CONSERVATORIO REGIONAL DE MÚSICA DEL NORTE PÚBLICO MÓDULO DE DESARROLLO PERSONAL

“CARLOS VALDERRAMA” DE TRUJILLO E INTELIGENCIA EMOCIONAL

DR. WILLY SAAVEDRA VILLACREZ

LECTURA Nº 1

LA AUTOESTIMA Y SU IMPORTANCIA

La autoestima es la evaluación que hace el individuo de sí mismo y que tiende a

mantenerse; expresa una actitud de aprobación o rechazo y hasta qué punto el individuo
se siente capaz, digno, significativo, exitoso y valioso. (Coopersmith)

La AUTOESTIMA es el concepto que tenemos de nuestra valía y se basa en los pensamientos,

sentimientos, sensaciones y experiencias que sobre nosotros mismos hemos ido recogiendo
durante nuestra vida; creemos que somos inteligentes o tontos, nos sentimos aburridos o
simpáticos; nos gustamos o no. Todo ello se expresa en un sentimiento positivo hacia nosotros
mismos, o, por el contrario, en un sentimiento de no ser lo que esperábamos.

La autoestima afecta todos los aspectos de nuestra vida. Las personas que se sienten bien
consigo mismas suelen sentirse bien con la vida. Hay gente que muere sin haberse dado cuenta
de todos sus talentos, sin descubrirlos ni incrementarlos. Al descubrir y desarrollarlos la
autoestima se acrecienta, motivando cambios positivos y mejorando la imagen que tenga de sí
misma. Será capaz de afrontar y resolver con seguridad los retos y las responsabilidades que
ésta le plantea. Tendrá una comunicación abierta o cerrada consciente o inconsciente, positiva
o negativa.

En definitiva, se trata de un conjunto de rasgos, imágenes y sentimientos que la persona

reconoce como formando parte de sí misma, influenciado por el medio y organizado de modo
más o menos consciente.

La autoestima es de mucha importancia en las relaciones interpersonales. Nadie se realiza

solo, sino a través de otros, autoestimarse lleva a estimar a los demás: “No hagas con los otros
lo que no quieras para ti”. Es en su respuesta y actitudes, en los roles que desempeña, que va
descubriendo, conociendo, aceptando, respetando a los demás, así como lo hace consigo
mismo.

La autoestima se construye a partir del nivel de aceptación o rechazo, aprobación o censura,

que percibimos en la comunicación con otras personas, es un producto social, se genera como
resultado de la historia de cada persona. Fracasará en sus relaciones si no puede tener buenas
relaciones consigo mismo y con los demás. Debemos aceptar que tenemos actitudes buenas y
malas, debilidades y fortalezas. No se es mejor o peor, sólo diferente. En todo momento, en
toda ocasión debemos miramos con respeto.

La autoestima se construye siempre en las interacciones con los demás. La imagen que los
otros me devuelven o reflejan sobre mí mismo influyen en mis respuestas a la pregunta ¿Quién
soy yo?

Podemos considerar a la autoestima como una actitud de la persona hacia sí misma. La

autoestima tiene 3 componentes:

 Cognitivo: idea, opinión, creencia, convicción de sí mismo, dicho de otra manera;

conjunto de formas de percibir y organizar nuestras experiencias. “Cómo me considero”
 Afectivo: ¿Qué siente la persona por sí misma? ¿confía? ¿se valora? ¿cuán valioso se

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considera? Es decir, es la respuesta emotiva que va asociada a un autoesquema. “Cómo

me siento”
 Conductual: Qué es lo que la persona hace por sí misma, el esfuerzo que imprime para
alcanzar una meta, respetándose y respetando a los demás. “Yo actúo así porque me
quiero”

Estos componentes no se hallan aislados, sino que forman una unidad. Por ejemplo, si una
persona piensa de sí misma que no puede realizar una tarea, es probable que sienta que no va
a poder, por tanto, no lo hará o lo hará mal y aun habiéndolo hecho bien, como cree que es
malo, siente que hizo mal y dudará de su éxito.

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LECTURA Nº 2

EL YO INTEGRAL
E. Rodríguez y Otros (1904).
(resumen)

El ser biopsicosocial es el yo integral, o sea la reunión de todas sus partes -lo que se es y se
tiene- que cargadas de energía salen y se manifiestan en las actuaciones.

