Estrategias para la prevención de ansiedad y estrés

laboral en profesores de Educación general básica.

Integrantes: Amaris González

Scarlett Ramírez
Franchesca Rojas
Cathya Torres.

Docente: Dr. León Vegas Bustos.

Asignatura: Análisis organizacional y

liderazgo educativo

Concepción, 24 de julio del 2020

Descripción del Proyecto.

El presente trabajo corresponde a un proyecto pensado para las necesidades de la comunidad

educativa, en específico hacia los profesores y profesoras de primer ciclo básico.

Para ello se ha realizado una investigación, en primer lugar, respecto de los fundamentos que
sustentan la prevención del estrés laboral y la ansiedad y en segundo lugar la realización de talleres
orientadas hacia el desarrollo de estrategias para los docentes en su ambiente de trabajo y en su vida
en general.

Se espera que el trabajo realizado, sirva como herramientas para afrontar las diferentes dificultades a
las que se enfrentan los profesores. Para ello hemos tomado la decisión de utilizar diversas
estrategias, las cuales se trabajarán en cada uno de estos talleres contando con objetivos y tiempo a
realizar.

Fundamentos.
La sociedad en la que nos desenvolvemos requiere cada vez más exigencias, responsabilidades y
poco tiempo libre para recreación. A diario nos vemos sometidos a tensiones ambientales, laborales,
familiares y personales y en consecuencia es cada vez es más recurrente que los y las docentes
desarrollen síntomas de estrés y ansiedad lo que puede convertirse en cuadros conocidos como
síndrome burnout. Este concepto se refiere principalmente a personas que se observan agotadas de
manera física y mental debido a la carga que significa lidiar diariamente con asuntos como la falta de
motivación del alumnado, la falta de interés de las familias para inmiscuirse en la educación de sus
hijos, la falta de tiempo para planificar y diseñar las actividades; estas y otras situaciones junto al
actual ritmo de vida, ha provocado en muchos docentes situaciones angustiantes que en ocasiones
ha dado lugar a enfermedades.

Pero, ¿qué es el estrés laboral docente?, el estrés de un profesor se define como aquella experiencia
de emociones negativas y desagradables, tales como enfado, frustración, ansiedad, depresión y
nerviosismo, que resultan de algún aspecto de su trabajo y que van acompañados de cambios
fisiológicos y bioquímicos (Munchinsky, 2000).

En este contexto los profesores y profesoras que han sufrido una pérdida del reconocimiento social
debido a la desvalorización de su trabajo y a los cambios culturales de la mano de los avances en la
tecnología, han tenido que enfrentarse a diversos desafíos y reformas educativas, por lo que resulta
muy importante identificar oportunamente los factores de riesgo a fin de actuar de manera
anticipada, por ello, hemos planificado un proyecto que ayudará generar estrategias sobre cómo
prevenir el síndrome de burnout y que influya positivamente en la comunidad educativa.
También debemos tener en consideración que no todos los profesores se ven afectados en el mismo
grado, por cualquiera sea la causa, ya que existen diferentes factores como las características
individuales (edad experiencia, personalidad, etc.), desconocer técnicas de relajación y control de la
respiración, dificultades en la solución de conflictos, el autoconcepto y autoestima, asertividad,
control emocional, entre otros factores que queremos trabajar en los talleres que se impartirán y que
les servirá como herramienta en su labor como maestros.

Objetivos generales.
➢ Generar estrategias para prevenir el estrés y ansiedad de los profesores jefes de primer ciclo.

Objetivos específicos.
➢ Identificar los factores que generan el estrés laboral.
➢ Realizar ejercicios de relajación.
➢ Utilizar la música como medio canalizador del estrés.
➢ Generar un espacio y ambiente adecuado para el trabajo colaborativo.
➢ Fortalecer el autoconcepto y las actitudes positivas
➢ Utilizar diferentes estrategias que sirvan como herramientas de prevención de síntomas del
síndrome de burnout.
➢
Beneficiarios.
Este proyecto está pensado para los 8 profesores jefes de primer ciclo, quienes están a cargo de
todas las asignaturas correspondientes a su nivel, exceptuando educación física, inglés y religión. Sin
embargo, se espera que los resultados sean beneficiosos para ellos como para los estudiantes de sus
cursos.
Localización.
El proyecto se llevará a cabo en el Colegio Marina de Chile, ubicado en el sector Lorenzo Arenas en la
ciudad de Concepción. Se destaca la cultura social del sector, pues las personas que en él viven,
suelen transitar diariamente por el frontis del colegio y alrededores, muchos de los pobladores son
parte de la familia de los niños, son vecinos, amigos de la familia, entre otros tipos de relaciones.
Cada uno de los puntos ya mencionados son parte vital de la comunidad que cubre al establecimiento
pues tienen como función ser un punto de encuentro social.

