TALLER

Por:
Yeraldin Zapata Zapata

Educador:
Leon Jairo Espinal

Área:
Educación física

Grado:
Once

Fecha:
11 de Mayo del 2020

Institución Educativa Aura María Valencia

Hispania – Antioquia
 DESARROLLO

1. ¿Quiénes fueron los primeros en organizar unos juegos olímpicos y por tanto
practicar el atletismo?
Los griegos fueron los primeros en practicar una competencia como el Atletismo, Participaron
241 atletas masculinos —no hubo participación femenina— de 14 países, que disputaron en 43
competiciones de 9 deportes. Fueron los primeros Juegos Olímpicos de la Edad
Contemporánea.

2. El atletismo agrupa una serie de disciplinas deportivas que tiene su base en los
gestos más naturales del cuerpo humano. ¿Cuáles son esas disciplinas?
Se puede clasificar las diferentes disciplinas de atletismo en carreras, lanzamientos, saltos y
pruebas combinadas:

CARRERAS

La popularidad de las carreras provoca que a partir del siglo XII se creen pistas para correr y no
es hasta 1912 cuando empiezan a cronometrarse esta prueba.

 Carrera de velocidad. Se caracterizan por ser carreras de corta distancia pero a

máxima velocidad. El corredor que compite en esta disciplina tiene que recorrer  una
distancia inferior a 400 metros.

 Carrera de medio fondo. Son carreras cuya distancia van desde 400 a 3.000 metros.
Para modular la velocidad y resistir a toda la prueba es necesario aplicar una
estrategia.

 Carrera de resistencia o fondo. Son todas las carreras cuya distancia supera los 3.000
metros. Entre la carrera más destacada se encuentra la modalidad reina del atletismo:
la maratón.

 Carreras de obstáculos. El corredor se enfrenta a diferentes obstáculos mientras

corre. por su duración también estarían dentro de las pruebas de velocidad.

 Carreras de relevos. Por su distancia también se consideran carreras de velocidad,

pero se diferencian porque intervienen 4 corredores.

MARCHA ATLÉTICA: 

Las carreras de marcha se realizan caminando en vez de corriendo. El reglamento estipula

que uno de los pies debe estar siempre en el suelo.
  Marcha de 20 km (femenino)

 Marcha de 50 km (masculino)

LANZAMIENTOS

Las pruebas de lanzamiento se realizan en el interior de la pista de atletismo. Su origen se

remonta a la época cazadora del ser humano, pero el primer evento de este tipo se realizó en
1876 en Estados Unidos. Existen 4 disciplinas de lanzamiento diferentes, pero todas ellas
tienen en común el mismo objetivo: lanzar cuánto más lejos posible el objeto.

 Lanzamiento de peso: Consiste en el lanzamiento de una bola por parte de un

competidor con el fin de lograr una distancia máxima.

 Lanzamiento de jabalina: que se fundamente en lanzar una jabalina lo más lejos

posible con la ayuda de una carrera previa.

 Lanzamiento de disco: Consiste en el lanzamiento de un objeto con forma circular y de

peso pronunciado hacia una distancia máxima.

 Lanzamiento de martillo: Se basa en el lanzamiento de una jabalina hecha con

material autorizado lo más lejos posible.

SALTOS

Los saltos son considerados concursos y no pruebas en los Juegos Olímpicos. Se conocen

saltos en vertical y en horizontal, en ambos casos se busca saltar más lejos posible.

 Salto de longitud: Esta disciplina tiene como fin el lograr marcar la máxima distancia
luego de un salto sobre un espacio horizontal, a través del impulso conseguido por un
recorrido determinado.

 Salto triple: consiste en un movimiento o un salto en forma horizontal que realiza un

deportista para poder despegar de la superficie y cubrir una distancia determinada.

 Salto de altura: se realiza utilizando la fuerza de la inercia creada a partir de una previa
carrera. El objetivo es sobrepasar una barra transversal colocada a cierta altura del
suelo.

 Salto con pértiga: También conocido como salto con garrocha, es un deporte que
consiste en pasar por arriba una barra horizontal mediante el uso de una pértiga y el
impulso conseguido luego de recorrer una distancia de 30 metros.

PRUEBAS COMBINADAS

Se trata de pruebas multidisciplinarias para demostrar la valía por completo del participante.
Se componen de diferentes disciplinas.
  Heptatlón. Se componen por 7 pruebas diferentes.

 Decatlón. Se trata de 10 pruebas realizadas en dos días.

3. Capacidades físicas, investiga cada una y relaciona su significado en el cuaderno.

COORDINACION: es la acción y efecto de coordinar o coordinarse. Puede referirse a unir o

juntar dos o más cosas para que formen un conjunto armonioso o sincronizado.

SALTO DE LASO: Juego que consiste en que uno o más participantes saltan sobre una cuerda
que se hace girar de modo que pase debajo de sus pies y sobre sus cabezas; Esto es, una
persona que al hacer girar la cuerda la salta. Este juego consta de por lo menos tres personas,
dos que voltean la cuerda mientras que una tercera salta.

