CONTEXTUALIZACIÓN UC2

21GEPR – Educación Física

29 de mayo de 2019

Prof. Dr. Leandro Ferreira Moraes

 Breve explicación del Modelo metológico.

Presentación UC2

Competencias Específicas
Resultados de Aprendizaje
C.G.1. Capacidad para comprender la
complejidad de los procesos educativos RA 1. Comprender las bases teóricas de los
en general y de los procesos de contenidos básicos de la Educación Física para
enseñanza/aprendizaje en particular. aplicarlos en la práctica como docente de
Educación Física.
C.EF.10. Capacidad para conocer y
analizar los diferentes enfoques a partir
de los cuales se desarrolla la Educación
Física.
 Breve explicación del Modelo metológico.

Presentación UC2 – Guía Didáctica

Contenidos

3. Concepto, definición y actividades de la educación física básica.

3.1. Concepto y definición de educación física básica
3.2. Conocimiento del propio cuerpo y del esquema
corporal
3.3. Elementos funcionales relacionados con el
movimiento
3.4. Nociones asociadas a relaciones espaciales y
temporales
3.5. La coordinación y habilidades básicas
 Breve explicación del Modelo metológico.

Presentación UC2 - Manual

Contenidos

TEMA 5.LA CONDICIÓN FÍSICA

5.1.Capacidades físicas básicas
5.2.La resistencia
5.3.La fuerza
5.4.La velocidad
5.5.La flexibilidad
TEMA 6.LA AGILIDAD TEMA 12.ASPECTOS PREVENTIVOS EN LA
6.1.La coordinación y el equilibrio PRÁCTICA DE ACTIVIDAD FÍSICA
 TEMA 5.LA CONDICIÓN FÍSICA
5.1.Capacidades físicas básicas
5.2.La resistencia
5.3.La fuerza
5.4.La velocidad
5.5.La flexibilidad
 TEMA 5.LA CONDICIÓN FÍSICA
CONDICIÓN FÍSICA: Capacidades que el organismo necesita para poder realizar un
esfuerzo determinado.
Somatotipo
Anatómicos

determinantes
Peso, estatura…

Factores Sistema nervioso

Fisiológicos
Sistema energético

Capacidades perceptivas,
estabilidad emocional,
motivación
Psicológicos y la inteligencia
proporcionan
eficiencia.
 TEMA 5.LA CONDICIÓN FÍSICA
¿CÓMO PUEDO MEJORAR MI CONDICIÓN FÍSICA?

Aplicación de unas cargas según el trabajo a realizar, que alteran el equilibrio

homeostático, lo que obliga al organismo a adaptarse.
 TEMA 5.LA CONDICIÓN FÍSICA
¿CÓMO PUEDO MEJORAR MI CONDICIÓN FÍSICA?

Aplicación de unas cargas según el trabajo a realizar, que alteran el equilibrio

homeostático, lo que obliga al organismo a adaptarse.
 TEMA 5.LA CONDICIÓN FÍSICA
¿CÓMO PUEDO MEJORAR MI CONDICIÓN FÍSICA?

Aplicación de unas cargas según el trabajo a realizar, que alteran el equilibrio

homeostático, lo que obliga al organismo a adaptarse.
 TEMA 5.LA CONDICIÓN FÍSICA
¿CÓMO PUEDO MEJORAR MI CONDICIÓN FÍSICA?

Aplicación de unas cargas según el trabajo a realizar, que alteran el equilibrio

homeostático, lo que obliga al organismo a adaptarse.

CARGA…. se entiende el
conjunto de estímulos que se
aplican para producir la
adaptación del organismo.
 TEMA 5.LA CONDICIÓN FÍSICA
¿CÓMO PUEDO MEJORAR MI CONDICIÓN FÍSICA?
CARGA…. se entiende el conjunto de estímulos que se aplican para producir la
adaptación del organismo.

Condicionantes Coordinativas

• Capacidad de Fuerza • Orgánicas, musculares y

perceptivo – cinéticas
• Capacidad de
Resistencia • Modelo global
sistémico
• Capacidad de
Velocidad
 TEMA 5.LA CONDICIÓN FÍSICA
¿CÓMO PUEDO MEJORAR MI CONDICIÓN FÍSICA?
CARGA…. se entiende el conjunto de estímulos que se aplican para producir la
adaptación del organismo.

Coordinativas

• Orgánicas: procesos de producción de energía.

• Musculares: comportamiento fisiológico y mecánico del músculo.

• Perceptivo – cinéticas: percepción, decisión y control del movimiento.

 TEMA 5.LA CONDICIÓN FÍSICA
¿CÓMO PUEDO MEJORAR MI CONDICIÓN FÍSICA?
CARGA…. se entiende el conjunto de estímulos que se aplican para producir la
adaptación del organismo.

Coordinativas

• Modelo global sistémico:

• Físico-motrices: fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad.
• Perceptivo-motrices: coordinación, equilibrio, ritmo, lateralidad, organización
espacial y temporal…
• Socio-motrices: imaginación, expresión, oposición colaboración,...
 TEMA 5.LA CONDICIÓN FÍSICA
¿CÓMO PUEDO MEJORAR MI CONDICIÓN FÍSICA?
CARGA…

- Manifestaciones cuantitativas
- Intensidad: Frecuencia cardiaca, Ind. Wint, %Kg.máx, escalas de percepción del
esfuerzo (EPE, Borg)
- Volumen: duración, distancia recogida, repeticiones o gesto/tiempo.