Especificación de las actividades a realizar a través de talleres o sesiones.

taller 1: Taller introductorio.
Se explicará en qué consiste el proyecto y la finalidad que tiene a través de una presentación explícita
sobre los objetivos y metas. Mediante una discusión guiada, se comentarán las expectativas sobre el
taller y las opiniones de los docentes con respecto a la temática principal del proyecto; antes de
terminar el taller, los docentes podrán realizar un análisis FODA que permita crear un acercamiento a
la realidad desde su perspectiva, el cual será analizado al finalizar las sesiones de los talleres.
taller 2: Ejercicios de relajación
Luego de una lectura de los resultados de los análisis FODA de los docentes, se realizará una lista con
los puntos comunes que se presentaron, el objetivo de este trabajo es reconocer las conductas
problemáticas que alteran a los docentes
-Se realizarán ejercicios para regular la respiración abdominal profunda, esto consiste en:
● Respirar por la nariz
● Bajar el diafragma
● Hinchar el vientre para recibir mayor cantidad de aire
● Mantener la respiración unos segundos
● Expulsar el aire por la boca lentamente, haciendo un poco de trabajo con el
abdomen.
taller 3: Autoconcepto y autoestima
El autoconcepto o autoconocimiento es la forma en que las personas se ven a sí misma e influye en
todos nuestros éxitos y fracasos, la imagen que tienen los demás de nosotros y la percepción de ello.
Para este taller trabajaremos ejercicios para favorecer el autoconcepto y autoestima.
Cada profesor (incluyendo las encargadas) realizarán una reflexión en torno a las siguientes
preguntas:
● ¿Cuáles son mis cualidades positivas y defectos tengo?
● ¿Mis familiares y cercanos, piensan lo mismo de mí?
● Escribir 5 adjetivos que nos describen
● Enumerar actividades que hago bien
Se espera generar una discusión guiada para hacer un recorrido en las habilidades intelectuales y
emocionales del profesorado y con ello comprobar las habilidades reales y potenciar nuestra
valoración.
taller 4: Musicoterapia
El trabajo para este taller consiste en expresar la música a través del cuerpo, el movimiento rítmico y
la percusión, con el fin de desbloquear tensiones, trabajar la organización espacial y temporal y
reconocer el propio cuerpo.
La interpretación de ritmos musicales contribuye a modificar los ritmos internos, que pueden
acelerarse o ralentizarse, según las necesidades de cada situación (Trallero Flix, 2006).
Por lo que se espera una sesión improvisada, ya que cada participante manifestará su creatividad y
liberará energías en contacto con el ritmo instrumental, para luego solo repercutir con los
movimientos del cuerpo.
taller 5: Yoga para principiantes
Predispuesta la sala a utilizar, con implementos como colchonetas y cojines, además de que
profesoras y profesores deben asistir con ropa cómoda. El taller comenzará con ejercicios de
respiración repasando un par de veces lo que trabajamos en el taller anterior, luego de esto, se
reunirán en un círculo tomando la distancia necesaria y se realizarán. Este es un trabajo que requiere
semanas, por lo que el objetivo de este taller es introducir en esta disciplina y que los y las profesoras
comprendan la importancia de conectar cuerpo y mente, una vez realizada la charla, la práctica
partirá con ejercicios suaves, para guiarnos y estar en sintonía realizaremos una rutina para
principiantes. El yoga es una práctica milenaria originaria de la India, como una actividad física,
mental y espiritual. Esperamos que con este taller se den un tiempo de contemplar los beneficios de
realizar esta práctica tanto para ellos como para su entorno. Lo que además ayudará en el manejo
del cansancio laboral.
taller 6: Solución de conflictos
De acuerdo a todo lo realizado en los talleres anteriores, como última instancia de encuentro de los
docentes, en conjunto se realizará la organización de la clase de orientación con la intención de
aprovechar de mejor manera los tiempos de esta y que las clases sean más nutritivas para los
alumnos y sacándole provecho a cada una. Posteriormente se realizará la revisión del FODA hecho en
la primera reunión donde se podrá hacer la comparación entre el primer y último taller, y ver si hubo
cambios en el transcurso del tiempo.
Finalmente, se les pedirá a los profesores que compartan sus experiencias acerca de los talleres que
trabajamos y que comenten qué estrategias les favorece más para enfrentar las conductas negativas,
y cuál de estas pueden convertirse en una herramienta de prevención.

Calendarización.

Responsables del Proyecto y RR.HH necesarios.

A cargo de este proyecto se encuentran las docentes de educación general básica Amaris González,
Scarlette Ramírez, Franchesca Rojas y Cathya Torres.
Las tareas serán realizadas por las docentes encargadas del proyecto y serán ejecutadas por los y las
profesoras jefes de primer ciclo del Colegio Marina de Chile. Cuantitativamente, participarán del taller
12 personas, entre ellas las 4 docentes a cargo del taller y los 8 profesores jefes.
Recursos materiales.
Los recursos materiales que se ocuparán dependerán de cada taller. Dentro de los implementos
necesarios se encuentran colchonetas, cojines, lápices y papeles, estructura de un FODA,
computador, parlantes, elementos de una sala de clases como mesas y sillas

Costos del Proyecto.

Los implementos a utilizar se encuentran dentro de los materiales disponibles en el colegio, por lo
que los gastos se ven disminuidos a los “Coffe Break” (café, té, azúcar, galletas, entre otros snacks)
que tendrán los participantes durante la sesión o al finalizarla:
 Desglose Monto requerido ($)

Coffe Break $45.000.-

Evaluación de resultados.
Los criterios a utilizar para evaluar los resultados serán cualitativos, pues el estrés docente no es una
variable simple de cuantificar.

Observación directa: Las docentes responsables del proyecto observarán los comportamientos de los
participantes a lo largo de los talleres, considerando disposición y motivación que presenten al
momento de realizar las tareas.

Criterio social: Al finalizar el proyecto, los profesores participantes deberán reescribir un análisis
FODA, lo que evidenciará el avance que perciben sobre el manejo y prevención de su estrés producto
de la práctica.

Criterio económico: Los elementos utilizados para la óptima realización de las tareas se encuentran
dentro de las pertenencias del colegio, por lo que el criterio económico queda en lo mínimo, que se
especifica en el punto “Costos del proyecto”.