N3

MANUALE D’USO

EASYTECH s.r.l.
via della Fangosa, 32 - 50032 Borgo S. Lorenzo
Firenze - Italy
tel. 055 8455216 - fax 055 8454349
e-mail: info@easytechitalia.com
Linea Diretta Assistenza Tecnica Easytech: 348 2316323

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 EASYTECH s.r.l.

Via della Fangosa, 32- 50032 Borgo San Lorenzo (FI) Italy
tel. 055 8455216 - fax 055 8454349
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attraverso qualsiasi apparecchiatura elettronica, magnetica, ottica, chimica, manuale, fisica o in altro modo, senza l'esplicita autorizzazione scritta
da parte di EASYTECH s.r.l., Via della Fangosa, 32, 50032 Borgo San Lorenzo (FI), Tel. 055-8455216, Fax 055-8454349.
La EASYTECH s.r.l. si riserva il diritto di correggere e apportare modifiche a questa pubblicazione senza obbligo di informazione.

Versione 20/10/2020
Titolo - Manuale d’Uso N3
Revisione Interna MUS_N3_IT - Rev. D

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 Sommario

1. Introduzione ................................................................................................................................................................................................................................... 5

1.1 Destinazione d’uso e direttive di riferimento ........................................................................................................................................................................ 7

2. Prescrizioni per la sicurezza............................................................................................................................................................................................................ 8

3. Manutenzione ................................................................................................................................................................................................................................ 9

3.1 Controlli periodici ................................................................................................................................................................................................................... 9

3.2 Sostituzione Batterie .............................................................................................................................................................................................................. 9
4. Trasporto, apertura e chiusura..................................................................................................................................................................................................... 11

5. Utilizzo .......................................................................................................................................................................................................................................... 13

5.1 Configurazione Active – Led di stato, interruttore di accensione ........................................................................................................................................ 13

5.2 Iniziare l’esercizio ................................................................................................................................................................................................................. 14
5.3 Regime Eccentrico ................................................................................................................................................................................................................ 15
5.4 Regime Isometrico ................................................................................................................................................................................................................ 16
6. Istruzioni dell’ App inclusa nel tablet (configurazione Active) ..................................................................................................................................................... 17

6.1 Benvenuti nell’app N3 .......................................................................................................................................................................................................... 18

6.2 Inserimento utente amministratore .................................................................................................................................................................................... 19
6.3 Elenco Atleti......................................................................................................................................................................................................................... 20
6.4 Inserimento Atleta................................................................................................................................................................................................................ 21
6.5 Dettagli Atleta – Cronologia Esercizi .................................................................................................................................................................................... 22
6.6 Modalità Demo ..................................................................................................................................................................................................................... 23
6.7 Dettaglio atleta ..................................................................................................................................................................................................................... 24

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 6.8 Dettaglio singolo esercizio.................................................................................................................................................................................................... 25
6.9 Elenco componenti squadra ................................................................................................................................................................................................. 26
6.10 Riepilogo performance squadra ........................................................................................................................................................................................... 27
6.11 Dettaglio Esercizio ................................................................................................................................................................................................................ 28
6.12 Menù laterale ....................................................................................................................................................................................................................... 29
6.13 Inserimento operatore ......................................................................................................................................................................................................... 30
6.14 Esercizio in corso .................................................................................................................................................................................................................. 31
6.15 Timer del recupero ............................................................................................................................................................................................................... 32
6.16 Riepilogo esercizio in corso .................................................................................................................................................................................................. 33
6.17 Esercizio in fase di stop ........................................................................................................................................................................................................ 34
6.18 Esercizio Terminato .............................................................................................................................................................................................................. 35
6.19 Impostazioni Generali........................................................................................................................................................................................................... 36
7. Risoluzione dei problemi di connessione Bluetooth (configurazione Active) .............................................................................................................................. 37

8. Caratteristiche Tecniche, condizioni ambientali di funzionamento ed immagazzinamento ....................................................................................................... 44

9. Etichette ....................................................................................................................................................................................................................................... 45

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1. Introduzione

N3 è uno strumento portatile progettato per facilitare l'esercizio Nordic Hamstring e per misurare la forza
eccentrica ed isometrica dei flessori del ginocchio.

