Compreender seus gatilhos - uma maneira de sair da reatividade emocional

e do vício
Você está lutando com suas reações emocionais, um comportamento
compulsivo ou vício?

'Gatilhos' são pessoas, lugares e situações que tocam em velhas feridas no

centro do que realmente nos incomoda. A falta de consciência sobre nossos
gatilhos significa que tendemos a simplesmente reagir. Enquanto algumas
pessoas agem emocionalmente, outras pegam uma substância ou
comportamento que causa dependência. 

Aprender a reconhecer e trabalhar com seus "gatilhos" pode ajudá-lo a

superar a necessidade de agir e ter mais liberdade para fazer as escolhas
que deseja.

Preso na reatividade e no vício 

Você está lutando contra um comportamento repetido, relacionado a

substâncias ou não, que se sente compelido a persistir, independentemente
do impacto negativo em sua vida ou na de outras pessoas? Nesse caso, você
está enfrentando um vício.

As pessoas são viciadas em todos os tipos de coisas - os vícios mais

comuns incluem comida (alimentação excessiva ou insuficiente), álcool,
drogas, raiva / raiva, compras, jogos de azar, sexo e relacionamentos. Os
vícios não têm tanto a ver com a substância ou com o comportamento em
si, mas com o processo de dependência que está por trás deles. 

Todos os vícios compartilham estados de espírito como desejo, vergonha e

comportamentos como mentir, se esconder, manipular e recair. Todos os
vícios minam a auto-estima, os relacionamentos saudáveis e a capacidade
de viver uma vida plena. 

Os 'gatilhos' desempenham um papel importante no vício - tanto como

causa do comportamento viciante, quanto como uma forma de superá-lo.

O PAPEL DOS ACIONADORES NO VÍCIO

'Gatilhos' geralmente são as pessoas, lugares e situações que provocam uma
reação emocional desconfortável, como mágoa, raiva ou vergonha.

Se você não está ciente de que foi "acionado", é mais provável que reaja
emocionalmente a partir dos sentimentos desconfortáveis e / ou busque
alívio em um comportamento viciante.

Algumas pessoas tendem a reagir partindo para o ataque - se não

fisicamente, então julgando, criticando ou culpando o que quer que as tenha
desencadeado.

Outros tendem a reagir retraindo-se emocionalmente e suprimindo ou

fechando seus sentimentos. Em algum lugar ao longo da linha, eles
voltaram seu ataque para dentro, julgando ou criticando a si mesmos.

Sem consciência, os gatilhos tendem a puxá-lo de volta para suas reações e

comportamentos de dependência. 

OS ACIONADORES SÃO PESSOAIS

Seus gatilhos serão relativos à sua própria história e pessoais para você - o
que está desencadeando para você pode não ser para seu amigo. 

Você pode perceber que foi acionado quando o volume ou a intensidade de

seus sentimentos ou reações parecem desproporcionais ao que acabou de
acontecer. Se você acabou de encenar seu vício ou deseja fazê-lo, pode ter
sido acionado sem perceber.

Os gatilhos provocam esse tipo de reação inconsciente porque não são

apenas sobre o que acabou de acontecer, mas tocam na mágoa ou na dor de
experiências passadas. 

As pessoas desenvolvem vícios em parte porque não processaram ou

aprenderam a controlar sentimentos desagradáveis. Um passo importante é
aprender a evitar pegar seu vício o suficiente para treinar novamente para
tolerar e dar sentido aos seus sentimentos. 

É importante ressaltar que muitas vezes somos acionados repetidamente

pela mesma coisa - as mesmas feridas são tocadas todas as vezes. Trabalhar
com seus gatilhos pode fornecer uma maneira eficaz de entender e curar o
que realmente está incomodando você.

O processo de superar o vício não é algo que seja melhor feito sozinho, mas
com a ajuda e o apoio de um grupo e / ou bom terapeuta.

Com a ajuda certa, é possível superar seu vício. Com o tempo, você poderá
descobrir que seu vício foi o melhor professor que você já teve.