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Num.8
CANCIONES VIVAS
Índice:
Un Lugar llamado Esperanza
• Introducción................................................ 3
Tras cada invierno sombrío
por ley de la vida, • Entrevista:
llueve en primavera.
Tras cada sueño vencido Enrique Barrios......................................... 6
canta victoria la voz del amor.
Nunca pierdas la fe • Subir las defensas..................................... 10
cuando vengan las dudas,
piensa que con vivir
ya eres parte de la aventura. • Un violinista en el metro............................ 14
• Movimiento expresivo................................ 44
El Despertador nº 8
• Revelaciones acerca de la risa................... 46
Fecha: Septiembre-Octubre 2010
• P.H.E......................................................... 50
Edita:
Biotienda, S.L. • La sal........................................................ 52
eldespertador@biotienda.net
www.biotienda.net • Escuela de parejas..................................... 54
954 53 05 23
Diseña, Maqueta e Imprime:
Dimograf, S.L.
954 251 000 · comercial@dimograf.es
Depósito legal: SE 4031-2009
A TODOS LOS QUE COLABORÁIS: GRACIAS, POR
El editor de la revista El Despertador no se hace COMPARTIR VUESTRO TIEMPO.
responsable del contenido de los anuncios A TODOS, GRACIAS POR DEDICAR VUESTRO
publicitarios y/o artículos que en ella se publican. TIEMPO EN SU LECTURA Y DIFUSIÓN.
INTRODUCCIÓN 3
Las personas que están comprometidas con el crecimiento in- Si aplicamos el sentido común a nuestra vida diaria, veremos
terior, con ser mejores personas y ayudar a otros a serlo, son los que está llena de “contrasentidos”, de cosas que van contra el
primeros que están y deben estar en contra de la especulación y sentido común, y yo os invito a que revisemos nuestra vida para ir
el engaño. Es difícil saber quién está realmente y quién no en este descubriendo todos esos contrasentidos, quizás pequeños, que se
mundo del “conocimiento”. Si me preguntaran por una caracte- van sumando y que nos van apartando del sentido común y, a su
rística que pudiera diferenciar el crecimiento interior de lo que no vez, de todo aquello que “nos hace ser mejor persona”. Debemos
lo es, yo diría sin dudarlo que es el SENTIDO COMÚN (del que se estar alerta constantemente en nuestras vidas para que el Ego
dice, y no sin motivos, que es el menos común de los sentidos). no nos trague o acabaremos convirtiéndonos en aquello que no
Todo aquello que vaya en contra del sentido común no puede ser nos gusta. Somos lo que hacemos y no lo que decimos, y muchas
crecimiento personal. veces predicamos una cosa pero luego nos pasamos la vida ha-
ciendo lo contrario.
Hay mucha gente que trata de ganarse la vida honestamente
organizando cursos de crecimiento personal, intentando llevar a Soy colaboradora habitual de esta revista, y tengo la suerte de
otros lo mucho o poco que saben para ayudarles en su despertar ser amiga de las dos personas que se encargan de que esta revis-
interno, y otros cuyo único fin es ganar dinero. He visto cursos de ta sea posible y llegue a todos nosotros (sin olvidar, por supuesto,
fin de semana cuyo precio no lo gana una persona normal en un a todos los colaboradores, anunciantes, imprenta y todos los que
mes. ¡Y pretenden hacernos creer que es crecimiento personal! la hacen posible), pero me refiero a las dos personas que dedi-
El crecimiento personal no cuesta dinero, el Conocimiento ES, can muchas horas de su vida para que este bonito y maravilloso
siempre HA SIDO, y siempre SERÁ gratis; otra cosa es que haya proyecto llamado “EL DESPERTADOR”, llegue a todos nosotr@s, y
personas que se ganen la vida honestamente con ello, y cuantos hace unos números atrás me sorprendió encontrarlos “preocupa-
más haya pues mejor, pero no permitas la especulación con un dos”, al darse la circunstancia de que la mayoría de las personas
tema tan serio, porque el CONOCIMIENTO ES LA VIDA. que se anunciaban querían hacerlo en la página derecha de la
ta
revis
Esta lees, se
que rime en
imp
4 INTRODUCCIÓN
revista. Es habitual que haya anunciantes en todos los números artículo cuanto más elevada sea su energía, o sea, cuanto más
que quieran esto, pero en ese numero eran la mayoría, tanto que haya leído... y quizás por eso en la encuesta realizada predominan
llegué a sugerirles que pusieran un artículo que dijera: “Esta re- anuncios y entrevistas que aparecen de la mitad de la revista en
vista sólo tiene paginas derechas”. adelante (y espero que esto tampoco cree una “norma”).
Es evidente que todas las personas que escriben y se anun- Supongo que hay estudios y reglas y normas que dicen que se
cian en esta revista están, cuando menos, familiarizados con el lee más la página derecha o las primeras, y algunos lo creyeron,
crecimiento interior, así que por mi cuenta y riesgo se me ocurrió pero lo que también es seguro es que el CONOCIMIENTO, el cre-
hacer una “encuesta”, y pregunté a muchas personas, después cimiento interior, no está sujeto a esas normas, reglas y leyes. El
de más de un año de revista, para saber cuáles eran los dos o crecimiento se rige por las “normas, reglas y leyes” de la con-
tres anuncios favoritos, los que más les gustaban y atraían, por ciencia, del corazón, de la humildad, de la comprensión, de la
la razón que fuera. Y el resultado fue que ganaron por mayoría honestidad,... es decir, las leyes por las que se rige, de una u otra
anuncios que habían sido publicados en ¡la página izquierda! (y forma, esta revista y las personas que la hacen, y doy FE de ello,
espero que esto no sirva para que ahora todos quieran la página entendiendo por Fe, su verdadero significado: “FE=experiencia
izquierda, ja, ja, ja). Incluso se da la circunstancia de que anun- directa de lo real”, que nada tiene que ver con el concepto de Fe
cios que habían sido elegidos como los mejores y que estaban en que hoy se tiene y que es “Fe=creencia”, sin tener en cuenta si
la izquierda, pues en la revista anterior o posterior estaban en la esa creencia es verdadera o no. Quizás las normas y reglas de la
derecha y no habían sido elegidos... curioso, ¿verdad? También vida diaria y mecánica digan lo contrario, pero las del corazón son
hay quien pide que su anuncio o artículo salga en una “buena como son y no siguen las normas del Ego.
pagina”, entendiendo que buena es una de las primeras. Estamos
hablando de sentido común, y si lo aplicamos, es fácil llegar a la En mi opinión, el que un anuncio funcione o no, sea más o menos
conclusión de que la persona que lee esta revista porque le gusta, bueno, atraiga gente o no, sea más leído o menos, en este mundo
a medida que va leyendo anuncios y artículos, va subiendo su del crecimiento interior, no depende de que esté en la pagina de-
nivel de vibración interno, y siempre recibirá mejor un anuncio o recha o izquierda, en las primeras o en las últimas páginas, más
INTROducción 5
bien depende de la “intención interna” con la que fue puesto ese una “buena pagina”, etc., seria un contrasentido, ¿verdad? Y,
anuncio. Si fue puesto con honestidad, con intención de ayudar a ¿que pensarían sus alumnos o pacientes de las personas que así
otros y a ti mismo a ser mejor persona, y por supuesto, a que te actúan y que se supone que tienen que orientarlos en su “des-
puedas ganar la vida dignamente con ello, sin especulaciones ni pertar”?... imagino que perderían su credibilidad como escuela,
engaños... no te quepa duda que antes o después funcionará ese orientadores o terapeutas, ¿no creéis? Supongo que esas cosas no
anuncio o articulo, y llegará a quien tiene que llegar o, dicho de suelen pasar con la gente que se dedica a esto.
