidez las operaciones aéreas
Oficial de Fuerza
que realizan las aeronaves de la fuerza
Aérea
aérea; así mismo realiza la coordinación
Controlador de Vuelo con dependencias civiles afines en
relación con vuelos nacionales e
internacionales.
209
Al egresar de la escuela militar, los oficiales realizan sus actividades
profesionales en las unidades, dependencias e instalaciones de la Fuerza
Aérea, existiendo además una amplia perspectiva de superación profesional,
así como la posibilidad de efectuar cursos en otras escuelas del sistema
educativo militar y en el extranjero.
 Escuela Militar de Mantenimiento y Abastecimiento. Ofrece la formación de

Oficiales de Fuerza Aérea Especialistas en Electrónica de Aviación y
Abastecimiento de Material Aéreo y al mismo tiempo estudiar un bachillerato militar
en tres años como cadete en calidad de interno. Ingresan solamente hombres.
Proporciona mantenimiento a los equipos

Oficial de Fuerza
de comunicación y sistemas de radio,
Aérea Especialista en
ayudas de navegación aérea, así como
Electrónica de
tener conocimiento general de los aspectos
Aviación
electrónicos dentro de la aeronáutica.
Es el responsable de materializar las

Oficial de Fuerza funciones logísticas que se aplican para
Aérea mantener operativo el material de vuelo
Abastecedor de de la Fuerza Aérea, realiza también
Material Aéreo actividades administrativas en aspectos
de personal y recursos materiales en las
unidades, dependencias e instalaciones
militares.
Al terminar sus estudios, pueden realizar sus actividades profesionales en las

unidades y dependencias e instalaciones de la Fuerza Aérea Mexicana,
existiendo una amplia perspectiva de superación profesional y efectuar cursos en
otras escuelas del Sistema Militar y en el extranjero.
 Escuela Militar de Tropas Especialistas de la Fuerza Aérea. Esta escuela

tienen como misión formar especialistas de mantenimiento de aviación,
abastecimiento de material aéreo, electrónica de aviación y armamento aéreo,
para satisfacer las necesidades de la Fuerza Aérea. Ingresan a esta escuela
solamente hombres.
La duración de los estudios es de dieciocho meses (año y medio) y egresan
como sargentos segundos en las siguientes especialidades: mantenimiento
de aviación; electrónica de aviación; abastecedores de material aéreo y
armamento aéreo.
Encontramos en algunas de estas opciones educativas ofrecen una
formación a nivel técnico, y si lo desean, pueden continuar estudiando el
bachillerato.
210
Al concluir sus estudios de educación media superior e iniciar una carrera
militar, pueden ingresar a instituciones que ofrecen educación superior,
entre las que destacan:
 Heroico Colegio Militar  Escuela Militar de Aviación
 Escuela Médico Militar  Escuela Militar de Ingenieros
 Escuela Militar de Odontología  Escuela Militar de Enfermeras
 Escuela Militar de  Escuela Militar de Oficiales de
Transmisiones Sanidad
El sistema educativo militar representa uno de los pilares fundamentales de la

eficiencia operativa del Ejército y Fuerza Aérea de nuestro país.
211
Equipo 2
B. Secretaría de Marina (SEMAR)
La Armada de México es una institución militar nacional, de carácter
permanente, cuya misión es emplear el poder naval de la federación para la
defensa exterior y coadyuvar en la seguridad interior del país.
Para cumplir con su misión, la Secretaría de Marina, requiere del óptimo
desarrollo profesional de sus recursos humanos y es competencia del Sistema
Educativo Naval ofrecer educación media superior y superior en los niveles de
licenciatura, maestría y doctorado, como también, otras alternativas de
superación académica a través de programas de adiestramiento, capacitación
y desarrollo, educación continua y especialidades, de acuerdo con las políticas
institucionales determinadas en el Modelo Educativo Naval Siglo XXI. 18
Con el propósito de formar a los recursos humanos que tripulan los buques y
operaran a la Armada, el sistema educativo naval estableció planteles educativos
navales para cubrir diversas áreas de conocimiento de acuerdo con las
necesidades institucionales, con el fin de desempeñar funciones en las que esté
presente la toma de decisiones y que se relacionan con su nivel jerárquico.
Inculcándose la doctrina naval militar y valores tales como: honor, valor, lealtad,
sentido de responsabilidad, compañerismo, espíritu de cuerpo, amor a la patria e
identidad institucional entre otros.
A continuación se describen las carreras a nivel Técnico Profesional que ofrecen
las Escuelas Navales:
 Escuela de Intendencia Naval. Ofrece la carrera técnica profesional de
Intendencia Naval, formando oficiales a través de una educación integral,
con características del orden naval y militar capaces de poseer los
conocimientos teóricos y prácticos en administración, contabilidad y logística,
para apoyar al mando naval en el ámbito de la administración aplicable en
las áreas administrativas de las unidades y establecimientos navales de la
Secretaría de Marina - Armada de México. Pueden ingresar a esta escuela
hombres y mujeres.
 Escuela de Electrónica Naval. Ofrece la carrera de Técnico Profesional en
Electrónica Naval, egresado oficiales con los conocimientos necesarios para
satisfacer los requerimientos de mantenimiento y operación del equipo y
sistemas electrónicos de buques e instalaciones de la Secretaría de Marina.
A este plantel solo ingresan hombres.
 Escuela de Maquinaria Naval. Ofrece dos carreras técnicas profesionales:
electricidad y refrigeración; combustión interna y externa, formando oficiales
con los conocimientos en necesarios para satisfacer los requerimientos de
operación, mantenimiento y conservación de equipos y sistemas de las
unidades de superficie y dependencias de la Armada de México. El ingreso a
este plantel es solo para hombres.
18
Dirección General Adjunta de Educación Naval (s/f), Modelo Educativo Naval Siglo XXI, p.13.
212
 Escuela de Mecánica de Aviación Naval. Ofrece la carrera técnica
profesional de Mecánica de Aviación Naval, egresando oficiales con los
conocimientos necesarios para el mantenimiento y conservación del material
aéreo de la Armada de México.
 Escuela de Infantería de Marina. Ofrece la carrera técnica profesional de

infantería de marina, formando oficiales con los conocimientos necesarios en
las técnicas y tácticas empleadas en las unidades de infantería de Marina de
la Armada de México.
 Escuela de Enfermería de la Armada de México. Ofrece la carrera técnica

profesional de enfermería naval, egresando oficiales con los conocimientos
necesarios para el mantenimiento de la salud del personal naval y sus
derechohabientes.
Al concluir los estudios en las Escuelas Técnicas Profesionales, pueden continuar

estudios de educación superior, entre las siguientes instituciones:
 Heroica Escuela Naval  Escuela de Enfermería Naval
 Escuela Médico Naval  Escuela de Ingenieros de la
Armada de México
Después de la presentación de cada equipo, respondan las siguientes preguntas.

¿Cuál de las dos opciones de educación militar llamó más la atención del grupo?
________________________________________________________________
¿Por qué razón? __________________________________________________
________________________________________________________________
¿Qué preguntas o dudas surgieron respecto a esta opción educativa? Anótenlas
en el siguiente espacio.
Lo que deseamos saber acerca de la educación militar es…
213
A continuación se presenta un cuadro comparativo que describe los requisitos y
documentación que deberán presentar los interesados en ingresar a las
escuelas militares de la SEDENA y la SEMAR.
 ¿Cuáles son los requisitos para ingresar a las escuelas militares?
SECRETARIA DE LA DEFENSA NACIONAL SECRETARIA DE MARINA
 Ser mexicano por nacimiento y no  Ser mexicano (a) por nacimiento.

haber adquirido otra nacionalidad.
 Certificado de Secundaria.
 Ser soltero(a), sin descendencia y
permanecer en esta situación hasta  Al ingresar debes ser soltero (a) y
el término de los estudios. sin descendencia, comprometién-
dose a permanecer en este estado
 No tener antecedentes penales. hasta tu egreso.
 Gozar de buena salud y no tener  No ser desertor (a) de las Fuerzas
ningún impedimento físico o mental. Armadas, ni haber sido dado de
 Tener la secundaria terminada con baja por ningún motivo de algún
reconocimiento oficial y promedio plantel educativo militar.
aprobatorio.  Edad calculada al 31 de Julio del
 Estatura mínima 1.65 metros. año en curso: MÍNIMA: 15 años 00
meses 00 días. MÁXIMA: 18 años
 Edad máxima: 19 años, 11 meses y 00 meses 00 días.
30 días antes del 31 de diciembre
del año en curso.  Estatura mínima requerida: A partir
de los 15 años con 1.53 metros para
 Edad mínima: 15 años cumplidos al personal femenino y 1.55 para
31 de diciembre del año en curso. masculino, aumentando un
 En caso de ser menor de edad, el centímetro por cada año.
padre, madre o tutor del aspirante  No se aceptan tatuajes ni
firmarán la solicitud de perforaciones en la piel.
consentimiento.
 Complexión física y peso corporal
 Presentar y aprobar todos los acordes a tu estatura y edad (no
exámenes de admisión. mayor de 25 de índice de masa
De conformidad con sus calificaciones corporal).
obtenidas, quedar dentro del número
 Estar clínicamente sano (a).
de vacantes que establezca la SEDENA.
Pueden acudir al módulo de En la página Web de la SEMAR no
información en cualquier instalación aparece un calendario de fechas
militar cercana a su domicilio, a partir en que debe hacerse el registro y
de los primeros días de enero y hasta entrega de documentación. Para
finales de junio. En tanto que entre los mayor información, pueden
meses de mayo y junio se realiza la comunicarse al teléfono 01800
entrega de documentos y el examen 6274621 o bien escribir al correo
médico. webmaster@semar.gob.mx
214
 ¿Cuáles son los exámenes que deben presentarse como parte del
proceso de selección para ingresar a las escuelas militares?
 Examen médico. Tiene por objeto  Examen Médico: Se aplica con el

asegurar que el personal que fin de verificar si el aspirante se
ingrese a las diferentes escuelas lo encuentra sano y apto para el
haga en óptimas condiciones de servicio de las armas.
salud, para ello, se determina
somatometría (peso y talla), toma de  Examen académico: Su objetivo
signos vitales y agudeza visual, es examinar si reúnes el nivel de
revisión de oídos, nariz y garganta, conocimientos requeridos para el
examen cardiopulmonar, abdominal, ingreso a la Carrera de tu elección.
músculo esquelético y estado La selección será en base a las
odontológico. vacantes y al orden de prelación
de los resultados obtenidos en
 Los aspirantes no deberán citado examen.
presentar tatuajes, ni perforaciones
en cualquier parte del cuerpo; al  Examen psicológico: Evalúa si el
personal femenino únicamente se le aspirante posee las características
autoriza dos horadaciones de personalidad, vocación y
lobulares en cada pabellón auricular coeficiente intelectual que le permita
como máximo. El personal que adaptarse al medio naval militar.
resulte como “no apto” en el  Examen de capacidad física:
examen médico, será excluido del Verifica si el aspirante posee la
concurso de admisión. aptitud y condición física-atlética
 Examen psicológico. Tiene como para la realización de actividades
objetivo detectar las características que exige el servicio de las armas.
de personalidad y nivel de
rendimiento intelectual que posibilite Éste consiste en:
una mayor adaptación al medio  Correr 2,500 metros planos en
militar. 15 minutos
 Examen cultural. Su objetivo es  Realizar 30 lagartijas
seleccionar al personal que posea  Realizar 40 abdominales
los conocimientos básicos y  Realizar 40 sentadillas
necesarios para iniciar estudios a  Realizar 10 barras
nivel superior o medio superior,
según la carrera o curso que haya
elegido
 Examen de capacidad física.

Tendrá como objetivo seleccionar
al personal con aptitud y condición
física suficiente para resistir las
fatigas de la profesión militar. Y
solo lo presentan los aspirantes
que hayan resultado “aptos” en el
examen médico. En la siguiente
página se describe en qué consiste.
215
SECRETARIA DE LA DEFENSA NACIONAL
 Examen de capacidad física.

- Prueba de decisión. El aspirante efectuará un salto de una plataforma de
cinco metros de altura a una fosa de clavados (no saltar lo elimina del
concurso)
- Prueba de desplazamiento en el agua (natación).Nadar mínimo 25 metros,
hombres y mujeres, sin límite de tiempo, (no nadar o no completar la prueba
en su totalidad lo elimina del concurso).
- Prueba de agilidad. Salto de longitud (sin carrera para tomar impulso), como
mínimo: hombres 1.50 metros. y mujeres 1.20 metros.
- Prueba de velocidad. Será una carrera de 100 metros planos, con un tiempo
máximo de 22 segundos para hombres y 24 segundos para mujeres.
- Prueba de fuerza de brazo. El personal masculino efectuará una serie
mínima de 4 dominadas, el personal femenino pasará un pasamanos
(escalera horizontal), con el cuerpo suspendido, mínimo cinco travesaños.
- Prueba de fuerza de abdomen y flexibilidad. Una serie de abdominales,
como mínimo: 17 abdominales para el personal masculino y 7 repeticiones
para el personal femenino.
- Prueba de equilibrio y coordinación. Desplazamiento mínimo de un metro
sobre una viga horizontal.
- Prueba de resistencia. Consiste en una carrera de 2,800 metros para
personal masculino y 2,400 metros para personal femenino; en un tiempo
máximo de 12 minutos para ambos sexos.
El personal que resulte como “no apto” en el examen físico, será excluido del
concurso de admisión.
 ¿Qué documentos deben presentar para su registro?
 Solicitud de inscripción para participar  Copia fotostática de su acta de

en el concurso de Admisión (el nacimiento, certificada.
formato lo proporcionan en los
módulos de información y en los  Copia fotostática del certificado de
Centros de Examen) y su llenado es secundaria.
con letra de molde.  Si aún no terminan el 3er. año de
 Clave Única de Registro de Población secundaria, deben llevar una
(CURP) constancia actual con promedio
aprobatorio.
 Carta de antecedentes no penales,
únicamente para mayores de edad.  Tres fotografías de frente, tamaño
infantil, a color (iguales, con
 Acta de nacimiento (certificada por un vigencia de un mes).
juez del registro civil)
216
 Certificado de secundaria legalizado  Constancia o carta de buena

por la entidad federativa donde conducta.
realizaron sus estudios, o constancia
de que se encuentran cursando el Para obtener mayor información,
último año de secundaria con consulten la página electrónica:
calificaciones aprobatorias. www.semar.gob.mx
 Identificación con fotografía vigente

(por ejemplo, la credencial de la
escuela)
 Dos fotografías tamaño infantil, de
frente a color y con fondo blanco.
 Deben presentar en el centro del

examen los documentos originales
únicamente para su cotejo, debiendo
entregar una copia fotostática de los
mismos.
Para obtener mayor información,
consulten la página electrónica:
www.sedena.gob.mx
 ¿Qué beneficios obtienen al ingresar a estas escuelas militares?
Al ingresar y durante sus estudios Respecto a los beneficios que reciben

obtienen: al ingresar a la Armada de México se
encuentran los siguientes:
a. Seguro de vida militar
a. Libros
b. Servicio médico
b. Alojamiento
c. Vestuario y equipo
d. Alojamiento c. Alimentación
e. Alimentación d. Vestuario y equipo
f. Instalaciones deportivas e. Instalaciones deportivas
g. Actividades sociales y culturales f. Actividades sociales y culturales
h. Percepción Recreativa Estudiantil g. Pensión Recreativa Estudiantil
(PRE), que es una cantidad (PRE) semanal que es un estímulo
monetaria para gastos menores económico para gastos menores
(cadetes) del Cadete.
i. Profesorado de excelencia, aulas,
biblioteca y laboratorios.
217
¿Qué similitudes observan entre las opciones educativas que presentan ambas
Instituciones? ______________________________________________________
_________________________________________________________________
________________________________________________________________
¿Cuál de las especialidades que ofrecen estas escuelas llamó más su atención?
_________________________________________________________________
¿Por qué razón? ___________________________________________________
_________________________________________________________________
Después de revisar algunas características generales de la educación militar, e
imaginando que decidieran elegir alguna de estas opciones educativas, ¿cuáles
consideran serían los principales cambios en su vida personal y familiar si
ingresarán a una escuela militar? ______________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Cuáles son las desventajas que puede tener el estudiar en una escuela militar?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Y cuáles las ventajas? _____________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
En grupo, describan las razones por las que puede considerarse como una opción
educativa ingresar a una escuela militar.
La educación militar es otra opción para quienes desean continuar

estudiando porque…
Elegir la educación militar, es una decisión muy importante y difícil, ya que por
un lado significa la posibilidad de asegurar una formación profesional, el inicio
de una carrera militar, e incluso asegurar para el futuro un trabajo seguro. Pero
también significa salir de la comunidad, separarse de la familia y los amigos.
218
Como actividad extraescolar y a partir de la información sobre la educación
militar, elaboren en el siguiente espacio, un esquema similar a los anteriores,
acerca de esta otra opción para continuar estudiando.
Educación Militar
219
Autoevaluación
Individualmente, den respuesta a las siguientes preguntas.
1. ¿Qué características tiene la educación militar?
2. ¿Cuáles son las escuelas militares que integran la oferta educativa en la

Secretaria de la Defensa Nacional y la Secretaria de Marina?
3. Mencionen cinco requisitos que deben cubrir los interesados en ingresar a

los planteles militares.
4. ¿Cuáles son los exámenes que forman parte del proceso de selección para
ingresar a las escuelas militares? ¿Cuál de ellos es el más importante de
todos, ya de éste depende continuar el proceso de selección?
5. Imaginen que ingresan a una escuela militar, ¿qué cambios o

modificaciones experimentarían en su vida personal?
220
1. Se trata de opciones educativas que ofrecen educación media superior y

superior y están a cargo de la Secretaria de la Defensa Nacional y la
Secretaría de Marina. Tiene como propósito formar militares para la práctica
y el ejercicio del mando y la realización de actividades de docencia, difusión
de la cultura e investigación para el Ejército y Fuerza Aérea Mexicanos.
2. En SEDENA existen cinco escuelas: 1) Escuela Militar de Materiales de

Guerra; 2) Escuela Militar de Clases de Transmisiones; 3) Escuela Militar de
Especialistas de Fuerza Aérea; 4) Escuela Militar de Mantenimiento y
Abastecimiento, y 5) Escuela Militar de Tropas Especialitas de la Fuerza
Aérea.
La SEMAR tiene cinco escuelas: 1) Escuela de Electrónica Naval; 2)

Escuela de Maquinaria Naval; 3) Escuela de Mecánica de Aviación Naval;
4) Escuela de Infantería de Marina y, 5) Escuela de Enfermería de la
Armada de México.
3. El primero es ser mexicano por nacimiento; ser soltero, sin descendencia y

comprometerse a permanecer en ese estado hasta concluir sus estudios; tener
la secundaria terminada y presentar el certificado de la misma; tener una
estatura dentro de los parámetros establecidos (1.65 metros para el ejercito y
1.55 metros en el caso de la Armada) y no tener tatuajes o perforaciones en el
cuerpoMencionen cinco requisitos que deben cubrir los interesados en
ingresar a los planteles militares.
.
4. Los exámenes obligatorios son: el médico, académico o cultural, psicológico
y el de capacidad física. El primero que se realiza es el examen médico y de
este depende que continuemos o no en el proceso de selección.
5. El cambio más notable sería que dejaría a mi familia y amigos, porque

significaría vivir todo el tiempo en la escuela y solamente podría visitarlos en
vacaciones. Seguramente haría nuevos amigos, ya que conocería a otros
jóvenes de diferentes entidades; también tendría que acostumbrarme a la
disciplina militar y a las normas de la escuela y del Ejército.
221
Sesión 25. Educación a distancia
Al finalizar la sesión, los alumnos identificarán a la educación a distancia como
otra alternativa para continuar sus estudios de educación media superior.
1.2. Otra opción educativa: estudiar a distancia
La educación a distancia se define como el proceso de aprendizaje en el que
dos o más personas que se encuentran geográficamente alejados, realizan
actividades de enseñanza-aprendizaje, apoyadas por medio de la tecnología,
por ejemplo, trasmisiones televisivas, redes computacionales, Internet,
videoconferencias, etcétera19.
En sus inicios, la educación a distancia empleaba transmisiones de radio y
televisión para promover programas educativos de alfabetización, educación
primaria (Teleprimaria) y secundaria (Telesecundaria). En la actualidad, y gracias
al avance tecnológico en materia de comunicaciones, esta modalidad educativa
continúa siendo una opción para aquellos que desean concluir o continuar sus
estudios de educación media superior y superior, y que tienen la dificultad en
asistir a tomar clases de manera presencial a la escuela en un horario fijo.
Pero si están decididos a continuar sus estudios de educación media superior,
a pesar de que sus comunidades no haya un plantel cercano, por que han
decidido trabajar y estudiar al mismo tiempo, ésta puede ser una buena opción.
¿Conocen a alguien que este realizando sus estudios en esta modalidad?
_______________________________________________________________
¿Qué información les gustaría conocer acerca de la educación a distancia?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
A continuación se presenta la información de dos instituciones que ofrecen
esta modalidad educativa a nivel nacional. Para dar lectura a ésta les
proponemos dos opciones:
d) En grupo realicen una lectura comentada del texto completo, es decir,
vayan alternando la lectura entre los integrantes del grupo y cuando surja
una duda o pregunta anótenla en el pizarrón para que la investiguen
posteriormente. De la misma manera pueden ir elaborando un mapa
conceptual o esquema.
e) Organicen dos equipos como la sesión anterior para que lean la
información, elaboren un mapa conceptual o cuadro sinóptico y después
la compartan con el otro equipo.
19
Subsecretaría de Educación Superior, http://ses4.sep.gob.mx/wb/ses/ses_glosario?page=4&#_Toc208924794
222
A. Educación Media Superior a Distancia (EMSAD)
La Dirección General del Bachillerato a través de la Coordinación Nacional de

Educación Media Superior a Distancia (EMSAD) es la responsable de
proporcionar este servicio educativo como una opción de educación del nivel
medio superior, dirigida a la población que por diferentes circunstancias no
pueden tener acceso a formas convencionales de educación, por ejemplo, las
comunidades alejadas de las zonas urbanas y en las que existe baja densidad
de población.
Su principal característica, es que no es presencial, es decir, los alumnos no
asisten directamente a la escuela para recibir clases; sino que estudian de manera
autónoma en su casa o trabajo; utilizando para ello material impreso (cuadernos
de actividades de aprendizaje), programas de televisión (trasmitidos por la Red
Edusat), material audiovisual e informático. Cuentan para ello, con el apoyo de un
asesor, al cual consultan, ya sea a través de sesiones programadas de asesoría o
bien por Internet. ¿Les es familiar esta manera de aprender?
El Modelo Educativo de Telesecundaria, se ubica dentro de la modalidad de

educación a distancia. ¿Qué similitudes y diferencias observan entre la
descripción que se hace de la educación media superior a distancia y estudiar
en la Telesecundaria?
Elementos del Modelo Educativo

El Plan y programas de estudio del EMSAD, retoman el modelo que emplea el
bachillerato general. El paquete didáctico en que apoyan sus estudios los
alumnos está conformado por materiales impresos (guías de aprendizaje y
textos comerciales), de tipo audiovisual (programas televisivos transmitidos por
la Red Edusat, audiocintas) e informático (software educativo comercial y
programas autoinstruccionales).
La labor de los docentes consiste en asesorar y orientar el proceso educativo
para que el estudiante desarrolle estrategias de aprendizaje independiente.
223
Estas asesorías pueden ser en grupo o de manera individual; presencial o bien
a través del Internet, dependiendo de la modalidad que opte el estudiante.
Las sedes que imparten la Educación Media Superior a Distancia ofrecen el
servicio generalmente de lunes a sábado y se ubican en las instalaciones de
escuelas secundarias generales, técnicas, albergues, casas ejidales,
presidencias municipales, escuelas primarias y Telesecundarias, entre otras.
Evaluación del aprendizaje. Tiene dos componentes; la que aplica el propio
asesor durante el curso, y la que se aplica centralmente por parte de la
Coordinación de EMSAD al término de cada semestre.
La operación de los Centros de Servicios de Educación Media Superior a
Distancia está a cargo de instituciones que ofrecen el servicio del tipo medio
superior, generalmente Colegio de Bachilleres o Colegio de Estudios
Científicos y Tecnológicos. La apertura de las sedes en las que se proporciona
este servicio es el resultado de la planeación que las autoridades educativas
estatales y federales hacen para cada entidad.
Para mayor información, consulten la página electrónica de la Dirección General del

Bachillerato: http://www.dgb.sep.gob.mx/emsad/emsad.htm
B. Sistema de Educación Abierta a Distancia (SEAD)
El Bachillerato SEAD que ofrece el Colegio de Bachilleres, tiene cobertura en

todo el país y en Estados Unidos, y consiste en estudios a nivel medio superior
con una formación general propedéutica, lo que les permitirá continuar su
formación a nivel superior.
¿A quiénes se dirige el Bachillerato SEAD? A los jóvenes que por diversas

circunstancias no tienen la posibilidad de asistir de forma regular a un salón de
clases en horario fijo. Su objetivo es: proporcionar todos los servicios
educativos por Internet y de esta forma, apoyarlos a concluir su bachillerato.
Existen dos formatos u opciones en que pueden cursar sus estudios: Curso
Multimedia; donde los contenidos de estudio se abordan a través de diversos
recursos como audio, videos, texto, gráficos y animaciones. Cada asignatura
cuenta con un curso por Internet.
Materiales impresos. Están conformados por “compendios fasciculares” o

cuadernos, que abordan los contenidos temáticos de una asignatura y cuentan
con una estructura didáctica que apoya el proceso de aprendizaje.
Para ambos casos, existe un grupo de especialistas psicopedagógicos y de
contenido que los apoyan y orientan durante sus estudios. Este apoyo se
ofrece de manera individual y grupal a través de los siguientes recursos:
preguntas al asesor, salones de asesoría, foros de discusión, biblioteca virtual
y apoyos académicos.
224
Pueden estudiar su bachillerato, ya sea desde su casa, trabajo o café Internet
en el horario que ustedes elijan. Pero si no cuentan con una computadora, el
Bachillerato SEAD, a través del Instituto Nacional para la Educación de los
Adultos (INEA), brinda la opción de estudiar desde una Plaza Comunitaria, en
donde el servicio de consulta por Internet es gratuito.
Antes de inscribirse, verifiquen la Plaza Comunitaria más cercana a su
domicilio, por lo que les sugerimos enviar un correo electrónico a la siguiente
dirección: atención.plazascomunitarias@bachilleratosead.net y solicitar esta
información.
A continuación se presenta un esquema que representa el proceso general que
se realiza para estudiar el bachillerato en el SEAD20.
La inscripción pueden realizarla en cualquier época del año, sin presentar

examen de admisión, el proceso es sencillo y consiste en los siguientes pasos:
1. Tener a la mano los siguientes documentos: acta de nacimiento, certificado

de secundaria y Clave Única de Registro de Población (CURP).
2. Leer y llenar cuidadosamente la solicitud de inscripción (pueden obtenerla en las
siguiente dirección electrónica http://www.bachilleratosead.net/sitio/html/insh01.html
3. Imprimir su comprobante. Una vez que terminen de registrar sus datos, el
sistema les emitirá un comprobante de solicitud de inscripción, el cuál
deberán conservar, ya que en ese documento encontrarán el número de
matrícula que les fue asignado.
20
Sistema de Enseñanza Abierta y a Distancia, Cómo estudiar tu bachillerato por Internet ,
http://www.bachilleratosead.net/sitio/html/indh02.html
225
4. Consulten el resultado de su solicitud. Con su número de matrícula ingresen
(después de 48 horas) al apartado Consultar mi solicitud. En esta sección
encontrarás el resultado a la solicitud de inscripción que realizaron, la cual
puede ser Aceptada o Pendiente.
5. Seleccionen sus asignaturas. Si el resultado de su solicitud es Aceptada,

pueden continuar el proceso para seleccionar las asignaturas con las que
desean iniciar sus estudios.
6. Acudan al Banco a pagar sus asignaturas. Una vez que seleccionen sus
asignaturas el sistema emitirá automáticamente el recibo de pago
correspondiente, el cual deberán imprimir y acudir a cualquier sucursal del
Banco que ahí se indica. A continuación se presentan algunos costos.
Servicios Educativos Costos

Curso Multimedia (Material de Estudio por
$ 50.00 pesos por curso*
Internet)
Evaluación Global $ 30.00 pesos por examen*
Evaluación por Fascículos $ 20.00 pesos por examen*
Revalidación de Estudios $ 81.00 pesos
Equivalencia de Estudios $ 81.00 pesos
Certificado Parcial $ 59.00 pesos
Certificado de terminación de estudios $ 99.00 pesos
* Más comisión bancaria por el trámite
7. Ingresen al Sistema. Una vez que hayan pagado sus asignaturas, en un

mínimo de 72 horas podrán ingresar al sistema e iniciar sus estudios.
Para obtener mayor información, les sugerimos que consulten la página

electrónica del Bachillerato SEAD del Colegio de Bachilleres:
http://www.bachilleratosead.net/index.htm
También pueden investigar en la página electrónica del Subsistema de

Educación Media Superior en su Entidad, ya que existen otras opciones
educativas como Telebachillerato21; así como Preparatoria abierta. Las
características de estas modalidades son:
 Inscripción gratuita.
 No hay examen de admisión.
 La inscripción al Subsistema es durante todo el año, en periodos mensuales.
 Acceso a personas de cualquier edad.
21
Existen once entidades que ofrecen esta modalidad educativa: Aguascalientes (31), Chiapas (58),
Chihuahua (83), Guanajuato (228), Hidalgo (39), Michoacán (4), Oaxaca (100), Querétaro (17),
Tabasco (8), Tamaulipas (34) y Veracruz (557).
226
 No existen seriación de materias, por lo cual pueden elegir el orden de
acreditación que convenga a sus intereses.
 No existe límite de tiempo para terminar los estudios, de modo que puedan
avanzar de acuerdo a su propio ritmo, capacidad, disponibilidad e interés.
 No se requiere asistir a lugares específicos, ni cubrir horarios fijos para
realizar sus estudios.
 Pueden estudiar y trabajar al mismo tiempo.
 Materiales didácticos que facilitan el estudio independiente.
 Es un servicio federal de cobertura nacional.
Para estudiar el bachillerato en el sistema abierto, es necesario que tomen en

cuenta los siguientes aspectos:
 Deben estar convencidos de querer iniciar, continuar o concluir sus estudios
de bachillerato.
 Organizar sus actividades personales, laborales y escolares.
 Analizar cuál ha sido su trayectoria como estudiantes a lo largo de su vida
escolar y a partir de ello, elaborar un plan de trabajo.
 Identificar las asignaturas que se les facilitan y cuáles no, dependiendo de
sus habilidades e intereses personales, esta información es útil para
elaborar su plan de trabajo y establecer sus metas.
 Asumir compromisos a corto y mediano plazo para el estudio y conclusión
de su bachillerato.
 Ser responsable de su propio avance académico, tanto del estudio de las
asignaturas como del registro y evaluación de las mismas.
Estudiar el Bachillerato a distancia, exige decisión y disciplina para elaborar un

plan de trabajo para estudiar en casa, asistir a asesoría y presentar los
exámenes correspondientes. ¿En qué tiempo puede cursarse estos estudios?
¡Depende exclusivamente de la meta que se propongan para ello!
227
Después de leer la información acerca de las opciones del bachillerato a
distancia, en grupo comenten las siguientes interrogantes.
¿Cuáles son las ventajas de estudiar el bachillerato a distancia?

_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
¿A qué porcentaje del grupo le gustaría realizar sus estudios de bachillerato en

el SEAD? ________________________________________________________
¿Qué posibilidades existen en su comunidad para que funcione una Plaza
Comunitaria donde se apoye a los estudiantes interesados en cursar su
bachillerato a distancia? ___________________________________________
_______________________________________________________________
En caso de que haya interés en ello, les recomendamos que con el apoyo de
su maestro y/o el director de su escuela, las autoridades de la comunidad,
egresados de la Telesecundaria que deseen continuar sus estudios, y los
padres de familia, investiguen los requisitos para que en la comunidad pueda
brindarse el bachillerato a distancia.
Al igual que lo hicieron con la información acerca de la educación militar, ahora
elaboren un esquema sobre el bachillerato a distancia. Utilicen el siguiente
espacio para ello.
Educación Media Superior a Distancia
228
Si quedaron dudas acerca de esta alternativa educativa, busquen información con
egresados de la Telesecundaria que estén cursando su bachillerato (no importa la
modalidad), con sus maestros (ya sea de la primaria o la Telesecundaria) o con
otros profesionistas que laboran en la comunidad, seguro que alguno de ellos
viajan seguido al municipio o bien a la capital de la entidad y podrá buscar
información que pueda compartir con ustedes.
Lo importante es tener claridad de lo que desean investigar, y sobre todo,

organizarse para lograr una meta en común: continuar sus estudios de
educación media superior.
Autoevaluación
1. ¿Qué instituciones educativas ofrecen el bachillerato en el sistema de

educación abierta?
2. ¿Cuáles son las dos opciones o formatos del Bachillerato que ofrece el
SEAD?
3. Describan cinco características de la educación a distancia.
4. ¿Cuáles son las ventajas que ofrece esta modalidad educativa para
alguien que desea estudiar y trabajar?
5. En caso de que decidan continuar sus estudios de educación media

superior en el sistema a distancia, ¿cuáles son los aspectos que deben
considerar para tener éxito?
229
1. A nivel nacional existen dos instituciones que brindan esta modalidad

educativa: la Dirección General del Bachillerato a través de la Coordinación
Nacional de Educación Media Superior a Distancia (EMSAD), y el Bachillerato
en el Sistema de Educación Abierta a Distancia (SEAD) que ofrece el Colegio
de Bachilleres.
2. Son dos formatos: a) un curso multimedia que emplea recursos como

audios, videos, textos, gráficos y animaciones. Cada asignatura cuenta con
un curso por Internet; b) a través de materiales impresos, los cuales son un
compendios con los contenidos temáticos que se abordan en cada
asignatura.
.
3. Puede uno inscribirse durante todo el año; el horario es flexible; por lo que
se puede estudiar y trabajar; se cuenta con profesores/asesores que nos
pueden asesorar; existen materiales impresos y multimedia que apoyan el
aprendizaje.
4. Las ventajas que permiten estudiar y trabajar mientras se estudia el

bachillerato abierto, se deben a la flexibilidad del horario y que nos
obligatorio asistir a clases. Además, uno decide cuantas asignaturas puede
cursar cada mes o semestre según como organicemos nuestros tiempos.
5. En primer lugar, debemos estar convencidos de nuestra decisión, ya que

implica organizar todas nuestras actividades y ser muy disciplinados para
no desertar. Por eso nos sugieren que elaboremos un calendario o plan de
trabajo donde describamos las metas que deseamos lograr a corto y
mediano plazo en función de nuestras habilidades e intereses.
230
Sesión 26. Una opción para financiar sus estudios: solicitar una beca
Al finalizar la sesión, los alumnos describirán qué instituciones apoyan a los
jóvenes que desean continuar sus estudios de educación media superior y el
procedimiento para solicitar una beca.
1.3. Becas a estudiantes de Educación Media Superior

Después de revisar las diferentes opciones educativas en las cuales pueden
continuar sus estudios de educación media superior, es probable que en
algunos de ustedes haya surgido la decisión de continuar su formación
educativa, o bien, interesarse en una opción que no habían considerado antes.
Como dice el refrán: “es de sabios, cambiar de opinión”, y lo importante es
elegir aquello que les interesa o llama su atención, ya que en cierta forma esa
motivación permitirá que hagan todo lo necesario para ingresar, permanecer y
concluir sus estudios. No olviden que esta decisión marcará el rumbo de su
vida futura.
Tomar una decisión tan importante, no depende solamente de que se quiera o no
hacer algo (decisión, compromiso personal, motivación), sino que influyen también
otros factores como el entorno familiar y el de la comunidad.
Integren dos equipos, cada uno deberá discutir acerca de los aspectos, creencias
o realidades que pueden influir, primero en la decisión de continuar o no
estudiando; y segundo, en la elección de la opción educativa elegida por quienes
desean seguir estudiando.
Equipo 1 Entorno familiar
Equipo 2 Entorno de la comunidad
Para ello, utilicen los siguientes cuestionamientos:
¿Qué piensan los integrantes de mi familia/ comunidad acerca de que
alguien continúe estudiando?
¿Quiénes en mi familia/comunidad han continuado estudiando después de
terminar la Telesecundaria?
¿Cuáles fueron las razones por las que tomaron esa decisión?
¿Qué ganancias y pérdidas consideran pueden obtenerse al elegir esta opción?
Cada equipo deberá presentar al resto del grupo las conclusiones a las que llegó.
Al terminar la presentación de ambos equipos y con base en estos comentarios,
respondan las siguientes preguntas:
¿Qué coincidencias observaron en las respuestas que dieron ambos equipos?

