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Sesión 1/19
NIVEL SECUNDARIA | Quinto grado
Caja de Herramientas
de Educación Socioemocional
Módulo 1 Conmigo mism@ | Autopercepción | Sesión 1/19
Guía de la sesión
1 Inicio
Cada vez identificamos mejor quiénes somos y, cuando nos reconocemos, pensamos
en pasado, presente y futuro. Todos tenemos una idea o quizás una imagen de nuestro
“yo ideal”, aquella imagen de nosotros mismos que nos gustaría alcanzar ser.
Vamos a hacer un viaje al futuro, cerramos los ojos y respiramos profundo. Viajamos
hasta dentro de cinco años, nos imaginamos que en cinco años somos nuestro “yo
ideal”, somos lo que soñamos ser. ¿Cómo se ven? ¿Qué estan haciendo? ¿Cómo se
sienten? Dedique de dos a tres minutos para la visualización.
Abrimos los ojos y reflexionamos sobre lo siguiente. Invite a los estudiantes a participar.
Yo en el futuro
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Autopercepción
Sesión 1/19
Fácil o difícil
A partir de lo que encerramos en los círculos del recuadro del “yo ideal”, separaremos
lo que nos parece fácil y difícil de lograr y haremos una lista de pasos que podríamos
desarrollar para alcanzar nuestro “yo ideal”. En este momento es importante
orientar los pasos hacia el desarrollo de las cualidades y características que se
requieren para lograr el “yo ideal”, por ejemplo, si el yo ideal es ser cantante, los
pasos deberían estar relacionados con practicar, ser perseverante, el cuidado de la
salud, etc. Asimismo, es una oportunidad para reforzar el concepto del “yo ideal”
desde el desempeño de actividades y tareas, y no solamente desde un ideal físico.
Para terminar esta actividad, seleccionamos una cualidad de nuestro “yo ideal” y
firmamos debajo de ella, comprometiéndonos, así, a intentar desarrollarla.
3 Cierre
Para finalizar la sesión, reflexione con el grupo sobre lo siguiente. Máximo tres
intervenciones por pregunta.
Ahora, levantemos nuestras hojas de trabajo para observar nuestro “yo ideal”.
Cerremos los ojos, respiremos profundamente e intentemos que las palabras
o dibujos cobren vida en nuestra mente, como si pudiéramos ver la película de
nuestro futuro. Esta es nuestra VISIÓN. ¡Conservémosla siempre con nosotros!
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Autopercepción
Sesión 1/19
NIVEL SECUNDARIA | Quinto grado
Caja de Herramientas
de Educación Socioemocional
Módulo 1 Conmigo mism@ | Autopercepción | Sesión 1/19
Yo en el futuro
Llena los recuadros con palabras o dibujos simples, respondiendo a cada una de las
preguntas.
Fácil o Difícil
Identifica, con un círculo, las características que describiste en el cuadro “Mi Yo Ideal”
que NO están en el cuadro “Mi Yo Futuro”.
Después, reconoce si cada una de estas características es difícil o fácil de alcanzar. Para
las características difíciles, escribe algunas acciones que crees que podrías realizar para
alcanzarlas.
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Autopercepción
Sesión 1/19
1 Conceptos clave
Mi “yo futuro”: Cómo deseo ser en el futuro, a mediano plazo (alrededor de cinco
años). Normalmente, el adolescente tomará en cuenta las circunstancias facilitadoras
y limitantes de su medio ambiente y de su persona. A esta edad, su “yo futuro”
estará relacionado, sobretodo, con la profesión que ejercerán y con quién estarán
compartiendo su vida, especialmente su vida familiar e íntima.
Mi “yo ideal”: Cómo sueño que seré en el futuro. A esta edad, el adolescente ha
internalizado, hasta cierto punto, lo que percibe como barreras o límites ambientales y
personales que le dificultan alcanzar su sueños. Este “yo ideal” elimina, temporalmente,
estas restricciones de la mente del adolescente y le permite soñar de nuevo; le permite
pensar en un mundo ideal, dónde podría lograr ser quién quiere ser sin limitantes.
En la gran mayoría de los casos (excepto en la gente muy optimista), habrá una
discrepancia entre el “yo futuro” y el “yo ideal”. Para que la persona pueda alcanzar
su potencial, es esencial que identifique cuáles de las características en su “yo ideal”
son realistas y alcanzables. Es decir, identificar qué retos y barreras, tanto personales
como ambientales, se pueden superar permite desarrollar un plan específico para
lograrlo. Esto le permitirá al adolescente acortar la brecha entre su “yo futuro” y su
“yo ideal”.
• En esta etapa, los estudiantes pueden desarrollar una proyección realista de ellos
en el futuro, pero también cuentan con la capacidad de soñar y, así, desarrollar su
“yo ideal”. Por ello, hay que estimular la relación entre lo que soy y lo que sueño ser
para, así, motivar acciones y planes realistas orientados al logro del “yo ideal”.
• Muchas veces, se etiqueta a los jóvenes como soñadores e, incluso, sus deseos
hacia el futuro pueden generar burla o malestar en los adultos, pues consideran
que los jóvenes no son realistas y que necesitan madurar. Los adultos, por
diferentes razones, van olvidándose de sus sueños y abandonando lo que alguna
vez imaginaron lograr ser. Es necesario rescatar esa cualidad de los adolescentes
y fortalecerla, ya que se convierte en una herramienta para superar dificultades y
lograr una vida más plena.
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Autopercepción
Sesión 1/19
NIVEL SECUNDARIA | Quinto grado
Caja de Herramientas
de Educación Socioemocional
Módulo 1 Conmigo mism@ | Autopercepción | Sesión 1/19
3 Preguntas frecuentes
Lo que distingue a las personas que alcanzan sus sueños de las que no, no es
dónde nacen ni cómo nacen, si no lo que hacen con quiénes son. Las personas que
reconocen sus fortalezas y limitaciones y logran distinguir qué limitaciones pueden
superar son aquellas que pueden alcanzar sus sueños.
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NIVEL SECUNDARIA | Quinto grado
Caja de Herramientas
de Educación Socioemocional
Módulo 1 Conmigo mism@ | Autoeficacia | Sesión 2/19
Autoeficacia
Sesión 2/19
Módulo 1 | Conmigo mism@
MEJORANDO MI CEREBRO
Logro de aprendizaje Material para el aula
Comprendo que mi cerebro está en continuo • Una hoja de papel para cada estudiante
desarrollo, que ejerce un rol decisivo en
mis acciones y decisiones, y que tengo la
capacidad de mejorar su funcionamiento.
Guía de la sesión
1 Inicio
Hoy continuaremos explorándonos. Vamos a conocer más sobre nuestro cerebro,
empezando con las siguientes preguntas:
2 Desarrollo
Mi cerebro y yo
Voy a leer algunos datos sobre el cerebro y cada uno escribirá en su hoja si considera
que es verdadero o falso:
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de Educación Socioemocional
Módulo 1 Conmigo mism@ | Autoeficacia | Sesión 2/19
Autoeficacia
Sesión 2/19
Invite a los estudiantes a participar y, luego, comparta y discuta con ellos las
respuestas a continuación.
2.
Lea el hecho 2. ¿Quién piensa que esto es verdadero? ¿Quién piensa que esto
es falso?
La respuesta es VERDADERO. La mayoría de las conexiones del cerebro se
forman, para las niñas, a los 11 años; y para los niños, a los 12 años. Durante
la adolescencia, las conexiones se podan, como se cortan las flores marchitas
de una planta. Las conexiones utilizadas van a hacerse más fuertes y las que no
son utilizadas van a desaparecer.
