DOCUMENTO 1:

Definición de afrontamiento:
Esfuerzos cognitivos y comportamentales que hace que una persona haga
frente a los problemas causados por eventos estresantes específicos.
 Estilo evitativo altamente relacionado con estrés emocional.
(Frustración, odio, tensión)  Se dirige a sentimiento
 Se ha encontrado que el afrontamiento es efectivo para mejorar la
calidad de vida y disminuye conductas de riesgo.
 Estilo afrontamiento pasivo (no busca alternativas, deja pasar las
cosas) o fatalista (Resiste, muerte)  Más proclive progresión del
VIH  No hay adecuado autocuidado (ir a controles médicos,
higiene, lo ven como muerte, exámenes médicos etc).
 Estilo espíritu de lucha contra desesperanza  compremetedor para
futuros estudios, sin embargo, el primero se asocia con bajos niveles
de síntomas emocionales, mientras que la segunda aumenta
morbilidad psicológica (baja estima, no encuentran sentido, bajos
estilos de vida xej relaciones, regulación emocional., no encontrar
alternativas
 Estilo espíritu de lucha y esperanza  Asocia con adecuado apoyo
(Support) social, como a la autoestima.
 Los estudios viejos aseguran en su discusiones que el estilo de
espíritu de lucha es menos efectivo que la desesperanza
DOCUMENTO 2:
Definición 2 de afrontamiento:
“Esfuerzos comportamentales y cognitivos que realiza la persona para
atender las demandas del ambiente que actúan como un todo para
mantener sus procesos vitales y su integridad”
Significados y experiencias.
DOCUMENTO 3: METAANÁLISIS
El afrontamiento se revela como un proceso complejo y
multidimensional que es sensible tanto al ambiente (demandas y recursos)
como a las disposiciones de personalidad.
 Formas de afrontamiento adaptativo disminuye el distrés corporal
(muscular) y fisiológico (control respiración)
Función Elementos
Emocional Regulación de emociones,
disminuir negativas aumentando las
positivas
Motivacional Reforzar autoestima +
autoconcepto
 Instrumental Resolver problemas
integración social Ajuste social
Conocimiento/aprendizaje Conocer exactamente la realidad y
aceptarla o evaluarla fiablemente o
Construcción de sentido Darle un sentido, comprender y
percibir el mundo como
controlable, justo, y previsible
Desarrollo personal Construir un significado positivo,
conocimiento y crecimiento
personal.
Construcción del significado del
mundo y de sí mismo benevolente.

Diferenciar entre la función teleológica u objetivos intencionales de la

forma de afrontamiento y sus resultados o efectos–función adaptativa.

ELEMENTOS INTENCIONALES DIRIGIDOS A LAS

FUNCIONES.
 La evitación cognitiva-conductual, el abandono, la descarga afectiva,
el compartir o hablar sobre sus emociones, el pensamiento repetido
compartiría el mismo objetivo intencional, es decir, la regulación
emocional.
 La planificación, el afrontamiento instrumental, la búsqueda de
información, la búsqueda de apoyo instrumental y la confrontación o
expresión de enojo tienen como objetivo resolver el problema.
 La rumiación o pensamiento repetido, la búsqueda de apoyo social
emocional, la búsqueda de información, el auto-atribuirse la
responsabilidad, la reevaluación –bajo la forma de enfatizar aspectos
positivos o de crecimiento personal–, rezar y buscar un sentido
ideológico a lo ocurrido, la participación en formas de protesta o
confrontación, buscan todas ellas dar un sentido o explicación a lo
ocurrido, así como reconstruir una visión positiva de sí, del mundo y
del contexto social.

Tienen efectos negativos.

Tienen efectos positivos.
FAMILIAS DE AFRONTAMIENTO Y ADAPTACIÓN
PSICOSOCIAL.
1. Resolución de problemas: Instrumental, centrada en problema,
adaptación al entorno; toma decisiones cognitiva (planificación y
estrategias); menores problemas de ajuste social  Todo esto en el
control de las personas ( xej, no sería efectivo niño pequeño ver
 discutir constantemente a sus padres por $); asociación + con
expresión emocional; rendimiento académico positivo.
2. Búsqueda de apoyo social: Contacto, apoyo espiritual, consuelo;
cuando es confines emocionales, instrumentales e informativos es la
forma afrontamiento más frecuente.
3. Huída/evitación: Evitación cognitiva (no pensar) y comportamental
(no exponerse, no expresar) del problema, desengancharse o estar
lejos de la situación; escapar irse de ella, negación, conductas riesgo
como alcohol, comer en excesoInadaptativas a largo plazo;
distanciamiento.
4. Distracción: Enganche actividad alternativa agradable; sensaciones
gratificantes y placenteras; adaptativa siempre y cuando no se ve
como obligación.
5. Reevaluación o reestructuración cognitiva: Intentos por cambiar
propio punto de vista ante la situación estresante para verla más
positiva; autoreconfortación, optimismo.
6. Rumiación: Focalizar reiteradas veces en lo negativo; pensamientos
negativos e intrusivos, autoculpa, miedo, autoresponsabilidad;
reforzar cogniciones negativas de sí mismo y la fectividad negativa.
7. Desesperación o abandono: Abandono o renuncia de control para
manejar una situación, inactividad, impaciencia, desánimo,
pesimismo.
8. Aislamiento social: Conjunto de rtas orientas al aislamiento del
ambiente social, no expresión emocional, desvinculación.
9. Regulación afectiva: Expresión constructiva de las emociones,
intentos activos de influir sobre el distrés, confianza, autocontrol,
actividades relajación (música, meditación, caminar etc),
autorregulación.
 Autocontrol, estoicismo y modificación del yo: Menos problemas
afectivos y de ajuste social, autoaceptación
 Regulación mediante inhibición o supresión emocional: Emociones o
pensamiento negativos.
 Catarsis o expresión emocional intensa: Llorar, gritar, búsqueda de
apoyo social, afiliación
 Expresión verbal de las emociones: En contextos culturales inhibir la
comunicación es considerado negativo, otros estudios, hablar
refuerza la intensidad y displacer de las emociones.
10. Búsqueda de información: Aprender sobre la situación
estresante (causas, consecuencias y significado), reconstrucción
positiva, asimilar un hecho estresante negativo.
11. Negociación: Intentos activos persuadir a otros, compromiso,
acuerdo, forma más común de afrontar estresores interpersonales,
mirar prioridades, mirar quién o qué tiene conocimiento (qué puede
ofrecerme y qué dar a cambio).
12. Oposición y confrontación: Componente conflicto y expresión
emocional negativa, culpabilizar a otros, descarga emocional
negativa, ira, agresión, estilo de afrontamiento inadaptativo.
13. Participación rituales públicos, privados y religión:
Particularmente eventos estresores de pérdida, dar sentido,
efectividad, adaptación.
Descarga emocional se asociaba a un peor ajuste en niños y
adolescentes probablemente porque quema las redes de apoyo y
produce un contagio emocional.  Impulsividad en la expresión
emocional.