_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
231
Una idea compartida por la mayoría de los padres de familia, es considerar que
sus hijos continúen estudiando, porque de está manera además de obtener
información, adquieren habilidades y conocimientos que son útiles para
“enfrentar y defenderse en la vida”, “tener un oficio, profesión o trabajo”, “para
ser alguien en la vida”. Es por ello que “obligan” a los hijos a que asistan a la
primaria, para que “aprendan a leer, escribir y hacer cuentas”.
La expectativa que los padres de familia tienen acerca de que sus hijos asistan a la escuela y concluyan
sus estudios, es que obtengan mejores oportunidades de desarrollo personal, laborales e incluso
económicas y así mejore su calidad de vida.
La falta de recursos económicos de la familia, así como la lejanía de las

escuelas que ofrecen estudios de bachillerato o una carrera técnica, son
algunos de los factores que pueden influir en la decisión de no continuar
estudiando. En la actualidad, algunas instituciones tanto del sector público
como privado, promueven programas sociales que tienen como objetivo apoyar
económicamente a través de becas, a estudiantes que están por concluir sus
estudios de educación secundaria y que tienen el deseo de continuar su
formación educativa. En las siguientes páginas describiremos cuáles son estas
instituciones y el proceso que deberán seguir para solicitar una beca.
Formen cuatro equipos, su maestro(a) les asignará a cada equipo una de las
cuatro instituciones que promueven diferentes programas de becas a los
egresados de secundaria para que continúen sus estudios de educación
media superior.
Equipo 1 SEP, Programa Nacional de Becas de Apoyo a estudiantes en

Educación Media Superior.
Equipo 2 SEDESOL, Programa de Desarrollo Humano Oportunidades.
Equipo 3 CONAFE, Programa de Instructores Comunitarios.
Equipo 4 Asociación de Bancos de México y Fundación Televisa, Programa
Bécalos.
232
Cada equipo deberá leer y organizar la información acerca de los apoyos que
ofrece, los requisitos y el procedimiento para solicitar becas o apoyos
económicos de la institución asignada.
Con esta información, cada equipo deberá elaborar un anuncio, canción,
narración, o escenificación de lo más relevante acerca del Programa de becas
de la institución que “representan”. Si surgen preguntas o dudas, anótenlas
para que al final de la sesión las expongan al grupo y entre todos les den
respuesta o bien sugieran la manera de investigar mayor información.
Secretaría de Educación Pública

Programa Nacional de Becas de Apoyo a Estudiantes en
Educación Media Superior
En primer lugar, tenemos que existe el Programa Nacional de Becas de Apoyo

a Estudiantes en Educación Media Superior, el cual es coordinado por la
Secretaría de Educación Pública a través de la Subsecretaría de Educación
Media Superior (EMS), y tiene como objetivos que los jóvenes en condiciones
de pobreza patrimonial22:
1) Ingresen a la Educación Media Superior aumentando las oportunidades de

acceso a los jóvenes que requieren de apoyos económicos para iniciar o
continuar sus estudios en estos niveles, fomentando la equidad geográfica,
étnica o de género.
2) Permanezcan y egresen de la Educación Media Superior, reduciendo la
deserción escolar y propiciando la terminación oportuna de sus estudios
mediante el otorgamiento de apoyos que fomente una mayor retención de
los estudiantes que tengan un buen desempeño académico en los
programas educativos.
3) Estudien cursos de capacitación para el trabajo y así dispongan de mayores
oportunidades que le permitan su incorporación al mercado laboral.
4) Vean reducidas las desigualdades de género en el acceso y la terminación
de la Educación Media Superior.
El Programa Nacional de Becas, está diseñado y orientado para impulsar el

desarrollo de capacidades con las que los jóvenes pueden optar a una mayor
calidad de vida y a un mejor desarrollo personal.
22
Diario Oficial de la Federación, Reglas de Operación del Programa Nacional de Becas de Apoyo a
estudiantes en Educación Media Superior, publicado el 30 de Diciembre de 2007, p.5.
233
 ¿En qué consiste la beca que brinda este Programa23?
Consisten en un apoyo monetario para solventar los gastos educativos de cada
estudiante. El monto es variable en función del subsistema, semestre o curso
en que esté inscrito y del género del beneficiario. La beca cubre 12 meses al
año y su vigencia corresponde al tiempo de duración oficial de los estudios:
a) Para programas de profesional técnico, de dos a cuatro años;
b) Para programas de bachillerato general y bachillerato tecnológico, de dos a
tres años;
c) Para uno o dos cursos de la Dirección General de Centros para la Formación
para el Trabajo (DGCFT, ver http://www.dgcft.sems.gob.mx/dgcft/index.asp) con
duración de por lo menos seis meses.
Para el ejercicio fiscal 2008 el monto mensual de las becas fue el siguiente:
Bachillerato general,
Centros Educativos de la
Nivel Tecnológico y profesional
DGCFT
escolar técnico
Hombre Mujer Hombre Mujer
1º 500 525
2º 525 575 500 525
3º 575 625
 ¿Cuál es el procedimiento para solicitar y obtener una beca del Programa

Nacional de Becas de Apoyo a Estudiantes en Educación Media Superior?
En primer lugar, deberán solicitar orientación en la escuela a la que desean
ingresar para continuar sus estudios después de egresar de la Telesecundaria,
estas instituciones educativas pueden ser:
Subsistemas Centralizados
Dirección General de Educación Tecnológica Industrial (DGETI)
Centros de Estudios Tecnológicos Industriales (CETIS)
Centros de Bachillerato Tecnológicos Industrial y de Servicios (CEBTIS)
Dirección General de Educación Tecnológica Agropecuaria (DGETA)
Centros de Bachillerato Tecnológicos Agropecuario (CBTA)
Centros de Bachillerato Tecnológicos Forestales (CBTF)
Centros de Investigación de Recursos Naturales (CIRENA)
Unidad de Capacitación para el Desarrollo Rural (UNCADER)
Dirección General de Educación en Ciencia y Tecnología del Mar
(DGECyTM)
Centros de Estudios Tecnológicos del Mar (CETmar)
Centros de Estudios Tecnológicos en Aguas Continentales (CETAC)
23
Reglas de Operación del Programa Nacional de Becas de Apoyo a estudiantes en Educación Media
Superior, p.6.
234
Dirección General de Centros de Formación para el Trabajo (DGCFT)
Centros de Capacitación para el Trabajo Industrial (CECATI)
Dirección General de Bachillerato (DGB)
Centros de Estudios de Bachillerato (CEB)
Preparatorias Federales por Cooperación (PREFECOS)
Preparatoria Federal Lázaro Cárdenas (Distrito Federal)
Subsistemas Descentralizados del Gobierno Federal
Colegio Nacional de Educación Profesional Técnica (CONALEP)
Centro de Enseñanza Técnica Industrial (CETI Guadalajara) y Colegio de
Bachilleres México, D.F. (COBACH, México, D.F.)
Subsistemas Descentralizados de los Estados
Colegios de Estudios Científicos y Tecnológicos (CECyTEs)
Colegio de Bachilleres (COBACH)
Institutos de Capacitación para el Trabajo (ICAT)
Educación Media Superior a Distancia (EMSAD) y Bachillerato Integral
Comunitario (BIC)
Subsistemas de los Gobiernos de los Estados
Telebachillerato (TELEBACH)
Universidad Nacional Autónoma de México (uNAM)

Universidades Autónomas. Los Sistemas de bachillerato en su entidad.
Las preguntas que pueden hacer en la escuela de su elección son las siguientes:
 ¿Qué tipo de becas o apoyos ofrecen a estudiantes de esa escuela?
 ¿Qué requisitos deben cumplirse para obtener un apoyo?
 ¿Cuál es el procedimiento que deben seguirse para obtenerse el apoyo?
 ¿Qué formatos deben completarse y en su caso, qué documentación
anexa se requiere?
 ¿Ante quién o en qué lugar debe entregarse la solicitud y documentación
correspondiente?
 ¿En qué fecha límite debe presentarse la solicitud de beca?
 ¿En qué fecha se dan a conocer los resultados, y en su caso, cuál es el
procedimiento de pago?
Es importante estar atentos a la publicación de la convocatoria que la SEP
publica en su pagina electrónica (www.sep.gob.mx) para invitar a los jóvenes
que están concluyendo la secundaria o están a punto de ingresar al bachillerato
y requieren una beca para continuar sus estudios, para que se inscriban
durante el mes de julio y agosto al proceso de selección.
235
 ¿Cuáles son los requisitos para solicitar y obtener una beca?
a) Ser de nacionalidad mexicana.
b) Contar con menos de 20 años de edad al momento de solicitar la beca.
c) No estar recibiendo, de manera simultánea una trasferencia monetaria
en calidad de beca educativa a través de otro programa gubernamental
como el Programa Oportunidades ni de algún otro de la SEP.
d) Pertenecer a un hogar cuyo ingreso sea menor a 1,139 pesos en zonas
rurales, y de 1,707 pesos en zonas urbanas.
e) Haber terminado sus estudios de secundaria.
f) No haber reprobado el ciclo escolar inmediato anterior.
g) Completar debidamente el formato de solicitud de beca, disponible en la
página www.sep.gob.mx/becasmediasuperior
h) Haber sido aceptado o estar en trámites de inscripción en una institución
pública de educación media superior del país para iniciar estudios en
programas de profesional técnico, bachillerato general o bachillerato
tecnológico, para las carreras en las instituciones descritas en el
apartado anterior.
A continuación se presenta un diagrama que señala este procedimiento que

sigue la solicitud de una beca educativa a través de la SEP.
236
Diagrama del proceso de selección de beneficiarios del Programa Nacional de Becas
Subsistema
Estudiante Plantel SEMS
educativo
Inicio
SEMS emite
convocatoria,
lanza campaña
Llena solicitud y de difusión
encuesta Difunde
socioeconómica convocatoria y
ENCSEEMS facilita acceso a
Internet
Integra base de
datos de alumnos
que llenaron
2 ENCSEEMS
Valida
Recibe inscripciones y
notificación Pre-selecciona
estudiantes
calificaciones
electrónica vía Internet
SI SI
NO
Reúne y
presenta Recibe
documentación documentación
1
Integra padrón Valida
de beneficiarios documentación
vía Internet
Recibe
notificación
negativa y motivos Regresa al punto
de rechazo 1
Recibe
notificación de 1
aceptación final
NO
Fin Recibe solicitud El comité de
becas determina
de revisión de
si procede o no la
NO apelaciones apelación
SI SI
Apela
2
237
Una vez que se hayan publicado en el plantel la relación de estudiantes
seleccionados, los alumnos tienen un plazo de quince días naturales para
entregar en el departamento de servicios escolares de su plantel original y
copia de los siguientes documentos para su cotejo:
1. Acta de nacimiento certificada.
2. Certificado de secundaria
3. Clave Única de Registro de Población (CURP), el no contar con esta clave
no será un impedimento para que un alumno pueda solicitar los
beneficios del Programa, pero será requisito para obtener los apoyos
económicos correspondientes.
4. Comprobante oficial de domicilio (teléfono, predial, luz, agua, siempre y
cuando este a nombre de los algún integrante del hogar reportado en la
encuesta electrónica.
5. Constancia de ingreso del hogar (comprobante de ingresos y/o carta de
testigos de cada miembro del hogar).
6. Identificación (preferentemente la credencial del plantel o algún
documento expedido por alguna dependencia oficial).
Cuando el estudiante no haga entrega de la información solicitada dentro del

plazo establecido, se considerará que renuncia al apoyo de la beca.
La entrega de los apoyos monetarios por concepto de becas de apoyo a los

estudiantes beneficiarios, se realizará a través de un depósito bimestral en una
cuenta de banco a nombre del titular; para ello, la SEP contratará los servicios
de alguna institución financiera. Los estudiantes beneficiados podrán disponer
del monto de la beca a través del uso de una tarjeta de débito que les será
entregada por la institución bancaria y podrán usarla en la red de cajeros
automáticos. En tanto que la autoridad de cada escuela será responsable de
certificar en tiempo y forma ante la SEMS el cumplimiento de las acciones de
corresponsabilidad de cada alumno.
Las becas que ofrece la Secretaría de Educación Pública son para alrededor
de 150 mil participantes. Cuando el número de solicitudes no puedan ser
atendidas con los recursos disponibles, el comité académico seleccionará a los
aspirantes en función de la necesidad económica, dando prioridad a los que
continúen sus estudios en instituciones públicas ubicadas en comunidades
indígenas, rurales y urbano marginadas, así como por su mejor desempeño
académico previo24.
24
Convocatoria. Becas para continuar estudios de bachillerato, www.sems.gob.mx/aspnv/detalle.asp?nivel1
238
Secretaría de Desarrollo Social
Programa de Desarrollo Humano Oportunidades
Es probable que algunos de ustedes conozcan e incluso alguien de su familia

participe en este Programa, cuyo propósito es “mejorar las capacidades de
educación, salud y nutrición de las familias beneficiarias, para evitar que la
pobreza extrema se reproduzca de generación en generación”25.
Por ello, el Programa Oportunidades atiende a las familias que viven en zonas
rurales y urbanas en situación de pobreza extrema, es decir, en aquellas
poblaciones donde las personas no pueden satisfacer varias de las
necesidades básicas para vivir como: alimento, agua potable, techo, sanidad y
cuidado de la salud. Los servicios y apoyos que este ofrece son los siguientes:
 Atención a familias mediante el Paquete básico de servicios de salud de

las estrategias de prevención y promoción de la salud, orientación en los
talleres para el autocuidado de la salud y complementos alimenticios para
niños menores de 5 años y mujeres embarazadas o en lactancia.
 Apoyo monetario para mejorar la calidad y variedad de la alimentación.
 Apoyo monetario para compensar el gasto del consumo de energía.
 Apoyo monetario Vivir Mejor para compensar el alza internacional en el
precio de los alimentos.
 Becas educativas para los alumnos que cursen el tercero de primaria
hasta que concluyan la educación media superior.
 Apoyo monetario a todos los becarios para la compra de los útiles
escolares al inicio del ciclo escolar y reposición de éstos en el segundo
bimestre del ciclo sólo a los becarios de primaria.
 Incentivo monetario a los jóvenes becarios que concluyen la educación
media básica superior antes de cumplir los 22 años.
 Apoyo monetario para los adultos de 70 años o más que viven en
localidades mayores a 10 mil habitantes.
Para ingresar, se aplica una encuesta individual por hogar en las localidades
con acceso y servicios de salud y educación. Con base en los datos obtenidos,
se determina si un hogar es elegible o no, esta evaluación es requisito para que
la familia sea incorporada al Programa, el cual opera en las 32 entidades
federativas del país, en 95 mil 819 localidades de 2 mil 445 municipios.
25
SEDESOL (2009) Guía rápida de los programas de desarrollo social, p.55.
239
El Programa tiene tres componentes: salud, educación y alimentación, los
cuales se articulan para potenciar sus beneficios. Las acciones de los
componentes salud y alimentación son otorgados por el Sector Salud en la
entidad, mientras que los apoyos educativos se otorgan a los niños, niñas y
jóvenes integrantes de las familias beneficiarias inscritos en escuelas de
educación básica y media superior.
El componente educativo esta integrado por los siguientes beneficios:
- Becas educativas para educación básica (de tercero a sexto grado) y media
superior (el tiempo oficial que duren los estudios de la escuela elegida)
- Apoyos para adquisición de útiles escolares para educación básica (EB) y
media superior (EMS) o la entrega de un paquete de útiles escolares a
través del CONAFE en algunos planteles de educación primaria y
secundaria.
- Incentivo a los jóvenes con Oportunidades para la conclusión de la
Educación Media Superior.
A continuación se presenta un cuadro que muestra el monto mensual de becas
educativas para educación básica y media superior, vigente de enero a junio de 2009.
Primaria Hombres y mujeres

Tercero $140.00
Cuarto $165.00
Quinto $210.00
Sexto $280.00
Secundaria Hombres Mujeres
Primero $410.00 $430.00
Segundo $430.00 $475.00
Tercero $455.00 $525.00
Educación Media Superior Hombres Mujeres
Primero $685.00 $790.00
Segundo $735.00 $840.00
Tercero $780.00 $890.00
Estos apoyos se entregan a las familias incorporadas al Programa

Oportunidades, con hijos inscritos en estos niveles educativos. Para el caso de
la educación media superior, deberán ser jóvenes de entre 14 y 21 años,
inscritos en cualquiera de los grados o semestres de escuelas de modalidad
escolarizada de EMS (bachillerato, profesional técnico o estudios equivalentes).
No se entregan becas para estudiantes inscritos en escuelas de modalidad
abierta o a distancia. Las madres de familia son las que reciben el apoyo
monetario, siempre y cuando las autoridades de la escuela a la que asiste su
hijo(a) hayan validado que éste acuda regularmente a clases y permanecen en
ella, es decir, que continúan estudiando.
240
Esto se realiza a través del llenado de un formato llamado “Aviso de
asistencia”, el cual es un documento que elabora únicamente el personal de la
escuela donde asisten los becarios de Oportunidades, y se utiliza para reportar
corrección de inasistencias que fueron reportadas de manera equivocada,
cambios de plantel o inscripción extemporánea, o en los casos de que un
alumno no aparece en el padrón de becarios, o no fue reportada su inscripción.
Además, deberá asistir a los talleres comunitarios de capacitación para el auto
cuidado de la salud que convoca el sector salud. La manera de comprobar su
asistencia a estos talleres, es con el sello que colocan en su carnet, el cual
deberá conservar y presentar cuando asista a cada uno de las diez sesiones.
Los temas de capacitación sobre autocuidado son los siguientes:
1. Adolescencia y sexualidad
2. Planificación familiar
3. Prevención de accidentes
4. Prevención de adicciones
5. Infecciones de transmisión sexual
6. Virus de Inmunodeficiencia Humana (VIH) Síndrome de Inmunodeficiencia
Adquirida (SIDA)
7. Género y salud
8. Violencia Intrafamiliar
9. Nutrición
10. Entornos favorables para la salud comunitaria
El cumplimiento de la corresponsabilidad de las familias beneficiadas es esencial
para el logro de los objetivos del Programa y es requisito indispensable para que
reciban sus apoyos de becas educativas. Por ello, los padres de familia trabajan de
manera coordinada con los docentes y directivos de las escuelas de EMS, ya que
éstos últimos deben certificar la inscripción de los becarios al plantel, dar
seguimiento a la asistencia regular a clases y del mejoramiento en su aprendizaje
escolar; registrar la reinscripción al siguiente grado o semestre y permanencia
bimestral del becario; y por último, motivarlos para que participen en las sesiones
educativas de autocuidado para la salud que se realizan en la escuela donde está
inscrito o en la unidad de salud asignada a la familia.
Adicional al Componente Educativo, los jóvenes que concluyan la educación
media superior reciben un incentivo denominado “Jóvenes con
Oportunidades”26; el cual no debe considerarse como una beca, sino que es un
apoyo con el cual se acumulan puntos conforme avanzan de grado escolar y
comienza a partir del tercer grado de secundaria. Cuando el joven concluye su
Educación Media Superior, antes de cumplir 22 años de edad siendo
beneficiarios de Oportunidades, los puntos acumulados se convierten en dinero
que se depositan en una cuenta de ahorro en el Banco de Ahorro Nacional y
Servicios Financieros S.N.C. (BANSEFI)
Para obtener mayor información del Programa Oportunidades, en especial acerca de
Jóvenes con Oportunidades, consulten la página electrónica:
http://www.oportunidades.gob.mx/jovenes/jovenes.html
26
Para mayor información, consulten la página electrónica de la SEDESOL, www.sedesol.gob.mx, o bien,
http://www.sedesol.gob.mx/archivos/802212/file/pndho_05_becas_educacion_media_superior.pdf
241
Consejo Nacional de Fomento Educativo
Instructores Comunitarios
El Consejo Nacional de Fomento Educativo (CONAFE) es una institución

creada en 1971 como un órgano descentralizado de la Secretaria de Educación
Pública, cuyo principal propósito es brindar educación básica a las
comunidades más pobres, marginadas y alejadas del país.
CONAFE atiende a las comunidades rurales de entre 100 y 500 habitantes,
donde no existe la posibilidad de que se construyan escuelas como en las
zonas urbanas, y por lo tanto no hay maestros. Los programas educativos que
se desarrollan en estas comunidades, son diversos y se conocen como cursos
comunitarios los cuales son atendidos por Instructores.
Los Instructores Comunitarios son jóvenes de entre 14 y 24 años que han
concluido sus estudios de secundaria o bachillerato, con vocación de servicio, y
se encargan de dar clases a niños que están en edad de cursar la educación
básica (preescolar, primaria y secundaria). Para realizar esta labor educativa y
de enseñanza, reciben previamente una formación intensiva de seis semanas
para que adquieran los elementos generales necesarios para llevar a cabo esta
actividad. Además del curso de formación inicial, cada mes reciben cursos de
formación y visitas de seguimiento por parte de los Capacitadores Tutores en
su curso comunitario con el propósito de fortalecer sus capacidades para llevar
a cabo las labores educativas.
Además de las horas que dedica a impartir clases con los niños y niñas de
entre 3 y 15 años, también deberá enseña a leer y a escribir a los adultos
interesados en ello; colabora en distintas tareas de la comunidad y de manera
frecuente, en sus viajes a la cabecera municipal o a la capital del estado para
su capacitación y cobro de la beca, el instructor apoya con algunos trámites
administrativos que le soliciten las autoridades y miembros de la comunidad.
 ¿Cuáles son los requisitos para ser instructor comunitario?

- Ser mexicano
- Tener entre 14 y 27 años
- Haber concluido la secundaria o el bachillerato
- Aprobar el curso de formación inicial (duración de seis semanas)
- Tener la Clave Única de Registro de Población (CURP)
 ¿Cuáles son los documentos que deberán entregar?

- Copia del acta de nacimiento
- Copia del comprobante de estudios reciente
- Copia de la CURP
- 2 fotografías tamaño infantil
242
El CONAFE invita a los jóvenes interesados en participar como instructores
comunitarios a través una convocatoria que es trasmitida por los medios de
comunicación (radio y televisión) a nivel nacional, y en su página electrónica
www.conafe.gob.mx. En ella aparecen los requisitos, los documentos que
deben presentar los interesados y la fecha límite para entregar su solicitud en
las oficinas de la delegación estatal del Consejo o bien por correo electrónico, a
las oficinas centrales. Esta fecha límite por lo regular es la última semana del
mes de junio. A continuación se presenta la estructura de dicha solicitud.
SOLICITUD DE ASPIRANTE A INSTRUCTOR COMUNITARIO
En la Ciudad de ____________________ a ___ de _________ de 200 __

DELEGADO EL CONSEJO NACIONAL
DE FOMENTO EDUCATIVO
EN EL ESTADO DE ____________________
Por la presente solicito se me considere como aspirante a Instructor

Comunitario, para el efecto me permito presentar en original y dos copias
fotostáticas los siguientes documentos:
1. Copia certificada de mi acta de nacimiento,
2. Clave única de Registro de Población (CURP),
3. Certificado de Secundaria, y
4. Dos fotografías tamaño infantil.
Así mismo, le comunico que mi domicilio para recibir toda clase notificaciones
es el ubicado en: _________________________________________________
_______________________________________________________________
y el número telefónico al que me puede llamar o dejar recados es el
______________________________________.
Atentamente. Recibió por parte de CONAFE
____________________________ ______________________________
Nombre y firma (Fecha) Nombre y firma
Para solicitar mayor información, pueden llamar al teléfono 01 800 624 8733.
243
 ¿Qué beneficios pueden obtener al ser instructores comunitarios?
A cambio de la realización de esta actividad, los jóvenes reciben de la
comunidad hospedaje y comida durante su estancia en ella, y apoya también
en la construcción del salón de clases.
Por su parte, el CONAFE les brinda un apoyo económico mensual de
$1,385.00 y diversos artículos para su estancia en la comunidad y material
didáctico para realizar su labor educativa. Además, al concluir su servicio les
proporciona una beca para que puedan iniciar o concluir sus estudios de
educación media superior o una carrera profesional. Este apoyo económico
oscila entre 30 o 60 apoyos económicos mensuales, lo cual dependerá de sí
participan uno o dos años como Instructor Comunitario.
En la actualidad, existen cerca de treinta y cinco mil jóvenes realizando este

servicio en las comunidades rurales e indígenas del país. A lo largo de la
historia del Consejo, han acudido a la convocatoria más de seiscientos mil
adolescentes que han vivido la experiencia de ser instructores comunitarios y
adquirir habilidades, destrezas y valores que los ha marcado de manera
positiva en su vida.
Para conocer el testimonio de algunos instructores comunitarios, consulten

la siguiente página electrónica:
http://www.youtube.com/user/JovenesCONAFE1%20
244
Fundación Televisa
Asociación de Bancos de México
Esta es una iniciativa de la Asociación de Bancos de México (ABM) y

Fundación Televisa, en alianza con algunas instituciones educativas para
otorgar becas de estudio de ciclo completo a estudiantes de educación media
superior, superior y capacitación a profesores y directivos.
En el año 2006, se puso en marcha el Programa Bécalos bajo el lema “Con

educación México crece”, cuyas acciones fundamentales27 son las siguientes:
 Fortalecer las competencias y habilidades de maestros y directivos de

educación básica para elevar la calidad de la enseñanza y transformar los
centros educativos.
 Apoyar con gastos de manutención a los estudiantes con buen rendimiento
que, por falta de recursos económicos, están en riesgo de desertar e
interrumpir su educación.
 Fomentar la equidad educativa, a través del apoyo a indígenas, hijos de
migrantes e infancia en situación de calle.
Las estrategias que realizan para alcanzar estos objetivos son entre otras:
1. Becas e incentivos a maestros de escuelas públicas para elevar la calidad

educativa.
2. Becas de ciclos completos a jóvenes de escasos recursos en el nivel medio
superior.
3. Becas de excelencia a jóvenes de escasos recursos.
4. Otorgamiento de becas en áreas fundamentales para el desarrollo de
México: docencia, ciencias, carreras técnicas y diversas ingenierías.
5. Apoyo a innovaciones en materia educativa.
En el caso de becas a estudiantes de EMS, Bécalos se compromete a apoyar a

los jóvenes durante todo su bachillerato, siempre y cuando cumplan con los
requisitos que estipula el Programa, los cuales revisaremos más adelante.
 ¿Cómo se puede solicitar una beca?
Deben hacerlo directamente en las instituciones educativas participantes, las

cuales se encargan de hacer la selección de los becarios de acuerdo a sus
criterios y fechas de inscripción.
27
Página Web de Bécalos: http://www.fundaciontelevisa.org/becalos/quienes-somos.html
245
 ¿Qué instituciones educativas participan?
Son pocas las instituciones de Educación Media Superior que participan a nivel
nacional, entre ellas están:
Colegio de Bachilleres CONALEP

http://www.cbachilleres.edu.mx http://www.conalep.edu.mx
56 24 41 00 0155 54 80 3766 y 01722 2710800
enlace@bachilleres.edu.mx CONALEP en otros estados:
http://www.conalep.edu.mx/wb2/Conalep/C
ona_Colegios_Estatales
A nivel local, solo dos entidades: el Distrito Federal y Veracruz participan en el

Programa:
Instituto Politécnico Nacional Universidad Nacional Autónoma

http://www.ipn.mx/ de México
57296000, 57296300, 56242000 http://www.unam.mx/
contacto@servidor.unam.mx
Colegio de Bachilleres del Estado de Telebachilleratos Veracruz

Veracruz (COBAEV) http://teba.sev.gob.mx/
http://www.cobaev.edu.mx/ 52(228) 841 7700
52 (228) 814 5245 y 46
dedieztv@cobaev.edu.mx
Colegio de Estudios Científicos y

Tecnológicos Veracruz (CECYTEV)
http://www.cecytev.sev.gob.mx
52(228) 841 7700
cecytev@secver.gob.mx
 ¿Qué procedimiento deben seguir para solicitar y obtener una beca?
A diferencia de los Programas de Becas descritos anteriormente, en este caso,

son las instituciones educativas son quienes reciben la convocatoria de manera
directa, y son ellas las que establecen los criterios y el proceso de selección.
Razón por la cual es importante que pregunten en la escuela que eligieron para
continuar estudiando, si cuentan con este programa de becas. y preguntar los
requisitos que deben cubrir para concursar por una de ellas. Los requisitos para
ello son:
- Que se beneficie a personas de nacionalidad mexicana.

