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Benefica® - Evidence of Traditional Phytomedicine®.

Articolo, 22 aprile 2020. Pag. 1-24

Ashwagandha e Rodiola:

Stanchezza fisica, Stanchezza mentale, Umore, Convalescenza e Sindrome da Decondizionamento

a cura della Direzione Scientifica di Benefica®

La lettura consigliata:

Book: Nutrition and Enhanced Sports Performance. Academic Press, 2013. 343-350. Elsevier®

Editors: Debasis Bagchi Sreejayan Nair Chandan Sen

Chapter 34

"An Overview of adaptogens with a special emphasis on Withania and Rhodiola."

Wal, Pranay, and Ankita Wal.

Si deve poi tener conto del fatto che la ripresa


delle attività lavorative, dopo l’attuale fermo
forzato, si concretizzerà nella necessità spesso di
Aprile 2020: Uno scenario complesso
un maggior impegno lavorativo sia fisico che
L’epidemia di Covid-19 sta generando un globale mentale. Questo contesto sta determinando
impatto sulla vita degli individui; se da un lato crescenti richieste di integratori naturali che
questa patologia ha aggredito il fisico di un’ampia possano aiutare ad affrontare meglio fisicamente
parte della popolazione in tutto il mondo non e mentalmente la ripresa della normale vita
meno gravi sono gli effetti che essa ha prodotto, sociale e lavorativa.
sta producendo e produrrà anche sulla sfera psico
La ricerca farmaceutica offre oggi un’ampia
emotiva di tutti comportandosi come un
disponibilità di questa tipologia di preparati, di
aggressivo fattore di “stress” con significativi
diversa natura, che possono aiutare l’organismo
riflessi su umore, benessere generale, mancanza
ad affrontare momenti di debolezza fisica e
di tranquillità, astenie psico-fisiche, nevrosi;
mentale ma anche la convalescenza da malattie;
bisogna poi tener in considerazione che questa
questa Newsletter, prendendo spunto dai
situazione eccezionale si presenta nel periodo di
contenuti del capitolo 34 di “Nutrition and
cambio climatico stagionale, nel quale anche per
Enhanced Sports Performance” [157], vuole
l’avvento del primo caldo, si avvertono più che in
riproporre, nelle problematiche di cui sopra, i
altri periodi dell’anno le astenie psico fisiche.

Materiale con esclusive finalità di informazione scientifica ai Sigg. Operatori sanitari. Vietata la riproduzione in qualsiasi forma e la
divulgazione al pubblico.
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peculiari razionali di utilità degli integratori naturali vertigini e instabilità posturale, dolore, ansia e, più
a base di piante medicinali ad effetto tonico- in generale, una severa sindrome da
adattogeno ed in particolare di Withania somnifera decondizionamento, tipica del riposo prolungato
Dunal (Ashwagandha) e Rhodiola rosea L. a letto dopo malattie acute. [1]
(Rodiola) che consentono di facilitare la fase di
gestione e recupero fisico e mentale in momenti Tra i 29.000 pazienti a necessitare di cure
di affaticamento, stress e debolezza sulla base di ospedaliere intensive, in conseguenza al contagio
effetti specifici anche sull’apparato respiratorio. da Covid-19, si stima che almeno la metà delle
[157] persone con pregressa infezione da Coronavirus
soffrirà, nel breve periodo, di una sindrome da
decondizionamento anche di grado moderato-
severo. [1]

Tale sindrome si caratterizza per un insieme di


fenomeni quali affaticamento, debolezza e
dolore muscolare, vertigini, scarsa tolleranza
La convalescenza post Covid-19 anche a sforzi minimi, depressione e ansia; in
generale le conseguenze della patologia indotta
Nel quadro generale sopradescritto sono
dall’infezione da COVID-19 sono numerose e tra
comprese anche le tipiche compromissioni psico-
le più frequenti e serie, in fase acuta, annoverano
fisiche della convalescenza non solo delle più
la compromissione della funzione respiratoria.
comuni patologie invernali ma anche, tristemente
Tuttavia, anche dopo la dimissione, l’insieme dei
in questo periodo, di forme gravi o lievi della sintomi residui può interferire a lungo con la
patologia Covid-19 per le quali la convalescenza
ripresa dell’autonomia nelle attività di vita
deve essere considerata come una fase molto
quotidiana e indurre rischi di complicanze come
importante del trattamento della patologia,
fatica, depressione, ricadute. [1]
assumendo una importanza rilevante per più
motivi, legati principalmente alla grave
compromissione che Covid-19 arreca all’apparato
respiratorio.

Particolare attenzione alla fase di convalescenza


post Covid-19 è stata infatti posta dal gruppo di
ricercatori clinici dell’Università Politecnica delle Consigli per una convalescenza efficace
Marche, diretti dalla professoressa Maria
Gabriella Ceravolo (presidente del Board di Oltre a protocolli specifici anche di natura
Medicina fisica e riabilitativa dell’Unione Europea riabilitativa respiratoria sopra citati, una efficace
Medici Specialisti) che hanno messo a punto uno convalescenza dovrebbe seguire dei generali
specifico programma di riabilitazione criteri che assumono una reale valenza clinica a
respiratorio gratuito e consultabile on line partire dal postulato che la convalescenza dalla
(simfer.online/protocollo_postcovid19). malattia deve essere intesa come parte
integrante del protocollo di trattamento e non
Questo gruppo di ricercatori, visto che il numero
deve essere evitata o sottovalutata e
dei guariti da Covid-19 aumenta di giorno in
soprattutto deve essere guidata dal consiglio di
giorno, si è concentrato sul problema
personale sanitario esperto e, potendo, anche di
rappresentato dal fatto che una volta debellato il
qualificati esperti della nutrizione.
virus, nei soggetti in fase di remissione possono
persistere sintomi quali dispnea (respirazione Per un’ottimale convalescenza anche nelle
faticosa) per sforzi modesti, facile faticabilità, malattie respiratorie devono essere seguiti alcuni

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poiché un eccesso di attività può


criteri fondamentali per una ripresa ottimale e per provocare il rischio di una recidiva. [5]
evitare ricadute.

 I pazienti che hanno subito un ricovero  Durante la convalescenza si devono


ospedaliero, una volta a casa, bere molti liquidi (soprattutto acqua)
dovranno attenersi scrupolosamente per aiutare a sciogliere il muco nei
alle indicazioni del medico che polmoni. [5]
sceglierà i farmaci da assumere
basandosi ad esempio su età e storia  Durante la convalescenza bisogna
clinica. [2] completare l'intero ciclo di farmaci
prescritti dal medico. [5]

 I medicinali prescritti dovranno essere  Tornare dal medico per un controllo,


subito acquistati in farmacia e sarà se necessario. [5]
fondamentale e importante completare
tutto il ciclo di assunzione dei farmaci  Tornare alla normale routine
che sono stati prescritti quotidiana gradualmente e solo se il
(primariamente per gli antibiotici), medico lo permette. Bisogna ricordare
rispettando la posologia riportata sulla che durante la convalescenza è più
confezione, salvo diverse indicazioni facile stancarsi presto e devi quindi le
del medico. [3] attività devo riprendere con gradualità.
[5]

