Sei sulla pagina 1di 1

ALLENARE IL MOVIMENTO SENZA PALLA

Psicocinetica

Preparare il campo come da figura, se non si hanno cinesini di più colori utilizzare i numeri se si hanno anche i
cinesini utilizzare entrambi, materiale 5 cinesini di 5 colori, palloni uno per fila.

1° Variante: il NERO conduce palla al cinesino BLU/1, gli atri giocatori andranno senza palla in corrispondenza del
cinesino o N° frontale a loro, si completa l’esercizio creando una situazione di gioco.

2° Variante: il ROSSO conduce palla al cinesino NERO/5, il giocatore NERO si cambia col GIALLO e la stessa cosa
VERDE e ARANCIO, in modo da creare una sovra posizione e fare movimento senza palla, si completa l’esercizio
creando una situazione di gioco.

3° Variante: il GIALLO conduce palla centralmente, il giocatore NERO si scambia col VERDE stessa cosa
ARANCIO/ROSSO, si completa l’esercizio creando una situazione di gioco.

4° Variante: Al via del mister il VERDE e l’ARANCIO fanno una sovrapposizione VERDE/NERO ARANCIO/ROSSO, il
GIALLO deciderà su chi fare il lancio lungo ARANCIO o VERDE, si completa l’esercizio creando una situazione di gioco.

5° Variante: simile alla variante quattro ma la sovrapposizione sarà ARANCIO/NERO VERDE/ROSSO, si completa
l’esercizio creando una situazione di gioco.

6° Variante: come la quattro e la cinque si può far sovrapporre NERO/ROSSO – GIALLO/(ROSSO o NERO)/(VERDE o
ARANCIO) e poi libero sfogo alla fantasia…

NOTE: eseguire ogni variante per 15’/20’ minuti l’una e cambiare continuamente le posizioni, i colori dei giocatori
sono solo di riferimento, lavorare molto sull’intensità e la concentrazione appena finita un’azione, far partire l’altra,
ogni variante va eseguita da entrambi i lati.

-IVONE MASIERO-