- Haber sido aceptado como alumno en esa escuela de educación media
superior.
246
El número de becas que se otorga a las instituciones educativas a nivel
nacional, dependen de los recursos económicos disponibles en la recaudación
de los donativos que la sociedad en general hace en los cajeros automáticos y
que van de los cinco pesos en adelante. Los propios bancos, la Asociación de
Bancos de México y Fundación Televisa realizan una aportación para
multiplicar esta recaudación.
Además, el programa ha establecido alianzas con las principales instituciones

educativas e instancias gubernamentales del país: la Secretaría de Educación
Pública, las Secretarías de Educación Estatales, la Universidad Nacional
Autónoma de México, el Instituto Politécnico Nacional, el Instituto Tecnológico y
de Estudios Superiores de Monterrey, el Colegio de Bachilleres, las
Universidades Tecnológicas, las Universidades Autónomas y el Programa
Nacional de Becas para la Educación Superior. Sin embargo, los principales
impulsores del programa son los clientes de los bancos que hacen los
donativos al hacer uso de los cajeros automáticos.
 ¿Qué duración tienen las becas económicas?
Cada institución educativa participante, da a conocer los resultados del proceso

de selección, a través de los mecanismos que ella misma haya propuesto. El
número de becas dependerá de los recursos disponibles ese año. La duración
del apoyo de Bécalos a un programa especifico, en este caso, a la educación
media superior, se establece por ciclos completos, es decir, a una generación.
El apoyo en los años posteriores, estará condicionado a los resultados que
obtenga el Programa en cada institución o escuela.
Para aclarar dudas o preguntas acerca del Programa Bécalos, pueden escribir
a la siguiente dirección electrónica: educación@televisa.com.mx
Para finalizar la sesión, en grupo respondan las siguientes preguntas.
¿Cuál de los cuatro Programas de Becas que revisaron llamó más su atención?
_______________________________________________________________
¿Por qué razón? _________________________________________________

_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Imaginen que desean participar en el proceso de selección de candidatos para

obtener una beca o apoyo educativo para continuar sus estudios de educación
media superior; y tomando en cuenta sus características individuales,
desempeño académico y los servicios educativos de EMS en su comunidad o
entidad, ¿en cuál de las cuatro opciones anteriores tienen mayores
posibilidades de ser beneficiados con una beca? ________________________
247
Argumenten su respuesta en el siguiente espacio.
La razón de tener mayores probabilidades de obtener una beca en esta

institución, es porque …
¿Cuáles consideran que son los requisitos más difíciles de cubrir para solicitar
una beca en cualquiera de estos Programas? __________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
¿Por qué? ______________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Es posible que hayan surgido preguntas y dudas que no lograron ser
respondidas con la información presentada. Les sugerimos que elaboren una
lista con estos cuestionamientos y en caso de que tengan acceso al Internet
escriban a las direcciones electrónicas de las instituciones, si no fuera este el
caso, investiguen quien puede apoyarlos para responder estas preguntas
(jóvenes de la comunidad que estudian o viven en otro lugar, personas que
viajan con frecuencia a la capital de la entidad o a la cabecera municipal,
etcétera).
Lo importante es que no se queden con la duda, sino que cuente con la
información necesaria para facilitar la toma de decisiones que deberán hacer
en un futuro muy cercano.
Al decidir solicitar una beca, es importante que consulten los documentos

normativos que regulan el Programa de su interés, ya que en ellos pueden
consultar los requisitos, criterios y procedimientos para obtenerla, así como los
datos necesarios en caso de presentar una queja o aclaración.
248
Las preguntas que quedaron sin responder son:
La estrategia que decidimos seguir para obtener más información y así

responder nuestras dudas fue:
249
Autoevaluación
1. ¿En qué consiste el Programa Nacional de Becas para Estudiantes de

Educación Media Superior que coordina la SEP?
2. Además de que su familia esté inscrita en el Programa de Desarrollo

Humano Oportunidades, ¿qué otros requisitos debe cubrir el estudiante
interesado en ingresar al Programa Jóvenes con Oportunidades?
3. ¿Cuáles son los beneficios que obtienen el joven que decide ser instructor
comunitario del CONAFE?
4. ¿Con base en que criterio se destina el número de becas que otorga el

Programa Bécalos a las instituciones que participan en él?
5. De las instituciones que brindan becas a los jóvenes que desean continuar
estudiando, ¿cuál elegirías y por qué?
250
1. El Programa Nacional de Becas para Estudiantes de Educación Media

Superior consiste en otorgar apoyos económicos a los jóvenes que desean
iniciar o continuar sus estudios en este nivel escolar; o que requieren
capacitarse a través de cursos.
2. Los requisitos son: ser mexicano; tener menos de 20 años en el momento

de solicitar la beca; no estar inscrito en algún otro programa social;
pertenecer a una familia de bajos ingresos (menos de 1,139 pesos); haber
terminado la secundaria y no haber reprobado el ciclo escolar inmediato
anterior.
3. Entre los beneficios que reciben los jóvenes que apoyan como instructores
comunitarios del CONAFE, están: un apoyo económico mensual de
$1,385.00 y diversos artículos para su estancia en la comunidad, así como
material didáctico para su tarea educativa. Y cuando concluyen su servicio a
la comunidad, se les da una beca para que continúen estudiando, la cual
puede ser de 30 a 60 apoyos económicos mensuales, que dependen del
número de años que participan en el Programa.
4. El número de becas que se otorga a las instituciones educativas a nivel

nacional, dependen de los recursos económicos disponibles en la
recaudación de los donativos que la sociedad en general hace en los
cajeros automáticos.
5. De las instituciones que brindan becas a los jóvenes que desean continuar
estudiando, ¿cuál elegirías y por qué?
251
Sesión 27. Desarrollo de Proyectos Productivos
Al finalizar la sesión, los alumnos identificarán que la realización de proyectos
productivos en su comunidad, es otra opción para su desarrollo personal y laboral.
1.4. Beneficio personal… beneficio para la comunidad

En sesiones anteriores hemos abordado diversas opciones de educación media
superior de entre las cuales, pueden elegir la que más atienda sus intereses y
necesidades. ¿Y qué sugerencia existen para aquellos estudiantes que por
circunstancias personales o familiares deben incorporarse al mercado laboral?
Para ellos existen también diversas opciones28, entre las que destaca, el
desarrollo de proyectos productivos.
El camino u opción que cada uno elije, es válido y respetable porque responde a los intereses,
necesidades y posibilidades, por lo que es la mejor decisión que en este momento pueden
tomar. Lo importante es que continúen dando forma a su proyecto de vida.
En grupo, elaboren en el pizarrón un mapa conceptual acerca de qué son los
proyectos productivos, cuál es el procedimiento para su elaboración, y los
recursos que requieren para ello. En caso necesario, revisen sus Apuntes de la
asignatura de Tecnología, utilicen el siguiente espacio para registrar el mapa
conceptual que elaboraron.
28
Revisen la sesión 33, del libro de primer grado Orientación y Tutoría.
252
Proyecto Productivo
Seguramente se estarán preguntando, el por qué consideramos el desarrollo de

proyectos productivos como una alternativa a seguir al concluir sus estudios de
Telesecundaria. La respuesta es obvia: porque consideramos que son una
oportunidad que permite evaluar y administrar las competencias individuales y
colectivas para aprovechar los recursos disponibles en la comunidad y ser
capaces de preservarlos.
A partir del conocimiento que tienen ahora de las características ambientales,

sociales, culturales y económicas de su comunidad, ¿cuáles son necesidades o
problemas que pueden atenderse a través del desarrollo de proyectos productivos?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Una manera generalizada de pensar, es que las necesidades o problemas

identificados en nuestras comunidades, deberían ser resueltos por instancias
locales, municipales, estatales o federales. Pensar de esta manera, nos exonera
de la corresponsabilidad que tenemos ante la situación o el problema; es decir,
olvidamos que somos parte del problema, y también de la solución.
253
Hagamos un recorrido sobre lo que ya conocen acerca del desarrollo de proyectos
productivos.
Un conjunto de acciones planeadas para

Un proyecto alcanzar un objetivo específico, en un tiempo
productivo es… establecido, de manera que los recursos
disponibles se utilicen de manera eficiente.
Dicho de otro modo, un proyecto es una forma de organizar los recursos naturales
y tecnológicos para dar satisfacción a una necesidad o resolver algún problema.
¿Cuáles son las necesidades que han identificado en su comunidad y que pueden
atenderse a través de un proyecto productivo? ___________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Cuáles consideran son las alternativas de solución para atender estas

necesidades o problemáticas? ________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
No olviden que la tecnología también puede aportar ideas y alternativas de

solución a las situaciones identificadas.
Formen equipos de cuatro personas. Imaginen que ya han concluido sus estudios
de Telesecundaria y decidieron ser empresarios. Tienen cinco minutos para
comentar y decidir como equipo, el producto que les gustaría elaborar, para ello
les sugerimos pensar en aquello que hace falta en la comunidad y que pueda
elaborarse a partir de los recursos locales.
Registren en el siguiente espacio las diferentes ideas que hayan surgido durante
la discusión y los argumentos que los hizo sugerir dicha propuesta.
Las propuestas que surgieron al interior del equipo fueron:
254
Después de exponer los argumentos de cada propuesta, decidimos optar
por el desarrollo de…
Porque consideramos que…
En un proyecto productivo, el objetivo es la obtención de bienes o servicios que

satisfagan alguna necesidad de la comunidad, al tiempo que permite a quienes
desarrollan el proyecto, obtener beneficios para mejorar su calidad de vida.
Es importante tomar en cuenta que uno de los principales insumos de una

empresa productiva, es la capacidad de establecer relaciones interpersonales
responsables y comprometidas. Describan a continuación, algunos de los rasgos
del tipo de relaciones, tanto entre los socios, como con los consumidores de su
producto, con las que desearían fuera reconocida su empresa.
Nuestra empresa, se caracteriza por ser…
Por otro lado, la sustentabilidad de los proyectos depende de la permanencia de

las comunidades; de lo que les da sustento, y de la creatividad de los productores
para encontrar nuevas maneras para obtener productos que les permita vivir con
dignidad. La vida a su vez, está sustentada en nuestra capacidad de adaptación;
pero también en cómo nos organizamos para subsistir. Recuerden que la vida
humana es un bien individual, pero es también un bien común, y esa debe ser la
visión que fundamente todo proyecto productivo.
Tomando en cuenta lo anterior, regresemos al proyecto productivo que eligieron

desarrollar como “empresarios”. Hasta el momento, solo han definido el producto,
por lo que es necesario determinar cual será el objetivo o los objetivos de su
proyecto. Recuerden que con ello, estamos definiendo el rumbo a seguir. Así que
redacten un objetivo para su producto, para ello tomen en cuenta lo siguiente:
255
Todo objetivo deben tener las siguientes características:
 Específicos. Claros sobre qué, dónde, cuando y cómo va a cambiar la situación.
 Medibles. Que sea posible de cuantificar los fines y los beneficios,
estableciendo cantidades precisas sí es un proyecto productivo o cuantas
personas se espera beneficiar si es un proyecto de mejora de infraestructura o
educativo.
 Realizables. Que sea posible lograr los objetivos (conociendo los recursos y
las capacidades a disposición de la comunidad).
 Realista. Que sea posible obtener el nivel de cambio reflejado en el objetivo.
 Limitado en el tiempo. Estableciendo el período en el que se debe completar
cada uno de ellos.
El objetivo de nuestro proyecto productivo es …
Revisen y evalúen si su objetivo cumple con las características sugeridas:

específico, medible, realizable, realista y tiempo determinado. En caso necesario,
dediquen unos minutos para corregirlo.
¿Cuál es el siguiente paso a seguir? ____________________________________
Efectivamente, un proyecto productivo debe ser planeado cuidadosamente, para
ello es necesario elaborar un plan de trabajo que describa las actividades que
deberán hacer para lograr el objetivo propuesto.
Elementos que integran un proyecto productivo
Lista de Tiempo por

Objetivos actividades actividad
No olviden que estamos haciendo un repaso acerca de lo que es y cómo se

elabora un proyecto productivo, con la intención de que puedan identificar en
esta actividad, una alternativa a desarrollar cuando finalicen sus estudios de
educación básica. De manera general describan las actividades que consideran
necesario para desarrollar su proyecto productivo en la comunidad.
256
Lista de actividades para desarrollar nuestro proyecto productivo…
Así que con los elementos que tienen hasta el momento (definición del
producto o servicio que desean brindar a la comunidad, el objetivo y las
actividades a realizar), todos los equipos deberán elaborar un cartel en cuál
describa su producto, así como el diseño de un empaque y el sistema de
distribución e intercambio del mismo para exponerlo al resto del grupo. Utilicen
el siguiente espacio para registrar sus ideas.
Información del cartel
257
Ideas para el empaque, sistema de distribución e intercambio del producto
Preparen el cartel con la descripción de su producto, así como las ideas del
empaque para su presentación y venta.
Imaginando que el resto del grupo, son los posibles inversionistas interesado en
financiar su producto, cada equipo deberá exponer su proyecto productivo. Si
surgen preguntas o dudas acerca de lo que exponen sus compañeros
expóngalas a los equipos con la intención de enriquecer y/o mejorar su producto.
Al finalizar la exposición de todos los equipos, den respuesta a las siguientes
preguntas.
¿Cuál de los proyectos presentados consideran que tienen mayor viabilidad de

realizarse? ________________________________________________________
¿Por qué? ________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Cuáles son las ventajas que pueden presentarse en el desarrollo de cada uno de
los proyectos presentados? ___________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Qué actividades o situaciones deberán cuidar para que su desarrollo se lleve a
acabo? ___________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
258
¿Cuáles son las desventajas que observaron tienen los proyectos presentados?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Si en verdad existieran inversionistas que apoyaran el desarrollo de estos

proyectos productivos en su comunidad, ¿cuáles serían las mejoras que
observarían en su calidad de vida personal y en las de la comunidad?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
El desarrollo de proyectos productivos, nos brinda la oportunidad de evaluar

y administrar las competencias individuales y colectivas para aprovechar los
recursos disponibles y ser capaces de preservarlos para el futuro.
A continuación se presentan información que es importante tomar en cuenta en el

desarrollo de proyectos productivos. En grupo den lectura al texto, utilicen el
subrayado, palabras clave, marcas o anotaciones al margen para identificar la
información que consideran relevante.
Para reflexionar…
Un proyecto productivo surge a partir de una idea de mejora personal y colectiva,
por medio del intercambio de un producto, por otro bien o servicio. Puede ser un
trueque, una venta, una donación, etcétera. Esta idea primordial, surge del
análisis del entorno y del reconocimiento de alguna necesidad que pueda ser
atendida con un producto específico.
La primera relación que debe establecerse, es la que se da entre la necesidad del
productor de encontrar un medio para mejorar sus condiciones de vida y la
necesidad de quien consumirá el producto elaborado para favorecer las suyas. Es
decir, deben tener siempre presente que los resultados de un proyecto productivo
llevan consecuencias en doble sentido: por un lado, determinan la situación del
empresario que busca obtener un beneficio al elaborar satisfactores para los
demás, y por otro lado, consumen un producto que contribuye a su bienestar,
pagando por el trabajo implicado en el proceso productivo.
Una vez que se sabe la necesidad que se quiere atender, hay que decidir cómo
se hará, es decir, es necesario elaborar un plan de trabajo. Con la intensión de
precisar las características de un proyecto productivo, es conveniente pensar y
comentar sobre las siguientes cuestiones:
 ¿Cuál es la necesidad que se quiere satisfacer?
 ¿Qué producto se quiere elaborar?
 ¿Es la mejor opción para resolver el problema detectado?
 ¿Qué se necesita para hacerlo?
259
 ¿Qué se necesita para hacerlo?
 ¿Quiénes participarán?
 ¿Cómo se consiguen los recursos necesarios?
 ¿Cuánto se debe producir?
 ¿Qué técnicas y métodos se requieren para obtener un buen producto?
 ¿Cuántas etapas forman el proceso y qué recursos harán en cada una?
 ¿Cómo llegará el producto a los beneficiarios o consumidores?
 ¿Qué se puede mejorar, qué cambios hay que adoptar?
 ¿Hay algo que no se ha considerado?
La información que se obtenga al dar respuesta a estas preguntas y las
propuestas de acción que surjan al planear el proyecto, deben ordenarse en una
secuencia lógica, a fin de contemplar las características del mismo y determinar
sus requerimientos y el momento en que se utilizarán los diferentes recursos.
Aunque cada proyecto es diferente, en general se pueden distinguir elementos
comunes a todos, las cuales se muestran en el siguiente cuadro:
Características del Proyecto Fase o componente del Proyecto
1. Qué se quiere modificar Diagnóstico (detección de necesidades y recursos)
2. Por qué se quiere hacer Fundamentación (explicación de motivos)
3. Para qué se quiere hacer Objetivos (definición de expectativas)
4. Cuánto se quiere hacer Metas (cuantificación de logros esperados)
Descripción del proyecto (distribución de los

5. Cómo se va a hacer
recursos y su uso)
Cronograma de actividades (calendarización de

6. Cuándo se va a hacer
responsabilidades)
7. Quiénes lo van a realizar Beneficiarios (distribución de actividades)
Localización física del proyecto (instalaciones y

8. Dónde se quiere hacer
equipo)
Presupuesto (cálculo de costos y búsqueda de

9. Con qué se va a hacer
financiamiento)
Mercado (oferta de la producción a los

10. Para quién se va a hacer
consumidores)
Este esquema les será de utilidad para elaborar la presentación de su

proyecto, lo que les facilitará la solicitud de financiamiento o recursos
materiales para llevarlo a cabo.
260
Tomando en cuenta la actividad anterior, ¿qué aspectos de los enumerados en el
texto cubrieron? ____________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Cuáles de ellos consideran es el más difícil de llevar a cabo? _______________
_________________________________________________________________
¿Por qué? ________________________________________________________
_________________________________________________________________
Uno de los principales obstáculos que enfrentan quienes están interesados en

desarrollar un proyecto productivo, es pensar que será difícil encontrar el
financiamiento que necesitan para su realización. Lo cierto es que en la actualidad
existen diversas instituciones del sector público y privado que ofrecen no solo
recursos económicos, sino también capacitación y asesoría para ello. A
continuación se presentan algunas de direcciones electrónicas que pueden
consultar para obtener mayor información sobre la solicitud de financiamiento para
el desarrollo de proyectos productivos.
Secretaría de Economía www.economia.gob.mx

www.contactopyme.gob.mx
Programa Nacional de Financiamiento www.pronafim.gob.mx

al Microempresario
Banco Nacional de Comercio Exterior www.bancomext.com

S.N.C.
Secretaría de la Reforma Agraria, http://www.financierarural.gob.mx/Prog_pr

Financiera Rural od_cred/Actividadesproductivasmediorura
l/Paginas/JovenesEmprendedores.aspx
http://www.observatoriolaboral.gob.mx/w
b/ola/ola_jovenes_emprendedores_rural
es_sra
Secretaría de Agricultura, Ganadería, http://www.sagarpa.gob.mx/agronegocio

Desarrollo Rural, Pesca y Alimentación s/Paginas/default.aspx
También pueden solicitar un préstamo o establecer relaciones comerciales en

instituciones financieras como los bancos, algunos empresarios, o amigos y
conocidos que quieran invertir dinero o aportar trabajo, herramientas o materias
primas a cambio de una participación de los beneficios.
Una sugerencia, es que elaboren un directorio en el que anoten los datos de todas
las personas, instituciones o dependencias con quienes pueden negociar los
insumos, préstamos, créditos o financiamiento, para ello no olviden, registrar todo
ello en una lista. Es importante que cuando investiguen lo relacionado al
financiamiento, tomen nota de las condiciones que les ofrecen, con la intención de
poder comparar y elegir la opción que más les convenga.
261
Los gobiernos, municipal, estatal y federal establecen diferentes programas de
apoyo a productores de diferentes bienes y servicios, de acuerdo con la región en
que se localizan las comunidades.
Algunas universidades nacionales y centros de investigación cuentan con lo que

han denominado “incubadoras empresariales”, esto es, convocan a los
productores para asesorarlos acerca de cómo planear y desarrollar proyectos
productivos exitosos, y en ocasiones también otorgan recursos monetarios. A nivel
internacional, algunos organismos internacionales como la UNESCO y la FAO
distribuyen recursos para el establecimiento de proyectos productivos. Pueden
visitar las diferentes oficinas para solicitar información, o buscar información en
Internet.
Organización de las Naciones Unidad

http://www.fao.org/index_es.htm
para la Agricultura y la Alimentación
Es muy importante calcular cuánto será necesario invertir y cómo se obtendrá el dinero o
los materiales necesarios para producir. El diagnóstico debe incluir un estudio de las
fuentes de recursos económicos que se encuentren en la comunidad o cerca de ella.
En relación a las técnicas, investiguen acerca del producto que desean obtener y qué
se necesita para hacerlo, para ello, deberán responder las siguientes preguntas:
 ¿Cuántos procesos diferentes existen para la realización de su producto?

 ¿Qué materiales y energía son necesarios en cada uno de ellos y cuánto cuestan?
 ¿Cuánto es posible producir en cada caso?
 ¿Cuál es el costo ambiental de los procesos?
 ¿Cuál es el más conveniente?
 ¿Hay manera de establecerlo en la comunidad?
262
La elección de las técnicas, la energía, las herramientas y los insumos necesarios
deberá hacerse tomando en cuenta el impacto de su obtención, uso y el manejo
de residuos sobre los recursos naturales y la calidad de vida en la comunidad.
Algunas recomendaciones al respecto son:
 Hagan uso de materiales producidos localmente, consumir fuentes

de energía no contaminantes, y en caso necesario se deberá
modificar algunas técnicas o máquinas para disminuir los riesgos a la
salud humana y ambiental.
 Siempre que sea posible, prefieran extender los beneficios del

proyecto al mayor número de personas posible, ya sea abriendo
fuentes de empleo, o procurando que sus productos sean accesibles.
Como pueden observar, elegir el desarrollo de proyectos productivos como una

opción realizar al concluir sus estudios en la Telesecundaria, es una tarea que
requiere poner en práctica toda la información que han adquirido durante su
formación educativa, sus competencias tanto individuales (intelectuales), como
sociales (saber escuchar, comunicación efectiva, negociación, etcétera), todo
ello encauzado a un objetivo: obtener beneficios que incrementen su calidad de
vida y la de su comunidad, además de conservar y promover los recursos
naturales, culturales y sociales en beneficio de todos los que integran su familia
y sus comunidades.
¿Cuántos de los integrantes de su grupo están interesados en dedicarse al
desarrollo de proyectos productivos?
¿Han definido cuáles son los productos o servicios que desearían elaborar u
ofrecer a la comunidad?
A los interesados en retomar esta opción como la actividad que desean realizar al
concluir la Telesecundaria, los invitamos a sumar esfuerzos para integrar un
equipo de jóvenes emprendedores y trabajar de manera conjunta en la
integración y desarrollo de un proyecto productivo que cubra los requisitos
necesarios que solicitan las instituciones y organismos públicos y privados que
otorgan financiamiento para su desarrollo.
"El futuro tiene muchos nombres. Para los débiles es lo inalcanzable. Para
los temerosos, lo desconocido. Para los valientes es la oportunidad”
Víctor Hugo (escritor francés)
Nota: La próxima sesión realizaremos la revisión y actualización de su

Proyecto de vida. No olviden traerlo.
263
Autoevaluación
1. Describan qué es un proyecto productivo.
2. A continuación se presentan las preguntas que deben responderse en cada

una de las fases o componentes de un proyecto productivo, solo que se
encuentran en desorden. Sin recurrir al texto original, coloquen en el
paréntesis la letra que relacione la información de ambas columnas.
Pregunta que responde Fase o componente del Proyecto
a. ¿Quiénes lo van a ( ) Cronograma de actividades

realizar? (calendarización de
responsabilidades)
( ) Mercado (oferta de la producción a
b. ¿Con qué se va a hacer?
los consumidores)
c. ¿Para qué se quiere ( ) Objetivos (definición de
hacer? expectativas)
d. ¿Qué se quiere ( ) Presupuesto (cálculo de costos y
modificar? búsqueda de financiamiento)
( ) Descripción del proyecto
e. ¿Cuándo se va a hacer? (distribución de los recursos y su
uso)
( ) Diagnóstico (detección de
f. ¿Por qué se quiere hacer?
necesidades y recursos)
( ) Beneficiarios (distribución de
g. ¿Cuánto se quiere hacer?
actividades)
h. ¿Para quién se va a ( ) Localización física del proyecto
hacer? (instalaciones y equipo)
( ) Metas (cuantificación de logros
i. ¿Cómo se va a hacer?
esperados)
( ) Fundamentación (explicación de
j. ¿Dónde se quiere hacer?
motivos)
3. Expliquen por qué con el desarrollo de proyectos productivos se promueve el

beneficio personal y el de la comunidad, y describan en qué consisten éstos.
264
1. Un conjunto de acciones planeadas para alcanzar un objetivo específico, en un

tiempo establecido, de manera que los recursos disponibles se utilicen de
manera eficiente.
2. A continuación se presentan las preguntas que deben responderse en cada

una de las fases o componentes de un proyecto productivo, solo que se
encuentran en desorden. Sin recurrir al texto original, coloquen en el
paréntesis la letra que relacione la información de ambas columnas.
Pregunta que responde Fase o componente del Proyecto
a. ¿Quiénes lo van a ( e ) Cronograma de actividades

realizar? (calendarización de responsabilidades)
( h ) Mercado (oferta de la producción a
b. ¿Con qué se va a hacer?
los consumidores)
c. ¿Para qué se quiere
( c ) Objetivos (definición de expectativas)
hacer?
d. ¿Qué se quiere ( b ) Presupuesto (cálculo de costos y
modificar? búsqueda de financiamiento)
( i ) Descripción del proyecto (distribución
e. ¿Cuándo se va a hacer?
de los recursos y su uso)
( d ) Diagnóstico (detección de
f. ¿Por qué se quiere hacer?
necesidades y recursos)
( a ) Beneficiarios (distribución de
g. ¿Cuánto se quiere hacer?
actividades)
h. ¿Para quién se va a ( j ) Localización física del proyecto
hacer? (instalaciones y equipo)
( g ) Metas (cuantificación de logros
i. ¿Cómo se va a hacer?
esperados)
( f ) Fundamentación (explicación de
j. ¿Dónde se quiere hacer?
motivos)
3. Un proyecto productivo depende de la permanencia de las comunidades; de lo

que les da sustento, y de la creatividad de los productores para encontrar
nuevas maneras para obtener productos que les permita vivir con dignidad.
265
Sesión 28. Orientando el rumbo de nuestras decisiones
Al finalizar la sesión, los alumnos identificarán los factores que deben considerar
para tomar las decisiones necesarias y reorientar su proyecto de vida.
1.5. Revisión de nuestro Proyecto de vida

Cuando veas una pequeña luz brillar, ¡síguela! Si se dirige a un pantano, ya saldrás de él.
Pero si no la sigues, toda tu vida estarás arrepentido al no saber si esa era tu estrella.
Séneca
Proyectar significa lanzar, dirigir hacia adelante, trazar o proponer el plan y los
medios para la ejecución de algo; en este caso están construyendo un proyecto
que incluye diversos aspectos de su vida. ¿Cómo desean que sea ésta dentro de
diez años? Cada uno de nosotros construye su destino y futuro, al poner en
práctica la fórmula: SER + HACER = TENER.
En esta sesión, los invitamos a hacer una revisión e incorporación de la nueva
información que tienen acerca de ustedes mismos y de las opciones educativas,
que hasta el momento hemos revisado.
Antes de comenzar, los invitamos a que en grupo realicen la siguiente lectura.
Para reflexionar…
“Querido joven: ¿Qué harás con el resto de tu vida? ¿Tienes un propósito definido
para ella o la dejarás a merced de fuerzas externas; a lo que tu “destino” dicte; a
lo que la “suerte” te traiga?
Te tengo información: El destino como tal no existe. Tú creas tu destino con tus
actos. No existe un oráculo que haya definido lo que serás en tu vida. Tienes
libre albedrío y voluntad para hacer de tu vida lo que decidas. De ti depende el
uso que le des a tus talentos y a tus potencialidades. Si quieres puedes
desaprovecharlos y sufrir las consecuencias, o explotarlos y disfrutar sus
beneficios.
Tu destino está en tu mente. Tu imaginación puede crear el destino que desees y
la voluntad se encargará de transformar esa imagen en realidad.
Luis Castañeda (2004), Un plan de vida para jóvenes:
¿qué harás con el resto de tu vida?, p.11.
El proyecto de vida conduce casi invariablemente al éxito, ya que cuando se ha

elaborado y se sigue, se cumple con varios principios importantes:
 Permite tener el control sobre su existencia, lo que origina, sentimientos

positivos, de valía, autoconfianza y seguridad.
266
 Saben y deciden qué quieren obtener, hacer y evitar. Eso les ayuda a
construir el autodominio y a hacerse responsables de su vida.
 El proyecto de vida es una causa que provoca un efecto: al pensar lo que
desean lograr, están dando origen a una reacción en cadena de cambios
positivos para su vida; al igual que cambiar la calidad de sus pensamientos.
Se cosecha lo que se siembra.
 Es algo en lo que creen. Al actuar conforme a sus creencias generan en
ustedes la fuerza y energía suficientes para alcanzar aquello que desean
lograr; entonces su proyecto pasa a ser parte de su realidad.
 Es un conjunto de expectativas acerca de ustedes mismos y una respuesta a
las expectativas de los demás. Lo que plantean en su proyecto de vida es lo
que en realidad esperan que suceda. Si esperan con certeza realizarlo, habrá
grandes posibilidades que lo lleven a cabo. Se convertirán en el profeta de su
realización personal.
 Es un reflejo o proyección de sus pensamientos, valores y actitudes. Lo que
sucede en su exterior es el reflejo de su interioridad. Si sus metas son
mediocres es porque corresponden a una mentalidad similar; si son elevadas, es
porque corresponden a una manera de pensar deseosa de superación.
 Es una manifestación de sus valores y creencias, de su nivel de autoestima y
de su optimismo. Si tienen claro el tipo de persona que desean ser, podrán
reflejarlo en sus metas.
 Poco a poco se va traduciendo en hechos ya que al visualizar sus ideas las
cargan de emoción, y de esta manera les dan fuerza y poder a sus pensamientos
(somos lo que pensamos) para que ejerzan influencia sobre su vida.
 Su proyecto de vida los conducirá al éxito en la medida en que las acciones y
los pensamientos positivos que forman parte de él, se repiten hasta
convertirse en hábitos.
Roberto Carrillo (2008), Cómo desarrollar la inteligencia motivacional, pp.143-145.
Formen parejas y compartan con su compañero la misión, visión y metas de su
proyecto de vida. Identifiquen en sus respectivos proyectos de vida algunos
ejemplos de los principios enunciados en el texto.
Después definan lo que significa para ustedes el éxito, y cómo imaginan que éste
se verá reflejado en los diferentes aspectos de su vida:
Tener éxito para nosotros significa …
267
En relación a nuestro proyecto de vida, el éxito es haber logrado…
En lo físico-corporal
En lo familiar
En lo afectivo
En lo intelectual
En lo escolar
En lo social
En lo recreativo
En lo profesional o
laboral
En lo financiero y
material
268
Su proyecto de vida debe ser integral, por lo que deberán plantear metas en
todos los aspectos de ésta.
Estamos a la mitad del ciclo escolar y es momento de hacer una revisión y ajuste
del Proyecto de vida que han venido construyendo desde primer grado, pero antes
deben recuperar e incluir la nueva información y hallazgos que han identificado en
ustedes (habilidades de pensamiento, autoestima, identidad, etcétera), así como
de información sobre otras opciones educativas y laborales que han investigado, a
lo largo de su estancia en la Telesecundaria.
En busca del éxito personal… (Nota para editorial en la lista de imágenes)
Su proyecto de vida es como un mapa de lo que desean lograr en ella. Los
invitamos a que individualmente realicen las siguientes actividades:
269
Al terminar, compartan con el grupo las respuestas que anotaron en su mapa del
éxito personal; después respondan las siguientes preguntas:
¿Consideran que hay información que es necesario actualizar o cambiar? ____

_______________________________________________________________
¿Por qué? ______________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿En qué apartados de su proyecto de vida ubican la necesidad de estos cambios?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
¿Cuáles de las metas a corto y mediano plazo, ya han logrado? ___________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
¿Cuáles no han cumplido? _________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
A partir de la nueva información que sobre ustedes han adquirido a lo largo de
estos meses, ¿qué otras metas consideran deben incluir en su proyecto de
vida? __________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
270
¿Qué aspecto de su vida no consideraron o dejaron al margen de su proyecto y
les gustaría incluir ahora? _________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

Individualmente, revisen cada uno de los elementos de su proyecto de vida:
diagnóstico (¿quién y cómo soy?); la visión, misión y metas que registraron.
Realicen los ajustes y modificaciones que consideren necesarias, con base en

la nueva información que registraron en el mapa “En busca del éxito personal”.
Si no han elaborado su proyecto, aún están a tiempo para hacerlo. Para ello les
recomendamos que revisen en el Libro de Primer Grado de Orientación y Tutoría,
el Bloque 5. Pensar en el Futuro, Secuencia 1. Construir mi proyecto de vida.
271
Autoevaluación
1. Expliquen en qué consiste un proyecto de vida.
2. ¿Por qué es importante tener por escrito nuestro proyecto de vida?
3. Mencionen tres principios importantes que cumple, el tenerlo.
4. ¿Qué nueva información acerca de ustedes mismos deberán tomar en

cuenta para actualizar un proyecto?
5. Expliquen qué características tienen, para ustedes, una persona exitosa.
272
1. Un proyecto de vida es la ruta que marcamos para llegar a un destino

(visión), el cual abarca todos los aspectos de nuestra existencia. Significa
reflexionar acerca de quiénes somos y qué es lo que deseamos lograr en el
futuro, especialmente en dos aspectos importantes: lograr nuestra
autorrealización como seres humanos y usar nuestro tiempo en actividades
que impulsen nuestro crecimiento y desarrollo personal.
2. Tener el proyecto por escrito, nos permite no olvidar lo que en un momento

determinamos para nuestra vida futura; además nos facilita evaluar las
metas, hacerle ajustes y modificaciones en caso necesario.
3. El primer principio es que nos permite tener el control sobre nuestra vida, lo
cual nos da sentimientos positivos como seguridad, autoconfianza y valor;
tiene como efecto que haya cambios positivos en ella; además refleja
nuestras expectativas, valores, creencias y actitudes.
4. Como posible respuesta, pueden mencionar los hábitos y talentos que

identificaron tener y que pueden agregar como fortalezas; al revisar otras
opciones educativas y de financiamiento escolar, han decido continuar
estudiando, etcétera.
5. Su respuesta puede considerar lo siguiente: el éxito no se reduce a tener

riquezas materiales, sino más bien a saber hacia dónde vamos; es saber
aprovechar los errores como aprendizaje.
273
Material de apoyo
Biblioteca de Aula
Ibargüengoitia Jorge, Los pasos de López, México, SEP- Joaquín Mortiz, 2004.
London Jack, El silencioso blanco, México, SEP- Ediciones del sol, 2003. (Libros del
Rincón).
Biblioteca Escolar
Castellanos Rosario, Álbum de familia, México, SEP-Planeta, 2002. (Libros del
Rincón).
Pitol Sergio, Los cuentos de una vida, México, SEP-Debate, 2005. (Libros del
Rincón).
Glosario
Aerología: Tratado, ciencia de la aviación.
Aeronáutica: Ciencia o arte de la navegación aérea.
Albedrío: Según el gusto o voluntad de la persona, sin sujeción o condición alguna.
Apto: Idóneo, hábil, a propósito para hacer algo.
Autoinstruccional: Conjunto de enseñanzas o prácticas que se aprenden por
uno mismo.
Certeza: Firme adhesión de la mente a algo conocible, sin temor de errar.
Densidad de población: Número de individuos de la misma especie que viven
por unidad de superficie.
Fascículo: Cuaderno, entrega.
Federal: Poder central de Estado.
Horadar: Agujerar algo atravesándolo de parte a parte.
Interioridad: Cualidad de interior, privado, intimo, personal.
Logística: Parte de la organización militar que atiende al movimiento y
mantenimiento de las tropas en campaña.
Oráculo: Lugar o estatua que representaba la deidad cuyas respuestas se pedían.
Pobreza patrimonial: Carencia de bienes propios adquiridos por cualquier título.
Prelación: Antelación o preferencia con que algo debe ser atendido respecto
de otra cosa con la cual se compara.
Profeta: Hombre que por señales o cálculos hechos previamente, conjetura y
predice acontecimientos futuros.
Propedéutico: Enseñanza preparatoria para el estudio de una disciplina.
Psicopedagógico: Rama de la psicología que se ocupa de los fenómenos de
orden psicológico para llegar a una formulación más adecuada de los métodos
didácticos y pedagógicos.
Sinóptico: Resumen o sumario.
Virtual: Que tiene existencia aparente y no real
274
Secuencia de
aprendizaje 2
Responsables de nuestra salud
Propósito
Al finalizar la secuencia, los alumnos describirán algunos factores del entorno
social, en especial de la publicidad, que influyen en la formación de hábitos
negativos en los adolescentes y que pueden afectan su salud.
Temas
2.1. Trastornos en la alimentación
2.2. Obesidad y adolescencia
2.3. Subir el volumen… te puede dejar en el silencio
2.4. ¿Una moda para toda la vida?
Contenido
Sesión 29. ¿Por qué es importante cuidar la salud?
Al finalizar la sesión, los alumnos describirán qué son los trastornos en la
alimentación, especialmente la anorexia y la bulimia.
Si no está en tus manos cambiar una situación que te produce dolor,
siempre podrás escoger la actitud con la que afrontes ese sufrimiento.
Víktor Frankl (Psiquiatra y psicoterapeuta)
2.1. Trastornos en la alimentación

Sabemos que durante la adolescencia se producen modificaciones en el
organismo, ya que cambia su tamaño, morfología y funciones. Por esta razón,
se requiere una buena alimentación para mantener el ritmo de crecimiento y
consumo energético del cuerpo y así, pueda desarrollar al máximo su potencial
biológico.
Es por ello, que los hábitos de alimentación, no sólo influyen en el crecimiento
físico, sino también en el estado emocional (especialmente en la imagen física
y, por lo tanto, en la autoestima) y en el estado de salud de la vida adulta.
Actualmente, la sociedad impone como moda estereotipos o modelos de
hombres como de mujeres de figura esbelta, y los promueven como los
cuerpos perfectos. Como ejemplo, basta observa con atención en las páginas
de las revistas o publicidad dirigida especialmente a los jóvenes.
275
En grupo, describan las características de los estereotipos que promueven los
medios de comunicación, tanto de hombres como mujeres. Anótenlas en el
pizarrón, y después respondan la siguiente pregunta:
¿Qué pasa cuando a través de la publicidad, constantemente estamos
recibiendo el mensaje de que ser delgado(a) es lo más aceptable?
¿Dónde se ubican las personas que no cumplen con esas características físicas?
En el siguiente espacio, anoten las conclusiones a las que llegaron en el grupo.
La televisión, las revistas y sobretodo la publicidad imponen modelos de

belleza caracterizados por la delgadez; y el mensaje oculto que conllevan
éstos, es que sólo quienes tienen estas características físicas pueden ser
exitosas, felices y aceptadas. ¿Qué opinan de esta idea? _________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
276
Una de las principales consecuencias que provocan estos mensajes, es que las
personas al compararse con estos estereotipos, se sientan inconformes con su
propio cuerpo. ¿Saben como se llama el sentimiento que surge de esta
comparación?
En la adolescencia, la apariencia física (imagen) es una de las preocupaciones

más importantes, por lo que la búsqueda del atractivo físico es prioritaria: los
hombres tienden a imitar el ideal de un cuerpo atlético, mientras que las
adolescentes buscan una figura estilizada.
La realización de dietas para obtener este resultado es una práctica común entre
los adolescentes, especialmente entre las mujeres. Y la mayoría de las veces, las
dietas que emplean para bajar de peso son sugerencias que leyeron, escucharon
o alguien les recomendó.
Sin la alimentación es inadecuada o no está bien balanceada, puede presentarse
algunas enfermedades como anemia, obesidad o algún trastorno alimenticio como
bulimia o anorexia. ¿Qué conocen acerca de estas enfermedades?
Formen dos equipos cuidando que haya el mismo número de hombres que de
mujeres. A cada equipo se le asignará uno de los trastornos alimenticios.
Equipo 1 Anorexia
Equipo 2 Bulimia
La tarea a realizar por los equipos será buscar información acerca de la
enfermedad: ¿en qué consiste?, ¿cuáles son sus causas?, ¿cuáles son los
síntomas? y ¿cuáles son sus consecuencias?
La sugerencia es que se apoyen primero en los diccionarios y Libros del Rincón y
con que cuentan en su salón de clases o en la biblioteca de la Telesecundaria, en
el libro de Ciencias I, Bloque 2. La nutrición, así como lo que han escuchado de
ellas. Tienen 15 minutos para organizar los datos de su investigación, la cual
deberán presentar al resto del grupo.
277
Equipo ______ Síntesis sobre el tema investigado: _____________________
Esta trastorno alimenticio consiste en …
Sus causas son…
Los síntomas…
Consecuencias o daños en la salud…
Manera en que puede evitarse…
Dudas o preguntas que surgieron durante la investigación
278
Información relevante acerca del tema ________________________________
Esta trastorno alimenticio consiste en …
Sus causas son…
Los síntomas…
Consecuencias o daños en la salud…
Manera en que puede evitarse…
Dudas o preguntas que surgieron durante la investigación
279
Información adicional sobre los trastornos alimenticios
Anorexia (Del griego a, sin y orexis, apetito)

