Regalo Alas

Técnicas de relajación (coaching)

María Cabaleiro
regalo-alas@hotmail.com
664 278 866
 INDICE
Situación Actual
Razones
Proyecto Regalo Alas
Beneficios
Metodología

ZZZUHJDORDODVFRP regalo-alas@hotmail.com Página 1

664 278 866
 SITUACIÓN ACTUAL

En los momentos económicos que

transcurren, mantener la motivación y la
positividad de los empleados es importante;
para que la calidad y el volumen de la
producción no se vean afectados.

El nivel de absentismo se incrementa cuando,

a través de la mala gestión emocional de las
preocupaciones; el sistema inmunológico se
debilita y surgen diversas molestias y
enfermedades.

ZZZUHJDORDODVFRP regalo-alas@hotmail.com Página 2

664 278 866
Página 3
 RAZONES
por las que invertir en Técnicas de relajación (coaching)
La relajación mental es importante para incrementar el nivel de concentración y la
rapidez de gestión de problemáticas profesionales. Una mente en calma no alimenta
emociones negativas.

El conocimiento de sencillos ejercicios de relajación muscular y del Sistema Nervioso

Autónomo (S.N.A), consigue un nivel de relajación y equilibrio integral del individuo.
Así como recursos prácticos y sencillos, para utilizar en cualquier momento de nuestro
día cotidiano; para recuperar el equilibrio en cualquier situación.

REGALO ALAS
¿Quienes somos?
Somos una empresa de formación y aprendizaje de técnicas de relajación e inteligencia
emocional (coaching)

¿Qué hacemos?
Mantenemos motivado al equipo laboral y, en consecuencia, optimizamos la empresa.

¿Cómo lo hacemos?
......

regalo-alas@hotmail.com
ZZZUHJDORDODVFRP 664 278 866
Página 4
 PROYECTO Alasintelec

ZZZUHJDORDODVFRP regalo-alas@hotmail.com Página 5

664 278 866
 BENEFICIOS

A nivel social…
.una persona relajada mejora el entendimiento de las situaciones y aumenta su nivel de
comunicación positiva con los demás
A nivel laboral…
potenciar la productividad a través de la motivación del individuo y minimizar el nivel
de absentismo en nuestros puestos de trabajo.
A nivel físico…
se previenen y atenúan una serie de dolencias como; la ansiedad, la angustia, el
insomnio, el cansancio crónico, la depresión, dolores musculares y de espalda.

Cada individuo motivado es un grano de

arena en la playa de la ECONOMÍA
social y en consecuencia de la
ECONOMÍA de la empresa.

ZZZUHJDORDODVFRP regalo-alas@hotmail.com Página 6

664 278 866
 METODOLOGÍA
El curso de técnicas de relajación (coaching) tiene 4 módulos, cada uno de ellos compuestos por una parte teórica y otra
práctica. (12 horas)

Módulo 1: Técnicas de relajación muscular

1.1 Formación para el mantenimiento muscular (ejercicios neuromucular y de relajación muscular).
1.2 Control sobre la relajación muscular.
1.3 Consciencia postural (optimizar posturas de trabajo).

Módulo 2: Técnicas de relajación del sistema nervioso autónomo (s.n.a.)

2.1 ¿Cómo funciona el s.n.a.?
2.2 ¿Cómo influye en mi comportamiento? (ambiente laboral).
2.3 Técnicas para dirigir mi s.n.a. (ejercicios de respiración).

Módulo 3: Técnicas de relajación metal

3.1 ¿Cómo nos impide ser eficientes la tensión mental?
3.2 Ejercicios de visualización
3.3 Ejercicios de concentración

Módulo 4: Técnicas de relajación emocional. (Inteligencia emocional).

4.1 Descripción de tensión emocional, sus efectos.
4.2 Conocimiento y manejo positivo del monólogo interno. (Ejercicio de inteligencia emocional).
4.3 Ejercicio de “risoterapia”.
4.4 Cómo hablar y escuchar para no crear tensión emocional.

Recopilación del curso: relajación total. Resumen de prácticas.

Servicios regulares:

Este servicio se contrata a parte del curso:

-Sesiones de aprendizaje de relajación integral.
-Sesiones de yoga y yogoterapia.
-Sesiones de reiki. (Individuales).
-Sesiones de reflexología. (Individuales).
-Sesiones de masaje (Individuales).

regalo-alas@hotmail.com
664 278 866

www.regaloalas.com Página 7