Taller: “Herramientas de Autocuidado y Relaciones

Interpersonales en los Adultos Mayores”

Tema

“Herramientas de Autocuidado y Relaciones Interpersonales en los Adultos Mayores”.Para el

desarrollo del tema se realizará un taller. Es de nuestro interés que los adultos mayores del Centro
Diurno San Vicente de Paúl, desarrollen estrategias de autocuidado para así mejorar el estilo de
vida y las relaciones interpersonales, obteniendo mayor participación social, familiar y de centros
de apoyo.

Breve resumen del tema:

Introducción

Por medio de este trabajo pretendemos ejecutar un taller basado en la construcción de un

envejecimiento saludable, en donde el adulto mayor va obtener herramientas de autocuidado, y de
relaciones interpersonales para así prever cualquier enfermedad, y puedan mantenerse activos
durante el envejecimiento.

Además de hacer un cambio como menciona (Ordóñez, 2003), de la perspectiva social, de

envejecer, para que no sea sinónimo de declinación, sino que se convierta en una fuente de
sabiduría y experiencia, a la vez qué se cimente en un compromiso personal de vivir una vida
activa y productiva.

Igualmente en el trabajo realizado por (Ordóñez, 2003), menciona que la OPS, define el estado de
salud de los que envejecen, no en términos de déficit sino del mantenimiento de la capacidad
funcional. Precisamente, considerar el número y calidad de los años que una persona de edad
avanzada puede vivir sin discapacidad ha llevado al desarrollo de la expectativa de vida autónoma.

Con el taller se pretende generar una serie de técnicas y brindar conocimientos que se podrán
aplicar en la rutina diaria de los adultos mayores en el proceso de envejecimiento y además de
darles herramientas para poder adaptarse a los cambios sociales en nuestra sociedad, para que
así logren desarrollarse interpersonalmente con otras generaciones a nivel familiar-social.

 
Según menciona (Vargas, 2010) en un estudio que realizo en el III Congreso Internacional de
Gerontología, el CONAPAM, ha demostrado que los adultos mayores costarricenses poseen gran
necesidad de tener una vinculación armoniosa en sus familias y comunidades.

En el taller, específicamente se abarcarán 4 subtemas:

 ¿Qué es autocuidado?
 ¿Cuáles son los componentes y la importancia? Además de las herramientas para lograr el
autocuidado en el adulto mayor.
 Concepto de relaciones interpersonales
 Técnicas para lograr relacionarse activamente en los entornos familiares y sociales.

Los subtemas mencionados son de importancia no sólo para el curso de PSICOLOGIA DEL
ENVEJECIMIENTO como parte de la formación académica que estamos recibiendo en la
universidad, sino que permite a los estudiantes del curso transmitir conocimientos a otras personas
como parte del área de formación humanística que busca en sí ULACIT.  

Por otra parte los temas a tratar están sumamente relacionados con la materia y lecturas
complementarias utilizados en el curso por lo que igualmente se utilizan los insumos suministrados
por la facilitadora como parte de la formación académica que exige la carrera de la Licenciatura en
Psicología.

Objetivo general

Realizar un taller para mejorar la calidad de vida de los adultos mayores del Centro Diurno San
Vicente de Paúl, a través de estrategias de autocuidado personal y de relaciones interpersonales.

Objetivos específicos

 Proporcionar información sobre la importancia del autocuidado en los adultos mayores.

 Favorecer espacios para el fortalecimiento del auto concepto y autoestima.
 Desarrollar técnicas para crear relaciones interpersonales activas a nivel familiar y social.

 
Referencia teórica: Para poder dar fundamento teórico al taller dirigido a los adultos mayores del
Centro Diurno San Vicente de Paúl, como parte del presente avance presentamos algunos
términos básicos:

Según (Sánchez-Gavito, 2000), menciona que la calidad de vida tiene que ver con las cualidades
valoradas por las personas adultas mayores, como su sensación de bienestar y satisfacción, las
cuales resultan de mantener la función física, emocional e intelectual de manera razonable. Es
decir que el adulto tiene que mantenerse activo en las actividades sociales, familiares y con sus
pares.

