Sección C

Jueves 3 de marzo de 2011 etc@periodicoenfoque.com

Baby shower
Rosa de
Anette de
Berecochea.
2C • Jueves 3 de marzo de 2011 ENFOQUE

Anette, Rafaela de Berecochea (Organizadora) Rafaela de Berecochea, Anette, Tere y Pita Preciado La feliz mamá, Chochó de Chávez

Diana de Echevarría, Anette, Gacy López, Martha Echevarría, Ma. José Berecochea, Marcia Bernal,

En feliz espera
Sharyna de Berecochea, Ma. Luisa de Echevarría, Laura y Nena Berecochea, Carmen Amalia Bernal

Hilda Peña, Anette, Francia de Gárate, Clemen de Méndez, Chochó de Chávez,

Ma. José Berecochea, Anette, Laura Berecochea, Nena Berecochea Carmen Chalita, Tere de Chalita, Marielena de Ruiz

Marysol Navarrete, la festejada, Marcela de Guerrero, Lorenia de Álvarez,

Peque Lozano, Silvia de Saucedo Amadita de Saucedo, Anette, Celia Elena González, Evelyn de Romano
ENFOQUE Jueves 3 de marzo de 2011 • 3C

¡Será una niña hermosa!

Ma. Inés de De la Peña, Tere de Domínguez, Anette, Yolanda de Domínguez,

Silvia de Hernández Anahí de Bañuelos, Anette, Fidelia de González

Gabriela González, Anette, Gina de Naya, Aurora de Navarro,

Esperanza de Benítez, Rosy de López Casillas La feliz mamá Anette, Martha de Echevarría

TexTo y foTos: el tierno acontecimiento le ofreció

Héctor colosio
enfoque/Tepic
Detalles:
En mamá de una hermosa niña se
convertirá muy pronto la encantadora
señora Anette Chávez de Berecochea,
quien al lado de su esposo José Anto-
nio Berecochea Echevarría, feliz espe-
ra ese gran momento.
Motivo de alegría para la señora
Rafaela Echevarría de Berecochea
suegra de Anette Chávez de Bere-
cochea y sus cuñadas Laura, Nena
y María José Berecochea Echeva-
rría, fueron quienes para celebrar
un baby shower en coordinación
con las damas
Un sinfín de parabienes y lindos ob-
sequios acompañados de felicitaciones y
muestras de cariño recibió la festejada a
lo largo del agradable agasajo, cuyo de-
sarrollo tuvo lugar la mañana del pasa-
do fin de semana.
Numerosas invitadas compartie-
ron con Anette Chávez de Bereco-
chea ese bonito festejo, para el cual
las anfitrionas eligieron como punto
de encuentro el salón de evento de
la Cuidad, donde fue dispuesto deli-
cioso desayuno en honor de Anette
Chávez de Berecochea.

Hilda de Guillén, Anette, Ana Rosa de Llanos, Rebeca de Varela,

Laura Rodríguez, Tila de Saucedo, Lupita Gangoiti

Chata de Ibarra, Anette, Chepina de Varela, Mony Zamora,

Artemisa de López, Natalia de Gutiérrez Anette, Silvia de Rosales, Carmelita de Guzmán, Ileana de Simancas