Significa inapetencia o falta de apetito. Es un trastorno alimenticio inicialmente
producido por decisión voluntaria para adelgazar (perder los kilos que sobran) y
acaba convirtiéndose en una obsesión)
El historia de Sonia29…
Sonia no sabe a bien qué es lo que le pasan por qué, pero algo aparece claro en
su mente: el estar «gorda», la sola idea de pensarlo despierta en ella una
sensación tan horrible que se ve obligada a bloquearla inmediatamente. Nadie
entiende que le pasa, pero de pronto –o lentamente– se ha establecido en ella
algo que le hace huir de la posibilidad de engordar como el que huye del
enemigo, o del castigo más cruel. Y esto se traduce en que no tiene apetito, en
que las ganas de comer se le han quitado, y aunque hace esfuerzos por comer,
sobre todo porque sus padres se lo piden, le es posible hacerlo. Nadie
comprende que se le han quitado las ganas de comer porque algo en lo más
profundo de su mente, de su cerebro, le dice que comer es engordar, y que el
sentirse e imaginarse gruesa, le produce una sensación horriblemente
desagradable […]
El ser delgada se ha convertido en una obsesión. De pronto le parece que el
estar así es absolutamente básico en su vida. Adora estar delgada […] a medida
que adelgaza a parecen costumbres incomprensibles para los demás: deja de
comer con la familia, come a escondidas y de pie, deambulando de un lado para
el otro. Esconde la comida en los armarios y en los lugares más insospechados
«para cuando tenga hambre». Selecciona los alimentos de una manera arbitraria:
separa la comida en el plato de una manera extraña, y no comprende porque su
familia ve eso anormal.
Ella se encuentra bien, a veces sufre un mareo, pero esto –se dice ella– es
debido a la dieta, pero no tiene importancia. Su ánimo es normal, aunque en
algunos momentos se encuentra angustiada y triste porque nadie comprende su
gran lucha, su gran sacrificio por huir del peligro que significa estar «gorda», y ser
despreciada por todos, ser objeto de mofa. Pero esta lucha, que está siguiendo
con gran éxito, la recompensa de todas las incomprensiones, de todos los
desprecios. Se siente animada y la mejor prueba es que está activa todo el día.
Como todo adolescente, Sonia estaba muy expectante ante lo que podría ser de
ella al final del desarrollo. Por este motivo las bromas de los compañeros sobre
su gordura dieron en la blanco. Desde aquel día empezó a hacer dieta, o
meterse los dedos en la garganta para devolver aquello se ve había visto
obligada a comer y que pudiera causare la irremediable gordura que la afeara y la
convirtiera en un monstruo. El remedio estaba en comer menos y hacer dieta. Así
de fácil.
29
Fernando García Rodríguez (1993) Las adoradoras de la delgadez, pp.1-2.
280
Cada vez estaba más delgada y tenía menos apetito. Sus padres se alarman, y
no parecen comprenderla en lo absoluto, aunque ella, en el fondo, empieza
asustarse […] Recurre a su madre, que está preocupada por la delgadez de su
hija, piensa que es una moda pasajera y se resiste a aceptar que su hija está
enferma. Deciden ir al doctor cuando aparecen síntoma alarmantes: como la falta
de su periodo desde hace varios meses o los frecuentes mareos.
Es probable que el médico establezca que es una enfermedad grave que
puede llevar a la enferma hasta la muerte si no se pone remedio. En este
momento, Sonia reacciona con una crisis de angustia, porque una vez más se
siente incomprendida y alguien le dice que debe comer y engordar, cuando
ella sabe que eso le provoca pánico. Nadie se da cuenta que engordar es algo
que a ella le molesta en lo más profundo de su ser. Nadie comprende que eso
que le pasa a ella no es una enfermedad, sino un deseo suyo perfectamente
justificado. Es posible que la madre salga huyendo de la consulta con su hija y
pase mucho tiempo hasta que de nueva cuenta regresen porque Sonia
requiere de hospitalización debido a la extrema delgadez que presenta (su
peso es de treinta kilos).
Por otro lado, Sonia de vez de cuando siente unas ganas enormes de comer, y lo
hace de una manera desmedida: ingiere grandes cantidades de alimento y come
todo lo que encuentra. Inmediatamente siente náuseas y se provoca el vómito.
De tanto vomitar ha perdido casi toda la dentadura a causa de los ácidos

gástricos y presenta lesiones en la boca y en los dedos que usa para provocarse
el vómito. Su angustia por no estar gorda, la han llevado a usar laxantes porque
no soporta la idea de tener heces retenidas en su vientre; también suele tomar
diuréticos que le ayudan a desprenderse del agua de su organismo y evitar la
«gordura» por la hinchazón. Razón por la que hace ejercicios para quemar las
calorías que aún quedan en su cuerpo.
281
Para reflexionar…
El cuerpo y la mente no reconocen la diferencia entre el hambre que es autoimpuesta,
o la que es impuesta por el entorno.
Consecuencias mentales de la anorexia

El matarte de hambre lleva al delirio mental. Tarde o temprano, pero lo hará. Tus
conductas serán las de un prisionero en un campo de concentración [nazi].
Consecuencias físicas
 Amenorrea (detención del ciclo menstrual)
 Constipación y molestias abdominales frecuentes.
 Descalcificación (prolongada, lleva a la osteoporosis temprana)
 Paro cardíaco
 Paro renal
 Anormalidades dermatológicas: Lanugo (un pelo fino tipo pelusa que
comienza a aparecer en el cuerpo) y coloración amarillenta/anaranjada debido
a la presencia de carotina en la sangre.
 Pérdida de pelo y dientes.
Los daños invisibles, los daños mortales.

El riesgo más peligroso que se corre en la anorexia son las anormalidades de
electrolitos y fluidos corporales, lo que puede llevar a la muerte, siendo las
más peligrosas la deshidratación y deficiencia de potasio produciendo
debilidad muscular, distensión abdominal, irritabilidad nerviosa, apatía,
confusión mental, sensación de letargo y arritmia cardiovascular . Muerte a
causa de falla renal o cardíaca.
Andrea Weitzner (2007) El ABC de los desórdenes alimenticios.
Guía práctica para adolescentes, pp. 33-34.
¿Cómo se diagnóstica la anorexia?
Los síntomas que presenta un(a) adolescente con anorexia, son:

Rechaza mantener su peso corporal igual o por encima de los valores
normales, según su edad y talla.
Tienen un miedo intenso a ganar peso o a convertirse en obeso, incluso
cuando está por debajo del peso normal.
Percibe equivocadamente su peso o silueta corporal, dándole un gran valor a
su peso y figura. No reconoce que es un riesgo para su salud estar tan
delgado(a).
Ha dejado de menstruar por lo menos tres ciclos consecutivos (mujeres)
SEP (2006), El ABC del adolescente:

desarrollo, sexualidad y salud mental., p. 144.
282
Bulimia (Del griego boulimia, bous, buey, limus, hambre)
Significa hambre de buey o hambre insaciable, y consiste en una obsesión por la
alimentación el peso, y se caracteriza por comilonas que se repiten, seguidas de
una conducta compensatoria, como el vómito o ejercicio excesivo. La bulimia es
una adicción secreta que domina sus pensamientos, menoscaba su autoestima y
amenaza su vida.
Mi Historia de Bulimia30
Hola, me gustaría compartir la historia de mi vida llevando a cuestas un
desorden alimenticio... La verdad es que no se bien a que edad empezó todo.
Supongo que en la navidad del 2000, cuando apenas tenia 14 años y me comí
todos los dulces que me habían regalado (aproximadamente 20 bolsas de
dulces) en menos de una semana.
Para enero del 2001, ya era una persona diferente, no por que yo lo notara,
sino por que mi mamá me lo repetía en cada oportunidad y no podía dejar
escapar ocasión para decirme lo mal que me quedaba la ropa y que jamás
conseguiría novio si no bajaba por lo menos diez kilos.
Mi familia no se quedaba atrás, muchas veces, cuando me veían en vez de
resaltar cualquier cosa medio buena que pudiera tener, me saludaban diciendo
"cada vez más gorda y grande"... obvio a los 14 o 15 años eso te golpea y deja
secuelas que son imposibles de borrar, como la bulimia. Cuando cumplí los 16
años pesaba 74 kilos aproximadamente y media 1.60. Claro que me veía
enorme, en la escuela, yo formaba parte del grupo de las GORDAS y lo odiaba.
Pero mi amor por la comida era mayor y no sabía que hacer...
Una mañana mi mamá me dijo: “¡estás obesa!, debes bajar de peso”. Y que
ella no estaba dispuesta a soportar una hija gorda, así que me puso a dieta
súper estricta, que muchas veces me parecía imposible de cumplir porque
moría de hambre y tenía muchas tentaciones en la calle. Así que terminé por
desafiarla: compre en la tienda mucha comida chatarra y la metí a mi cuarto
para comerla toda lo más rápido que pudiera.
30
Adaptado de http://escribeya.com/Historias/mi-historia-de-bulimia-67073
283
Enseguida que terminé, tuve la sensación más espantosa que alguien pueda
imaginar: me sentía culpable y decidí vomitar, sacar todo lo que comí de mi
cuerpo. Estuve inclinada con la cabeza metida en el retrete por una hora y sólo
paré cuando vi un par de hilos de sangre que salían de mi boca… me sentí
aliviada, contenta, satisfecha. Había encontrado la fórmula perfecta para
"cumplir la dieta"., y a partir de ese día, lo hice casi a diario con intermitencias
de días de ayuno, que por lo general quedaban frustrados y con muchas horas
de gimnasio para quemar las calorías que quedaba en mi cuerpo, seguidas de
un nuevo atracón.
Es curioso, los desórdenes alimenticios van reduciendo tu mundo y producen
una extraña sensación, una mezcla de odio, porque acaban con tu vida; y por
otro lado, una dependencia enfermiza por que crees que sin él, no puedes vivir.
Cuando se empezó a notar mi pérdida de peso, la gente me empezó a
mirarme de una manera diferente; razón por la que donde menos quería estar
era con la gente. La bulimia me hacía creer que estaba gorda y que todos me
juzgaban, llegó al punto donde decidí recluirme por completo del mundo y casi
matarme.
Ahora tengo 22 años, mido 1.60 y peso 50 kilos, pero aún no puedo parar de
vomitar, aunque ya no lo hago todos los días porque mi corazón se ha visto
desgastado, la actividad física es reducida para mi, pues podría morir de un
paro cardiaco como consecuencia de mis vómitos.
Los vacíos no se llenan, por eso son vacíos. Tarde o temprano te das cuenta de
que no existe cantidad de comida alguna que tape tus vacíos afectivos y fríos
emocionales, ni purga lo suficientemente severa que expulse de ti todo el dolor e
ira reprimida. Esta es una de las lecciones más brutales de la enfermedad. El ver
con tus ojos la cantidad de bultos y bultos que puedes comer, y aun así, sentirte
vacía, tan llena de vacío, que tienes que ir al excusado a explotar.
Estuve interna una vez, después de que me desmayara vomitando, pero esto es
algo con lo que tendré que aprender a vivir el resto de mi vida, a veces vomitando
y a veces no... Nunca sabes si en este “último vómito” perderás la vida.
Según las estadísticas, de diez enfermos de anorexia o bulimia nueve son mujeres de
entre los 15 y 26 años, en tanto que uno es hombre. Ellos también tienen su historia.
La historia de Ezequiel31.
Yo fui bulímico narra Ezequiel, de 19 años. Formaba parte del 5% de los bulímicos
del sexo masculino, ya que el 95% restante son mujeres. Comencé haciendo una
dieta bajo control médico porque estaba excedido de peso, pero pronto y sin
darme cuenta caí en la bulimia. Comencé a dejar de comer y aunque adelgazaba,
seguía viéndome gordo en el espejo. Empecé a provocarme vómitos, cada vez
que me daba un ataque de hambre y me comía todo.
31
Adaptado de http://www.comoves.unam.mx/articulos/anorex.html
284
Luego incorporé los laxantes. Tomaba ocho o diez por día. Esto produce gran
irritación, tanto en los intestinos, como en la faringe, lo cual puede ser causa de
úlceras y cáncer. Seguí así por un año y varios meses. De 85 kilos había
bajado a 50, pero yo me miraba al espejo y me veía de 100. No podía sentarme
en una silla de madera sin que me salieran moretones; tampoco apoyar los
codos en la mesa. Sentía terribles dolores abdominales por causa de los
laxantes y sólo quería estar dormido".
Para reflexionar…
Consecuencias físicas y mentales
Además de la depresión paulatina o repentinamente creciente, y la muerte por
causa directa o indirecta (desmayos, mezcla de diuréticos o laxantes) los
siguientes daños físicos son comunes:
 Cara, manos y pies hinchados
 Dientes: desde corrosión de esmalte hasta pérdida de piezas
 Descalcificación
 Esofagitis, desde desagarro hasta ruptura (causa de muerte)
 Fallo renal (causa de muerte)
 Fallo intestinal (estreñimiento constante debido al abuso de laxantes)
 Hernias hiatales
 Indigestión crónica
 Infecciones urinarias y vaginales
 Pérdida del pelo
 Desbalance del potasio y electrolitos (causa primordial de muerte junto con
el suicidio)
Enfermedades derivadas de candidiasis y cáncer en el esófago.
¿Cómo saber si estoy enferma?
Si tienes:
a) Episodios de atracón recurrentes (consumo rápido de cantidades masivas de
comida en un tiempo corto, por lo general menos de dos horas) con las
siguientes características:
 consumo de comida alta en calorías
 aislamiento durante el atracón
 Finalización de la comilona como resultado de dolor abdominal, sueño,
interrupción por alguien que llega o vómito prolongado
b) Intentos repetidos por bajar de peso mediante dietas restrictivas, vómito
inducido y uso de laxantes y/o diuréticos.
c) Constante fluctuación del peso en más de 5 Kg. debido a la alternancia entre
atracón y ayuno.
d) Conciencia de que los hábitos alimenticios son anormales y temor de no
poder dejar de comer voluntariamente.
e) Depresión y pensamientos auto evaluatorios y suicidas posteriores a la purga.
Andrea Weitzner (2007) El ABC de los desórdenes alimenticios.
Guía práctica para adolescentes, pp. 48-49.
285
Causas de la anorexia y la bulimia
 Culturales. Muchos jóvenes desean tener el cuerpo perfecto que promueven
la publicidad y algunos medios de comunicación. El ideal de la delgadez
extrema es considerado como uno de los valores importante en la actualidad.
 Familiares. En ocasiones, es la propia familia la que presiona a los jóvenes a
mantener figuras esbeltas, estereotipadas.
 Sociales. Según las estadísticas del Organización Mundial de la Salud, el 90%
de quienes padecen anorexia y bulimia son mujeres de temprana edad –entre
los 12 y 25 años– dentro del sistema educativo, entre 15 y 20 % presentan
desórdenes de alimentación. Principalmente las mujeres están sometidas a
una gran presión para satisfacer cierto ideal de belleza que la moda impone.
 Psicológicas. No aceptarse, tener una baja autoestima, falta de seguridad, ser
demasiado perfeccionista, tener autoexigencias desmedidas, preocuparse en
exceso por lo que los demás piensen de uno, percibir que se tiene poco
control sobre la propia vida, ser poco habilidoso(a) en las relaciones sociales,
son e ingrediente perfecto para que se presente este tipo de desórdenes.
Cuando ambos grupos hayan expuesto el tema que les fue asignado, en grupo,
respondan las siguientes preguntas:
¿Cuáles son las principales causas de los trastornos o desórdenes en la

alimentación? ___________________________________________________
_______________________________________________________________
¿De qué manera se puede evitar estas enfermedades? _____________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Qué harían si descubrieran que su amiga(o) o hermana(o) tienen un trastorno de
alimentación? _____________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
 ¿Cómo podemos apoyar a alguien que presenta un trastorno alimenticio?

Cuando se observan conductas como “picar” la comida, ir constantemente al
baño, mastican exageradamente chicle, toman excesivamente agua, comen
tortillas quemadas o alimentos congelados en los adolescentes, es conveniente
acercarse y preguntar qué está pasando, ya que estas conductas son la alerta de
un posible desorden alimenticio. Algunas sugerencias para brindar nuestro apoyo
son las siguientes:
 Es importante escuchar; por lo que es necesario que la persona se sienta con
libertad para platicar lo que está sintiendo.
286
 Evitar maximizar las conductas que observamos.
 Hablar de manera directa, “no hacerse de la vista gorda” ante el problema.
 Evitar comentarios respecto al peso o figura corporal.
 No volverse guardián de las conductas de alimentación.
 Sugerir ayuda profesional. La mayoría de la gente responde mejora a las
opciones, por ejemplo: asistir a una asociación o instituciones médicas para
buscar información y atención médica y psicológica.
 ¿Cómo podemos prevenir trastornos en la conducta alimentaria?

 Es importante aprender a reconocer y expresar lo que sentimos.
 Aprender a identificar las necesidades que tenemos y satisfacerlas sin
perjudicar a otros.
 No ridiculizar o hace bromas a nadie acerca de la figura o el peso.
 Aceptar que nadie es perfecto y que todos cometemos errores.
 No hacer dietas sin consejo y seguimiento médico.
 Procurar hacer comidas en familia y estrechar lazos de afecto.
 Aceptar nuestro cuerpo, cuidarlo y quererlo.
 Rechazar la delgadez como moda, recordar que los valores humanos como el
respeto, la amistad, responsabilidad, confianza, autoestima, sinceridad,
etcétera, son más importantes.
No esperes por el momento preciso [para cuidar tu salud]. Empieza ahora. Hazlo
ahora. Si esperas por el momento adecuado, nunca dejarás de esperar.
Jasmine Gillman
287
Autoevaluación
1. ¿Por qué razón es importante que tener una alimentación adecuada durante
la adolescencia?
2. Expliquen las diferencias entre la anorexia y la bulimia.
3. ¿Cuáles son las causas que provocan estos trastornos alimenticios?
4. Mencionen cinco consecuencias físicas de la anorexia y la bulimia.
5. ¿De qué manera podemos evitar alteraciones en nuestra conducta alimenticia?
288
1. Es durante esta etapa de la vida que el cuerpo cambia en tamaño,

funciones y morfología, por lo que necesita una alimentación balanceada
para mantener el ritmo de crecimiento y consumo energético y pueda
desarrollar al máximo su potencial biológico.
2. Anorexia: Es un trastorno alimenticio donde la persona deja de comer

inicialmente por decisión voluntaria para adelgazar y después se convierte en
una obsesión. El mayor miedo es ganar peso y convertirse en obesos.
Perciben equivocadamente su peso y silueta corporal. No reconocen que es
un riesgo para su salud estar delgados.
Bulimia: Es una alteración en la manera de comer, caracterizado por la

pérdida del control sobre lo que se come y el uso de estrategias para evitar
que lo que comieron los haga subir de peso. Esta situación los hace
sentirse culpables y por eso se provocan el vómito, usan laxantes o hacen
ejercicio físico en exceso.
3. Las causas pueden ser de origen cultural, familiar, social o psicológico,

aunque todas ellas tienen como común denominador la baja autoestima,
presión social o familiar para ser delgados como los estereotipos que
promueve la publicidad; entre otros.
4. Algunos de los daños físicos que provocan estas enfermedades son:

descalcificación, pérdida de dientes y pelo, apatía, arritmia cardiovascular,
daño renal, desbalance de potasio y electrolitos, lo cual puede provocar la
muerte.
5. En primer lugar, debemos aceptar nuestro cuerpo como es; reconocer y

expresar lo que sentimos; identificar las necesidades que tenemos y
satisfacerlas sin perjudicar a otros; aceptar que nadie es perfecto y que todos
cometemos errores; no ridiculizar o hace bromas a nadie acerca de la figura o
el peso, entre otras acciones.
289
Sesión 30. Sobrepeso y obesidad
Al finalizar la sesión, los alumnos identifiquen las causas y consecuencias que
tienen la obesidad en la salud física y emocional.
2.2. Obesidad y adolescencia

El aburrimiento es el camino directo hacia la obesidad.
Anónimo
En la sesión anterior, revisamos el tema de los trastornos alimenticios,

especialmente la anorexia y la bulimia. ¿Qué recuerdan de éstos? Dediquen
unos minutos para hacer un breve resumen sobre la importancia que tiene para
el desarrollo físico y emocional una alimentación balanceada.
Para abordar el tema de esta sesión, les sugerimos pegar hojas blancas,
cartulinas o bien hojas de papel bond o estraza en las paredes del salón. Los
integrantes del grupo deberán escribir en las hojas lo que piensa y conoce
acerca de la obesidad. Pueden escribir lo que se quieran, la única condición es
que se relacione con el tema. No es necesario que escriban su nombre.
1. Transiten por todas las hojas o carteles distribuidos a lo largo del salón y
lean lo que sus compañeros han escrito. Pueden responder, comentar o
añadir más información a lo que ya está registrado en los carteles. De ser
posible, utilicen otro color para distinguir la información que se van
agregando.
2. Cuando todos hayan transitado por todas las hojas o carteles, colóquense
cerca de éstos y cada uno lea en voz alta lo que tiene escrito delante de sí,
procuren dar un orden y coherencia a la presentación; por ejemplo, si
alguien inicia leyendo acerca de las causas de la obesidad, quienes tenga
información sobre este aspecto deberá compartirla con el grupo.
3. Después, abran un debate en el grupo sobre el tema de la obesidad. Para

hincarlo, en grupo den lectura a las siguientes notas periodísticas.
4. Es importante que durante el debate, todos los participantes argumenten

su participación, para ello, pueden recurrir a la información de sus libros de
texto, los libros del rincón, noticias o publicidad que hayan escuchado o
visto en los medios de comunicación, etcétera.
5. Sobre todo, planteen opciones para prevenir este problema de salud que
está aquejando a los niños y adolescentes principalmente.
290
Notas periodísticas acerca de la obesidad
Obesidad adolescente, un problema de mucho peso

Enero 11, 2010
por: Burston Masteller/Roche/Redacción
Fuente: esmas.com
La Dra. Blanca del Río Navarro del Hospital Infantil de México dijo que el
problema de la obesidad puede definirse simplemente como “una enfermedad
en la que el exceso de grasa corporal se ha acumulado a un grado en que la
salud puede ser afectada adversamente”.
En los últimos años, la obesidad se ha convertido en un problema de salud

pública en nuestro país que afecta sobre todo a la población infantil y
adolescente. Tan sólo en la Ciudad de México la padece el 12.5% del total de
los adolescentes, es decir uno de cada cinco jóvenes entre 10 y 17 años, de
los cuales el 80% de ellos seguirá siendo obeso –en edad adulta– en caso de
no recibir tratamiento farmacológico e integral. El padecimiento de obesidad en
edad adulta eleva el riesgo de desarrollar otras enfermedades crónico-
degenerativas de alto impacto como las enfermedades cardiovasculares y la
diabetes mellitus tipo 2, primera y tercera causa de muerte en nuestro país,
respectivamente.
Aseguró que día a día se enfrenta el problema creciente del exceso de peso,
el cual afecta al 24.8 por ciento de los adolescentes del sexo masculino y 26.4
por ciento correspondiente al sexo femenino de adolescentes en el país. Cabe
mencionar que entre las ciudades más afectadas se encuentra el DF y la zona
metropolitana.
En México la obesidad es cada ves más peligrosa y el aumento enorme en
niños y adolescentes y al respecto los datos más importantes son:
- La obesidad infantil es considerada un problema de salud pública en
México, ya que es un factor de riesgo para el desarrollo de enfermedades
crónicas que pueden ocasionar la muerte.
- No se trata de un problema estético, sino de una enfermedad de alto riesgo
causada por el incremento de la grasa visceral en nuestro organismo.
- Un niño se considera obeso cuando su peso es superior al 20% del ideal.
291
El problema en cifras:
 En nuestro país, el 38.4% de los niños que alcanzan los 6 años de edad
presentan problemas de exceso de peso.
 La región norte del país es la que mayor índice de obesidad presenta en su
población infantil; el 45.8% de los niños de 6 años de edad tienen exceso
de peso.
 México DF es la región que ocupa el segundo lugar en obesidad en menores,
alcanzando un 39.9% en su población infantil de 6 años.
 El 28.6% de los niños (varones) que habitan la zona metropolitana del país
padecen de exceso de peso.
 El 30.1% de las niñas que habitan la zona metropolitana del país padecen
de exceso de peso.
 Aproximadamente un 80% de los adolescentes obesos en nuestro país lo
seguirá siendo el resto de su vida.
 Menos del 5% de los adolescentes obesos que pierden su peso son
capaces de mantenerse en su peso ideal.
 La edad de aparición en 50% de los casos de obesidad en los niños es
antes de los dos años.
Tomado de http://www.esmas.com/salud/saludfamiliar/adolescentes/464542.html
Jueves, 30 de julio de 2009.

Obesidad, la auténtica pandemia del siglo XXI: IMSS, México
Cada día, problemas vinculados a este mal causan la muerte de 78 mexicanos.
El Seguro Social lanzó ayer un modelo para promover un mejor estilo de vida.
Blanca Valadez
México.- Para el Instituto Mexicano del Seguro Social no hay vuelta de hoja: en
México, el sobrepeso y la obesidad son la auténtica pandemia del siglo XXI. Así lo
prueba el hecho de que las enfermedades asociadas a la gordura matan a 78
mexicanos y mexicanas cada día, y atender en hospitales el costo de estas afecciones
le cuesta al país 19 mil 710 millones de pesos anuales.
La sentencia la pronunció Santiago Echevarría Zuno, director de Prestaciones Médicas del
IMSS, quien fue tajante: hoy, siete de cada diez mexicanos están pasados de peso, y a
menos que se modifiquen radicalmente los hábitos alimenticios de todos, en diez años
seremos el primer lugar mundial en este renglón, con nueve de cada diez personas
oficialmente gordos. ¿Argumentos? El funcionario llegó armado de cifras aterradoras,
empezando por el cada vez más serio impacto de estas afecciones sobre los niños. Los
pequeños mexicanos ya padecen afecciones "de adultos": diabetes, hipertensión,
colesterol alto, problemas cardiovasculares. Los menores "del Seguro Social ven televisión
más de dos horas al día en promedio; cerca de 2% de niños y del 31% de adolescentes
tienen sobrepeso y obesidad", relató. "En cuanto al sedentarismo, éste afecta al 6.9 por
ciento de los menores de diez años y al 16.9 por ciento de los adolescentes".
292
Los números son redondos: en México hay unos cuatro millones de niños con algún
grado de obesidad: uno de cada diez menores de cinco años; dos de cada diez de
cinco a nueve, y tres de cada diez adolescentes.
¿La causa principal? La ingesta de comida chatarra y el sedentarismo.
Acompañado de la endocrinóloga pediatra Eulalia Piedad Garrido Magaña, del Centro

Médico Nacional Siglo XXI, Echevarría Zuno dijo que el IMSS gasta cada día en atender
problemas derivados de la obesidad 54 millones de pesos.
Costo no sólo económico

La obesidad cuesta. El Seguro Social atiende 90 millones de consultas diarias. Una de
cada cinco (18 millones) son para atender a pacientes con diabetes tipo 2. Cada uno
de estos pacientes implica un gasto diario aproximado de nueve mil pesos.
Y el costo no es sólo económico. De los cerca de 11 millones de diabéticos del país, al
menos 80 por ciento tienen antecedentes de obesidad.
Pero sus males no paran ahí: de cada 100 diabéticos, 14 tienen daño renal, diez tienen
neuropatías periféricas, cinco se quedan ciegos, diez tienen pie diabético y un tercio
de estos últimos pierde alguna de sus piernas por amputación. Un paciente diabético
muere en promedio 20 años antes que una persona sin diabetes, y sus últimos 20
años de vida tendrá alguna complicación. De remate, el diabético tiene tres veces más
riesgo de presentar enfermedades del corazón o accidentes cerebro vasculares.
El IMSS no se quedó en el diagnóstico, y ayer mismo lanzó a nivel nacional un modelo
de acción en el que quiere involucrar a toda la población del país. El nuevo programa
se llama EVAS, Estilos de Vida Activos y Saludables, y en su expresión más simple
significa que todas las Unidades de Medicina Familiar del Seguro Social contarán con
un módulo del programa.
Bomba de tiempo
En Monterrey, Heriberto Fabela Rodríguez, coordinador de Prevención y Atención a la
Salud en la delegación local del IMSS, explicó que el propósito del programa es
desactivar la bomba de tiempo del sobrepeso y la obesidad.
El cuadro que trazó fue parecido al de Echevarría Zuno: dijo que en el país conviven unos
13 millones de hipertensos, al menos ocho millones de diabéticos, más de 50 millones son
sedentarios (cero ejercicio), 90 millones viven sometidos a un estrés nocivo y más de 100
293
millones están mal nutridos. "Ante este panorama, es urgente erradicar estos estilos de
vida modernos a través de la alimentación saludable, la actividad y el ejercicio físico, y la
vida libre de adicciones como el alcohol y el tabaco", dijo.
El modelo EVAS apoyará a quienes estén dispuestos a emprender un cambio en su
estilo de vida, es decir, a quienes tengan kilos de más o reconozcan vivir en el
sedentarismo o tener alguna adicción. Quien lo desee podrá acudir al módulo EVA en
la Unidad de Medicina Familiar más cercana, y ahí recibirá una cartilla de alimentación
saludable y actividad física, la cual comprende 28 planes de alimentación y cuatro
programas de rutinas o de actividad física.
La meta del programa es que quienes lo adopten pierdan al menos medio kilo por
semana. Parece poco, pero son dos kilos por mes y pueden llegar a ser 24 kilos en un
año. Y como esto requiere de ayuda, los que se afilien al programa tendrán que ir a
consulta una vez al mes durante medio año.
Obesidad en México. Información para todo público sobre obesidad y su control.

