Tipos de estrés al conducir

El estrés generado por la conducción tiene 5 orígenes fundamentales:

1. Estrés por las condiciones de la vía (alta densidad de tráfico, vías en mal estado, falta
de señales de tránsito, etc.).
2. Estrés como hábito de vida (personas que presentan estrés en el trabajo, en su hogar, en
sus relaciones afectivas, en la toma de decisiones, etc.,  son personas que trasladan sus
problemas de estrés  al ejercicio de la conducción).
3. Estrés por estar aprendiendo a manejar un vehículo.
4. Estrés por haber sufrido o presenciado un accidente de tránsito (trastorno de estrés post
traumático).
5. Estrés por presentar amaxofobiao miedo a conducir.

Estos  cinco tipos de estrés se asumen de manera muy distinta por parte de la persona: mientras
que en las dos primeras causas el conductor asume una conducta temeraria o agresiva,  las otras
tres lo llevan a conducir un automóvil con miedo y mucha ansiedad. Ambas conductas son
peligrosas puesto que el conductor no tiene la actitud correcta para manejar preventivamente su
vehículo y minimizar la ocurrencia de un accidente de tránsito.

Causas del estrés al conducir un vehículo

Analizando los tipos de estrés mencionados anteriormente, podemos concluir también que las
causas del estrés al manejar un vehículo son de origen interno y externo.

Como causas internas para estresarse mientras conduce, un individuo puede presentar:  

 Falta de autocontrol a la hora de manejar emociones.

 Desórdenes  de orden sicológico y mental  (ira, depresión, ansiedad, problemas de
sueño, entre otros)  pueden influir para que una persona tenga  una conducción tensa e
insegura.
 Malos hábitos a la hora de conducir un vehículo (velocidad, irrespeto a las normas de
tránsito, intolerancia, manejo a la ofensiva, agresión a los peatones y demás agentes de la
vía, etc.).
 Problemas para acatar las normas y obedecer la autoridad, incapacidad para tomar
decisiones rápidas, inseguridad y otros rasgos de la personalidad pueden aumentar el
estrés en la vía.

Como causas externas que producen estrés al manejar un vehículo tenemos:

 Alto flujo vehicular (origina retrasos e inconvenientes en el día a día del conductor).
 Condiciones de la vía y el medio ambiente (el mal estado de la vía o la mala señalización
pueden causar confusión y rabia en algunos conductores).
 El ruido, la polución, la cantidad de personas y carros alrededor pueden quitarle
tranquilidad a la persona mientras conduce.
  Mal estado del vehículo que se conduce (un carro que presente fallas
mecánicas frecuentes puede obstaculizar la tranquilidad de una persona al conducir).
 Imprudencia  y falta de pericia de los otros conductores.
 Desconocimiento de la vía y del lugar por donde transita.

¿Cómo evitar el estrés al conducir?

Aunque sentirse agotado o estresado cuando se conduce un vehículo puede ser normal en algunas
ocasiones, muchas personas presentan un estrés crónico cuando conducen su vehículo. Algunos
consejos para erradicar el estrés al conducir son:

 Tratar de dejar los problemas de la vida diaria a un lado cuando se conduce. Muchas

personas desahogan sus emociones al conducir, situación que afecta su seguridad y la de
los demás agentes de la vía.
 No manejar en contra del reloj. Tener tiempo suficiente para  llegar a donde se necesita 
evita que te sientas presionado o afanado  a la hora de conducir.
 Tener pensamientos positivos mientras se conduce reducirá los niveles de estrés en el
conductor (nada pasará si llego 10 minutos tarde, ya pronto llegaré a casa a descansar,
este trancón pasará pronto, etc.).
 Fundamental: no manejar cansado o fatigado. Revisa tus hábitos de sueño y el nivel de
cansancio que manejas en el día a día y revisa si este agotamiento no es la causa del estrés
al conducir.
 Controlar la temperatura dentro del vehículo puede ser un factor interesante, si tenemos
en cuenta que un exceso de calor dentro del vehículo puede causar desespero en algunas
personas.
 Sal con un tiempo de anticipación suficiente al lugar donde te dirijas.  Por más corto que
sea el trayecto, en el camino se pueden presentar inconvenientes como: reparaciones en
las calles, accidentes de tránsito, desvíos de última hora, daños en la vía, manifestaciones
callejeras, etc.  Aprende a calcular el tiempo promedio que te demoras en llegar a los
lugares que frecuentemente visitas.
 Si crees que la ruta que tomas todos los días es caótica y transitarla te llena de estrés,
ensaya nuevas alternativas para movilizarte. Conocerás nuevos paisajes o atajos que te
harán la vida más fácil.
 Si tienes que visitar una zona de alto flujo vehicular en tu ciudad, puedes dejar el carro en
la casa y acudir al transporte público para llegar allí. Caminar también puede ser una
opción para evitar el estrés del caos vehicular, además de ser un excelente ejercicio.
 Investiga previamente la ruta por donde se va a transitar y no conoces. Evita confusiones
a la hora de manejar un vehículo por  lugares donde nunca antes habías estado.
 Cuando un llegues a un trancón, toma una actitud tolerante y paciente. Pitar genera estrés
y además que no soluciona nada.  Relájate: escucha tu canción favorita o dedícate a
contemplar el paisaje mientras pasa el tráfico, eso sí, sin distraerte demasiado.
  Maneja pensando en tus propias acciones y no en las de los demás. Las imprudencias de
las otras personas no deben ser fuente para el estrés personal.
 Evita a toda costa discutir con una persona mientras conduces, ya sea hablando por
teléfono, con los pasajeros del vehículo y con otros conductores, peatones y motociclistas.
Trata de mantener una actitud pacífica mientras manejas.
 Maneja despacio. Si estás acelerado mientras conduces, tendrás una actitud más ofensiva
con los demás conductores y personas que caminan por la vía. Manejar despacio no sólo
te convertirá en un conductor más prudente sino que evitarás distracciones que podrán a
la larga, estresarte.
 Si sientes miedo pues apenas estás aprendiendo a conducir, trata de respirar profundo y
manejar despacio mientras aprendes. El estrés de los demás conductores no debe ser un
detonante de tu propio estrés.
 Autoevalúate. El estrés a la hora de conducir puede ser signo de que problemas mucho
más profundos que están afectando tu vida diaria y tu salud mental. Consulta a un
especialista cuando sientas que el estrés maneja tu vida.
 Ejecuta: hay alternativas que reducen el estrés en la vida de las personas, como tomar
medicamentos,  hacer ejercicio, alimentarse saludablemente, descansar, hacerse
masajes, entre otros.  Buscar el mejor tratamiento para reducir el estrés te ayudará no
sólo a ser un mejor conductor sino una mejor persona.
 Conducir un vehículo es una actividad que no sólo requiere habilidad y concentración, sino
también mucha paciencia por parte de los conductores.  Examina si a la hora de manejar
tu vehículo es el estrés el que te domina, pues puedes no solo puedes enfermarte sino
también causar un accidente en la vía.

Ventajas de la moto

Una moto utiliza menos combustible que un auto, sobre todo en los viajes largos además costara
menos llenarlo, las motos necesitan menos reparaciones y mantenimiento que los carros además
el tráfico no es un problema cuando se moviliza en moto y encontrar parqueadero es mucho más
fácil los impuestos son más baratos pero tiene un problema en la moto se expone más la
seguridad personal debido a que en las motos no hay sistemas de protección para el conductor
(como airbags o un Chasis que protege todo el cuerpo), a menudo la mayoría de los otros
conductores no se percatan de las motos y el espacio en una moto es reducido .