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GIOVANISSIMI JESINA CALCIO – STAGIONE 2014/15 – PROGRAMMAZIONE MACROCICLO AGOSTO-DICEMBRE – Mister : Daniele Ciampichetti / Nicola Pierandrei

Seduta nr. 10

Seduta nr. 11

Seduta nr. 12

Seduta nr. 13

Seduta nr. 14

09/09/14 Mar-15/16:30 Seduta nr. 15

11/09/14 Gio-18/19:30 Seduta nr. 16

12/09/14 Ven-15/16:30 Seduta nr. 17

16/09/14 Mar-15/16:30 Seduta nr. 18

18/09/14 Gio-18/19:30 Seduta nr. 19

19/09/14 Ven-15/16:30 Seduta nr. 20

23/09/14 Mar-15/16:30 Seduta nr. 21

25/09/14 Gio-18/19:30 Seduta nr. 22

26/09/14 Ven-15/16:30 Seduta nr. 23

30/09/14 Mar-15/16:30 Seduta nr. 24

02/10/14 Gio-18/19:30 Seduta nr. 25

03/10/14 Ven-15/16:30 Seduta nr. 26

07/10/14 Mar-15/16:30 Seduta nr. 27

09/10/14 Gio-18/19:30 Seduta nr. 28

10/10/14 Ven-15/16:30 Seduta nr. 29

14/10/14 Mar-15/16:30 Seduta nr. 30

16/10/14 Gio-18/19:30 Seduta nr. 31

17/10/14 Ven-15/16:30 Seduta nr. 32

21/10/14 Mar-15/16:30 Seduta nr. 33

23/10/14 Gio-18/19:30 Seduta nr. 34

24/10/14 Ven-15/16:30 Seduta nr. 35

28/10/14 Mar-15/16:30 Seduta nr. 36

30/10/14 Gio-18/19:30 Seduta nr. 37

31/10/14 Ven-15/16:30 Seduta nr. 38

04/11/14 Mar-15/16:30 Seduta nr. 39

06/11/14 Gio-18/19:30 Seduta nr. 40

07/11/14 Ven-15/16:30 Seduta nr. 41

11/11/14 Mar-15/16:30 Seduta nr. 42

13/11/14 Gio-18/19:30 Seduta nr. 43

14/11/14 Ven-15/16:30 Seduta nr. 44

18/11/14 Mar-15/16:30 Seduta nr. 45

20/11/14 Gio-18/19:30 Seduta nr. 46

21/11/14 Ven-15/16:30 Seduta nr. 47

25/11/14 Mar-15/16:30 Seduta nr. 48

27/11/14 Gio-18/19:30 Seduta nr. 49

28/11/14 Ven-15/16:30 Seduta nr. 50

02/12/14 Mar-15/16:30 Seduta nr. 51

04/12/14 Gio-18/19:30 Seduta nr. 52

05/12/14 Ven-15/16:30 Seduta nr. 53

09/12/14 Mar-15/16:30 Seduta nr. 54

11/12/14 Gio-18/19:30 Seduta nr. 55

12/12/14 Ven-15/16:30 Seduta nr. 56

16/12/14 Mar-15/16:30 Seduta nr. 57

18/12/14 Gio-18/19:30 Seduta nr. 58

19/12/14 Ven-15/16:30 Seduta nr. 59

22/12/14 Lun-15/16:30 Seduta nr. 60

23/12/14 Mar-18/19:30 Seduta nr. 61

28/12/14 Mar-15/16:30 Seduta nr. 62

29/12/14 Mer-15/16:30 Seduta nr. 63

30/12/14 Gio-18/19:30 Seduta nr. 64


Seduta nr. 1

Seduta nr. 2

Seduta nr. 3

Seduta nr. 4

Seduta nr. 5

Seduta nr. 6

Seduta nr. 7

Seduta nr. 8

Seduta nr. 9
partita

partita

partita

partita

partita

partita

partita

partita

partita

partita

partita

partita

partita

partita

partita

partita

partita

partita

partita

partita
Mar 17/19

Mer 17/19

Mar 17/19

Mer 17/19

Mar 17/19
Ven 17/19
Lun-17/19

Ven 17/19

Ven 17/19
Lun-17/19

Lun-17/19

mercoledì

Gio 17/19
Gio 17/19

Gio 17/19

domenica

domenica

domenica

domenica

domenica

domenica

domenica

domenica

domenica

domenica

domenica

domenica

domenica

domenica

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domenica
sabato

sabato

sabato
18/08/14

19/08/14

20/08/14

21/08/14

22/08/14

23/08/14

25/08/14

26/08/14

27/08/14

28/08/14

29/08/14

30/08/14

01/09/14

02/09/14

03/09/14

04/09/14

05/09/14

06/09/14

14/09/14

21/09/14

28/09/14

05/10/14

12/10/14

19/10/14

26/10/14

02/11/14

09/11/14

16/11/14

23/11/14

30/11/14

07/12/14

14/12/14

21/12/14

26/12/14
Mesociclo preparatorio Mesociclo 2 Mesociclo 3
Microciclo 1 Microciclo 2 Microciclo 3 Microciclo 4 Microciclo 5 Microciclo 6 Microciclo 7 Microciclo 8 Microciclo 1 Microciclo 2 Microciclo 3 Microciclo 4 Microciclo 5 Microciclo 6 Microciclo 7 Microciclo 8