3. Lea el hecho 3. ¿Quién piensa que esto es verdadero? ¿Quién piensa que esto
es falso?
La respuesta es FALSO. Los científicos han demostrado que nuestro cerebro
no madura completamente hasta los 25 años. El área de nuestro cerebro
responsable de la toma de decisiones, la planificación, organización y control
de los impulsos se llama córtex pre frontal. Es una de las últimas zonas en
madurar. El córtex pre frontal es el supervisor de nuestras acciones, decisiones
y comportamiento.
4.
Lea el hecho 4. ¿Quién piensa que esto es verdadero? ¿Quién piensa que esto
es falso?
La respuesta es VERDADERO. La última parte del cerebro que necesitamos
conocer es la amígdala. La amígdala es la parte instintiva y emocional del
cerebro. Nos ayuda a procesar y recordar emociones (por ejemplo, el miedo).
Durante la adolescencia, la amígdala, en combinación con las hormonas, nos
hace difícil tomar decisiones racionales. Por eso, los adolescentes y los adultos
jóvenes son más propensos a buscar situaciones emocionalmente intensas y
también son más propensos a malinterpretar las emociones de los demás.
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NIVEL SECUNDARIA | Quinto grado
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de Educación Socioemocional
Módulo 1 Conmigo mism@ | Autoeficacia | Sesión 2/19
Autoeficacia
Sesión 2/19
5. Lea el hecho 5. ¿Quién piensa que esto es verdadero? ¿Quién piensa que esto
es falso?
La respuesta es VERDADERO. El cerebro adolescente y juvenil se encuentra bajo
la influencia de la amígdala y tiene dificultad para tomar decisiones racionales.
Por eso, los adolescentes y los adultos jóvenes son más propensos a tomar
riesgos en general y, especialmente, cuando están con amigos de la misma
edad. El córtex pre frontal, supervisor de nuestras acciones, funciona mejor
durante situaciones tranquilas y durante la edad adulta.
3 Cierre
Para finalizar la sesión, reflexione con el grupo sobre lo siguiente. Máximo tres
intervenciones por pregunta.
• ¿Qué significa para mí, como adolescente, reconocer que mi cerebro sigue en
desarrollo?
• ¿Por qué es útil entender el funcionamiento del cerebro durante la adolescencia?
• ¿Qué significa para mí identificar que estoy en una etapa durante la cual, en
ocasiones, puedo asumir riesgos sin evaluar a profundidad las consecuencias?
• ¿Cómo nos ayuda practicar estrategias para pensar y tomar decisiones de una
manera organizada, enfocada y flexible?
• ¿Qué aprendizajes nuevos he logrado en la sesión de hoy?
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Caja de Herramientas NIVEL SECUNDARIA | Quinto grado
de Educación Socioemocional
Módulo 1 Conmigo mism@ | Autoeficacia | Sesión 2/19
Autoeficacia
Sesión 2/19
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NIVEL SECUNDARIA | Quinto grado
Caja de Herramientas
de Educación Socioemocional
Módulo 1 Conmigo mism@ | Autoeficacia | Sesión 2/19
Autoeficacia
Sesión 2/19
Guía complementaria para el docente
1 Conceptos clave
En esta sesión, van a introducirse algunos términos científicos acerca del cerebro.
Lo importante es que los estudiantes entiendan que su cerebro tiene una manera
específica de funcionar durante la adolescencia, que hace que les sea difícil tomar
decisiones racionalmente. El objetivo de la sesión es el autoconocimiento y el
desarrollo de la autoeficacia, para lo cual no es necesario que los estudiantes
memoricen los términos científicos. Para mayor información sobre el tema, se
recomienda el siguiente video:
http://www.youtube.com/watch?v=aoNsGP9_1UE
• Un consejo práctico para la actividad “Mi cerebro y yo” es escribir los hechos acerca
del cerebro y los términos científicos en la pizarra (o donde los estudiantes puedan
verlos). También es recomendable hacer un gráfico simple de la ubicación del córtex
pre frontal y de la amígdala cerebral.
• Las habilidades de organización, foco y flexibilidad serán útiles durante las siguientes
sesiones. Un consejo práctico es guardar el material de los estudiantes para que,
luego, puedan revisarlo.
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Caja de Herramientas NIVEL SECUNDARIA | Quinto grado
de Educación Socioemocional
Módulo 1 Conmigo mism@ | Autoeficacia | Sesión 2/19
Autoeficacia
Sesión 2/19
3 Preguntas frecuentes
Los estudiantes deben comprender que tienen un cerebro que funciona de manera
específica durante la adolescencia, bajo la influencia de hormonas y emociones,
y que su cerebro va a cambiar cuando lleguen a la edad adulta. Entendiendo
esto, ellos lograrán comprender mejor sus pensamientos, acciones y decisiones.
Adicionalmente, pueden desarrollar estrategias para mejorar el funcionamiento de
su cerebro.
Estas tres habilidades son parte importante de la autoeficacia; por lo tanto, son
habilidades que los adolescentes deben practicar. El cerebro adolescente tiene que
trabajar mucho para pensar de una manera racional. Si los adolescentes practican
estas habilidades, serán más propensos a utilizar las estrategias, a hacerlo de
manera más diestra, y a pensar de manera más racional en su vida diaria.
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NIVEL SECUNDARIA | Quinto grado
Caja de Herramientas
de Educación Socioemocional
Módulo 1 Conmigo mism@ | Reconocimiento de emociones | Sesión 3/19
Reconocimiento
de emociones
Sesión 3/19
Capacidad 1.3: Se desenvuelve con resiliencia a partir del manejo de sus emociones y de acuerdo al contexto
Guía de la sesión
1 Inicio
Ahora, voy a mostrarles “La cadena de las emociones”. Pegue el papelógrafo que
preparó previamente, o escriba la siguiente secuencia en la pizarra:
Es muy importante darnos cuenta de que todas las situaciones, por pequeñas o
cotidianas que parezcan, nos generan pensamientos y emociones; a su vez, estas
emociones se expresan a través de reacciones físicas (en nosotros) y acciones
(sobre el entorno), y estas acciones generan consecuencias a corto, mediano o
largo plazo. Hoy, vamos a centrarnos en las consecuencias a las que pueden dar
lugar nuestras emociones, es decir, vamos a centrarnos en el punto final de “La
cadena de las emociones”.
2 Desarrollo
6. Tristeza
1. Alegría
7. Miedo
2. Orgullo
8. Ansiedad
3. Cólera
9. Entusiasmo
4. Vergüenza
10.Tranquilidad
5. Culpa
11.Alivio
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Caja de Herramientas NIVEL SECUNDARIA | Quinto grado
de Educación Socioemocional
Módulo 1 Conmigo mism@ | Reconocimiento de emociones | Sesión 3/19
Emociones y consecuencias
Reconocimiento
de emociones
Una vez que los estudiantes hayan terminado de desarrollar su hoja de trabajo,
solicite voluntarios para compartir lo que han escrito, en plenaria. Haga especial
énfasis en las consecuencias resultantes y solicite la opinión de sus estudiantes
sobre las mismas.
3 Cierre
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NIVEL SECUNDARIA | Quinto grado
Caja de Herramientas
de Educación Socioemocional
Módulo 1 Conmigo mism@ | Reconocimiento de emociones | Sesión 3/19
Emociones y consecuencias
Reconocimiento
de emociones
Sesión 3/19
Escoge dos emociones que sean especialmente difíciles de manejar para ti y escríbe
una en cada fila de la columna central del cuadro. Luego, describe las situaciones que
originan que sientas estas emociones y completa “La cadena de las emociones”, en el
lugar que corresponde, para cada una de las emociones elegidas.