http://bariatria-obesidad.blogspot.com/
Para finalizar la sesión, en grupo respondan las siguientes preguntas:
 ¿Qué preguntas o dudas surgieron?, ¿Cómo sugieren darles respuesta?
 ¿De que manera pueden compartir esta información con sus compañeros
de primero y segundo grado?, ¿y con la comunidad?
 ¿Qué conclusiones obtuvieron acerca de este tema?
Anoten en el siguiente espacio las conclusiones a las que llegó el grupo sobre
lo que es la obesidad, sus causas y consecuencias que tiene en la salud física.
Ahora sabemos que la obesidad…
294
Actividad extraescolar
Individualmente revisen nuevamente la Sesión 28. Por que me quiero, ¿me
cuido?, de su libro de Orientación y Tutoría de segundo grado.
Evalúen su índice de masa corporal, ¿se mantiene en el mismo nivel o
cambio?
¿Cuál de las sugerencias que propusieron en el grupo para prevenir la
obesidad se ajusta a sus posibilidades para bajar o mantener de peso?
Sesión 28. Por que me quiero, ¿me cuido? (Libro de Segundo grado)
 La alimentación. Esta es una de las necesidades más importantes en la

adolescencia. Esta demanda de energía es muy grande, comparada con la
de otras etapas de la vida. Una alimentación saludable significa comer
diariamente alimentos de todos los grupos: cereales, leguminosas, frutas,
verduras y alimentos de origen animal. La alimentación saludable es la
mejor manera de:
 Alcanzar su estatura máxima (en la adolescencia concluye el
crecimiento final de los huesos).
 Obtener todas las sustancias nutritivas (proteínas, carbohidratos,
vitaminas y minerales) que necesitan.
 Mantener el nivel de energía, fuerza y resistencia.
 Tener un peso saludable y prevenir enfermedades.
De preferencia, tomen sus alimentos en horarios regulares, ya que esa es la
mejor manera para mantener sus niveles de energía y un peso ideal.
Consuman preferentemente alimentos naturales, en lugar de comida chatarra,
la cual contiene altos niveles de grasa, colesterol, azúcares y sal.
Otra recomendación importante es que a lo largo del día consuman entre seis u
ocho vasos de agua natural para favorecer la hidratación y limpieza natural del
organismo, así como evitar el consumo de refrescos, jugos envasados y
bebidas endulzadas ya que contienen mucha azúcar, calorías y ninguna
sustancia nutritiva.
Para evitar el sobrepeso u obesidad, se recomienda comer alimentos naturales,
que el comer sea despacio, con calma procurando masticar y disfrutar la comida.
Sabían que… si sufren de sobrepeso o de obesidad desde la infancia, tienen

más posibilidad de ser un adulto obeso con enfermedades como la presión
arterial alta, diabetes, infartos, problemas en las articulaciones, depresión y
baja autoestima.
Para evitar el sobrepeso y la obesidad aliméntense sanamente y realicen
ejercicio; pero si ya lo tienen, ¡están a tiempo de corregirlo!
295
Para evaluar su estado de nutrición se utiliza el índice de masa corporal (IMC),
el cual considera cuánto pesan (Kg.) con relación a su estatura (en metros
cuadrados) IMC= Kg. /m²32. Veamos un ejemplo: Eres una adolescente de 12
años con peso de 48 Kg. y una estatura de 1.47 m.
Paso 1. Multipliquen su estatura por sí misma: 1.47 x 1.47 = 2.16 m²
Paso 2. Dividan los Kg. que pesan entre los m² del paso 1: 48 ÷ 2.16 = 22.2
Paso 3. Su índice de masa corporal (IMC) es de 22.2
Paso 4. Localicen en la tabla su edad y los límites de sobrepeso y obesidad según
su IMC.
Paso 5. Si su IMC se encuentra en la columna “A”, están en sobrepeso, si está
en la columna “B” padeces de obesidad.
En una adolescente de 12 años el IMC para sobrepeso es de 21.68 a 26.66. En

este ejemplo, con un IMC de 22.2 se rebasa el límite y está en sobrepeso.
Tabla de índice de masa corporal para adolescentes en

ambos sexos, según su edad
Edad Columna “A” Columna “B”

en Valores para SOBREPESO Valores para OBESIDAD
años Hombres Mujeres Hombres Mujeres
10 19.84 a 23.99 19.86 a 24.10 24.00 o más 24.11 o más
11 20.55 a 25.09 20.74 a 25.41 25.01 o más 25.42 o más
12 21.22 a 26.01 21.68 a 26.66 26.02 o más 26.67 o más
13 21.91 a 26.83 22.58 a 27.75 26.84 o más 27.76 o más
14 22.62 a 27.62 23.34 a 28. 56 27.63 o más 28.57 o más
15 23.29 a 28.29 23.94 a 29.10 28.30 o más 29.11 o más
16 23.90 a 28.87 24.37 a 29.42 28.88 o más 29.43 o más
17 24.46 a 29.40 24.70 a 29.68 29.41 o más 29.69 o más
18 25.00 a 29.99 25.00 a 29.99 30.00 o más 30.00 o más
19 25.00 a 29.99 25.00 a 29.99 30.00 o más 30.00 o más
Su IMC es de _____ el cual se ubican en el rango _____________, lo que

significa que ___________________________________________________
En caso de identificar que tienen sobrepeso u obesidad, es recomendable

que revisen sus hábitos alimenticios y practiquen ejercicio regularmente.
 El ejercicio físico es fundamental a todas las edades, pero en la

adolescencia aún más. Gracias al ejercicio se desarrollan los músculos y
huesos, al tiempo que mejora la psicomotricidad.
32
IMSS (2006), Guía para el cuidado de la salud. Adolescentes de 10 a 19 años, p.38.
296
El ejercicio es especialmente saludable para el aparato circulatorio al
fortalecer el corazón, de modo que éste es capaz de enviar un mayor
volumen de sangre con cada latido, además…
 Incrementa su autoestima.
 Mejora su salud y aspecto físico.
 Fortalece el descanso y alivia la ansiedad.
 Evita y disminuye el sobrepeso, la obesidad y enfermedades como la
diabetes, hipertensión arterial e infarto al miocardio.
 Disminuye el riesgo de caer en alguna adicción.
 Mejora la capacidad de aprendizaje y por lo tanto al aprovechamiento
escolar.
Realizar actividad física es un estilo de vida; es adoptar una rutina que ustedes
mismos establecen, además de que les permite moldear el cuerpo en que
desean vivir. Ustedes eligen esta actividad en función de sus habilidades e
intereses y pueden realizarla de manera individual o en un equipo. Entre las
actividades que pueden elegir están: futbol, básquetbol, ciclismo, correr, nadar,
voleibol, caminata, bailar, etcétera.
Sabían que… practicar alguna actividad física es un hábito saludable para

toda la vida, el cual les permite obtener mayor motivación por el reto que les
implica (constancia, disciplina y fuerza de voluntad).
Además, si eligen un deporte que se realice en equipo tienen la oportunidad de
conocer y conseguir más amigos.
Autoevaluación
Elaboren en el siguiente espacio un mapa conceptual sobre el tema de la obesidad.
297
Sesión 31. Un riesgo silencioso: usar en exceso los audífonos
Al finalizar la sesión, los alumnos describirán los riegos que tiene para la salud
el uso indiscriminado de audífonos.
2.3. Subir el volumen… te puede dejar en el silencio
Después del grupo de amigos(as), una de las mejores compañías de los

adolescentes, es la música. ¿Qué significa para ustedes la música?
Formen equipos de cinco personas y comenten acerca de lo que representa la
música para cada uno. Después que todos hayan expresado su opinión, elaboren
la respuesta del equipo y expóngala al resto de grupo.
¿A qué hora del día disfrutan más escuchar música?_______________________

_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿En qué lugar de su casa prefieren hacerlo? ____________________________
¿Cuáles son los ritmos que más les agradan? ____________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
A lo largo de los últimos veinte años, la música ha tenido una evolución y difusión
enorme, al grado de considerarse como un “lenguaje universal”. En general las
personas se sienten identificadas con distintas canciones o bien con sus
intérpretes. ¿Imaginan una fiesta sin baile ni canciones?
En la actualidad, gracias a la tecnología, es más fácil adquirir reproductores de
música de bolsillo, así como teléfonos celulares donde pueden “bajar sus
canciones favoritas de la red”, para lo cual es necesario, la mayoría de las veces,
hacer uso de audífonos.
¿Cuántos tipos de audífonos para este fin, conocen? ______________________
_________________________________________________________________
¿Con cuál de estos modelos se siente que “se traen la música por dentro”?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
En grupo, den lectura a la siguiente nota periodística, después respondan las
preguntas que se presentan al final de ésta.
298
Audífonos afectan a más de 19 millones de mexicanos
No exponerse a muchas horas al ruido, dejar celulares y reproductores de música,
reduce el daño del sentido auditivo.
El Universal. CIUDAD DE MÉXICO, LUNES 19 DE OCTUBRE DE 2009.
Especialistas del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) informaron que el uso
desmedido de audífonos para escuchar por más de 10 horas música, ha provocado que más
de 19 millones de mexicanos de entre 15 y 24 años de edad tengan afectados sus oídos.
De acuerdo con un comunicado, la doctora Alma Pesquera Romero, coordinadora del
área de Audiología y Otoneurología del Hospital General Regional Carlos Mac
Gregor, explicó que el problema se presenta con mayor frecuencia por la
accesibilidad a productos como celulares y reproductores de música. "El uso
desmedido de esta tecnología ocasiona disminución de la audición a edades
tempranas; envejece ese sentido, deja los oídos de los jóvenes como si tuvieran 50
años de edad", indicó la experta del IMSS.
Una enfermedad común entre los jóvenes que usan volumen alto en reproductores se
presenta a partir de la quinta década de la vida y se llama presbiacusia, "La cual se
caracteriza por la pérdida progresiva de la capacidad para oír, debido al deterioro
producido en el sistema auditivo generado por la edad", alertó.
Pesquera Romero comentó que el problema no sólo preocupa por el tiempo que los
jóvenes ocupan estos aparatos, que va en promedio de ocho a 10 horas diarias, sino
por el volumen que emplean. El daño que se ocasiona es progresivo e irreversible, es
decir que aunque una persona deje de utilizar los aparatos, la audición perdida ya no
se puede recuperar. También debe considerarse que al pasar de los años el oído
humano tiene una degeneración por el envejecimiento, a lo que se agregan las
enfermedades crónicas que se pueden presentar.
Alma Pesquera refirió que en el Servicio de Audiología del Hospital General Regional las
consultas se han incrementado de 25 a 30% en los jóvenes, por las complicaciones de
utilizar estos equipos. Recomendó acudir de inmediato con los especialistas, en el
caso de que al dejar de usar los aparatos o al salir de un antro o fiesta, sigan
escuchando ruidos o sonidos, padecimiento que se denomina acúfeno.
"En el IMSS se recomienda dejar de utilizar estos equipos; evitar ambientes ruidosos y
hacer conciencia de la contaminación que genera el ruido por los altos decibeles de la
música, además de las complicaciones ocasionadas en los jóvenes", apuntó la especialista.
Sugirió colocarse protectores o tapones en los oídos cuando se acuda a un centro de
baile o fiesta, no exponerse por muchas horas al ruido y en cuanto se sospeche que
disminuyó la audición acudir de inmediato al médico para recibir atención oportuna.
Según el texto, ¿cuáles son las principales causas del aumento de las
enfermedades auditivas? _____________________________________________
¿Qué sector de la población ha sido el más afectado? ______________________

_________________________________________________________________
299
¿Cómo funciona nuestro sentido auditivo?
Esta es la estructura de nuestro oído.
El sonido está formado por ondas
sonoras, las cuales produce vibraciones.
Cuando éstas viajan por el aire llegan al
oído externo, oreja o pabellón auricular,
el cual se encarga de recolectar y
canalizar la energía sonora hacia dentro
de la cabeza.
Después viajan a través del conducto
auditivo, hasta llegar al oído medio (ver
el esquema). Ubiquen en el esquema
esta parte del oído y enciérrenlo en un
círculo.
El oído medio está formado por el
tímpano (membrana muy fina) y los
huesecillos (martillo, yunque y estribo).
Cuando el tímpano vibra, los éstos amplifican dichas vibraciones y las

transmiten al oído interno, el cual está formado por una cámara en forma de
caracol (cóclea) que está llena de líquido y de células ciliadas diminutas.
Al recorrer las vibraciones por este líquido, las células las convierten en
impulsos nerviosos y las envían al nervio auditivo, el cual conecta el oído
interno con el cerebro y los interpreta como sonidos. Este proceso, ocurre casi
inmediatamente que las ondas sonoras llegan al oído externo, por lo que es
necesario que todos los integrantes del sistema auditivo funcionen a la
perfección para que la información llegue correctamente al cerebro.
Una deficiencia auditiva se presenta cuando existe un problema o daño en una
o varias partes del oído. Se puede padecer sordera parcial (cuando el oído
puede captar algunos sonidos) o total (no oyen nada). Se puede tener afectado
uno o ambos oídos y puede ser más severa en un oído que en el otro.
Dependiendo del momento en que se produce la sordera, se clasifica en
congénita, que se presenta en el momento del nacimiento o durante los
primeros días de vida. En tanto que la adquirida puede presentarse durante la
infancia, la adolescencia o en la edad adulta, y puede ser súbita (por ejemplo a
causa de un accidente), o progresiva, es decir, se produce poco a poco.
Entre las principales causas de este padecimiento están:
- Infecciones que afectan el oído medio. Hacen que se acumule fluido o pus
detrás del tímpano, lo que impide la transmisión del sonido; puede ser
temporal y desaparecer solo o con la ayuda de medicamentos. Cuando el
fluido disminuye, la capacidad auditiva vuelve a ser normal.
- Existe otro tipo de obstrucciones que pueden provocar sordera, como
objetos extraños (por ejemplo, los niños pequeños suelen meter en sus
oídos cosas pequeñas, como semillas, piedras, etcétera); el cerumen o
300
suciedad que se acumula y compacta; o el fluido que aparece como
consecuencia de la gripa o alergias.
- Otra causa, son el daño (desagarre o perforación) en partes importantes
de este órgano como: el tímpano, el conducto auditivo o los huesecillos, lo
cual afecta su capacidad de vibrar adecuadamente.
- Introducir con frecuencia un objeto, como hisopos para limpiarlos, una
explosión repentina o ruido estridente; el cambio brusco de presión
atmosférica (cuando se viaja en avión); un traumatismo craneal por
accidente, o constantes infecciones son otras causas que pueden
provocar sordera de transmisión.
Los daños o problemas que se presentan en el oído interno o en el nervio

auditivo y que provocan sordera neurosensorial, pueden ser causados por:
- Trastornos genéticos: se presentan como parte de la herencia genética y
afectan el desarrollo normal del oído medio y el nervio auditivo.
- Lesiones en la cabeza o en el oído: por ejemplo, las fracturas craneales
como consecuencia de un accidente.
- Complicaciones durante el embarazo o el nacimiento. Los bebés
prematuros tienen mayor riesgo de sufrir deficiencias auditivas debido a
que no alcanzan a desarrollarse adecuadamente; o bien si la madre
estando embarazada adquiere una infección o enfermedad como la
rubéola o varicela.
- Padecer constantemente enfermedades e infecciones (paperas, varicela,
sarampión, etcétera) pueden dañar las estructuras del oído interno.
- Algunos medicamentos como antibióticos y fármacos de quimioterapia
pueden causar sordera.
- Ruidos fuertes y en exposición continua pueden causar daños
permanentes en la vellosidad de la cóclea, provocando que la
transmisión de sonidos ya no sea tan eficaz.
Después de leer esta información, en grupo, den respuesta a los siguientes
cuestionamientos.
¿A qué tipo de sordera pueden estar más expuestos los adolescentes?
¿Cómo afectaría una deficiencia auditiva, la vida de un joven?
¿Por qué la sordera adquirida se considera como progresiva e irreversible?
301
¿Sabían que…?
Compartir los audífonos aumenta el riesgo de contagio de enfermedades e
infecciones en el conducto auditivo. Sobre todo los audífonos de botón o
intrauriculares.
Además del daño que producen en la estructura del oído interno, cuando el
ruido rebasa los umbrales de tolerancia, pueden presentarse trastornos
psicológicos y daño físico.
La intensidad del sonido se mide mediante decibeles, y existe una escala que
explica los diferentes niveles de percepción y tolerancia que tiene el oído
humano. Cuando el sonido alcanza los 70 u 80 decibeles de intensidad es
cuando comienzan otras afectaciones.
Entre los factores que provocan daño auditivo, están la frecuencia e intensidad
del ruido al que se exponen. Muchas veces se piensa que un ruido “leve” no
causa daño, pero si se escucha durante ocho o más horas seguidas, se tiene
más posibilidades de que largo plazo se presente algún problema auditivo.
En la actualidad, y sobre todo quienes viven en las ciudades grandes, están
expuestos no sólo a la contaminación del ambiente, sino también a la
contaminación auditiva (ruido producido por la industria, los vehículos, aviones,
la sirena de patrullas, la música a todo volumen de algunos puestos
ambulantes, el bullicio de la gente en la calle, etcétera).
Esta contaminación no es percibida visualmente, pero sí causa molestias,

problemas y daños en la salud igualmente peligrosos. No son percibidos
inmediatamente por las personas, ya que el oído se adapta y aumenta su
tolerancia al ruido; sin embargo, con el paso del tiempo, surgirán síntomas
como la pérdida de la capacidad auditiva o problemas de tipo neurológico.
302
¿Cómo podemos identificar si tenemos una deficiencia auditiva?
 Cuando se cree que la gente habla entre dientes, o no habla con claridad.
 Si cuando conversan varias personas sólo oyen una parte de lo que dice.
 Si suelen pedir que les repitan otra vez lo que han dicho.
 Sus amigos o familiares les han dicho que parece que no escuchan bien.
 No se ríen de los chistes o comentarios que sus amigos dicen, porque no
escucharon parte de la conversación.
 Necesitan pedir apuntes prestados para completar los suyos, porque no
alcanzaron a escuchar todo lo que dijo el maestro.
 Las personas cercanas a ustedes piden que bajen el volumen de la
música o de la televisión porque está demasiado alto (y ustedes apenas
así lo escuchan).
 No oyen cuando tocan el timbre o la puerta de su casa.
Lean nuevamente la lista anterior, y si consideran que han vivido esta situación
últimamente, márquenla con . En caso de que hayan marcado alguna de las
situaciones anteriores, les sugerimos que asistan con su médico o al centro de
salud para que les realicen una valoración médica. Un audiólogo es el
profesional de salud especializado en diagnosticar y atender los problemas de
audición, o bien con un otorrinolaringólogo, que es un médico especializado en
problemas de oído, nariz y garganta.
¿Es posible prevenir la deficiencia auditiva?

Para reducir el riesgo a la pérdida auditiva causada por el ruido, les sugerimos:
 Bajar el volumen al estéreo, la televisión y sobre todo a los auriculares que

utilizan para escuchar música.
 Si van a un concierto u otro evento donde el ruido es muy alto, lleven

tapones para los oídos. A pesar de tenerlos puestos, seguro que
escucharán bien la música y estarán protegiendo sus oídos.
 Ir al médico, si sospechan que tienen algún problema de audición

(zumbidos, obstrucción por cerumen, dolor de oídos, palabras o frases
incompletas, etcétera.)
Sabemos que es imposible pedirles que no escuchen música con los auriculares o
audífonos de botón, por lo que a continuación se presentan algunas
recomendaciones para ello:
 Cuando hablen con alguien, procuren quitarse los audífonos. Con esta
acción demuestran que están poniendo atención a la conversación, y
eliminan la necesidad de gritar y escucharse ustedes mismos.
303
 Si alguien que lleva audífonos se dirige a ustedes, respondan sin palabras
(solo muevan la boca), así pensará que el problema es suyo, y quitará los
audífonos, lo cual debería haber hecho antes de preguntar.
 Cuando estén en lugares públicos, pongan el volumen bajo para que sólo lo
oigan ustedes. Si alguien que está parado a un metro de ustedes puede oír
la música que están escuchando, significa que el volumen es
suficientemente alto como para causar daños auditivos. Ustedes disfrutan
una agradable música, mientras que los demás solamente escuchan un ruido
metálico similar al de arañar con las uñas el pizarrón.
 Si usan audífonos cuando caminan por la calle o andan en bicicleta, usen el
volumen muy, muy bajo. Asegúrense de que oyen el tráfico, o cuando la gente les
grite ¡cuidado!
 Nunca usen audífonos cuando conducen un coche, ya que se exponen a un

accidente o a provocarlo.
¿Qué otras sugerencias pueden proponer para cuidar la salud de su sistema

auditivo? _______________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
304
Autoevaluación
Den respuesta a las siguientes preguntas.
1. ¿Cuál es el problema de salud que está aumentando entre la población de

15 y 24 años de edad en nuestro país? ¿Cuáles son las razones?
2. Mencionen cinco de los elementos que conforman la estructura del oído.
3. ¿Qué tipo de daño puede provocar el uso excesivo y el alto volumen de los
auriculares?
4. ¿Qué nivel de intensidad de ruido o decibeles pueden afectan la salud?
5. Describan dos síntomas que hablen de una posible disminución auditiva.
305
1. La pérdida progresiva de la capacidad del oído o audición y la causa

principal es el uso indiscriminado de los auriculares o audífonos.
2. Oreja o pabellón auricular, conducto auditivo, huesillos, tímpano, nervio

auditivo y la cóclea.
3. Puede dañar el oído interno, en especial la vellosidad de la cóclea y

producir disminución en la capacidad auditiva.
4. Más de 70 u 80 decibeles, en una exposición prolongada.
5. Infecciones frecuentes en oídos, no escuchar con claridad lo que otras

personas nos dicen; solicitar que nos repitan las cosas porque no oímos por
completo frases o palabras.
306
Sesión 32. Algunos riesgos de la moda
Al finalizar la sesión, los alumnos explicarán los riesgos que tienen para la salud,
los tatuajes y el uso de piercing; así como las posibles consecuencias en el futuro.
2.4. ¿Una moda para toda la vida?

En esta sesión revisaremos otra conducta de riesgo, que promueve el uso de
adornos y accesorios en el cuerpo; nos referimos al uso de piercing y tatuajes.
Con la intención de saber qué tanto conocen acerca del tema, dividan al grupo
en dos equipos, cuidando que haya el mismo número de hombres y mujeres.
Equipo 1 Perforaciones o piercing

Equipo 2 Tatuajes
Para guiar la conversación, den respuesta a las siguientes preguntas:
¿En qué consisten?, ¿cuál es el procedimiento que utilizan para ello?, ¿para
qué sirven?, ¿dónde pueden acudir para que se los hagan?
Al terminar, cada equipo presenta la información que obtuvo sobre el tema. En

grupo comenten lo siguiente:
¿A quiénes del grupo les gustaría colocarse uno de estos adornos en el
cuerpo?, ¿cuál?, ¿cuál sería la razón de ello?, ¿qué beneficios puede tener un
piercing o un tatuaje?, ¿qué desventajas puede tener?
Para los adolescentes ponerse un piercing o un tatuaje, ¿es una necesidad o
una moda?, ¿por qué?
Registren en el pizarrón las conclusiones a las que llegaron en el grupo.
Después realicen una lectura comentada de la siguiente información.
 Los tatuajes
La palabra tatuaje viene de tatu que en haitiano significa golpear, o marcar con
algo, y es un método de decoración permanente en la piel, el cual se realiza
insertando tintas o pigmentos de colores con una aguja o algún otro
instrumento puntiagudo, bajo la segunda capa de la piel o epidermis.
El tatuaje ha tenido diferentes significados en muchas culturas: se ha usado
para expresar devoción religiosa, celebrar ritos de iniciación; demostrar
tolerancia o dolor; o bien como signo de pertenencia a tribus, familias, posición
social, pandillas, unidades militares o para identificación de prisioneros.
307
A partir de la última década del Siglo XX, el uso de los tatuajes como una forma
de adornar el cuerpo se ha puesto de moda. Ya no sólo los hombres se tatúan,
sino también las mujeres. Hay de todos los tamaños, colores y figuras. Pero la
mayoría de quienes deciden hacerse uno, desconocen los riesgos que pueden
tener para la salud.
Para algunos adolescentes, tatuarse es una manera de

buscar una manera de ser y sentirse “diferentes”.
No todas las personas pueden hacerse un tatuaje. Si tienen problemas de

salud como: diabetes, alergias, una afección coronaria (corazón),
enfermedades en la piel (acné), sistema inmunológico débil, dificultad de
cicatrización o están embarazada, no es recomendable que se lo realicen. Es
importante que tengan todas sus vacunas, en especial las de la hepatitis y el
tétanos.
Como medida de prevención, si están pensando en hacerse un tatuaje, es
importante hacerlo con un profesional y en un lugar especial para ello. Entre las
cosas que deben cuidar son:
 Asegurarse de que en el lugar se cuente con un autoclave o dispositivo que
utiliza vapor, presión y calor para esterilizar los instrumentos que emplea.
 Verificar que quien hará el tatuaje sea un profesional autorizado.
 Asegurarse de que el lugar cumple con las condiciones de higiene y seguridad
necesarias.
Después de la realización del tatuaje, es necesario tener algunos cuidados para
que sane complemente la herida, por lo que deberán tomar en cuenta lo siguiente:
 Mantener la venda que se les colocó, durante las siguientes 24 horas.

 Evitar tocar la zona y no arrancarse las costras para evitar que sangre, o se
infecte.
 Lavar con jabón neutro. No utilizar alcohol ni peróxido (agua oxigenada). Secar
con una toalla, evitando frotar.
308
 Colocar un ungüento antibiótico. No utilizar vaselina.
 Colocarse hielo en la zona tatuada, en caso de que se hinche o enrojezca.
 No mojar el tatuaje hasta que se cure completamente, por lo que deben evitar
baños prolongados y nadar.
 Mantener alejado el tatuaje del contacto directo del sol, hasta que sane
completamente.
Un tatuaje ¡implica cuidado y responsabilidad!
Con base en la información anterior, ¿cuáles consideran son los riesgos o
peligros que puede enfrentar alguien que se realiza un tatuaje? Anoten sus
respuestas en el siguiente espacio.
Los riesgos pueden ser …
Entre los principales riesgos están las alergias (hacia los colorantes),
infecciones de tipo viral como la Hepatitis B y C, VIH (Virus de
Inmunodeficiencia Humana) y herpes; así como infecciones por bacterias que
pueden producir irritaciones severas de la piel o dermatitis.
Eliminar un tatuaje es más difícil y costoso que hacerlo. Sólo a través de varias
sesiones con láser se puede lograr que desaparezca, aunque ello dependerá del
tamaño, el lugar en que esté ubicado, los pigmentos utilizados y el tiempo que
tiene.
¿Vale la pena arriesgarse tanto para tener un tatuaje? ¿Qué opinan de ello?
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 Perforaciones o piercing
La palabra piercing significa perforación; consiste en una abertura que se hace
en alguna parte del cuerpo, para colocar un arete o pequeño aro, el cual se
remata con una bolita para que no se salga; el material con que está hecho
puede ser de algún metal o de plástico.
309
A partir de la información revisada sobre los tatuajes, ¿cuáles consideran son
los riesgos que también puede enfrentar alguien que ha decidido colocarse un
piercing? _______________________________________________________
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_______________________________________________________________
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_______________________________________________________________
Los piercing pueden colocarse en diversas partes del cuerpo, como lo muestra
la siguiente figura:
Las recomendaciones, sugerencias y cuidados para hacerse una perforación,

son similares a las expuestas en los tatuajes. En grupo y, mediante lluvia de
ideas, completen la información del siguiente cuadro:
Aspectos a cuidar Recomendaciones
Antes de colocarse un
piercing, es necesario
revisar su estado de
salud. Por eso deben
tener…
Las personas que

tienen las siguientes
enfermedades no
pueden colocarse un
piercing…
310
Aspectos a cuidar Recomendaciones
Las condiciones de
higiene del lugar
deben ser…
Los instrumentos y el
aro o alhaja, deben
ser…
No acepten el uso de una pistola perforadora, ya que ésta no puede

esterilizarse, situación que aumenta el riesgo de adquirir una infección.
El riesgo de una infección se presenta tanto por la perforación que se realiza,

como alergias debido al material que se coloca en ella (níquel, titanio, acero
quirúrgico, platino, oro de 14 ó 18 kilates). Revisen en la tabla de elementos
químicos la composición de estos metales.
Las complicaciones también dependerán de la zona en que se colocan, por

ejemplo:
 En los pezones y en genitales existe mayor riesgo de infecciones (sobre

todo de transmisión sexual) y de desagarrarse.
 En el lóbulo de las orejas hay menos posibilidades de infectarse, pero sí se
corre el riesgo de provocar cicatrices abultadas, desgarres o que al
quitarlos, queden los orificios abiertos.
 En la nariz y en las orejas; si se perforan los cartílagos (tejido esquelético
flexible) corren el riesgo de una infección que puede destruirlos, siendo casi
imposible su reparación.
 En la boca, las infecciones son más frecuentes a causa de las bacterias que
existen en ellas. Por ejemplo, si se dañan los vasos sanguíneos de la lengua
puede causar pérdida de sangre, hinchazón y posible daño de los nervios. Se
ha identificado que el uso del piercing oral puede ser un factor posible de
transmisión de la hepatitis B, C, D y G; así como del VIH; además del riesgo
potencial de endocarditis, que es la inflamación de las válvulas o tejidos del
corazón, ya que la herida da la oportunidad a las bacterias de la boca para
entrar en la circulación sanguínea llegando al corazón.
311
Un piercing en la boca, también puede dañar las encías y los dientes; también
problemas para pronunciar correctamente las palabras, para masticar y tragar
los alimentos. Siempre existe la posibilidad de que el piercing se desprenda y
provoque atragantamiento y daño al sistema digestivo.
Si la perforación no cicatriza correctamente, o sienten una bolita, es importante

que reciban atención médica.
Por ningún motivo intenten hacerse perforaciones ustedes mismos, ni

solicitar a un amigo que lo haga.
Riesgos sociales: el uso de tatuajes y piercing como adornos del cuerpo, es

que en la gran mayoría de trabajos, sobre todo en el sector público no se
admiten personas que los tienen; lo mismo sucede en las escuelas militares o
en el ejército.
A continuación se presentan algunas preguntas que los adolescentes hacen
en Internet para buscar asesoría, acerca del uso de piercing. Lean los casos y
a partir de la información revisada en la sesión, ¿qué sugerencias le darían a
cada uno de ellos? Registren sus comentarios al final de cada caso.
Caso A
“Llevo pensando desde hace unos meses en ponerme un piercing en la oreja.

Una vez me lo probé sin “clavarlo” y me gustó cómo se veía. No es por moda
ni por amigos, pero me encantaría ponerme ese piercing. Pero mis papás me
han dicho que eso es de mujeres. ¿Qué puedo hacer para convencerlos de
que el piercing en la oreja es una práctica sana y que no tienen nada de
“afeminado” como ellos me dicen?”
Comentarios y sugerencias …
312
Caso B
“Cuando me puse el piercing en el ombligo, siempre fui cuidadosa al

seguir la instrucciones que me dieron. Ya estaba curado, pero hace
unos días se me enganchó con la hebilla del cinturón y me dí un tirón
que… me dolió hasta el alma. Desde entonces me duele, lo siento
hinchado y apareció una bolita en la parte de arriba. Encontré una
pomada y me puse un poco porque pensé podía ayudarme ya que
decía que era analgésica. Hoy comenzó a salir pus y además la piel
está roja. No sé que hacer, ya que la persona qué me puso el piercing
sólo abre su establecimiento cada mes. ¿Qué hago?”
Caso C
“Hola. Quería preguntarles si mi piercing en la lengua se me ha

infectado o qué le pasa. Me salió una especie de grano en la bolita de
arriba. He hecho todo lo que me dijeron: cepillarme después de cada
comida, usar enjuague bucal, agua con sal y nada. Me da miedo… y no
puedo preguntarle a mi mamá porque lo hice sin su consentimiento…
y si me pasa algo… la bronca que se arma. Ya tomé medicamentos
para la inflamación, pero no se quita. ¡Ayúdenme por favor!”
313
Para finalizar la sesión, revisen las conclusiones que registraron en el pizarrón,
¿están de acuerdo con ellas?, ¿necesitan cambiar, aclarar o agregar algo
más? Anoten en el siguiente espacio sus comentarios.
Pensamos que adornar el cuerpo con tatuajes y piercing puede ser…
Imaginen que son los padres del joven que desea hacerse un piercing en la oreja
(Caso A), ¿Qué decisión tomarían, le permitirían o no hacerse la perforación?
¿Por qué?
Registren en su cuaderno su decisión y los argumentos que emplearían para ello.
314
Autoevaluación
1. ¿Qué significa la palabra tatuaje?
2. En la antigüedad, ¿qué uso tenía adornar el cuerpo con tatuajes?
3. ¿En qué lugar del cuerpo colocarse un piercing, no es tan peligroso?
4. Mencionen tres características que debe tener un sitio seguro, para

hacerse tatuajes o perforaciones.
5. Describan tres riesgos de salud, que pueden derivarse después tatuarse o

hacerse una perforación.
315
1. Se deriva de la palabra haitiana tatu que significa marcar con algo, golpear.
2. En la antigüedad, algunas civilizaciones las usaban para adornar el cuerpo

en algunos rituales, celebraciones religiosas, o para señalar su pertenencia
a una tribu, familia o posición social. Después se utilizó para identificar
prisioneros o militares.
3. Si alguien desea hacerse un piercing, el lugar menos peligroso para

colocarlo es el lóbulo de la oreja, es decir, en el lugar donde se perforan las
mujeres para colocarse aretes.
4. El sitio debe estar limpio y equipado con un autoclave, o aparato para

esterilizar los instrumentos que se emplean para hacer tatuajes y perforaciones
en el cuerpo; la persona que lo realiza deberá utilizar instrumentos
esterilizados; las agujas, la tinta y colorantes (en el caso de tatuajes) y los
aretes o aros de metal o plástico que se colocarán, deberán ser nuevos.
5. Deberá cuidarse la herida (tanto del tatuaje como de la perforación) para

evitar que se infecte, ya que éste es el principal riesgo. Cuidar la limpieza e
higiene al realizar el adorno en el cuerpo, evitan el riesgo de contagio de
hepatitis A, B, C, D y G, o VIH. Otro riesgo es social, y tiene que ver con la
imposibilidad de ingresar a una escuela militar o solicitar trabajo en algunas
dependencias, ya que no aceptan personas tatuadas o con algún piercing.
316
Material de apoyo
Biblioteca de Aula
Ilich Fran, Metro-Pop, México, SEP- SM de Ediciones, 2005. (Libros del Rincón).
López María Luisa, El placer de cuidarme, México, SEP-Santillana, 2002. (Libros
del Rincón).
Menéndez-Ponte María, Las dos caras del Playboy, México, SEP- SM de Ediciones,
Biblioteca Escolar
Katin P., Células enjauladas, México, SEP, 1992. (Libros del Rincón).
Monro Maroushka, Hablemos sobre la Anorexia, México, SEP-Editorial Hispano
Europea, 2005. (Libros del Rincón).
Zubieta López Paloma, De los pies a la cabeza, México, SEP-Santillana, 2002.
Glosario
Acúfeno: Sensaciones de oír sonidos o ruidos, cuando no hay ninguna fuente
real sonora o física, que los produzca.
Arritmia: Irregularidad y desigualdad en las contracciones del corazón.
Atracón: Exceso en la ingesta de alimentos.
Autoclave: Aparato que sirve para esterilizar objetos y sustancias situados en
su interior, por medio de vapor y altas temperaturas.
Candidiasis: Infección de la piel y las mucosas producida por hongos del
género Candida.
Carotina: Cada uno de los hidrocarburos no saturados, de origen vegetal y
color rojo, anaranjado o amarillo. Se encuentran en el tomate, la zanahoria, la
yema de huevo, etc., y en los animales se transforman en las vitaminas A.
Ciliada: Dicho de una célula o de un microorganismo: que tiene cilios o cejas.
Congénita: Que se engendra juntamente con algo.
Decibeles: Unidad empleada para expresar la relación entre dos potencias
eléctricas o acústicas; es diez veces el logaritmo decimal de su relación numérica.
Dermatológica: Rama de la medicina que trata de las enfermedades de la piel.
Distender: Aflojar, relajar, disminuir la tensión.
Electrolitos: Sustancia que se somete a la electrolisis.
Electrolisis: Descomposición de una sustancia en disolución mediante la corriente
eléctrica.
Esbelto: Alto, delgado y de figura proporcionada.
Esofagitis: Es un término general para cualquier inflamación, irritación o
hinchazón del esófago, el tubo que va desde la parte posterior de la boca hasta
el estómago.
Heces: Materia fecal, excremento.
317
Hernia hiatal: Protrusión o desplazamiento de parte del estómago desde la
cavidad abdominal al tórax a través del diafragma. Dando como resultado
acidez, problemas para tragar, mal aliento, tos seca, etcétera.
Hisopo: Palillo recubierto de algodón en sus puntas, usado para higiene personal.
Intermitencia: Cualidad de intermitente: que se interrumpe o cesa y prosigue o
se repite.
Lanugo: Se refiere a una forma de pelo o vello corporal muy fino, que crece por
razón de ausencia de grasa.
Laxante: Medicamento que sirve para facilitar la evacuación del vientre.
Letargo: Síntoma de varias enfermedades nerviosas, infecciosas o tóxicas,
caracterizado por un estado de somnolencia profunda y prolongada.
Mofa: Burla y escarnio que se hace de alguien o de algo con palabras, acciones o
señales exteriores.
Morfología: Parte de la biología que trata de la forma de los seres orgánicos y de
las modificaciones o transformaciones que experimenta.
Neuropatía: Enfermedad del sistema nervioso.
Osteoporosis: Fragilidad de los huesos producida por una menor cantidad de
sus componentes minerales, lo que disminuye su densidad.
Otoneurología: Rama de la medicina dedicada al diagnóstico, tratamiento y
rehabilitación de pacientes que sufren vértigo o mareo, relacionados al sistema
auditivo.
Pandemia: Enfermedad epidémica que se extiende a muchos países o que
ataca a casi todos los individuos de una localidad o región.
Presbiacusia: Disminución de la percepción auditiva.
Psicomotricidad: Integración de las funciones motrices y psíquicas. Conjunto
de técnicas que estimulan la coordinación de dichas funciones.
Renal: Perteneciente o relativo a los riñones
Sedentarismo: Actitud de la persona que lleva una vida sedentaria.
Visceral: Perteneciente o relativo a las vísceras. Dicho de una reacción
emocional: Muy intensa. Que se deja llevar por este tipo de reacciones.
318
Bloque 5
El valor de uno mismo
Secuencia de
aprendizaje 1
Aprender del entorno
Propósito
Al finalizar la secuencia, los alumnos identificarán algunas habilidades
emocionales y sociales que favorecen su desarrollo personal y social.
Temas
1.1. Acción o reacción… ¡esa es la elección!

