LEYDI ELIZABETH YANDUN MAMIAN

EL ESTRÉS

El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de

cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir frustrado, furioso, nervioso y
de mal humor.

 Irritabilidad o mal genio

 Agitación, incapacidad para relajarse
 Sentirse abrumado
 Sentimiento de soledad y aislamiento
 Depresión o infelicidad general

Las situaciones y presiones que causan estrés son conocidas como estresores
como un horario laboral exhaustivo o una relación pesada o el miedo a contagiarse por
todo lo que implica esta pandemia
Factores que lo causa:
Factor económico:
El dinero es necesario para vivir, así que, si no se tienen suficientes ingresos, puede
causarte ese nivel de estrés ya que por motivos de la pandemia mucha gente se quedó sin
trabajo dejándolos sin recursos necesarios para el diario vivir haciendo de ellos una
responsabilidad estresante por no recibir ingresos de sus labores
Factor social:
Miedo al que se ha infundido en la sociedad por lo que estamos viviendo de la pandemia
miedo a contagiarse y a contagiar a sus seres queridos miedo hacer discriminado por ser
personal de salud
Factor salud:
esta causa niveles de estrés por el miedo infundido por la sociedad del contagiarse a este
virus al contagiar a la familia o familiar que este más expuesto alguna enfermedad como
cáncer hipertensión asma etc.
Factor núcleo familiar:
Para todo el mundo, niños, jóvenes y adultos, ha sido una experiencia bastante compleja.
Se ha hecho necesario apoyar a las familias en esta convivencia altamente intensa Por lo
general, el encierro tiende a ser difícil porque se dan entre elementos negativos como el
miedo y a ansiedad haciendo que en las familias allá demasiado conflicto por convivir
mucho tiempo con los familiares por las diferentes diferencias causando niveles de estrés
altos por el no poder salir y convivir con otras personas.

Como controlar el estrés:

 Siendo organizados: distribuir el tiempo para cada actividad

 Siendo dinámicos: siendo activos con vitalidad y fuerza teniendo una energía muy
positiva ante las circunstancias diarias
 ¿Como nos cambió la vida esta situación de la pandemia?
llevar una vida laboral, social, familiar, académica activa, la presencia del virus
provoca que muchos opten por refugiarse en sus casas haciendo que las personas
dejen de trabajar unas porque las empresas quebraron por la falta de recursos y la
baja venta de productos o servicios la situación social por el miedo de contagiarse al
salir de sus casas y el miedo de llegar a contagiar a un ser querido la situación
académica depende de los programas virtuales para presentar sus clases haciendo
de esto una dificultad para los estudiantes que no tienen recursos para conectarse
alguna red por la situación económica