Emoción(es)
y
Situación Pensamiento Acción Consecuencia
Reacción(es)
física
Emoción 1
Emoción 2
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Caja de Herramientas NIVEL SECUNDARIA | Quinto grado
de Educación Socioemocional
Módulo 1 Conmigo mism@ | Reconocimiento de emociones | Sesión 3/19
1 Conceptos clave
limitaciones.
Culpa: Emoción que surge de una evaluación negativa de uno mismo, pero más
específica, ya que está relacionada a una acción concreta. Cuando sentimos culpa,
experimentamos dolor por el daño o acción que se ha hecho. Es más privada e
interna que la vergüenza, ya que surge de un conflicto moral. Físicamente, el
cuerpo se contrae. La culpa tiene un lado adaptativo, ya que nos ayuda a reconocer
errores y repararlos.
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NIVEL SECUNDARIA | Quinto grado
Caja de Herramientas
de Educación Socioemocional
Módulo 1 Conmigo mism@ | Reconocimiento de emociones | Sesión 3/19
adaptativo de la tristeza es que nos lleva a contactarnos con lo que nos afecta
y genera dolor, permitiéndonos aumentar nuestra capacidad de autocuidado así
como valorar lo que es importante para nosotros.
Reconocimiento
de emociones
percepción de un peligro, real o supuesto; presente, futuro o incluso pasado. Se
Sesión 3/19
expresa físicamente en la aceleración de nuestro pulso, nuestros latidos del corazón.
La sangre va a los músculos esqueléticos, en especial a los de las piernas, para
facilitar la huida. El aspecto adaptativo del miedo es que nos ayuda a cuidarnos y
tomar distancia de ciertas situaciones, o incluso personas, que podemos identificar
como peligrosas.
Entusiasmo: Emoción que mueve a realizar una acción, favorecer una causa o
desarrollar un proyecto. Físicamente, sonreímos, tenemos un lenguaje corporal
animado, nos brillan los ojos. Como emoción adaptativa, nos ayuda a mantener
una actitud positiva frente a un objetivo por cumplir que conlleva tener una
recompensa, de la índole que fuese.
http://todas-las-em ociones.blogspot.com/2009/07/autoconciencia-
definiciones-de.html
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de Educación Socioemocional
Módulo 1 Conmigo mism@ | Reconocimiento de emociones | Sesión 3/19
3 Preguntas frecuentes
Las respuestas de cólera, enojo e ira traen consecuencias negativas a nivel social,
personal, incluso fisiológico. Se ha comprobado la relación entre la cólera y la
hipertensión, las enfermedades del corazón y los problemas gástricos. Las personas
que suelen estar enojadas todo el tiempo y actúan agresivamente suelen estar
aisladas o alejadas de los demás, pues, muchas veces, no saben disfrutar de las
situaciones de interacción social.
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NIVEL SECUNDARIA | Quinto grado
Caja de Herramientas
de Educación Socioemocional
Módulo 1 Conmigo mism@ | Manejo de emociones | Sesión 4/19
de emociones
Sesión 4/19
Manejo
Logro de aprendizaje Material para el aula
Aprendo a reemplazar pensamientos irraciona- • Papelógrafo con “La cadena de las
les por pensamientos tranquilos y aplico esta emociones” elaborado previamente por
el docente.
estrategia a situaciones de mi vida cotidiana.
• Plumón grueso de cualquier color
Guía de la sesión
1 Inicio
Revisemos juntos “La cadena de las emociones”. Pegue en una parte visible el
papelógrafo que ha preparado previamente con el contenido a continuación, o
escriba esta secuencia en la pizarra:
1. Situación:
Ante un examen
2. Emoción:
____________________________________
3. Reacciones físicas:
____________________________________
4. Pensamientos:
No lo voy a hacer bien.
5. Acción
Quedarse mirando la pared.
6. Consecuencias:
____________________________________
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Caja de Herramientas NIVEL SECUNDARIA | Quinto grado
de Educación Socioemocional
Módulo 1 Conmigo mism@ | Manejo de emociones | Sesión 4/19
¿Qué tal si completamos la secuencia? Complete con los estudiantes los puntos 2, 3
y 6 de modo que guarden coherencia con toda la secuencia descrita. A continuación
encontrará algunas ideas acerca de lo que podría ir en cada punto. Recuerde que
esto se plantea a manera de sugerencia, pues la idea es que sean los mismos
estudiantes los que propongan sus ideas.
Manejo
2 Desarrollo
Por ejemplo, si te encuentras pensando “No puedo lograr nada”, de forma inmediata
“mira” la frase en tu mente y “reescríbela” de forma opuesta a ese pensamiento;
en este caso el pensamiento opuesto podría ser: “Puedo lograr todo lo que me
propongo, confío en mí”.
Después del ejemplo, encontrarán tres cuadros con situaciones. Los dos primeros
contienen situaciones propuestas que deben completar; en el último se dan las
pautas para que practiquen la estrategia con una situación que ustedes mismos
deben proponer, tomando como referencia situaciones que enfrenten o hayan
enfrentado en algún momento. Pase por los asientos para acompañar el trabajo de
los estudiantes y resolver cualquier duda que pueda surgir.
Si gustan, cuando terminen pueden compartir sus ejercicios con sus compañeros.
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NIVEL SECUNDARIA | Quinto grado
Caja de Herramientas
de Educación Socioemocional
Módulo 1 Conmigo mism@ | Manejo de emociones | Sesión 4/19
3 Cierre
Para finalizar la sesión, reflexione con el grupo sobre lo siguiente. Máximo tres
intervenciones por pregunta.
de emociones
Sesión 4/19
Puede ser difícil al inicio, pero si practicamos de manera constante, nos sentiremos
Manejo
más capaces de manejar nuestras emociones, reemplazando pensamientos
“irracionales” por pensamientos “tranquilos”.
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Caja de Herramientas NIVEL SECUNDARIA | Quinto grado
de Educación Socioemocional
Módulo 1 Conmigo mism@ | Manejo de emociones | Sesión 4/19
Emoción: Tristeza
Sesión 4/19
Manejo
No me hace bien pensar que siempre es mi culpa, tengo que cambiar esa idea.
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NIVEL SECUNDARIA | Quinto grado
Caja de Herramientas
de Educación Socioemocional
Módulo 1 Conmigo mism@ | Manejo de emociones | Sesión 4/19
SITUACIÓN 1: Hay una fiesta y no tienes dinero para ir. Tu familia no te puede dar
ese dinero porque su situación económica es muy limitada.
Emoción: Impotencia, tristeza, cólera
Reacciones físicas: Irritabilidad, llanto
de emociones
Pensamientos “irracionales”: Nunca voy a poder socializar con mis amigos ni
Sesión 4/19
Manejo
conocer nuevas personas.
1ro.
2do.
3ro.
Pensamientos “tranquilos”:
Emoción:
Acción:
Consecuencias:
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de Educación Socioemocional
Módulo 1 Conmigo mism@ | Manejo de emociones | Sesión 4/19
Manejo
1ro.
2do.
3ro.
Pensamientos “tranquilos”:
Emoción:
Acción:
Consecuencias:
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NIVEL SECUNDARIA | Quinto grado
Caja de Herramientas
de Educación Socioemocional
Módulo 1 Conmigo mism@ | Manejo de emociones | Sesión 4/19
Finalmente, crea una situación completa sobre algo que te haya sucedido o te suela
suceder, en la cual sería recomendable aplicar la estrategia de cambiar tus pensamientos
de “irracionales” a “tranquilos”.
SITUACIÓN PROPIA:
Emoción:
Reacciones físicas:
Pensamientos “irracionales”:
de emociones
PARTE A – Salen los pensamientos “irracionales”
Sesión 4/19
Manejo
Pasos para reemplazar pensamientos “irracionales” por pensamientos “tranquilos”:
1ro.