 Nel caso dell’assunzione degli  Secondo il parere del medico evitare di


antibiotici, anche in presenza di un restare troppo a letto e cercare di
sensibile miglioramento, l’interruzione essere attivi senza però stancarsi
precoce della loro assunzione può troppo. In linea teorica, non
rendere i batteri resistenti al principio bisognerebbe svolgere le normali
attivo e rendere inefficace tutta la attività per uno o due giorni, per
terapia. [4] permettere all'organismo di
riprendersi. [6]
 Durante la convalescenza è
fondamentale riposare e rallentare i  Durante la convalescenza possono
ritmi. I soggetti generalmente sani essere utili dei semplici esercizi di
iniziano a stare meglio entro uno-tre respirazione anche a letto (es. inspira
giorni da quando cominciano la terapia profondamente e trattenere l'aria per
farmacologica; durante questi primi tre secondi, dopodiché espirare
giorni, è importante riposare molto e tenendo le labbra parzialmente
bere tanti liquidi. [5] chiuse). [5]

 Anche in presenza dei primi


miglioramenti non bisogna  Aumentare gradatamente lo sforzo
“esagerare” e chiedere troppo fisico seguendo il proprio ritmo
all’organismo, perché il sistema passeggiando in casa; quando ci si
immunitario è ancora in fase di ripresa;
questo è un aspetto molto importante

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renderà conto che questo esercizio


non sarà faticoso, si potranno fare Nella dieta dovrebbero essere regolarmente
percorsi più lunghi. [5] presenti frutta e verdura dai colori brillanti,
perché contengono antiossidanti utili all'organismo
per resistere e guarire dalla malattia. Anche i
cereali integrali sono importanti essi infatti
 Durante la convalescenza sarà molto
rappresentano un'ottima fonte di carboidrati,
importante proteggere se stessi ed il
vitamine e minerali che rafforzano il sistema
sistema immunitario; bisogna
immunitario e aumentano le energie; sarà inoltre
ricordare che durante la guarigione
utile l’assunzione di alimenti proteici, perché
dalla polmonite le difese immunitarie
forniscono al corpo i grassi antinfiammatori. [5]
sono deboli; sarà quindi una buona
norma essere prudenti e stare lontano Avena e il riso integrale sono una fonte di cereali
dalle persone malate, per esempio integrali; fagioli, lenticchie, pollo senza pelle e
evitando i luoghi particolarmente pesce integrano l'alimentazione con proteine;
affollati, come i centri commerciali o i (meglio evitare le carni grasse, come quella rossa
mercati. [5] o i salumi); bere molti fluidi per mantenerti idratato
e fluidificare il muco nei polmoni; il brodo di pollo è
un'ottima fonte di liquidi, elettroliti e proteine. [5]
 Molta attenzione e cautela dovrà
essere posta nella fase di ritorno sul Se si sono assunti antibiotici, bisogna tener
lavoro o a scuola; dato il rischio di presente che - oltre che nei confronti dei germi
responsabili dell’infezione – questi hanno anche
infezione si dovrebbe attendere la
agito sulla flora intestinale, la cui integrità è
normalizzazione della temperatura
fondamentale per le funzioni digestive, per la
corporea e l’assenza di tosse o
sintesi di vitamine e di altre sostanze utili e per
catarro; durante la convalescenza il
impedire lo sviluppo di germi patogeni nel colon.
chiedere troppo all’organismo
comporta il rischio di recidive. [5] Diventa perciò consigliabile per una o due
settimane inserire quotidianamente, nella prima
colazione o negli spuntini, alimenti ricchi di
fermenti lattici, preziosi per la flora intestinale.
Quindi yogurt, kefir, latti fermentati: in commercio
inoltre è possibile trovare molti prodotti – i
cosiddetti probiotici – addizionati di vari fermenti,
che resistono meglio all’acidità gastrica arrivando
La dieta durante la convalescenza più numerosi là dove servono. Anche le verdure
latto-fermentate come i crauti sono benefiche non
Durante la convalescenza bisogna seguire
solo per l’intestino, grazie alla loro ricchezza di
un'alimentazione sana; mangiare in maniera
fermenti e di vitamine del gruppo B e C. [7]
corretta non cura la polmonite, ma una buona
dieta può aiutare durante la convalescenza. Inoltre, i trattamenti con antibiotici possono
Un’alimentazione attenta, ricca di nutrienti provocare degli stati di carenza: sintomi tipici di
preziosi, riveste un ruolo fondamentale per mancanza della vitamina B sono le screpolature
stimolare il sistema immunitario e recuperare della labbra e i tagli agli angoli della bocca, o la
energia, fisica e mentale. Un’alimentazione lingua e le mucose infiammate. Ma dove si
equilibrata e sana, che fornisca tutti i nutrienti trovano queste preziose sostanze? Trattandosi di
necessari è indispensabile per avere buoni vitamine diverse, anche se della stessa famiglia,
meccanismi di difesa immunitaria: l’organismo è le fonti non sono sempre uguali; in generale tra
così messo in condizione di rispondere meglio a quelle vegetali troviamo tutti i cereali integrali (riso
qualsiasi attacco di virus e batteri. [5] e frumento, miglio, segale, grano saraceno, orzo),
4

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i semi oleosi (arachide, sesamo, pinoli ecc.), la La prescrizione di sostanze integrative toniche-
frutta secca (mandorle, noci, nocciole, ecc.), i adattogene nei periodi convalescenziali è una
legumi (soia in particolare), e anche alcuni ortaggi prassi clinica non solo nelle principali medicine
(cavoli, radicchio, asparagi, spinaci). [7] tradizionali ma anche della moderna biomedicina.
[8]
Dopo una malattia l’inappetenza è piuttosto
comune e bisogna un po’ forzarsi per mangiare a Sull’argomento basti pensare al gran numero di
sufficienza: in linea generale è importante però preparati a base di complessi vitaminici, associati
non cedere ai peccati di gola e non “tirarsi su” ad altri bioattivi, spesso naturali, impiegati da
solo con cioccolatini e caramelle, ma scegliere sempre come ricostituenti nella pratica della
pietanze cucinate semplicemente, con pochi moderna medicina generale a partire dagli anni
grassi e facilmente digeribili, che non stressino il sessanta. [9]
fisico già indebolito. Un’alimentazione sana e
bilanciata tra i vari nutrienti, basata sui cereali, La moderna ricerca farmaceutica e nutraceutica
ricca di frutta e verdura e con un corretto apporto offre oggi un gran numero di preparati di diversa
di proteine e grassi è fondamentale per tornare in tipologia che possono essere d’aiuto, come tonici
salute. E durante la convalescenza è altrettanto ed adattogeni, nel recupero di vigoria fisica e
importante assumere cibi ricchi di tutte le vitamine mentale e che trovano diversa indicazione a
in generale, in particolare della C per il suo ruolo seconda della loro formulazione. [10]
immunostimolante e di quelle del gruppo B (dalla
La disponibilità di questi preparati è oggi
B1 alla B12) indispensabili negli stati di
pressochè infinita in quanto rappresentata da un
affaticamento per ridare energia, aiutare il cervello
gran numero di singoli bioattivi (fito-medicinali e
e stimolare il processo di guarigione. [7]
non) e delle loro molteplici possibili associazioni,
Tra le fonti animali il fegato è l’alimento che ne tuttavia tra queste ultime sarebbe raccomandabile
contiene di più, mentre si trova la B12, quasi impiegare formulazioni ispirate ad associazioni
assente nel mondo vegetale, anche nel pesce, razionali e ben tollerate. [11,12,13]
nelle uova e nei latticini. [7]
Una semplice ma possibile classificazione di
Sarà comunque sempre importante consultare questi preparati potrebbe essere fatta
sempre il medico prima di apportare dei suddividendoli in preparati pro-energizzanti diretti
cambiamenti significativi nella alimentazione. [5] e in pro-energizzanti indiretti.

