7 Beneficios de la dieta Keto

Cuando escuchas sobre la dieta cetogénica, lo primero que tal vez pienses es en lo que podría hacerlo tan bueno
como dicen las personas. La respuesta es que hay suficientes beneficios para cambiar tu vida.

¿Qué es exactamente? una dieta cetogénica?

El programa keto recomienda una dieta baja en carbohidratos, moderada en proteínas y alta en grasas. La idea es
afinar la ingesta nutricional con el fin de enviar el cuerpo en el estado metabólico conocido como cetosis.

El cuerpo entra en un estado de cetosis cuando ya no tiene reservas de azúcar de glucógeno para alimentar sus
necesidades energéticas. Con el azúcar fuera del camino, el cuerpo no tiene otra opción que aprovechar sus reservas
de grasa para salir. El hígado convierte las reservas de grasa en cetonas para presentar al cuerpo como una fuente de
energía. Esta es la razón por la que elprogramade keto es una buena manera de perder grasa.

7 beneficios de la dieta keto

A diferencia de otras dietas que ofrecen a los practicantes un beneficio de pérdida de peso y poco más, la dieta keto
viene con varios beneficios.

Pérdida de peso

Sin duda, la pérdida de peso es el objetivo principal de la dieta keto. Funciona porque hace que el cuerpo mire a sus
reservas de grasa para potenciar su metabolismo. Sin embargo, puede ser interesante profundizar en el proceso.

Cuando el cuerpo es privado de carbohidratos, entra en un estado de cetosis. Los niveles de azúcar en la sangre eins
ulin caen cuando eso sucede. A medida que el cuerpo aprovecha la energía en las células de grasa, liberan cantidades
considerables de agua, lo que hace que una gran pérdida de peso. Las células de grasa son entonces capaces de
entrar en el torrente sanguíneo y hacer su camino al hígado, donde se convierten en cetonas para el
procesamiento de energía. Siempre y cuando su dieta le permite permanecer en un déficit calórico, usted
puede disfrutar de los beneficios de pérdida de peso de la dieta keto.

Te quita el borde del apetito

Cuando tu dieta no sea pesada con carbohidratos, descubrirás que no anhelas tanta comida como antes. Muchas
personas que se llevan a la dieta keto son capaces de ayunar la mayor parte del día, y sólo comen a la hora
de comer. Simplemente no tienen tanta hambre como antes.

Mejora de la capacidad de enfoque

Cuando usted elige una dieta regular que pone carbs en el cuerpo, su cerebro tiene que lidiar con el aumento y
la caída en los niveles de azúcar que sucede como resultado. Los niveles de energía inconsistentes pueden
dificultar que el cerebro se enfoque. Con la dieta keto, sin embargo, la fuente de energía es constante y consistente.
El brain es más capaz de mantenerse enfocado.

Te sientes más enérgico

Cuando usted está en una dieta regular, su cuerpo siempre está a punto de quedarse sin energía. Necesitas comer y
repostar constantemente. Con una dieta keto, sin embargo, el cuerpo aprovecha sus reservas de grasa, unafuente de
energía sin fin nea rly. El cuerpo, entonces, es capaz de mantener niveles de energía constantes durante todo el día.
El resultado es que terminas sintiéndote mucho más enérgico.

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Te ayuda a combatir la diabetes

Cuando usted sufre de diabetes tipo II, su cuerpo experimenta niveles de insulina high. Dado que la dieta keto toma
el exceso de azúcar de su dieta, ayuda a estabilizar el recuento de HbA1c, y revertir la diabetes tipo II.

Obtienes niveles mejorados de colesterol bueno

El colesterol HDL ayuda a deshacerse de las reservas de colesterol malo del cuerpo. Cuando estás en keto, los
niveles de triglicéridos de tu cuerpo disminuyen y los niveles de colesterol HDL aumentan.

Tienes mejor presión arterial

Cuando estás en la dieta keto, disminuye tu presión arterial. Muchas personas en la dieta keto encuentran que son
capaces de dejar de tomar medicamentos para la presión arterial por completo.

La dieta keto puede cambiar la vida de una persona. Tampoco es una dieta difícil de llevar. Hay un montón de
grandes recetas para la dieta keto. Todo lo que se necesita es la voluntad de intentarlo.

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