2do.
3ro.
Pensamientos “tranquilos”:
Emoción:
Acción:
Consecuencias:
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Caja de Herramientas NIVEL SECUNDARIA | Quinto grado
de Educación Socioemocional
Módulo 1 Conmigo mism@ | Manejo de emociones | Sesión 4/19
1 Conceptos clave
etc. Los componentes centrales de las emociones son las reacciones fisiológicas
Sesión 4/19
Manejo
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NIVEL SECUNDARIA | Quinto grado
Caja de Herramientas
de Educación Socioemocional
Módulo 1 Conmigo mism@ | Manejo de emociones | Sesión 4/19
Culpa: Emoción que surge de una evaluación negativa de uno mismo, pero más
específica, ya que está relacionada a una acción concreta. Cuando sentimos culpa,
experimentamos dolor por el daño o acción que se ha hecho. Es más privada e
interna que la vergüenza, ya que surge de un conflicto moral. Físicamente, el
cuerpo se contrae. La culpa tiene un lado adaptativo, ya que nos ayuda a reconocer
errores y repararlos.
de emociones
Sesión 4/19
Tristeza: Emoción que se caracteriza por sentimientos de pena y melancolía que
Manejo
generan un estado de decaimiento general y de disminución de la actividad en una
persona. Surge de la sensación de pérdida o daño intenso. La tristeza se expresa,
muchas veces, a través del llanto y, físicamente, el cuerpo se encoge. El aspecto
adaptativo de la tristeza es que nos lleva a contactarnos con lo que nos afecta
y genera dolor, permitiéndonos aumentar nuestra capacidad de autocuidado, así
como valorar lo que es importante para nosotros.
Miedo: Emoción caracterizada por una intensa sensación provocada por la percep-
ción de un peligro, real o supuesto; presente, futuro o incluso pasado. Se expresa
físicamente en la aceleración de nuestro pulso, nuestros latidos del corazón. La
sangre va a los músculos esqueléticos, en especial a los de las piernas, para facilitar
la huida. El aspecto adaptativo del miedo es que nos ayuda a cuidarnos y tomar
distancia de ciertas situaciones, o incluso personas, que podemos identificar como
peligrosas.
Entusiasmo: Emoción que mueve a realizar una acción, favorecer una causa o
desarrollar un proyecto. Físicamente, sonreímos, tenemos un lenguaje corporal
animado, nos brillan los ojos. Como emoción adaptativa, nos ayuda a mantener
una actitud positiva frente a un objetivo por cumplir, que conlleva tener una
recompensa, de la índole que fuese.
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Caja de Herramientas NIVEL SECUNDARIA | Quinto grado
de Educación Socioemocional
Módulo 1 Conmigo mism@ | Manejo de emociones | Sesión 4/19
3 Preguntas frecuentes
Es importante que ellos entiendan que hay conexiones entre lo que piensan,
Manejo
sienten y lo que hacen en la vida. Los adolescentes necesitan entender que, cuando
aprenden a manejar sus pensamientos y emociones, pueden dar un giro positivo a
sus acciones y sus respectivas consecuencias.
Con este conocimiento ellos pueden entender que lo que hacen ahora tendrá un
impacto en su futuro. Esto es crucial, ya que están cursando su último año de
educación secundaria y se enfrentarán a nuevos escenarios y situaciones, en los
cuales todo lo que hagan, tendrá consecuencias de mayor envergadura que cuando
eran niños o púberes.
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NIVEL SECUNDARIA | Quinto grado
Caja de Herramientas
de Educación Socioemocional
Módulo 1 Conmigo mism@ | Postergación de la gratificación | Sesión 5/19
de la gratificación
Postergación
Guía de la sesión
Sesión 5/19
1 Inicio
2 Desarrollo
¿Qué pasaría si nadie tuviera fuerza de voluntad? Invite a los estudiantes a participar
y escuche algunas de sus respuestas. En su cuadernillo, hay una hoja de trabajo
que se llama “Un día sin fuerza de voluntad” (ver Material para el estudiante).
Desarróllenla y, luego, formaremos grupos pequeños (de tres a cuatro estudiantes)
para que compartan sus respuestas y dibujos.
Mi músculo de autorregulación
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Caja de Herramientas NIVEL SECUNDARIA | Quinto grado
de Educación Socioemocional
Módulo 1 Conmigo mism@ | Postergación de la gratificación | Sesión 5/19
este “músculo” es usando nuestra fuerza de voluntad, que es la fuerza que nos
permite esperar para lograr lo que queremos. Pero, para todos nosotros, esto puede
ser muy difícil, especialmente en algunas ocasiones.
3 Cierre
Para finalizar la sesión, reflexione con el grupo sobre lo siguiente. Máximo tres
intervenciones por pregunta.
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NIVEL SECUNDARIA | Quinto grado
Caja de Herramientas
de Educación Socioemocional
Módulo 1 Conmigo mism@ | Postergación de la gratificación | Sesión 5/19
Imagínate si hoy fuera un día en el cual nadie tuviera fuerza de voluntad; si todas las personas
pudieran hacer lo que quisieran, cuando lo quisieran hacer y de la manera como lo quisieran
hacer. ¿Qué pasaría?
de la gratificación
Postergación
Sesión 5/19
Escribe tus pensamientos sobre lo que tus amigos, las demás personas y tú podrían
hacer durante un día sin fuerza de voluntad…
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Caja de Herramientas NIVEL SECUNDARIA | Quinto grado
de Educación Socioemocional
Módulo 1 Conmigo mism@ | Postergación de la gratificación | Sesión 5/19
Mi músculo de autorregulación
Lee las siguientes situaciones y marca con “X” en la escala del 1 a 10 cómo sería para ti
usar tu músculo de autorregulación y NO hacer lo que quieres:
colate.
Postergación
Sesión 5/19
Estoy bien. Para mí, es fácil tener fuerza de voluntad en estas situaciones:
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
Necesito mejorar. Para mí, es difícil tener fuerza de voluntad en estas situaciones:
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NIVEL SECUNDARIA | Quinto grado
Caja de Herramientas
de Educación Socioemocional
Módulo 1 Conmigo mism@ | Postergación de la gratificación | Sesión 5/19
1 Conceptos clave
de la gratificación
Postergación
iniciación sexual, entre otros temas. Cuando desarrolle con sus estudiantes esta
Sesión 5/19
sesión, puede abordar algunas de estas presiones.
• Es importante que ellos entiendan que las experiencias de presión de sus amigos
pueden darse de manera frecuente, y que la autorregulación incluye la resistencia
a influencias negativas que no son saludables para ellos. Si usted está preocupado
o preocupada por alguno de sus estudiantes, puede hablar con él o ella luego de
la clase para que pueda pedir la ayuda de personas capacitadas en caso de ser
necesario.
3 Preguntas frecuentes
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NIVEL SECUNDARIA | Quinto grado
Caja de Herramientas
de Educación Socioemocional
Módulo 1 Conmigo mism@ | Tolerancia a la frustación | Sesión 6/19
Guía de la sesión
1 Inicio
la frustación
Tolerancia a
Sesión 6/19
presentan, a pesar del malestar que nos puedan causar. Es importante identificar
las situaciones frustrantes que podemos cambiar, y aquellas que no podemos
cambiar. Esto nos va a ayudar enormemente a lograr nuestras metas futuras.
2 Desarrollo
Vamos a realizar una actividad que les ayudará a identificar sus frustraciones.
Podemos sentirnos frustrados en diferentes aspectos de nuestra vida, como en las
relaciones con nuestros familiares, amigos, nuestra pareja, en la escuela y en la
comunidad.
