Objetivo Condicional:

• Claudo Alvizures.
• Regeneración Muscular. • Darwin Oliva.
Tarea: • Gerardo Arias.
• Carrera continua.
Descripción:
• Johny Woodley.
• Carrera continua durante 8´ al 50% de • Carlos Hernandez
la velocidad máxima. • Sixto Betancourt.
• Total: 8 minutos x 3 minutos de
recuperación x 3 repeticiones.
• Geovanny Cardona.
• Jaime Alas.
• Marco Rivas.
• Dennis Lopez.
• Pedro Altan.
• Henry Lopez.
• Claudo Alvizures. Objetivo Condicional:
• Desarrollar la Resistencia intermitente.
• Darwin Oliva. Tarea:
• Gerardo Arias. • Intermitente metabolico.
• Henry Lopez. Descripción:
• Mantener la calidad de los gestos.
• 1 estación de pasadas de 100 metros:
20” x 20” x 6 pasadas.
• 1 estación de pasadas de 50 metros:
10” x 10” x 10 pasadas.
 Objetivo:
• Flexibilidad preventiva.
Tarea:
• Ejercicios de flexibilidad.

10 mins.
 Objetivo Condicional:
• Activación Muscular.
Objetivo Técnico:
• Mejorar los gestos técnicos de la
conducción del balón.
Tarea:
• Movimientos libres con balón.
Descripción:
• Conducción de balón en zona delimitada.

• Johny Girón.
• Manuel Moreno.
• Kevin Avila.
• Franklin Garcia.
• Abel Lemus.
• Tito Rivas.
• Albert Barrientos.
• Wilber Perez.
• Luis Lemus.
2 mins. • Danny Lopez.
 Objetivo:
• Flexibilidad preventiva.
Tarea:
• Ejercicios de flexibilidad.

2 mins.
 Objetivo Condicional:
• Activación Muscular.
Objetivo Técnico:
• Mejorar los gestos técnicos del control
y el pase.
Tarea:
• Juego de pases.
Descripción:
• 2 toques máximo.
• Pases en paralelo.
• Pases entre líneas.
• Apoyos cortos.
• NO elevación.

9 mins.
 Objetivo:
• Flexibilidad preventiva.
Tarea:
• Ejercicios de flexibilidad.

2 mins.
 Objetivo Condicional:
• Activación Muscular.
Objetivo Técnico Táctico:
• Circulación del balón.
• Superioridad en ataque.
• Defender en inferioridad.
• Mantener la posesión del balón.
Tarea:
• Rondos 6 x 4.
Descripción:
• 2 toques máximo.
• Pases en paralelo.
• Pases entre líneas.
• Apoyos cortos.
• 3 atacantes / 1 defensor.
• Los dos volantes del medio juegan de
comodines ofensivos.

6 mins.
 Objetivo Condicional:
• Activación Muscular
• Coordinación Intermuscular.
• FC máxima.

2 mins.
Juego Amistoso de Presentación:
• CSD Municipal
vrs.
• Combinado Sub 15, Sub 17 y Sub 20.