Anette, Nony de López Casillas, Lupita de García, Bertha

de Navarro, Silvia de García Ma. José Berecochea, Anette, Laura y Nena Berecochea
4C • Jueves 3 de marzo de 2011
Manual para
no morir de amor
Hay vida después
de un querer
incomprendido,
asegura el
psicólogo clínico
Walter Riso,
quien nos ofrece
los diez
principios de
supervivencia
afectiva
pensados para no
morir de amor
Agencias
México
Principiosde superviven-
cia amorosa
“Si ya no te quieren, apren-
de a perder y retírate dig-
namente, ya que luchar por
un amor imposible, nuevo o
viejo, deja muchas secuelas”.
Este es el primer principio
de este psicólogo italiano,
graduado en la Universidad
de Colombia y master en
bioética que, tras emigrar
a Argentina con su familia y
vivir allí muchos años, re-
side ahora en España.
“Cuando realmente ya
no te aman, con indepen-
dencia de las razones y cau-
sas posibles, hay que depo-
ner el espíritu guerrero y no
librar una batalla inútil y
desgarradora; es mejor su-
frir la pérdida de una vez
que someterse a una incer-
tidumbre sostenida y cruel”,
aconseja el psicólogo.
El segundo consejo de
este experto es que nun-
ca te cases con el amante,
“porque es como echarle sal
al postre. Solamente un pe-
queño porcentaje de aman-
tes que acaban casándose o
se van a vivir juntos, man-
tienen una relación que fun-
cione”, mantiene el experto.
“Despertar del éxtasis,
reestructurar la locura sim-
pática que mantenía viva
la relación tiene sus conse-
cuencia y contraindicacio-
nes; es muy difícil regla-
mentar el amor pasional y
que el hechizo no se rompa”,
remacha Riso.
“También es común, en
estos casos, -agrega- que la
persona mantenga un lazo
compensatorio con su ex pa-
reja por lástima, responsa-
bilidad moral o culpa, un
aspecto que pone los pe-
los de punta al viejo amante
transformado, especialmen-
te, cuando el marido-espo-
sa ofendido entra en crisis”.
“En ocasiones, los ex se
convierten en una especie de
apéndice: no cumplen ningu-
na función, son incómodos y
habría que extraerlos de raíz
si se quiere tener una vida
saludable y en paz”, aconseja
el especialista.
Adiós a los “ni contigo
ni sin ti”
Para aquellos enamorados a
quienes su pareja martiriza
con el tan manido “ni contigo
ni sin ti”, Riso aconseja que
corran con todas las fuerzas
lo mas lejos posible y no sal-
ten al compás del otro, sino
que sean rotundos y contun-
dentes en el “se acabó”.
“Si decides seriamente
salirte del juego, notarás
que, poco a poco, tus emo-
ciones empezarán a depen-
der de ti: este proceso se co-
noce como autorregulación
y permitirá que la actitud
dubitativa del otro te afecte
menos, que te mueva, pero
no te tumbe, enfatiza este
psicólogo clínico.
Otro principio de super-
vivencia radica en alertar
sobre que el poder afecti-
vo lo tiene quien necesita
menos del otro y no faltan
quienes intentan sacarle
provecho con el mensaje im-
plícito de que se irán si no
le dan lo que desea.
“Ensaya la soledad”, es
el consejo del experto, en
el bien entendido de que
la soledad afectiva no tie-
ne porqué ser una tortura
y que no se define por sus-
tracción (estar “sin ella o sin
él”) sino por la multiplica-
ción del “yo”, que se recrea
en el autodescubrimiento.
“Invítate a ti mismo a sa-
lir y conversa de “tú a tú” o
de “yo a yo” y tendrás que
reconocer, aunque sea a re-
gañadientes, que la perso-
na a la que quieres, a veces,
sobra y molesta, a pesar de
que la ames”, añade Riso.
ENFOQUE
***”Si ya no te quieren,
aprende a perder y retírate
dignamente, ya que luchar
por un amor imposible,
nuevo o viejo, deja muchas
secuelas”, advierte Riso.
*** “Un clavo no saca
otro clavo y, a veces,
pueden quedar dentro
los dos”, asegura este
psicólogo clínico como
aviso a quienes suelen
recurrir a este proceso.
*** “Si el amor no te
ve, ni te siente, no existe
o no te sirve, porque
no es suficiente sentir
amor, sino que hay que
sacarlo a relucir, hay que
probarlo”, subraya Riso.
Otra máxima a tener en
cuenta es que “si el amor no
te ve, ni te siente, no existe
o no te sirve” y abomina de
quienes no son capaces de
expresar amor porque “no
es suficiente sentir el amor,
sino que hay que sacarlo a
relucir, hay que probarlo”.
“Necesitamos algo de locu-
ra, un poco de desorden, una
chispa que nos recuerde que
la pasión no ha muerto y el
juego no ha terminado; entre
un estilo afectivo apocado y
preciso y otro locuaz y explici-
to, la mayoría preferimos el
segundo”, enfatiza el experto.
Y, por último, conclu-
ye que algunas separacio-
nes son instructivas ya que
“permiten saber lo que no
quieres del amor”.
“Niégate a sufrir por amor,
declárate en huelga afectiva,
haz las paces con la soledad,
atempera la necesidad de
amar por encima de todo y a
cualquier precio y rescata tu
amor propio, el primer gran
amor a partir del cual se gene-
rarán los otros”, afirma Riso
en su reciente libro “Manual
para no morir de amor”.
Un clavo
no saca otro clavo
“Un clavo no saca otro cla-
vo y, a veces, pueden quedar
dentro los dos”, advierte el
psicólogo para quienes suelen
recurrir a este proceso, bien
por la necesidad de ser ama-
do, la baja tolerancia al dolor
afectivo, o el revanchismo.
“Con esta idea en la ca-
beza, los dolientes se lan-
zan al mundo del mercado
afectivo en busca de un cla-
voî más grande y más po-
tente que desplace y retire
el anterior, sin pensar que
en el mundo emocional hay
una leyes que subsisten an-
tes deben ser asimiladas y
diluidas por el organismo”,
asegura Riso, en relación
con el duelo amoroso.
En su opinión, lo mejor
seria un proceso a la inversa:
primero hay que sacar el vie-
jo clavo y luego, si tienes suer-
te, hallarás una persona que
valga la pena y que pueda a
entrar en tu vida tranquila y
sin estorbos del exterior.
Otro principio de supervi-
vencia afectiva pasa por evitar
el sacrificio irracional e inten-
tar anularte para que tu pa-
reja sea feliz “porque autocas-
tigarte para levantarle la mo-
ral a otro es matar el amor en
nombre del amor; esa es la pa-
radoja”, apunta Riso.
 Jueves 3 de marzo de 2011 • 5C

