Stefanelli Marco

LISTA DELLA SPESA PER LA SETTIMANA DA LUNEDÌ A DOMENICA

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Polenta 90 g Tempeh 90 g

Aromi e Spezie
Rosmarino 5g

Bevande
Tisana in tazza 2800 g

Cereali e Derivati
Farina di Ceci - Molino Spadoni 90 g Farina Tipo 1 126 g
Lievito alimentare in fiocchi (o 40 g Lievito per Pane - Paneangeli 7g
scaglie)
Pane comune 170 g Pasta di semola 140 g
Riso 170 g Patate 200 g
Pizza Margherita Napoletana 300 g Piadelle integrali 75 g

Dolci
Cacao amaro in polvere 70 g Cioccolato fondente 90% 10 g

Dolcificanti
Eritritolo 70 g

Formaggi e latticini
Mozzarella senza Lattosio - 125 g Philadelphia Light - 160 g
Granarolo Philadelphia
Stracchino Accadì - Granarolo 100 g Gorgonzola 50 g

Frutta
Arance 300 g Banane 150 g
Fragole 400 g Kiwi 300 g
Mandarini 450 g Mela 600 g
Pera 300 g Macadamia 5g
Mandorle dolci - secche 15 g

Integratori, alimenti dietetici e bio

Barretta proteica fragola e 90 g
cacao Lidl

Latte e Yogurt
Yogurt intero 350 g Yogurt greco intero 75 g
Yogurt Total 0% - Fage 340 g

Legumi
Hummus di Ceci - Bio Appetì 100 g Fagioli - Borlotti secchi 70 g
Lenticchie decorticate 60 g Piselli freschi 200 g
Tofu 120 g

Olii ,grassi e condimenti

Olio di oliva extra vergine 110 g

Uova
Uova di gallina - albume 231 g Uova di gallina - intero 120 g

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Stefanelli Marco

LISTA DELLA SPESA PER LA SETTIMANA DA LUNEDÌ A DOMENICA

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Verdure e Ortaggi
Cicoria catalogna 200 g Cipolle 50 g
Finocchi 1050 g Funghi porcini 250 g
Lattuga 200 g Peperoni 200 g
Pomodori ciliegino 100g Radicchio rosso 50 g
Spinaci 150 g Zucchine 400 g

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