La Rueda de Tu Vida

Seguramente alguna vez te han preguntado si estás satisfecho con tu vida, si eres feliz…
Contestar a esta pregunta, en principio, parece fácil. De hecho, los estudios dicen que la mayoría
de las personas responden que sí son felices. Sin embargo, ¿te has parado a pensar en qué basas
tu felicidad?, ¿qué áreas de tu vida son importantes para que seas feliz? En definitiva, ¿cuáles
son los ingredientes necesarios para que estés satisfecho con tu vida?
Para responder a estas preguntas, en nuestras sesiones de coaching, utilizamos
una herramienta que nos ayuda a clarificar e identificar en qué nos gustaría mejorar y en qué
áreas de nuestra vida nos podemos apoyar. Esta herramienta se llama “la rueda de la vida”
¿En qué consiste?
El ejercicio es muy sencillo. Se trata de un círculo dividido en 10 porciones. Cada porción
representa un área importante en tu vida y eres tú quien elegirá cuales son las 10 más
importantes para ti. Una vez identificadas las 10 áreas más importantes para ti, llega el
momento de “puntuar” tu satisfacción actual en cada área de tu vida. Para finalizar, unimos los
puntos para tener una representación visual, y sencilla de en qué aspectos podemos empezar
a marcarnos objetivos para subir esa puntuación y en qué áreas podemos apoyarnos ya que
nuestra satisfacción es adecuada y, por lo tanto, se convierten en fortalezas de tu vida.
A veces, lo más complicado es identificar los 10 aspectos más importantes para cada uno de
nosotros ya que normalmente no solemos pararnos a pensar qué es lo realmente importante en
nuestra vida y si lo que estamos haciendo cada día nos aleja o nos acerca de ello.
Algunas áreas posibles y la forma de ver nuestra satisfacción con ellas puede ser hacernos
preguntas del estilo:
Familia: ¿a quién consideras tu familia? ¿cómo es tu relación con ellos? ¿te gustaría que fuese
diferente?
Amigos: ¿qué es para ti la amistad? ¿a quién consideras tu amigo? ¿cuánto tiempo dedicas a
tus amigo? ¿qué cambiarias en este área de tu vida?
Trabajo: ¿te gusta a lo que te dedicas? ¿cómo de motivado estás con tu trabajo? ¿y con tu
equipo de trabajo?
Finanzas, pareja, salud, éxito, ocio, espiritualidad, amor, etc.
Ver plantilla del ejercicio.
 LA RUEDA DE LA VIDA
Tienes ante ti la “Rueda de la Vida”. El conjunto de sus 10 secciones o partes representan el
equilibrio vital. Busca cuales son en tu vida los pilares básicos en los que se debe apoyar para
que seas feliz (por ejemplo: Familia, Amistad, Salud, etc.) y coloca cada uno de ellos al lado de
uno de los números 10 de la circunferencia exterior. Una vez elegidos todos puntúa de 0 a 10
tu grado de satisfacción actual en cada área de tu vida. El centro de la rueda representa el nivel
más bajo, 0 y la circunferencia externa el más alto, 10.

ALGUNAS ÁREAS POSIBLES: Familia, Amigos, Trabajo, Finanzas, Pareja, Salud y cuidado
personal, Éxito, Ocio y Diversión, Espiritualidad, Amor, Formación, Libertad, Seguridad, Pasión,
Sexualidad, Autoestima, Autorrealización o Desarrollo personal, Ambiente físico, etc.