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XINTENSI ripxset

Tà ALZATE
Allenamenti pesanti: >80%
60% 17,5 3-6
65% 15,8 3-6 Allenamenti medi: 70-80% (mantenimento)
70% 14 3-6
75% 12,8 3-6 Allenamenti leggeri: 50-60% (recupero)
80% 11,7 2-4
85% 8,75 2-4
90% 5,8 1-2
95% 4,1 1-2
INOL=VOLUME:ALZATE CONSIGLIATE
100% 2,3 1

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