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Settimana 6:

I MIEI VALORI
Lezione 1: Scala dei valori reale e ideale

Guarda ora il video „Scala dei valori reale e ideale“ (Unità 6 - Video 1) per scoprire cosa sono i
valori, come si formano, perché sono importanti e qual’é la differenze tra bisogni, valori, criteri e
veicoli.

Spazio per i tuoi appunti:

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Svolgi ora l’esercizio indicato nel video ed esplora la tua scala dei valori reale e ideale:

1) Osserva ora la lista sottostante. In essa sono elencati alcuni valori positivi. Completala con altri
valori positivi che a te sembrano importanti!

Amore/Unione, Libertà, Varietà, Sicurezza, Riconoscimento, Chiarezza, Senso/Scopo,


Creatività, Crescita, Realizzazione personale, Forza, Potere personale, Approvazione,
Riconoscimento sociale, Contributo al mondo, Avventura, Felicità, Fiducia, Resilienza,
Divertimento, Passione, Successo, Salute, Notorietà, Intelligenza, Armonia, Serenità,
Abbondanza, Onestà, Coerenza, Gioia, Entusiasmo, Centratura, Saggezza, Conoscenza,
Gloria, Piacere, Presenza, Responsabilità, Flessibilità, Compassione

Altro:

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2) Osserva ora la lista sottostante. In essa sono elencati alcuni valori negativi. Completala con
altri valori negativi che a te sembrano importanti!

Rifiuto, Solitudine, Umiliazione, Rabbia, Dolore fisico, Disapprovazione, Paura, Fallimento,


Procrastinazione, Dubbio, Sfiducia, Depressione, Imbarazzo, Giudizio, Incertezza,
Confusione, Frustrazione, Ansia, Stress, Disgusto, Ira, Rigidità, Pigrizia, Negatività

Altro:

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3) Purtroppo la lista IDEALE dei valori positivi (ciò quelli che vorresti vivere) e quella
IDEALE dei valori negativi (ciò quelli che vorresti evitare) non sempre corrisponde a
quella REALE. Scrivi qui la tua lista dei valori REALE chiedendo a te stessa:

SCALA DEI VALORI + REALE SCALA DEI VALORI - REALE

A quali valori positivi o negativi sto realmente Quali valori positivi o negativi sto realmente
dando spazio? In quali sto investendo evitando? In quali NON sto investendo
maggiormente le mie energie, il mio denaro, i energie, denaro, pensieri e tempo?

miei pensieri e il mio tempo?

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4) Pensa ora agli obiettivi che vorresti raggiungere nei prossimi 12 mesi e pensa a quali
sono i valori che dovresti/vorresti vivere per poter raggiungere i risultati che desideri.
Mettili in ordine e dai loro una priorità, confrontandoli a 2 a 2! Questo ti permetterà di
prendere velocemente delle decisioni e di fare le scelte che più ti aiuteranno ad arrivare
ai tuoi risultati:

SCALA DEI VALORI + IDEALE SCALA DEI VALORI - IDEALE

A quali valori positivi voglio dare spazio nei A quali valori negativi NON voglio più dare
prossimi 12 mesi? In cosa voglio investire troppo spazio nei prossimi 12 mesi? Cosa
maggiormente le mie energie, il mio denaro, i voglio evitare per raggiungere ciò che
miei pensieri e il mio tempo per raggiungere realmente desidero?

ciò che desidero? Cosa voglio che diventi


realmente importante per me?

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5) Confronta ora la tua scala dei valori reale con quella ideale. Scrivi qui le tue vecchie
cattive abitudini che NON ti permettevano di vivere la tua scala dei valori ideale!

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6) Quali abitudini vuoi iniziare a cambiare da ora in poi per vivere sempre di più la tua scala
dei valori ideale e farla diventare reale. Scrivi qui le tue nuove buone abitudini!

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7) Scegli ora una Buddy in DGNY e confrontati insieme a lei sulla tua scala dei valori ideale.
Facendolo presta attenzione a mantenere rigidamente la struttura linguistica:

• Chi fa da specchio dice: ”Credo che chi abbia il valore X al posto Y abbia di buone che W
e che contemporaneamente potrebbe forse correre il rischio che che Z”
• Chi riceve il feedback dice : “Grazie”

IL FEEDBACK NON VA NE COMMENTATO NE MESSO IN DISCUSSIONE. LA SCELTA DELLA


PROPRIA SCALA DEI VALORI NON VA GIUSTIFICATA! :)

Spazio per il feedback che vuoi fare al tuo Buddy sulla sua scala dei valori:

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Spazio per gli appunti sul feedback che ricevi dal tuo Buddy sulla tua scala dei valori:

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Quali 3 perle ti porti via oggi? Condividilo con la tua Buddy!

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Esercizio: SCRIVI I TUOI VALORI NELLA TUA AGENDA DEVAMIA IN “My


Mindset” . Quale altro compito vuoi assegnarti per mettere subito in pratica
ció che hai imparato durante questa lezione? Condividilo con la tua Buddy!

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Lezione 2: Criteri e regole

Guarda ora il video „Criteri e regole“ (Unità 6 - Video 2) per capire come formulare in maniera
corretta i criteri affinché tu possa avere una elevata possibilità di poter vivere i tuoi valori in
maniera appagante!