EL YO FÍSICO. Es el organismo; necesita de atención y cuidado para poder desarrollar sus

capacidades y convertirlas en habilidades. Debemos alimentarlo y ejercitarlo para que posea
flexibilidad y salud.

EL YO PSÍQUICO. Es la parte interna, se divide en tres etapas para entenderlo mejor: lo

emotivo, la mente y el espíritu. La parte emotiva es la que lleva al hombre a conocerse; a
través de estados de ánimo, sentimientos y emociones, como se da cuenta que existe, y como
decía un maestro: “No es lo mismo tener el sentimiento en las manos, que estar en manos del
sentimiento”.

Ejemplo: Si se siente odio, se reconoce y éste hace sentir mal; se utiliza la mente con sus
talentos para dejar salir el espíritu que puede transformar ese odio en amor, y ese odio
transformado hará sentirse bien.

A medida que la vida transcurre, el cerebro va grabando, como en un CD nuevo, experiencias

positivas y negativas. Siendo esto inconsciente, se reacciona ante determinada circunstancia,
dejándose llevar por emociones o sentimientos.

Por ejemplo, una mujer que de niña tuvo una experiencia de miedo cuando veía que su papá
golpeaba a su mamá, aún no tenía uso de razón por lo que esta experiencia quedó grabada en
el inconsciente. A partir de este momento, ve a los hombres como seres a los que hay que
temer; esto la lleva a relacionarse negativamente con el sexo opuesto.

Estas grabaciones negativas son como telarañas que impide que salga el verdadero yo; como
un cristal que tiene manchas y que no es todo lo transparente que debiera ser.

La mente tiene todos los talentos; es necesario desarrollarlos y, más aún; estar conscientes de
ellos para poder manejarlos positivamente. Debe recordarse esto a las personas que con
frecuencia dicen: “así soy yo”; “me enojo cuando las cosas no salen como yo quiero”. Esas
personas están funcionando sólo en la parte emotiva (grabaciones); no usan sus talentos de la
mente y menos utilizan las capacidades del espíritu; viven reaccionando a las grabaciones que
tiene, automáticamente, sin ver que cada situación que se presenta en la vida tiene diversas
soluciones y no ven más opciones; esto las lleva a sentirse mal, frustradas; podría decirse que
escogen el camino erróneo.

La mente es el puente para el espíritu, que en esencia significa lo que la persona es en verdad.

El espíritu es el elemento que busca el significado de la vida, es el “yo profundo”, el núcleo de

identidad, la parte más interna y dinámica, se manifiesta a través de lo que se quiere lograr y
cómo quiere lograrse.

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Carl Rogers habla del poder de la persona, de su centro perfecto, de un potencial limitado,
oculto o inconsciente por falta de escucha, comprensión y congruencia. Él dice que al darle esto
al ser humano, se podrá ir liberando de sí mismo y sacará su parte esencial. Como ejemplo de
percatarse de este “yo profundo” podrán recordarse sentimientos y sensaciones al ver una
puesta de sol, un acto bello de humanidad, escuchar un concierto, haber definido un valor,
haber podido transformar algo negativo en positivo, etc.

EL YO SOCIAL. Puede expresarse a través de los papeles que vive el individuo como hermano,
amigo, padre, madre, vecino, alumno, maestro, empleado, jefe, etc. Al relacionarse el hombre
trasciende a través del yo social, pero no de lo que él cree, sino de lo que en realidad es.

“El organismo se mantiene ejercitando sus capacidades para satisfacer necesidades y valores”,
dice el Dr. Branden, Somos lo que comemos, lo que pensamos, lo que hacemos, lo que
creemos, etc. “Mente sana en cuerpo sano”. El ser humano es una unidad y tienen que cuidar
todas sus partes. Desarrollando sus capacidades tendrá sus propias habilidades y por lo tanto
sus propios logros. Esto le hará darse cuenta de su valía y aumentará su autoestima.

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LECTURA N° 3

CONDICIONES PARA EL DESARROLLO DE LA AUTOESTIMA

La autoestima se desarrolla cuando se ha satisfecho adecuadamente las necesidades primarias

de la vida y, cuando niños y adolescentes experimentan positivamente cuatro aspectos o
condiciones bien definidas:

VINCULACIÓN

Resultado de la satisfacción que obtiene el adolescente al establecer vínculos que son

importantes para él y que los demás también reconocen como importantes. Previamente debe
experimentar la vinculación con:

 Su propio cuerpo y con su conciencia, su sensibilidad y los recursos de que dispone.