Al gruppo dei preparati pro-energizzanti diretti


potrebbero appartenere tutti i preparati che
rappresentano una fonte diretta (singola o in
associazione ad altre sostanze) di sostanze
energizzanti (es. pappa reale, miele, bioattivi
proteici, etc.) mentre al secondo gruppo
Il ruolo degli integratori naturali nella potrebbero essere assegnate tutte le sostanze
convalescenza bioattive che agiscano a favore di vigoria fisica e
mentale in maniera indiretta come ad esempio i
Premessa la priorità, durante la convalescenza, di prodotti a base di vitamine, minerali e piante
osservare le indicazioni del Medico, uno stile di medicinali adattogene.
vita sano ed un’alimentazione corretta, quando lo
stato di debolezza sia particolarmente persistente Spesso i preparati più completi sono formulati
accompagnandosi a lentezza nei miglioramenti miscelando fonti bioattive appartenenti alle due
può servire anche l’aiuto di integratori naturali con classi summenzionate come ad esempio le
effetto tonico-adattogeno. associazioni di piante medicinali adattogene con

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complessi vitaminici specifici e/o sostanze


energizzanti.

Particolare attenzione in questi ultimi anni è stata


posta sull’utilità delle piante medicinali adattogene Sintesi del concetto di sostanza adattogena
nell’aiutare l’organismo ad affrontare esaurimento
fisico e mentale e al recupero della fisiologica Il termine adattogeno si riferisce a una sostanza
vigoria psico-fisica. [14] che può favorire nell’organismo uno stato di
elevata resistenza [26] che consente a un
Queste piante medicinali offrono una serie di organismo di affrontare diversi tipi di situazioni
effetti ritenuti vantaggiosi per più motivi poiché
stressanti.[27] Questo concetto deriva dalla
dimostrano capacità toniche, adattogene,
"sindrome di adattamento generale" [28,29] e
energizzanti indirette anche in situazioni
propone che un organismo, di fronte a una
patologiche (es. oncologia), ed anche significativi
situazione stressante, attraversi tre fasi
effetti immunomodulatori di natura protettiva e
fisiologiche:
profilattica anche antivirale.[15,16,17] In
particolare le piante medicinali adattogene (a) allarme, (b) resistenza e (c) esaurimento.
(Rodiola, Ashwagandha, Eleuterococco, Ginko,
Schisandra, etc.) si dimostrano particolarmente Postulato della identificazione di questa sindrome,
utili nella convalescenza delle malattie. [18,19,20] è che un organismo abbia una capacità
limitata di far fronte alle aggressioni
Nella pratica clinica corrente le piante medicinali ambientali e che questa capacità possa
adattogene rappresentano uno strumento utile e declinare con una continua esposizione a tale
versatile, in più condizioni, offrendo più effetti a aggressione, causando disturbi alla salute e
favore del benessere fisico e psico-emotivo malattie.
associando effetti tonici, adattogeni, protettivi ed
immunomodulatori.[21,22] Un adattogeno è una sostanza o un fitonutriente
che ha la capacità di aiutare a normalizzare o
Di particolare interesse risultano inoltre specifiche "adattare" le funzioni fisiologiche del corpo a un
associazioni tra piante medicinali adattogene e migliore funzionamento, indipendentemente dallo
vitamine. [23,24,25] stato fisico e di salute in quel momento della
persona (cioè ad es. un atleta o un malato
La recente ricerca scientifica si è particolarmente
cronico).
concentrata sul ruolo immunomodulatorio delle
principali piante medicinali adattogene fornendo Come coadiuvanti di altri trattamenti specifici, gli
una ragguardevole quantità di evidenze adattogeni possono anche aiutare a modificare il
farmacologiche e cliniche; in particolare queste decorso della malattia.
bagaglio di conoscenze scientifiche consente un
orientamento per il loro migliore impiego clinico ed Le piante medicinali adattogene contengono
integrativo sulla base delle crescenti acquisizioni componenti vegetali attivi noti come fitochimici;
sui singoli meccanismi d’azione. esempi di sostanze fitochimiche che
[https://www.benefica.it/newsletter-fitoterapia-nr-52-marzo- contribuiscono al nostro benessere sono i
2020/]
triterpeni, i fenilpropani, le ossiplipine e i
polisaccaridi.

Queste sostanze aiutano a stimolare il sistema


immunitario e aumentare l'energia vitale
complessiva.

Gli adattogeni quindi sono un gruppo


farmacoterapeutico di preparati a base di piante
6

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medicinali o altre sostanze e vengono utilizzati in grado di modulare fasi distinte della sindrome di
per aumentare ad esempio l’attenzione adattamento come definita da Seyle. [27]
(prestazioni mentali) e la resistenza durante
l'affaticamento (prestazione fisica) e per Questi farmaci vegetali riducono le reazioni allo
prevenire, mitigare o ridurre i disturbi i indotti dallo stress durante la fase di allarme o ritardano /
stress e legati al sistema neuroendocrino e prevengono la fase di esaurimento e forniscono
immunitario. [30] quindi un certo grado di protezione contro lo
stress a lungo termine.
Un’ulteriore definizione di adattogeno può essere
formulata in termini di condizioni fisiologiche: si Attualmente vengono proposti e commercializzati
afferma cioè che le sostanze adattogene hanno la molti preparati naturali (come integratori) che
capacità di normalizzare le funzioni del corpo e promettono effetti “antistress” per aumentare la
rafforzare i sistemi compromessi dallo stress. resistenza a stress, traumi, ansia e affaticamento,
tuttavia solo per un ristretto numero di piante
Alle sostanze adattogene viene in generale medicinali questi effetti sono stati pienamente
attribuito una effetto protettivo sulla salute contro dimostrati (es. Withania, Rhodiola, Ginseng,
un'ampia varietà di aggressioni ambientali e di Eleuterococco, Ocimum, Codonopsis).
condizioni emotive. Gli adattogeni sono composti
che potrebbero aumentare "lo stato di resistenza Il termine “adattogeno” viene utilizzato spesso
non specifica durante lo stress". [31,32] anche nella classica erboristeria per definire effetti
ringiovanenti, tonici rasayana o ricostituenti di
Gli adattogeni sono ritenuti sostanze sicure, che alcune piante medicinali.
aumentano in modo non specifico la resistenza
contro fattori fisici nocivi (fisici, chimici, biologici) Una caratteristica specifica dell'azione adattogena
e psicologici ("fattori di stress"); l’effetto degli è che il suo effetto aiuti il corpo a ritornare a uno
adattogeni viene definito “ normalizzante” ed è stato di equilibrio.
indipendente dalla natura dello stato patologico.
Pur non esistendo attualmente una definizione
[33]
rigorosa delle caratteristiche adattogene di un
Gli adattogeni sono sostanze che favoriscono in composto vegetale, un adattogeno deve avere le
un organismo uno stato di resistenza che seguenti proprietà [31] :
consente loro di contrastare i segnali di stress e di
1. mostrare un'attività non specifica, cioè un
adattarsi a sforzi eccezionali. [34]
aumento del potere di resistenza contro agenti
Gli adattogeni in genere agiscono sul sistema nocivi fisici, chimici o biologici;
immunologico - neuroendocrino, inteso come
2. Avere un'influenza normalizzante
globalmente come il sistema di interazione di
indipendente dalla natura dello stato
sistema immunitario e cervello con gli ormoni.
patologico;
Il termine “adattogeno” non è stato ancora
pienamente accettato dalla Medicina 3. Essere innocui e non influenzare le normali
convenzionale probabilmente per la difficoltà di funzioni del corpo più del necessario.
riconoscere le sostanze “adattogene” da quelle
È tuttavia attualmente accettato che le piante
immunomodulanti, da sostanze anabolizzanti,
adattogene, se utilizzate in modo cronico, siano in
nootropiche e toniche; in molti casi (es. Rodiola,
grado di aumentare la capacità dell'organismo di
Ashwagandha, Eleuterococco) queste piante
sopportare aggressioni fisiche, chimiche o
medicinali esercitano contemporaneamente più di
ambientali; di conseguenza, viene ritenuto che le
questi effetti.
sostanze adattogene contribuiscano ad un
Non vi è dubbio, tuttavia, che, almeno negli miglioramento generale delle condizioni di salute,
esperimenti su animali, esistono farmaci vegetali che può manifestarsi, tra le altre cose, attraverso