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Caja de Herramientas NIVEL SECUNDARIA | Quinto grado
de Educación Socioemocional
Módulo 1 Conmigo mism@ | Tolerancia a la frustación | Sesión 6/19
3 Cierre
Para finalizar la sesión, reflexione con el grupo sobre lo siguiente. Máximo tres
intervenciones por pregunta.
Página 36
Identifico situaciones que me frustran, mi reacción a la frustración y cómo voy a
manejarla
Mi reacción a la Cómo voy a manejar la
Situación ideal La realidad
frustración frustración
Diciéndole a mi mamá
Ejemplo: Siempre puedo Me siento triste y frustrad@;
Mi mamá no tiene tiempo cómo me siento;
confiar en mi mamá cuando no voy a hablar con mi
para hablar conmigo. escribiendo cómo me
necesito su apoyo. mamá.
NIVEL SECUNDARIA | Quinto grado
siento.
Material para el estudiante
LA FAMILIA
Módulo 1 Conmigo mism@ | Tolerancia a la frustación | Sesión 6/19
LA ESCUELA
de Educación Socioemocional
Caja de Herramientas
LA COMUNIDAD
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Tolerancia a
la frustación
Sesión 6/19
Caja de Herramientas NIVEL SECUNDARIA | Quinto grado
de Educación Socioemocional
Módulo 1 Conmigo mism@ | Tolerancia a la frustación | Sesión 6/19
1 Conceptos clave
• Es importante reflexionar con los estudiantes acerca del hecho de que si bien hay
la frustación
Tolerancia a
Sesión 6/19
3 Preguntas frecuentes
• ¿Qué hacemos cuando hay una situación frustrante que no podemos cambiar?
Es importante que los estudiantes entiendan que algunas situaciones no son ideales
y no van a cambiar. Lo importante es manejar la frustración dentro de uno mismo
y aceptar lo que no va a cambiar en la vida.
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NIVEL SECUNDARIA | Quinto grado
Caja de Herramientas
de Educación Socioemocional
Módulo 1 Conmigo mism@ | Motivación de logro | Sesión 7/19
Guía de la sesión
1 Inicio
Sin un plan, es difícil lograr lo que queremos. Es importante pensar qué acciones o
pasos específicos necesitamos seguir y hacer un plan con ello, a fin de transformar
Motivación de logro
nuestros sueños en realidad. Hoy establecerán un plan de acción (PDA) para que
Sesión 7/19
puedan realizar sus metas y sueños a largo plazo.
2 Desarrollo
¿Cuáles son sus metas a largo plazo? Aclare que son aquellas metas que se cumplen
con una proyección de entre seis y diez años. Si se les hace difícil contestar y
los estudiantes no están participando, puede darles algunos ejemplos: cursar la
universidad y haberse graduado con buenas notas, tener una idea sobre el trabajo
que quieren seguir o haberse independizado y formado una familia propia. No hay
metas o sueños mejores que otros; todos son diferentes y personales.
En la hoja de trabajo “Mis metas a largo plazo y mi PDA para lograrlas” (ver Material
para el estudiante), primero, van a escribir tres metas a largo plazo (parte A).
Una vez que la mayoría haya terminado, pregúnteles y discuta: ¿Es difícil pensar a
largo plazo e identificar sus metas? ¿Por qué? ¿Qué personas influyen en nuestra
vida y tienen impacto en nuestras metas? Invite a los estudiantes a participar y
escuche algunas de sus respuestas.
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Caja de Herramientas NIVEL SECUNDARIA | Quinto grado
de Educación Socioemocional
Módulo 1 Conmigo mism@ | Motivación de logro | Sesión 7/19
Luego de llenar la parte A, van a pensar en dos o tres estrategias, pasos o acciones
para cumplir cada una de las tres metas que han identificado (parte B). Esta
actividad implica pensar en cómo van a cumplir o lograr sus metas y sueños a
largo plazo; es decir, van a elaborar su plan de acción o PDA.
3 Cierre
Para finalizar la sesión, reflexione con el grupo sobre lo siguiente. Máximo tres
intervenciones por pregunta.
• ¿Por qué es importante pensar a largo plazo e identificar sus sueños o metas?
• ¿Qué personas conocen que han tenido planes para lograr sus sueños y los han
logrado? Dé espacio para que los estudiantes compartan. ¿Y conocen personas
que no tuvieron planes, vivieron “según las circunstancias” y no están contentas
con como resultaron sus vidas?
• ¿Por qué es necesario planear cómo van a lograr sus sueños? ¿Por qué sí y por
qué no?
• ¿Qué sucede si sus sueños o metas son diferentes a lo que quieren sus padres,
amigos u otras personas importantes en su vida?
• ¿Hay características personales que nos ayudan o nos impiden realizar nuestras
metas o sueños?
Motivación de logro
Sesión 7/19
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NIVEL SECUNDARIA | Quinto grado
Caja de Herramientas
de Educación Socioemocional
Módulo 1 Conmigo mism@ | Motivación de logro | Sesión 7/19
Parte B: Elaboro mi plan de acción – PDA – para lograr mis metas o sueños.
1 •
2 •
Motivación de logro
•
Sesión 7/19
•
3 •
• ¿Cuál es una de tus metas a largo plazo? ¿Por qué te importa esa meta?
• ¿Cómo vas a lograr esa meta?
• ¿Cuáles son algunos obstáculos que pueden impedir que logres tus metas?
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Caja de Herramientas NIVEL SECUNDARIA | Quinto grado
de Educación Socioemocional
Módulo 1 Conmigo mism@ | Motivación de logro | Sesión 7/19
1 Conceptos clave
• Las actividades propuestas en esta sesión pueden ser difíciles de realizar para
los adolescentes porque algunos de ellos no piensan en su futuro o no están
acostumbrados a planear estrategias para lograr metas o sueños. Pídales a los
estudiantes que piensen en cuál sería su situación ideal en los siguientes seis a diez
años y dígales que no hay metas o sueños mejores que otros.
• Las metas o sueños que tenemos en la vida son personales. En el caso de que los
estudiantes no puedan identificar sus metas o sueños propios, utilice los ejemplos
típicos de metas o sueños propuestos en la sesión.
• Es útil discutir con sus estudiantes la idea de que su futuro no necesita ser
Sesión 7/19
• Otro aspecto importante de esta sesión es lo que es posible para sus estudiantes.
Motive a sus estudiantes diciéndoles que ellos pueden lograr mucho, pero recuérdeles
que hay obstáculos que pueden impedir que logren sus metas o sueños. Puede
discutir estos obstáculos durante el cierre de la sesión y en las siguientes sesiones.
3 Preguntas frecuentes
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NIVEL SECUNDARIA | Quinto grado
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de Educación Socioemocional
Módulo 1 Conmigo mism@ | Motivación de logro | Sesión 7/19
Sin un plan para lograr sus metas, los adolescentes no tienen cómo saber si estas
se pueden lograr de forma realista. Por ejemplo, es posible que algunos estudiantes
que quieran tener una carrera o ir a la universidad no tengan un plan para lograrlo.
Si establecen un plan de acción para cada una de sus metas, este les ayudará a
llevarlas a cabo.
Es posible que sus estudiantes vayan a tener ideas sobre el futuro que no son
necesariamente realistas. Por ejemplo, muchos estudiantes hoy en día quieren ser
famosos, participando en deportes nacionales o en el cine, música u otras artes.
Aunque esto puede ser posible para algunos estudiantes, la mayoría de ellos no
va a serlo. En este caso, anime al estudiante a pensar en cómo lograr esta meta y
a identificar si hay obstáculos a los que podría enfrentarse en el camino. También
motívelo a pensar en metas alternativas. Es importante que el estudiante se sienta
motivado sobre su futuro, pero que, a la vez, sea realista al respecto.