otra forma, “NO IMPORTA HACERLO BIEN O MAL, LO QUE IMPORTA
ES HACERLO PLENAMENTE..., ENTONCES ESTA BIEN”. Como seguidora de la revista también sé que hay lista de es-
pera de personas que quieren publicar artículos en la revista. Les
Las personas que están en el despertar interno también deben propongo algo para que empecemos a utilizar el sentido común,
“velar” para que los especuladores no se aprovechen de la espi- que es de lo que se trata con este articulo. Se supone que todas
ritualidad. las personas que quieren escribir artículos lo hacen con la inten-
ción de ayudar a otros, y si es así, pues... pongan a prueba su
De nada sirve pasarte el día meditando en una propio sentido común y publiquen algún artículo de forma anóni-
escuela o grupo y luego ser una mala persona en tu ma. ¿Estarían todos igual de interesados en publicarlos? ¿Quieren
vida diaria, con tu familia o personas que te rodean. escribir para ayudar a otros o para que su Ego se sienta bien
apareciendo en una revista? ¿Qué más da quien lo escriba si la
Imagínate por un momento que las personas que ponen anun- intención es ayudar a otros? (Je, je, je, el reto está lanzado). O
cios en esta revista y que no me cabe duda de que son gente sea, como dijo alguien en uno de los números anteriores: “A LA
honesta y espirituales, y que tienen escuelas, pacientes o gente SEMILLA QUE QUIERE CRECER NO LE IMPORTA DE DÓNDE VIENE
que va a sus clases o consultas, les diera por enfadarse mucho LA NUBE QUE LE TRAE EL AGUA”.
y montar un “escándalo”, sencillamente porque su anuncio no
salió en la pagina que querían, o porque el tono del color no era
exactamente el que les gustaba o porque su anuncio no salió en Un Abrazo... anónimo, claro.
6 ENTREVISTA
ENRIQUE BARRIOS
Enrique Barrios, escritor chileno-venezolano, se considera ciudadano del planeta Tierra. Ha vivido
en numerosos lugares a lo largo de su vida, como Perú, Estados Unidos, España, Australia, Francia,
Argentina, hasta establecerse definitivamente en Brasil.
Viajero incansable, ha dado una vuelta completa al mundo, y ha sabido sintetizar en su obra lite-
raria su experiencia y su conocimiento en un poderoso y a la vez sencillo mensaje de Amor Universal.
Propugna una sencilla “Teología del Amor” como filosofía de vida que, paso a paso, nos conducirá a
un crecimiento personal positivo, que a la vez llevará a un Mundo y a una Humanidad mejores.
Cuenta con una extensa bibliografía, que no para de reeditarse en medio mundo. Su obra más popular y entrañable es, sin duda, el
best-seller de la trilogía de Ami (varios millones de ejemplares vendidos), libros que han sido oficialmente reconocidos como material
didáctico en varios países, entre ellos Chile y Argentina, y que han sido traducidos a catorce idiomas. Su otro título más difundido es El
Maravilloso Universo de la Magia, un viaje iniciático para el lector y, para muchos, su obra más importante. Algunas de sus otras obras son
Carta de Dios para Ti, Mensaje Acuariano, Cuentos de Amor, Estrellas y Almas Gemelas, Dios para locos bajitos o El Color de las Aguas.
P.: Usted habla de la idea de Dios como “la Fuerza Amor que creó y sostiene eso justamente nos dedicamos a enseñar acerca de estas cosas. Miles de
al Universo”. ¿Cómo es eso? testimonios provenientes de todo el mundo me indican que son muchísimos
E.B.: Tal como suena. Luego de una importante experiencia interior que los “cavernícolas” que dejaron de serlo gracias a alguna de nuestras obras
me mostró esa nueva visión de Dios, ahora yo interpreto muchas cosas de los literarias. Y ahora también gracias a nuestro Instituto Ami-Ophir.
libros sagrados de una forma más clara y sencilla.
P.: Su obra ha sido leída por algunos millones de personas en distintos
Por ejemplo, vea qué le parece esto: “En el principio era el Amor, el Amor países. ¿Cree usted que ella ha contribuido de algún modo en la construcción
estaba con Dios y el Amor era Dios”. Porque eso del “Verbo”, algo que nadie de una Humanidad más amorosa?
sabe con claridad a qué se refiere, desde esta nueva óptica queda claro y E.B.: Por supuesto que sí. Una obra que haga cambiar positivamente a una
diáfano: Amor. Vea esto otro: “Amo, luego existo”, porque antes que el pensa- sola persona, ya ha contribuido en pro de un mundo mejor, así que si ha hecho
miento, está el Amor, el origen de todo. Para mí, el Amor es el Alfa y el Omega, cambiar positivamente a miles, tanto mejor.
el Camino, la Verdad y la Vida; o sea, Dios. Además: “Nadie llega al Padre si
no es a través del Amor”, lo cual no es más que obvio ahora para mí. P.: Hay un momento de inflexión en su vida: la madrugada del 19 de sep-
tiembre de 1984, cuando usted se ve muy cercano a la muerte. ¿Podría ha-
P.: ¿Cómo es posible que las grandes religiones nos presenten a menudo blarnos de la influencia que este suceso tuvo en su vida literaria?
dioses que llegan a ser antagonistas? E.B.: En mi vida literario-espiritual, diría yo. Porque creo que el mismo he-
E.B.: Porque la Humanidad viene apenas saliendo de la barbarie, de su cho de haber estado tan cerca de la muerte me hizo comprender que lo único
prehistoria, y todavía no lo hace del todo, como veremos apenas pongamos un que me aferraba a la vida eran afectos, o sea, Amor. Una semana después
noticiero en la TV; pero vamos evolucionando poco a poco. Entonces, resulta surgió la claridad en mí acerca del concepto “Dios Amor” y, desde enton-
normal que hace milenios los hombres fuesen todavía más “bárbaros” que
hoy, y que hayan creado teologías con algo de cavernícola. ¿Cómo podemos
concebir un Dios que se satisfaga con nuestro sufrimiento o que fomente
“guerras santas”?... Eso no es cosa de Dios, que es Amor, sino de hombres
que interpretan las cosas sagradas desde la oscuridad de la caverna de la
cabeza y del corazón.
ces, todo lo que escribo es inspirado por ese concepto base. Así que podría
decir que esa experiencia del 19 de septiembre me abrió los ojos para que
yo pudiese comprender que Dios = Amor, y que el mismo hecho de haberlo
comprendido, me brindaba una labor de enseñanza de extrema importancia
para la humanidad, en primer lugar a través de mi obra literaria.
P.: Usted ha hablado, a veces, de que las Escuelas Esotéricas deben ser
algo fundamentalmente privado o secreto. ¿Por qué?
E.B.: No es que yo haya dicho que deben ser, sino que lo son desde hace
milenios. La misma palabra “esotérico” lo dice, porque significa reservado,
privado, limitado, secreto, etc. El conocimiento superior tiene que ser secreto
por varios motivos.
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10 subir las defensas
La inmunología (nuestro sistema de defensa) depende básica- que nos relacionamos con la vida y con los demás. El problema de
mente de cinco factores: la humanidad son los humanos, y el problema de los humanos es
la falta de humanidad.