Spazio per i tuoi appunti:

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1) Purtroppo i criteri che inconsciamente adottiamo per vedere i nostri valori realizzati non
sempre ci fanno bene e ci permettono di vivere una vita appagante. Scrivi ora in maniera
onesta i tuoi vecchi criteri REALI relativi alla tua scala dei valori IDEALE, senza giudicarli.
Ti servirà per comprendere perché forse non riuscivi a soddisfare i tuoi valori e bisogni:

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Copyright: www.devamia.com - pagina 108

2) Scegli ora i tuoi nuovi criteri relativi alla tua scala dei valori IDEALE, facendo in modo che
siano AMPI, in gran parte SOTTO LA TUA RESPONSABILITÀ, e ti aiutino a GIOIRE DEI
DONI CHE OTTIENI. Per fare ciò usa la seguente struttura linguistica:

• Per i valori positivi: “Provo il valore positivo X ogni volta che faccio Y o che penso Y o …
o che potrò gioire del fatto che Z “
• Per i valori negativi: “Provo il valore negativo X solo quando continuerò a perseverare a
fare Y anziché ricordarmi che posso scegliere di fare W e pensare Z”

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3) Scegli ora una Buddy in DGNY e confrontati insieme a lei sui tuoi criteri. Facendolo
presta attenzione a mantenere rigidamente la struttura linguistica:

• Chi fa da specchio dice: ”Credo che chi viva il valore X con il criterio Y abbia di buone che
W e che forse potrebbe correre il rischio di Z”
• Chi riceve il feedback dice : “Grazie”

IL FEEDBACK NON VA NE COMMENTATO NE MESSO IN DISCUSSIONE. LA SCELTA DEI


PROPRI CRITERI NON VA GIUSTIFICATA! :)

Spazio per il feedback che vuoi fare al tuo Buddy sulla sua scala dei valori e criteri:

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Spazio per gli appunti sul feedback che ricevi dal tuo Buddy sulla tua scala dei valori e criteri:

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Quali 3 perle ti porti via oggi? Condividilo con la tua Buddy!

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Esercizio: SCRIVI I TUOI CRITERI NELLA TUA AGENDA DEVAMIA IN “My


Mindset”. Quale altro compito vuoi assegnarti per mettere subito in pratica
ció che hai imparato durante questa lezione? Condividilo con la tua Buddy!

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Lezione 3: Il mio codice di condotta

Guarda ora il video „Il mio codice di condotta“ (Unità 6 - Video 3) e imparare come scrivere un
codice di condotta utile per ottenere ciò che desideri!

Spazio per i tuoi appunti:

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1) Scegli ora il tuo nuovo codice di condotta che ti permetterà di vivere la tua scala dei
valori e raggiungere i tuoi obiettivi come lo desideri tu! Per fare ciò usa la struttura
linguistica:

“Da ora in poi, ogni volta che sarò nella situazione X, scelgo di fare Y e di pensare W
anziché continuare a Z.”

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2) Scegli ora una Buddy in DGNY e confrontati insieme a lei sul tuo codice di condotta.
Facendolo presta attenzione a mantenere rigidamente la struttura linguistica:

• Chi fa da specchio dice: ”Credo che chi scelga di fare X quando si trova nella situazione Y
abbia di buono che … e potrebbe forse correre il rischio di ….”
• Chi riceve il feedback dice : “Grazie”

IL FEEDBACK NON VA NE COMMENTATO NE MESSO IN DISCUSSIONE. LA SCELTA DEL


PROPIO CODICE DI CONDOTTA NON VA GIUSTIFICATA! :)

Spazio per il feedback che vuoi fare al tuo Buddy sul suo codice di condotta:

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Spazio per gli appunti sul feedback che ricevi dal tuo Buddy sul tuo codice di condotta:

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Quali 3 perle ti porti via oggi? Condividilo con il tuo Buddy!

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Esercizio: SCRIVI IL TUO CODICE DI CONDOTTA NELLA TUA AGENDA


DEVAMIA IN “My Mindset”. Quale altro compito vuoi assegnarti per mettere
subito in pratica ció che hai imparato durante questa lezione? Condividilo
con la tua Buddy!

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COMPITO DELLA SETTIMANA:


Svolgi ora il tuo esercizio della settimana e postalo nel
gruppo!


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Pillola di Coaching: Le scelte giuste


Guarda ora la Pillola di Coaching “Le scelte giuste” (Unità “Pillole di Coaching”) e scopri quali
sono le scelte giuste e come riconoscerle.

Spazio per i tuoi appunti:

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Quali 3 perle hai imparato oggi?

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Esercizio: Che compito vuoi assegnarti per mettere subito in pratica ciò che
hai imparato durante questa lezione?

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Pillola di Coaching LIVE


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Spazio per i tuoi appunti:

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Quali 3 perle hai imparato oggi?

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Esercizio: Che compito vuoi assegnarti per mettere subito in pratica ciò che
hai imparato durante questa lezione?

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LIVE Q&A - Spazio per le tue Domande

Segna qui le tue domande per il LIvE:


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Quali 3 perle hai imparato oggi?

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Esercizio: Quale compito vuoi assegnarti per mettere subito in pratica ciò che
hai imparato durante questa lezione?

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Spazio aggiuntivo per i tuoi appunti

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Spazio aggiuntivo per i tuoi appunti

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