Come microciclo 1

Come microciclo 5

Come microciclo 1

Come microciclo 2

Come microciclo 8
Come microciclo 2

Come microciclo 3

Come microciclo 4

Come microciclo 6

Come microciclo 7

Come microciclo 8

Come microciclo 3

Come microciclo 4

Come microciclo 5

Come microciclo 6

Come microciclo 7
Calciare al volo e di calciare per una calciare per una Calciare una palla al Calciare al volo e di calciare per una calciare per una Calciare una
calciare una palla con calciare una palla con
controbalzo ( da cross traiettoria a parabola traiettoria a parabola volo e di controbalzo ( controbalzo ( da cross traiettoria a parabola traiettoria a parabola palla al volo e
Obiettivi calciare di interno , traiettoria aerea ( di calciare di interno , traiettoria aerea ( di
) , colpo di testa , ( interno collo ) , ( interno collo ) , da cross ) , colpo di ) , colpo di testa , ( interno collo ) , ( interno collo ) , calciare di collo controbalzo (da
Tecnica di base calciare una palla con calciare di collo pieno prima e controbalzo , calciare di collo pieno calciare una palla con calciare di collo pieno prima e controbalzo ,
Eseguire un cross ricezione di palla ricezione di palla testa , Eseguire un Eseguire un cross ricezione di palla ricezione di palla pieno cross) , colpo di
- vedi nota (1) traiettoria rasoterra restituendo una traiettoria rasoterra restituendo una
( calciare di interno aerea (ricezione di aerea (ricezione di cross ( calciare di ( calciare di interno aerea (ricezione di aerea (ricezione di testa , Eseguire
traiettoria rasoterra ) traiettoria rasoterra )
collo ) controbalzo ,petto) controbalzo ,petto) interno collo ) collo ) controbalzo ,petto) controbalzo ,petto) un cross
Come microciclo 1

Come microciclo 5

Come microciclo 1

Come microciclo 2

Come microciclo 8
Come microciclo 2

Come microciclo 3

Come microciclo 4

Come microciclo 6

Come microciclo 7

Come microciclo 8

Come microciclo 3

Come microciclo 4

Come microciclo 5

Come microciclo 6

Come microciclo 7
Obiettivi
Il tempo dello Difesa e protezione Il tempo dello Difesa e protezione
Tattica Smarcamento in
smarcamento , il della palla , Smarcamento in area smarcamento , il della palla ,
Individuale Il passaggio di prima , Difesa e protezione Il passaggio di prima , Difesa e protezione area di rigore ,
contromovimento , il Smarcamento in area tiro Tiro di rigore , Marcatura contromovimento , il Smarcamento in area tiro Tiro
( fase di Psicocinetica della palla Psicocinetica della palla Marcatura in
passaggio sull'uomo o di rigore per la in area di rigore passaggio sull'uomo o di rigore per la
possesso ) - area di rigore
sullo spazio conclusione a rete sullo spazio conclusione a rete
vedi nota (1)
Come microciclo 1

Come microciclo 5

Come microciclo 1

Come microciclo 2

Come microciclo 8
Come microciclo 2

Come microciclo 3

Come microciclo 4

Come microciclo 6

Come microciclo 7

Come microciclo 8

Come microciclo 3

Come microciclo 4

Come microciclo 5

Come microciclo 6

Obiettivi Come microciclo 7 Contrasto e Contrasto e


Tattica
Marcatura in area di Intercettamento , Presa di posizione e Contrasto e Marcatura in area di Intercettamento , Presa di posizione e Contrasto e
individuale
rigore Presa di posizione e Marcatura Intercettamento rigore Presa di posizione e Marcatura Intercettamento
( fase di non
marcatura marcatura
possesso )