1.2. ¿Qué es la resiliencia?
1.3. Una habilidad necesaria: la tolerancia a la frustración
1.4. Habilidades para una comunicación efectiva
Contenido
Sesión 33. ¿Cuál es el resultado de ser reactivo o proactivo?
Al finalizar la sesión los alumnos explicarán la diferencia entre ser
adolescentes proactivos o reactivos.
1.1. Acción o reacción... ¡esa es la elección!
“Que fracase o tenga éxito, no es obra de nadie más que mía.

Yo soy la fuerza”
Elaine Maxwell (escritora)
Observen la siguiente imagen con atención. Después lean el relato y den
respuesta a los cuestionamientos que se presentan al final.
319
Luis sale como todos los días rumbo a la Telesecundaria. Va caminando muy
pensativo en lo que su maestro les comentó el día de ayer sobre la celebración
del final de curso. Al llegar a la esquina, justo donde da vuelta para llegar a la
escuela, se detiene y piensa en la emoción que le daba ser alumno de tercer
grado al inicio del ciclo escolar… estaba absorto en sus pensamientos,
cuando ¡Plaf! siente como lo moja el agua de un charco que está junto a él.
Sólo alcanza a ver la espalda de alguien que va a toda velocidad en su
bicicleta.
Observen nuevamente la imagen, Luis tiene dos opciones para reaccionar.

Describan éstas en el siguiente espacio.
Opción A
Opción B
Individualmente, contesten las siguientes preguntas.

Imaginen que ustedes son Luis. ¿Cómo reaccionarían ante esta situación?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
320
Para reflexionar…
Cada día y en todo momento tenemos la oportunidad de elegir, desde cosas tan
sencillas como la ropa, la golosina que nos gusta, a quiénes consideramos
nuestros amigos, las actividades a realizar en el tiempo libre, etcétera; hasta
asuntos importantes que determinarán la vida futura: seguir estudiando o no, qué
escuela, profesión, estado civil, lugar donde vivir, entre otras elecciones.
Un aspecto que no nos detenemos a pensar y sobre el cual, también optamos, es
el de nuestras emociones, ya que dependiendo de la que elijamos, nos permite
actuar de una u otra manera.
Imaginen que están terminando el trabajo de investigación de Ciencias III. Toda la
semana su equipo dedicó esfuerzo y tiempo para su elaboración. A la hora de
limpiar y acomodar la mesa sobre la que trabajaron, alguien accidentalmente
voltea un vaso de agua y su trabajo se moja completamente. ¿Cómo reaccionan
ante esta situación?
Es posible que alguno de sus compañeros se enoje, comience a insultar o discutir
con quien provocó el accidente, e incluso haga comentarios negativos de la
situación: “el maestro nos va a reprobar”, “somos unos tontos”, etcétera. Esta
manera de actuar, ante una situación adversa, se conoce como reactiva.
Las personas reactivas actúan con base en sus impulsos, es decir, actuar o
hablar sin reflexión o cautela, dejándose llevar por la impresión del momento.
Y si las cosas salen mal, suelen culpar a los demás. Por lo que no tienen
control de la situación, ni de los resultados de su manera de actuar. ¿Qué
pasa cuando agitan demasiado una botella o lata de refresco y después la
destapan?, así es como actúa una persona reactiva.
Otra manera de actuar ante esta situación adversa, es ser proactivos. La
preposición pro, significa a favor, o en beneficio de…, lo cual nos indica que se
actúa en beneficio de uno mismo o de los demás. Ser proactivo es una actitud,
es la manera como se relacionan con las personas que les rodean, por ejemplo,
no se enojan fácilmente, ante una situación adversa buscan el lado positivo de
las cosas, toman responsabilidad de sus decisiones, piensan antes de actuar.
Cuando fallan en algo, vuelven a intentarlo, no tienen temor a equivocarse y
aprenden de sus errores. Todo ello les permite tener control de su actuación, así
como de los resultados que obtienen.
A partir de la descripción anterior, ¿cómo actuaría una persona proactiva ante el

incidente del vaso de agua sobre el trabajo final de Ciencias III? _____________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
¿Por qué ante una misma situación, las personas reaccionan de manera diferente?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
321
¿Cuál de estas dos maneras de actuar nos permite aprender, conocernos a
nosotros mismos y comunicarnos mejor con quienes nos rodean? __________
_______________________________________________________________
¿Por qué? ______________________________________________________
_______________________________________________________________
Ser proactivos nos da: el control de nuestras emociones; ser capaces de elegir
la manera en que actuamos; a dónde queremos ir o lo que deseamos hacer.
Identificar la forma en que respondemos emocionalmente, nos permite pensar

cómo deseamos enfrentar las situaciones o circunstancias que se presentan en
la vida y la posición que tomamos ante ellas. Veamos un ejemplo: imaginen
que alguien de pronto les dice “es que eres tú quién me hace enojar”. ¿Cómo
los hace sentir esta situación?, quién dice esta frase, ¿una persona proactiva o
reactiva? Efectivamente, se trata de una persona reactiva, ya que está
haciendo responsable al otro de su enojo y no se da cuenta de que es ella
quien decide estar enojada.
Después de revisar las características de estas dos formas de actuar, ¿ustedes

se consideran personas reactivas o proactivas?_________________________
¿Por qué? ______________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Comparen la respuesta anterior con lo que anotaron en la última pregunta de la

primera página de esta sesión. ¿Coinciden éstas? _______________________
Averigüen cuál es su nivel de proactividad. A continuación se presenta un
cuestionario con quince preguntas, las cuales deberán leer con atención y
anotar una X en la columna correspondiente.
Sí No
1. ¿Conocen sus fortalezas y debilidades?
2. ¿Toman sus propias decisiones?
3. ¿Están dispuestos(as) a aceptar retos y desafíos?
4. ¿Actúan con determinación para lograr sus metas?
322
Sí No
¿Están motivados para buscar o crear nuevos escenarios o
5.
actividades?
6. ¿Disfrutan tomar decisiones y emprender nuevos proyectos?
7. ¿Les gusta asumir riesgos?
8. ¿Se anticipan a las situaciones?
9. ¿Tienen una actitud positiva frente al cambio?
10. ¿Se fijan objetivos positivos, realistas y desafiadores?

11. ¿Piensan que los errores son una ocasión para el aprendizaje?
12. ¿Superan los obstáculos que se interponen en la

consecución de sus objetivos?
13. ¿Son capaces de cambiar sus planes si algo no sale de
acuerdo a lo pensado?
14. ¿Encuentran siempre nuevas opciones y alternativas, para
resolver los problemas?
15. ¿En momentos de crisis, son capaces de actuar rápida y
decididamente?
Totales
Cuando hayan terminado de responder las preguntas, sumen todas sus

respuesta Sí y anótenlo en la columna correspondiente. Después comparen
sus resultados con la siguiente tabla:
¡Felicitaciones! Son personas proactivas, toman la iniciativa para

De 11 a 15
que las cosas sucedan, piensan en soluciones y opciones.
Sí
Actúan en beneficio de ustedes mismos y de los demás.
¡Van por buen camino! Identifiquen en qué situaciones

De 6 a 10 respondieron que no y trabajen en ellas, una por una.
Sí Recuerden que para lograr sus metas, deben tomar la iniciativa,
emprender un plan de acción y, aprender de los errores.
¡No esperen más! Está en ustedes tomar la decisión. Las

personas estamos sujetas a un proceso de transformación y
De 0 a 5
cambio constante. Está en sus manos aprender a pensar y a
Sí
hacer las cosas de forma diferente. Nadie lo va a hacer por
ustedes.
323
 ¿Cómo podemos desarrollar la proactividad?
 El primer paso para ser proactivos, es hacer conciencia de cómo actuamos,
qué decimos y pensamos sobre nosotros mismos ante diversas situaciones o
circunstancias; por ejemplo, ¿cómo reaccionamos cuando estamos enojados?;
¿qué hacemos cuando estamos tristes?; ¿cómo actuamos al recibir una
sorpresa?; ¿en qué momento o situación solemos ser impulsivos?
 Segundo paso. Ser conscientes de que a cada estímulo en el ambiente,

podemos elegir la respuesta; por ejemplo, si alguien por la calle nos trata
mal, la reacción de una persona reactiva puede ser contestar el insulto e
iniciar una pelea; otros se enojan y no contestan. Una persona proactiva,
elige ignorar a la persona que intenta hacerlo enojar, o quizás le diga
alguna frase amable como “hoy te ves muy bien” o “qué lindo día”.
Lo importante es que la decisión es nuestra, somos los

responsables de nuestra conducta.
 Observen cómo actúan los demás, no con la intención de identificar sus

fallas, sino como oportunidades para elegir sus propias respuestas.
 Al elegir una conducta o respuesta, háganlo con seguridad, eso les

permitirá tener control sobre la situación.
 Den la bienvenida a los cambios en su vida, recuerden que estar en

movimiento es algo tan natural como respirar, y lo que debemos aprender
de ellos es que también son una oportunidad para mejorar.
 En caso de enfrentar una situación que de antemano saben puede generar

en ustedes una actitud reactiva, imaginen un botón ubicado en medio de su
frente que dice PAUSA y oprímanlo. Hacer esto, les permite tener
conciencia de sus emociones, tomar el control y pensar de qué modo es
mejor actuar.

Individualmente, revisen nuevamente el cuestionario anterior e identifiquen
aquellas preguntas donde respondieron NO. Elijan una de ellas y anótenla en
su cuaderno. Piensen qué acciones pueden ayudarles a cambiar su respuesta
por un Sí.
Busquen en sus libros de Orientación y Tutoría y Formación Cívica y Ética de

los grados anteriores, algunas actividades o textos que apoyen su decisión de
convertirse en personas proactivas.
324
Autoevaluación
Contesten las siguientes preguntas
1. ¿Qué significa ser proactivo?
2. Mencionen tres características de alguien que es reactivo.
3. Describan dos aspectos que deben tomarse en cuenta para desarrollar la

proactividad.
4. ¿Cuáles son las ventajas de actuar de manera proactiva?
5. Cómo consideran que son ustedes, ¿reactivos o proactivos?, ¿por qué?
325
1. Ser proactivo es una actitud, es la manera como nos relacionamos con las
personas que nos rodean; es ver el lado positivo de las cosas; tomar
responsabilidad de sus decisiones; pensar antes de actuar. No tener miedo a
equivocarse y aprender de los errores. Tener control de la actuación y de los
resultados obtenidos.
2. Su respuesta puede considerar: actuar por impulso, por lo que no hay

reflexión en el resultado o consecuencias de su manera de actuar; culpar a
otros o las circunstancias de sus errores, etcétera.
3. Dos aspectos que deben tomarse en cuenta para desarrollar la proactividad:

para ser proactivos, debemos de conocernos a nosotros mismos, la manera
en que reaccionamos ante diversas situaciones o circunstancias; es
importante tomar nuestras propias decisiones con seguridad, eso nos hace
tener el control de nuestra actuación y de los resultados. Ver los cambios
como oportunidades y aprender de nuestros errores, son dos cualidades
más que debemos cultivar para desarrollarla.
4. Las ventajas son: que al actuar de manera proactiva, asumimos la

responsabilidad de nuestra conducta y de las decisiones que tomamos; en
momentos de crisis es posible actuar rápida y decididamente.
5. Cómo consideran que son ustedes, ¿reactivos o proactivos?, ¿por qué?
326
Sesión 34. Sobreponerse a la adversidad y construir sobre ella
Al finalizar la sesión, los alumnos serán capaces de explicar el significado del
término de resiliencia para identificar qué personas han sido significativas en
su vida.
1.2. ¿Qué es la resiliencia?

Los niños y jóvenes aprenden lo que ven…
Seguramente, para muchos de ustedes la palabra resiliencia es un concepto

nuevo y no lo habían escuchado antes; por esta razón y para que sea más fácil
comprender esta sesión los invitamos a leer el siguiente texto.
Para reflexionar…
La resiliencia siempre ha existido, pero no tenía nombre. Este término se
deriva del verbo latino resiliere que significa “volver a entrar saltando”, o “saltar
hacia atrás”. En el diccionario de física se le presenta como “resistencia que
oponen los cuerpos, en especial los metales, a la ruptura por choque o
percusión”; o bien, capacidad de un material de resistir a choques imprevistos
sin quejarse”.
En el campo de lo social, el origen del concepto surge del descubrimiento de
E. Werner a partir de un estudio de epidemiología social realizado en la isla
de Kauai (Hawai), donde se siguió por treinta y dos años el desarrollo de una
cohorte de aproximadamente quinientas personas sometidas a condiciones
de vida signadas por la pobreza, la disolución del vínculo parental, el
alcoholismo y el abuso. Así, se observó que muchos de estos chicos lograban
sobreponerse a las adversidades y construirse como personas con capacidad
de proyectar un futuro. La resiliencia significa:
- capacidad o habilidad de individuos que, habiendo sido expuestos a
adversidades físicas, psicológicas y/o sociales, pueden enfrentarlas,
superarlas y acceder a una vida significativa y productiva;
- resistencia ante la destrucción, capacidad de cuidar la propia integridad
bajo presión, y además, capacidad de construir positivamente pese a
circunstancias difíciles;
- un proceso de adaptaciones exitosas y la expectativa de continuar con baja
susceptibilidad a futuras condiciones adversas;
- una capacidad que tiene que ver con características propias del modo de
ser de una persona y de la interacción con el ambiente;
La resiliencia es un proceso dinámico, que tiene como resultado la

adaptación positiva en contextos de gran adversidad.
Susana Gamboa de Vitelleschi (2006), Juego. Resiliencia, p. 33
327
Lean con atención el siguiente relato. Subrayen las situaciones adversas o
difíciles que enfrenta la protagonista, para alcanzar la meta que se propuso
lograr en su proyecto de vida.
La doctora Margarita
Hace algunos años en una comunidad cerca a Creel, Chihuahua, vivía una
familia integrada por el padre, la madre, y cuatro hijos. La mayor de las hijas
se llamaba Margarita y estudiaba el tercer año de Telesecundaria. Siempre
había soñado con ser doctora. Pero la economía familiar estaba muy mal; a
pesar de que todos ayudaban en la elaboración y venta de artesanías para
poder cubrir los gastos, su situación económica no mejoraba.
Margarita sabía que era una buena estudiante porque sus maestros la
animaban a continuar estudiando. En especial, la maestra Anita, su maestra
de primer grado a quien visitaba todos los días en su salón y aprovechaba
para platicar con ella.
Cuando terminó el ciclo escolar, y ante el interés y determinación de
continuar estudiando, el padre de Margarita le pidió a un tío abuelo que vivía
en la capital, apoyo para que su hija estudiara la preparatoria en Chihuahua.
Margarita estudiaba por las mañanas y por las tardes trabajaba en la tienda
de su tío. No era fácil combinar ambas actividades, mucho menos cuando
ingresó a la Universidad. Eran jornadas largas de estudio y trabajo, sólo la
determinación de cumplir su sueño y regresar a su comunidad como doctora
la animaban ante todas las adversidades.
Pasaron más de ocho años antes de que Margarita regresara a su
comunidad, con su título de doctora: su tesoro más preciado. Sus padres y
hermanos la recibieron con mucha alegría, estaban orgullosos de ella. La
maestra Anita la invitó a que compartiera con sus alumnos de primer grado,
sobre su experiencia profesional y como egresada de la Telesecundaria.
Entre los estudiantes estaba Toño, el hermano más pequeño de Margarita, el
cual estaba orgulloso de su hermana mayor.
Ese día, Margarita se sentía feliz porque en el mismo salón en el que se
encontraba en ese momento, recordó cuando su maestra los invito a
construir su proyecto de vida y les decía “muchachos, muchachas… sueñen
con alcanzar cosas grandes, haciendo en este momento las pequeñas que
les toca hacer, por ejemplo, estudiar. Si quieren ser maestros, doctores,
enfermeras, agricultores, amas de casa… lo que ustedes deseen, trabajen
duro…pero eso sí, siempre piensen en ser los mejores”.
¿Conocen la experiencia de alguna persona que haya superado adversidades?

Dediquen algunos minutos para comentarla con el grupo.
328
Sueñen con hacer cosas grandes, realizando lo mejor que puedan, aquellas
actividades necesarias para lograr la meta propuesta.
En ocasiones, Margarita comparte las aventuras y desventuras que tuvo

que vivir para lograr su sueño. Algunas son muy duras, pero siempre pone
un toque de buen humor al narrar sus historias y siempre termina diciendo:
“de los errores y los problemas se aprende más, que de los buenos ratos”.
También motiva a sus pacientes, sobre todo los jóvenes, para que continúen
estudiando y los anima a combinar el trabajo con el estudio. Comparte con
ellos su experiencia, y de cómo algunas personas han dejado huella en su
vida: sus padres, su maestra Anita, su prima Andrea y algunos maestros,
compañeros de la universidad y un doctor del cual aprendió mucho en el
hospital. A ellos los visita una vez al año cuando asiste a la capital a
Congresos, Seminarios o Conferencias para mantenerse actualizada.
¿Cuáles creen que fueron los motivos que llevaron a Margarita para estudiar
medicina? ______________________________________________________
_______________________________________________________________
¿Qué sintieron mientras leían la historia? ______________________________
_______________________________________________________________
Anoten las situaciones adversas o difíciles que debió enfrentar Margarita para
cumplir su meta profesional. ________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
¿Qué personas influyeron de manera positiva en su decisión de continuar
estudiando y llegar a ser médico? ___________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
329
Para Margarita, estas personas son significativas, ya que con ellas estableció
una relación estrecha de confianza, simpatía y comprensión mutua. Fueron un
modelo a seguir, a partir del cual incrementó sus capacidades, fortalezas y
disposición de recursos necesarios para enfrentar las adversidades. Por lo
regular, estos adultos significativos pueden ser los padres, o uno de ellos, un
miembro de la familia, un vecino, un amigo de mayor edad, un compañero o un
maestro.
Durante la adolescencia, es común que encontremos personas significativas
fuera de la familia, por ejemplo algún maestro o maestra; los hermanos
mayores de los amigos o compañeros; un pariente lejano, etcétera.
¿Qué personas han sido o son significativas en su vida? _________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
¿De qué manera han influido positivamente en ustedes? _________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Cuando se han tenido en la niñez

relaciones positivas, se fomenta
la resiliencia. Pueden ser los
padres, algún pariente cercano, el
profesor o cualquier persona que
haga sentir al niño o adolescente
que es capaz y que lo quiere por
lo que es.
Además de contar con personas significativas, existen otros elementos a partir

de los cuales se puede construir la resiliencia. Los invitamos a descubrirlos en
el siguiente ejercicio que se llama “la casita de la resiliencia”33
De manera individual y siguiendo las instrucciones que se presentan a
continuación, elaboren su casita de resiliencia en el siguiente espacio.
Este es un primer esbozo, les sugerimos que durante los siguientes días, la
reelaboren en una hoja en blanco, meditando bien en cada uno de sus
elementos y la incluyan a los productos de su portafolio individual.
33
Adaptado de Susana Gamboa de Vitelleschi (2006), Juego. Resiliencia, p. 34-35.
330
Dibujen la figura de una casa a partir de las siguientes indicaciones.
1. El suelo sobre el que construyen su casa, está representado por las
necesidades básicas (salud, nutrición, recreación, descanso, etcétera)
Si estas necesidades están satisfechas se puede construir la resiliencia.
2. Los cimientos se hallan representados por su red o redes de apoyo: en
primer término está la familia, los amigos, vecinos y compañeros de la
escuela, los compañeros de trabajo.
3. En el corazón de la casa aparece la aceptación incondicional de la
persona, independiente de su comportamiento, por parte de alguien
cercano. (Personas significativas)
4. En la planta baja, se sitúa la capacidad de descubrir un sentido a la vida,
es ser capaz de responder la pregunta ¿qué es lo que la vida espera de
nosotros?, o ¿qué es lo que más valoro en la vida?
5. En el primer piso, hay tres habitaciones, una con autoestima, otra con
las aptitudes y competencias, y la tercera con el humor.
6. En el desván (parte alta de la casa), se colocan otras experiencias por
vivir que pueden ser personales; por ejemplo: un bello paisaje, un
pasado positivo, un regalo significativo, etcétera.
7. Alrededor de la casa, anoten otros elementos que consideren
importantes en su vida, por ejemplo: una novela que les haya gustado
mucho, la música, etcétera.
La casita de la resiliencia
331
Al revisar cada uno de los elementos para construir la resiliencia, podemos
identificar algunas características de la persona que la posee y son:
 Empatía  Iniciativa
 Facilidad de comunicación  Integridad
 Seguridad  Identidad
 Sociabilidad  Autonomía
 Proyecto de vida (capacidad de  Autosuficiencia
planear)  Independencia
 Pensamiento crítico (solución de  Optimismo
problemas)  Compasión
 Autoestima  Creatividad
 Sentido del humor  Aceptación
 ¿De qué manera podemos construir resiliencia en nosotros mismos y

en los demás?
A continuación, les presentamos una historia que seguramente les dará
algunas ideas para ello.
Para reflexionar…
Una profesora de bachillerato inició un nuevo proyecto entre sus alumnos. A cada
uno le dio cuatro moños de color amarillo, todos con la leyenda Eres importante
para mí. Y les pidió que se pusieran uno. Cuando todos lo hicieron, les dijo que eso
era lo que ella sentía por cada uno de ellos.
Luego les explicó de qué se trataba el experimento: tenían que darle un moño a
alguna persona que consideraran importante, explicándoles el motivo y dándole los
otros moños para que ellos hicieran lo mismo. El resultado esperado era ver
cuánto podía influir en las personas, ese pequeño detalle.
Todos salieron de la clase platicando a quien darían sus moños, algunos

mencionaban a sus padres, otros a sus hermanos o a sus novios. Pero entre
aquellos estudiantes, había un muchacho que estaba lejos de su casa, ya que había
conseguido una beca para esa escuela y eso le impedía darle ese moño a sus padres
o sus hermanos.
Pasó toda la noche pensando a quién se lo daría. Al otro día, muy temprano, tuvo la
respuesta. Tenía un amigo, un joven profesionista que lo había orientado para
elegir su carrera técnica y muchas veces lo asesoraba cuando las cosas no iban tan
bien como él esperaba. ¡Esa era la solución!
Saliendo de clases, se dirigió al edificio donde su amigo trabajaba y en la

recepción pidió verlo. A su amigo le extrañó, ya que el muchacho lo iba a ver
después de que él salía de trabajar, por lo que pensó que algo malo le estaba
sucediendo. Cuando lo vio en la entrada, sintió alivio de que estuviera bien, pero a
la vez le extrañaba el motivo de su visita.
332
El estudiante le explicó el propósito y le entregó tres moños pidiéndole que se
pusiera uno porque pensaba que él era el más indicado para portarlo. El joven
ejecutivo se sintió halagado; no recibía ese tipo de reconocimientos muy a menudo
y prometió a su amigo que seguiría el experimento y le informaría de los
resultados.
Regresó a su trabajo y ya casi a la hora de la salida, se le ocurrió una arriesgada

idea: entregarle los dos moños restantes a su jefe. Éste era una persona huraña y
siempre muy atareada, por lo que tuvo que esperar a que estuviera desocupado.
Cuando consiguió verlo, su jefe estaba inmerso en la lectura de los nuevos
proyectos de su departamento; la oficina estaba repleta de reconocimientos y
papeles. El jefe sólo gruño: – ¿Qué desea? El joven le explicó tímidamente el
propósito de su visita y le mostró los dos moños.
El jefe, asombrado, le preguntó: – ¿Por qué cree usted que soy el más indicado
para tener ese moño? El joven le respondió que él lo admiraba por su capacidad y
entusiasmo en los negocios, además que de él había aprendido bastante y estaba
orgulloso de estar bajo su mando.
El jefe titubeó, pero recibió con agrado los dos moños; no muy a menudo se
escuchan esas palabras con sinceridad, estando en ese puesto. Se despidió
cortésmente del jefe y como era la hora de salida, se fue a su casa.
El jefe, acostumbrado a estar en la oficina hasta altas horas de la noche, esta vez
se fue temprano a su casa. En la solapa llevaba uno de los moños y el otro lo
guardó en el bolsillo de su camisa. Se fue reflexionando, mientras manejaba
rumbo a su casa. Su esposa se extrañó de verlo tan temprano y pensó que algo
había ocurrido; cuando le preguntó si sucedía algo, él le respondió que no pasaba
nada, que ese día quería estar con su familia. Ella se extrañó, ya que su esposo
acostumbraba llegar de mal humor.
El jefe preguntó – ¿dónde está nuestro hijo? La esposa lo llamó, ya que estaba en
la parte superior de la casa. El hijo bajó y el padre sólo le dijo – Acompáñame.
Ante la mirada extrañada de la esposa, ambos salieron de la casa (el jefe era un
hombre que no acostumbraba a gastar su valioso tiempo con la familia)
Ambos se sentaron en la entrada de la casa. El padre miró a su hijo, quien a su vez

lo observaba extrañado. Le empezó a decir que sabía que no era un buen padre,
que muchas veces se perdió de aquellos momentos que sabían eran
trascendentales. Y luego le expresó que había decidido cambiar, que quería pasar
más tiempo con ellos, ya que su madre y él eran lo más importante que tenía.
También le mencionó lo de los moños y su empleado. Le dijo que lo había pensado

mucho, pero quería darle el último moño a él, pues era lo más sagrado en su vida;
que el día en que nació, fue el más feliz de su existencia y que estaba muy
orgulloso. Todo esto le decía mientras le prendía el moño que decía “Eres
importante para mí”.
333
El hijo, con lágrimas en los ojos le dijo: – “Papá, no se qué decir– pensaba
suicidarme porque creía que no te importaba. Te quiero papá, perdóname…” Ambos
lloraron y se abrazaron: el experimento de la profesora había dado un buen
resultado, había logrado cambiar no una, sino varias vidas con sólo expresar lo que
sentían.
Ese es el poder de uno. Expresar lo que sentimos y darle valor a los detalles de la
gente que nos ama.
“Eres importante para mí…”
Hoy a cada uno, les entrego cuatro moños amarillos, ¿a quién le darían un moño?
¿Por qué?
334
Autoevaluación
1. Definan qué es la resiliencia.
2. Mencionen cinco elementos que nos permiten construirla.
3. ¿Cuáles son las características de una persona resiliente?
4. En la casita que diseñaron, ¿qué es lo que hay en cada una de las tres
habitaciones del primer piso?
5. ¿A qué personas les entregarían un moño amarillo?, ¿por qué razón?
335
1. Es la capacidad humana para enfrentar, sobreponerse, y ser fortalecido

por, o transformado por experiencias de adversidad.
.
2. Cinco elementos que nos permiten construir la resiliencia: satisfacción de las

necesidades básicas; contar con una red de apoyo; aceptación incondicional
de personas significativas; descubrir el sentido de vida; autoestima, identificar
habilidades y competencias y, tener buen humor.
3. Características de una persona resiliente: tener autoestima, conocimiento

de uno mismo, cordial con quienes le rodean, tener sentido del humor,
capacidad de planear, independencia, etcétera.
4. En las habitaciones se encuentran: la autoestima, las habilidades y

competencias, y por último el buen humor.
5. ¿Quiénes son las cuatro personas importantes a las que les darían un
moño amarillo?, ¿por qué razón?
336
Sesión 35. Tolerancia ante la frustración
Al finalizar la sesión, los alumnos valorarán qué es tolerancia a la frustración y
cómo pueden desarrollar esta habilidad.
1.3. Una habilidad necesaria: la tolerancia a la frustración
Imaginen que están en la clase de Educación Física y su maestro(a) pide que se

formen dos equipos para jugar un partido de basquetbol. Olga y Ramón serán los
capitanes de cada equipo, porque son ellos quienes elegirán a sus compañeros.
Cada vez que uno dice el nombre de alguien para que se integre a su grupo, la
emoción hace que su corazón se acelere. Y es que la verdad, a ustedes les
gustaría formar parte del equipo de Ramón, ya que además de ser el jefe del
grupo, sabe jugar muy bien y está seleccionado a sus amigos, razón por la cual
están seguros de que los tomar en cuenta.
Solamente quedan tres personas, entre ellas tú, la angustia aumenta cuando
eligen a Juan y Carmen, quedando solos en medio de la cancha. Lo único que
se les ocurre hacer, es irse a sentar y observar que el partido de basquetbol
comienza.
Formen parejas, comenten su opinión acerca de la situación anterior. Les
sugerimos tomar como base, los siguientes cuestionamientos.
¿Cómo se sentirían ante esta situación? ______________________________

_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
337
¿Cuáles piensan que fueron las razones por las que Ramón no los eligió?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
¿Qué habrán pensando sus compañeros, al verlos excluidos de ambos equipos?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Para reflexionar…
La frustración es parte de la vida. No podemos evitarla, pero sí podemos
aprender a manejarla y a superarla. Generalmente es en la infancia cuando
aprendemos a tolerar la frustración. Cuando un niño es muy pequeño, cree
que el mundo gira alrededor de él. Piensa que se merece todo lo que quiere,
en el momento en que lo quiere.
No sabe esperar, porque no tiene el concepto de tiempo, ni la capacidad de
pensar en los deseos y necesidades de los demás. Por eso, cualquier límite o
cualquier cosa que le niegan, lo siente como algo injusto y terrible. No puede
entender por qué no le dan lo que él desea. Se siente frustrado y despojado de
lo que "necesita" en ese instante. No tiene las herramientas para eliminar,
disminuir o tolerar su malestar.
Si los padres o las personas que los cuidan le dan siempre lo que piden y, al
momento, los niños no aprenden a "aguantar" la molestia que provoca la
espera o la negación de sus deseos.
Al llegar a la edad adulta, sigue sintiéndose mal ante cualquier límite o ante la
necesidad de posponer una satisfacción. Siente que necesita eliminar
inmediatamente dicho malestar. ¿Cómo lo hace? Haciendo lo más fácil o lo
primero que se le ocurra, con tal de ponerle fin a su molestia o incomodidad.
Piensa sólo en el bienestar a muy corto plazo, sin tomar en cuenta los
resultados a mediano y a largo plazo.
La poca tolerancia a la frustración provoca que, ante cualquier incomodidad,
nos desmotivemos y abandonemos nuestras metas y proyectos y, que
nuestros deseos pierdan importancia.
Esta falta de tolerancia está relacionada con las creencias que implican que la
vida debe de ser fácil, cómoda y placentera todo el tiempo; que es horrible e
intolerable sufrir cualquier molestia que va más allá de cierto nivel de
intensidad o de duración. Estas creencias son erróneas y nos impiden disfrutar
de una gran parte de la vida. Siempre podemos aprender a ser más tolerantes
ante la frustración, porque es parte de la vida y es inevitable.
¿Cómo podemos desarrollar la tolerancia? Para ello necesitamos tener
paciencia. No nos referimos al tiempo de espera, sino a la fortaleza para
enfrentar el dolor sin perturbarnos emocionalmente.
Poca Tolerancia a la frustración. ¿Cómo reaccionas ante los problemas?

http://www.crecimiento-y-bienestar-emocional.com/frustracion.html
338
Con base en la lectura, ¿en qué momento de la vida aprendemos a ser o no ser
tolerantes a la frustración? ___________________________________________
_________________________________________________________________
¿Qué efectos puede provocar en nosotros esta falta de tolerancia? ___________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Qué similitudes observan entre la tolerancia a la frustración y ser proactivo?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Existen muchas otras situaciones cotidianas que pueden provocarnos frustración,
por ejemplo, cuando piensan que aprobaron el examen y ¡oh sorpresa!, lo
reprueban; van a comprar un libro que necesitan y justo antes de ustedes está
alguien que se lleva el último en existencia; la chica o chico que les gusta
comienza a salir con esa persona que les cae mal, y poco después se hacen
novios; para el baile de la fiesta patronal está anunciado el grupo musical más
famoso de la región, están muy animados y han decidido asistir, pero a última hora
el grupo cancela su asistencia; etcétera. Este tipo de situaciones, por lo general
provocan una sensación de desagrado y desilusión por obtener o lograr lo que se
esperaba. ¿Alguna vez se han sentido así?, ¿cuál fue la situación?, ¿cómo
reaccionaron ante ella?
Esta actividad la coordinará su maestro(a). Guarden sus cosas y sólo dejen sobre
su banca un lápiz y una hoja blanca o tarjeta. Formen equipos de tres personas.
Tienen un minuto para que cada uno de ustedes escriba en la tarjeta, una
situación o evento donde se hayan sentido frustrados(as).
Su maestro indicará en qué momento termina el tiempo. Y dará la segunda
instrucción: den vuelta a la tarjeta, y ahora tienen un minuto para describir cómo
fue que actuaron ante la situación que registraron anteriormente.
Cuando todos hayan terminado, al interior de los equipos compartirán con sus
compañeros lo que anotaron en la tarjeta; cada uno tiene un minuto para ello.
Mientras el compañero(a) habla, los demás deberán escuchar con atención y
respeto, sin hacer ningún comentario. Su maestro(a) marcará los tiempos.
¿Qué pasaría si agregamos un poco de humor a estas historias desagradables?
El maestro indicará que nuevamente describirán esta situación a sus
compañeros, pero ahora lo harán de una manera diferente:
1. El primer compañero lo hará a través de mímica, por lo que no podrá hablar,
solamente se comunicará a través de movimientos y gestos.
2. El segundo lo hará usando un lenguaje numérico, es decir, no usará

palabras, sino cifras. Dando énfasis necesario para distinguir una pregunta o
una emoción (enojo, tristeza, etcétera), por ejemplo: ¿879601?, 50;
¡4730021!,. 1967.
339
3. El tercer compañero, narrará nuevamente su historia, pero ahora lo hará
como si estuviera contando algo gracioso y divertido.
Maestro: recuerde que es importante marcar el inicio y término del tiempo en
cada cambio de turno.
Al finalizar la actividad, todo el grupo forme un círculo y compartan su experiencia.
¿Cómo fue la manera de actuar de la mayoría de ustedes, al realizar la primera

narración a sus compañeros, de esa situación desagradable? ________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Cómo se sintieron después de que agregaron un poco de buen humor, a la
narración de sus experiencias? ________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Individualmente, revisen nuevamente lo que anotaron en la tarjeta de la actividad
anterior. Identifiquen cuál era la meta o propósito que deseaban lograr en ella y
que se vieron truncados. Anótenlo en el siguiente espacio.
Lo que deseaba lograr en esa situación era…
Después de la actividad anterior, ¿se les ocurrió alguna otra manera de enfrentar
esa situación? Anótenla. ____________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Revisen si con esta nueva opción, logran el propósito que esperaban. Si es así,
¡felicidades!, si no, adelante, echen mano de su creatividad, recuerden: “existe una
y mil maneras para enfrentar esa experiencia”. Ante la frustración, lo más
importante es buscar otras alternativas para lograr nuestro objetivo y así, evitar
que abandonemos nuestras metas y proyectos. Es elegir entre quedarse tirado en
el suelo lamentando su mala suerte; o bien, a pesar del dolor de la caída,
levantarse, sacudirse el polvo, aprender la lección y continuar caminando. Cada
uno elige su camino.
Otra manera para evitar la desmotivación, es aprender a controlar nuestros
impulsos. Una forma de hacerlo es imaginar que existe un botón que dice PAUSA
y oprimirlo, ¿recuerdan donde se ubica? Exacto, imaginariamente lo ubicamos en
medio de la frente, a la altura de los ojos.
340
Aunado a poner pausa, es importante respirar profundamente y lentamente sacar
el aire con los labios ligeramente abiertos, como si se estuvieran desinflando. Con
esta acción, estamos oxigenando nuestro cerebro, lo cual nos permite relajarnos y
elegir nuestra reacción: de manera agresiva o proactiva.
Como pueden observar, muchas de estas sugerencias ya las conocen, sólo hace
falta ponerlas en práctica. El uso de estas herramientas hace la diferencia entre
reaccionar o actuar de manera positiva; es decir, ser dueños de nuestras
decisiones, emociones, elecciones y acciones, o bien, dejar que las circunstancias
y los demás decidan por nosotros.
¿Cómo son las personas que saben tolerar la frustración?