• PH sanguíneo
• Alimentación Retira de la dieta o reduce los alimentos de origen animal, prin-
• Limpieza del medio interior cipalmente el cerdo y sus derivados, carne de ternera, de pollo de
• Presencia de radicales libres granjas, pan blanco, lácteos y derivados, así como todo lo que
• Estado de ánimo contenga azúcar blanca, e incrementa alimentos naturales, a ser
posible biológicos y que no sean transgénicos, alimentos ricos en
PH SANGUÍNEO álcalis, que se obtienen principalmente de las verduras y hortali-
El pH sanguíneo y el estado del medio interior (medio extrace- zas; éstas, además de aportar clorofila y fibra, ayudarán a pasar
lular o terreno), están estrechamente relacionados con nuestra el pH de ácido a alcalino.
forma de alimentarnos. Así, una dieta rica en proteínas de origen
animal va a producir un pH ácido (7,35-7) y va a dejar muchos Alcalinizan el buen vino, té Bancha, frutas maduras, plátano,
restos del metabolismo celular. Resumiendo mucho, el terreno se castañas, almendras (en ambos casos crudas), verduras verdes,
constituye por lo que comemos y nuestra tendencia constitucio- patatas, maíz, mijo, zanahorias, algas,... Combinar correctamen-
nal. Así, una persona de constitución sanguínea tenderá a pa- te los alimentos también ayuda a que el pH se mantenga tendente
decer afecciones de la sangre y de la circulación, mientras que a lo alcalino.
una persona biliosa tenderá a padecer afecciones del hígado y de
la vesícula biliar, así como desórdenes digestivos. Son terrenos Te recomiendo tomar durante el proceso de alcalinización y/o mien-
diferentes, por lo que manifestarán síntomas diferentes. A nivel tras tengas una virasis (una infección), un puré con calabaza, habi-
de estado de ánimo, el sanguíneo se pondrá enrojecido (por ver- chuelas, puerro, apio, acelgas, cebolla, nabo, zanahorias, col. Al servir
güenza, por malestar,...) y el bilioso se enfadará de forma brusca el puré, añadirle una cucharada de zumo de limón al gusto. También
e intensa. Uno mueve más sangre (afecciones cardiovasculares), se le puede añadir un puñado de alga arame cocida (opcional).
el otro más bilis (afecciones digestivas y migrañas); en ambos
casos se reacciona desde la incapacidad del organismo para LIMPIEZA INTERIOR
autorregularse. El pH ácido junto a nuestras predisposiciones Los ácidos, al igual que los virus, se eliminan principalmente por
mórbidas es el que va a generar un terreno propicio para virus,
bacterias y hongos. Tratar el terreno como causa es una buena
idea; algo así decía Pasteur, y antes Hipócrates.
ALIMENTACIÓN
Nos alimentamos por lo que comemos (somos lo que comemos),
por lo que respiramos (tenemos más o menos energía en base a
nuestra forma de respirar y a la calidad del aire que respiramos)
y por nuestras relaciones con la vida y los demás. Por tanto, hay
que cuidar tanto la alimentación como la respiración, y algo de lo
que se habla poco, pero creo que es fundamental: la forma en la
subir las defensas 11
ESTADO DE ÁNIMO
El miedo, el estrés, la tensión, provocan un pH ácido, así como
una tendencia a la simpaticotonía (predominio del sistema ner-
vioso vegetativo simpático: contracción-boca seca-adrenalina),
que si nos paramos un poco a reflexionar, es lo que nos ofrece el
sistema a través de los medios de comunicación (pandemias). Si
a esto le añadimos bebidas gaseosas azucaradas (altamente aci-
dificantes y estimulantes), alcohol, café y tabaco (drogas legales)
de consumo diario, lo tenemos muy difícil para romper con lo que
nos impide Ser. Quizás no se nos enseñe a vivir sanos porque no
interesa, hay que vender medicamentos, hay que crear miedo para
tenernos controlados y sumisos. No se nos enseña a vivir sanos,
pero sí a vivir con miedo. Es un aprendizaje esencial aprender a
vivir sin miedo, ser cauto pero sin miedo.
ALIMETACIÓN Y PRODUCTOS
DE ELABORACIÓN ECOLÓGICA
Algo diferente
para el Aljarafe
PRÓXIMAS ACTIVIDADES: • Viernes, 17 de Septiembre, a las 20:30 h: •Viernes, 15 de Octubre, a las 20:30 h.:
SEPTIEMBRE/OCTUBRE Conferencia “La Terapia Regresiva como Conferencia “Psicosomática y
• Viernes, 3 de Septiembre, a las 20:30 h.: instrumento en los bloqueos Autoconocimiento”. Antonio Ruiz.
Conferencia “La semilla de Cristo”. Rosario emocionales”. Lourdes Casanova. • Sábado, 16 de Octubre:
Rodríguez. • 25 y 26 de Septiembre: Taller de Bioenergética “Sanación con
Sábado, 4 de Septiembre: Taller sobre el Taller 2º nivel de Reiki Japonés “Komyo Cuencos”. Antonio Ruiz.
mismo. Reiki kai”. Profesora Nieves Aguado. • Charla Coloquio :
• A partir del 6 de Septiembre, todos los • A partir del 2 de Octubre, un Sábado al “Simbología e Interpretaciones de los
Lunes, de 18:00 a 20:30 h.: mes: Sueños”. Francisco Granados.
Taller progresivo de Cocina Vegana Taller progresivo de “Las leyes y Principios • Taller de seguimiento de
Reserva de talleres
(Vegetariana). Universales”. Profesora Carmen Sánchez. “Orientación para padres con hijos
y cursos con una
semana de antelación • Miércoles, 8 de Septiembre, a las 20:30 h.: • Sábado, 9 de Octubre: conflictivos”. Ana Daza.
Charla Coloquio sobre Radiestesia y Salud, Taller de elaboración de jabones
y Técnicas de la Osteopatía Sacro Craneal. tradicionales y ecológicos (esencias
Benito Gallego Blanco. florales, aromaterapia, etc.).
14 Un violinista en el metro
Era una mañana fría, helada, del pasado mes de enero.
Unos minutos después, un individuo se paró unos instan- Si no nos tomamos tiempo para pararnos y escuchar cuando
tes a escuchar, pero al mirar su reloj empezó de nuevo rápi- uno de los mejores músicos del mundo está tocando una de las
damente a andar… se le estaba haciendo tarde. más bellas partituras, ¿cuántas otras cosas extraordinarias nos
estamos perdiendo, al no saber apreciarlas?
El que prestó mayor atención fue un pequeño, de unos 3
años. Su madre lo cogió y tiró de él, pero el pequeño se- Para pensar en ello…
guía escuchando al violinista. Finalmente, su madre lo cogió
fuertemente y siguieron andando. El pequeño, ya puesto en
marcha, seguía mirando al músico con la cabeza vuelta ha-
cia él.
Durante esa hora que el músico tocó, tan solo hubo 7 per-
sonas que pararon para escucharlo brevemente.
UN POCO DE HISTORIA
Desde los inicios de la humanidad, allá donde busquemos, en-
contraremos referencias de este Tesoro de la Naturaleza: La MIEL.
En la Biblia aparecen citas sobre la miel. Pinturas rupestres ha-
cen referencia a ella. En el Corán, uno de sus libros está dedicado
a la abeja, y Mahoma la consideraba como un remedio para todas
las enfermedades. En Egipto, se han encontrado vasijas perfecta-
mente selladas conteniendo miel; en apicultura, tenían técnicas
muy avanzadas, incluso hacían trashumancia para aprovechar
las floraciones. Para los griegos, era un producto sagrado; Zeus
fue alimentado en su juventud con miel. Hipócrates, padre de la
medicina, recetaba miel para tener mayor longevidad. La primera
calzada romana se denominó vía apia, debido al gran número de Una vez que las abejas han obtenido el néctar de la flor, lo
colmenas que había en sus veredas. mezclan con su saliva y será regurgitado, lo comprimen y des-
hidratan, evitando así posibles fermentaciones que lo dañarían;
Durante miles de años ha sido el único endulzante del que la hu- en este proceso, el néctar es enriquecido con muchas enzimas. Y
manidad ha podido disponer (es en el siglo XV cuando surge el azúcar todo esto lo realizan ellas, seres diminutos, sin ayuda alguna, solo
que hoy conocemos). Pero la miel no se queda sólo en un producto con el instinto y con el laboratorio de sus propios cuerpos.
alimenticio, es además usada con fines terapéuticos y cosméticos.