Personas importantes para él: padres, hermanos, amigos, parientes, educadores.
 Las personas que desempeñan papeles importantes en su vida: Maestros, amigos,
familiares, médicos, compañeros de trabajo, sacerdotes.
 Grupos con intereses objetivos o formación comunes: Culturales, sociales, deportivos,
étnicos.
 Instituciones: Universidad, Iglesia, colegio, municipio, país.
 Objetivos lugares o actividades: Lugar de nacimiento, hogar, lugares secretos, prendas
de vestir preferidas, animales domésticos, deportes, aficiones, sucesos importantes.

PROBLEMAS DE VINCULACIÓN

El adolescente que no obtenga una adecuada satisfacción de las vinculaciones que haya
establecido en su vida probablemente actuará de las siguientes maneras:

1. No puede comunicarse con facilidad y es incapaz de escuchar a los demás.

2. Es tímido, tiene pocos amigos y elude las situaciones sociales.
3. Habla negativamente de la familia o de su grupo étnico.
4. Rara vez, o nunca se ofrece para ayudar a los demás.
5. No cae bien a sus compañeros.
6. Intenta captar la atención los adultos continuamente.
7. Quiere ser siempre el centro de atención.
8. Suele relacionarse más con cosas y animales que con la gente.
9. Tiene dificultad para expresar sus ideas y sentimientos y pedir lo que necesita.
10. Le molesta tocar a los demás o que lo toquen.

Si observas que actúas de alguna de estas maneras o repites constantemente alguna de estas
actitudes debes ser consciente que hay que tratar de mejorar tu sentido de vinculación.

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SINGULARIDAD

Resultado del conocimiento y respeto que el adolescente siente por aquellas cualidades o
atributos que le hacen especial o diferente, apoyado por el respeto y la aprobación que recibe
de los demás por estas cualidades El adolescente debe experimentar estos atributos como
especiales ya que necesita.

 Sentirse que sabe y puede hacer cosas que los demás no saben ni pueden hacer.
 Ser consciente de que los otros reconocen la singularidad de sus cualidades.
 Respetarse a sí mismo como individuo.
 Saberse imaginativo y creativo.
 Disfrutar con esa sensación de ser diferente sin que los demás se sientan incómodos.

La singularidad de una persona puede deberse a una varias de las siguientes razones:

Cualidades corporales, apariencia, habilidades especiales, dones, orígenes sociales o

culturales, intereses vocacionales, actividades preferidas, funciones desempeñadas,
imaginación, conocimientos, visión del mundo, aficiones, etc.

PROBLEMAS DE SINGULARIDAD

El adolescente con escaso sentido de singularidad expresará alguno de los siguientes

comportamientos y/o actitudes:

1. Hablará negativamente de sí mismo y de sus logros.

2. Se enorgullecerá poco o nada de su apariencia.
3. Demostrará poca imaginación y rara vez propondrá ideas originales.
4. Raramente expresará una opinión o un sentimiento distinto de los demás.
5. Hará las cosas como se le diga, sin aportar modificaciones de su propia iniciativa.
6. Se sentirá incómodo cuando se le destaque o se le pregunte en clase.
7. Buscará con frecuencia el elogio o el reconocimiento, pero se sentirá confuso y lo
negará o lo desmerecerá cuando lo consiga.
8. Hará alardes cuando no sea el momento.
9. Normalmente se adaptará a los deseos y a las ideas de otros, sobre todo si son
compañeros.

PODER

Consecuencia de la disponibilidad de medios, de oportunidades y de capacidad en el

adolescente para modificar las circunstancias de su vida de manera significativa. La sensación
de poder, la expresa por medio de los sentimientos y de la confianza en sus propias
capacidades y actuará de la manera siguiente:

 Se sentirá cómodo asumiendo responsabilidades.

 Se sentirá capaz de tomar decisiones y de resolver sus problemas.
 Se sabrá capaz de controlarse pese a las presiones y a la angustia de las situaciones.
 Será capaz de usar sus habilidades para afrontar aquellas situaciones que la requieran.
 Se verá capaz de ir haciéndose cargo de su propia vida.

