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SCHEDA ALLENAMENTO GIORNALIERA DEL 02/05/13

campo secco no fango


materiale necessario : cinesini\palloni\casacche\paletti birilli e porte

RISCALDAMENTO TECNICO Dalle 18,00 Alle 18,30


30’ Partita a tema per l’inserimento senza palla in zona difensiva avversaria; ogni squadra dispone di 3
attaccanti evidenziati con un colore di casacca diverso; ogni squadra ha l’obbligo di effettuare una combinazione
con scarico di una punta ed inserimento in zona difensiva dell’altra (combinazione corto-lungo); nella zona
difensiva si gioca ad un tocco solo per la conclusione a rete; successivamente si lascia libertà d’inserimento
a qualsiasi giocatore della squadra in attacco
CAMPO : una metacampo per largo delimitando con i conetti l area di inserimento delle punte dove solo loro
possono entrare a far gol dopo la combinazione

TRANSIZIONE Dalle 18,35 Alle 19,10


In questa esercitazione si lavora con l’obiettivo di allenare il possesso palla e la transizione negativa combinate al
miglioramento delle capacità aerobiche. Si gioca preferibilmente un 10vs5 in una metà campo divisa in 4 settori. In
ogni settore si formano 2 porticine nei lati come in figura divisi in 3 gruppi da 5 giocatori (se si hanno a disposizione
più giocatori, adattare l’esercitazione al numero di giocatori a disposizione, eventualmente con 18, si gioca un
12vs6 anche se non troppo reale allena lo stesso gli obiettivi prefissati). La squadra in superiorità numerica
gestisce il possesso palla in moda da far correre il gruppo interno che ha l’obiettivo di recuperare palla e cercare
di segnare in una delle 8 porticine poste nei lati del campo. Questo comporta da parte della squadra in superiorità
numerica il saper passare velocemente in fase difensiva cercando di recuperare

30' ogni 10' si cambia 5>10


pausa solo durante il cambio casacche

GIOCHI DI POSIZIONE CON GOL Dalle 19,10 alle19,40


si gioca un 6<6 + 3\4 jolly che possono essere 5/4/10/9 in modo da lavorare a squadra schierata
Campo 30*40 rettangolare per reparti corti cercando l ampiezza
1)si gioca a due tocchi
2) nella stessa zona del campo non si possono fare più di 3 passaggi consecutivi, di conseguenza
con il quarto passaggio o si cambia zona o si cerca il gol tramite passaggio in profondità
3)gol valido su tiro da fuori area solo dopo scarico \ combinazione di catene \ uno due con filtrante o taglio dentro l area
4) dentro l' area si gioca ad un tocco per chi riceve e puo' entrare solo chi deve finalizzare, in caso di cross tutti
5) in caso di azione con cross i terzini possono uscire all esterno per crossare