Estas personas, aunque no lo crean, sí existen. Para ellas la vida es agradable,
fácil y con menos estrés. La razón es porque son capaces de convertir los
problemas en nuevas oportunidades; tienen más probabilidades de resolverlos
porque no reaccionan ante ellos con impulsividad ni intentan evadirlos de alguna
forma; aceptan con más facilidad el dolor, el sufrimiento, la incomodidad y el
fracaso; no dejan que estas cosas les quiten el sueño o la alegría. Son las
personas que ponen en práctica el viejo refrán de “al mal tiempo buena cara”.
En cambio, la baja tolerancia a la frustración nos causa enojo, depresión e

incapacidad ante cualquier molestia o problema, provocando por tanto, la
evasión o mala solución de los mismos.
¿Qué tipo de persona desean ser en el futuro? _________________________
¿Cuáles con los beneficios o ventajas de llegar a ser alguien así? __________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
“Tolerar la frustración nos permite enfrentarnos con éxito a la vida.”

Durante la semana, dediquen un tiempo para revisar nuevamente las tres
sesiones anteriores. Subrayen todas aquellas frases que consideren significativas
o que les hayan gustado. De ser posible, anótenlas en tarjetas o en una hoja de
papel y colóquenlos en algún lugar visible de su recámara.
Seguramente que al realizar la actividad en equipos, surgieron en su memoria
algunos otros eventos desagradables o frustrantes. Regístrenlos en su
cuaderno e intenten, ya sea de manera individual, o con el apoyo de su mejor
amigo(a) o compañero(a) de confianza, darle otra perspectiva utilizando el
lenguaje de números, mímica, risa contagiosa, el sonido de un animal,
cantando, bailando, etcétera.
341
Autoevaluación
1. ¿Qué es para ustedes la frustración?
2. ¿En qué momento de la vida la aprendemos?
3. ¿Cómo se reflejan en nuestra vida la baja tolerancia a la frustración?
4. Mencionen dos estrategias que nos pueden apoyar para desarrollar esta
habilidad.
5. Expliquen el significado de la frase: “Tolerar la frustración, nos permite

enfrentarnos con éxito a la vida”
342
1. Es una situación desagradable porque en ella no logramos las metas u

objetivos deseados, nos sentimos negativos y desmotivados. Sentimos que
todo y todos están en contra nuestra.
2. Es en la infancia cuando aprendemos a tolerar la frustración. Cuando un

niño es muy pequeño, cree que el mundo gira alrededor de él. Piensa que
se merece todo lo que quiere, en el momento en que lo quiere. No sabe
esperar, porque no tiene el concepto de tiempo, ni la capacidad de pensar
en los deseos y necesidades de los demás.
3. Puede provocar incomodidad, desmotivación y abandono de nuestras metas y

proyectos, situación que hace que nuestros deseos pierdan importancia.
4. Frente a una situación desagradable o frustrante, poner PAUSA en nuestros

pensamientos; respirar profundamente y sacar lentamente el aire por los
labios entreabiertos y elegir una respuesta proactiva; por último, buscar
otras alternativas de solución o respuesta que nos lleven a lograr el objetivo
o meta que quedaron truncadas inicialmente.
5. “Tolerar la frustración nos permite enfrentarnos con éxito a la vida” significa

para mi…
343
Sesión 36. Las habilidades sociales
Al finalizar la sesión, los alumnos explicarán que son las habilidades sociales y
la importancia que tienen en la comunicación de los pensamientos y
necesidades personales.
1.4. Habilidades para una comunicación efectiva

La comunicación efectiva es la habilidad para trasmitir los sentimientos,
creencias, y opiniones propias con honestidad, autorrespeto y oportunidad;
al mismo tiempo respetar los derechos de los demás.
Norman Vincent Peale (escritor norteamericano)
¿Con quiénes se sienten más a gusto para conversar? _____________________

_________________________________________________________________
¿Por qué algunos adultos consideran que el lenguaje que usan los adolescentes
es “diferente”? _____________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Cuál creen que es el principal obstáculo para comunicarse con los adultos?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Observen la siguiente imagen, y anoten alrededor de ésta, los temas sobre los
que conversan con sus padres, maestros(as) y otros adultos, con sus compañeros
de clase y amigos.
344
¿Cuáles son las razones por las que no conversan sobre los mismos temas con
las personas con quienes conviven? ____________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Qué dificultades han identificado en su manera de comunicarse con los adultos?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Con personas del sexo opuesto? _____________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Compañeros u otros adolescentes? ___________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Con sus hermanos(as) menores u otros niños(as)? _______________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Para reflexionar…
Las habilidades sociales tienen gran importancia en la vida personal y social. Se
entiende por éstas al conjunto de conductas, comportamientos verbales y no
verbales a través de los cuales una persona expresan sentimientos, actitudes,
opiniones, deseos y derechos
El aprendizaje y entrenamiento en habilidades sociales es necesario para tener la
capacidad de hacer frente a situaciones donde la comunicación interpersonal, por
ejemplo, para hacer valer sus derechos y opinión de una manera abierta y
respetando los derechos de los demás; resistir la presión del grupo; resolver
conflictos interpersonales; resistir la frustración; y en general, adquirir nuevas
conductas para interrelacionarse con los demás.
El desarrollo de las habilidades sociales nos capacita para afrontar problemas
interpersonales y de relación, al tiempo que facilita la comunicación efectiva.
¿Conocen cuáles son sus habilidades sociales?
Individualmente, lean con atención cada una de las preguntas y respondan cada
una de ellas de manera honesta colocando una X en casilla correspondiente.
Para ello, tienen diez minutos.
345
CUESTIONARIO HABILIDADES SOCIALES34
Preguntas Sí No
1. ¿Prestan atención a la persona que le está hablando y hacen ( ) ( )
un esfuerzo para comprender lo que le están diciendo?
2. ¿Hablan con los demás de temas poco importantes para ( ) ( )

pasar luego a los más importantes?
3. ¿Hablan con otras personas sobre cosas que interesan a ambos? ( ) ( )
4. ¿Determinan la información que necesitan y la piden a la ( ) ( )

persona adecuada?
5. ¿Agradecen los favores que recibieron de otras personas? ( ) ( )
6. ¿Se presentan ante los demás por iniciativa propia? ( ) ( )
7. ¿Ayudan a que los demás para que se conozcan entre sí? ( ) ( )
8. ¿Dicen lo que admiran de las personas o de las actividades ( ) ( )

que realizan?
9. ¿Piden ayuda cuando tienen alguna dificultad? ( ) ( )
10. ¿Eligen la mejor forma para integrarse en un grupo o para ( ) ( )

participar en una determinada actividad?
11. ¿Explican con claridad a los demás cómo hacer una tarea ( ) ( )
específica?
12. ¿Prestan atención a las instrucciones, piden explicaciones, y ( ) ( )
siguen las instrucciones correctamente?
13. ¿Piden disculpas a los demás por haber cometido algún error? ( ) ( )
14. ¿Intentan persuadir a los demás de que sus ideas son mejores ( ) ( )
y que serán de mayor utilidad que las de otra persona?
15. ¿Intentan reconocer las emociones que experimentan? ( ) ( )
16. ¿Permiten que los demás conozcan lo que sienten? ( ) ( )

17. ¿Intentan comprender lo que sienten los demás? ( ) ( )
18. ¿Comprender el enfado de la otra persona sin alterarse? ( ) ( )
34
Adaptado de Goldstein, Arnold (1989), Habilidades sociales y autocontrol en la adolescencia,
http://perso.wanadoo.es/angel.saez/pagina_nueva_120.htm
346
Preguntas Sí No
19. ¿Permiten que los demás sepan que se interesan o ( ) ( )
preocupan por ellos?
20. ¿Piensan por qué están asustados y hacen algo para disminuir ( ) ( )
su miedo?
21. ¿Se dicen a sí mismo o hacen cosas agradables para ( ) ( )
recompensar su esfuerzo?
22. ¿Reconocen cuando es necesario pedir permiso para hacer ( ) ( )
algo y lo piden a la persona indicada?
23. ¿Se ofrecen para compartir algo que es de ustedes y que ( ) ( )

aprecian los demás?
24. ¿Brindan ayudan a quien lo necesita? ( ) ( )
25. ¿Llegan a establecer acuerdos con otras personas, a pesar ( ) ( )

de tener puntos de vista diferentes?
26. ¿Controlan su carácter de modo que no «exploten» por ( ) ( )

cualquier cosa?
27. ¿Defienden sus derechos dando a conocer a los demás cuál ( ) ( )

es su postura?
28. ¿Se las arreglan sin perder el control cuando los demás les ( ) ( )
hacen bromas?
29. ¿Se mantienen al margen de situaciones que les pueden ( ) ( )

ocasionar problemas?
30. ¿Encuentran otras formas para resolver situaciones difíciles ( ) ( )

sin tener que pelearse?
31. ¿Señalan a los demás que ellos han sido los responsables ( ) ( )
de originar un determinado problema y que deben buscar
una solución?
32. ¿Reconocen su responsabilidad y proponer una solución ( ) ( )
justa ante la queja justificada de alguien les hace?
33. En un partido de basquetbol o futbol, ¿expresan un cumplido ( ) ( )

sincero a los demás por la forma en que han jugado?
34. ¿Hacen algo que les ayude a sentir menos vergüenza o a ( ) ( )

estar menos cohibidos?
35. ¿Reconocen cuando no los toman en cuenta para participar ( ) ( )

en alguna actividad y, hacen algo para sentirse mejor ante
esta situación?
347
Pregunta Sí No
36. ¿Manifiestan su inconformidad a alguien que han tratado ( ) ( )
injustamente a su amigo(a)?
37. ¿Consideran con cuidado la sugerencia que les hace una ( ) ( )
persona y la comparan con lo que ustedes piensan? Después
de eso, deciden que hacer.
38. ¿Comprenden la razón por la cual han fracasado en una ( ) ( )
determinada situación y qué pueden hacer para tener más
éxito en el futuro?
39. ¿Reconocen y resuelven la confusión que se produce ( ) ( )
cuando los demás les explican una cosa pero dicen o hacen
otras que se contradicen?
40. ¿Comprenden lo que significa una acusación y por qué la ( ) ( )
han hecho, luego, piensa en la mejor forma de relacionarse
con la persona que les ha hecho dicha acusación?
41. ¿Planean la mejor forma para exponer su punto de vista ( ) ( )
antes de una conversación problemática?
42. ¿Deciden lo que quiere hacer cuando los demás quieren que ( ) ( )
hagan otra cosa distinta?
43. ¿Resuelven la sensación de aburrimiento iniciando una ( ) ( )

actividad interesante?
44. ¿Reconocen, si la causa de algún acontecimiento es ( ) ( )

consecuencia de una situación bajo su control?
45. ¿Toman decisiones realistas sobre lo que son capaces de ( ) ( )

realizar antes de comenzar una tarea?
46. ¿Son realistas cuando deben dilucidar cómo puede ( ) ( )

desenvolverse en una determinada tarea?
47. ¿Resuelven lo qué necesitan saber y cómo conseguir dicha ( ) ( )

información?
48. ¿Determinan de forma realista de entre los problemas que ( ) ( )

enfrentan, cuál es el más importante y deben solucionar
primero?
49. ¿Consideran las posibilidades y eligen la que les hará ( ) ( )
sentirse mejor?
50. ¿Se organizan y preparan para facilitar la ejecución de su ( ) ( )

trabajo?
348
Al terminar, copien sus respuestas en la siguiente tabla con la intención de
identificar con que habilidades sociales cuentan y cuáles deben desarrollar.
Para ello, les sugerimos colocar una  en aquellas preguntas donde su
respuesta fue Sí.
Pregunta Pregunta
Habilidad social Habilidad social
No. No.
1 Saber escuchar 26 Emplear el autocontrol
Defender los propios
2 Iniciar una conversación 27
derechos
Mantener una
3 28 Responder a las bromas
conversación
Evitar los problemas con los
4 Formular preguntas 29
demás
5 Dar las «gracias» 30 No entrar en peleas
6 Presentarse 31 Formular una queja
7 Presentar a otras personas 32 Responder a una queja
Demostrar deportividad
8 Hacer un cumplido 33
después de un juego
9 Pedir ayuda 34 Resolver la vergüenza
Aceptar que no desean que
10 Participar 35
participen con ellos
11 Dar instrucciones 36 Defender a un amigo
12 Seguir instrucciones 37 Responder a la persuasión
13 Disculparse 38 Responder al fracaso
Enfrentarse a los mensajes
14 Convencer a los demás 39
contradictorios
Conocer los propios
15 40 Responder a una acusación
sentimientos
Prepararse para una
16 Expresar los sentimientos 41
conversación difícil
Comprender los Hacer frente a las presiones
17 42
sentimientos de los demás del grupo
Enfrentarse con el enfado
18 43 Tomar iniciativa
de otro
Discernir sobre la causa de
19 Expresar afecto 44
un problema
20 Resolver el miedo 45 Establecer un objetivo
Determinar las propias
21 Auto recompensarse 46
habilidades
22 Pedir permiso 47 Recoger información
Resolver los problemas
23 Compartir algo 48
según su importancia
24 Ayudar a los demás 49 Tomar una decisión
25 Negociar 50 Concentrarse en una tarea
349
Las habilidades sociales se clasifican en diversos grupos, entre los que se
encuentran:
Grupo l. Habilidades básicas Estas habilidades son las descritas en

los números del 1 al 8.
Grupo ll. Habilidades sociales Corresponden a estas habilidades las
avanzadas descritas del número 9 al 14.
Grupo lll. Habilidades relacionadas Son las descritas del número 15 al 21.
a los sentimientos
Grupo IV. Habilidades alternativas Corresponden a las descritas en los
a la agresión números del 22 al 30.
Grupo V. Habilidades para hacer Son las descritas del número 31 al 42.
frente al estrés
Grupo VI. Habilidades para la Corresponden a las descritas en los
planeación números del 43 al 50.
Comparen nuevamente sus respuestas del cuestionario con la información

anterior y determinen lo siguiente:
a) ¿Cuál es el porcentaje de habilidades sociales que respondieron con un Sí?

Elaboren una gráfica con estos resultados.
b) Identifiquen en qué grupo se ubican la mayoría de las habilidades que poseen,

y elaboren una representación gráfica de esta situación.
c) ¿Qué estrategias se les ocurre poner en práctica para mejorar las habilidades
sociales que marcaron con la respuesta NO?
350
¿Por qué son importantes las habilidades sociales para el aprendizaje, el
desarrollo personal y la convivencia? _________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Compartan con el grupo los resultados que obtuvieron en la actividad anterior.
Después respondan los siguientes cuestionamientos.
¿Cuáles son las habilidades sociales que la mayoría de los integrantes del
grupo poseen? __________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
¿En qué grupo observan la necesidad de desarrollar sus habilidades? _______
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
¿Qué asignaturas apoyan el desarrollo de las habilidades sociales?
a) Básicas ______________________________________________________
_____________________________________________________________
b) Avanzadas ___________________________________________________
_____________________________________________________________
c) Alternativas de la agresión _______________________________________
_____________________________________________________________
d) Hacer frente al estrés ___________________________________________
_____________________________________________________________
e) Para la planeación _____________________________________________
_____________________________________________________________
Son importantes las habilidades sociales porque…

 Nuestra principal fuente de bienestar; es relacionarnos con otras personas,
auque también puede convertirse en la mayor causa de estrés y malestar,
sobre todo, cuando carecemos de estas habilidades.
 No contar con estas habilidades puede provocar en nosotros emociones
negativas como la frustración o la ira, y a sentirnos rechazados,
infravalorados o desatendidos por los demás.
 Los problemas interpersonales pueden predisponernos a la ansiedad, o
depresión.
 Tener relaciones interpersonales satisfactorias favorecen la autoestima.
 Poner en práctica nuestras habilidades sociales contribuye a tener una
mejor calidad de vida.
351
Autoevaluación
Busquen las siguientes habilidades sociales en la sopa de letras:
Pedir ayuda Dar las gracias Enfrentar al estrés

Formular preguntas Defender a un amigo Planeación
Responder a una queja Habilidades básicas Alternativas a la agresión
Saber escuchar Pedir permiso Auto recompensarse
Participar Expresar sentimientos Habilidades avanzadas
R H A B I L I D A D E S B A S I C A S N A L P
D V S A D A Z N A V A S E D A D I L I B A H L
A B I N S A T N U G E R P R A L U M R O F O A
R I T P A J E U Q A N U A R E D N O P S E R N
L L S O B D O L A M C E T C I A H I E I I A E
A I E P E D I R A Y U D A E T S G L E M J L A
S A L T R E N F R E N T A R A L E S T R E S C
G A T D E F E N D E R A U N A M I G O E M R I
R D U A S N T Y G S P E C D E C I S I P N E O
A H A G C A U T O R E C O M P E N S A R S E N
C A R L U S L I B M A C R E E A F G H I A I R
I A U D C N E R R E T C E R A R A P E D P M E
A A D Y H E P A R T I C I P A R A N R E T L A
S P R O A E C T O D E V I A A E A F G P F L A
P E X P R E S A R S E N T I M I E N T O S O H
A L T E R N A T I V A S A L A A G R E S I O N
¿Cuál de estas habilidades sociales consideran que deben desarrollar en

ustedes? ¿Por qué?
352
R H A B I L I D A D E S B A S I C A S N A L P
D V S A D A Z N A V A S E D A D I L I B A H L
A B I N S A T N U G E R P R A L U M R O F O A
R I T P A J E U Q A N U A R E D N O P S E R N
L L S O B D O L A M C E T C I A H I E I I A E
A I E P E D I R A Y U D A E T S G L E M J L A
S A L T R E N F R E N T A R A L E S T R E S C
G A T D E F E N D E R A U N A M I G O E M R I
R D U A S N T Y G S P E C D E C I S I P N E O
A H A G C A U T O R E C O M P E N S A R S E N
C A R L U S L I B M A C R E E A F G H I A I R
I A U D C N E R R E T C E R A R A P E D P M E
A A D Y H E P A R T I C I P A R A N R E T L A
S P R O A E C T O D E V I A A E A F G P F L A
P E X P R E S A R S E N T I M I E N T O S O H
A L T E R N A T I V A S A L A A G R E S I O N
353
Material de apoyo
Biblioteca de Aula
Cruz Iguerabide Juan, Volver a Bosnia, México, SEP- Everest, 2006. (Libros del
Rincón).
Mohandas Karamchand Gandhi, Gandhi, México, SEP- Ediciones Tecolote, 2005.
Pastan Amy, Dk. Biography Martin Luther King Jr., México, SEP-DORLING
KINDERSLEY, 2006. (Libros del Rincón).
Biblioteca Escolar
Kropp Paul, El lunático y su hermana Libertad, México, SEP-Norma Ediciones,

Needle Jan, El buscapleitos, México, SEP-Fondo de Cultura Económica, 2002.
Glosario
Absorto: Admirado, pasmado.
Cohibido: Tímido, amedrentado.
Cohorte: Conjunto, número, serie.
Dilucidar: Declarar y explicar un asunto, una proposición o una obra de ingenio.
Epidemiología: Tratado o estudio de las epidemias.
Impulsos: Acción y efecto de impulsar. Deseo o motivo afectivo que induce a
hacer algo de manera súbita, sin reflexionar.
Infravaloración: Atribuir a alguien o algo valor inferior al que tiene.
Parental: Perteneciente o relativo a los padres o a los parientes.
Percusión: Conjunto de instrumentos de una orquesta que se hace sonar
golpeándolo con baquetas o varillas.
Predisponer: Preparar, disponer anticipadamente algo o el ánimo de alguien
para un fin determinado.
Proactividad: Es una actitud en la que el sujeto asume el pleno control de su
conducta vital de modo activo, lo que implica la toma de iniciativa en el desarrollo de
acciones creativas y audaces para generar mejoras, haciendo prevalecer la libertad
de elección sobre las circunstancias de la vida.
Reactivo: Que produce una reacción.
Resiliencia: Se refiere a la capacidad de las personas o grupos para sobreponerse
al dolor emocional de las tragedias para continuar con su proyecto de futuro
Persuadir: Inducir, mover, obligar a alguien con razones a creer o hacer algo.
Signar: Dicho de una persona: Poner su firma.
354
Secuencia de
aprendizaje 2
Los últimos metros antes de llegar a la meta
Propósito
Al finalizar la secuencia, los alumnos describirán las experiencias y
aprendizajes significativos sobre ellos mismos y su grupo de tercer grado al
concluir sus estudios de educación básica, y cómo contribuyen en la
realización de su proyecto de vida.
Temas
2.1. ¿Cómo lograr el triunfo para todos?
2.2. ¡El aprendizaje apenas comienza!
2.3. Despedirse bien significa… seguir avanzando
2.4. Nuestro paso por la Telesecundaria: una experiencia de vida
Contenido
Sesión 37. Actitud positiva ante los cambios
Al finalizar la sesión, los alumnos describirán las diferentes opciones a elegirse
en el juego de la vida.
2.1. ¿Cómo lograr el triunfo para todos?

El éxito no es para los que piensan que pueden hacer algo,
sino para quienes lo hacen.
Anónimo
Para reflexionar…
Hay un relato muy hermoso que habla de una carrera. Había que correr unos
treinta metros para alcanzar la meta. Los participantes eran niños de diferentes
edades, los cuales tenían algo en común: todos presentaban una discapacidad
para caminar, razón por la cual había quiénes utilizaban una prótesis, otros más
llevaban muletas o un bastón. La explicación a esta situación, era que durante
varios años su país había estado en guerra y una de las estrategias militares que
emplearon ambos bandos, fue enterrar minas terrestres o antipersonales, las
cuales se activaban cuando alguien las pisaba por accidente.
355
A pesar de su limitación física, la alegría de los chiquillos era contagiosa.
Todos estaban colocados en la línea de salida, listos para correr y alcanzar la
meta. Cuando dieron la señal de inicio de la carrera, todos salieron con la
alegría en su rostro, dando pasos largos y seguros, tanto como se los
permitiera su limitación física. Uno de los chicos que salió un poco rezagado y
que se apoyaba en un bastón, aumentó la fuerza en sus pasos y rebasó al
compañero que iba a la cabeza. Éste, en su desesperación de querer ganar la
carrera, no se dio cuenta del lugar donde colocó su pie-prótesis, por lo que
perdió el equilibrio y cayó. El joven que tomó su lugar en la carrera, al darse
cuenta que su compañero quedó tirado; detuvo su carrera y regresó a
levantarlo. Todos los demás chicos, hicieron lo mismo que él. Reían divertidos,
y juntos llegaron a la meta. ¡Todos eran ganadores!
¿Cuáles creen que fueron los motivos del joven para renunciar a ganar la carrera?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Y las de los demás participantes? _____________________________________
_________________________________________________________________
¿Qué significado tienen la frase: ¡Todos eran ganadores!? __________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Un factor que motivó al joven a regresar a ayudar a su compañero que había
caído, fue su actitud de ganador. La actitud de todos los chicos desde un inicio fue
esa: ser ganadores.
¿Cómo hubieran actuado ante la carrera, si su actitud fuera negativa o pesimista?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Tener una actitud positiva ayuda a hacer frente a los cambios y situaciones que
se presentan en la vida.
Maestro(a): Guíe la siguiente actividad. Solicite a sus alumnos que se sienten
derechos en su silla, pegando bien su espalda y los pies bien plantados al piso.
Ahora pida que cierren los ojos.
Imaginen ahora que son ustedes los que participan en una carrera. Allí están
todos en la línea de salida. La meta, es la realización de su proyecto de vida.
Cada uno conoce sus limitaciones, fortalezas, habilidades y capacidades; saben
que no están solos, que los animan aquellas personas que integran su red de
apoyo y a quienes consideran significativos en su vida. También están sus
compañeros y compañeras junto a ustedes. Todo está listo para la carrera. La
única condición para participar en ella, es que ¡todos sean ganadores!
Después de unos instantes, solicite que den tres respiraciones profundas y
después lentamente abran los ojos.
356
¿Es posible participar en el juego de la vida, siendo todos ganadores?
Entre las cosas que nos han enseñado desde siempre, es que para triunfar hay
que vencer a los otros. Uno de los propósitos de los temas que hemos
abordado en Orientación y Tutoría, ha sido precisamente, cambiar esta idea
errónea. ¿Recuerdan las frases? “Para ganar, también es necesario perder”;
“de los errores también se aprende”; o “tolerar la frustración nos permite
enfrentar con éxito la vida”.
Estas frases nos sugieren otras formas de actuar en este gran juego que es la
vida. A continuación se presentan varias situaciones donde los “jugadores”
enfrentan diferentes estrategias.
 Pensamiento Ganar – Perder

Es el fin de cursos, y Lucía quiere llevar a la fiesta un vestido nuevo. Sus padres
no pueden comprarlo en este momento. Ella hace todo un drama y les dice a sus
padres: ¡yo no les importo!, ¡nunca me compran nada! A final de cuentas, logra
que su mamá pida dinero prestado y le compren el vestido. Lucía gana y sus
padres pierden. Ellos se quedan muy molestos y piensan que cuando su hija
cometa algún error o falta, le cobraran el capricho del vestido nuevo.
¿Quién gana y qué es lo que obtiene? __________________________________
¿Quién pierde y que es lo que pierde? __________________________________
 Pensamiento Perder – Ganar

Rodrigo piensa que es malo en los deportes, que no es buen estudiante y antes
de que comenzar cualquier cosa, todo saldrá mal. Eso corrobora lo que siempre
ha oído de sus padres y hermanos: ¡no sirves para nada!, ¡eres un inútil! En las
próximas semanas, en su escuela se desarrollará un encuentro literario. A él le
encanta leer y sabe que si se inscribe podrá ganar con facilidad. Cuando está
esperando su turno de inscripción, un amigo lo invita a ir a una fiesta. Rodrigo no
quiere ir, pero su amigo insiste y por fin lo convence. Ya en la fiesta, se le ve
aburrido y nadie se acerca a platicar con él.
 Pensamiento Perder – Perder

A Maru le gusta mucho Toño, un chico de su clase. Pero éste no está interesado
en ella, sino en Tere, la mejor amiga de Maru. Cuando ella se entera que a Toño
le gusta Tere, decide que si éste no le hace caso, tampoco dejará que su amiga
ande con él. Por eso comienza a circular chismes para perjudicar a Tere y lograr
que Toño se desilusione y no ande con ella.

357
 Pensamiento Ganar – Ganar
Adriana y Erika son amigas desde la primaria, ahora estudian en diferentes
escuelas. Los fines de semana, se reúnen para conversar cómo les ha ido. Uno de
esos días en que se reúnen, Adriana comenta que le gustaría ver una película; y
Erika deseaba ir por un helado. Después de exponer cada una lo que le gustaría
hacer, deciden primero ir por el helado y después ver la película

Piensen en otros ejemplos o situaciones que ejemplifiquen cada uno de las formas
de jugar en la vida.
¿Cuál de estas estrategias de juego es la que más se promueve en los programas
de televisión? _____________________________________________________
¿Por qué? ________________________________________________________
_________________________________________________________________
¿Qué estrategia de juego en la vida utilizan los niños del primer relato? ________
_________________________________________________________________
¡Por supuesto! Juegan a ganar, ganar.

Esa es la razón de que ¡todos sean ganadores!
Cuando eligen jugar a ganar-ganar, pueden estar

seguros de que desarrollarán una actitud de
ganadores en todos los aspectos de vida.
Piensen un momento en su propia manera de actuar, ¿cuál es la estrategia que

utilizan en el juego de su vida? ________________________________________
La mayoría de las personas hacemos uso de todas estas estrategias, muchas

veces de manera consciente o inconsciente. ¿Cómo podemos saber si estamos
jugando a ganar–ganar?
358
A continuación se presenta un cuestionario, el cual deberán responder
individualmente. Coloquen una X en la opción correspondiente.
Algunas
Actitud Nunca Siempre
veces
Siento celos cuando mis amigos ganan.
En diferentes actividades termino en último lugar.
Busco los errores de los demás.
Si yo fracaso, espero el fracaso de los demás.
Quiero ganar a costa de lo que sea.
Me cuesta trabajo reconocer a otros cuando

hacen algo bien.
Cuando estoy molesto, digo cosas que lastiman a
quien está cerca de mí.
Me enojo cuando mis padres no me dan aquello
que pido.
Siento coraje cuando pierdo una apuesta o juego.
En grupo lean el siguiente texto; después individualmente comparen las

respuestas del cuestionario nuevamente, con la información que leyeron.
Para reflexionar…
Sentirse una persona segura es importante. La inseguridad provoca “celos”.
¿Tienen celos de manera frecuentemente con sus padres, amigos, su novia o
novio?, ¿sienten celos cuando los demás obtienen un triunfo?, ¿les cuesta
trabajo reconocer los méritos de otra persona?
El sentimiento de inferioridad también es un obstáculo, no es posible ganar si lo
primero que hacen es compararse con los demás y sentir que ellos son
superiores a ustedes en todo: en la ropa que llevan puesta; su estatura, su físico,
el lugar donde viven, las calificaciones que obtienen, etcétera. El triunfo comienza
desde el momento en que identifican cómo se sienten, si están a gusto con lo que
son. Antes de cualquier batalla, es necesario tener confianza, aceptación y amor
por uno mismo.
Competir es bueno, ya que nos da una idea de las habilidades y capacidades
que tenemos. Pero recuerden, en toda competencia, con quien competimos
realmente es con nosotros mismos. ¿Hice mejor las cosas?, ¿han mejorado
mis habilidades? Cuando pensamos en ganar, en obtener el primer lugar, se
nos olvida que esa posición no es eterna.
359
Si analizamos con detenimiento las cuatro estrategias de juego, podemos
observar que realmente existen dos maneras de jugar: ganar-ganar o perder-
perder. En realidad las otras dos opciones (ganar-perder y perder-ganar) tienen
como resultado el que uno gane y el otro pierda. Esta situación, tarde o temprano
lleva a que quien pierda busque la revancha, porque ha generado sentimientos
de resentimiento, dolor y frustración.
Para jugar a ganar-ganar, es necesario tener un corazón generoso; es pensar
que los demás al igual que tú, también pueden ganar, aprender, tener éxito,
desarrollar sus capacidades y potencialidades. Es creer que el éxito es para todos
y no para unos cuantos.
Adolescentes altamente efectivos, pp. 31-51.
Si la mayoría de las respuestas de su cuestionario se ubican entre las opciones “A

veces” o “Siempre”, están jugando a perder-perder. Pero no se sientan mal, ya
que tenemos la posibilidad de comenzar a jugar de una manera diferente.
¿Qué actitudes son las que deben mejorar para comenzar a jugar a ganar-ganar?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Como grupo de tercer grado, en este momento están corriendo los últimos metros
antes de llegar a la meta: concluir su educación básica. ¿Cuál es la estrategia que
han estado utilizando en esta competencia? ¿Es posible cambiar de estrategia
para que todos, al final de la carrera, sean ganadores?
Anoten sus propuestas y sugerencias en el siguiente espacio.
Para que todos los que integramos el grupo de tercero______ seamos

triunfadores al final del ciclo escolar, proponemos lo siguiente …
360
Autoevaluación
1. Expliquen la estrategia de ganar-perder.
2. ¿Qué significa ganar-ganar?
3. Den un ejemplo del concepto perder-perder.
4. Lean cada una de las situaciones que se presentan a continuación, y

determinen cuál es la estrategia de juego que están utilizando los personajes.
a) En la escuela hay un compañero que siempre busca la

oportunidad para humillar a los demás, sobre todo a
Miguel que es bajito y muy tímido. Alicia y José, se dan
cuenta de la situación y le aconsejan a Miguel que le
diga al maestro lo que le hace este compañero abusivo.
b) Raymundo necesita una playera para el equipo de

básquetbol; su hermano mayor tiene una, pero no se la
quiere prestar. Ray lo acusa con su mamá, pero ella no
lo apoya. Entonces decide ir con su papá y le dice que
su mamá está en contra suya porque no lo apoyó. Su
papá se enoja con todos y obliga al hijo mayor a darle la
playera.
c) Caty es una joven muy tímida; se cree fea porque sus

dientes están desalineados. Algunos de sus
compañeros le hacen burla y por eso se siente
acomplejada. Rocío, aprovecha esta situación para su
beneficio, y cada vez que no termina sus trabajos
escolares le pide a Caty que se los haga. Ella, con tal
de no perder la amistad de Rocío, siempre accede a
hacer la tarea de su amiga.
361
1. Es la actitud que se asume de ganar para que otro pierda, se emplean

estrategias de abuso, mentira, chismes con tal de conseguir su objetivo, sin
importar el daño que se cause.
2. Es la actitud que se asume cuando se busca que todos ganen y tengan éxito,
cuando se ve la posibilidad de apoyar a los que más lo necesitan para que
todos obtengan mejores resultados.
3. Una situación en donde se vea que ambas partes están perdiendo, por
ejemplo: que peleen y todos queden molestos. De esta manera nadie consigue
su objetivo y todos pierden.
4. a) Ganar-ganar
b) Ganar-perder
c) Perder-ganar
362
Sesión 38. Aprendizaje autónomo
Al finalizar la sesión, los alumnos reconocerán qué es el aprendizaje autónomo
y como éste representa la oportunidad para continuar aprendiendo a lo largo
de la vida.
2.2. ¡El aprendizaje apenas comienza!
Cada uno es el artista de su propia vida. Cincelamos nuestro destino
mediante las pequeñas cosas que hacemos cada día y modelamos
nuestro carácter mediante los hábitos que adquirimos.
Trinidad Hunt (escritora)
A lo largo de estos años han tenido innumerables experiencias de aprendizaje,

que seguramente les han demostrado todo lo que son capaces de hacer y de
aquello en lo que no son tan hábiles.
El tema de esta sesión, hace referencia a la capacidad que tenemos todas las
personas para aprender, eso sí, sólo se aprende aquello que se desea. ¡Ni
más, ni menos!, y esto ya lo han comprobado ustedes mismos. Por ejemplo,
cuando el tema de la clase les interesa mucho, sienten que el tiempo pasa
volando; se divierten con las actividades y realmente les llama la atención. En
cambio, cuando algo no les gusta o llama su atención, están inquietos, no le
encuentran sentido de aprender eso.
¿Qué asignaturas, temas o actividades escolares les han motivado para seguir
investigando y aprender por su cuenta? _______________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
La asistencia a la Telesecundaria representa para todos sus alumnos, la
adquisición de conocimientos, el desarrollo de habilidades, así como la
construcción de valores y actitudes; en otras palabras: la formación de
competencias para el aprendizaje, permanente y autónomo.
Es a través de la educación básica, que se pretende atender las necesidades

de aprendizaje de niños, niñas y jóvenes, y que abarcan tanto “las
herramientas esenciales para aprender (como la lectura, la expresión oral, el
cálculo, la solución de problemas), los contenidos básicos del aprendizaje
(conocimientos teóricos y prácticos, valores y actitudes) necesarios para que
los seres humanos puedan sobrevivir, desarrollar plenamente sus capacidades
para vivir y trabajar con dignidad, participar plenamente en el desarrollo,
mejorar la calidad de vida, tomar decisiones fundamentales y continuar
aprendiendo35”
Estudiar, es una oportunidad para adquirir aprendizajes y desarrollar

competencias necesarias y útiles para la vida presente y futura.
35
Jacques Delors, et.al. La educación encierra un tesoro. Informe a la UNESCO de la Comisión
Internacional sobre la educación para el siglo XXI, p.19.
363
Con la intención de reconocer las competencias (saber, saber hacer y ser) que
han adquirido y desarrollado a lo largo de su paso por la Telesecundaria, en
grupo, respondan en grupo, las siguientes preguntas.
 ¿Qué conocimientos y habilidades han adquirido a lo largo de la educación
básica y consideran pueden ser utilidad, para continuar aprendiendo por su
cuenta?
En lluvia de ideas, hagan un repaso de lo aprendido en las diferentes
asignaturas y anoten sus respuestas en el pizarrón.
Al terminar, den lectura en grupo al siguiente texto.
Para reflexionar…
Nos referimos a la autonomía en el aprendizaje, como aquella facultad que le
permite al estudiante tomar decisiones, que le conduzcan a regular su propio
aprendizaje en función a una determinada meta y a un contexto o condiciones
específicas de aprendizaje. Por tanto, una persona autónoma es “aquella cuyo
sistema de autorregulación funciona, de modo que le permite satisfacer
exitosamente las demandas internas y externas que se le plantean.
En la base de la definición de autonomía se halla la posibilidad del estudiante
de aprender a aprender, que resulta de ser cada vez más consciente de su
proceso de cognición, es decir, de la metacognición. Éste proceso, hace
refiere al conocimiento o conciencia que tiene la persona de sus propios
procesos mentales (sobre cómo aprende) y al control del dominio cognitivo
(sobre su forma de aprender). Ambos se orientan al servicio de una mejora del
estudio personal que le conduzca a resultados satisfactorios de aprendizaje.
Aunado a este conocimiento, la persona tiene una capacidad de control sobre
sus procesos cognitivos, que se observa en la capacidad de autorregulación
utilizada por ella en las situaciones de aprendizaje que debe enfrentar, siendo
capaz de planificar, supervisar y evaluar su propia actuación, modificándola
cuando el progreso no es adecuado, en un constante ejercicio de toma de
decisiones orientada a la mejora de su estudio personal y al éxito en el
aprendizaje.
Podemos afirmar que la autonomía en el aprendizaje o el aprendizaje
autónomo es la facultad que tiene una persona para dirigir, controlar, regular y
evaluar su forma de aprender, de forma consciente e intencionada haciendo
uso de estrategias de aprendizaje para lograr el objetivo o meta deseado. Esta
autonomía debe ser el fin último de la educación, que se expresa en saber
aprender a aprender.
Lileya Manrique Villavicencio (2004), El aprendizaje autónomo en la educación

a distancia, http://www.ateneonline.net/datos/55_03_Manrique_Lileya.pdf
364
¿Qué estrategias de aprendizaje o, actividades realizadas en el salón de clases,
consideran que promueven el aprendizaje autónomo? ____________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
¿Cuáles son los beneficios que pueden obtenerse al poner en práctica este tipo
de aprendizaje? ___________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Ser estudiante de Telesecundaria tiene sus ventajas, ya que la propuesta

pedagógica ofrece al docente y los alumnos la posibilidad de trabajar con
múltiples medios que incluyen: materiales impresos, televisivos y recursos
informáticos; los cuales tienen la finalidad de actualizar y diversificar los medios
educativos disponibles, para crear en el aula situaciones de aprendizaje
dinámicas, múltiples y variadas.
Este modelo36, asume que los alumnos son autogeneradores de su propia
formación y gestores de su aprendizaje, gracias a los medios utilizados en el
proceso educativo, el cual está orientado a:
 Favorecer el aprendizaje autónomo,

