Dott.

ssa Monica Penna

Dietista
Cellulare: 347 7151604 Data, 19/08/2020
E-mail: d.monica.penna@gmail.com
Web: www.monicapenna.it

Sign. Anamaria Luca nata il 04/02/1991

Statura Peso
cm 159 kg 78

INDICAZIONI ALIMENTARI
ESEMPIO DI DISTRIBUZIONE NELLA GIORNATA

COLAZIONE: latte parzialmente scremato n° 1 tazza

fette biscottate n° 4 o sostituzioni

SPUNTINO: cracker integrali n° 1 pacchetto

parmigiano reggiano n° 1 cubetto

PRANZO: pasta o riso integrali n° 1 porzione o sostituzioni

conditi con sugo di pomodoro o pesto o verdure

parmigiano grattuggiato n° 1 cucchiaino

verdura libera

olio extra vergine di oliva n° 1 cucchiaio

MERENDA: yogurt magro alla frutta n° 1 vasetto

semi di lino tritati n° 1 cucchiaio

frutta n° 1 porzione

CENA: pane integrale n° 1 panino o sostituzioni

carne n° 1 porzione o sostituzioni

verdura libera

olio extra vergine di oliva n° 1 cucchiaio