In accordo con gli studi più recenti almeno due-terzi degli infortuni ai flessori del ginocchio potrebbero essere
evitati incrementando la forza eccentrica degli hamstrings.

Il Nordic Hamstring Exercise, anche detto "Nordic" o NHE, è un esercizio di rinforzo eccentrico della
muscolatura posteriore della coscia. L'esercizio viene svolto partendo dalla posizione genuflessa a caviglie
bloccate, lasciando cadere anteriormente il corpo e controllandone la caduta attraverso l'attivazione della
stessa muscolatura.

Questo esercizio presenta una serie di vantaggi:

1 Consente una maggior attivazione della muscolatura sollecitata;

2 Determina un incremento superiore del picco di forza in regime eccentrico;

3 Causa una modificazione della relazione forza-lunghezza utile ad evitare le microlesioni da

sollecitazione eccentrica rapida e intensa.

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Con N3 è possibile allenarsi in autonomia in palestra e sul campo, eseguire correttamente l'esercizio Nordic
Hamstring e misurare la forza dei muscoli posteriori della coscia - in condizioni eccentriche ed isometriche -
monitorandone i progressi grazie al bio-feedback dedicato.

L’apparecchiatura è venduta nelle seguenti configurazioni:

1) Configurazione Basic
Consente di effettuare esercizi di allenamento e prevenzione e non prevede misurazioni e valutazioni né
feedback visivi.

2) Configurazione Active
Prevede il collegamento del dispositivo base ad un tablet dotato di una App dedicata. In questo caso lo
strumento è dotato di sensori di forza che registrano le sollecitazioni a livello delle singole cavigliere e di una
scheda elettronica di controllo che garantisce anche la connessione Bluetooth verso il tablet. Quest'ultimo è
dotato di un treppiede di supporto. La connessione al tablet permette la visualizzazione in tempo reale delle
forze espresse, la loro misura e il salvataggio dei dati in un apposito archivio consultabile nel tempo.

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1.1 Destinazione d’uso e direttive di riferimento

N3 non è un dispositivo medico. N3 è un dispositivo destinato alla valutazione della forza dei muscoli flessori
del ginocchio (hamstrings) ed al potenziamento/allenamento degli stessi.

La misura degli squilibri fra un arto e l'altro ed il conseguente allenamento mirato della forza in regime
eccentrico risultano utili per la prevenzione di alcuni dei più diffusi traumatismi muscolari a carico degli atleti
del calcio e di numerosi altri sport.

L’apparecchio è realizzato in conformità alle seguenti Direttive:

- EMC Dir. 2014/30/UE

- ROHS Dir. 2011/65/UE

- RED Dir. 2014/53/UE

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2. Prescrizioni per la sicurezza

La società Easytech si riserva il diritto di apportare modifiche e/o miglioramenti a questo manuale ed al
prodotto senza preavviso; al tempo stesso il produttore declina ogni responsabilità per danni o
inconvenienti derivanti da errori di stampa contenuti nel presente manuale.
La società Easytech declina ogni responsabilità sulla sicurezza e la funzionalità dell’apparato N3, se:
• le modifiche, la manutenzione e le revisioni non sono effettuate da personale autorizzato da Easytech;
• l’apparato non è utilizzato in conformità con la destinazione d’uso e le modalità contenute nel presente
manuale d’uso;
• l’apparecchio è stato manomesso da personale non autorizzato.

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3. Manutenzione

3.1 Controlli periodici

Controllare periodicamente il buono stato dei gommini antiscivolo nella parte d’appoggio a terra, il loro
buono stato garantisce che l’apparecchio non scivoli durante l’uso in palestra o su pavimenti lisci.

Controllare periodicamente che le cavigliere e la leva antiribaltamento non abbiano eccessivo gioco, se così
fosse contattare l’Assistenza Tecnica Easytech.

3.2 Sostituzione Batterie

Nella configurazione Active sono presenti 3 batterie AA per l’alimentazione della scheda elettronica di
controllo. Per sostituirle aprire il coperchio batterie sulla scatola situata nella parte inferiore dell’apparecchio
svitando le 4 viti del coperchio. Afferrare delicatamente il portabatterie rendendolo accessibile e sostituire le
batterie, rispettando la polarità indicata. Richiudere il coperchio.