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il miglioramento delle funzioni cognitive (come le secondarie” sono proprie della sostanza primaria
capacità di apprendimento e di memoria) e un quando viene convertita in una forma di nutriente
aumento della qualità del sonno e delle più pura. [35] Nel caso di Ashwagandha il sapore
prestazioni sessuali. [31,33] “dolce” post-digestivo è correlato alla sue
profonde proprietà nutritive, ormonali e alla sua
Gli effetti delle piante medicinali adattogene capacità di rafforzare e nutrire il sistema nervoso.
vengono prevalentemente ricondotte al Il caratteristico odore e sapore terroso di
coinvolgimento del sistema endocrino più che a Ashwagandha è dovuto alla presenza di alcuni
quello del sistema nervoso centrale tuttavia un lattoni steroidali (witanolidi ). [36] È da questo
crescente numero di evidenze indicherebbe odore caratteristico, poco gradevole all’olfatto, che
anche la capacità degli adattogeni di influenzare deriva il nome sanscrito di Ashwagandha (odore
funzioni centrali. [27] Gli adattogeni migliorano la di cavallo) che ne consente anche una facile
risposta allo stress. [34] Gli adattogeni aiutano identificazione. Ashwagandha è noto anche come
l’organismo ad adattarsi normalizzando i processi “ Ginseng indiano” indicandone il generale effetto
fisiologici nei periodi di maggiore stress. [35] tonico ed è una pianta medicinale di largo uso
anche perché è eccezionalmente facile da
L’associazione di più piante medicinali
coltivare ed è pronta per il raccolto in un solo
adattogene, che hanno meccanismi d’azione
anno di crescita. [158]
diversi, consente di affrontare il problema del
recupero fisico e mentale su più fronti. Secondo letteratura scientifica Withania somnifera
Dunal possiede significativi effetti
immunomodulanti, antinfiammatori ma soprattutto
adattogeni, che vengono ricondotti al complesso
dei molti witanolidi steroidali presenti nella radice
della pianta medicinale.[37,38 Il termine
“witanolidi” indica un insieme di famiglie
Withania somnifera come adattogeno molecolari steroidali (anche glicosilate) che
rappresentano i principali costituenti chimici della
Withania somnifera Dunal (Solanaceae), Withania e la pianta è attualmente oggetto di una
conosciuta come Ashwagandha, una della piante considerevole attenzione scientifica. [39]
medicinali maggiormente impiegate in Ayurveda,
sta guadagnando molta popolarità anche in molti Anche la frazione acquosa ottenuta da radici di
paesi occidentali. Già la descrizione in chiave Ashwagandha e privata dei witanolidi dimostra nel
ayurvedica del sapore primario di questa pianta, ratto attività anti-stress dose dipendente. [40]
“acuto e pungente”, indica di essa una generale
Withania somnifera dimostra attività sul sistema
capacità “riscaldante” in relazione alla sua
nervoso centrale e sull'asse HPA oltre ad avere
capacità di stimolare il metabolismo e la
profonde proprietà antiossidanti. Le azioni
digestione, eliminare il muco e migliorare la
identificate sul sistema nervoso centrale
circolazione.
comprendono il coinvolgimento della funzione dei
L’Ayurveda descrive quindi come “dolce” il sapore neurotrasmettitori (catecolamine), della
post-digestivo di Ashwagandha; è molto regolazione dell'acetilcolina, e un effetto
interessante notare come l’Ayurveda, in questo dopaminergico e serotoninergico
[https://www.benefica.it/fitoterapia/withania-somnifera-
caso, sin dall’antichità distinguesse proprietà
dunal-ashwagandha/] che può essere responsabile
diverse delle pianta medicinale assunta come tale
del potenziamento della memoria e della funzione
(direttamente la droga o una sua forma estrattiva)
cognitiva. Withania somnifera dimostrata inoltre
rispetto a quelle dei suoi metaboliti post-digestivi
un effetto mimetico GABA che svolge un ruolo
(e quindi non necessariamente identificabili
importante nella riduzione dello stress psicologico,
attraverso il senso del gusto); queste “qualità

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un fattore ben noto nell'evoluzione degli stati Un altro studio randomizzato sull'uomo ha
patologici. [41] studiato l'efficacia di trattamenti naturali sui
sintomi dell'ansia e la Withania è stata utilizzata
Il meccanismo d’azione dell’attività adattogena di nel gruppo di trattamento insieme ad altre terapie.
Withania somnifera viene ricondotto alla sua Lo studio è stato condotto in doppio cieco,
capacità di modulare l’attività dell’asse HPA come randomizzato, con 41 partecipanti nel gruppo di
dimostrato in uno modello di stress cronico trattamento che hanno ricevuto consulenza
(indotto con shock termico) sul ratto che ha dietetica, tecniche di rilassamento di respirazione
provocato una varietà di malattie non specifiche profonda, un multivitaminico standard e radice di
tra cui ulcera gastrica, iperglicemia, intolleranza al Withania standardizzata all'1,5% in witanolidi, 300
glucosio, aumento del cortisone plasmatico, mg due volte al giorno. Il gruppo di controllo di 40
disfunzione sessuale nei maschi, deficit cognitivi, partecipanti ha ricevuto invece psicoterapia,
immunosoppressione e depressione mentale; tecniche di rilassamento respiratorio abbinate a
inoltre in specifici modelli di induzione di un placebo. L'outcome primario cioè i valori della
stress(test di nuoto forzato in acqua fredda) gli Beck Anxiety Inventory (BAI), è risultato diminuito
animali trattati con Withania hanno mostrato una del 56,5% nel gruppo di trattamento rispetto al
migliore tolleranza allo stress. [42] 30,5% nel gruppo di controllo. Questi punteggi
erano entrambi statisticamente significativi ma la
La natura steroidale dei fitochimici contenuti nella
riduzione dell’ansia totale tuttavia è risultata più
radice di Ashwagandha ne fa ipotizzare prevalenti
significativa nel gruppo di trattamento (in cui era
(ma non unici) meccanismi d’azione attivatori di
presente Withania somnifera) e solo nel gruppo di
specifiche vie biochimiche.
trattamento sono stati osservati evidenti
miglioramenti anche di altri specifiche sotto-scale
della misurazione dell’ansia. [45]

Withania somnifera per l’ansia

Withania somnifera Dunal dispone di un elevato


numero di studi sperimentali sul ratto e di un
considerevole numero di studi sull’uomo. In
Withania somnifera per il sonno
particolare uno studio clinico sull’uomo ha
suggerito l'efficacia ansiolitica di un estratto Uno studio sull’uomo sano ha utilizzato 750-1250
etanolico della radice. [43] In questo studio in mg/kg di estratto acquoso di radice di
doppio cieco controllato con placebo, 20 pazienti Ashwagandha (6,10g radice equivalente) ed ha
affetti da disturbo d'ansia hanno ricevuto un rivelato che 6 su 17 soggetti hanno segnalato di
estratto di Withania sotto forma di compressa dormire meglio. Gli studi sull’uomo, dove
mentre 19 persone hanno ricevuto un placebo; i Ashwagandha viene utilizzata tutti i giorni, anche
pazienti sono stati valutati al basale, alla fine della se non per trattare esclusivamente lo stress,
settimana 2 e alla fine della settimana 6 (endpoint tendono a riportare un miglioramento della qualità
del trattamento). Questo studio ha dimostrato una del sonno. [46,47]
superiorità ansiolitica della Withania rispetto al
placebo e gli autori hanno concluso che la
Withania ha un utile potenziale ansiolitico; un altro
studio ha concluso inoltre che la capacità
ansiolitica di Withania somnifera può avere un
ruolo nella gestione dello stress acuto o cronico.
[44]

