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CONCENTRARSI SULLE COSE CHE VANNO BENE PROVARE COSE NUOVE, E DARE
Se siamo abituati a concentrarci solo sui nostri CREDITO A VOI STESSI
problemi o sulle cose che nella nostra giornata non Cimentarci in nuove attività può aiutarci a entrare
sono andate bene, è ora che impariamo a in contatto con qualche aspetto di noi (talento,
contrastare questo focalizzarci solo sul negativo. passione) che prima non avevamo considerato,
Possiamo farlo facendo emergere anche le cose oltre che a farci sviluppare nuove competenze ed
che vanno bene e che sono positive Ogni giorno, essere così orgogliosi di noi stessi. Confrontarci con
proviamo a scrivere tre cose positive su di noi e / o ciò che è nuovo ci porta a sviluppare buone
tre cose che sono andate bene in quella giornata, opinioni su noi stessi e a consolidare la nostra
sottolineando i nostri sforzi e impegno per autostima.
raggiungere quel risultato.
RICONOSCERE CIÒ CHE SI PUÒ CAMBIARE
PUNTARE DI PIÙ SULL’IMPEGNO PIUTTOSTO E CIÒ CHE NON SI PUÒ
CHE SULLA PERFEZIONE Se ci rendiamo conto di essere infelici per qualcosa
Spesso veniamo bloccati nelle nostre azioni dal di noi o delle situazione che viviamo, che si può
desiderio di raggiungere la perfezione. Così cambiare iniziamo a farlo. Se, invece, si tratta di
ossessionati dall’essere perfetti finiamo per non qualcosa che non si può cambiare (per esempio la
situazione. Essere ossessionati dai nostri "difetti" ESERCIZIO FISICO!
può fortemente minare la nostra autostima. Cerchiamo di essere attivi e in forma fisica perché
Consideriamo anche che a volte ciò che noi questo ci aiuta a sentirci bene con noi stessi. Tutto
ingigantiamo come un nostro difetto, gli altri ciò servirà ad alleviare lo stress e a sentirci più
neppure lo notano. sani.