Attenzione:

• Rispettare la polarità indicata

• Non tirare i fili di collegamento.
• Alla chiusura dello sportello fare attenzione che i fili non rimangano schiacciati tra sportello e scatola. In
caso di difficoltà nella chiusura del coperchio, non forzare ma controllare la corretta posizione del
portabatterie. Smaltire le batterie secondo la normativa vigente. Anche se le batterie risultassero

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cariche, sostituirle ogni 2 anni per evitare ossidazioni a causa di emissione di liquido da parte delle
stesse.

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4. Trasporto, apertura e chiusura

N3 è progettato per essere ripiegato e facilmente

trasportato con la borsa trolley in dotazione o

spostato nel campo da gioco o palestra impugnandolo

dalla staffa antiribaltamento che in posizione chiusa

funge da pratica maniglia.

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Una volta estratto dalla borsa occorre aprire lo strumento iniziando

dalla staffa antiribaltamento. Per consentirne l’apertura occorre

sbloccare il pomello tirandolo come da foto. Aprire quindi la staffa

antiribaltamento portandola in posizione di lavoro.

Successivamente si potranno ruotare i supporti cavigliera al fine

Di raggiungere la configurazione operativa.

Per la chiusura eseguire le operazioni descritte nell’ordine inverso.

Alla chiusura porre attenzione che il pomello scatti bloccando la

staffa antiribaltamento.

Attenzione a non schiacciarsi le dita durante le operazioni di

apertura e chisura.

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5. Utilizzo

5.1 Configurazione Active – Led di stato, interruttore di accensione

La configurazione Active è dotata nella parte inferiore di una scatola contenente la circuiteria e le batterie
necessarie al funzionamento.

Sulla scatola è presente l’interruttore di accensione e due led di stato del Bluetooth.

Per eseguire l’esercizio occorre:

1) Accendere il Tablet. Attendere che il dispositivo carichi il sistema operativo.

2) Accendere l’interruttore di accensione dell’ N3. Avviare l’app sul tablet ed effettuare il login come indicato
nel paragrafo 6.1.

3) Quando l’N3 è acceso il led blu lampeggia indicando che la connessione è in corso. Una volta stabilita la
connessione il led blu smette di lampeggiare e rimane acceso fisso. Nel caso non sia possibile stabilire una
connessione, trascorsi 2 minuti, il led blu si spenge (time-out) e sarà necessario spengere e riaccendere
l’apparato per stabilire la connessione.

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5.2 Iniziare l’esercizio

Prima di cominciare un esercizio o una serie di esercizi, al fine di ottenere risultati coerenti, si consiglia di
eseguire la calibrazione dell’ N3. Porre lo strumento nella posizione di lavoro, su una superficie piana e
stabile evitando di toccarlo o di sottoporlo a vibrazioni. Eseguire la procedura come indicato a pag. 36.

Per iniziare un qualunque esercizio occorre che l'atleta

ponga i propri piedi all'interno delle cavigliere come

indicato nella figura.

Successivamente l'atleta si inginocchierà sullo strumento;

con l'aiuto delle mani o con il supporto del preparatore si

porteranno le cavigliere in posizione idonea a bloccare le

caviglie. A questo punto potranno essere avviati gli esercizi

secondo quanto indicato di seguito.

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5.3 Regime Eccentrico

Immagine 1: Con le caviglie bloccate nelle cavigliere ed

Appoggiando le ginocchia sul cuscino, lasciarsi andare in

Avanti resistendo il più possibile prima di appoggiarsi a

terra. In caso di utilizzo della versione Active i dati

relativi alla forza dei muscoli flessori saranno registrati

ed inviati attraverso il tablet.

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5.4 Regime Isometrico

Immagine 2: Con le caviglie bloccate nelle

cavigliere e mantenendo le ginocchia

aderenti al cuscino spingere le caviglie

verso l’alto.

In caso di utilizzo della versione Active

i dati relativi alla forza dei muscoli

flessori saranno registrati ed inviati

attraverso il tablet.

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6. Istruzioni dell’ App inclusa nel tablet (configurazione Active)

La versione Active dell’apparecchio N3 è corredata di un Tablet Android, su cui è preinstallata l’App di

controllo dell’esercizio.

L’App, oltre a rendere possibile la misura e l’archivio dei dati relativi all’esercizio, può gestire i dati di più atleti
e di più squadre, rendendo possibile il confronto delle performance nel tempo.

