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GUÍA AYUNO DE JESÚS

40 DÍAS DE AYUNO

1 Marzo - 9 Abril
 CANTABIBLIA
2
ISAIAS 58:6-12
E L A Y U N O

"¿No es más bien el ayuno que yo escogí, desatar las

ligaduras de impiedad, soltar las cargas de opresión, y dejar
ir libres a los quebrantados, y que rompáis todo yugo?
 ¿No es que partas tu pan con el hambriento, y a los pobres
errantes albergues en casa; que cuando veas al desnudo, lo
cubras, y no te escondas de tu hermano?
Entonces nacerá tu luz como el alba, y tu salvación se dejará
MARZO 1 - ABRIL 9, 2020

ver pronto; e irá tu justicia delante de ti, y la gloria de Jehová

40 - DÍAS AYUNO

será tu retaguardia. Entonces invocarás, y te oirá Jehová;

clamarás, y dirá él: Heme aquí. Si quitares de en medio de ti
el yugo, el dedo amenazador, y el hablar vanidad; y si dieres
tu pan al hambriento, y saciares al alma afligida, en las
tinieblas nacerá tu luz, y tu oscuridad será como el
mediodía. Jehová te pastoreará siempre, y en las sequías
saciará tu alma, y dará vigor a tus huesos; y serás como
huerto de riego, y como manantial de aguas, cuyas aguas
nunca faltan. Y los tuyos edificarán las ruinas antiguas; los
cimientos de generación y generación levantarás, y serás
llamado reparador de portillos, restaurador de calzadas
para habitar."
3 CANTABIBLIA

"Gracia y paz os sean

multiplicadas, en el
conocimiento de Dios y de
nuestro Señor Jesús."
2 Pe 1:2

"Antes bien, creced en la

gracia y el conocimiento de
nuestro Señor y Salvador
Jesucristo. A él sea gloria
ahora y hasta el día de la
eternidad. Amén."
2 Pe 3:18

40 +200
CONTENIDO DÍAS CAPÍTULOS

4 La importancia de Interceder como un solo

cuerpo en todo el mundo

5 Los Beneficios del ayuno

7 Tipos de ayuno

8 Preparación Física y Espiritual

11 Qué hacer durante el ayuno

14 Plan de lectura Bíblica

15 Motivos de Oración

Recetas
17
 “El propósito del Ayuno es que CANTABIBLIA
4 logremos depender menos de la
comida y más de Dios mismo. Ese
es el significado de las palabras de
Mateo 4:4: “No solo de pan vivirá
el hombre sino de toda palabra
que sale de la boca de Dios.” Cada
vez que ayunamos, decimos junto
con Jesús, “No solo de pan Señor
sino de Ti. No solo de pan Señor
sino de Ti.”
MARZO 1 - ABRIL 9, 2020
40 - DÍAS AYUNO

La importancia de Interceder como un solo

cuerpo en todo el mundo

Creemos que estamos en una situación crítica Durante este ayuno de 40 días, por la gracia de
en el mundo entero. Estamos en la hora final de Dios, estamos comprometidos en pasar y tomar
la historia humana, una hora en la que tanto la varias horas de oración juntamente con
luz como la oscuridad está aumentando nuestros hermanos de diferentes lugares del
rápidamente. El profeta Daniel es un ejemplo de mundo en intercesión para completar un
cómo debemos prepararnos y responder a tiempo de 24/7 sin parar. Si estas interesado en
estos tiempos. (Dan. 10) unirte a una hora especifica escríbenos a:
El Señor usa la oración y el ayuno de comunicaciones@cantabiblia.com
una forma catalítica para "cambiar" las cosas en
el
1. Orar juntos nos permite vivir una experiencia
Espíritu. Creemos firmemente que este ayuno
única en la que a distancia sabemos que
de 40 días lo hará y será un momento de
aunque no conocemos a las demás personas
"transición" para las personas, el ministerio que
estamos unidos en el espíritu. De la forma en la
Dios te ha dado, nuestra nación, etc.
Daniel 10:12 -14 que podemos sentir la presencia y al poder del
Espíritu Santo.
"Entonces me dijo: Daniel, no temas; porque
desde el primer día que dispusiste tu corazón a 2. Orar juntos aumenta la fe para creer en Dios
entender y a humillarte en la presencia de tu que oirá nuestro clamor y veremos grandes
Dios, fueron oídas tus palabras; y a causa de milagros.
tus palabras yo he venido.13 Mas el príncipe
3. Orar juntos mueve a las personas de buscar
del reino de Persia se me opuso durante
sus propios propósitos a desear y orar por los
veintiún días; pero he aquí Miguel, uno de los
propósitos de Dios.
principales príncipes, vino para ayudarme, y
quedé allí con los reyes de Persia. 14 He venido
para hacerte saber lo que ha de venir a tu
pueblo en los postreros días; porque la visión
es para esos días."
 5
MARZO 1 - ABRIL 9, 2020
40 - DÍAS AYUNO

BENEFICIOS DEL AYUNO

CANTABIBLIA
6 CANTABIBLIA

Los beneficios
del ayuno
El impacto físico del ayuno es real, los beneficios espirituales del ayuno son innegables.
Cualquier ayuno emprendido debe hacerse con corazón preparado, hacer el ayuno con
sabiduría y espiritualmente listos para cuidar nuestro cuerpo físico ya que debemos cuidar y
honrar el templo del Espíritu Santo. Ya sea que participemos o nos abstengamos, todo debe
ser para la gloria de Dios.

