INSTRUCCIONES PARA EL ESTUDIANTE

Docente: Sebastian Cereño Pinto Asignatura: Educación Física y Salud Curso: 3 y 4 básico
Unidad Nº 1: Mejorar las cualidades físicas

INSTRUCCIONES:
Estimada(o) estudiante, a continuación, envío indicaciones y fechas de las actividades que debe realizar.
FECHAS PAGINAS INDICACIONES
DEL TEXTO
Clase Video clase Actividad Semana 1: Invita a un integrante de tu familia para que te acompañe a realizar la
jueves 05 de actividad, ubícate en un lugar con espacio suficiente para realizar la rutina de ejercicios , recuerda que
Educación
de Física
antes de comenzar debes realizar ejercicios de movilidad articular, para preparar tu cuerpo para la
noviembre 3 y 4° básico.
actividad y tener una botella con agua para mantenerte hidratado.
Observa el video de apoyo de la clase de Educación Física 3 y 4° básico, realiza la rutina de ejercicios que
están enfocados en el desarrollo de las cualidades fisicas. Comienza con ejercicio de movilidad articular.
Ayudate con una colchoneta, bidones etc. realiza 3 series de 10 repeticiones de cada uno de los ejercicios.
“Anímate y crea tus propios ejercicios en tu casa, que sirva para realizar la rutina de ejercicios, ejemplo:
botellas plásticas de diferentes tamaños, etc”.
Una vez terminada la rutina, realiza ejercicios de elongación para relajar tu cuerpo.
Es importante que después de realizar actividad física, debes preocuparte por tus hábitos de higiene
(lavado de manos, cara y cuerpo).
Recuerda mantener una alimentación saludable y consumir frutas y verduras..
Clase Video clase Actividad semana 2 : Repetir las indicaciones de la clase anterior…
jueves 12 de
Educación
de Física 3 y 4°
Cuéntale a tu profesora jefe si te gusto el video y si estas realizando tu rutina de ejercicios ……Tu opinión
noviembre básico. es muy importante, recuerda mantenerte hidratado, comer sano y quedarte en casa, cuidaras de ti y de
tú familia…
Fecha Actividad Ticket de salida
envió de de cierre: Responde en tu cuaderno de Educación Física las siguientes preguntas, no olvides colocar tu
ticket de envió ticket nombre y curso, toma una foto a las pregunta y envíalas a tu profesora jefe, quien las enviara al
salida 20 de de salida.. profesor de Educación Física.
noviembre Preguntas
1- ¿Cuál de los ejercicios del video te resulto más facial realizar y porque?
2- ¿Cuál de los ejercicios del video te costo mas realizar y porque?
3- ¿Realiza un listado de 10 músculos que ocupaste cuando realizabas los ejercicios?
4- ¿Te gusto el lugar donde grabamos ” jardín del colegio” el video?
5- ¿En qué lugar y horario realízate la rutina?