La Organización Mundial de la Salud en su declaración de principios de 1948, definió a la salud

como “el completo bienestar físico, mental y social, y no únicamente la ausencia de enfermedad o
invalidez”. De esta manera, se enfatiza que la salud no es patrimonio sólo del cuerpo, sino del
individuo en su totalidad. (Sánchez-Gavito, 2000).

El envejecimiento según (Ordóñez, 2003), es un proceso universal, continuo, irreversible, dinámico,

progresivo, declinante y heterogéneo, y, hasta el momento, inevitable, en el que ocurren cambios
biopsicosociales resultantes de la interacción de factores genéticos, sociales, culturales, del estilo
de vida y la presencia de enfermedades. Desde el punto de vista funcional podemos clasificar en
tres grupos a las personas adultas mayores: autovalente, frágil y postrado o terminal:

 Persona adulta mayor autovalente, es aquella persona mayor capaz de realizarlas actividades
básicas de la vida diaria.

 Persona adulta mayor frágil, es la persona con disminución del estado de reserva fisiológica y
con un aumento de la susceptibilidad a la discapacidad.

 Persona adulta mayor dependiente o postrada, se define así a la persona que tiene una
pérdida sustancial del estado de reserva fisiológica asociada a una restricción o ausencia física o
funcional que limita o impide el desempeño de las actividades de la vida diaria.

El autocuidado se presenta como un conjunto de decisiones, acciones y estrategias que asume

una persona para mantener y mejorar su estado de salud, para prevenir, diagnosticar y atenuar el
impacto negativo de la enfermedad  (Lic. Ismedy Martínez Sánchez, 1999),

Del mismo modo, el Autocuidado tiene como propósito contribuir a la promoción dela salud y
prevención de las enfermedades de las personas adultas mayores, además del mantenimiento de
su autovalencia, fomento del ejercicio y la promoción de comportamientos y estilos de vida
saludables (Ordóñez, 2003).

 
Según (Montoya, 2009), La comunicación es la capacidad que tiene el hombre de simbolizar y
responder de diferentes maneras ante un estímulo, preguntar, responder, compartir significados en
una conversación, en una interacción de grupo o en un discurso. Además sostiene y anima la vida,
como el motor y expresión de la actividad social.

Leturia (Arrazola, 2001), menciona que las habilidades sociales son aquellas conductas aprendidas
que ponen en juego  las personas en situaciones interpersonales para obtener reforzamiento del
ambiente aquellos comportamientos eficaces en situaciones de interacción social, o ese conjunto
de conductas emitidos por un individuo en un contexto interpersonal que expresa sentimientos,
actitudes, deseos, opiniones o derechos de un modo adecuado a la situación, respetando esas
conductas en los demás.

Es por ello, que las relaciones interpersonales son fundamentales para el bienestar, especialmente
en los adultos mayores, en disponer de una red de apoyo social ya que es un excelente predictor
de la salud física y mental. (García, 2010).

Actividades a realizar en el taller

PRIMER DÍA:

Actividad Rompe Hielo, “Los Refranes”. El objetivo de esta actividad es Presentación y Animación,
en donde se utilizarán tarjetas en las que previamente se han escrito fragmentos populares; es
decir, que cada refrán se escribe en dos tarjetas, el comienzo en una de ellas y su complemento en
otra. Desarrollando una combinación con la presentación por parejas. Se reparten las tarjetas entre
los asistentes y se les pide que busquen a la persona que tiene la otra parte del refrán; de esta
manera, se van formando las parejas que intercambiarán la información a utilizar en la
presentación, como el nombre, estado civil, edad, hace cuanto frecuenta el centro, y qué
expectativas tienen del taller.

      Pequeñas presentaciones con relación a los diferentes tipos de autocuidado y vida sana.

      Comenzar el desarrollo del concepto de autocuidado, y vida sana, utilizándola metodología de
la dinámica grupal.

