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Usar seu Pc
Cada vez mais, o computador passa a fazer parte do cotidiano das pessoas,
seja para fins profissionais, seja para estudos, seja para diversão. Como
conseqüência, muitos acabam passando horas por dia em frente ao micro, o
que pode resultar em problemas de saúde futuramente. Para ajudar a evitar
esses males, o InfoWester apresenta a seguir
Mantenha o monitor numa posição frontal ao seu rosto, de forma que você
não tenha que levantar a cabeça ou girá-la para ver a tela do computador.
Se você ficar com a cara "grudada" no monitor, suas vistas ficarão cansadas
rapidamente e você acabará forçando-as para enxergar. Por isso, mantenha
uma distância de pelo menos 50 cm da tela do computador. Ajuste também
os níveis de contraste e de brilho do monitor e use modelos que tenham um
protetor de tela. Dê preferência aos monitores com tela plana, pois estes
são mais confortáveis à visão.
6 - Levante-se a pelo menos cada 50 minutos
Não é bom para o corpo permanecer muito tempo numa mesma posição.
Por isso, levanta-se a cada 50 minutos. Se, por exemplo, você estiver em
um escritório, vá ao banheiro ou vá beber água. Se o telefone tocar em
outra mesa, vá até lá andando, evite chegar ao local se empurrando numa
cadeira com rodinhas.
7 - Pisque mais
Piscar mais? É! Quando você fica prestando muita atenção no monitor (ou
na televisão), normalmente você pisca menos e, logo, seus olhos podem
começar a arder. O mesmo efeito pode ocorrer se você ficar muito tempo
em um ambiente com ar condicionado. Por isso, ao sentir sinais de ardência,
comece a piscar mais. Você também pode fazer compressas (com água
fria!) e aplicar sobre os olhos por 3 minutos (com eles fechados,
obviamente).