ENSAYO FISIOLOGIA

¿EL COMER NOS PROVOCA SOMNOLENCIA?

PROFESOR:
ARNALDO SAN MARTIN AVILA

INTEGRANTES:
ALEXANDRA GUEVARA
LUIS MOJICA
DANIEL MORON
JOSE OROZCO
RILDO ENMANUEL PRETEL
MARIA JOSE ROSADO

MEDICINA 3

FISIOLOGIA II
GRUPO A

2020
 ¿EL COMER DEMASIADO NOS PROVOVA SOMNOLECIA?

Es sabido desde hace mucho tiempo que el comer en altas cantidades provoca una sensación de sueño
esto a lo largo del tiempo se ha asociado con diversos factores la coloquial mente llamada llenura es
fuente de muchas discusiones lo cual ha generado una diversas preguntas desde, ¿que lo causa? Hasta
que porque sucede lo cual culminó en el surgimiento de distintas teorías, una de ellas afirma que la
somnolencia des pues de una gran ingesta de alimentos es producida de manera alcalina ósea e teorisa
que alrededor de una hora después de la ingesta se provoca un aumento en la alcalinidad de el PH
durante la digestión debido que a mayor producción de ácido clorhídrico mayor producción de
bicarbonato para contrarrestar lo pero lastimosamente queda descartada debido a que no es una opción
que genere algún efecto somnífero en todas las personas sin excepción, de video a esto surgió que
posible mente se hormonal puesto que en la proceso de la digestión se producen distintos mensajeros
hormonales en cargados de pedir más alimentos o que indican la saciedad estas hormonas que tiene
un papel importante en el siclo de sueño y por eso produce sueño cuando estamos satisfechos,
desgraciadamente esta opción tampoco es del todo cierta así que no abarca el siclo de funcionalidad
que nos interesa, lo que nos lleva a replantearnos la pregunta, ¿Porque comer alimentos en gran
cantidad produce somnolencia?, como sabemos, los carbohidratos son la principal fuente de energía
y consumirlos en demasía pueden provocar un desplome en los niveles de glucosa. Exceder la ingesta
de alimentos como arroz (el cual es un alimento básico en la gran parte del país t el mundo), pan,
bebidas azucaradas, alcohol y postres, provoca que el cuerpo humano produzca mucha insulina, lo
que resulta en un bajo nivel de glucosa y por consiguiente en cansancio.
Hay otros productos naturales que aumentan los niveles de melatonina. Esta, sostiene Zugasti, “es
una hormona secretada por el cerebro que cumple múltiples funciones en el organismo, como la de
promover el sueño y reducir la actividad en nuestro cuerpo”. Por eso, alimentos que potencian esta
sustancia, como las fresas, el plátano, las cerezas, el maíz, el vino tinto, el tomate o el arroz,
aumentarán la sensación de somnolencia.
En conclusión, contrario a lo que se cree, la causa no es que se disminuya el flujo de sangre al cerebro
para desviarla hacia el estómago durante la digestión. La somnolencia que se produce después de un
gran banquete sucede en parte porque el cuerpo activa un mecanismo de "descanso y digestión" (lo
opuesto a la reacción de "lucha o huida", una respuesta fisiológica de supervivencia producida por
una descarga del sistema simpático). La otra causa se debe a que comidas de alto contenido de
almidón (carbohidratos) aumentan los niveles de melatonina en el cerebro, lo que hace que el cuerpo
sienta somnolencia o sueño. Entonces nuestra respuesta seria que sí, el comer si nos provoca sueño.
Bibliografía
1. BIENESTAR180. [Online]. [cited 2020 septiembre 30. Available from:
https://www.salud180.com/salud-dia-dia/por-que-da-sueno-despues-de-comer.

2. Lomonaco. [Online]. [cited 2020 septiembre 30. Available from:

https://www.grupolomonaco.com/blog/2016/10/06/por-que-entra-sueno-despues-comer/.

3. Infosalus. [Online].; 2019 [cited 2020 sertiembre 30. Available from:

https://www.infosalus.com/nutricion/noticia-nos-entra-sueno-despues-comer-
20191213082952.html.