RESUMEN U.D.

Unihockey CURSO: 2º ciclo

SESIÓN 1 Familiarización (agarre, seguridad)

RECURSOS:

➢ 1 stick por alumno ➢ 1 pelota por alumno

➢ Un juego de chinos ➢ 4 conos
ACTIVIDADES: Tº
1) Coger el stick en equilibrio y pasearse. Hacer con ambas manos 2'
2) Hacer toques, de forma individual intentar hacer todos los toques posibles golpeando en vertical sin que se caiga. Explicar técnica de agarre 4'
3) Las autopistas, conducir sobre las líneas procurando que la bola no se salga de estas
4) Circuito de conducción con lanzamiento a puerta vacía (zig-zag, slalom y cambio de sentido) 5'
5) Atasco, ir conduciendo libremente sin pararse y sin chocar con nadie, se va reduciendo progresivamente el espacio de juego 10'
6) Persígueme, por parejas, los dos con bola, intentar tocar en la espalda al perseguido. Por todo el espacio 5'
7) La muralla, uno la liga en medio sin bola, el resto debe atravesar sin autopase (al menos un toque en medio)
8) Partidos 1x1 6'
9) Estiramientos y soltar piernas 8'
12'
4'

SESIÓN 2 Conducción
RECURSOS:

➢ 1 stick por alumno ➢ Una bola por alumno

➢ Un juego de chinos
ACTIVIDADES: Tº
1) El bosque, la mitad de la clase se queda “congelada” en la postura que consideren oportuna, en un espacio reducido, el resto deben conducir realizando giros, autopases, 4'
etc entre sus compañeros
2) Comecocos, se sitúan todos los jugadores en 4 filas, deben llegar hasta la fila de la diagonal opuesta siquiendo las líneas del campo sin coincidir con ningún otro alumno 6'
3) Circuito de conducción con zig,zag (cambio de cara), slalom (con cambio de dirección por debajo de la pierna) y autopase más lanzamiento con cono de portero
4) Cara o cruz, a la voz del profesor hay que intentar llegar hasta la bola primero y llevarla hasta el fondo indicado por el profesor 10'
5) Macropartido 1x1, todos por parejas, deben disputar el 1x1 hasta que uno de los dos meta gol en la portería correspondiente, gana el equipo que más goles meta
6) 1x0, salidas desde medio campo contra el portero a resolver fintandole 6'
7) Partidos 2x2, cada equipo está compuesto por un jugador y un portero, deben cambiar de rol en cada gol o cada cierto tiempo
8) Estiramientos y soltar piernas 8'
6'
12'
4'

SESIÓN 3 Pase y recepción (pecho y pie)

RECURSOS:

➢ Un stick por alumno ➢ Una bola por alumno

➢ Un juego de chinos ➢ 8 conos
ACTIVIDADES: Tº
1) Relevos del huevo, por grupos realizar un recorrido de ida y vuelta con la pelota en equilibrio sobre el stick 4'
2) Carreras de relevos, disponer 4 circuitos idénticos, con slalom y cambios de sentido, si hay fallo se debe repetir entero. Se pone un evaluador de cada grupo en uno rival 6'
que sigue la ejecución
3) Pase de precisión, por parejas, con un ancho y distancia definida, los alumnos deben pasarse la pelota. Luego realizar pases entre chinos en movimiento 6'
4) Frontón, por parejas o tríos, deben parar y lanzar a la pared dentro del ancho definido
5) Dos cuadrados, dos equipos de 4 superpuestos, deben realizar pases en un tiempo determinado, gana el equipo que consiga realizar más vueltas que el contrario 6'
6) 2x0, salidas desde centro del campo, para resolver el enfrentamiento con el portero 8'
7) Partidos 2x2, el equipo que defiende, obligatoriamente debe situar a uno de los dos jugadores de portero
8) Estiramientos y soltar piernas 4'
12'
4'

SESIÓN 4 Pase (elevación de la bola)

RECURSOS:

➢ 1 stick por alumno ➢ Una bola por alumno

➢ Un juego de chinos
ACTIVIDADES: Tº
1) Las 4 esquinas, en un espacio amplio, los jugadores de las esquinas deben pasarse el balón sin que lo intercepte el que liga y sin que se salga del espacio asignado 6'
2) La Torre, un equipo por fuera, otro cerca a la torre, el de fuera debe intentar meter todos los pases posibles en 1 minuto, mientras que el de dentro debe taponar
3) Circuito con autopases largos, elevaciones y lanzamiento a portería por encima de un cono 8'
4) El río, se dispone una franja de 2-3m de ancho, con un jugador que la liga en medio, el resto por parejas a ambos lados de la franja, deben elevar la pelota para evitar el
 río, si el que liga toca la bola pasan a ligar con él 8'
5) 2x2, desde medio campo resolver dos atacantes contra un defensa y un portero 6'
6) Partidos 2x2 sin portero
7) Estiramientos y soltar piernas
8'
12'
4'

SESIÓN 5 Tiro (dos modalidades)

RECURSOS:

➢ 1 stick por alumno ➢ 1 bola por alumno

➢ 1 juego de chinos
ACTIVIDADES: Tº
1) Circuito de conducción con zig-zag, slalom, autopase y lanzamiento lejano sin portero 8'
2) Lanzamientos de penalties desde centro de campo, por parejas. Con portero 6'
3) Balones fuera, dos equipos compiten por mandar al campo contrario todas las bolas que puedan, al final del tiempo gana el equipo que más bolas haya lanzado 5'
4) Superporterías, todo un ancho, dos equipos, un equipo lanzan todos a la vez y el otro tratan de parar todas las bolas que puedan
5) Multiporterías, en cada portería hay que lanzar un penalti, si se falla hay que ir a otra para volver, objetivo meter en todas las porterías. Luego cambio de rol 6'
6) 2 contra 2, un jugador hace de portero y el otro de lanzador (a turnos), se lanza desde medio campo como mucho
7) Partidos 3 contra 3 8'
8) Estiramientos y soltar piernas
6'
12'
4'

SESIÓN 6 Evaluación
RECURSOS:

➢ 1 stick por alumno ➢ 1 bola por alumno

➢ Un juego de chinos
ACTIVIDADES: Tº
1) Se disputan partidos 4x4, en un minitorneo de 4 equipos, mientras que individualmente: 50'
2) Cada alumno debe realizar un circuito, con dos intentos, que tiene zig-zag, slalom, cambio de sentido, autopase con elevación, autopase contra la pared y lanzamiento 50'
a portería desde fuera del área