Esta mezcla es depositada, gota a gota, por las abejas, en las
ALQUIMIA celdillas de la colmena. Gracias al sistema de refrigeración exis-
En la miel encontramos los cuatro elementos de la naturaleza: tente de forma natural en el interior de las colmenas, esta miel
Tierra, Agua, Fuego y Aire. Si nos paramos a analizar la proceden- pierde la humedad hasta un 20% (miel semimadura), evitándose
cia de la miel, quedaremos asombrados y tendremos que rendirnos así alteraciones por motivos microbianos. A los tres días, más o
ante tan maravillosa creación. Es un producto totalmente natural, menos, de estar en las celdillas y haber perdido la humedad, nos
elaborado por las abejas a partir del néctar de las flores o secre- encontramos con la miel que conocemos y que solemos consumir.
ciones de algunas plantas (caso de las encinas). La elaboración Ambas, plantas y abejas, cada una con su propio laboratorio trans-
de este néctar comienza en las raíces de las plantas, desde donde forman elementos simples y sencillos en un “manjar de dioses”.
son absorbidos, gracias al agua, los minerales presentes en la
tierra. Subiendo por tallos y ramas, el néctar se va enriqueciendo COMPOSICIÓN
con azúcares, minerales, vitaminas y un sinfín de sustancias. La La miel es un producto virgen, rico en elementos nobles, cuya ac-
culminación es llegar a la flor (parte más exaltada, a todos los ción en nuestro organismo no tiene parangón y merece un interés de
niveles, de una planta), donde será recogido por las abejas. primer orden. Por otra parte, las vitaminas, aminoácidos, hormonas,
ECOLOGÍA 17
diastasas (enzimas propias de la abeja) son vivas, activas y, en su • Enzimas. Tanto vegetales como animales (del polen
mayor parte, juegan el papel de potentes catalizadores, capaces de de las flores y de las mismas abejas). Éstas son las
liberar la energía contenida en potencia con otros alimentos. responsables de que el organismo no tenga problemas
digestivos, ayudando a asimilar los azúcares.
El trabajo realizado por las abejas hace que los azúcares de los • Aminoácidos. A destacar las inhibinas por su acción
que se compone la miel sean convertidos en azúcares simples; antibiótica. A la vez, junto a monosacáridos y la acetil-
de esta forma, el organismo humano los puede asimilar tal cual, colina, favorece la irrigación sanguínea,aportando a la
ahorrándole al tracto gastrointestinal dicho trabajo. En realidad miel una acción curativa sobre heridas.
la miel, tal como nos llega, ya ha sido digerida gracias al proceso • Dextrinas y oligosacáridos. Le hacen tener un papel
al que ha sido sometida por las abejas. prebiótico.
• Antioxidantes. Éste es el último descubrimiento de su
A diferencia de lo que ocurre con otros azúcares procesados, los pre- riqueza.
sentes en la miel no hacen que perdamos calcio de nuestros huesos.
Por todo ello, nos encontramos ante un alimento que es una
En la miel encontramos numerosos nutrientes, aunque variarán rápida fuente natural de energía.
dependiendo del tipo de suelo, flores y clima donde se encuentre
la colmena. Entre los más destacados, encontramos: CARACTERÍSTICAS
El color de la miel varía, desde casi incoloro a pardo os-
• Vitaminas. Vitaminas de todo tipo, excepto la A. Las que curo o casi negro. Su consistencia puede ser fluida, viscosa
mas abundan son las del grupo B y la C. o cristalizada, total o parcialmente. El sabor y el aroma va-
• Sales minerales y oligoelementos. Los más significati- rían, pero generalmente poseen los de las plantas de donde
vos son: potasio, sodio, fósforo, magnesio, hierro, cobre, proceden.
calcio, manganeso, azufre, cloro y silicio. Los de menor
porcentaje: cromo, litio, níquel, plomo, zinc, osmio, be- Al tratarse de un producto totalmente natural y elaborado por
rilo, vanadio, zirconio, plata, bario, galio, bismuto, oro, las abejas, la existencia de miel está sujeta a la abundancia de
germanio, estroncio,… flores, la cual está relacionada, a su vez, con la climatología.
18 ecología
VALOR TERAPEUTICO zona de recolección, su sabor es aromático. Indicada en afeccio-
Los constituyentes minerales de la miel le confieren innegables nes de vías respiratorias. Es diurética y antiséptica.
propiedades medicinales:
MIEL DE MADROÑO. Su color es ámbar y tiene un característico
La miel cura o mitiga los trastornos intestinales, las úlceras de sabor amargo. Indicada para casos de diarrea, tiene efectos be-
estómago, el insomnio, las afecciones de garganta, ciertas afec- neficiosos sobre el hígado.
ciones cardíacas, y aumenta el vigor muscular. Facilita la reten-
ción de calcio y activa la osificación en la salida de los dientes. MIEL DE BREZO. Su color es oscuro con sabor aromático. Para
afecciones de las vías urinarias, es diurética y astringente. Reco-
En uso externo, cura las quemaduras, las heridas y las infec- mendada en problemas cardíacos como arritmias.
ciones rinofaríngeas (por instilación), gracias a una inhibina que
le proporciona propiedades bactericidas. MIEL DE TOMILLO. Indicada en afecciones respiratorias, res-
friados, gripe, estimula las defensas naturales del organismo.
Respecto a las alergias y el sistema inmunológico, hay inves- Ayuda a combatir el agotamiento físico y mental.
tigaciones que vinculan el consumo diario de 2 ó 3 cucharaditas
de miel en el yogurt e infusiones o directamente, con el fortaleci- MIEL EN PANAL O MIEL EN RAMA. Es la miel tal y como se encuentra
miento del sistema inmunológico. en la colmena. Se trata de miel de mil flores dentro de la celdilla de cera
fabricada por la abeja. Al comerse masticada, favorece las encías.
TIPOS DE MIEL
MIEL FLORES O MULTIFLORAL. Se recolecta en montes y prados, MELOJA. Postre tradicional muy apreciado, hecho a base de
donde hay gran variedad de flores. Facilita las funciones digestivas miel, cidra o calabaza y especias. También se le añaden, en lugar
y aumenta la energía. Se recomienda como sustitutivo del azúcar. de calabaza, frutos secos como nueces, piñones o almendras.
Desde que nacemos nos educan pensando que los demás ani-
males son inferiores, por el simple hecho de no pertenecer a la
especie humana. Esta discriminación, denominada especismo, es
injusta, ya que la especie es irrelevante a la hora de respetar o no
a alguien; de hecho, es tan irrelevante como lo es la raza, el sexo vas, realizando acciones a pie de calle, investigando y trabajando
o la orientación sexual. porque cada vez más la sociedad reflexione sobre su relación con
los demás animales.