Mujer
ENFOQUE

Frases
célebres
Horóscopos
La primera vir-
tud es frenar la ARIES
(21 de marzo - 20 de abril).
lengua, y es casi Tu mejor arma en estos momentos es el dialo-

Cuidarse desde los 50

go y la comprensión, también en el ambiente laboral o ha-
un dios quien te- bitual de tu día a día. En la salud procura evitar los cambios
niendo razón bruscos de temperatura, el día se te acabará complicando.

para vivir mucho

sabe callarse.
Catón de Útica (95 AC-
46 AC) Político romano.
Lo que embelle- Agencias
México
ce al desierto es
que en alguna La actividad física es una
de las principales armas
parte esconde un que se tienen para cuidar la
pozo de agua. salud y vivir más. ¡Cuídate
y vive con más calidad!
Antoine de Saint-Exu- A los 45 años, DeEtte
pery (1900-1944) Escri- Sauer era un cadáver en
tor francés. pie. Era extremadamen-
te obesa y tenía proble-
mas cardiacos tan graves
Una de las su- que sus médicos le dijeron
que podía esperar “algo en
persticiones del cualquier momento”. Su
ser humano es carrera la consumía, tenía
creer que la vir- tres hijos, fumaba, bebía y
jamás hacía ejercicio.
ginidad es una Sauer recuerda una va-
virtud. cación en la que no pudo
subirse a un pequeño bote
Voltaire (1694-1778) Fi- para una salida en familia.
lósofo y escritor fran- “Ahí fue que me di cuenta
cés. de que era una inválida por
elección. De que no podía
culpar a nadie”.
Nuestro gran Se puso las pilas, co-
error es intentar
menzó a bajar de peso a
base de dieta y ejercicio.
obtener de cada Empezó a caminar por su
barrio de Houston y a na-
uno en particu- dar. Hoy, a los 69 años,
lar las virtudes compite en pruebas de na-
tación para gente mayor.
que no tiene, y “(La natación) me sal-
desdeñar el cul- vó la vida”, expresó Sauer,
quien dice que su mejor esti-
tivo de las que
posee.
lo es la mariposa, que apren-
dió a nadar a los 62 años.
Marguerite Yourcenar
Para los entrenadores
con clientes de más de 50
(1903-1987) Escritora
años, Sauer es el ejemplo
francesa.
ideal, alguien que pone
empeño, evita lesiones y
mantiene la motivación, la
Un hombre sin fuerza y la resistencia me-
virtud no pue- diante sesiones de gimna-
sia bien pensadas. Ponerse
de morar mucho en forma a una edad avan-
tiempo en la ad- zada, afirman, es una cosa;
mantenerse en estado a los
versidad, ni tam- 60, 70 y 80 años es otra.
poco en la fe- “Hay que saber cuándo
dejar de correr y empezar
licidad; pero el a caminar, cuándo pasar
hombre virtuo- de la cinta trotadora a una
máquina elíptica a medi-
so descansa en da que envejecemos. Pue-
la virtud, y el de ser algo muy frustrante,
con un gran impacto psi-
hombre sabio la cológico”, manifestó Chris
ambiciona. Freytag, instructor de yoga
y pilates y quien colabora
Confucio (551 AC-478 con la revista Prevention.
AC) Filósofo chino. “Siempre hay un desgaste,
pero eso no quiere decir que
hay que dejar de ejercitarse,
Strudel de
manzana
Si tienes invitados, sorprén-
delos con el delicioso aroma
a manzana de un calienti-
to strudel, acompañado con
helado de vainilla
sino que hay que hacer algu-
nos ajustes”, dijo Freytag.
Flexibilidad
Pilates y yoga le permiten
a una persona mantenerse
fuerte y flexible después de
los 50 porque admiten ajus-
tes fáciles según pasan los
años, dicen los expertos.
“La columna es vital.
Hay que mantenerla sa-
ludable, fuerte. A medida
que perdemos flexibilidad,
es importante que nues-
tros tendones y ligamen-
tos se mantengan flexibles
y que sigan circulando los
fluidos de nuestras articu-
laciones”, declaró la ins-
tructora Denise Austin.
Ella recomienda ejercicios
de piso para quitarle presión
a las rodillas. ¿No puedes to-
carte los dedos de los pies?
Usa cintas elásticas para ha-
cer los mismos ejercicios de
estiramiento o reemplaza los
ejercicios con pesas, que pue-
den ser peligrosos.
La artritis puede impe-
dirte sostener pesas. Toma