Motivación de logro
Sesión 7/19
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de Educación Socioemocional
Módulo 1 Conmigo mism@ | Perseverancia | Sesión 8/19
Guía de la sesión
1 Inicio
continuar planeando nuestros sueños y metas en todos los aspectos de nuestra vida.
Sesión 8/19
2 Desarrollo
• ¿Es difícil proyectarse diez años en el futuro? ¿Por qué sí y por qué no?
Un aspecto difícil de la vida es que siempre vamos a enfrentar desafíos, una falta
de progreso en nuestras metas o fracasos eventuales. Por ejemplo, quizás no
podemos ir a la universidad por falta de dinero u otro estrés económico, podemos
tener dificultades para conseguir un buen trabajo o tener dificultades con la familia.
Cuando tenemos una meta para nuestro futuro, es posible que estos desafíos
puedan tener un impacto negativo y nos sintamos desilusionados. La perseverancia
es la capacidad que nos ayuda a mantenernos enfocados y enfrentar los desafíos.
3 Cierre
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NIVEL SECUNDARIA | Quinto grado
Caja de Herramientas
de Educación Socioemocional
Módulo 1 Conmigo mism@ | Perseverancia | Sesión 8/19
Con palabras o dibujos, representa tus sueños para el futuro y los desafíos más
probables.
Educación
Trabajo
Familia
Actividades de
tiempo libre
Perseverancia
Sesión 8/19
Otra área de mi
vida
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Mi proyecto de vida
NIVEL SECUNDARIA | Quinto grado
Módulo 1 Conmigo mism@ | Perseverancia | Sesión 8/19
Escribe las metas de vida o sueños que intentarás cumplir durante los siguientes diez años, a pesar de las dificultades que se puedan
presentar.
Caja de Herramientas
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Perseverancia
Sesión 8/19
NIVEL SECUNDARIA | Quinto grado
Caja de Herramientas
de Educación Socioemocional
Módulo 1 Conmigo mism@ | Perseverancia | Sesión 8/19
1 Conceptos clave
• Es importante que durante esta sesión los estudiantes entiendan que no hay
sueños mejores que otros, que el futuro no necesita ser completamente planeado
y que ellos probablemente van a cambiar lo que deseen con respecto al futuro.
Las ideas que tienen los adolescentes acerca del futuro están relacionadas a su
identidad actual, y esto probablemente va a cambiar durante la transición a la
edad adulta.
• También es posible que los estudiantes puedan tener algunos sueños que no
parezcan realistas, como ser famoso y rico. La parte de la actividad en la que ellos
tienen que analizar cómo los retos identificados podrían obstaculizar sus sueños
para el futuro es útil, porque les hace pensar en lo que es realista y probable para
ellos en sus vidas.
Perseverancia
Sesión 8/19
3 Preguntas frecuentes
Es importante que los adolescentes planeen para el futuro y que tengan ideas
sobre lo que quieren. Cuando hay incertidumbre o desorientación sobre el futuro,
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Módulo 1 Conmigo mism@ | Perseverancia | Sesión 8/19
objetivo?1
Sesión 8/19
1. Adaptación de la entrevista a Walter Risso, “Hay mucha basura en la autoayuda”, de Gabriela Machuca
Castillo. Revista “Somos” de El Comercio, año XXVII, No. 1445. Lima, 23 de agosto de 2014.
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de Educación Socioemocional
Módulo 1 Conmigo mism@ | Manejo del estrés | Sesión 9/19
Guía de la sesión
1 Inicio
Qué importante es conocer sobre nuestro estrés y de qué manera podemos
manejarlo. Es usual que el estrés esté presente en nuestra vida y, muchas veces,
no podemos evitarlo, pero si logramos identificar aquellas cosas que nos son más
difíciles y que nos generan mayor tensión, podremos, poco a poco, encontrar
maneras de enfrentarlas. No hay una receta mágica, cada uno de nosotros puede
identificar cuál es el mejor camino para sentirse mejor e ir diseñando, paso a paso,
estrategias para superar el estrés.
Por ello, es necesario conocer de forma más específica qué puede estresarnos.
Pensemos juntos un momento: ¿Cuáles son algunos ejemplos de estrés en nuestra
vida? Permita que los estudiantes participen.
2 Desarrollo
Mi escala de estrés
Todas las personas tenemos una escala personal de estrés, en la cual podemos
identificar el nivel de estrés que cada situación nos genera.
Para cada causa identificada vamos a definir, por un lado, cómo nos hace sentir y,
Sesión 9/19
por otro lado, el nivel de estrés que nos genera acorde con la escala. Recuérdeles
que la puntuación que cada uno dé a las situaciones de estrés en su vida es
personal y subjetiva; ante la misma situación de estrés una persona puede darle
una puntuación de 10, mientras que otra podría darle una puntuación de 7.
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Caja de Herramientas NIVEL SECUNDARIA | Quinto grado
de Educación Socioemocional
Módulo 1 Conmigo mism@ | Manejo del estrés | Sesión 9/19
Luego, vamos a sumar los puntajes de todas las causas de estrés elegidas para
obtener el total (este puede ir del 5 al 50). Ahora, nos dividiremos en cinco grupos
según la cantidad de estrés total que hayamos obtenido:
Cada persona tiene estrategias diferentes para manejar el estrés. ¿Cuáles creen
que son algunas estrategias para manejar el estrés? Permita que los estudiantes
participen y complemente la discusión con los siguientes ejemplos:
• Respirar profundamente
• Escuchar música
• Hablar con un amigo o un miembro de la familia
• Hacer ejercicio o practicar algún deporte
• Identificar recuerdos o pensamientos positivos
Vamos a identificar qué estrategias pueden ser útiles para nosotros y qué personas
nos pueden apoyar y motivar en las situaciones difíciles. En la hoja de trabajo
“Mis estrategias personales y quiénes pueden apoyarme” de su cuadernillo (ver
Material para el estudiante), escribiremos aquellas estrategias que funcionen para
enfrentar nuestras situaciones estresantes e identificaremos quiénes nos pueden
apoyar y motivar ante las mismas.
3 Cierre
Para finalizar la sesión, reflexione con el grupo sobre lo siguiente. Máximo tres
intervenciones por pregunta.
• ¿Es importante identificar las causas de estrés en nuestra vida? ¿Por qué?
• ¿De qué manera nos ayuda el identificar la intensidad con la que sentimos
estrés y las emociones que sentimos?
Manejo del estrés
• ¿Es difícil manejar el estrés y pedir apoyo de amigos, familiares u otras personas?
Sesión 9/19
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NIVEL SECUNDARIA | Quinto grado
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de Educación Socioemocional
Módulo 1 Conmigo mism@ | Manejo del estrés | Sesión 9/19
Mi escala de estrés
Ejemplo:
Mis notas son muy bajas y Ansios@; triste; preocupad@ 9
puedo repetir el año
1.
2.
3.
4.
Manejo del estrés
Sesión 9/19
5.
TOTAL
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Caja de Herramientas NIVEL SECUNDARIA | Quinto grado
de Educación Socioemocional
Módulo 1 Conmigo mism@ | Manejo del estrés | Sesión 9/19
Identifica y escribe las estrategias que te ayudan a enfrentar las situaciones de estrés
en tu vida.
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Manejo del estrés
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de Educación Socioemocional
Módulo 1 Conmigo mism@ | Manejo del estrés | Sesión 9/19
1 Conceptos clave
Estrés crónico: Es el estrés agotador que desgasta a las personas día tras día, año
tras año. El estrés crónico destruye el cuerpo, la mente y la vida. Hace estragos
mediante el desgaste a largo plazo.
