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/ Warren Goldswain

o que você faz

longe do Escritório?
Música, artesanato ou surfe. Seja qual for
a atividade, criar uma rotina de distração é
importante e faz bem à saúde.

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E não é só por diversão. A quantidade e a intensidade dos compro-

missos profissionais que o empresário assume são também benefi-
ciadas pelos hobbies. “Essa conexão com o esporte me permite ser
criativo e ter vontade e alegria de viver. Quando surfo, ou ando de
skate, não consigo fazer isso e ao mesmo tempo pensar nos pro-
blemas do trabalho. Eu realmente abstraio, e essa abstração, esse
desligar do problema, é absolutamente fundamental para encontrar
uma solução”, analisa.

A opinião de Guga é a mesma que de especialistas em desenvolvi-

mento de carreira: a prática de uma atividade regular fora do traba-
lho é benéfica, tanto para a saúde, quanto para a carreira. Para André
“Um hobby nos Caldeira, consultor, autor e palestrante sobre carreiras e estresse no
permite encarar trabalho, a prática de um hobby é extremamente importante para o
melhor a rotina, desenvolvimento e equilíbrio profissional. “Um hobby nos permi-
te encarar melhor a rotina, com a cabeça mais descansada, o que
com a cabeça mais possibilita cuidar com maior atenção dos assuntos emergenciais e
descansada....” mais importantes do dia a dia. Além disso, pode ser fonte de as-
suntos diferentes em reuniões e eventos corporativos, que ajudam
André Caldeira
CONSULTOR a sedimentar uma imagem profissional mais completa (e humana)”,
destaca.

Pelas manhãs, enquanto a cidade de Porto Alegre desperta e o trânsito

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dos carros vai gradualmente crescendo, o empresário Gustavo Schifi-
no foge, à sua maneira, do estresse gerado pelos congestionamentos,
típicos de grandes centros urbanos. A agenda do dia é sempre cheia:
inclui suas obrigações como diretor de uma empresa de moda jovem
e reuniões como presidente da Câmara de Dirigentes Lojistas de Porto
Alegre (CDL), além de compromissos que assumiu como presidente da
Associação Brasileira de Franchising (ABF).

Porém, isso não permite que o empresário seja identificado com os es-
tereótipos de executivo estressado. Em alguns dias da semana, Guga,
como é mais conhecido, pode ser visto andando pelas ruas da capital
“Acho fundamental gaúcha em seu skate, rumo ao trabalho. Isso, vale ressaltar, depois de
que qualquer pessoa, ter feito uma hora de yoga, como faz todas as manhãs. Nos finais de
independente da semana, no entanto, o escritório ocupa um lugar distante na mente do
atividade que faça, empresário, que ruma ao litoral para surfar. “O skate e o surf surgiram
mantenha-se com na minha vida quando eu era bem jovem. Hoje em dia, com a vida
profissional mais organizada, consigo ir surfar na América Central, com
regularidade fazendo alguma frequência, em alguns finais de semana durante o ano, e em
alguma atividade por todos, durante o verão”.
mero prazer.”

Gustavo Schifino
EMPRESÁRIO

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Kiselev Andrey Valerevich
Procure algo Profissionais da saúde, especialmente da área de psicologia, que
estudam as causas e consequências do estresse, também são unâni-
que lhe seja
mes ao afirmar que ter um hobby ou passatempo que proporcione
agradável e não prazer contribui para a saúde do corpo, da mente, das emoções, e
considere isso também costuma agregar benefícios aos relacionamentos interpes-
uma perda soais.
de tempo. No entanto, é importante ficar atento para que essa atividade seja
desempenhada com regularidade, embora não devam ser encaradas
como mais uma obrigação. “O hobby tem que fazer a pessoa repor
a energia perdida por causa do estresse e ajudar o corpo e mente a
entrarem em harmonia e se fortalecerem. Este vigor é capaz de man-
ter a pessoa sempre disposta e feliz”, explica a psicóloga Roberta F.
Lopes do Nascimento. Diretora do Núcleo Médico Psicológico, ela
enfatiza ainda: “Se o hobby não estiver contemplando estas ques-
tões, vale a pena refletir: quais atividades são mesmo um prazer e
não uma obrigação”, aconselha.
O hobby é, portanto, o que no passado se convencionou chamar me-
ramente de passatempo. São atividades que, muito embora reflitam
no desempenho das atividades profissionais, não geram ganhos fi-
nanceiros. Elas são praticadas apenas por prazer, o que acaba geran-
do o alívio das tensões.
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Além do esporte, Quer começar? Então procure algo que lhe seja agradável, e não
considere isso uma perda de tempo. Além do esporte, há inúmeras
há inúmeras
opções para se distrair, até mesmo no conforto de casa. Colecionar
opções para discos de vinil, obras de arte, livros e até cozinhar são algumas al-
se distrair, até ternativas possíveis. Gosta de contato com a natureza? Cultive uma
mesmo no horta, pesque, cuide de um bonsai ou de um aquário. Não é preciso
conforto de casa. mover mundos para iniciar uma atividade. Hobbies considerados
verdadeiras terapias contra o estresse são comumente atividades
simples. Caminhadas, jardinagem, cuidar de um animal, ler, escutar
música, cantar, jogar xadrez ou um puzzle de que você realmente
gosta são atividades relaxantes que trazem bem-estar. E, indepen-
dentemente de qual seja a atividade escolhida, o importante é en-
contrar equilíbrio e felicidade.
A arte costuma ser uma verdadeira terapia contra o estresse. Dançar,
tocar um instrumento musical, pintar, ou envolver-se com atividades
manuais, como escultura, podem ser boas opções. Ainda mais aces-
síveis, são as atividades artesanais. Elas desenvolvem o pensamento
criativo e habilidades, além de uma autopercepção de capacidades.
Baseado no “faça você mesmo”, você se percebe capaz de também
produzir e criar.
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