Proiect Didactic

Lecția 6
Propunator:Martinuc Alin Marius
Disciplina:Baschet

Temele lecției: -Oprirea în doi timpi-inițiere

-Pasa cu pământul și cu două mâini de deasupra capului-inițiere
-Marcajul-demarcajul-consolidare
-Joc de școală:5x5
-Regulament:angajarea între doi,repunerea mingii din lateral și de la linia de fund

Part
ea
Conținut Dozare Formații Indicații metodice
Lecției
Partea

pregăti- Apelul, anunțarea obiectivelor lecției. În linie pe un rând

toare

Exerciții pentru angrenare în efort:

-mers obișnuit O tură de sală

-alergare ușoară 4 ture de sală

-joc de glezne

-alergare cu călcâiele la șezut

-alergare cu genunchii sus O lungime de Pe linia de fund a terenului , în

sală linie pe un rând.
-alergare cu pas adăugat

-alergare cu pas săltat

-alergare cu pas sărit

3 jucători pasează pe un
 -alergare lansată 4 lungimi sală spațiu limitat, al patrulea
execută marcaj;când acesta
reușește să atingă mingea se
-pase în prezența apărătorului 3 minute schimbă rolurile.

Jucătorul va alerga în linie

dreaptă și va pasa spre dreapta
sau spre stânga.Finalizarea se
va face prin aruncare din
dribling.
-pase din alergare cu desfășurare pe tot terenul. 5 minute

Partea
lecției Conținut Dozare Formații Indicații metodice

Aruncare la coș de pe loc 5 repetări Aruncările se execută la

fiecare coș.
Partea Laba celui de-al doilea picior
se așează pe marginea internă ,
funda- Demonstrarea și explicarea oprii în doi timpi. iar genunchiul se orientează
mentală către interior.

-alergare cu oprire la diferite semne marcate pe 2 minute

teren

-mers-oprire în doi timpi și pivot la semnal

-alergare-oprire în doi timpi și pivot la diferite Distanța dintre cei doi de 8-10
semnale 3 minute
m.
-dribling-oprire-pivot-pasă Pe două șiruri față în față
Centrul de greutate rămâne
De 6 ori înapoia piciorului pe care s-a
fiecare aterizat.
-dribling-oprire și aruncare la coș de pe loc
De 6 ori Lovirea mingii în sol se va
fiecare face la distanța de un metru în
fața coechipierului
Demonstrarea și explicarea paselor cu două
mâini cu pământul și de deasupra capului. Mingea va fi împinsă în sol și
nu aruncată sau azvârlită.

-pe perechi pase cu pământul

20 pase Mingea este ținută desupra
frunții , coatele sunt orientate
înspre înainte.

Mișcarea finală se execută prin

svâcnirea din articulația
-pe perechi pase cu două mâini de deasupra pumnului.
capului 20 pase
Odată cu pasarea
mingii,greutatea corpului trece
de pe piciorul din spate pe cel
din față.

Se va începe cu fenta de pasă

dreapta sau stânga și apoi cu
 fenta de aruncare la coș.

Un jucător pasează cu două

mâini de la piept sau de
deasupra capului , iar celălalt
cu pământul.

-pe perechi , pase precedate de fentă 20 pase

-ieșire la minge-oprire în doi timpi și pasă cu 3 minute

pământul sau de deasupra capului
Pe perechi , distanța de 3-4 m
Pase de pe loc cu mai multe mingi
2 minute

Partea
lectiei Conținut Dozare Formații Indicații metodice
 Pase din deplasare:
-suveică dublă
Repetarea aruncărilor la coș din deplasare
-exercițiu complex pe tot terenul
Relația 1x1:marcaj și demarcaj pe tot terenul:
-fara minge
2 minute Pase în linie dreaptă și schimb
de locuri pe diagonală sau
invers
Jucătorii din șirul A:dribling,
5 minute oprire în doi timpi-pasă-
prindere și aruncare din
dribling.
Jucătorii din șirul B:dribling-
oprire în doi timpi-pasă-
prindere și aruncare din
alergare.
Se vor folosi pentru
demarcare , schimbarea de
direcție , variația de ritm în
alergare, oprirea , pornirile
brusce , pivotul și jocul de
2 minute picioare.
Jucătorul apărător va avea în
permanență poziția
 fundamentală joasă cu joc
activ de brațe.

Atacantul va proteja în
permanență mingea , driblând
cât mai aproape de corp și
folosind în egală măsură mâna
dreaptă și stângă.

-cu mingea 2 minute

Partea
lecției
Conținut Dozare Formații Indicații metodice
-Joc 2x2 cu profesorul-accentul pe 8 minute Pe grupe de 4 , doi atacanți și
marcaj și demarcaj doi apărători:atacanții vor
primi mingea de la profesor
numai după ce în prealabil s-au
demarcat;mingea se pasează în
permanență;după 40 de
secunde se schimbă rolurile-
atacanții devin apărători.

Se mai poate utiliza ținerea

mingii pentru perfecționarea
marcajului și demarcajului.

Joc 5x5 pe tot terenul-joc de școală

20 minute
Partea Mers cu mișcări de respirație O tură de sală
de
Aruncări la coș de pe loc 2x5 aruncări
incheiere
Indicații în legătură cu efectuarea observațiilor la
meci

Regulament:
Angajarea între doi.Se efectuează în următoarele situații:
-la începutul fiecărei reprize și a fiecărei prelungiri;-când mingea ramâne între panou și inel;-când mingea iese afară din teren și a fost atinsă
simultan de doi adversari jucători din echipe adverse.-dacă mingea , fiind jucată de doi adversari iese afară din teren și arbitru nu are certitudinea
asupra jucătorului care a atins-o ultimul;-când există un dezacord între arbitri asupra unor infracțiuni de aceeși gravitate(ex: minge ținută)
Angajarea ântre doi se efectuează de către arbitru aflat cu fața spre masa oficialilor.În cazul când arbitrul dictează angajarea între doi, mingea
trebuie repusă în joc din interiorul celui mai apropiat cerc.Jucătorii care sunt angajați direct în acțiune, vor participa al angajarea între doi(ex:
mingea ținută), iar dacă jucătorii nu sunt angrenați direct mingea este angajată între jucătorii desemnați de fiecare echipă(de obicei pivoții).
Repunerea din lateral.Se execută în următoarele cazuri:
-când mingea părăsește terenul de joc;-după comiterea infracțiunilor la angajarea 1x1 și la aruncările libere;-infracțiunile ca:pași,dublu
dribling,greșeala personală,3 secunde ,5 secunde , 30 secunde și 10 secunde;-când mingea nu atinge instalația în cazul unor aruncări libere;
-mingea trece în posesia adversarilor care o repun din lateral;-la repunerea din lateral sau de la linia de fund mingea trece întotdeauna pe la
arbitru.
Repunerea de la linia de fund.Se efectuează în următoarele cazuri:
-după fiecare coș marcat;
-mingea trece pe la arbitru și se repune de la linia de fund în momentul în care s-a comis o greșeală personală.
-se repune în timp de 5 secunde .Dacă timpul de 5 secunde este depășit , mingea este repusă din lateral de către echipa adversă.