90 Hábitos Para Mudar o Rumo de Uma Geração

Raiam dos Santos é um garoto prodígio. Com apenas 26 anos, ele se formou na melhor faculdade de
economia do mundo, foi jogador de futebol americano pela seleção brasileira, viajou mais de 30 países e
atuou no mercado financeiro em Nova York, onde ganhou dinheiro suficiente para poder se aventurar no seu
sonho de se tornar um escritor. Em menos de um ano, escreveu 3 best sellers de forma totalmente
independente, sem ajuda de marketing de uma grande editora e em seu primeiro livro, Hackeando tudo, ele
compartilha sua pesquisa na busca por criar hábitos que permitiram esse sucesso precoce. O sucesso trouxe
um grande contrato com uma editora e criou um dos maiores blogs autorais do Brasil, o Mundo Raiam (Dica
do 12': assine a newsletter do cara, é demais!), onde ele compartilha seus aprendizados e se aventura na
missão de potencializar o talento dos jovens brasileiros. Vamos nessa rumo a uma jornada de
desenvolvimento pessoal? Let's hack it!

Uma nova geração precisa de novos hábitos

Raiam sempre se inspirou em grandes personalidades do mundo dos negócios e sonhou em se tornar um
escritor. Apesar disso, seus amigos e familiares o desencorajaram, o que só provocou sua vontade de querer
ainda mais escrever um livro. Porém quando ele saiu de um trabalho onde ganhava muito bem nos Estados
Unidos e retornou ao Brasil, ele passou por uma fase complicada e improdutiva, em que ficava em casa
estagnado sem conseguir sair daquela situação. Raiam passava os dias comparando seu presente e seu futuro
obscuro ao seu sucesso anterior e culpando os outros pela sua situação de fracasso. Apenas ao ler o livro O
Poder do Hábito, Raiam conseguiu entender que estava no controle da sua vida. Ele entendeu que para
retomar seu sucesso, precisaria criar hábitos vencedores. Esse foi o pontapé inicial para uma extensa pesquisa
de hábitos das pessoas bem sucedidas e uma busca por melhoria contínua em sua própria vida. Depois de
incansáveis pesquisas e testes, com uma rotina organizada, ele incorporou hábitos bem sucedidos em sua
rotina e conseguiu sair do fundo do poço.

Porque buscar inspiração no sucesso?

Em sua pesquisa, Raiam estudou hábitos de dezenas de pessoas de diversas épocas, áreas do conhecimento e
perfis de carreira. Ele estudou a vida de pessoas como Tony Robbins, Mark Zuckerbeg, Oprah Winfrey, Seu
Jorge e Martin Luther King. Todos eles tinham uma coisa em comum. Eles tiveram sucesso por se guiarem
por hábitos, hacks diários que os guiavam para onde queriam chegar.

Se você busca mais produtividade, mais dinheiro e desenvolvimento pessoal, é preciso entender como os
hábitos te ajudam a chegar lá e escolher o que realmente funciona para você. Para desenvolver os hábitos
aprendidos com as personalidades estudadas e compilados por Raiam, você vai precisar se comprometer.
Autocontrole e disciplina são essenciais. Neste microbook, compilamos nossos hacks favoritos do livro e
esperamos que você goste também!

Done List: Não Crie uma Lista de Tarefas a Fazer, Liste Coisas que
Você Realmente Fez.
As pessoas são obcecadas com listas de tarefas e as usam o tempo todo para guiar sua produtividade. Raiam
propõe um hack diferente para melhorar sua produtividade. Ao invés de fazer uma lista de coisas que você
tem que fazer, e assim ficar ansioso e apreensivo, crie listas de coisas que você realmente executou. Uma lista
de coisas feitas ajuda você a eliminar sua ansiedade e sentimento de culpa e troca estes sentimentos por uma
sensação de dever cumprido. Quando ao longo do dia você vai listando as coisas que você já completou, você
se sente muito mais focado e orientado a realizar coisas novas.
Use um Cronômetro para Aumentar sua Produtividade.
Você tem dificuldade de se concentrar no trabalho e efetivamente concluir as tarefas? Você se distrai
facilmente? Com um simples cronômetro, você consegue aumentar sua produtividade e reduzir suas
distrações. Funciona assim: Toda vez que você for iniciar uma tarefa, inicie um cronomêtro junto e marque
20 minutos. Enquanto o cronômetro estiver rodando, você tem que estar com o foco total em completar a
tarefa. Quando o relógio marcar o término dos 20 minutos, saia, tome uma água, cheque seu celular e suas
redes sociais. Estes intervalos de 20 minutos de produtividade ininterrupta vão transformar sua capacidade de
concluir as coisas!

Incorpore Pequenas Recompensas na sua Rotina.