EQUILIBRIO: el equilibrio es la habilidad de mantener el cuerpo en la posición erguida gracias a

los movimientos compensatorios que implican la motricidad global y la motricidad fina, que es
cuando el individuo está quieto (equilibrio estático) o desplazándose (equilibrio dinámico).

PLANCHA CENTRAL-VIGA DE EQUILIBRIO: La viga de equilibrio o barra de equilibrio es uno de

los cuatro aparatos o modalidades que componen la gimnasia artística femenina.
Comúnmente se conoce en su forma abreviada como «viga» o «barra». El aparato es una viga
pequeña y estrecha soportada por dos bases metálicas y es un ejercicio únicamente realizado
por las gimnastas.

FLEXIBILIDAD: Rango de movimiento que tienen las articulaciones y la habilidad que tienen las
articulaciones de moverse libremente. Adicionalmente, también se refiere a la movilidad de los
músculos, lo que permite más movimiento alrededor de las articulaciones.

4. Pruebas de pista explique cada concepto

Carreras de velocidad: En el atletismo, la carrera de velocidad es una carrera a pie que tiene
una distancia predeterminada en 60, 100, 200 y 400 metros en pistas.
Carreras de medio fondo: Son un tipo de pruebas de atletismo, que consisten en correr a pie
distancias que van desde los 800 metros hasta los 3000 metros, siendo únicamente oficiales en
los Juegos Olímpicos las de 800 y 1500 metros.

Carreras de fondo: Son un tipo de pruebas de atletismo que engloba las carreras a pie de
mayor distancia, que van desde los 5.000 m lisos hasta los 42 km de la Maratón.

Carreras de obstáculos: Son carreras a pie del actual atletismo, en la cual los competidores
deben completar los obstáculos en el menor tiempo posible. La versión más importante del
evento es la de 3000 metros con obstáculos. Los 2000 metros es la siguiente distancia más
larga.

Carreras de relevo: Es una carrera en la que los miembros de un equipo deben turnarse para
realizar una misma actividad. En el caso de las carreras a pie, es común que los competidores
de cada equipo deban pasar un testigo.

Media maratón: Es una carrera a pie de larga distancia en ruta cuya distancia es de 21,097
metros, es decir, la mitad de la de un maratón.

Maratón: Es una carrera de larga distancia que consiste en recorrer una distancia de 42 195
metros.

Marcha: Es una disciplina del atletismo en la que se intenta caminar lo más rápido posible sin
llegar a correr. El límite entre la marcha y la carrera se establece en el momento en que el
atleta pierde contacto con el suelo de manera visible.

Carrera hacia atrás: Implica no tener dependencia de la vista, lo que permite desarrollar otros
sentidos como el oído. Aunque también ayuda a incrementar la visión periférica y el equilibrio.

5. Pruebas de campo, explique cada concepto y escriba cada uno de los resultados:

 Longitud: El salto de longitud o salto largo es una prueba actual del atletismo que consiste
en recorrer la máxima distancia posible en el plano horizontal a partir de un salto tras una
carrera.
 Triple salto: Es una de las más complejas, formada por un brinco, un paso y un salto,
consta además de la carrera de impulso y en la actualidad es practicado por mujeres y
hombres.

 Altura: Tiene por objetivo sobrepasar una barra horizontal, denominada listón, colocada a
una altura determinada entre dos soportes verticales separados a unos 4 metros.

 Pértiga: Consiste en superar la mayor altura posible por encima del listón, para ello el
atleta se ayuda de una pértiga, (flexible) - en la actualidad de fibra de vidrio - que puede
tener una longitud de hasta 4.9 metros.

6. Pruebas combinadas, explique cada uno de los conceptos y escriba su significado.

EL PENTATLÓN

Pentatlón. Es una modalidad deportiva del atletismo donde se Combinan cinco ejercicios:
salto, carrera, Lucha libre, Lanzamiento del disco y Lanzamiento de la jabalina, el cual tiene sus
orígenes en los Juegos Olímpicos de la Antigua Grecia. Actualmente ha sido sustituido por el
Pentatlón moderno que también consiste en la práctica de cinco disciplinas, entre las que se
encuentran: Tiro deportivo, Esgrima, Natación, Equitación y Carrera. A partir del 2009 se
cambió el orden de competición y se intercalaron en una prueba combinada la carrera y el Tiro
deportivo.

EL HEPTATLÓN

El heptatlón es una modalidad del atletismo actualmente que consta siete pruebas y pertenece
a las pruebas combinadas. Consta de siete pruebas que son realizadas en dos días consecutivos
y por el mismo atleta. Puede ser disputado en pista al aire libre o en pista cubierta.
Actualmente es disputado por ambas categorías (masculina y femenina), pero hay una
diferencia ya que el heptatlón de pista al aire libre es disputado sólo por mujeres y el heptatlón
de pista cubierta por hombres.
Esta prueba forma parte del calendario olímpico sólo en la categoría femenina, en la masculina
se disputa pero de manera no oficial.
El heptatlón de pista al aire libre es disputado por la categoría femenina y masculina.