recaudos. No levantes tanto
peso. Haz ejercicios de esti-
ramientos. “Pierdes la técni-
ca, se te caen las pesas y te
lastimas un hombro. Lo vi
muchas veces”, dijo Austin.
Los estiramientos son
fundamentales a medida que
envejecemos, para reabrir las
Foto: Enfoque
articulaciones y los músculos
después de los ejercicios. “La
parte baja de la espalda y los
flexores de la cintura se entu-
mecen mucho. Uno no puede
dejar de hacer estiramientos
luego de los ejercicios”, afir-
mó Freytag, quien recomien-
da al menos 10 minutos de
estiramientos luego de una
sesión, cuando los músculos
todavía están calientes.
Equilibrio
Hacer calentamiento an-
tes de ejercitarse es cla-
ve para mantener el equi-
librio. Austin recomienda
que las personas mayores
caminen cinco minutos an-
tes de empezar a correr o
que alternen tramos cami-
nando y tramos corriendo.
“A medida que uno en-
vejece, es importante alter-
nar, sorprender a los mús-
culos y hacerlos hacer co-
sas distintas”, dijo.
Los corredores deben
combinar ejercicios con esti-
ramientos y máquinas para
ganar fuerza, a fin de evitar
problemas en las rodillas y
la cadera. Aumentar la mus-
culatura abdominal ayuda a
conservar el equilibrio y la
flexibilidad. Austin sugiere
que se incorporen a una ru-
tina cinco minutos de ejerci-
cios para sacar músculo y cin-
co minutos de estiramientos.
TAURO
(21 abril - 20 mayo).
Una persona muy cercana a ti, te abrirá su
corazón y te sentirás perplejo. Aunque no es el mo-
mento adecuado para iniciar una relación, es posi-
ble que encuentres una salida airosa para los dos.
En lo profesional, jornada de grandes cambios.
GÉMINIS
Es un buen momento para corresponder a
la ayuda de las personas que anteriormen-
te te han ayudado y que ahora necesitan un poco de
atención por tu parte. Buena suerte en el juego.
CÁNCER
(22 junio - 22 julio).
La sensación de que no haces las cosas bien y
de que todos los que te rodean se dan cuen-
ta de ello te obsesiona durante todo el día, pero proba-
blemente se trate sólo de eso, de una sensación. Tendrás
que recuperar la seguridad en ti mismo si quieres triunfar.
LEO
(23 julio - 22 agosto).
Llevas ya algún tiempo notando cierto dis-
tanciamiento con respecto a las inquietu-
des de tu pareja, pero hasta ahora no te has atrevi-
do o no has visto el momento de hablarlo con tran-
quilidad. Hoy puedes tener la ocasión, pero ten-
drás que andar con pies de plomo para no herirla.
VIRGO
(23 agosto - 21 septiembre).
Cierto cúmulo de problemas de segundo orden
pueden llegar a abrumarte hoy y sacarte de tus casillas.
No desesperes y tómate tu tiempo para solucionarlos, por-
que se irán tan rápido como han venido. Confía en la ayu-
da de alguien cercano, aunque te haya fallado antes.
LIBRA
(22 septiembre - 22 octubre).
Los nacidos bajo el signo Libra vivirán en
esta jornada el impulso necesario para
abrirse a todo tipo de expresión artística o de nego-
cios relacionados con este campo. Puede ser tam-
bién el momento ideal para planificar un viaje.
ESCORPIO
(23 octubre - 21 noviembre).
Deberás empezar a aprender de tus erro-
res ya que se presentan nuevas situacio-
nes que desconoces. Tu voluntad y tu tesón te ayuda-
rán en este empeño. Una cura relajante será la solu-
ción a tus problemas de cansancio y agotamiento.
SAGITARIO
(22 noviembre - 22 diciembre).
Puedes comenzar a darte cuenta de que
no disfrutas plenamente de tu ocio por cul-
pa de las continuas preocupaciones que tie-
nes en la cabeza. Procura sufrir menos y repartir tus
sentimientos. La falta de comunicación con los tu-
yos siempre ha sido tu punto débil. Piénsalo.
CAPRICORNIO
(23 diciembre - 21 enero).
Tu ambición y tu propensión a estar pen-
diente del dinero, hará que en tu entor-
no laboral se hagan una idea equivocada de ti. Si te in-
teresa lo que piensen los demás, relájate un poco y
deja de preocuparte únicamente de las finanzas.