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El poder puede ejercitarse de la siguiente manera:

Influyendo en la gente, aceptando responsabilidades, aprendiendo, enseñando, resolviendo

situaciones problemáticas, demostrando habilidad, alcanzando objetivos, tomando decisiones,
entre otros.

MODELO O PAUTAS

Puntos de referencia que dotan al adolescente de los ejemplos adecuados, filosóficos y

prácticos, que le sirven para establecer su escala de valores, sus objetivos, ideales y modelos
propios.

Para tener una buena Autoestima el adolescente debe disponer de ejemplos o modelos
humanos, filosóficos y prácticos que le sirvan de punto de referencia para desarrollar valores
significativos, objetivos, ideales y exigencias personales.

Los modelos adecuados ayudan a los adolescentes a responder a preguntas como esta:

¿Cómo debo ser?, ¿Cómo debo actuar?, ¿A quién respeto?, ¿A quiénes considero mejor en la
vida?, ¿A quién debo volver cuando necesito ayuda?, ¿Cuáles de esas personas me influyen y
de qué manera?, etc.

Los modelos filosóficos adecuados pueden ayudar a los adolescentes a resolver preguntas
como estas: ¿En qué creo?, ¿Qué es lo que está bien?, ¿Está bien romper una promesa?,
¿Qué es verdad y cómo puedo saberlo?, ¿Hacia dónde voy?, ¿Hay para mí una dirección
específica, un propósito especial?, ¿Qué es lo importante para mí?, etc.

Los modelos filosóficos que proporcionan la filosofía, las costumbres sociales y la religión
familiar.

Los modelos prácticos adecuados son estructuras mentales que ayudan a los adolescentes a
resolver cuestiones semejantes a estas: ¿Cómo hago esto?, ¿Debo Hacer lo mejor posible o
simplemente salir del paso?, ¿Qué debo seguir?, ¿Puedo ponerme reglas ya?, ¿Hasta dónde
puedo cumplirlas?, ¿Dónde me pongo el límite?, etc.

PROBLEMAS QUE PUEDE PLANTEARSE CON LOS MODELOS

El joven o adolescente con un sentido poco adecuado de los modelos actúa de ciertas maneras
típicas:

1. Suele confundirse con facilidad.

2. Malgasta el tiempo en actividades aparentemente sin objeto.
3. Se organiza mal, tanto en ideas como en comportamiento.
4. Confunde lo bueno y lo malo.
5. Le cuesta decidirse a hacer o decir algo.
6. Responde a las instrucciones que se les da de modo confuso o rebelde.
7. Se muestra inseguro en los métodos y objetivos que elige cuando trabaja en
equipo.
8. Suele plantear unas exigencias rígidas y enfadarse cuando los demás no las
aceptan.
9. Elude las situaciones sociales que requiera formalidad o se muestra incómodo en
ellas.

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LECTURA N° 4

NIVELES DE AUTOESTIMA

Generalmente se habla de dos niveles de la AE: Un nivel adecuado y un nivel inadecuado.

EL NIVEL ADECUADO DE AUTOESTIMA. se caracteriza porque el adolescente que la posee

se comportará de la siguiente manera:

 Actuará Independientemente.
 Asumirá sus responsabilidades.
 Afrontará nuevos retos con entusiasmo.
 Estará orgulloso de sus logros.
 Demostrará amplitud de emociones y sentimientos.
 Tolerará bien la frustración.
 Se sentirá capaz de influir en otros.

EL NIVEL INADECUADO DE AUTOESTIMA.

 Desmerecerá su talento.
 Sentirá que los demás no le valoran.
 Se sentirá impotente.
 Será muy Influenciable por los demás.
 Tendrá pobreza de emociones y sentimientos.
 Eludirá las situaciones que le provoquen ansiedad.
 Se pondrá a la defensiva y se frustrará con facilidad.
 Echará la culpa a otros de sus debilidades.

En ocasiones, solamente pensamos en los defectos que tenemos. Todo el mundo los tiene.
Podemos aprender a cambiar nuestros pensamientos negativos por otros más positivos.
Podemos decirnos a nosotros mismos frases bonitas cuando estemos desanimados es decir
acariciarnos con autoafirmaciones