 Despertar el interés por el conocimiento,
 Relacionar la experiencia y los conocimientos previos con los
conocimientos nuevos que se proponen,
 Desarrollar el proceso de reflexión a través de actividades que estimulen a
ello y no sólo a la retención y la repetición.
Además de estos medios, ¿qué otras estrategias de aprendizaje contribuyen

para que aprendan de manera autónoma? ____________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Formen parejas. Observen las siguientes imágenes, las cuales representan
estrategias para promover el desarrollo de habilidades que favorecen el
aprendizaje autónomo. Identifiquen cuáles son estas habilidades y describan
de qué manera contribuyen a aprender por uno mismo.
Al terminar esta actividad, en grupo, comenten la información que registraron.
Den ejemplos o vivencias que hayan puesto en práctica en el salón de clases.
36
Dirección General de Materiales Educativos (2009), Documento Base del Modelo Educativo para el
Fortalecimiento de la Telesecundaria (2009), p. 59.
365
¿Qué habilidades se aprenden y ejercitan a través de estas actividades?
_____________________________ _____________________________
_____________________________ _____________________________
_____________________________ _____________________________
_____________________________ _____________________________
_____________________________ _____________________________
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_____________________________ _____________________________
366
____________________________ _____________________________
____________________________ _____________________________
____________________________ _____________________________
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_____________________________ _____________________________
_____________________________ _____________________________
_____________________________ _____________________________
_____________________________ _____________________________
_____________________________ _____________________________
367
Las habilidades que favorecen el aprendizaje autónomo, son todas aquellas
que identificaron anteriormente y que podemos ubicar en tres tipos37:
A continuación se describe en qué consiste cada una de estas habilidades.
Habilidades comunicativas. Adquirimos estas habilidades: hablar, escuchar,

leer y escribir, a través de la convivencia y el modelo tanto con nuestros padres
y personas cercanas, como al ingresar a la escuela; ahí se ejercitan, amplían y
aumentan en número, en la medida en que ustedes participan con
interlocutores más expertos, en situaciones comunicativas más complejas y
diversas. Algunos ejemplos de estas habilidades son:
 Usar estrategias de comprensión lectora
 Producir textos comunicando con claridad un mensaje
 Leer e interpretar imágenes audiovisuales
 Informar de algo, describir, narrar
 Dar una explicación
 Expresar sentimientos y emociones
 Expresar una opinión dando argumentos, entre otras.
Para identificar algunos ejemplos de estas habilidades, los invitamos a revisar

en sus libros de texto de las demás asignaturas los aprendizajes esperados al
término de cada bloque.
Habilidades intelectuales o de pensamiento. El lenguaje del pensamiento,

está constituido por todas las palabras y modos de comunicación que posee
una lengua natural para referirse a los procesos y productos derivados del
pensar. Podemos encontrar algunos ejemplos en la siguiente lista, ¿la
recuerdan?
37
SEP, Reforma de la Educación Secundaria, página electrónica de Orientación y Tutoría:
http://www.reformasecundaria.sep.gob.mx/orientacion/ppt/orientaciones/Aprendizajeautonomo.ppt
368
Acertar Conocer Desconocer Evaluar Percibir
Analizar corroborar Discernir Implicar Reconocer
Aprender Criticar Disentir Interpretar Reflexionar
Comprender Deducir Entender Negar Sugerir
Concluir Definir Establecer Observar Suponer
Conjeturar Demostrar Estudiar Pensar Verificar
Habilidades sociales. Son el conjunto de hábitos, pensamientos y emociones

que incrementan nuestras posibilidades de mantener relaciones exitosas y
satisfactorias. Ejemplos de estas habilidades son:
 Capacidad para integrarse e interactuar con sus compañeros
 Participar, aportar ideas y opiniones
 Mostrar una actitud de colaboración
 Expresar su punto de vista respetando el de los demás
 Solucionar conflictos de manera pacífica
 Tomar decisiones sobre su interacción con los otros, en función de sus
metas personales
 Ser asertivo y proactivo, es decir, sentirse seguro y libre de expresar sus
sentimientos, actuar de manera responsable, tomar la iniciativa,
comprometerse y mantener los compromisos, etcétera.
 Valorar los aportes de sus compañeros en su proceso de aprendizaje
En grupo, revisen nuevamente las habilidades que identificaron en las
imágenes, y determinen en cuáles de ellas se promueven las habilidades
comunicativas, intelectuales y sociales. Anoten su respuesta sobre cada
imagen, a manera de título.
¿En qué situaciones es importante el aprendizaje de manera autónoma?

 Para aprender más. En ocasiones su maestro(a) no puede orientar o
explicar a todo el grupo, es por ello, que entre ustedes pueden apoyarse o
bien aprender por sí mismos a partir de su interés y motivación para
hacerlo. Para ello, pueden investigar, leer, realizar ejercicios para ampliar
su experiencia de aprendizaje y en la medida que continúen estudiando
independientemente en su casa o con sus compañeros, pueden aprender
más allá de lo que puedan aprender en la escuela.
 Como preparación para el siguiente nivel educativo. Cuando concluyen

sus estudios de educación básica y desean ingresar a la educación media
superior, es necesario ejercitar las competencias y habilidades que se
requieren para aprobar el examen de ingreso, y después para cursar sus
estudios, los cuales se hacen cada vez más complejos y especializados en
cada semestre.
369
 Como preparación para el trabajo. A partir de la innovación tecnológica,
en la actualidad, la vida laboral está en constante cambio, lo cual exige una
actualización permanente. Quienes tienen iniciativa de aprender por sí
mismos, mediante lecturas, la observación y haciendo las preguntas
apropiadas, tienen más posibilidades de ser contratados, de mantener su
trabajo e incluso, mejorar su situación laboral.
 Para responder a las obligaciones de la vida ciudadana y personal. Si
deciden formar una familia o administrar una casa o un negocio necesitan
aprender muchas cosas para tener buenos resultados, por ejemplo: cómo
educar a los hijos, administrar los gastos, invertir los ahorros o ganancias,
organizarse para mejorar las condiciones de la comunidad, etcétera. Para
ello se requiere de un conocimiento fundamentado que se basa en el
estudio, ya sea individual o colectivo.
 Para enriquecer el tiempo libre. Muchas veces, admiramos a las personas
que son capaces de conversar sobre diversos temas, que hablan varios
idiomas, o que con su opinión enriquecen y dan una nueva perspectiva para
solucionar un problema, conflicto o situación. Seguramente, esto lo han
aprendido por iniciativa propia y ello ha enriquecido su vida. Ejercitar el
aprendizaje autónomo, posibilita nuevas oportunidades para aprender aquello
que les interesa e incluso, organizar su tiempo libre.
¿En qué otros aspectos de su vida puede ser de utilidad poner en práctica el
aprendizaje autónomo? ____________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Es necesario aprender a responsabilizarnos de nuestros propios aprendizajes.
Un primer paso para poner en práctica el aprendizaje autónomo, es definir lo
que necesitamos o deseamos aprender, y a organizar nuestros tiempos para
lograrlo. Después, diseñar o planear un plan de estudio que atienda nuestras
necesidades, expectativas y tiempos.
La responsabilidad y compromiso personal, son elementos clave

para el aprendizaje autónomo.
370
Autoevaluación
Realicen en su cuaderno las siguientes actividades:
1. Elaboren un mapa conceptual acerca del aprendizaje autónomo.
2. Escriban una lista de temas y actividades que les gustaría aprender por cuenta
propia. Después, revisen nuevamente su lista y elijan sólo uno de ellos.
3. Tomando en cuenta el tiempo y los recursos con que cuentan, elaboren un

plan de trabajo para aprender de manera autónoma, eso que les interesa.
Pueden tomar como modelo la metodología que emplearon, para determinar
las metas a corto plazo, de su proyecto de vida.
371
Sesión 39. Cerrando un ciclo en la vida
Al finalizar la sesión, los alumnos identificarán las pérdidas que han tenido en
su vida, así como algunas estrategias para enfrentarlas y vivir el duelo.
Maestro(a): La revisión de este tema requiere de un ambiente de confianza,
respeto y disposición por parte de todos los integrantes del grupo, incluido
usted mismo, ya que puede abrir heridas que aún no han sanado.
En caso de que algunos alumnos expresen su tristeza a través del llanto, lo
mejor que puede hacerse es no decir nada, evitar hacer juicios o dar consejos.
Solicitar a quien tenga una relación estrecha o bien desee acompañar a su
compañero(a) y abrazarlo en silencio, será suficiente. Al final de la clase y en
privado, dialogue con estos alumnos para saber cómo se encuentran.
2.3. Despedirse bien significa… seguir avanzando

Cerrar un ciclo significa abrir nuestro libro de vida en busca de fortalezas,
estrategias, posibilidades y tendencias con un maestro amoroso a nuestro lado.
Cristina Stecca de Alvizúa (Psicoterapeuta)
La vida está llena de situaciones, personas o momentos que vienen y se van; es

como una danza continua de bienvenidas y despedidas, de nacimientos,
separaciones y muertes; de pérdidas y ganancias.
Las pérdidas son un ingrediente de la vida. Todos los días vivimos pérdidas, ya
sea porque perdemos, renunciamos, nos separamos o cuando nos vemos
privados de algo o alguien que nos importa afectivamente. Algunos ejemplos
de estas pérdidas, son:
 El nacimiento (abandonar el vientre materno),

 El crecimiento y sus crisis evolutivas (infancia y adolescencia),
 Algunos bienes materiales (juguetes, ropa, lugares, etcétera),
 Bienes afectivos (rupturas, separaciones),
 Estatus (dejar de ser… en este caso, alumno de secundaria)
 La propia cultura (cambiar hábitos o costumbres)
 Propia identidad (depresión, rechazo, discriminación)
 Bienes humanos y espirituales (injusticias, actos de violencia)
 Salud (enfermedades, accidentes, operaciones)
 La muerte (nuestra y de nuestros seres queridos)
372
Individualmente, lean de nueva cuenta la lista anterior y anoten una  a un

lado de las pérdidas que identifiquen que ya han vivido.
Su maestro(a) solicitará que levanten la mano todos aquéllos que hayan vivido
alguna de las pérdidas que se presentan en la lista anterior. Observen cuántas
manos están levantadas. Como pueden darse cuenta, todos comparten el
dolor de haber perdido algo o a alguien significativo en su vida. Esta es una
constante de la vida.
¿Cómo los hace sentir saber que perdieron algo o a alguien? _____________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Los sentimientos que aparecen cuando se tiene una pérdida son: tristeza,
enojo, frustración, ganas de llorar, de no hacer nada, apatía, se siente como un
“vacío en el estómago”. Es normal y natural que estos sentimientos aparezcan,
porque nos están diciendo que sentimos dolor por haber perdido aquello que
era valioso y significativo para nosotros.
Toda pérdida conlleva un proceso de dolor, al cual se conoce como duelo y es
la respuesta emocional ante la pérdida. Se dice que el duelo es universal y
personal, es decir, todas las personas lo experimentamos, y nadie más puede
vivirlo. Es un proceso de adaptación; es despedirse de aquello que se pierde,
deja o cambia. También es la oportunidad de cerrar ciclos, de reconocer que la
pérdida que estamos viviendo forma parte de la vida y despedirnos de ella.
¿Cómo podemos despedirnos de eso que perdimos?

Despedirse de aquello que se va de nuestra vida, sea una situación, un objeto,
una persona, no es una tarea fácil, como tampoco lo es decir adiós a
situaciones vitales que tocan a su fin. Cada vez que se presenta un cambio en
nuestra vida, ya sea porque así lo decidimos o que sea involuntario, implica
dejar el pasado atrás y darle la bienvenida a lo nuevo que llega.
Esto se conoce como cerrar ciclos; a continuación se presentan algunas
recomendaciones38 para despedirnos, desprendernos, o como coloquialmente
se dice: dejar ir.
 Reconocer cuándo es el momento de despedirse. Es importante ser

conscientes del presente, del momento que se está viviendo para saber
cuando decir adiós. Para ello, es necesario estar preparado, es saber que
decir. Escribir en una hoja todas las cosas buenas que nos deja la
experiencia de haber convivido y aprendido de ella (en el caso de una
persona), el buen servicio que nos prestó (en el caso de un objeto o bien
38
Adaptado de Guía para despedirse bien, en Terapia y psicología
http://www.terapiaypsicologia.com/recursos/guias/guia-para-despedirse-bien.
373
material), lo que se aprendió con ella (una enfermedad, crisis evolutiva)
puede facilitar lo que diremos al despedirnos.
 Aceptar las emociones. Cuando enfrentamos una despedida, es seguro

que aparezcan todo tipo de emociones: tristeza, dolor, alivio, tranquilidad,
enojo, frustración, amor, etcétera. Recuerden, no hay emociones positivas o
negativas. Lo importante es reconocer cómo nos sentimos, y en función de
ello identificar la razón de estos sentimientos: ¿por qué me siento así?
 Cerrar asuntos pendientes. ¿Alguna vez se han quedado con ganas de decir
o de hacer algo con alguno de sus maestros o compañeros? Tal vez un
halago, una disculpa o aclarar un mal entendido; es decir, esas cosas
inconclusas que no nos atrevimos a expresar en su momento, es a lo que
llamamos pendientes. Antes de cerrar un ciclo o etapa en la vida, es saludable
atender esos asuntos pendientes, a veces es difícil resolverlos de una manera
pacífica. Al hacerlo, se estarán quitando un gran peso de encima, se sentirán
más ligeros y con mayor seguridad para continuar su camino.
 Desprenderse de lo que se va. Duele dejar las cosas, las personas, los
lugares, pero sabemos que es necesario partir. Es dar gracias a todos ellos
por su servicio, su compañía y todas las cosas malas y buenas que
compartieron juntos. Esta actitud de agradecimiento, permite darle la
bienvenida a los nuevos eventos y situaciones que están por llegar.
 Celebrar un ritual de despedida. Un rito es una ceremonia, una costumbre

que nos permite despedirnos de manera “oficial” de la situación. Es la
oportunidad de expresar nuestros sentimientos y sentir el apoyo de los demás.
Sean creativos, sinceros y sobre todo honestos con ustedes mismos.
 Ser pacientes y dar tiempo a que cicatrice la herida. Toda despedida es

triste, sea del tipo que sea. Duele, pero con el tiempo y un ganchito, sanará.
Friedrich Nietzsche (poeta y filosofo alemán) dijo alguna vez “lo que no te
mata, te fortalece”, así que sean comprensivos con sus propios procesos.
 Pensar en las nuevas oportunidades que se abren ante ustedes. Una

manera de pensar positivamente ante estos cambios inevitables, es
preguntarse ¿para qué nos está sucediendo esto?, plantearlo de esta manera,
nos permite ver opciones, caminos nuevos. Existe un dicho que ilustra esta
sugerencia: “Cuando se cierra una puerta, es porque se abre otra”.
No es muy común hablar de estos temas en la escuela, y en muchas ocasiones

tampoco en casa, con la familia; porque la mayoría de las veces no sabemos
qué decir o cómo actuar ante el dolor o la tristeza que implica perder algo.
Seguramente se estarán preguntando, ¿cuál es la razón de hacerlo ahora?
La intención de revisar en esta sesión el tema de las pérdidas, es porque desde
hace algunos días, están comenzando a experimentar esa sensación de que
las cosas van a cambiar, de que se aproxima el cierre del ciclo escolar y con
ello experimentarán nuevamente cambios en su vida, como cuando ingresaron
a la Telesecundaria, es decir, experimentarán una pérdida.
374
Para los alumnos del último grado de Telesecundaria, son
tiempos de sentimientos encontrados que anticipan el fin
de su relación como estudiantes y la ansiedad del
cambio, que anhelan y temen a la vez.
A lo largo de este ciclo escolar, este espacio ha permitido seguramente que se

conozcan y comprendan un poco más ustedes mismos, a sus compañeros(as)
y a su maestro(a); a adquirir algunas herramientas que los apoyen en el camino
que desean continuar, después de concluir su educación básica.
Esta nueva situación puede provocar sentimientos encontrados: estar alegres,

tristes, enojados, sin entusiasmo o eufóricos; así como algunas alteraciones en el
sueño, la alimentación, la atención e incluso aislarse un poco de los amigos o la
familia. Todo ello es normal y forma parte de estos cambios que se avecinan, es lo
que se conoce como vivir un duelo anticipado.
Lo importante es que reconozcan cómo se sienten, cuáles son las cosas que más
les duele dejar, qué es lo que les da más miedo enfrentar y por qué. No es
necesario que lo compartan con todo el grupo, basta con que cada uno se regale
un momento para reflexionar en ello y poner en práctica alguna de las sugerencias
para despedirse de esta etapa en su vida. También pueden compartir esta
actividad con algún adulto en quien confíen o con su mejor amigo (a).
Maestro(a): invite a los alumnos(as) a sentarse formando un círculo, a modo

de que todos puedan observarse.
Comparta con ellos cómo se siente ante los cambios que se avecinan;
comente cómo los ha visto crecer, desenvolverse en la escuela desde que
ingresaron a la Telesecundaria; de las expectativas que tenía de ellos ese
primer día de clases ya como alumnos de tercer grado; las cosas que ha
aprendido con ellos.
375
Después, pregunte si alguien del grupo desea compartir ¿cómo se siente en
este momento? o si desea decirles algo a sus compañeros. La participación
debe ser voluntaria.
Invítelos a ponerse de pie, a conversar entre ellos.
Para cerrar la sesión, realicen una lectura colectiva del siguiente texto:
Para reflexionar…
“Lo bailado nadie se los quitará”, es decir, el pasado, las vivencias, los
recuerdos permanecen allí para ser utilizados. Nadie se los puede robar, ni
pueden renunciar a ellos, ni invalidarlos… así que lo mejor es que los
atesoren, pues tales recuerdos o historias pueden ser revividos, reeditados y
capitalizados para su provecho. En ese pasado reside la clave para el fracaso
y el éxito, para la felicidad y la infelicidad, para la soledad y la plenitud, para
ganar o para perder. Si les damos la espalda, tendremos que vivir con miedo,
desconfianza y desesperanza.
Cerrar un ciclo significa detenerse, evaluar, reconocer la influencia del pasado,
identificar los patrones y las tenencias que no nos sirven, rescatar los que nos
sirven y cambiar la perspectiva de nosotros y de los demás, de los hechos y
de las situaciones.
No se trata de sentir lástima, ni justificar o tergiversar los hechos, ni de
disculparnos y repetir lo mismo, ni de buscar culpables, de resignarse y seguir
como si nada hubiera sucedido. Todo lo contrario: se trata de mirarnos con
dignidad y amor.
Mirarnos con dignidad y amor es permitirnos observarnos desde otra
perspectiva que nos facilite diferenciar las conductas y estrategias asertivas,
de las que nos llevan a las zonas de malestar, frustración y error. Se trata de
realizar una investigación acerca de nosotros y apoyarnos con paciencia y
determinación en los aprendizajes que nos harán más fácil la tarea de vivir
plenamente.
Cristina Stecca de Alvizúa (2004), Cómo aprender de
las experiencias cerrando ciclos vitales, pp. 7-8.
¿Cómo me siento…?
376
Sesión 40. Aprender de la experiencia
Al finalizar la sesión, los alumnos reconocerán los aprendizajes y enseñanzas
que compartieron y adquirieron personalmente y como grupo.
2.4. Nuestro paso por la Telesecundaria: una experiencia de vida
Cada día, cada momento debemos liberar lo que ya no nos sirve y dejarlo ir
con una bendición que se merece lo que alguna vez nos fue de utilidad.
Virginia Satir
Ésta es nuestra última sesión de Orientación y Tutoría. A lo largo de estos tres

años este espacio curricular ha sido una invitación para reflexionar y compartir
experiencias, dudas e inquietudes sobre temas relacionados al aprendizaje, la
adolescencia y aspectos acerca de ustedes mismos: cómo cuidarse, tomar
decisiones, planear metas a corto y largo plazo, a organizar su tiempo libre, sus
intereses y necesidades, así como reconocer opciones educativas y laborales
entre las cuales pueden elegir al concluir sus estudios de Educación Básica.
Con la intención de recuperar y compartir los aprendizajes y experiencias
significativas que vivieron en este espacio, formen equipos de tres personas.
Su maestro(a) es quien coordinará todas las actividades.
Primera actividad. Comenten con sus compañeros de equipo las estrategias
que aprendieron para mejorar sus hábitos de estudio, aprendizaje y la
convivencia del grupo. Para realizar esta tarea tienen tres minutos.
Al concluir este tiempo, formen equipos de seis personas. En esta segunda
ronda, los invitamos a compartir con sus compañeros los temas sobre la
adolescencia que llamaron su atención e interés. Es importante que todos los
integrantes del equipo participen, tienen diez minutos para ello.
Con el apoyo de todos, coloquen las bancas en un gran círculo; después, cada
uno comentará brevemente las habilidades e intereses que identificaron que
poseen, así como los planes a corto y mediano plazo que establecieron en su
proyecto de vida.
Para concluir esta actividad, su maestro(a) les solicitará que cierren los ojos y
recuerden nuevamente todos esos momentos, experiencias y aprendizajes
que describieron y compartieron con sus compañeros.
Maestro(a): Realice una retrospectiva del grupo, es decir, relate el proceso de
crecimiento que observó en ellos, desde el primer día de clases hasta el día de
hoy. Comente cuáles fueron sus expectativas iniciales (destacando siempre lo
positivo), qué fue lo que aprendió y admira en cada uno de sus alumnos(as) y
cómo han crecido como grupo. Después dé lectura al siguiente texto:
377
Para reflexionar…
Uno crece…
Uno crece cuando acepta la realidad y tienen aplomo para vivirla.
Cuando acepta su destino, pero tiene la voluntad de trabajar para cambiarlo.
Uno crece asimilando lo que deja atrás, construyendo lo que tiene por delante
y proyectando lo que puede ser el porvenir
Crece cuando se supera, se valora, y sabe dar frutos. Cuando se abre camino
dejando huellas, asimilando experiencias, ¡y sembrando raíces!
Uno crece cuando se impone metas, sin importarle comentarios negativos ni
prejuicios. Cuando da ejemplos sin importarle burlas, ni desdenes, cuando
cumple con su labor.
Uno crece cuando es fuerte por carácter, se sostiene en su formación, es
sensible por temperamento... ¡Y humano por nacimiento!..
Uno crece cuando enfrenta el invierno aunque pierda las hojas. Recoge flores
aunque tengan espinas y marca camino aunque se levante el polvo.
Uno crece ayudando a sus semejantes, conociéndose a sí mismo y dándole a
la vida más de lo que recibe. Uno crece cuando se planta para no retroceder...
Cuando se defiende como águila para no dejar de volar...
Cuando se clava como ancla y se ilumina como estrella.
Entonces...uno Crece
Maestro(a): Solicite a sus alumnos(as) que respiren profundamente,

mantengan el aire en sus pulmones por tres segundos y después lo liberen
lentamente por los labios entreabiertos. Repitan este ejercicio tres veces.
Invítelos a abrir lentamente los ojos, a la vez que estiran los brazos, piernas,
abren y cierran las manos.
Como actividad final, sentados en círculo, entregue a cada uno de sus
alumnos una hoja en blanco.
1. Solicite que anoten su nombre en la parte superior de ésta.
2. A continuación, pasarán la hoja al compañero(a) que está a su derecha, el
cual deberá escribir una frase positiva al final de ésta. Al terminar, doblará
el papel a manera de que nadie vea lo que ha escrito (como acordeón) y la
pasa al compañero(a) de su derecha.
3. Al final, la hoja llega a su «propietario», quien lee todo lo positivo que el
grupo ha escrito sobre él o ella.
4. Para finalizar la sesión, invite a todos a brindarse un abrazo grupal. Y
después, brindarse un fuerte aplauso.
378
No te rindas…
No te rindas, Abrir las puertas,

aún estás a tiempo quitar los cerrojos,
de alcanzar y comenzar de nuevo, abandonar las murallas
aceptar tus sombras, que te protegieron.
enterrar tus miedos,
liberar el lastre, Vivir la vida y aceptar el reto,
retomar el vuelo. recuperar la risa,
ensayar el canto,
No te rindas bajar la guardia y
que la vida es eso, extender las manos,
continuar el viaje, desplegar las alas
perseguir tus sueños, e intentar de nuevo,
destrabar el tiempo, celebrar la vida y
correr los escombros retomar los cielos.
y destapar el cielo.
No te rindas, No te rindas,
por favor no cedas. por favor no cedas.
Aunque el frío queme, Aunque el frío queme,
aunque el miedo muerda, aunque el miedo muerda,
aunque el sol se esconda, aunque el sol se ponga,
y se calle el viento, y se calle el viento,
aún hay fuego en tu alma aún hay fuego en tu alma
aún hay vida en tus sueños. aún hay vida en tus sueños.
Porque la vida es tuya Porque cada día

y tuyo también el deseo es un comienzo nuevo
porque lo has querido porque ésta es la hora
y porque te quiero y el mejor momento.
porque existe el vino Porque no estás sola,
y el amor, es cierto. [no estás solo]
porque no hay heridas que no porque yo te quiero.
cure el tiempo.
Autor: Mario Benedetti,

Ensayista, poeta y escritor
(Uruguay, 1920-2009)
379
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Akram Sha´ba Meruet y Fink Galit, ¿Quieres ser mi amiga? México, SEP- Everest,
Benedetti Mario, Quién de nosotros, México, SEP- Alfaguara, 2003. (Libros del
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Biblioteca Escolar
Hemingway Ernest, El viejo y el mar/Las nieves del Kilimanyaro/La vida breve y
feliz de Macomber, México, SEP-Porrúa, 2004. (Libros del Rincón).
Hoffmann Ernest Theodor Amadeus, Cuentos de Hoffmann, México, SEP-Alianza

Editorial Mexicana, 2002. (Libros del Rincón).
Glosario
Asertivo(as): Estado emocional que propicia una conducta positiva.

Autonomía: Condición de quien, para ciertas cosas, no depende de nadie.
Autónomo: Que tienen autonomía, que trabaja o actúa por su propia cuenta.
Autogenerador: Que el mismo genera o produce.
Duelo: Dolor, lástima, aflicción o sentimiento.
Gestor: Que gestiona o hace las diligencias para lograr un deseo o propósito.
Lastre: Piedra que se pone en el fondo de la embarcación, a fin de que en esta
entre en el agua para que asciendan o desciendan más rápidamente.
Regular: Determinar las reglas o normas a que debe ajustarse alguien o algo.
Tergiversar: Dar una interpretación forzada o errónea a palabras o acontecimientos.
380
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TS Apun Orien Tuto 3 P 001 384 Preliminar

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La elaboración de Orientación y Tutoría III estuvo a cargo de la Dirección General de

Secretaría de Educación Pública

Subsecretaría de Educación Básica

Ilustración de portada e interiores

Primera edición, 2009

D.R. © Secretaría de Educación Pública, 2009

ISBN: XXX-XXX-XXX (obra general)

DISTRIBUCIÓN GRATUITA-PROHIBIDA SU VENTA

Bloque 1 Tercer grado: el final de un ciclo 6

Secuencia 2 ¿Qué significa aprender? 46

Bloque 2 Fortalecer nuestro aprendizaje

Secuencia 2 El arte de pensar 110

Bloque 3 Aprender y crecer: binomio de la vida 145

Secuencia 2 El arte de crecer 169

Secuencia 2 Responsables de nuestra salud 275

Bloque 5 El valor de uno mismo 319

Secuencia 2 Los últimos metros antes de llegar a la meta 355

1.1. Nuestras expectativas: un buen inicio

1.1. Nuestras expectativas: un buen inicio

Comienza un nuevo ciclo escolar, el último de la educación básica y de su

Lo que imagino lograr al final de este ciclo escolar en el …

Ámbito escolar es…

Ámbito personal es…

Ámbito social es…

2. “Pienso que aprenderé cosas interesantes si pongo dedicación y

¿Qué comportamientos, actitudes y esfuerzo imaginan que pueden derivarse a

Ejemplo 1 Ejemplo 2 Ejemplo 3

¿Cuál de los alumnos expresa expectativas positivas acerca de lo que desea

Para saber más…

En tu imaginación, visualiza a alguien que se acerca a ti desde una distancia de

Ahora piénsalo bien.

Ahora ya puedes flotar de vuelta a la realidad. Si realmente hiciste el

Sean Covey (2003), Los siete hábitos de los adolescentes

¿Qué información acerca de nosotros mismos debemos tomar en cuenta para

Para saber más…

Jorge Bucay (2007),

Al plantear sus expectativas, piensen en las habilidades y competencias que

Reconocer o identificar las cualidades y fortalezas a través de nuestros propios

1. Elijan a alguno de sus compañeros(as) o a su maestro(a). Colóquense

3. Al terminar de “reflejar” lo que observa en su compañero, deberán anotar

4. Ya que ambos integrantes de la bina hayan escrito en la hoja del otro,

¿Cómo se sintieron al participar en esta actividad?_________________________

¿Cuáles de las cualidades o fortalezas reflejadas por sus “espejos” no conocían o

¿En quién quieres convertirte?

Sean Covey (2008), La decisión es tuya.

“Si tú estás comprometido realmente con tu meta… El universo

Sugerencia didáctica Actividad extraescolar

Mis expectativas son…

1. Expliquen ¿qué son las expectativas?

3. Expliquen lo que significa la frase “comenzar con el fin en la mente”.

4. Escriban su nombre en el centro del siguiente diagrama; después anoten

5. ¿Por qué es importante considerar sus fortalezas y cualidades personales

1. Las expectativas son la esperanza o deseo de realizar o conseguir algo; es

2. Es importante tener en mente la imagen de lo que deseamos lograr al finalizar

3. Comenzar con el fin en la mente, significa hacer un mapa mental de lo que

4. Escriban su nombre en el centro del siguiente diagrama, después anoten

5. Porque este conocimiento de nosotros mismos, nos permiten establecer

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