Podemos vivir sin utilizar animales, y sabemos que utilizarlos
les causa un sufrimiento inimaginable. Por todo ello, el Veganis- El Veganismo es una forma de vida cada día más extendida,
mo es una forma de disfrutar de la vida, respetando la vida de cada vez son más los comercios y actividades 100% libres de ex-
los demás. plotación animal; por ello, si quieres más información sobre cómo
ayudar a los animales, tan solo tienes que echar un vistazo a las
Además de esto, el Veganismo propicia un modo de vida más muchas actividades que se realizan en tu ciudad.
respetuoso con el Planeta: evita los gases producidos por los ani-
males dedicados al consumo humano, la tala de árboles para la Por un mundo más justo para todos
siembra de cultivos destinados a la alimentación de ganaderías y para la protección de la Tierra:
extensivas, el vertido de aguas fecales a ríos y una serie de he-
chos perjudiciales para el medio en el que vivimos. Elige Veganismo
INGREDIENTES:
Para la sopa de calabaza:
• 1 trozo de calabaza de 350 gr. aprox.
• 2 vasos de zumo de naranja natural
• 1 mango
• 1 cucharada sopera de sirope de arce
• 1 cucharada de café de pimienta molida
• 1 pizca de sal
• 1 pizca de pimentón
• 1 pizca de nuez moscada (muy poca)
INGREDIENTES:
Para la base:
• 150 gr. de harina
• 80 gr. de margarina 100% vegetal
• 1 pizca de sal
• 1 cucharada de café de azúcar
• 1 cucharada de café de agua
Para el relleno:
• 500 ml. de zumo de arándanos
• 5 cucharadas de café de almidón de maíz
• Azúcar al gusto
• Un puñado (50-70 gr.) de arándanos Para preparar el relleno, desleír el almidón de maíz en un vaso de
zumo de arándanos. Hervir a fuego medio el resto del zumo. Añadir
Para la cobertura: el resto de los ingredientes y el puñado de arándanos (el otro lo
• Un puñado de arándanos para adornar reservamos). Dejar enfriar una hora aproximadamente. Batir hasta
que quede cremoso y verter encima de la masa quebrada.
PREPARACIÓN:
Para preparar la masa, mezclar los ingredientes secos, hacer Para preparar la cobertura, decorar con arándanos al gusto.
un hoyo y añadir el agua. Mezclar bien hasta que quede todo ho-
mogéneo. Separar en bolitas (según el molde del que disponga- (*) Para hornear masas quebradas se puede poner un papel de hor-
mos, o podemos hacer una tartaleta grande con toda la masa). near encima de la masa y cubrir con garbanzos para que no se eleve.
Poner en un molde* y hornear a 180º hasta que se dore (20 minu-
tos aproximadamente). Recetas de la pastelería
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Un padre, económicamente acomodado, queriendo que su hijo Un día, un maestro preguntó a sus discípulos:
supiera lo que es ser pobre, lo llevó para que pasara un par de - ¿Por qué la gente se grita cuando están enojados?
días en el monte, con una familia campesina.
Los discípulos pensaron durante unos momentos:
Pasaron tres días y dos noches en su vivienda del campo. En el - Porque perdemos la calma -dijeron.
auto, retornando a la ciudad, el padre preguntó a su hijo. - Pero, ¿por qué gritar cuando la otra persona está a tu lado?
-preguntó el maestro-. ¿No es posible hablarle en voz baja? ¿Por
- ¿Qué te pareció la experiencia?... qué gritas a una persona cuando estás enojado?
- Buena -contestó el hijo con la mirada puesta en la distancia.
- Y... ¿qué aprendiste? -Insistió el padre. Los discípulos dieron algunas otras respuestas, pero ninguna
- Que nosotros tenemos un perro… y ellos tienen cuatro. Nosotros de ellas satisfacía al maestro. Finalmente, él explicó:
tenemos una piscina con agua estancada, que llega a la mitad del - Cuando dos personas están enojadas, sus corazones se alejan
jardín... y ellos tienen un río sin fin, de agua cristalina, donde hay pe- mucho. Para cubrir esa distancia deben gritar, para poder escu-
cecitos, berro y otras bellezas. Que nosotros importamos linternas del charse. Mientras más enojados estén, más fuerte tendrán que gri-
Oriente para alumbrar nuestro jardín... mientras que ellos se alumbran tar para escucharse uno a otro a través de esa gran distancia.
con las estrellas y la luna. Nuestro patio llega hasta la cerca... y el de
ellos llega al horizonte. Que nosotros compramos nuestra comida... Luego, el maestro preguntó:
ellos, siembran y cosechan la de ellos. Nosotros oímos CDs... ellos es- - ¿Qué sucede cuando dos personas se enamoran? Ellos no
cuchan una perpetua sinfonía de jilgueros, cardenales, pericos, ranas, se gritan, sino que se hablan suavemente, ¿por qué? Porque
sapos, grillos y otros animalitos... todo esto a veces dominado por el sus corazones están muy cerca. La distancia entre ellos es muy
sonoro relinchar del caballo de un vecino que trabaja su monte. No- pequeña.
sotros cocinamos en microondas... ellos, todo lo que comen tiene ese
glorioso sabor del fogón de leña o el horno de barro. Para protegernos, El maestro continuó:
nosotros vivimos rodeados por un muro, con alarmas... ellos viven con - Cuando se enamoran aún más, ¿qué sucede? No hablan, sólo
sus puertas abiertas, protegidos por la amistad de sus vecinos. Noso- susurran y se vuelven aún más cerca en su amor. Finalmente, no
tros vivimos ‘conectados’ al móvil, al ordenador, al televisor... ellos, en necesitan siquiera susurrar, sólo se miran y eso es todo. Así es
cambio, están ‘conectados’ a la vida, al cielo, al sol, al agua, al verde cuando están cerca dos personas que se aman.
del monte, a los animales, a sus siembras, a su familia.
Por último, el maestro dijo:
El padre quedó impactado por la profundidad del pensamiento - Cuando discutan no dejen que sus corazones se alejen, no
de su hijo... y entonces el niño terminó: digan palabras que los distancien más, porque llegará un día en
que la distancia sea tan grande, que no encontrarán de nuevo el
- ¡Gracias, papá, por haberme enseñado lo pobres que somos! camino de regreso.
34 entrevista
JAN ROSE KASMIR
Jan Rose Kasmir es una mujer cuyo nombre es casi desconocido, si bien su
imagen como pacifista ha dado la vuelta al mundo, convirtiéndose en un icono del
pacifismo, en casi un símbolo del inconsciente colectivo de la humanidad frente a
la guerra y la violencia.
La imagen de Jan Rose Kasmir quedó para siempre en la historia. Entonces, tenía sólo 17 años. Pero, en el año 2003, casi cua-
renta años después, durante las manifestaciones contra la Guerra de Irak, Marc Riboud siguió a Jan Rose Kasmir a Londres, donde
la antigua hippy volvería a reivindicar sus ideales pacifistas, esta vez en una de las manifestaciones pacifistas más grandes de la
historia, con alrededor de dos millones de manifestantes.