Per una corretta connessione tramite Bluetooth al dispositivo N3 seguire la seguente procedura:

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 6.1 Benvenuti nell’app N3
1) Accendere il tablet e attivare il Bluetooth
2) Accendere il dispositivo N3
3) Avviare l’app N3 sul tablet

In questa schermata potrai effettuare, entro un

massimo di 2 minuti, l’accesso al tuo profilo personale
inserendo i dati (username e password) che hai
utilizzato al momento della registrazione. Una volta
inseriti i dati di login potrai mettere una spunta su
“Ricordami” così da non dover inserire la password al
login successivo. Se non hai ancora creato un account
potrai farlo utilizzando la funzione “Crea un account”.
In caso tu abbia dimenticato la chiave di accesso al
tuo profilo dovrai richiedere una nuova password
contattando l’assistenza Easytech.

Verificare che compaia la scritta “CONNESSO” in alto

a sinistra. In caso negativo, provare a cambiare
schermata navigando all’interno dell’app: ad esempio
entro in un generico profilo utente oppure avvio la
creazione di un nuovo utente. A questo punto dovrà
aggiornarsi lo stato e comparire la scritta
“CONNESSO”.

NB: In caso di problemi di connessione vedere il capitolo 7 18

 6.2 Inserimento utente
amministratore
1 - È possibile creare il profilo admin
inserendo i campi richiesti.

2 - Permette di caricare una foto

profilo.

3 - La spunta esegue il salvataggio

delle impostazioni immesse.

19
 6.3 Elenco Atleti

1 - L’icona del Bluetooth mostra se il

dispositivo di allenamento è
correttamente connesso all’app N3.

2 - È possibile effettuare una ricerca

dell’atleta digitando il nome, oppure
selezionando la squadra con la quale è
stato registrato.

3 - Visualizzare il nome, cognome e la

squadra di appartenenza del singolo
atleta.

4 - Verrà mostrata la data e l’ora

dell’ultimo esercizio effettuato e il
totale delle sessioni.

5 - Tenere lo storico del record

personale suddiviso in left leg e right
leg.

6 - Possibilità di avviare una sessione di

training senza che essa venga associata
a nessun giocatore esistente.

7 - Il tasto “+” permette di creare un 20

nuovo profilo.
 6.4 Inserimento Atleta

1 – Nel profilo dell’atleta è possibile

introdurre dati come nome,
cognome, sesso, data di nascita,
lato dominante, posizionamento,
squadra di appartenenza ed email.

2 – Permette di caricare una foto

profilo.

3 – Cliccare la spunta per

confermare e salvare i propri dati.

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 6.5 Dettagli Atleta – Cronologia Esercizi

1 - Premendo l’icona della matita è possibile modificare il profilo del giocatore.

2 - La lista mostra le ultime sessioni effettuate dall’atleta.

3 - Dalla voce “Andamento” è possibile accedere al grafico dell’andamento medio delle sedute.

4 - L’icona “+” permette di creare una nuova sessione di allenamento.

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 6.6 Modalità Demo

Attraverso la funzione nuovo

esercizio è possibile collegare il
dispositivo e attivare la modalità
demo. Attraverso la modalità demo
è possibile visionare un esercizio in
corso di svolgimento. In alto a
destra è presente un video che
mostra la corretta esecuzione
dell’esercizio

23
 6.7 Dettaglio atleta

Andamento Esercizi

1 - E’ possibile filtrare l’andamento

per tipologia di esercizio, cercare in
un dato periodo temporale e
scegliere se prendere un arto solo di
riferimento, oppure entrambi.

2 - Il grafico mostra la performance

dell’ultima sessione di allenamento
dell’atleta.

3 - L’icona permette di condividere

il grafico attraverso le piattaforme
social, per WhatsApp e email.

4 - In blu viene mostrata la

performance della gamba sinistra e
in arancione quella della gamba
destra.

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 6.8 Dettaglio singolo esercizio

1 – Il grafico mostra la sessione di

allenamento in corso ed il riepilogo
non appena terminata.

2 – Il riepilogo evidenzia il numero di

ripetizioni all’interno della sessione,
la forza massima raggiunta con
entrambi gli arti, la differenza in
termini di percentuale. Viene
mostrato anche il lavoro e la relativa
percentuale.