EL DECLATÓN

El decatlón forma parte de las pruebas combinadas y es disputado en dos días consecutivos

por el mismo atleta. Consiste en completar diez pruebas y se disputa tanto en categorías
masculina como en femenina y en la pista al aire libre.
Cuando sea posible habrá un intervalo de media hora entre el final de una prueba y el
comienzo de la siguiente, para cualquier atleta individual; y si es posible, entre la última
prueba del primer día y la primera del segundo pasarán diez horas.
Esta prueba forma parte del calendario olímpico sólo en la categoría masculina, la femenina se
disputa desde el año 2001 de manera no oficial.

7-¿Cuál es la longitud de la pista de carreras?

La longitud de una pista estándar de carreras será de 400 metros. La pista tendrá dos rectas
paralelas y dos curvas cuyos radios serán iguales. El interior de la pista estará limitado por un
bordillo de material apropiado, de aproximadamente 5 centímetros de alto y un mínimo de 5
centímetros de ancho.

8- ¿Cuántos Atletas participan, como máximo, en una carrera de 100 metros lisos?
En una carrera de 100 metros lisos de Atletismo, pueden participar 8 atletas o corredores
como máximo.

9. En una carrera de vallas,cuantas vallas tiene que saltar cada atleta

Las carreras de vallas son pruebas de velocidad en las que el atleta debe saltar una serie de
100 barreras o vallas. El programa olímpico incluye cuatro pruebas de vallas: 110 metros para
hombres, 100 metros para mujeres, 400 metros para hombres y mujeres.

10. ¿En las carreras de relevos como se llama el tubo que se van pasando los atletas?
Testigo o testimonio, es una barra cilíndrica que se utiliza en las carreras de relevo o postas.
Tiene una longitud de 30 centímetros, un diámetro de 12 milímetros y un peso mínimo de 50
gramos. Es liso y hueco.

11- ¿Qué distancia recorre un atleta que participa en una prueba de maratón?
Carrera de larga distancia que consiste en correr una distancia de 42, 195 metros (42 km).
12- ¿Cuántas pruebas diferentes de salto existen en atletismo?

Salto de longitud: es una prueba actual del atletismo que consiste en recorrer la máxima
distancia posible en el plano horizontal a partir de un salto tras una carrera.

Salto en altura: Es un evento de pista y campo en el que los competidores deben saltar sin
ayuda sobre una barra horizontal colocada a alturas medidas sin desalojarla.

Salto triple: Es una prueba de atletismo que se engloba dentro de la categoría de saltos.

Salto en pértiga: Es una prueba del actual atletismo que tiene por objetivo superar una barra
transversal situada a gran altura con la ayuda de una pértiga flexible.

13. ¿Qué pruebas diferentes de lanzamiento existen en atletismo?

Los lanzamientos en atletismo están formados por cuatro pruebas. Lanzamiento de peso,
disco, jabalina y martillo. El elemento común de todos los lanzamientos es que la forma de
lanzarlos posee una técnica especial y la mejora de la misma es la que hace que un
lanzamiento sea mejor o peor.

LANZAMIENTO DE PESO: El lanzamiento de peso o lanzamiento de bala, es una prueba del

atletismo moderno, que consiste en propulsar una sólida bola de acero a través del aire a la
máxima distancia posible. El peso de la bola es de 7,260 kg en hombres y de 4 kg en mujeres. El
peso del artefacto puede variar según la edad de los practicantes

LANZAMIENTO DE DISCO: El lanzamiento de disco es una prueba del atletismo actual, donde
el objetivo es lanzar un objeto pesado de sección circular denominado disco lo más lejos
posible. El disco se lanza desde un círculo de 2,50 m de diámetro y debe aterrizar dentro de un
sector de ángulo de 34° 92'.

LANZAMIENTO DE JABALINA: El lanzamiento de jabalina es una prueba del atletismo actual,

donde se lanza una jabalina, hecha de metal o fibra de vidrio. Lanzamiento de martillo:

EL LANZAMIENTO DE MARTILLO: Es una prueba del atletismo actual donde se lanza un objeto
denominado martillo, consistente en una bola de metal unida a una empuñadura mediante un
cable de acero, resultando vencedor quien lo envíe a mayor distancia.
14. Enumera las pruebas que se realizan en el decatlón.

Pruebas a realizar el primer día:

 100 metros lisos

 Salto de longitud

 Lanzamiento de peso

 Salto de altura

 400 metros lisos

Pruebas a realizar el segundo día:

 110 metros vallas

 Lanzamiento de disco

 Salto con pértiga

 Lanzamiento de jabalina

 1500 metros lisos