Buscar compañía. Evitar consumo de alcohol y drogas.

Realizar actividades estimulantes, ej. Ejercicio, No exageres posibles amenazas y no minimic

película, música, etc. posibles consecuencias.

Que este callado no quiere decir que este calmado. Uso racional de lo que se ve y escucha en medio
comunicación o redes sociales.

Sentido comunidad (protección) Realiza acciones solidarias.

Un cambio rara vez es un proceso simple, implica Tus acciones pueden afectar directamente tu sa
esfuerzo, tiempo, etc. emocional.
 Es normal sentir una cantidad de emociones Los cambios de humor o acciones impulsiva
diferentes. Ej. Incertidumbre, temor, alegría, pueden ser consecuencias esperables en momen
esperanza, miedo, etc.

de crisis.

Infórmate por medio de fuentes confiables. ¿Necesitas hablar?

Síntomas normales en niños: falta de apetito, Dedicar tiempo extra o momento especial co
descontrol de esfínter, gritos, quejidos, miedo a la nuestros seres queridos/as.
oscuridad o ruidos fuertes, etc.

No te automediques. Mantener la rutina con flexibilización.

Planifica arreglos prácticos que brinden seguridad en Combate la intolerancia y promueve la conviven
tu hogar.

Si tu angustia te sobrepasa busca ayuda en el centro Hablar es una buena forma de canalizar tus
de salud más cercano. emociones.