Obiettivi di
Come microciclo 1

Come microciclo 5

Come microciclo 1

Come microciclo 2

Come microciclo 8
Come microciclo 2

Come microciclo 3

Come microciclo 4

Come microciclo 6

Come microciclo 7

Come microciclo 8

Come microciclo 3

Come microciclo 4

Come microciclo 5

Come microciclo 6

Come microciclo 7

collaborazione a
Tattica di Inserimento in “sovrapposizione a 2 collaborazione a 3-4 Inserimento in “sovrapposizione a 2 Collaborazione
“pressione e Dal 2c2 al 4c4 al “pressione e Dal 2c2 al 4c4 al 3-4 giocatori
reparto fase di profondità mediante giocatori” e giocatori tipo “corto- Collaborazione a 2-3 profondità mediante giocatori” e a 2-3 giocatori
copertura” 8c(4+3) , collaborazione “dai e , “taglio” , “dai e vai” copertura” 8c(4+3) , collaborazione “dai e , “taglio” , “dai e vai” tipo “corto-
possesso – “taglio” , “sovrapposizione a 3 corto-lungo” , giocatori “scarico e “taglio” , “sovrapposizione a 3 “scarico e
“incrocio/interscambi “interscambio segui” “sovrapposizione” “incrocio/interscambi “interscambio segui” “sovrapposizione” corto-lungo” ,
parole chiave “mezzaluna” , “dai e giocatori corto-corto- “interscambio cambio di gioco” “mezzaluna” , “dai e giocatori corto-corto- cambio di
o orizzontale” verticale” o orizzontale” verticale” “interscambio
“interazionali” vai” lungo” verticale” vai” lungo” gioco”
verticale”
- vedi nota (2)
Come microciclo 1

Come microciclo 5

Come microciclo 1

Come microciclo 2

Come microciclo 8
Come microciclo 2

Come microciclo 3

Come microciclo 4

Come microciclo 6

Come microciclo 7

Come microciclo 8

Come microciclo 3

Come microciclo 4

Come microciclo 5

Come microciclo 6

Come microciclo 7

Obiettivi tattici 1c1 2c1 e 2c2 x fase “Pressione” , 1c1 2c1 e 2c2 x fase “Pressione” ,
in fase di non difensiva , “Pressione” Copertura” , difensiva , “Pressione” Copertura” ,
2c2 x la riconquista , 2c2 x la riconquista ,
possesso – e “Copertura” , “Palla “Marcatura” , “Palla e “Copertura” , “Palla “Marcatura” , “Palla
“contrasto” , “contrasto” ,
Parole chiave “ protetta” Coperta” ( tieni la protetta” Coperta” ( tieni la
“raddoppio” “raddoppio”
fase difensiva” (temporeggia) “Palla linea ) , “Palla (temporeggia) “Palla linea ) , “Palla
– vedi nota (4) libera” ( riconquista ) Scoperta” ( scappa ) libera” ( riconquista ) Scoperta” ( scappa )

Profondità ,
Come microciclo 1

Come microciclo 5

Come microciclo 1

Come microciclo 2

Come microciclo 8
Come microciclo 2

Come microciclo 3

Come microciclo 4

Come microciclo 6

Come microciclo 7

Come microciclo 8

Come microciclo 3

Come microciclo 4

Come microciclo 5

Come microciclo 6

Come microciclo 7

vertice alto ,
Parole chiave “Profondità” , “vertice “Profondità” , “vertice “Profondità” , “vertice “Profondità” , “vertice Profondità , vertice Ampiezza ,
“Ampiezza” , “vertice “Ampiezza” , “vertice “Ampiezza” , “vertice “aperto e
“spaziali e alto” , “aperto e alto” , “aperto e alto” , “aperto e alto” , “aperto e alto , “aperto e vertice basso ,
basso” , “chiuso e basso” , “chiuso e basso” , “chiuso e Gioca dove vedi passaggio
situazionali” – passaggio filtrante” , passaggio filtrante” , passaggio filtrante” , passaggio filtrante” , passaggio filtrante” , “chiuso e
riparti” riparti” riparti” filtrante” ,
vedi nota (3) “aperto e punta” “aperto e punta” “aperto e punta” “aperto e punta” “aperto e punta” riparti”
“aperto e
punta”
Rifinitura/p.inattive