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miglioramenti nelle interazioni sociali valutati


attraverso questionari specifici sulla auto
percezione di salute generale, evidenziando una
riduzione della “disfunzione sociale” del 68.1 %
Withania somnifera per l’umore rispetto al placebo che la ha aumentata del 3.7 %.
[52]
Nel modello animale Ashwagandha ha
ripetutamente dimostrato effetti anti-depressivi, al Nei pazienti oncologici l’utilizzo di Ashwagandha
dosaggio di 20,-50mg / withanolidi glicosilati / kg, come coadiuvante (2.000 mg tre volte al giorno),
somministrato per alcune settimane anche se con ha comportato miglioramenti nelle interazioni
potenza non superiore rispetto al farmaco di sociali e nella percezione di benessere. [53]
riferimento imipramina (10mg / kg). [48]
Relativamente all’interazione sociale, correlata
In un altro studio 50-150 mg / kg di estratto di con i meccanismi della neurotrasmissione
radice di Ashwagandha, somministrati per 14 serotoninergica e a quelli dell’ansia,
giorni prima dei test, sono stati in grado di Ashwagandha sembra promuovere l’interazione
causare, nel ratto, effetti antidepressivi dose- sociale e attenuare gli effetti negativi che
dipendenti, con una potenza statisticamente l’isolamento prolungato ha sulla funzione sociale.
paragonabile a 32,64mg / kg di Imipramina, [158]
mentre dosaggi inferiori a 50 mg / kg di
Ashwagandha, confrontati con imipramina (16mg /
kg), sono stati efficaci, da soli, nel migliorare la
sensazione di impotenza e le prove del test di
nuoto forzato. In questo studio si è anche
osservato che anche Bacopa monnieri
sinergizzava con l’ imipramina, ma risultava
Withania somnifera per la memoria
essere, da sola, debolmente efficace ed in ultima
analisi meno sinergica di Ashwagandha; [49] al In uno studio si sono valutati gli effetti anti-
contrario anche dosaggi sub efficaci di amnesia di un estratto acquoso di radice di
Ashwaganhda (50mg / kg) hanno dimostrato Ashwagandha (100 mg/ kg) per un mese per via
attività sinergica con il Diazepam nel ridurre la orale, somministrandolo ad un gruppo di soggetti
depressione e sinergia con l’ Imipramina sani. Nello studio l’estratto in questione ha
(conclusioni replicate anche in altri studi) e la supportato le performances di memoria ma non
fluoxetina, e in altri studi con la classe dei farmaci ne ha incrementato la formazione. [54]
SSRI. [50]

Nelle persone coinvolte da stress cronico, 300 mg


di Ashwagandha/die per due mesi, hanno ridotto
del 77-79,2% i sintomi della depressione (valutati
con GHQ,28 e DASS). [51]

Ashwagandha, da sola, sembra esercitare effetti


Withania somnifera per il fisico
antidepressivi con una potenza simile a quella
dell’ Imipramina (pur richiedendo una dose La supplementazione orale di Ashwagandha, da
leggermente superiore), e sembra essere sola, (500 mg di estratto di radice acquoso) ha
altamente sinergica con altri antidepressivi quali la determinato un miglioramento di velocità (2,9%),
fluoxetina. potenza (media dell’8,8% e relativa del 10%) e
VO2 max. (6,8%) in soggetti non atleti agonisti. La
Nell’uomo un dosaggio di 300mg/die di
supplementazione orale di Ashwagandha in
Ashwagandha per due mesi, ha comportato
soggetti sani ha migliorato i parametri
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cardiorespiratori durante l’esercizio fisico, in (motilità, stato di antiossidazione, conta cellulare,


particolare il VO2 max. [55] concentrazione e volume) con un miglioramento
dei biomarker dello stato nutrizionale dello sperma
In uno studio condotto su persone sedentarie (vitamina C e fruttosio). [61]
sane, si è notato che l’integrazione di un estratto
acquoso di Ashwagandha a dosaggi di 750- Successivamente, in un altro studio, lo stesso
1250mg al giorno per più di 30 giorni, nonostante i dosaggio di radice di Ashwagandha ha
soggetti non fossero sottoposti a programmi determinato miglioramenti su tutti i biomarker
specifici di esercizio fisico, ha comportato un spermatici (lattato, citrato, glicerofosforilcolina,
aumento della produzione di forza fisica nella ecc.) associati ad un aumento dei parametri
parte bassa della schiena (15,4%) e nei seminali quali la motilità e la conta spermatica.
quadricipiti (21,5%); i risultati sono stati osservati Attualmente si ritiene che questo effetto protettivo
dopo 30 giorni di trattamento. [56] derivi dalla promozione di produzione di enzimi
antiossidanti e dalla riduzione dello stress
In un altro studio in soggetti sani non allenati, ossidativo, così come confermato dalla capacità di
sottoposti ad un programma di allenamento di Ashwagandha di ridurre le specie reattive
incremento di forza per 8 settimane, 300 mg di all’ossigeno nelle cellule spermatiche. [62]
estratto di Ashwagandha (standardizzato al 5%
withanolidi), in confronto con placebo, In uno studio si sono valutati gli effetti di 5 g di
somministrati due volte al giorno, hanno radice in polvere al giorno, per 3 mesi, in soggetti
determinato un miglioramento del parametro One- normo zoospermici sterili, in soggetti sterili e
repetition maximum sulla panca di 20 kg (44 pesanti fumatori e in soggetti infertili per motivi
libbre) in più rispetto al gruppo placebo. Prove psicologici. In tutti i soggetti si sono osservati
preliminari suggeriscono che Ashwagandha può miglioramenti per quanto riguarda il numero degli
aumentare la potenza esplosiva in soggetti spermatozoi (17, 20 e 36%), la loro motilità (9, 10
sedentari quando iniziati ad allenamento di e 13%) ed una diminuzione del tempo di
resistenza sia in quelli che non vengono sottoposti liquefazione del seme (19, 20 e 34%). In uomini
a specifici programmi di allenamento. [57] infertili, Ashwagandha sembra aumentare tutti i
parametri seminali e questi effetti, si ritiene,
Withania somnifera dimostra di migliorare le migliorino la fertilità in correlazione ad un
prestazioni aerobiche; in ciclisti professionisti, 500 miglioramento dello status antiossidante nei
mg di estratto di radice acquoso, due volte al testicoli e negli spermatozoi. [63,64]
giorno per otto settimane, hanno aumentato in
modo statisticamente significativo il VO2 max.
(12,5%) e la resistenza alla fatica. Ashwagandha
ha determinato un aumento del VO2 max in ciclisti
professionisti a dosaggi standard. [58,59]

In uno studio sull’uomo, condotto su soggetti con


‘disfunzione erettile psicogena’ (mancanza di Withania somnifera nella convalescenza da
erezione a causa di ansia e di paura di fallimento), malattie
diagnosticata secondo i criteri del DSM-IV, non si
sono osservati effetti statisticamente significativi Per gli i generali effetti psico-fisici tonici ed
tuttavia si sono osservati vantaggi significativi su adattogeni ed immunomodulatori Ashwagandha
tutti i parametri misurati (International Index of viene ritenuto un ideale adiuvante nella
Erectile Dysfunction). [60] convalescenza da malattie. [65]