Sim, é difícil estar super produtivo o tempo todo. Mas se você condicionar seu corpo e a sua mente que
realizar tarefas é algo positivo e que merece uma pequena recompensa, você vai conseguir realizar mais. Isso
é fácil. Nosso cérebro é condicionado por recompensas, assim como um cachorro quando está sendo
adestrado e ganha um biscoito toda vez que conclui uma tarefa. Dê a você pequenos presentes toda vez que
realizar algo positivo e reforce este comportamento na sua mente. Não precisa ser nada demais, até mesmo
uma partida de videogame com os amigos é o suficiente.

Acabe com o Modo de Multi Tasking

Multi tasking ocorre quando você faz várias coisas ao mesmo tempo e isso acaba fazendo com que nenhuma
delas seja concluída. Por isso, é preciso ter foco e se dedicar 100% a uma tarefa de cada vez. Isso garante que
você consiga realizar mais e também realizar melhor. Coloque seu celular no modo avião, feche as janelas do
seu navegador e simplesmente faça!

Entenda o Princípio de Paretto

O princípio de Paretto também é chamado de a lei do 80/ 20. Ela afirma que existe uma grande diferença
entre ações e reações. 80% dos seus resultados vem apenas de 20% dos seus esforços. Por isso, é preciso se
concentrar no que está funcionando e gerando mais resultados, em vez de investir nos 80% que não geram
resultados.

Pare de Assistir TV
Ao ver uma pesquisa, Raiam se supreendeu com os hábitos dos milionários americanos e impressionado que
a maioria deles praticamente não assiste TV. Se você também quer acumular riqueza, a TV não é um bom
uso do seu tempo. O ideal é que você busque aprender coisas novas, ler livros ou fazer algo diferente. Tire a
bunda da cadeira e desligue a TV agora!

Tome Nootrópicos
Nootrópicos são compostos naturais que ajudam as pessoas a melhorar sua capacidade de aprendizado. Eles
estimulam o cérebro e aumentam sua capacidade cerebral. Isso lhe traz mais produtividade, criatividade e
foco. É claro que você deve consultar seu médico e nutricionista antes de adicionar um destes suplementos na
sua rotina, mas vale a pena testar!

Leva Menos de 2 Minutos? Faça Agora

Essa regra é bem simples, mas extremamente útil para quem quer produzir: Se uma tarefa leva menos de 2
minutos para ser executada, ela deve ser feita agora! Isso tira a preocupação da sua cabeça e permite avançar
para coisas mais importantes com velocidade.

Conte suas calorias

A melhor maneira de monitorar seu corpo e garantir que você não ganhe peso sem querer é contando suas
calorias. Crie um diário da comida, onde você anota o que você consome e assim sabe com facilidade quantas
calorias consumiu. Existem diversos aplicativos para te ajudar nisso, experimente!

Crie seu Exercício Diário

76% dos milionários tem uma rotina diária de exercícios. Você também deveria ter uma, pois eles ajudam
você a ter um corpo saudável e isso também ajuda sua mente a ficar saudável. Você não precisa de academia
e pode encontrar exercícios simples, que consiga fazer direto da sua sala. O importante é criar o hábito e
manter-se fiel a ele. Raiam criou sua própria série, que consiste em: 120 flexões, 120 abdominais, 60 curls de
bíceps, 60 tríceps francês e 5 minutos de corda Experimente e crie sua própria rotina de exercícios.

Levante-se na Mesma Hora Sempre e Cedo.

Combinamos dois hábitos aqui. Acordar na mesma hora e se levantar cedo. Criação de hábitos envolve
disciplina. E um ótimo jeito de dormir melhor e fortalecer sua disciplina é acordando todo dia no mesmo
horário. Em pouco tempo seu relógio biológico se acostuma e você não precisa mais nem do despertador. E o
motivo de acordar cedo é simples, você consegue realizar muito mais se acorda mais cedo. Por isso, evite
usar o celular antes de dormir e coloque o despertador longe da cama, para que você não consiga desligar o
alarme e continuar na cama!

Tome Banhos Frios

O banho frio te dá um pico de energia para começar o dia com mais pique. Ele testa sua resiliência e a força
da sua mente. Além disso, ele te deixa alerta, melhora sua circulação e reduz o stress. Coloque o chuveiro no
frio e cai para dentro! Não é tão dificil no Brasil, um país tropical, imagina quando o cara mora num país que
neva!

Tenha um Diário de Gratidão

Esse é um hábito que Raiam aprendeu com a Oprah Winfrey. Pessoas felizes são gratas por tudo que
possuem e tudo que elas vivem em suas vidas. Por isso, é importante desenvolver sua gratidão e escrever
diariamente as coisas pelas quais você é grato. Para maximizar ainda mais os efeitos desse hábito, adicione
no seu caderninho gratidão pelas coisas que você ainda não alcançou mas pretende alcançar. Seja grato no
presente por coisas que você quer alcançar no futuro. Se você sonha em ser um escritor bem sucedido, porque
não colocar no caderninho hoje um agradecimento por isso? Isso te ajudará a visualizar o futuro e garantir
que você esteja mentalmente um passo mais próximo do sucesso.

