EQUILIBRIO EMOCIONAL

Como lograr tener un Equilibrio Emolcional en esta cultura de mucho ruido, en donde todo es movido a
traves de un mundo electronico es imposible estar conciente de lo que pasa alrededor de las personas,
porque se ha perdido el contacto personal, el estar presente en el aqui y ahora, en estos tiempos las
personas ya no tienen una comunicacion verbal y afectiva, la cual es importante para sobrevivir.

Las personas estan viviendo momentos de tristeza, miedo y alegria casi la mayoria de veces por medio
de un aparato, el cual puede descontrolar a un individuo segun las circunstancias y su historia de vida,
yo no digo que no sirva esa cultura electronica se que es de gran ayuda en estos tiempos para la
comunicacion y buena informacion, pero para tener un buen equilibrio emocional es de gran
importancia el tener mas contacto fisico y afectivo, para gestionar mejor las emociones.

Tambien es completamente natural que algunos dias se amanezca con tristeza, miedo, alegria, y es
bueno porque es necesario vivir las emociones tal como vienen, y saberlas manejar, porque si logra
reconocer esas reacciones psicofisiologicas que se presentan en pequeños y fuertes movimientos en el
interior de su ser la persona tendra calidad de vida, esto le ayudara a vivir mejor esos momentos de
emocion para que no se queden atoradas en alguna parte de su cuerpo y si se manifiesta en dolor
corporal nos permite saber que algo anda mal y si se extiende y se expresa mentalmente se convierte en
sufrimiento, porque el estancamietno provoca enfermedades fisicas muy graves que puede llevarla a la
muerte.

Las emociones se presentan en primarias y secundarias:

Emociones primarias:

Cólera(Enojo, mal genio, molestia, fastidio, furia, resentimiento, ira, hostilidad, indignacion irritabilidad
violencia odio patologico)

Alegria(disfrutar, felicidad, alivio, capricho, extravagancia, deleite, dicha, diversion,

estremecimiento,éxtasis, gratificación, orgullo ,placer sensual,satisfaccion)

miedo(nsiedad, desconfianza, fobia, nerviosismo, inquietud, temor, preocupacón, aprehensión,

remordimiento, sospecha, pavor pánico patologico)

tristeza(aflicción, autocompasion, melancolia, desaliento, desesperanza, duelo, soledad, depresion,

nostalgia, pena, )

Emociones secundarias:

Amor(aceptación, adorción,afinidad,amabilidad,amor desinteresado, amor obsesivo,caridad confianza,

devoción, dedicación, gentiliza)

Sorpresa(asombro, estupefacición, maravilla, shok)

Verguenza(arreoentimiento, humillación,mortificación,pena,remordimiento, culpa, veguenza)

Aversión(repulsión, asco, desden, desprecio,menosprecio, aberración)

Como vencer las emociones negativas que se apoderan del cuerpo, podria ser con una dieta saludable,
buenos habitos de sueño y descanso, y una rutina de ejercicio apropiada, esto le puede ayudar a
mantenerse en equilibrio y hacer que la transición se lleve a cabo sin obstaculos.

otras opciones pueden ser:

LLorar es una reacción del cuerpo humano, siendo una forma natural de liberar las emociones y el
estres que ha acumulado.

Calmar con respiración y meditación para apaciguar el sistema nervioso.

Amar sin esperar nada a cambio demostrar ahora nuestro afecto y aprecio y no dejarlo para despues

Conectarse con Dios y sentir la calma que provoca el compartir con El.