> Intensidad y/o > volumen =…. > gasto energético > estrés nervioso/psicológico

- Manifestaciones cualitativas
- Densidad
- Recuperación
 TEMA 5.LA CONDICIÓN FÍSICA
¿CÓMO PUEDO MEJORAR MI CONDICIÓN FÍSICA?
CARGA…

- Manifestaciones cualitativas
- Densidad: tiempo que transcurre entre la fase de trabajo y la de recuperación.
- Recuperación: estrecha relación con los anteriores, se refiere a la ausencia de
aplicación de una carga de trabajo.
 TEMA 5.LA CONDICIÓN FÍSICA
¿CÓMO PUEDO MEJORAR MI CONDICIÓN FÍSICA?
CARGA…

…se organizan en función del sistema de trabajo…

- Continuo: acciones repetidas y mantenidas durante un periodo largo de tiempo (ejercicios

cíclicos).

- Interválico: Alterna cargas de trabajo con recuperaciones activas/pasivas – incompletas.

- Repeticiones: Se diferencia del interválico porque la pausa/recuperación es completa.

- Competición: prueba competitiva de entrenamiento (situación “real”).

 TEMA 5.LA CONDICIÓN FÍSICA
5.1.Capacidades físicas básicas
5.2.La resistencia
5.3.La fuerza
5.4.La velocidad
5.5.La flexibilidad
 TEMA 5.LA CONDICIÓN FÍSICA
5.1.Capacidades físicas básicas

Se utilizan para definir el nivel de condición física de una

persona o de orientación de una determinada actividad física.

Se clasifican en:
- Condicionantes
- Coordinativas

Castañer y Camerino (1991) en su modelo

global sistémico:
- Capacidades físico – motrices.
- Capacidades perceptivo – motrices.
- Capacidades socio – motrices
 TEMA 5.LA CONDICIÓN FÍSICA
5.1.Capacidades físicas básicas

Existen fases sensibles para su desarrollo:

- Etapa puberal – favorable capacidades condicionantes y desfavorable a las

coordinativas (período de rápido crecimiento, peso, estatura, etc..)
 TEMA 5.LA CONDICIÓN FÍSICA
5.1.Capacidades físicas básicas

Durante el periodo escolar

Resistencia:
- Infancia y la adolescencia, evolución constante; especialmente la capacidad aeróbica.

- La anaeróbica su pico de desarrollo la adolescencia.

- Hasta los 13 años el aumento de la resistencia es paralelo entre chicos y chicas, pero
a partir de entonces las chicas sufren un desaceleración.
 TEMA 5.LA CONDICIÓN FÍSICA
5.1.Capacidades físicas básicas

Durante el periodo escolar

Fuerza.
- Evoluciona en especificidad: estática, dinámica,
explosiva, etc.

- Entrenamiento de la fuerza debe desarrollo de la coordinación

intermuscular;

- Para posterior trabajo (con más garantías) de coordinación

intramuscular.
 TEMA 5.LA CONDICIÓN FÍSICA
5.1.Capacidades físicas básicas

Durante el periodo escolar

Velocidad.
- Depende de factores como el tiempo de reacción y el tiempo de movimiento;

- Cambios sensibles entre los 10 y 20 años (después de los 30 declive considerable);

- Comenzar velocidad de reacción antes que la de traslación;

- Las mujeres presentan mayores valores alrededor de los 12 a 14 años.

 TEMA 5.LA CONDICIÓN FÍSICA
5.1.Capacidades físicas básicas

Durante el periodo escolar

Flexibilidad.
- Valores máximos a partir de los dos a los tres años;

- Trabajo sistemático a partir de los cinco a los ocho años;

- Buenos niveles de trabajo entre los 12 y los 13 años.

 TEMA 5.LA CONDICIÓN FÍSICA
5.1.Capacidades físicas básicas
5.2.La resistencia
5.3.La fuerza
5.4.La velocidad
5.5.La flexibilidad

Queréis ampliar información?

- En la siguiente sesión de LBD?
- En lectura del manual?
 TEMA 6. LA AGILIDAD
TEMA 6.LA AGILIDAD
6.1.La coordinación y el equilibrio
 TEMA 6. LA AGILIDAD
TEMA 6.LA AGILIDAD
Capacidad resultante de otras como son la velocidad, las habilidades motrices y la
coordinación.

Receptores del movimiento Reclutamiento y sincronización de

articular: información sobre la Unidades Motrices: niveles de
posición relativa de la articulación, interacción óptima entre músculos
la dirección, el sentido, la velocidad agonistas y antagonistas son necesarios
y la aceleración del mismo. para alcanzar un mayor grado de agilidad.
 TEMA 6. LA AGILIDAD
TEMA 6.LA AGILIDAD

Actividades que se pueden utilizar en Primaria para trabajar la Agilidad:

- Juegos de cambios de posición y movimientos rápidos.

- Deportes de colaboración-oposición.

- Permiten trabajar con situaciones imprevisibles.

- Circuitos de agilidad (habilidades motrices a gran velocidad).

 TEMA 6. LA AGILIDAD
6.1.La coordinación y el equilibrio
COORDINACIÓN: Implica a los sistemas de control del efecto conjunto del sistema
nervioso central y la musculatura esquelética dentro de un movimiento determinado.
 TEMA 6. LA AGILIDAD
6.1.La coordinación y el equilibrio
EQUILIBRIO: capacidad de mantener el centro de gravedad dentro de la base de
sustentación del cuerpo (muy dependiente de la capacidad de coordinación inter/intramuscular).
 TEMA 6. LA AGILIDAD
6.1.La coordinación y el equilibrio

Edad óptima para intervenir en Coordinación y Equilibrio: 6-11 años (aprox.), fase
sensible para la plasticidad neural que se da en esta etapa.

Marcadas de por vida….¿?¿?¿

https://www.youtube.com/watch?v=EQ_MWip60jA
 Dudas

¿ Alguna duda?
 Próxima sesión

05/06
20:30
CONT+LBD
Gracias