In uno studio, in uomini infertili, 5g di polvere di Ashwagandha possiede specifici effetti adiuvanti
radice Withania somnifera al giorno, hanno della funzionalità respiratoria. [58,59]
migliorato tutti i parametri seminali misurati

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sottogruppo di linfociti T e sui corrispondenti


modelli di secrezione di citochine. [69]

Gli effetti adattogeni di Withania sono stati studiati


Withania somnifera per l’apparato respiratorio anche in uno studio sul ratto utilizzando un
modello di stress cronico (indotto con shock
La frazione polisaccaridica di Ashwagandha termico sulla zampa) che ha indotto una
sembra avere proprietà anti-tosse che possono significativa iperglicemia, intolleranza al glucosio,
ridurre la tosse indotta da sostanze chimiche aumento dei livelli di cortisolo,
irritanti. immunosoppressione e ulcerazione gastrica.
Withania somnifera, somministrata 1 ora prima
La componente polisaccaridica di Ashwagandha dello shock termico attenua questi effetti e
sembra esercitare effetti anti-tosse in un modello dimostra una significativa attività antistress e
di tosse chimicamente indotta nel ratto : 50mg / kg adattogena simile a quella del Panax Ginseng.
di frazione polisaccaridica di Ashwagandha, [70]
misurando la tosse nell’intervallo di tempo 30-300
minuti dopo l’assunzione orale, dimostrano un Un importante studio sul ratto ha dimostrato che il
trend di potenza anti-tosse più efficace di 10 mg / witanolide A (uno dei bioattivi principali del
kg di fosfato di codeina; queste conclusioni sono fitocomplesso di Ashwagandha), somministrato
state confermate anche in altri studi utilizzando la per via orale una volta al giorno in ratti stressati,
stessa metodologia sperimentale. [66] determinava un recupero significativo della
popolazione di cellule T impoverite dallo stress,
Il dosaggio di 50 mg / kg utilizzato nelle cavie è di con un aumento dell'espressione di IL-2 e IFN-
11 mg / kg e corrisponde nell’uomo (di circa 70 gamma (una citochina delle cellule Th1 helper) e
kg) a 750 mg/die. Poiché la frazione una significativa diminuzione della concentrazione
polisaccaridica corrisponde a 196 mg ogni 20 g di di corticosterone; questo studio supporta il ruolo di
peso secco della droga, gli effetti anti-tosse Withania nella gestione dello stress, compresa la
possono essere ottenuti con la somministrazione regolazione della funzione immunitaria. Il
di elevate quantità di droga in polvere o di estratti coinvolgimento di cellule immunoregolatorie da
della stessa. [67] parte di Withania somnifera (WS) potrebbe avere
diverse funzioni come la regolazione della
presentazione dell'antigene e del microambiente
immunosoppressivo nella fisiologica presenza di
citochine derivanti da cellule T. [69]

È stato inoltre osservato che il trattamento con


Withania induca una interessante risposta
Withania somnifera per il sistema immunitario immunitaria mediata da cellule Thl e un aumento
delle risposte immunitarie umorali mediate da
L’uso tradizionale di Ashwagandha come
IgG2a. [71,72]
immunomodulatore [67,68] trova numerose
conferme nella recente ricerca scientifica. Una sospensione acquosa di Withania somnifera
mostra effetti antinfiammatori e
Un recente studio (condotto su topi albini svizzeri)
immunosoppressivi inibendo il sistema del
ha valutato l'effetto del witanolide A (isolato
complemento, la proliferazione dei linfociti indotta
dall'estratto di radice di Withania somnifera) sulle
da mitogeni e l‘ipersensibilità ritardata di tipo
alterazioni croniche indotte dallo stress sulla
(DTH) nei ratti. [73] In altri studi sul ratto è stato
distribuzione del
osservato che estratti di Ashwagandha
inducevano una elevata produzione di IgG2a su
lgGl. [72]
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Come noto lo stress cronico può causare danni rosea come il principale adattogeno (contrasto e
alla memoria. In un altro studio sul ratto i resistenza a stanchezza fisica e mentale) con
ricercatori hanno studiato l'effetto del witanolide A l’indicazione “Stress” (2011-2012).
sul deficit di memoria in presenza di atrofia
neuronale e perdita sinaptica nel cervello; dallo Conosciuta anche come radice d'oro, radice di
studio è emerso che nel gruppo di trattamento con rosa o radice artica, appartiene alla famiglia
Withania i parametri dello stress sono stati ridotti Crassulaceae e al genere Rhodiola. Si trova ad
rispetto ai controlli e i parametri del sangue hanno alta quota nell'Artico e nelle regioni montuose in
rivelato una diminuzione di CPK, lattasi Europa e in Asia, ed è stato usato come
deidrogenasi (LDH) e perossidazione lipidica medicinale in Russia, Scandinavia e molti altri
(LPO); nello studio è stata inoltre osservata una paesi per una serie di condizioni come
riduzione del corticosterone sierico nel gruppo di depressione e ansia da stress, affaticamento,
trattamento rispetto ai controlli. [74] anemia, impotenza, infezioni (compresi
raffreddori, influenza, tubercolosi), cancro, disturbi
L'attività antistress dell'estratto di radice di del sistema nervoso e mal di testa Rodiola è
Withania somnifera viene attribuita alle sue classificato come “adattogeno”. È stata
generali proprietà antiossidanti. ampiamente studiata in Russia e Scandinavia per
oltre 35 anni per i suoi effetti come stimolante del
In un modello di induzione di affaticamento sistema nervoso, antidepressivo, ottimizzatore
cronico nel ratto (con nuoto forzato per 15 giorni) delle prestazioni lavorative e come coadiuvante
è stato osservato un significativo aumento dei per eliminare o ridurre l'affaticamento. [83]
livelli di malondialdeide cerebrale (MDA),
indicando il processo di ossidazione di proteine, Rodiola è considerata come “tonico” e
DNA e lipidi; in questo studio la somministrazione “stimolante” per aumentare la resistenza fisica, la
orale di Withania somnifera (100 mg / kg) ha resistenza allo stress, la capacità di attenzione, la
significativamente invertito l'entità della memoria, la produttività sul lavoro e la resistenza
perossidazione lipidica. [75] ai disturbi dell’alta quota. E’ stato dimostrato che
già piccole dosi di Rhodiola rosea aumentano
l'attività bioelettrica del cervello. [84]

E’ stato inoltre chiarito che Rhodiola rosea


prolunga le azioni dei neurotrasmettitori come
adrenalina, dopamina, serotonina e acetilcolina
nel sistema nervoso centrale e nel cervello
Rodiola come adattogeno inibendo l'attività degli enzimi responsabili della
loro degradazione [85] potenziando di
Rhodiola rosea L. è una preziosa pianta
conseguenza, le funzioni cognitive della corteccia
medicinale nota principalmente come adattogeno,
cerebrale e le funzioni di attenzione, memoria e
che aumenta la resistenza agli effetti dannosi di
apprendimento della corteccia prefrontale e
vari fattori di stress [76-82]; è una piante
frontale. [86]
medicinale attualmente molto studiata per i suoi
riconosciuti effetti tonici-adattogeni e per La moderna ricerca scientifica ha dimostrato che
promettenti altri potenziali impieghi clinici (come Rhodiola rosea previene l'aumento dei mediatori
antidepressivo, pro-cognitivo, anti degenerativo, della risposta allo stress (proteina chinasi
dimagrante e in oncologia). fosforilata), di ossido nitrico e cortisolo provocati
ad esempio da stress da immobilizzazione. [87]
Il “Committee on Herbal Medicinal Products”
(HMPC) e l’ “European Medicines Agency’s “ Nel modello animale Rhodiola rosea, nei
(EMA) indicano l’estratto da rizoma di Rhodiola mitocondri, previene la riduzione dell'ATP indotta
dall'esercizio

