dimagrimento settimana g proteine per kilo grassi

1% 2.5 20%

Metabolismo basale (Kcal)

2354

Fabbisogno calorico (Kcal)

3923

dimagrimento
Peso (Kg) stabile
116 290
dimagrimento
Devo pesare (Kg) stabile
90

Sovrappeso (Kg) Riso Nero

26 Avena
Pasta
Corn F
Latte
Whey

colazione
whey

tot
max
Kcal al grammo Carbo Kcal al grammo Proteine Kcal al grammo Grassi
4 4 9

1177.00 706.2 470.8

1978.4 1160 784.6 Kcal al giorno

294 177 52
495 290 87
Carbo Pro Fat Grammi al giorno

73 7 3
57 13 8 per 100 g
70 14 1.5
81 8 1
4.8 3.4 1.5
4 82 7.5

83.4 20.7 9.0

1.3 27.3 2.5

84.7 48.0 11.5

294 177 52

29% 27% 22%