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21 Janeiro 2011

O Efeito Sombra

A sombra é um termo utilizado na psicologia para


definir nosso lado oculto, nossos defeitos, nossos
medos, complexos, aquilo que acreditamos ser feio
e escondemos dos outros. É aquilo que não
queremos ver, o lado negro, uma energia que nos
prejudica, sentimos a sombra como uma parte
negativa da nossa personalidade.

São aspectos de nós mesmos que tentamos a todo


custo negar, esconder e este não é o melhor
caminho, esconder a sombra é o mesmo que deixa-
la na escuridão, quando o que nos ajudará, será
traze-la para a luz, ou seja, ter consciência do
nosso lado negro, de nossas sombras, pois só
assim poderemos crescer.

Não podemos simplesmente ignorar esse lado e


esconde-lo. Precisamos trabalha-lo, não adianta
bater de frente, ir contra essas características que tentamos a todo custo
esconder, precisamos aceitar esse lado, aceitar nossos “defeitos”, nossas
dificuladades, nossos medos e complexos.

Conhecemos boa parte desse lado negro conscientemente e escondemos tais


características que achamos feio ou não gostamos dos outros e uma outra
parte que inconscientemente negamos saber. Um caso clássico de negação é a
inveja, o preconceito, a maldade. "Eu não sou invejoso, eu não sou
preconceituoso, eu não sou mau".

A formação da sombra ocorre paralelamente ao desenvolvimento do ego. O


que não combina com o desenvolvimento do nosso "ego ideal" , nosso
pensamento idealizado do ser, aquilo que desejamos ser, que pensamos que é
o certo, o mais bonito, o mais humano, etc. Esse pensamento é reforçado pela
família, cultura, sociedade.

“Menino, não fala isso que é feio, não faz aquilo que é mais feio ainda”.
“Não fale, não faça, não pense, não sinta”.

Tudo que escondemos conscientemente e até


inconscientemente para nos sentir amados,
aceitos, sociáveis, de acordo com aquilo que
idealizamos do nosso ser perfeito, torna-se a
sombra.

Quando enxergamos a sombra e trabalhamos


com ela, ao invés de ir contra, brigando ou
negando-a, começamos o processo de
mudança.

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Quando na escola realizávamos uma equação matemática e errávamos no
resultado final, tínhamos que voltar do começo e descobrir onde estava o erro,
às vezes fazíamos o cálculo novamente e errávamos no mesmo ponto, não
enxergávamos onde estávamos errando. Um amigo ou a professora nos
auxiliava a identificar esse ponto.
A sombra é esse ponto, pois é isso que nos impede de crescer, é ela quem
trapaceia nossos objetivos. Um psicólogo pode te ajudar como a professora te
ajudou um dia, MAS, estamos num momento onde tudo favorece que nós
mesmos descubramos e reconheçamos nossas sombras.

Estamos entrando na luz,


uma parte da galáxia já se
banha nela, uma época
apocalíptica(revelação),
lembra? Não são só as
conspirações, as
manipulações, as mentiras
que serão reveladas. Tudo
está acontecendo no
individual e no coletivo.
Nossas sombras desejam
sair, elas vão aparecer com
a ajuda dessa luz. O
Universo conspira a nosso
favor, está nos ajudando, estamos saindo das trevas para ser banhado por luz.
A galáxia está saindo das trevas para entrar na luz. Nós precisamos conhecer e
aceitar nossas trevas para receber a luz.

Então, vamos entender mais sobre nossas sombras:

O Ego esconde tudo que cremos e o que não aceitamos em nós e para cumprir
essa tarefa ele construí uma máscara (ou várias) para provar aos demais
que não temos tantos defeitos, que não somos tão inferiores, sem
valor e como podemos temer quem somos.
Para ocultar, criamos um personagem com pacotes que cremos que nos trará
mais amor, atenção e aceitação que tanto desejamos.

Criamos máscaras que achamos que


nos levará onde queremos e essas
máscaras tem várias formas. As
partes que escondemos de nós
mesmo e dos outros, julgadas erradas
por nós está gritando para sair, para
ser livre, aceita e amada como
parte valiosa do que somos.

Precisamos identificar quais são


nossas sombras e aceita-las. A
melhora e evolução é conseqüência desse primeiro passo.

Quando julgamos alguém, estamos refletindo o que somos nos outros, estamos
julgando algo em nós mesmos. Pense bem, já vivemos milhões de vidas,

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nossas sombras não escondem apenas o que somos hoje, escondem aquilo que
achamos imperfeito há milênios. Existem resquícios mal trabalhados em nós há
muito tempo.

Por exemplo, pessoas muito moralista, que não aceitam mudanças, sexo antes
do casamento, que julgam ou agridem homossexuais na rua ou dentro de suas
casas, são sombras que ainda não foram trabalhadas.

Quantos homens extremamente moralistas, bem casados, com lindos filhos,


posição machista para o mundo, não se encontram as surdinas com outros
homens? A maioria são homens que COMBATEM o homossexualismo com
afinco. É um exemplo extremo, não exagerado, mas que nos auxilia a
compreender um tipo de sombra extremista.

