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Settimana 5:

IO MERITO!
Lezione 1: I 6 livelli logici di Dilts

Guarda ora il video „I 6 livelli logici di Dilts“ (Unità 5 - Video 1) per scoprire forse uno degli
strumenti più potenti del Coaching, che ti permette di capire gli strati dell’essere umano, di capire
perché una persona é portata a fare ciò che fa e di comprendere finalmente perché l’autostima é
così importante per ottenere i risultati che desideri.

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Spazio per i tuoi appunti:


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Valuta ora qui il tuo grado di autostima da 1a 10. Quanto sei felice di quanto ti stai stimando ora?

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A che livello vorresti portare la tua autostima e che persona dovresti essere per riuscire a stimarti
come vorresti tu? Cosa dovresti aver raggiunto?

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Come cambierà secondo te a tua vita una volta che riuscirai a stimarti come vorresti tu?

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Descrivi ora qui in alcune righe: Cosa pensi di te stessa?

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Quali 3 perle ti porti via oggi?

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Esercizio: Quale compito vuoi assegnarti per mettere subito in pratica ciò che
hai imparato durante questa lezione?

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Lezione 2: Quanto vali?

Guarda ora il video „Quanto vali?“ (Unità 5 - Video 2) per prendere piena consapevolezza di
quanto vali e per imparare come dare un valore numerico a tutto ciò che sei riuscita a fare fono ad
ora!

Spazio per i tuoi appunti:

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Elenca qui tutti i percorsi scolastici, universitari, post-universitari e di specializzazione che hai
frequentato, elencandone anche i costi e aggiungendo anche quanto sarebbero costate le scuole
pubbliche qualora fossero state private. Fai la somma di tutto ciò!

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Quantifica qui tutti gli anni che hai investito per studiare in termini di denaro, consapevole del fatto
che in quegli anni hai studiato e non hai potuto lavorare! Fai la somma di tutto ciò!

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Pensa ora a tutti gli anni in cui hai acquisito esperienza nello svolgere il tuo lavoro e in quante
trucchi del mestiere hai imparato ogni anno! Quanto vale ciò che sai rispetto ad un principiante
che inizia il tuo lavoro? Fai la somma di tutto ciò!

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Pensa ora a tutte le cose che hai fatto per la tua famiglia, i tuoi figli sei ne hai, tua madre, tuo
padre, i tuoi parenti, il tuo compagno. Quanto avresti dovuto pagare una persona per fare tutto ciò
che hai fatto? Tieni in considerazione TUTTO, anche le cose che ti sembrano più banali, come
cucinare e lavare. Quanto vale tutto ciò?

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Se sei mamma, pensa ora alle gravidanze che hai avuto e all’educazione che hai dato ai tuoi figli!
Quanto vale il tuo aver portato a termine la gravidanza, il tuo aver partorito, la tua esperienza
come mamma che hai acquisito durante questi anni? Nel caso in cui tu non sia mamma,
sostituisci le gravidanze con progetti che hai partorito! Quanto avresti dovuto pagare un
professionista per portare nel mondo il progetto che tu hai realizzato? Quanto vale tutto ciò?

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Pensa ora a tutto ciò che hai fatto anche per la comunità, all’esterno della tua famiglia! Quante
perse hai aiutato incondizionatamente? Quanto avresti dovuto pagare un professionista per fare
ciò che hai fatto tu? Quanto vale tutto ciò?

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E ora fai la somma di tutte le voci elencate, aggiungendo anche altre cose se divengono in mente!
E dunque? Quanto é il tuo valore?

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Quali 3 perle ti porti via oggi?

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Esercizio: Quale compito vuoi assegnarti per mettere subito in pratica ciò che
hai imparato durante questa lezione?

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Lezione 3: Posso essere fiera di me!

Guarda ora il video „Posso essere fiera di me!“ (Unità 5 - Video 3) e lasciati sorprendere da ció
che ti arriva!

Spazio per i tuoi appunti:

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Annota qui tutti le risposte che ti arrivano in seguito alla tua richiesta di feedback!

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Quali 3 perle ti porti via oggi?

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Esercizio: Quale compito vuoi assegnarti per mettere subito in pratica ciò che
hai imparato durante questa lezione?

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COMPITO DELLA SETTIMANA:


Svolgi ora il tuo esercizio della settimana e postalo nel
gruppo!

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Lezione 4: Empower-Myself-List

Guarda ora il video „Empower-Myself-List“ (Unità 5 - Video 4) e scopri un esercizio


importantissimo per iniziare ad aumentare la propria autostima!

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Elenca qui le qualità per cui tu stimi le altre persone! Cosa fanno o cosa hanno fatto? Come si
comportano? Cosa sanno fare? Come pensano? Cosa dicono? Cosa posseggono?

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Cosa di ciò che fanno potresti iniziare a fare anche tu per innalzare la tua autostima? E cosa oltre
a questo potresti fare per essere fiera di te? Elenca qui!

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Esercizio: Crea qui la tua Empower-Myself-List di „prove“ che vorresti fare


per uscire dalla tua Confortzone. Copia la tua lista anche nella tua Agenda!

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3. ____________________________________________________________________________

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5. ____________________________________________________________________________

6. ____________________________________________________________________________

7. ____________________________________________________________________________

8. ____________________________________________________________________________

9. ____________________________________________________________________________

10.____________________________________________________________________________

Quali 3 perle ti porti via oggi?

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Esercizio: Quale compito vuoi assegnarti per mettere subito in pratica ciò che
hai imparato durante questa lezione?

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Pillola di Coaching LIVE


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Spazio per i tuoi appunti:

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Quali 3 perle hai imparato oggi?

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Esercizio: Che compito vuoi assegnarti per mettere subito in pratica ciò che
hai imparato durante questa lezione?

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LIVE Q&A - Spazio per le tue Domande

Segna qui le tue domande per il LIvE:


Spazio per i tuoi appunti:

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Quali 3 perle hai imparato oggi?

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Esercizio: Quale compito vuoi assegnarti per mettere subito in pratica ciò che
hai imparato durante questa lezione?

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Spazio aggiuntivo per i tuoi appunti

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