Rifinitura/p.inattive

Rifinitura/p.inattive

Rifinitura/p.inattive
Come microciclo 1

Come microciclo 1

Come microciclo 8
Come microciclo 2

Come microciclo 3

Come microciclo 4

Come microciclo 6

Come microciclo 7

Come microciclo 8

Come microciclo 3

Come microciclo 4

Come microciclo 5

Come microciclo 7

Scaglionamento Scaglionamento
Ampiezza
Obiettivi di Profondità difensivo, Pressing Transizioni Profondità ( per Profondità difensivo, Pressing Transizioni Profondità ( per
Ampiezza ( tramite Pressione e Mantenimento del Ampiezza ( tramite Ampiezza ( tramite Pressione e Mantenimento del ( tramite
Tattica ( per la conclusione Collaborazione fra Ripartenze , l'inserimento a ( per la conclusione Collaborazione fra Ripartenze , l'inserimento a
giro-palla ) e cross Marcatura , possesso palla cambio di gioco ) giro-palla ) e cross Marcatura , possesso palla cambio di
Collettiva diretta ) linea difesa e marcatura ad invito rimorchio ) diretta ) linea difesa e marcatura ad invito rimorchio )
gioco )
centrocampo , centrocampo ,

Ball Mastery : saltelli Ball Mastery : saltelli Ball Mastery : saltelli Ball Mastery : saltelli Ball Mastery : saltelli
(toetaps) , interno – (toetaps) , interno – (toetaps) , interno – (toetaps) , interno – (toetaps) , interno –
interno , interno- interno , interno- interno , interno- interno , interno- interno , interno-
interno-esterno , Ball Mastery : Ball Mastery : rullata interno-esterno , Ball Mastery : Ball Mastery : rullata interno-esterno , Ball Mastery : Ball Mastery : rullata interno-esterno , Ball Mastery : Ball Mastery : rullata interno-esterno , Ball Mastery :
interno-interno- richiamo a V,U,L monopodalica, rullata interno-interno- richiamo a V,U,L monopodalica, rullata interno-interno- richiamo a V,U,L monopodalica, rullata interno-interno- richiamo a V,U,L monopodalica, rullata interno-interno- richiamo a V,U,L
Ball Mastery : rullata
Come microciclo 1

Come microciclo 3

Come microciclo 5

Come microciclo 5

Come microciclo 8
Come microciclo 1

Come microciclo 2

Come microciclo 2

Come microciclo 3

Come microciclo 4

Come microciclo 4

Come microciclo 6

Come microciclo 6

Come microciclo 7

Come microciclo 7

Come microciclo 8

rullata , interno- Cambi direzione interno, rullata rullata , interno- Cambi direzione interno, rullata rullata , interno- Cambi direzione interno, rullata rullata , interno- Cambi direzione interno, rullata rullata , interno- Cambi direzione
monopodalica, rullata interno,
Gesti Coerver interno-slapcut , 180° : uncino , esterno, rullata interno-slapcut , 180° : uncino , esterno, rullata interno-slapcut , 180° : uncino , esterno, rullata interno-slapcut , 180° : uncino , esterno, rullata interno-slapcut , 180° : uncino ,
rullata esterno, rullata completa,
Coaching slapcut inversione a U , completa, inside slapcut inversione a U , completa, inside slapcut inversione a U , completa, inside slapcut inversione a U , completa, inside slapcut inversione a U ,
inside squishes, inside squsish
Proposti - vedi Cambi direzione : richiamo a 180° squishes, inside Cambi direzione : richiamo a 180° squishes, inside Cambi direzione : richiamo a 180° squishes, inside Cambi direzione : richiamo a 180° squishes, inside Cambi direzione : richiamo a 180°
catch
nota (1) taglio di interno , Cambi di direzione squsish catch taglio di interno , Cambi di direzione squsish catch taglio di interno , Cambi di direzione squsish catch taglio di interno , Cambi di direzione squsish catch taglio di interno , Cambi di direzione
Cambi di direzione 90° e finte:
taglio di esterno, 90° e finte: richiamo Cambi di direzione taglio di esterno, 90° e finte: richiamo Cambi di direzione taglio di esterno, 90° e finte: richiamo Cambi di direzione taglio di esterno, 90° e finte: richiamo Cambi di direzione taglio di esterno, 90° e finte: richiamo
roulette , elastici
Slapcut , passo sopra ad L , richiamo ad U e 90° e finte: roulette , Slapcut , passo sopra ad L , richiamo ad U e 90° e finte: roulette , Slapcut , passo sopra ad L , richiamo ad U e 90° e finte: roulette , Slapcut , passo sopra ad L , richiamo ad U e 90° e finte: roulette , Slapcut , passo sopra ad L , richiamo ad U e
+ esterno richiamo a V elastici + esterno richiamo a V elastici + esterno richiamo a V elastici + esterno richiamo a V elastici + esterno richiamo a V
Finte : finta di corpo, Finte : finta di corpo, Finte : finta di corpo, Finte : finta di corpo, Finte : finta di corpo,
forbice , passo sopra ( forbice , passo sopra ( forbice , passo sopra ( forbice , passo sopra ( forbice , passo sopra (
singoli e multipli ) singoli e multipli ) singoli e multipli ) singoli e multipli ) singoli e multipli )