Crie seu Mantra

Crie uma frase que te motiva e te dá energia e repita-a diarimente para você mesmo. As palavras que você
repete para si próprio definem seu jeito de pensar e tem um grande poder. Quando você repete seu mantra,
sua mente aceita cada vez mais aquilo e isso forma a maneira como você encara o mundo.
Escreva no Papel o que você quer conquistar
Escrever seus objetivos no papel é essencial para que você programe sua mente da forma correta. Você
controla seu destino e precisa reforçar a todo tempo o que você realmente quer alcançar. Defina seus
objetivos claramente, escreva-os em um pedaço de papel. Pessoas que escrevem seus objetivos têm quase
40% mais chances de alcança-los. Além disso, se você compartilhar seus objetivos com alguém, sua chance
de alcançá-los aumenta para mais de 75%! Escreva seu objetivo e o leia em voz alta todos os dias para
conquistá-lo.

Escreva um Diário
Escrever um diário é uma rotina desafiadora, mas extremamente rica. Comece com um parágrafo por dia, vá
aumentando aos poucos. O importante é desenvolver a disciplina. Liste o que você fez, aprendeu naquele dia,
suas preocupações e desafios. Não precisa começar com "querido diário", tudo bem?

Escute Discursos Motivacionais

Raiam é viciado em dois palestrantes motivacionais, Tony Robbins & Eric Thomas. Ele sugere que, para
acordar com o pique necessário, vale a pena ouvir uma pitada de motivação todas as manhãs. Essa injeção de
ânimo ajuda a começar o dia no gás e a realizar mais. Não curte tanto motivação? Assista um dos videos do
canal TED Talks do Youtube, lá você encontra conteúdos curtos das áreas mais diversas e sempre aprende
algo novo.

Memorize o Nome das Pessoas que Você Conheceu

É ruim para você e para a pessoa quando você acaba de esquecer o nome de uma pessoa com quem você
começou a conversar. Quando conversar com esta pessoa, use seu nome e isso vai te ajudar a memorizar de
maneira ainda mais fácil. Saber os nomes das pessoas desenvolve suas habilidades interpessoais e vai te
deixar quase tão popular quanto o Bill Clinton (brincadeira!).

Almoce com Gente Nova!

A melhor maneira de conhecer novas pessoas e crescer sua rede de relacionamentos é convidando-as para
almoçar. Sabe aquela pessoa que você quer conhecer e aprender um pouco mais sobre ela? Pegue o telefone e
convide-a para almoçar um dia destes.

Invista mais e consuma menos Em vez de trabalhar para comprar coisas, trabalhe para investir. Quando você
tem investimentos, você pode se dar ao luxo de sentar, relaxar e ver seu dinheiro crescer. Esqueça coisas que
perdem valor com o tempo e podem ser um passivo para você. Tudo que você precisa para se tornar um
investidor é de um CPF e estudar um pouco com o mercado de investimentos funciona. Todo investimento
tem algum risco associado a ele e é preciso se informar, mas, no longo prazo, os lucros vem. Além disso,
Raiam sugere que você economize pelo menos 10% de tudo que você ganha.

Leia ao Menos 30 Minutos por Dia

Um dos hábitos mais importantes ressaltados por Raiam é a leitura. Você precisa ler diariamente para ser
bem sucedido, afinal os milionários sempre estão em companhia de um bom livro. Raiam lê em média 2
livros de não ficção por semana e ele utiliza audiobooks para conseguir consumir este conteúdo enquanto faz
outras atividades.
Hora de Colocar em Prática
Em Hackeando tudo, Raiam lista os hábitos que transformaram sua vida. Nem sempre o que funcionou para
ele vai funcionar para você, mas uma coisa vai. Invista na sua disciplina e na sua capacidade de criar hábitos
que fiquem para sempre. Criar hábitos vai te transformar em uma pessoa mais bem sucedida e te tirar da zona
de conforto. As possibilidades são infinitas.

Notas finais:
Crie seus hacks e nunca pare de aprender. O importante é que você seja capaz de transformar os hacks em
hábitos. Neste microbook, trouxemos alguns dos hacks que Raiam adotou para melhorar sua vida e se tornar
um escritor best seller. O livro conta com mais de 90 hacks diversos, então vale a pena dar uma olhada na
lista completa. Raiam inclusive escreveu um post de blog bem legal contando sobre a transformação que o
Hackeando Tudo fez em sua vida. Confira aqui.