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fisico intensivo (nuoto forzato) [88] e può essere vitro; le proantocianidine esercitano un potente
anche impiegata in caso di malattie nervose effetto antiossidante (possono essere misurate
mentali borderline, nevrosi, disturbi nevrotici e attraverso la capacità di assorbimento dei radicali
psicopatie. [89] di ossigeno (ORAC), tuttavia la presenza di
proantocianidine non è ritenuta la sola causa della
Nella pratica psichiatrica, gli estratti di Rhodiola capacità di Rodiola di incrementare le difese
rosea sono indicati per la correzione degli effetti antiossidanti intrinseche.
collaterali neurologici associati alla terapia [https://www.benefica.it/newsletter-fitoterapia-nr-52-
psicofarmacologica e per l'intensificazione e la marzo-2020/]
stabilizzazione delle remissioni di pazienti affetti
Le proantocianidine sono sostanze naturali con un
da schizofrenia di tipo astenico e apatico-abulico.
apprezzabile effetto neuro protettivo grazie
[84- 90]
principalmente alle capacità antiossidanti. Sembra
Negli studi sull'uomo, questa radice ha dimostrato che la Rhodiola rosea sia in grado di indurre una
di essere efficace nel trattamento della maggior capacità di risposta allo stress e che la
depressione lieve, della nevrastenia [90], nelle droga in toto o alcuni metaboliti siano in grado di
compromissioni della funzione cognitiva [91], proteggere le cellule dal danno indotto dallo
della disfunzione erettile, dell'amenorrea e stress. [92]
dell'infertilità femminile.
Gli effetti farmacologici di Rhodiola rosea sono
Nell’uso tradizionale Rodiola risulta molto particolarmente interessanti poiché
impiegata in persone con carenze depressive consentirebbero all’organismo di affrontare una
(astenie), mal di montagna e per aiutare nel fisiologica quantità di stress impedendo che
recupero da trauma cranico e, nella medicina questo diventi eccessivo e nocivo per il corpo; in
tibetana, per rafforzare i polmoni, per migliorare la questa chiave Rodiola indurrebbe una reale e
circolazione sanguigna, contrastare affaticamento positiva capacità di adattamento alla stress
e debolezza. [157] generando nell’organismo risposte benefiche e
spiegherebbe bene il perché usando gli
Il salidroside (noto anche come rodioloside o “adattogeni” il corpo si “adatti”. [158]
rodosina) e le rosavine sono i composti biologici
più attivi in Rhodiola. [157] Altro aspetto molto interessante di Rodiola è la
sua capacità di esercitare diretti effetti protettivi
E’ stato ormai chiarito che il salidroside può antiossidanti e di contribuire a sostenere alcuni
influenzare anche l'assorbimento del glucosio dei sistemi antiossidanti intrinseci del corpo (come
nelle cellule muscolari attraverso l'attivazione di dimostrato su cellule cardiache e neuroni); in
AMPK. Le rosavine, abbondantemente contenute natura esistono molti generi di Rodiola tuttavia
nella radice, rappresentano i chemiotipi specifici e Rhodiola rosea è la più studiata. [158]
di titolazione del fitocomplesso di Rodiola ed è
stato dimostrato che il componente rosidirina La natura fitochimica dei bioattivi contenuti nella
agisce come un inibitore MAO- A / B; le radice di Rodiola ne fa ipotizzare prevalenti (ma
monoamino ossidasi (MAO) sono enzimi che non unici) meccanismi d’azione inibitori di
degradano la dopamina, la serotonina e specifiche vie biochimiche.
l'adrenalina (epinefrina); la supplementazione
quindi con inibitori MAO è correlata a livelli
temporanei aumentati di questi neuropeptidi. [158]

La Rodiola contiene anche proantocianidine che


spiegherebbero la ragione per cui la Rhodiola
rosea esercita un potente effetto antiossidante in

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Rodiola per le performances mentali Rodiola per le performances fisiche

È stato dimostrato che Rhodiola rosea contrasta Rhodiola rosea si dimostra un promettente
le generali conseguenze dello stress; Rodiola integratore per migliorare la resistenza alla fatica.
infatti influenza le capacità di memoria con attività
sui neurotrasmettitori nelle vie neuronali, inoltre è Nel ratto, sottoposto a nuoto forzato, la
stato chiarito che contrasta l’inattivazione somministrazione Rodiola determina un aumento
dell'acetilcolina che determina perdita di memoria del tempo di esaurimento del 139 - 159%. [97]
associata all'età e riduce il danno ossidativo.
In uno studio clinico, in soggetti sani sottoposti ad
Rhodiola rosea si dimostra in grado di ridurre i
esercizio fisico, 4 settimane di integrazione con
sintomi dell’ astenia fisica e psichiatrica favorendo
Rodiola, hanno aumentato significativamente il
la capacità intellettuale; è stato inoltre dimostrato
tempo di esaurimento, da 16,8 a 17,2 minuti, e
che migliora gli effetti degli antidepressivi triciclici
hanno migliorato significativamente la loro
e diminuisce i loro effetti collaterali. [93]
capacità aerobica (VO2max da 50,9 a 52,9 ml
Studiando il potenziale antiossidante di tre estratti /kg). [98]
di tre piante medicinali adattogene (Rhodiola
La supplementazione di Rodiola esercita altri
rosea, Eleutherococcus senticosus ed Emblica
positivi effetti fisici come la protezione dai danni
officinalis) è emerso che Rhodiola dimostrava il
indotti dallo stress al muscolo cardiaco [99], un
più alto potenziale di inattivazione dell'ossigeno
effetto protettivo contro i tumori [100,101] e una
singoletto, di riduzione del perossido di idrogeno,
protezione verso impatti epato tossici. [101]
di riduzione ferrica, di chelazione ferrosa e di
protezione del tiolo proteico. [93] L'effetto protettivo di Rodiola nei confronti dello
stress, che ha aumentato la sopravvivenza di
Rodiola dimostra un elevatissimo contenuto di
organismi monocellulari e di cellule isolate in
polifenoli che spiegherebbe non solo le proprietà
presenza di stress ossidativo, non è solo
adattogene, ma anche la capacità di Rodiola di
strettamente associato ai diretti effetti
ridurre il rischio di complicanze indotte dallo stress
antiossidanti della pianta [101-103], ma anche
ossidativo. [94]
alla sua capacità di migliorare la sopravvivenza
In uno studio clinico condotto su studenti, biologica, in situazioni di stress ossidativo,
sottoposti ad un elevato livello di stress perché in stimolando le principali difese antiossidanti
periodo di esame, l’assunzione di Rhodiola rosea intrinseche attivando la fisiologica di risposta
per 20 giorni ha migliorato significativamente la antiossidante o degradando H2O2. [158]
forma fisica e ridotto l'affaticamento mentale
L’effetto adattogeno di uno degli estratti brevettati
aiutando l’organismo ad adattarsi e far fronte
di Rodiola più apprezzati (SHR-5) è stato
all'aumento dei livelli di stress. [95]
dimostrato in numerosi studi clinici controllati
L’integrazione a basse dosi di Rhodiola rosea in randomizzati in doppio cieco; questo estratto
56 giovani e sani medici in servizio notturno ha somministrato per via orale per 2 - 6 settimane, a
determinato una riduzione significativa dosi giornaliere di 288 - 680 mg, ha dimostrato di
dell'affaticamento mentale permettendo loro di migliorare l'umore [104], le prestazioni cognitive
adattarsi meglio al maggiore stress l'attenzione [105-107] e alleviare la fatica [108] in
dellasituazione e ha ridotto il loro livello di condizioni di stress.
affaticamento fisico e mentale. [96]