3 – È possibile decidere di
condividere questa sessione
premendo l’icona a sx, oppure
cancellarla scegliendo l’icona del
cestino.

4 – In blu viene mostrata la

performance della gamba sx ed in
25
arancione quella della gamba sx. Il
rosso indica il periodo di pausa.
 6.9 Elenco componenti squadra

1. È possibile filtrare i componenti della

squadra in base al sesso o alla tipologia
di esercizio

2. Mostra il numero di utenti totali

appartenenti alla squadra

3. A seguire l’elenco dei partecipanti

della squadra

4. l’icona “+” permette di aggiungere un

nuovo partecipante alla squadra

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 6.10 Riepilogo performance squadra

1 - Alla destra del riepilogo dei dati della squadra, basati sulla media di tutti gli atleti e divisi per tipologia di
allenamento, l’icona della matita permette di modificare i dati della squadra come immagine e nome.
2 - La barra di ricerca permette di ricercare tutti i partecipanti della squadra, di ordinarli per nome e scegliere se
visualizzarli in ordine alfabetico crescente o decrescente.
3 – Verranno visualizzati tutti i componenti della squadra.

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 6.11 Dettaglio Esercizio

1 - Riepilogo dei valori medi

della squadra divisi per
tipologia di allenamento.
2 - Nel menù è possibile
filtrare per tipologia di
esercizio, per periodo di
allenamento e per lato di
riferimento.

28
 6.12 Menù laterale

1 - Cliccando sulla sagoma è

possibile modificare i settaggi
dell’account dell’operatore.

2 - Lista Atleti riconduce alla

schermata principale con il
sommario degli utenti.

3 - Impostazioni permette di
settare i parametri del grafico
della sessione, di effettuare un
backup di dati e di poter
consultare i contatti per
l’assistenza.

4 - Logout riporta alla schermata

principale di login.

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 6.13 Inserimento
operatore

1 – Nella pagina dell’operatore è

possibile modificare i propri dati,
come nome, cognome, data di
nascita, società di appartenenza e
e-mail di riferimento.

2 - Puoi caricare una foto al

tuo profilo oppure cancellare un
operatore.

3 - Cliccare la spunta per

confermare e salvare i propri dati.

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 6.14 Esercizio in corso

1 - Viene mostrato un riepilogo

grafico della sessione di
allenamento appena terminata
divisa per colore in base all’arto.
2 - Riepilogo dei dati di
allenamento.
3 - Il blu indica l’arto sinistro,
l’arancione l’arto destro.
4 - Premere “stop” per terminare
la sessione.
5 - Con “Rest” è possibile avviare il
timer per permettere all’atleta di
recuperare tra una ripetizione e
l’altra.
6 - Una volta terminata la
sessione premere “Save”
per salvarla.
7 - Premendo “Exit” uscirai
dalla sessione. Attenzione, la sola
pressione su exit non
salverà il lavoro svolto, è quindi
necessario premere “Save” in
precedenza. 31
 6.15 Timer del recupero

1 - Quando viene attivato il

timer per permettere all’atleta di
recuperare, esso continuerà ad
andare avanti fino a che non verrà
premuto il tasto “riprendi
esercizio”.

32
 6.16 Riepilogo esercizio in
corso

1 - Questa schermata viene

Visualizzata mentre l’esercizio è in
corso. Sarà pertanto possibile
attivare i tasti “Stop” per
interrompere l’esercitazione e
“Rest” per avviare il timer
di recupero.

33
 6.17 Esercizio in fase di
stop

1 - In questa fase l’esercitazione è

in “Stop”, pertanto sarà possibile
iniziare una nuova esercitazione
con “Start”, salvare quella attuale
con “Save”, oppure scegliere
“Exit” per uscire.
Quest’ultima non include il
salvataggio della sessione,
pertanto i dati non salvati
andranno persi.