Materiales: Papel de rotafolio o cartulina, tarjetas de cartulina de 20 x 10 cm, plumones o lápices

gruesos, pegamento o cinta adhesiva, alfileres o chinches.

Reglas de la Dinámica, a cada persona se le entregará un papelógrafo en donde     anotará: 2

situaciones agradables que quiera vivir, 2 cosas que le gusta hacer, 2 cosas que le gustaría
aprender, al lado de cada respuesta, cada uno de los asistentes anotará lo que necesita como
estrategia para realizar esas actividades, ya sea a nivel Emocional, Familiar, Comunitario,
Corporal, Otros. Sugiera a los asistentes que las respuestas no las basen sólo en el dinero o el
tiempo, trate de incentivar respuestas más creativas y realizables.
El capacitador entregará a cada uno de los participantes 1 tarjeta rectangular, en la que deberán
anotar un compromiso que incorpore una actividad de autocuidado y vida sana que quieran
realizar. Luego se le pedir amablemente a cada uno de los asistentes que lea su desafío.

SEGUNDO DÍA:

      Actividad inicial: que nos permita recordar lo visto anteriormente.

      Técnicas Preventivas de autocuidado.

      Diferentes actividades aplicadas a los temas vistos.

      Reflexión del día: Para ayudar a que los adultos mayores reflexionen sobre las actividades del
día, haga una bola de papel y pida al grupo que tiren la bola a cada uno por turnos. Cuando tengan
la bola, los participantes pueden decir una cosa que piensan sobre lo que aprendieron.

      Se aplicará la técnica de juego “la telaraña” para expresar los temas de autocuidado estudiados
e interiorizados.

      Se aplicará la técnica de juego “la huella” donde las personas registren cómo las técnicas de
autocuidado generan una huella en sus vidas.

TERCER DÍA:

      Actividad inicial referente al siguiente tema:

      Temores y esperanzas: Se los pide a las personas escribir sus temores y esperanzas con
relación al tema. Luego el coordinador los va anotando en el pizarrón. Los participantes eligen los 2
que más le han impresionado. Se dividen en grupo y hacen un resumen de todo lo que se dijo del
tema. Después se va a plenaria para analizar los temores y esperanzas. Concientizar al grupo
sobre sus temores y esperanzas y motivaciones.

      Presentación con conceptos y técnicas para desarrollar relaciones interpersonales de una
manera asertiva.

      Actividad “El Globo”, consiste en que cada adulto se le va ser entrega de un globo y al ritmo de
la música tiene que bailar por todo el salón, haciendo diferentes gestos, sin hablar, cuando pare la
música deberán de hacer parejas  y expresarse conjuntamente sin hablar, deberán de expresar:
alegría, tristeza, gozo, pena, miedo, inquietud y así sucesivamente hasta que la mayoría hayan
tenido la oportunidad de expresarse, al finalizar nos sentaremos y vamos a expresar como nos
sentimos durante la actividad.

      Cintas de prejuicios: Se trata de mantener una discusión en la que cada persona tiene una
"etiqueta". Objetivos: Analizar cómo influyen los estereotipos en la comunicación. Materiales:
Cintas de cartulina, rotulador y celofán. Consignas de partida: El animador/a prepara para colocar
alrededor de la cabeza con diversos estereotipos: "ligón", "pesada", "listillo", "pelota",... Desarrollo:
El animador/a coloca a la altura de la frente las cintas sin que sean vistas por la persona a la que
se le coloca. Una vez todas las personas tienen las cintas puestas se propone un tema a discutir.
Cada cual tratará a las demás personas, durante la discusión, en base a lo que para ella significa el
estereotipo que le ve en la frente. No hay que decir abiertamente lo que pone, sino tratar a esa
persona con la idea que tienes de una persona que respondiera a esa "etiqueta". Evaluación:
¿Cómo afecta a la comunicación la primera imagen que te formas de alguien? ¿o la que te dan?
¿Cómo os habéis sentido? ¿Se valora lo mismo la palabra de todo el mundo? ...

      Cierre de la Actividad, evaluación del taller y entrega de los reconocimientos.