• El estrés significa algo diferente para cada persona; por lo tanto, cada persona
puede manejar el estrés con estrategias diferentes. Es importante que los alumnos
entiendan que no hay una sola respuesta correcta para las preguntas ¿Cuáles son
las causas del estrés en sus vidas? y ¿cómo van a manejar el estrés?, aunque sí
existen estilos de afrontamiento más efectivos y saludables.
• El estrés, acorde con su duración en el tiempo, puede ser agudo o crónico. El primero
desaparece después de que el evento termina, por ejemplo, el estrés asociado con
un examen en el colegio. El segundo, en cambio, es duradero pues prevalece en el
tiempo, por ejemplo, el estrés asociado a la violencia en la comunidad, al ruido en
el colegio o a una relación difícil con algún miembro de la familia.
estrés, explíqueles que esto sucede porque, para algunos de nosotros, una situación
Sesión 9/19
nueva y positiva no está muy clara y puede, por tanto, resultar difícil de afrontar.
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Caja de Herramientas NIVEL SECUNDARIA | Quinto grado
de Educación Socioemocional
Módulo 1 Conmigo mism@ | Manejo del estrés | Sesión 9/19
3 Preguntas frecuentes
Todas las personas padecen estrés en algún momento de la vida, pero mucha gente
no habla de ello. Cuando los estudiantes identifiquen las causas del estrés en sus
propias vidas, podrán entender sus emociones, sus reacciones físicas al estrés y
empezar a practicar estrategias para manejar el estrés.
Vivir con estrés crónico o experimentar un nivel muy alto de estrés agudo sin
manejarlo adecuadamente genera un alto riesgo de sufrir consecuencias negativas
en la salud física y mental. Es importante para los adolescentes identificar las
causas del estrés en sus vidas, desarrollar estrategias personales para manejarlo
y reconocer qué personas de su entorno pueden brindarles apoyo. Esto es
especialmente importante porque, al practicar estrategias para manejar el estrés
y buscar apoyo, los adolescentes aprenden que pueden controlar sus emociones,
enfrentar las adversidades y mantener su determinación en la vida.
- Las relaciones sociales que brindan apoyo social ayudan a evaluar y superar
las situaciones estresantes.
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NIVEL SECUNDARIA | Quinto grado
Caja de Herramientas
de Educación Socioemocional
Módulo 1 Conmigo mism@ | Notas
NOTAS
Estimad@ docente,
Haga uso de estas líneas para anotar las observaciones o sugerencias que surjan durante
la facilitación de las sesiones de este módulo de la Caja de Herramientas de Educación
Socioemocional. ¡Muchas gracias por su colaboración!
Notas
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Caja de Herramientas NIVEL SECUNDARIA | Quinto grado
de Educación Socioemocional
Módulo 1 Conmigo mism@ | Notas
Notas
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NIVEL SECUNDARIA | Quinto grado
Caja de Herramientas
de Educación Socioemocional
Módulo 1 Conmigo mism@ | Notas
Notas
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Módulo 1 Conmigo mism@ | Notas
Notas
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Módulo 1 Conmigo mism@ | Notas
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Módulo 1 Conmigo mism@ | Notas
Notas
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CARTA DEMOCRÁTICA INTERAMERICANA
I democrático o su legítimo ejercicio del poder, podrá recurrir al Secretario General o al Consejo Permanente
La democracia y el sistema interamericano a fin de solicitar asistencia para el fortalecimiento y preservación de la institucionalidad democrática.
Artículo 1 Artículo 18
Los pueblos de América tienen derecho a la democracia y sus gobiernos la obligación de promoverla y Cuando en un Estado Miembro se produzcan situaciones que pudieran afectar el desarrollo del proceso
defenderla. político institucional democrático o el legítimo ejercicio del poder, el Secretario General o el Consejo
La democracia es esencial para el desarrollo social, político y económico de los pueblos de las Américas. Permanente podrá, con el consentimiento previo del gobierno afectado, disponer visitas y otras gestiones
Artículo 2 con la finalidad de hacer un análisis de la situación. El Secretario General elevará un informe al Consejo
El ejercicio efectivo de la democracia representativa es la base delestado de derecho y los regímenes Permanente, y éste realizará una apreciación colectiva de la situación y, en caso necesario, podrá adoptar
constitucionales de los Estados Miembros de la Organización de los Estados Americanos. La democracia decisiones dirigidas a la preservación de la institucionalidad democrática y su fortalecimiento.
representativa se refuerza y profundiza con la participación permanente, ética y responsable de la Artículo 19
ciudadanía en un marco de legalidad conforme al respectivo orden constitucional.
Basado en los principios de la Carta de la OEA y con sujeción a sus normas, y en concordancia con la
Artículo 3
cláusula democrática contenida en la Declaración de la ciudad de Quebec, la ruptura del orden democrático
Son elementos esenciales de la democracia representativa, entre otros, el respeto a los derechos humanos
o una alteración del orden constitucional que afecte gravemente el orden democrático en un Estado
y las libertades fundamentales; el acceso al poder y su ejercicio con sujeción al estado de derecho; la
celebración de elecciones periódicas, libres, justas y basadas en el sufragio universal y secreto como Miembro constituye, mientras persista, un obstáculo insuperable para la participación de su gobierno en las
expresión de la soberanía del pueblo; el régimen plural de partidos y organizaciones políticas; y la sesiones de la Asamblea General, de la Reunión de Consulta, de los Consejos de la Organización y de las
separación e independencia de los poderes públicos. conferencias especializadas, de las comisiones, grupos de trabajo y demás órganos de la Organización.
Artículo 4 Artículo 20
Son componentes fundamentales del ejercicio de la democracia la transparencia de las actividades En caso de que en un Estado Miembro se produzca una alteración del orden constitucional que afecte
gubernamentales, la probidad, la responsabilidad de los gobiernos en la gestión pública, el respeto por los gravemente su orden democrático, cualquier Estado Miembro o el Secretario General podrá solicitar la
derechos sociales y la libertad de expresión y de prensa. convocatoria inmediata del Consejo Permanente para realizar una apreciación colectiva de la situación y
La subordinación constitucional de todas las instituciones del Estado a la autoridad civil legalmente adoptar las decisiones que estime conveniente.
constituida y el respeto al estado de derecho de todas las entidades y sectores de la sociedad son El Consejo Permanente, según la situación, podrá disponer la realización de las gestiones diplomáticas
igualmente fundamentales para la democracia. necesarias, incluidos los buenos oficios, para promover la normalización de la institucionalidad democráti-
Artículo 5 ca.
El fortalecimiento de los partidos y de otras organizaciones políticas es prioritario para la democracia. Se Si las gestiones diplomáticas resultaren infructuosas o si la urgencia del caso lo aconsejare, el Consejo
deberá prestar atención especial a la problemática derivada de los altos costos de las campañas electorales Permanente convocará de inmediato un período extraordinario de sesiones de la Asamblea General para
y al establecimiento de un régimen equilibrado y transparente de financiación de sus actividades. que ésta adopte las decisiones que estime apropiadas, incluyendo gestiones diplomáticas, conforme a la
Artículo 6
Carta de la Organización, el derecho internacional y las disposiciones de la presente Carta Democrática.
La participación de la ciudadanía en las decisiones relativas a su propio desarrollo es un derecho y una
Durante el proceso se realizarán las gestiones diplomáticas necesarias, incluidos los buenos oficios, para
responsabilidad. Es también una condición necesaria para el pleno y efectivo ejercicio de la democracia.
promover la normalización de la institucionalidad democrática.