P.: Quizás pueda llevarnos en la imaginación hasta el momento compartían mis ideas y mis sentimientos. Yo tenía la sensación de
de aquellas fotos, hasta octubre de 1967. Estamos en Washing- que sería siempre una especie de marginada. Yo era una hippy…
ton, y hay alrededor de 100.000 personas dirigiéndose hacia el
Pentágono. ¿De qué va todo esto? Cuando llegué aquel día, tras tomar un autobús hasta el centro
J.R.K.: Bueno, creo que algo que habría que aclarar primero es de la ciudad, me quedé totalmente impactada, me sentí abrumada
que en aquellos días no existía Internet, de modo que cualquier por la normalidad de las personas que me encontré allí. No había
persona como yo podía sentirse bastante aislada. Lo cierto es que sólo hippys y tipos raros; había una abrumadora mayoría de sacer-
yo no sabía que había muchísimas personas en todo el mundo que dotes, monjas, madres con carritos de bebé,… Era asombroso…
entrevista 35
P.: En una de aquellas famosas fotos suyas, está ahí de pie, tivos por los cuales la gente se va a mostrar muy proactiva con estas
con una flor en la mano, mirando compasivamente a los solda- grandes empresas que están dirigiéndolo todo; y es una vergüenza,
dos, mientras ellos le amenazan con sus bayonetas. ¿Qué estaba pero son ellos quienes dirigen nuestra política… por completo.
pasando por su cabeza en aquel momento, y qué cree que pasaba
por la cabeza de ellos? P.: ¿Y qué podemos hacer ante esta situación? ¿Qué pueden
J.R.K.: Bueno, he tenido ocasión de conocer con el tiempo lo que hacer las personas que le están leyendo en este momento, cuando
percibió Marc Riboud, que era el fotógrafo; y según él, aquellos las grandes empresas sólo piensan en hacer más dinero?
chicos estaban temblando por lo que pudiera ocurrir. Aquello fue J.R.K.: Creo que lo primero que se puede hacer, y lo más impor-
antes de la matanza de la Universidad de Kent, fue antes de que tante, es ser una buena persona y afectar positivamente a la gen-
hubiera muerto ningún estudiante durante el transcurso de una te que te rodea. Si la gente va por ahí enfadada, no van a poder
manifestación, por lo que el miedo era común en ambos lados. responder de forma consciente antes las diversas situaciones.
P.: Sí, hay una cita de Marc Riboud, según la cual, los soldados Será bueno hacer todo lo que podamos por generar un entorno
tenían más miedo de usted que usted de ellos. positivo a nuestro alrededor, sea conduciendo tu automóvil con
J.R.K.: …Yo no pensaba tanto en lo que estaba haciendo, como en el buenas y corteses maneras, sea mostrándose amable con un ven-
hecho de que estaba allí levantando la voz por aquello en lo que creía dedor o con cualquier persona que se ponga en contacto contigo.
de un modo tan apasionado. En realidad, en aquellos tiempos yo pen- Es extremadamente importante que seamos positivos y cariñosos.
saba que podía salvar al mundo, y eso era lo que decía. Hay algunas
fotos más de aquellos momentos… hay una en la que tengo los brazos P.: ¿Cuánto tiempo cree que nos va a conceder aún la Tierra?
en cruz… me sentía como si me estuvieran crucificando. Marc captó el J.R.K.: El único tiempo que tenemos es el Ahora. Justo el Ahora
momento exacto para hacer aquella foto pues, en aquel instante, todo es el único momento que tenemos, y es el único momento que tene-
lo que nos separaba a aquellos chicos y a mí -aquellos chicos con sus mos para actuar, lo mismo que la idea de intentar proyectar hacia
uniformes militares-, se desvaneció por completo. En aquel instante, el futuro y todo lo demás. Lo único que necesitamos saber es que
aquellos muchachos se humanizaron completamente para mí. justo en este instante es la eternidad. De hecho, Janis Joplin decía
que «la única eternidad que tenemos es el ahora». Si reconocemos
Antes de aquel instante, ellos formaban parte de la retórica, que justo ahora es lo que cuenta y justo ahora es todo cuanto exis-
eran una máquina de guerra, estábamos completamente separa- te, podremos dar lo mejor de nosotros mismos justo ahora.
dos, estaban al otro lado, eran el enemigo, los asesinos, los que
mataban niños en Vietnam… y, de pronto, emergió la verdad de
todo aquello, de que en realidad todos éramos Uno; y, posterior-
mente, he tenido ocasión de pensar mejor en todo esto y de com-
prender que, en algún nivel, debí darme cuenta de que ellos eran
tan víctimas de todo aquello como cualquier otra persona. Ellos
eran las marionetas de los poderosos, las marionetas de la guerra;
y supongo que un mes más tarde debieron de enviarlos a Vietnam.
Nunca pude enterarme bien de aquello, pero oí decir que un mes
después los desplegaron en Vietnam. Se me rompe el corazón.
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La Piedra de la Luna o “Adularia” cautiva por su color y resplan- si la aplicamos en ambas sienes. También ayuda contra los dolo-
dor, azulado/blancuzco (“adularescencia”). Lo más característico res de cabeza y las hemorragias nasales. Puesta en casa ayuda a
de ella, lo que la hace ser muy diferente a otras muchas, es su facul- que en el ambiente reine la calma.
tad de cambiar la intensidad del color y la luminosidad que despide,
dependiendo del estado de ánimo de la persona que la lleve o de Las mujeres, a la hora de la menstruación, son más vulnerables
la energía del lugar donde se encuentre. Así, ante la presencia de a los bloqueos emocionales. Es en estos casos cuando la Piedra
energías positivas, bien de la persona o bien del lugar, sus tonos Luna es aconsejada para ellas. Si observamos, veremos que el
azules y violetas así como su luminosidad, serán más intensos. En el ciclo menstrual coincide en días con el ciclo lunar -28 días-. Por
caso opuesto, es decir, ante la presencia de energías nocivas, llega a el mismo motivo, a esta piedra se la relaciona con la esterilidad
alcanzar tonos grises, perdiendo o disminuyendo su luminosidad. y los partos difíciles. Es lógico, entonces, que la Piedra Luna sea
utilizada para desarreglos menstruales y endocrinos.
Cuentan en India, que entre el Sol y la Luna, cada 21 años,
ocurre un nexo especial, y es entonces cuando el oleaje de las Los textos tradicionales hindúes ayurvédicos también afirman
mareas las arrastra hasta la orilla. Analicemos esta tradición: que la Piedra Luna es perfecta para la mujer. Para los cambios en
ciclos: paso de la infancia a la pubertad, embarazo, parto, lactan-
Sabido es que en Oriente la dualidad ying/yang (Cielo-Tierra, cia y menopausia. Se relaciona con la glándula pineal, equilibra el
Arriba-Abajo, Hombre-Mujer,…) está muy presente: De la Unión de sistema hormonal y sintoniza con el reloj biorrítmico.
los opuestos surge la Vida, lo Infinito; y en esta piedra encontramos
la unión de los opuestos Sol-Luna (véase la portada de esta Revis- Al igual que la Luna influye en la mareas, en esta piedra es de
ta). Además, ocurre cada 21 años: En numerología el 21 representa destacar su influencia positiva en los fluidos corporales –reten-
el tercer nivel de integración de la dualidad en la unidad. Y es la ción de líquidos-.
marea la que la atrae hasta la orilla: Desde la antigüedad, filóso-
fos, místicos, poetas y, hasta nuestros días, desde los alquimistas Es típico en India que el día de la boda el novio regale a la novia
hasta los científicos, han considerado siempre que el Océano, el una Piedra Luna. Se dice que despierta la pasión y la ternura de
AGUA, es el origen de la vida. los enamorados. También actúa sobre los hombres, pudiendo ha-
cer que estos despierten su lado emotivo femenino. Otras cualida-
Esta piedra pone en contacto nuestro espíritu con nuestro fí- des atribuidas son: protección a los viajeros, cura las impurezas
sico. Por ello es aconsejable llevarla, para toda persona que esté de la piel, útil para combatir el asma. El trabajo con esta piedra
en el Trabajo de conocerse a sí mismo, que esté implicada en su está indicado para las úlceras, tanto externas como internas; en
crecimiento interior. Incluso es muy útil para aquellas personas este caso, las gemas se colocan sobre los lugares donde sabemos
que realizan viajes astrales, ya que facilita esa conexión con su que están dichas úlceras. Se relaciona con la creatividad (pinto-
cuerpo. Por tanto, al unirnos, hace que se despierte en nosotros la res, escritores, músicos, etc.).