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Mediamente l’effetto adattogeno di dosaggi le reazioni redox squilibrate ripristinando la difesa


razionali di estratti di Rodiola si ottiene dopo 1 - 2 contro i radicali liberi. [141]
ore dalla somministrazione. [109-113]
E’ stato dimostrato che Rhodiola sachalinensis,
L'effetto adattogeno di estratti idroalcolici di radice un genere di Rodiola, potrebbe indurre
di Rhodiola è stato ampiamente confermato in l’espressione genica di iNOS con conseguente
numerosi studi preclinici. [114 -125] sintesi di NO. [142]

Numerosi studi in vitro e in vivo su animali hanno Un altro studio condotto su conigli, si è posto
dimostrato effetti protettivi su tessuto cardiaco, l'obiettivo di accertare quali mediatori della
cervello, fegato e sul sistema nervoso centrale risposta allo stress fossero significativamente
[126-135] [126], effetti di crescita della vita media coinvolti nei meccanismi di azione degli
cellulare [119], effetti di inibizione delle MAO adattogeni e determinare la loro rilevanza come
[136], effetti immunotropici [136] e attività marcatori biochimici per la valutazione degli effetti
antibatterica. [129] anti-stress. Lo studio ha suggerito che gli effetti
inibitori di Rhodiola rosea e Schisandra chinensis,
Nel modello animale, il frazionamento di saggi di sull'attivazione della chinasi fosforilata p-SAPK /
vari estratti di diverse piante medicinali p-JNK, potrebbero spiegare la loro attività
adattogene, ha dimostrato che i principi attivi sono antidepressiva e i loro effetti positivi sulle
principalmente i derivati del fenil propano e del prestazioni mentali in condizioni di stress. [143]
fenil etano, tra cui salidroside, rosavin, syringin, Inoltre, uno studio per testare l'effetto delle specie
triandrin, tirosol, ecc.; tra questi fitochimici il di Astragalo e Rhodiola sullo stress acustico ha
rodioloside / salidroside e il triandrin, in diversi evidenziato una riduzione del glicogeno, dell'acido
studi, sono risultati essere le sostanze lattico e del colesterolo epatici che possono
maggiormente bioattive. [128,129] essere controllati dall'asse HPA come risposta
adattativa. [144]
Altri studi condotti su Rhodiola rosea hanno
suggerito che la sua capacità di indurre una Rhodiola rosea dimostra un’azione
maggiore resistenza allo stress non specifico può antinfiammatoria che viene ritenuta un mediatore
essere dovuta a un'azione serotoninergica, ad un dell’effetto di miglioramento dell’adattamento,
aumento delle beta-endorfine e da una come dimostrato in un gruppo di volontari (non
modulazione positiva (moderazione) del peptide allenati) sottoposti ad esercizio fisico nei quali è
oppioide, un eccesso del quale può danneggiare il stata evidenziata una riduzione dei livelli di
cervello e il cuore. [158] proteina C-reattiva e di creatina chinasi. [146]

Rhodiola rosea dimostra di agire sul sistema In un recente studio su 60 soggetti (30 nel gruppo
neuroendocrino in modo simile ad altri adattogeni di trattamento, 30 nel gruppo placebo), Rodiola è
e possiede forti proprietà antiossidanti che stata usata per trattare l'affaticamento correlato
possono ridurre la tossicità dei farmaci. Studi sugli allo stress; lo studio ha concluso che la
animali hanno dimostrato che Rhodiola rosea somministrazione ripetuta di estratto di Rhodiola
riduce la tossicità da ciclofosfamide, della rosea (SHR-5) esercita un effetto anti-fatica che
rubomicina e dell’ adriamicina (farmaci aumenta le prestazioni mentali, in particolare la
antitumorali), mentre aumenta i loro effetti capacità di concentrazione, e diminuisce la
anticarcinogeni. [139-141] risposta del cortisolo in presenza stress nei
pazienti con burnout e sindrome da affaticamento.
Ulteriori studi confermano che l'attività anti-
invecchiamento di medicinali a base di piante
medicinali come quelli contenenti Rodiola può
essere dovuta a molecole che contrastano [107] Sulla base del meccanismo d'azione
l’eccessiva ossidazione eliminano e che riducono proposto e dei dati sperimentali disponibili,
Rodiola sembra offrire un vantaggio rispetto
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ad altri adattogeni in circostanze di stress


acuto. Una singola dose di Rhodiola rosea
(SHR-5) somministrata prima di eventi di
stress acuto produce risultati favorevoli e
previene le interferenze indotte dallo stress Rodiola nella convalescenza da malattie
nella delle prestazioni. Poiché molte situazioni
stressanti sono di natura acuta e talvolta Per i generali effetti psico-fisici tonici ed
inaspettate, un rimedio “adattogeno “ che può adattogeni ed immunomodulatori Rodiola viene
essere preso anche al bisogno in una situazione ritenuto un ideale adiuvante nella convalescenza
di stress, piuttosto che assumere un supplemento da malattie. [148,149]
cronico in anticipo, potrebbe essere
Rodiola possiede specifici effetti tonici
potenzialmente molto utile. [157] Rodiola offre
sull’apparato respiratorio. [150,151]
anche alcuni benefici cardioprotettivi non comuni
in altri adattogeni; la sua studiata capacità di
moderare il danno e la disfunzione indotti dallo
stress sul tessuto cardiovascolare potrebbe
rendere Rodiola l’adattogeno di scelta per i
pazienti a maggior rischio di malattie
cardiovascolari. [145]

L'indicazione emergente più chiara per le


preparazioni a base di Rhodiola rosea è quella di Rodiola per l’apparato respiratorio
farmaco vegetale tonico durante la convalescenza
o per aumentare la capacità di lavoro sia mentale Secondo l’antico uso tradizionale in più culture
che fisica in un contesto di affaticamento e / o occidentali ed asiatiche Rhodiola rosea è stata
stress. [158] impiegata come fito medicinale specifico per le
patologie dell’apparato respiratorio riconducibili a
Studi clinici e pre-clinici suggeriscono la necessità componente infiammatoria o infettiva
di somministrare dosaggi di Rhodiola in intervalli (batterica/virale). [150,151]
terapeutici ben definiti. [157]
Nell’antica Mongolia Rhodiola rosea veniva
Le prove scientifiche in generale suggeriscono comunemente raccomandata per la cura e la
che esiste un livello di evidence incoraggiante a prevenzione delle patologie respiratorie e indicata
supporto dell’uso di Rodiola a favore della come farmaco naturale nella tubercolosi
funzione cognitiva e sull'affaticamento, come polmonare. [152]
dimostrato in diversi e numerosi pre-clinici e
clinici. [158] Recente letteratura scientifica, anche sulla
matrice umana, ha suggerito lo specifico
L'effetto adattogeno di Rodiola incrementa potenziale antivirale respiratorio di Rhodiola
l'attenzione e la resistenza in situazioni di rosea. [153,154]
riduzione delle prestazioni causate da
affaticamento e sensazione di debolezza e riduce Recente letteratura scientifica clinica suggerisce
i disturbi e indotti dallo stress correlati con la la capacità di Rhodiola rosea L. di favorire la
funzione dei sistemi neuroendocrino e fisiologica funzionalità dell’apparato respiratorio.
immunitario. [158] [155,156]

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