All'interno del All'interno del


All'interno del All'interno del All'interno del All'interno del All'interno del All'interno del All'interno del All'interno del All'interno del All'interno del All'interno del All'interno del All'interno del All'interno del microciclo microciclo
Obiettivi microciclo vanno microciclo vanno microciclo vanno microciclo vanno microciclo vanno microciclo vanno microciclo vanno microciclo vanno microciclo vanno microciclo vanno microciclo vanno microciclo vanno microciclo vanno microciclo vanno vanno stimolate vanno stimolate
All'interno del microciclo vanno stimolate TUTTE le capacità coordinative
Coordinativi stimolate TUTTE le stimolate TUTTE le stimolate TUTTE le stimolate TUTTE le stimolate TUTTE le stimolate TUTTE le stimolate TUTTE le stimolate TUTTE le stimolate TUTTE le stimolate TUTTE le stimolate TUTTE le stimolate TUTTE le stimolate TUTTE le stimolate TUTTE le TUTTE le TUTTE le
capacità coordinative capacità coordinative capacità coordinative capacità coordinative capacità coordinative capacità coordinative capacità coordinative capacità coordinative capacità coordinative capacità coordinative capacità coordinative capacità coordinative capacità coordinative capacità coordinative capacità capacità
coordinative coordinative

Forza a carico Forza a carico Forza a carico Forza a carico Forza a carico Forza a carico Forza a carico Forza a carico Forza a carico Forza a carico Forza a carico Forza a carico Forza a carico Forza a carico Forza a carico Forza a carico
Forza a carico naturale , Forza a carico naturale , Forza a carico naturale , naturale , resistenza naturale , resistenza naturale , resistenza naturale , resistenza naturale , resistenza naturale , resistenza naturale , resistenza naturale , resistenza naturale , resistenza naturale , resistenza naturale , resistenza naturale , resistenza naturale , resistenza naturale , resistenza Forza a carico naturale , naturale ,
Obiettivi
resistenza ( no lavoro lattacido resistenza ( no lavoro lattacido resistenza ( no lavoro lattacido ( no lavoro lattacido ( no lavoro ( no lavoro ( no lavoro ( no lavoro ( no lavoro ( no lavoro ( no lavoro ( no lavoro ( no lavoro ( no lavoro ( no lavoro ( no lavoro ( no lavoro naturale , resistenza resistenza ( no resistenza ( no
Condizionali
) ) , rapidità e velocità ) , rapidità e velocità ) , rapidità e lattacido ) , velocità , lattacido ) , velocità , lattacido ) , velocità , lattacido ) , velocità , lattacido ) , velocità , lattacido ) , velocità , lattacido ) , velocità , lattacido ) , velocità , lattacido ) , velocità , lattacido ) , velocità , lattacido ) , velocità , lattacido ) , velocità , lattacido ) , velocità , ( no lavoro lattacido ) lavoro lavoro
velocità rapidità rapidità rapidità rapidità rapidità rapidità rapidità rapidità rapidità rapidità rapidità rapidità rapidità lattacido ) lattacido )

Note :

(1) : esercizi tipo Coerver Coaching saranno proposti in ogni allenamento , sotto forma di riscaldamento con la palla , esercitazioni tecniche , esercitazioni atletiche con la palla , esercitazioni tattiche con vincoli tecnici . Pertanto i seguenti obiettivi di tecnica di base e tattica individuale saranno perseguiti in tutti i microcicli settimanali : Dominio della palla , ricezione , guida e conduzione , finta e dribbling

(2) : le parole chiave “interazionali” servono a codificare forme di collaborazione a 2 , 3 e 4 giocatori che vengono poi utilizzate per costruire i movimenti collettivi in situazione di gara ( 11c11 )

(3) : le parole chiave “spaziali” e “situazionali” servono a codificare opportuni spazi del campo ( ampiezza , profondità , vertice alto , vertice basso ) o situazionali ( chiuso , aperto e punta , aperto e passaggio filtrante” ) che , insieme alle parole chiave interazionali permettono di costruire i movimenti di squadra in situazione di gara ( 11c11 )

(4) : le parole chiave relative alla “fase difensiva” servono a codificare opportuni comportamenti individuali ( pressione , copertura , marcatura , contrasto e raddoppio ) mediante i quali poter “costruire” la collocazione di squadra in fase di possesso in relazione alla disposizione di palla e avversari