facultad de escucharnos, de escuchar todo lo que viene de arriba
y de dentro. Es decir, nos ayuda a ser más Intuitivos, y hace que Para descargarla, es
nos expresemos como realmente somos. En terapias psicológicas conveniente limpiarla con
puede ser una perfecta aliada. un chorro de agua tibia y
ponerla luego a la luz de la
Si se medita (cualquier tipo de meditación) con ella puesta so- luna; mejor aún si es luna lle-
bre el plexo solar o el corazón, ayuda a expulsar antiguas pautas na y sobre unos hematites. . 41014 Sevilla
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emocionales, que tras ser comprendidas, serán disueltas. Puesta 954 69 39 73 inf
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para trabajar con ellos. Es útil en caso de insolación, equilibra el una piedra: Tiene un podero-
exceso de sol, así como para so amuleto.
calmar la fiebre
44 MOVImiento expresivo
EL SISTEMA RÍO ABIERTO
Para ello, utilizamos el Movimiento Expresivo, que se caracte- lajante o tonificante, según los casos, facilitando el
riza por: contacto entre las personas y la reconexión consigo
mismo y con el medio.
• Una parte del trabajo es imitativo, lo cual facilita el • En algunas clases introducimos elementos de las ar-
movimiento grupal general y la circulación rápida de tes plásticas para ayudar a la expresión: pintamos,
la energía. Además, el aprendizaje se realiza a tra- modelamos, creamos a partir de una gran variedad de
vés del centro motor y no del centro intelectual, más materiales.
habitual en nuestra cultura. Transitamos así otras • Finalmente la meditación forma parte esencial de
plásticas distintas de la nuestra y nos relajamos al nuestro trabajo. A veces terminamos la clase haciendo
centrar la atención en seguir los movimientos del otro, zazen o introducimos una meditación en movimiento
descansando nuestra mente de su incesante pensar. en el transcurso de la clase. Pero, en definitiva, para
• Otra parte del trabajo es libre, dándonos la oportuni- nosotros meditar es “estar presente” y éste es el
dad de descubrir movimientos que nunca habíamos “alma” de nuestro trabajo:
hecho, expresando a través del cuerpo y la voz lo que
surja en cada momento: aquí también buscamos la “Descansar en la Presencia”
“presencia”, el movimiento auténtico, surgido en li-
bertad. (*) “Escritos” de María Adela Palcos. Fundación Río Abierto.
• El movimiento es expresivo porque consideramos que Buenos Aires
muchas de nuestras perturbaciones tienen su origen
en la no expresión o en la expresión parcial de estados
emocionales. Desarrollando con todo el cuerpo y la voz Ana Carriles Suárez
aquella expresión que en su momento se convirtió en Terapeuta psico-corporal
traba, se puede descargar la tensión acumulada y eli- Instructora de Movimiento Expresivo
minar la fijación. (Sistema Río Abierto)
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fortalecer y flexibilizar nuestro cuerpo.
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46 revelaciones acerca de LA RISA
LA RISOTERAPIA
La risa tiene unos beneficios ilimitados tanto a nivel físico como técnica de la terapia de la risa en hospitales.
psicológico. Cuando reímos movemos hasta 400 músculos. Nues-
tra capacidad pulmonar mejora, se estimula la circulación san- La risa restablece la homeostasis, es decir, el equilibrio bioló-
guínea y se activan los órganos internos. Se producen endorfinas, gico de todo el organismo. En la India, actualmente, el Dr. Madam
que son las hormonas de la felicidad; se trata de neurotransmiso- Kataria, ha creado los Clubes de la Risa, que se han extendido a
res con altos poderes analgésicos. La glándula timo, responsable más de 1300 alrededor del mundo, donde se encuentran sistemá-
del sistema inmunitario, multiplica su actividad y fortalece nues- ticamente para reír.
tro sistema de defensas. La concentración de inmunoglobulina A
(IgA) en la saliva aumenta después de reír. PERO, ¿QUÉ ES LA RISOTERAPIA?
La Risoterapia es una maravillosa terapia que nos ayuda a
Podemos decir que un minuto de risa equivale a 45 minutos desbloquear nuestras emociones reprimidas, a hallar una profun-
de relajación. Además, se liberan neurotransmisores, como la Se- da relajación, nos abre la puerta del sentir y del amar, nos invita
rotonina, que es básica para nuestro bienestar, Dopamina, que a desarrollar la creatividad y, sobre todo, nos acompaña como un
agiliza la comunicación entre las neuronas, y Adrenalina, que nos hada madrina en el mágico camino hacia la Felicidad.
permite estar activos y es imprescindible para la creatividad.
En una sesión de Risoterapia se utilizan técnicas muy variadas,
Entender la risa como terapia no es algo nuevo. Hace 4000 y como la expresión corporal, las dinámicas de grupo, el juego, la
5000 años existían templos en China y en la India en los que se danza, la musicoterapia, el teatro, la relajación, la visualización,
reunían las personas para reír, con la finalidad de equilibrar la las técnicas de respiración, masajes, abrazoterapia y, por supues-
salud. En las culturas ancestrales, tipo tribales, existía la figura to, técnicas para reír de manera natural y sana.
del doctor payaso, un hechicero vestido que ejecutaba el poder
terapéutico de la risa para curar los guerreros enfermos. El monitor de la risa o risoterapeuta no es un humorista, aun-
que quizás tenga mucha gracia; es un técnico de la risa que, a
La convicción de que la risa actúa benéficamente es muy an- través de las herramientas arriba mencionadas, provoca la ale-
tigua, se remonta a Hipócrates (siglo V a.C.), y más adelante a gría y risa desbordante en el grupo.
Galeno (siglo II d.C.), que enunciaron la “teoría de los cuatro hu-
mores”, donde se relacionan los fluidos corporales (bilis, flema, El objetivo de la terapia de la risa es redescubrir a ese niño/a
sangre y linfa) con el carácter de las personas, haciendo hincapié interior, mediante carcajadas y situaciones positivas, sinceras,
en el estilo de vida. Según estos sabios antiguos, la atrábalis o a través de esos juegos que despiertan los sentidos, que desblo-
bilis negra que se cobija en el hipocondrio es la somatización de quean el cuerpo y la mente, y desinhiben el espíritu.
la angustia, y ésta se libera con la risa, en forma de masaje.
De forma natural sale lo mejor que llevamos dentro. A lo largo
La risa como fuente de salud ya aparece en la Biblia: “Un co- de la sesión estamos plenamente conscientes, se vive el momento
razón alegre es como una buena medicina; un espíritu deprimido presente, “estamos aquí y ahora”, se favorece la autoestima, la
seca los huesos”. comunicación, y una constante a lo largo de las sesiones es el
pensamiento positivo, por lo que se crea una energía maravillosa
Sigmund Freud atribuyó a las carcajadas el poder de liberar al que nos envuelve a todos de una forma mágica. Al final de una
organismo de energía negativa, algo que ha sido científicamente sesión de Risoterapia, se produce una apertura del corazón.
demostrado, al descubrir que el córtex cerebral libera impulsos
eléctricos negativos un segundo después de comenzar a reír. En la Risoterapia, la protagonista es la risa, pero vamos más allá
de ella; esta terapia se utiliza con el fin de eliminar bloqueos emo-
A lo largo de la historia son numerosas las pruebas de que el cionales, físicos, mentales, sexuales, sanar nuestra infancia, como
humor nos protege de la enfermedad y nos puede ayudar a sanar. proceso de crecimiento personal. Se crea un espacio para estar con
Es el caso de Norman Cousin, quien narra en su libro, “Anatomía uno mismo. Como ya se ha señalado, estamos en el presente, ya que
de una enfermedad”, cómo se curó a través de la risa de una en- cuando reímos es imposible pensar, nos ayuda a descubrir nuestros
fermedad tan grave como la espondilartritis anquilosante. dones, abrirnos horizontes, vencer los miedos, llenarnos de luz y
fuerza, de ilusión, de sentido del humor, de gozo, y aprender a vivir
William Fry, médico californiano, en los años 70, aplicó la ale- una vida positiva, intensa, sincera y total, como los niños.
gría y el buen humor como apoyo en la recuperación y tratamiento
de enfermedades; a partir de entonces se comenzó a utilizar la Yo invito a todas las personas que están leyendo este artículo a
48 revelaciones acerca de LA RISA
que lo comprueben por ellas mismas, porque “más vale un gramo • La risa es vida. Es una celebración, un triunfo, un éxito
de experiencia que toneladas de teoría”. ya que, cuando reímos, estamos realmente vivos.