Ingredientes:
• 500 gr pasta de hojaldre ACUARIO
• 3 manzanas (22 enero - 21 febrero).
• 20 gr de canela Podrías estar centrando tus esfuerzos en demos-
• 150 gr de azúcar trar a lo grande tus sentimientos, pero no olvi-
• 1 limón des que los pequeños detalles pueden llegar a ser decisivos.
• 10 gr de clavo Piensa en las pequeñas cosas que pueden hacer feliz a quie-
• pasas nes te rodean.

Preparación:
1. Pela, descorazona y pica
las manzanas. Haz una
compota cociendo las frutas
en agua y azúcar hasta for-
mar un jarabe aromático.
2. Añade al jarabe clavo y ca-
nela. Cuando esté hirviendo
incorpora las pasas.
3. Quítale el exceso de al-
míbar a la compota. Ya lis-
to el relleno, extiende la
pasta con un grosor de 3
a 5 mm.
4. Rellena con poca compo-
ta el centro de la pasta y co-
loca otra capa de pasta en-
cima. Barniza la orilla con
huevo y sella el círculo.
5. Hornea a 250 °C por 40
minutos.
PISCIS
(22 de febrero - 20 de marzo).
Tu situación laboral repercutirá en el resto de
tu familia, no sólo por cuestiones económi-
cas, sino porque tu humor cambiará con ella. Estarás pen-
diente de un ascenso o quizá de un cambio, sea el que
sea. Hoy puede ser un día de suerte en este sentido.
6C • Jueves 3 de marzo de 2011 ENFOQUE

Su primer
Sacramento

Brinda por el festejado.

Un fecha para festejar

a Jorge Emiliano.

Posan para la foto de Etc.

Jorge Antonio
Ayala Ibarra, Jorge
Emiliano y Luz
Medina Monroy.

Una alegría llena la vida de Jorge.

Jorge Emiliano
con sus invitados.

Jorge Emiliano los invitó a comer.

ENFOQUE Jueves 3 de marzo de 2011 • 7C

Recibe las aguas

del Río Jordán

El festejado con la abuelita y papás.

La fiesta de Jorge Emiliano.

Jorge Emiliano con sus pa-

pás y padrinos. Un día lleno de felicitaciones.

Jorge Emiliano
con sus papás. Papás y tíos de Jorge
Emiliano.

Detalles:
El templo de San Martin de Porres fue el marco perfecto para que ahí
se llevara a cabo el acto bautismal del pequeño Jorge Emiliano Ayala
Medina de apenas unos meses de edad quien iba acompañada de su
mamá Luz Medina Monroy y su papá Jorge Ayala Ibarra.
Por lo que desde tempranas horas amigas y familiares de los Aya-
la Medina se dieron cita en dicho recinto religioso para ser testigos
de tan emotivo momento en el que el pequeñito fue liberado del pe-
cado original.
Jorge y Adriana Sánchez Simancas sin duda eran los más felices
por haber sido ellos los elegidos como padrinos del pequeño por lo que
de ahora en adelante asumirán el firme compromiso de guiar por el
buen camino Jorge Emiliano quien no paró de sonreír durante toda
la ceremonia religiosa.
Al finalizar la homilía un gran número de invitados se dieron cita
en un salón de fiestas para celebrar en grande tan importante acon-
tecimiento.
Obsequios, abrazos, besos y los mejores parabienes para el pequeño
fueron sin duda los elementos principales de dicho festejo.

Recibe las aguas del Rio Jordán TexTo y foTos:

Jorge Emiliano. Héctor colosio
enfoque/Tepic
8C • Jueves 3 de marzo de 2011 ENFOQUE

Bautizo y Presentación
Jorge Emiliano