Cíclica y empoderada

CONOCÉ TUS CAMBIOS CÍCLICOS PARA

SENTIRTE INTEGRADA Y EN CALMA
 ¿Qué pasa cuando conectamos con
nuestro ciclo menstrual?
Conectar con nuestros cambios cíclicos nos permite
reencontrarnos con nuestra verdadera identidad,

conocernos más, empoderarnos y sanar la relación

con nuestro cuerpo y con nuestro ciclo menstrual.

Nos permite conectar con un nivel de consciencia

mucho más profundo, que va más allá del

entendimiento intelectual, es una conexión

espiritual muy profunda con nuestra esencia.

Ser conscientes de nuestro ciclo menstrual nos

permite entender y aceptar los cambios que ocurren

en él, reconocer nuestros propios patrones, conectar

con nuestro cuerpo y emociones desde un lugar
mucho más amoroso y darnos cuenta a tiempo si
hay algo fuera de lo normal.
EL REGISTRO COTIDIANO DE TUS SÍNTOMAS EN EL
DIAGRAMA MENSTRUAL ES UN PROFUNDO
EJERCICIO DE AUTOCONOCIMIENTO Y
EMPODERAMIENTO.

¿Cómo usarlo?
Te invito a que todos los días te tomes unos

minutos (si es a la noche mejor) para registrar

cómo te sentís.
Presta atención a cómo estuvieron tus emociones

durante el día, cómo estuvo tu energía, tu estado

de ánimo, etc.

También registra tus síntomas corporales: si te

duele algo, cómo es la sangre, cómo es el moco
cervical, cómo está tu piel, etc.
Podés también chequear cómo está tu intuición,
tu creatividad, tu deseo sexual, si te sentís sociable
o con ganas de estar sola, si hay antojos, etc.

PODÉS REGISTRAR TODO LO QUE SE TE OCURRA

Cuánto más registres, mejor.

 ÉSTA INFORMACIÓN LA VAS A ESCRIBIR EN LOS
TRIÁNGULOS DE TU DIAGRAMA.

¿Cómo?
Tu ciclo menstrual comienza el primer día de

sangrado menstrual. Así que ese día corresponde al

día 1 , ahí empezarás a escribir todos tus síntomas ,

usando un triángulo por día (el último día de tu ciclo

es el día anterior a empezar a menstruar de nuevo).

En el centro del diagrama podrás ver los números

correspondientes a los días del ciclo (si tu ciclo es de

más de 28 días, hay unos triángulos en blanco para

que lo rellenes vos).

Si por algún motivo no estás menstruando, podés

hacerlo con las fases de la luna. Tomando al día en
que comienza la luna nueva (luna negra) como el

día 1 de tu ciclo y el 28 sería el útimo día de tu ciclo

(el ciclo lunar es de 28 días, el ciclo menstrual puede
variar).
 LA FECHA DEL MES ES INDEPENDIENTE AL DÍA DE

TU CICLO MENSTRUAL / LUNAR

Como verás, en el borde externo del diagrama, hay un

espacio para que pongas la fecha (día, mes y año). Es

muy importante que lo hagas, porque cuando ya lleves

varios registros, si no tenés la fecha anotada te vas a

entreverar.

¿Y ahora cómo sigo?

Vas a ver que a medida que empieces a registrar tus

cambios corporales y emocionales en el diagrama,

comenzarás a tener más autoconciencia y empezarás a
sentir una mayor conexión con tu cuerpo y tus
emociones.
ESTO ES BASTANTE INMEDIATO.

Después de varios registros, vas a poder profundizar en

tu interior y comprenderás mucho más lo que sentís y
empezarás a reconocer patrones de comportamientos

que se repiten según el momento del ciclo en el que

estés!
 Este material fue creado con mucho amor para
acompañarte a conectar con el poder de tu ciclo

menstrual.

Espero que lo disfrutes mucho y si te quedan dudas,

no dudes en escribirme a paula@sanandojuntas.uy

Abrazo!

Paula