34
 6.18 Esercizio Terminato

1 - Il grafico mostra il riepilogo di

una sessione
appena terminata.
2 - Evidenzia il numero di ripetizioni
all’interno della
sessione, la forza massima
raggiunta con entrambi gli arti, la
differenza in termini di percentuale.
Viene mostrato anche il lavoro e
la relativa percentuale.
3 - È possibile decidere di
condividere questa sessione
premendo l’icona a sinistra, oppure
cancellarla scegliendo l’icona del
cestino.
4 - In blu viene mostrata la
performance della gamba
sinistra e in arancione quella della
gamba destra.
Il rosso indica il periodo di
pausa. 35
 6.19 Impostazioni
Generali
1 - In questa schermata è
possibile settare le impostazioni
generali e variare il valore
dell’asse Y nel grafico
dell’allenamento.
2 - Calibrazione dello strumento
di training con l’applicazione.
Porre l’N3 su una superficie
piana e stabile, in posizione di
lavoro, evitando di toccarlo e
sottoporlo a vibrazioni. Premere
su “Calibra il dispositivo” ed
attendere la fine della
calibrazione.
3 - La gestione Backup è
necessaria per salvare i propri
dati di allenamento.
È possibile creare un backup e
salvarlo in locale sul proprio
tablet, oppure ripristinare un
backup precedente.
4 - L’area contatti fornisce i
numeri utili da poter contattare
in caso l’utente riscontrasse dei
problemi nell’utilizzo 36
dell’applicazione.
7. Risoluzione dei problemi di connessione Bluetooth (configurazione Active)

Nel caso in cui si riscontrassero problemi durante la connessione Bluetooth del tablet al dispositivo N3
verificare in primo luogo lo stato di carica delle batterie dell’N3 ed eventualmente sostituirle.

Se il problema persiste e sia l’N3 che il tablet si accendono regolarmente, seguire le seguenti procedure:

Metodo 1

1) Uscire dall’app N3 (premendo il pulsante triangolare in basso a sinistra della barra di navigazione)
2) Premere il pulsante quadrato in basso a destra della barra di navigazione (vedi cerchio giallo in figura
sotto)

37
3) Premere sulla “X” in corrispondenza dell’app N3 (vedi cerchio giallo in figura sotto)

38
4) Premere il pulsante tondo in basso al centro della barra di navigazione (vedi cerchio giallo in figura
sotto)

5) Avviare nuovamente l’app N3 sul tablet ed effettuare il login come indicato nel paragrafo 6.1.

39
 Metodo 2

(se il metodo 1 non è risolutivo)

1) Uscire dall’app N3 (premendo il pulsante triangolare in basso a sinistra della barra di navigazione)
2) Premere il pulsante quadrato in basso a destra della barra di navigazione (vedi cerchio giallo in figura
sotto)

40
3) Premere sulla “X” in corrispondenza dell’app N3 (vedi cerchio giallo in figura sotto)

4) Premere il pulsante tondo in basso al centro della barra di navigazione (vedi cerchio giallo in figura
sotto)

41
5) Entrare nelle impostazioni del tablet, e quindi nella sezione “Bluetooth”. Disattivare e riattivare il
bluetooth.
6) Uscire dalle impostazioni, avviare nuovamente l’app N3 sul tablet ed effettuare il login come indicato
nel paragrafo 6.1.

42
 Metodo 3

(se il metodo 2 non è risolutivo)

1) Spegnere il tablet
2) Ripetere la sequenza descritta nel paragrafo 6.1

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 8. Caratteristiche Tecniche, condizioni ambientali di funzionamento ed immagazzinamento

INGOMBRI Operativo: lunghezza x larghezza x altezza = 1050 x 520 x 280 mm

Trasporto: lunghezza x larghezza x altezza = 600 x 520 x 280 mm

PESO 12,40 Kg

ALIMENTAZIONE 4.5V – 3 pile alcaline AA

TEMPERATURA Operativa: [+10 / + 40] °C

Trasporto e immagazzinamento: [-10 / + 50] °C
UMIDITA’ REL. [30 / 75] % senza condensa

CARATTERISTICHE Sistema operativo Android ver. 8.1

TABLET RAM 2GB
Bluetooth 4.0
Display LCD 10.1”
Risoluzione 1280x800

CARATTERISTICHE App Android per feedback visivo in Real-time

APP Misura della forza e del lavoro
Database locale per archiviazione anagrafica, test ed esercizi
Consultazione per singolo utente e/o squadra
Analisi del trend di andamento
Comunicazione Bluetooth Low Energy (BLE)

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9. Etichette

Attenzione! – leggere le avvertenze riportate sul manuale utente

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