Promover y fomentar diversas formas de participación fortalece la democracia.
II Artículo 21
La democracia y los derechos humanos Cuando la Asamblea General, convocada a un período extraordinario de sesiones, constate que se ha
Artículo 7 producido la ruptura del orden democrático en un Estado Miembro y que las gestiones diplomáticas han
La democracia es indispensable para el ejercicio efectivo de las libertades fundamentales y los derechos sido infructuosas, conforme a la Carta de la OEA tomará la decisión de suspender a dicho Estado Miembro
humanos, en su carácter universal, indivisible e interdependiente, consagrados en las respectivas del ejercicio de su derecho de participación en la OEA con el voto afirmativo de los dos tercios de los
constituciones de los Estados y en los instrumentos interamericanos e internacionales de derechos Estados Miembros. La suspensión entrará en vigor de inmediato.
humanos. El Estado Miembro que hubiera sido objeto de suspensión deberá continuar observando el cumplimiento
Artículo 8 de sus obligaciones como miembro de la Organización, en particular en materia de derechos humanos.
Cualquier persona o grupo de personas que consideren que sus derechos humanos han sido violados Adoptada la decisión de suspender a un gobierno, la Organización mantendrá sus gestiones diplomáticas
pueden interponer denuncias o peticiones ante el sistema interamericano de promoción y protección de los para el restablecimiento de la democracia en el Estado Miembro afectado.
derechos humanos conforme a los procedimientos establecidos en el mismo. Artículo 22
Los Estados Miembros reafirman su intención de fortalecer el sistema interamericano de protección de los Una vez superada la situación que motivó la suspensión, cualquier Estado Miembro o el Secretario General
derechos humanos para la consolidación de la democracia en el Hemisferio. podrá proponer a la Asamblea General el levantamiento de la suspensión. Esta decisión se adoptará por el
Artículo 9
voto de los dos tercios de los Estados Miembros, de acuerdo con la Carta de la OEA.
La eliminación de toda forma de discriminación, especialmente la discriminación de género, étnica y racial,
V
y de las diversas formas de intolerancia, así como la promoción y protección de los derechos humanos de
La democracia y las misiones de observación electoral
los pueblos indígenas y los migrantes y el respeto a la diversidad étnica, cultural y religiosa en las Américas,
contribuyen al fortalecimiento de la democracia y la participación ciudadana. Artículo 23
Artículo 10 Los Estados Miembros son los responsables de organizar, llevar a cabo y garantizar procesos electorales
La promoción y el fortalecimiento de la democracia requieren el ejercicio pleno y eficaz de los derechos de libres y justos.
los trabajadores y la aplicación de normas laborales básicas, tal como están consagradas en la Declaración Los Estados Miembros, en ejercicio de su soberanía, podrán solicitar a la OEA asesoramiento o asistencia
de la Organización Internacional del Trabajo (OIT) relativa a los Principios y Derechos Fundamentales en el para el fortalecimiento y desarrollo de sus instituciones y procesos electorales, incluido el envío de misiones
Trabajo y su Seguimiento, adoptada en 1998, así como en otras convenciones básicas afines de la OIT. La preliminares para ese propósito.
democracia se fortalece con el mejoramiento de las condiciones laborales y la calidad de vida de los Artículo 24
trabajadores del Hemisferio. Las misiones de observación electoral se llevarán a cabo por solicitud del Estado Miembro interesado. Con
III tal finalidad, el gobierno de dicho Estado y el Secretario General celebrarán un convenio que determine el
Democracia, desarrollo integral y combate a la pobreza alcance y la cobertura de la misión de observación electoral de que se trate. El Estado Miembro deberá
Artículo 11 garantizar las condiciones de seguridad, libre acceso a la información y amplia cooperación con la misión
La democracia y el desarrollo económico y social son interdependientes y se refuerzan mutuamente. de observación electoral.
Artículo 12 Las misiones de observación electoral se realizarán de conformidad con los principios y normas de la OEA.
La pobreza, el analfabetismo y los bajos niveles de desarrollo humano son factores que inciden La Organización deberá asegurar la eficacia e independencia de estas misiones, para lo cual se las dotará
negativamente en la consolidación de la democracia. Los Estados Miembros de la OEA se comprometen a
de los recursos necesarios. Las mismas se realizarán de forma objetiva, imparcial y transparente, y con la
adoptar y ejecutar todas las acciones necesarias para la creación de empleo productivo, la reducción de la
capacidad técnica apropiada.
pobreza y la erradicación de la pobreza extrema, teniendo en cuenta las diferentes realidades y condiciones
Las misiones de observación electoral presentarán oportunamente al Consejo Permanente, a través de la
económicas de los países del Hemisferio. Este compromiso común frente a los problemas del desarrollo y
la pobreza también destaca la importancia de mantener los equilibrios macroeconómicos y el imperativo de Secretaría General, los informes sobre sus actividades.
fortalecer la cohesión social y la democracia. Artículo 25
Artículo 13 Las misiones de observación electoral deberán informar al Consejo Permanente, a través de la Secretaría
La promoción y observancia de los derechos económicos, sociales y culturales son consustanciales al General, si no existiesen las condiciones necesarias para la realización de elecciones libres y justas.
desarrollo integral, al crecimiento económico con equidad y a la consolidación de la democracia en los La OEA podrá enviar, con el acuerdo del Estado interesado, misiones especiales a fin de contribuir a crear
Estados del Hemisferio. o mejorar dichas condiciones.
Artículo 14 VI
Los Estados Miembros acuerdan examinar periódicamente las acciones adoptadas y ejecutadas por la Promoción de la cultura democrática
Organización encaminadas a fomentar el diálogo, la cooperación para el desarrollo integral y el combate a Artículo 26
la pobreza en el Hemisferio, y tomar las medidas oportunas para promover estos objetivos. La OEA continuará desarrollando programas y actividades dirigidos a promover los principios y prácticas
Artículo 15 democráticas y fortalecer la cultura democrática en el Hemisferio, considerando que la democracia es un
El ejercicio de la democracia facilita la preservación y el manejo adecuado del medio ambiente. Es esencial sistema de vida fundado en la libertad y el mejoramiento económico, social y cultural de los pueblos. La
que los Estados del Hemisferio implementen políticas y estrategias de protección del medio ambiente, OEA mantendrá consultas y cooperación continua con los Estados Miembros, tomando en cuenta los
respetando los diversos tratados y convenciones, para lograr un desarrollo sostenible en beneficio de las
aportes de organizaciones de la sociedad civil que trabajen en esos ámbitos.
futuras generaciones.
Artículo 27
Artículo 16
Los programas y actividades se dirigirán a promover la gobernabilidad, la buena gestión, los valores
La educación es clave para fortalecer las instituciones democráticas, promover el desarrollo del potencial
humano y el alivio de la pobreza y fomentar un mayor entendimiento entre los pueblos. Para lograr estas democráticos y el fortalecimiento de la institucionalidad política y de las organizaciones de la sociedad civil.
metas, es esencial que una educación de calidad esté al alcance de todos, incluyendo a las niñas y las Se prestará atención especial al desarrollo de programas y actividades para la educación de la niñez y la
mujeres, los habitantes de las zonas rurales y las personas que pertenecen a las minorías. juventud como forma de asegurar la permanencia de los valores democráticos, incluidas la libertad y la
IV justicia social.
Fortalecimiento y preservación de la institucionalidad democrática Artículo 28
Artículo 17 Los Estados promoverán la plena e igualitaria participación de la mujer en las estructuras políticas de sus
Cuando el gobierno de un Estado Miembro considere que está en riesgo su proceso político institucional respectivos países como elemento fundamental para la promoción y ejercicio de la cultura democrática.