É o caso de alguém que tenta destruir a tentação do mundo exterior quando


essa tentação está no mundo interior, inconscientemente sabemos que o
perigo real está no seu mundo interior. É por isso que ocultamos na sombra.
Em vez de aceitar e reconhecer que nem tudo é negativo, e se animar com
pensamentos positivos, a sombra te anima a resistir e se resistir ela
persistirá.

Combater não é o caminho, mas sim a aceitação.

Nos projetamos nos outros, por isso


há tantos ensinamentos que falam
sobre não julgar, mas pense, para
não julgar precisamos nos lapidar
antes, continuaremos a julgar
enquanto nos projetarmos no outro.
Por isso as pessoas julgam tanto, só
vamos parar de julgar quando não
mais refletirmos aquilo que achamos
horroroso em nós mesmos, que não
aceitamos. Quando apontamos o
dedo, três deles apontam em nossa
própria direção.

“Se você não se ocupar da sua sombra, ela se ocupará de você”.

Temos que desenterrar e reconhecer em nós tudo que está nos causando dor e
quando fizermos isso, nossa própria consciência se prestará ao serviço no
processo de transformação. Não é combater e sim identificar.

Precisamos ser capazes de reconhecer


e expressar todo tipo de dor, se não
fizermos isso, essas emoções contidas,
se alojarão no corpo e nos fará reagir
inconscientemente. As doenças do
corpo estão intimamente relacionadas
com suas emoções e bem ou mal
estar. São as expressões da alma.

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Pensar que a saúde está separado de suas emoções está errado, estão mais
que conectados.

A obesidade, a diabete, enfermidades do coração, câncer, são todos resultados


de moléculas inflamatórias crônicas não processadas, em paralelo com o
mundo psicológico, emocionais e experiências.

Cada um de nós está sob um nível de stress, que nos afetam de acordo com
nossos filtros, mas não é o que comemos ou bebemos que nos
intoxicam, o mais intoxicante são os mesmos pensamentos e emoções
que se arrastam por anos.
Nossa cultura nos diz o contrário, entra em jogo a hereditariedade, as
fraquezas do corpo de cada um, mas são nossos pensamentos e emoções
que afetam os orgãos do nosso corpo.

Reprimir nossas emoções pode parecer uma solução, mas estamos apenas
escondendo em outro lugar.

Você é seu maior amigo ou inimigo.

Em todas as situações boas ou ruins, estamos sempre aprendendo.

Duas pessoas podem passar por uma mesma situação de um nível extremo,
mas assimilam de forma completamente diferente. A morte de entes queridos,
guerras, abandonos, problemas financeiros...
Algumas seguem suas vidas de forma extraordinária, enquanto outras se
vêem presas naquela situação e não seguem adiante.

Tudo se baseia no amor...porque estamos aqui para dar e receber amor.


Se você não enfrentar a sua escuridão nunca encontrará a luz.

E não adianta pensar que você não tem uma sombra, não é uma doença
patológica, todos temos. É o medo que não deixa enxergar.

Carl jung denonimou a sombra, como a


pessoa que preferimos não ser.

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Enfretar a escuridão é aceitar o que somos, aquilo que não
gostaríamos de ser mas somos. E o único meio de estarmos em harmonia
com o que somos é perdoando.

Perdoe-se! Só aprendemos a perdoar o outro quando aprendemos a nos


perdoar.

O perdão nos liberta.

Converse consigo mesmo, nós conseguimos identificar o que está nos


causando dor, o que estamos sufocando dentro de nós, converse com seu ego,
não lute contra aquilo que você não quer ser, aceite.
O processo seguinte é fácil, a natureza toma seu curso, identifique suas
sombras e perdoe, a mudança de comportamento é conseqüência, essa é a
chave para evolução, unir vontade e ação.

Nossa capa exterior, nossas máscaras, nos protegem do mundo, mas nosso
verdadeiro tesouro se esconde dentro de nós.

Nosso medo mais profundo não é que somos


inadequados, mas que somos imensamente poderosos. É
nossa luz e não a escuridão que nos assusta, por isso
tantos ainda estão presos a arquétipos. Ver a luz no outro
é mais fácil que ver a luz em si mesmo.

Você precisa identificar, se assumir, se adaptar as


mudanças que quer realizar. Você só precisa ser
você!

“O ouro que procuramos se encontra na obscuridade”.

Eu me perdôo por não amar o suficiente


Eu me perdôo por pensar que sou estúpido
Eu me perdôo por me sentir inferior
Eu me perdôo por beber demais
Eu me perdôo por comer demais
Eu me perdôo por odiar meu corpo
Eu me perdôo por não fazer o que penso
Eu me perdôo por gritar com meus filhos
Eu me perdôo por...

Liberte-se!

Assista o documentário Efeito Sombra, a gracinha da minha amiga Iara do


Conexão Sirius me indicou e foi realmente emocionante assistir. A legenda está
em espanhol, mas é possível entender. Veja aqui.

Beijão no coração

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Ravena

http://evoluindo-sempre.blogspot.com/2011/01/sombra-e-um-termo-utilizado-
na.html