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50 P.H.E. (psincrholonegética)
La Phe (Psincrholonegética) es un procedimiento por el que La finalidad de la Phe es el despliegue de una estructura geomé-
mejoramos profundamente la salud, integrando la sabiduría trica que existe en el implícito del sujeto, a más de cinco octavas
energética tradicional con los avances de vanguardia de la Fí- por debajo de los chakras y cuatro de los meridianos de acupuntu-
sica Cuántica. La Phe logra su objetivo al implicar y restablecer ra, llamado Cuerpo Cuántico (CC). Este CC sólo puede desplegarse
el ‘sí mismo’ de la persona, afectado por las consecuencias de cuando se trabaja la energía del cuerpo humano en su totalidad,
los distintos avatares de la vida, logrando afinar los efectos del como un solo cuerpo energético compuesto de niveles.
proceso autobiográfico-energético del cliente. La Phe tiene éxito,
ya que organiza los procesos energéticos del cliente a través de La Phe se utiliza tanto para dolencias físicas como para dis-
Bio-informaciones cuánticas. Por eso, no trabaja con tecnología, funciones y bloqueos relacionales, creativos y existenciales. Ejem-
sino con Fórmulas Cuánticas, a menudo de índole simbólica, que plos de ello: recuperación de la audición, evitar una operación de
el fondo del sujeto solicita. amígdalas, mejor relación con las personas del entorno, libera-
ción de bloqueos que frenan el flujo de la creatividad, encontrar el
La Phe consta de una estructura conceptual o visión del universo sentido y el norte en la vida, entre otras. Está indicada para todo
y del cuerpo humano y la salud, y de un protocolo de trabajo que se tipo de personas, niños e incluso animales.
aplica al cliente. El protocolo se lleva a cabo mediante un material, por
el que el cliente accede a aquellas bio-informaciones cuánticas que
necesita para organizar mejor los procesos de su cuerpo Energético, de Reyes Alegre. Terapeuta Atlasprof
su Imaginario, de su Emocional, de su Simbólico y de su Espiritual. 636 266 707 • naturdharma.blogspot.com
a) Sal marina sin refinar. Contiene cloruro sódico, yodo, Desde el punto de vista de la ciencia occidental se sabe que la
magnesio y prácticamente todos los oligoelementos. La sal desempeña un papel importante en determinadas funciones
podemos encontrar fácilmente en algunos supermerca- fisiológicas. Así:
dos y también en las tiendas de productos naturales.
b) Sal refinada. Es la más común por su uso. Es la sal • Ayuda en la producción de bilis.
marina que, tras un proceso de refinación, queda des- • Aumenta los movimientos peristálticos del intestino,
provista de todos los oligoelementos, conteniendo ex- contribuyendo a una buena digestión.
clusivamente cloruro sódico. • Alcaliniza la sangre, aspecto éste muy importante para
c) Sal gema. Es la sal de roca que sólo contiene cloruro sódico. mantener la buena salud, ya que la mayoría de los ali-
d) Sal yodada. Se llama así cuando se le añade yodo a la mentos usados con más frecuencia en nuestra socie-
sal gema o refinada. dad tienden a acidificarla.
• El sodio ayuda a la conducción de los impulsos nervio-
De todas ellas, la mejor es la sal marina sin refinar, por la gran sos y también favorece la contracción muscular.
cantidad de oligoelementos que contiene. Su composición puede
variar un poco por su procedencia, lo mismo que su color, desde el De acuerdo con las teorías nutricionales ayurvédica y china, la
blanco al gris, aunque en general su riqueza en oligoelementos es sal influye en cuanto que:
bastante similar. La tosca variedad gris recogida en la costa de Gran
Bretaña se la conoce como sal celta, y es una fuente muy importante • Vuelve los alimentos más nutritivos y potencia su sabor,
de magnesio en forma de bromuro y cloruro de fácil asimilación. dando a la vez energía y vitalidad.
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la sal, ¿amiga o enemiga de nuestra salud? 53
• Ayuda en la digestión y estimula la secreción del ácido Así pues, use la sal con moderación, considerando que cada
clorhídrico en el estómago. persona tiene necesidades y capacidades diferentes y, sobre todo,
• Estimula la función renal y su uso adecuado promueve absténgase de utilizar el salero en la mesa, ya que es una forma
la absorción del calcio y la utilización de los nutrientes nociva de utilizar este ingrediente. De forma general, la sal debe-
en general. mos tomarla disuelta y a través de los alimentos.
• La sal es considerada como un alimento purificador y,
como tal, ayuda al organismo a eliminar toxinas. La principal razón por la que la sal tiene mala reputación es
probablemente porque la mayoría de personas la usan bajo la for-
A pesar de todos los beneficios de una sal de buena calidad, tam- ma de sal refinada, cuyo contenido es exclusivamente cloruro de
bién es cierto que su abuso puede traernos algunos problemas no de- sodio, y a veces con otros ingredientes químicos, como son antia-
seados. La sal en exceso puede provocar una excesiva delgadez o bien pelmazantes o estabilizadores. La sal refinada, en el transcurso
un aspecto hinchado cuando en algunas personas produce retención de este proceso, es generalmente calentada a altas temperaturas,
de líquidos. Su exceso, igualmente, puede aumentar la presión arte- lo que puede alterar la estructura química.
rial, ya que la sal tiene tendencia a atraer los líquidos, principalmente
cuando se comen grandes cantidades de productos animales. Por todo lo dicho, es siempre preferible utilizar sal marina sin
refinar, ya que es un producto natural, y su gran contenido en mi-
Parece evidente que es importante determinar qué cantidad usar nerales y oligoelementos va a contribuir al buen funcionamiento
en la alimentación diaria. En realidad, la mayoría de las personas uti- de nuestro organismo.
liza demasiada sal, principalmente bajo la forma de “sal escondida”,
tan común en los alimentos modernos, como patatas fritas, pan refi-
nado, quesos, conservas y muy en particular en la “comida rápida”. Mati Navas. Nutrición energética y Medicina natural
Instituto Macrobiótico La Crisálida
Como norma general (según la doctora en bioquímica Olga Tfnos.: 954188197 / 651369713
Cuevas), lo correcto sería 1 gr. de sal por litro de agua consumida, info.lacrisalida@gmail.com
y no deberíamos sobrepasar de 2 ó 3 gr. de sal sin refinar al día. http://aprendiendo-macrobiotica.blogspot.com
54 escuela de parejas
Los Talleres “Escuela de Parejas” son un espacio de crecimien-
to y reflexión para tomar conciencia de cómo va nuestra relación,
cómo nos sentimos e iniciar las estrategias necesarias para me-
jorarla y fortalecerla.