¿Por qué es importante la respiración frente a la ocurrencia de episodios de ira,

angustia y estrés en las personas? 

La gestión del día a día de una persona con enfermedad de Alzheimer supone un
desafío para el bienestar emocional de su cuidador. Aprender técnicas de
relajación y respiración puede ser muy útil para controlar la ansiedad que generan
algunas situaciones.

Esto se debe, principalmente, a que las situaciones que debe afrontar cambian de
manera constante, pero también a la incertidumbre de no saber lo que puede
ocurrir en el futuro. Ambas situaciones pueden propiciar sensación de falta de
control e inseguridad, aspectos que son fuente de ansiedad para los cuidadores.

Aprender y aplicar técnicas de relajación y para controlar la ansiedad puede

ayudarnos a minimizar su impacto en nuestra salud. El objetivo de estas técnicas,
como las de respiración controlada, es reducir la activación general de nuestro
organismo, lo que resulta muy placentero y aporta beneficios a nuestra salud física
y psicológica.

2 Desde un punto de vista psicobiológico ¿cómo afecta el estrés a las personas?

Explique sus respuestas desde las diferentes esferas o áreas tales como: lo
personal, social, familiar, emocional, pareja, profesional, académico, entre otras
que considere pertinentes.

Personal: esto puede causar grandes cambios psicológicos y emocionales,

dándote un tipo de depresión y hasta incluso podría causar complicaciones en tu
salud a consecuencia de la depresión.

Social: llegas a ser alguien antisocial por el hecho de que enfocas todo tu tiempo
en aquello que te tiene con estrés afectando ti convivencia con amigos y
conocidos, lo cual puede afectar de cierto modo tu vida laboral o estudiantil.

Familiar: te vuelves mucho más distante con tu familia por las mismas razones y
ahí podrías perder incluso contacto con ellos, tu mayor ayuda y una posible salida
y solución a los problemas pero aun asi te apartas de ellos.
 Emocional: ya descrito en la parte personal, hará que tus pensamientos sean
menos claros y desesperados, lo que posiblemente empeora tu estado hasta tal
punto que tu salud se vería afectada.

Pareja: esto sería algo mucho más sensible; ya que la pareja es una relación
íntima elegida por ambas partes, si la comunicación se corta gracias al estrés de
una de las 2 partes podría causar problemas a largo plazo incluso acabando con
la relación.

Profesional: el hecho de que estés con problemas de comunicación social puede

afectar a tu vida profesional, el no pensar con claridad haría que los negocios sean
menos beneficiosos o tomar malas decisiones que te traigan problemas
económicos más adelante.

Académico: para aquellos que están estudiando sea en el colegio o universidad,

es algo muy dañino el mantener estrés en esta etapa, ya que lo que hagas aquí
influye lo que serás después; tus notas se verían seriamente afectada, y la
convivencia con compañeros mucho más difícil, esto podría causar serios
problemas en el trabajo y futuros proyectos personales y sociales.

3 La ONG Human Rights Watch en su informe anual realiza una denuncia

sobre el incremento de la violencia y la agresividad en Colombia ¿Desde la
psicobiología, qué explicaciones se pueden dar a este fenómeno?

Con base en el informe anual de la ONG Human Rights Watch correspondiente

a 2018, según el cual la violencia y la agresividad han escalado
considerablemente en la sociedad colombiana, es posible explicar las razones
de este fenómeno abordándolo a través de la psicobiología:

 La existencia en el país de una patente estratificación y desigualdad

social, que condiciona la interacción ciudadana y priva a amplios sectores de la
población del acceso a bienes y servicios básicos, así como a la educación y
desempeño laboral en el sector formal de la economía.

 Frágil presencia del Estado en la totalidad del territorio nacional, lo cual

propicia la existencia de grupos armados y actividades económicas ilícitas.