Beneficios Físicos

- Mejora la salud Cardiovascular

- Reducción de la Inflamación
- Mejora la Salud cerebral
- Se normalizan los niveles de azúcar en la sangre
- Bajan los niveles de insulina
- Regeneración de células Inmunológicas
- Nivelación Hormonal

Beneficios Espirituales

- Morir a la carne y al Yo
- La importancia de cumplir la palabra
- Tener Control y Dominio propio
- Tener Paciencia
- Valorar las bendiciones
- Ser perseverantes y pacientes
- Adquirir sentido de orden y armonía
- Vencer el pecado
- Romper cadenas de maldad
- Conocer a Dios y depender de El
 CANTABIBLIA
7 Tipos de ayuno
ANTES DE REALIZAR CUALQUIER TIPO DE
AYUNO DEBES CONSULTAR CON UN
MÉDICO O ESPECIALES QUE TENGA EN
CUENTA TU HISTORIA CLÍNICA

AYUNO DE DANIEL

Un ayuno de Daniel, con vegetales y agua, es bueno para aquellos que llevan una gran
carga de trabajo.

AYUNO CON JUGOS

Un ayuno de jugo de frutas o vegetales le permite entrar en ayunas pero aún le da
suficiente energía. Si tienes problemas de azucar consultar con un médico

AYUNO CON AGUA

MARZO 1 - ABRIL 9, 2020
40 - DÍAS AYUNO

Muchas personas han emprendido un ayuno solo de agua. No alentaríamos esto sin una
fuerte supervisión médica, particularmente en el caso de los jóvenes. Depende de tu
peso y metabolismo, puedes pasar cuarenta días solo con agua.

AYUNO TOTAL
Un ayuno total es sin comida ni agua. No pases más de tres días sin comida ni agua.
Discuta sus planes con su médico. No alentamos este tipo de ayuno sin la confirmación
específica del Señor, su médico, su iglesia, Tutores espirituales o padres.

AYUNO INTERMITENTE

Este ayuno consiste en saltarse una o dos comidas al día, puedes encontrar mas
información en internet.

ALTERNATIVAS DE AYUNO

El ayuno bíblico habla claramente de la abstinencia del alimento, sin embargo, otras
cosas como los medios se han convertido en un todo en un tipo de consumo que hace
parte de la vida.
Todavía podemos consagrarnos de tal manera que nos abstengamos de distracciones
como la transmisión de
medios o navegación en las redes sociales. Dado que este es un ajuste auto prescrito en
el estilo de vida, hay
Hay muchas maneras de "irse" para fijar nuestra mirada en el Señor y su reino.
8 CANTABIBLIA
PREPÁRATE
PARA EL AYUNO
CÓMO PREPARAR
TU CUERPO PARA EL
El jugo de naranja y pomelo también es bueno,
AYUNO
pero no se recomienda para personas con artritis
o alergias. Controle la acidez del jugo con cuidado,
Prepare su cuerpo para el ayuno y evite el
ya que puede causar aftas (úlceras en la boca).
estreñimiento durante y después del ayuno
Los jugos de vegetales crudos como las
comiendo ciertos alimentos preventivos al
combinaciones de zanahoria, apio, remolacha o
menos dos días antes (incluso más antes de un
vegetales verdes también son excelentes. Los
ayuno prolongado), tales como: frutas frescas
jugos de frutas y vegetales frescos se pueden
y vegetales crudos, jugos de frutas o
hacer en un extractor de jugo o se pueden
vegetales, avena, etc. . comprar listos para usar (asegúrese de comprar
• Coma comidas más pequeñas unos días antes jugos sin azúcares añadidos). Algunos de los
del ayuno. beneficios de beber jugo crudo versus
embotellado son que no estimula la digestión
• Evite los alimentos ricos en grasas y (hambre) y mantiene todas sus enzimas y valor
azucarados antes del ayuno. nutricional.

• Espere algunas molestias físicas debido al

• Beba mucha agua que no sea del grifo. (Beber
proceso de desintoxicación, especialmente en el
al menos la mitad de su peso corporal en onzas
segundo día. Puede tener dolores estomacales o
de agua por día es un buen regla general si
mareos fugaces. La abstinencia de cafeína y
está ayunando o no.) El agua destilada es más
azúcar puede causar dolores de cabeza, pero es
beneficiosa, pero el agua filtrada y purificada
parte del proceso de desintoxicación. Las
es mucho mejor.
molestias físicas también pueden incluir cansancio,
náuseas y somnolencia.
• Es aconsejable abstenerse de estimulantes
fuertes como
bebidas con cafeína y azucaradas durante un PREGUNTA A DIOS
ayuno, incluido el edulcorantes artificiales que
se encuentran en las bebidas dietéticas. Haga su compromiso y determine la longitud.
Entonces, evite la soya, bebidas proteicas, que Puedes ayunar de muchas maneras diferentes.
se sabe que causan problemas a la salud Ora y pregúntale a Dios por qué te dará fe en
durante un ayuno. términos de la duración del ayuno.

• Si está tomando jugo, trata de hacerlo de

frutas crudas como manzana, uva y piña, que
son excelentes fuentes de azúcar natural
necesaria para estabilizar el azúcar en la
sangre y mantener altos los niveles de
energía.
 CANTABIBLIA
9

Durante un ayuno, cuatro áreas principales del cuerpo están pasando por un
proceso de desintoxicación.

1. Los intestinos / colon / intestino 3. LOS PULMONES

grueso:
Durante un ayuno de tres días o más, tomar un
laxante a base de hierbas (consulte en su
tienda local de salud) o un enema antes de
acostarse ayudará a eliminar los productos de
desechos sólidos; Estos pueden causar dolores
de cabeza y lentitud si se dejan en el cuerpo
durante un ayuno. Esto debe hacerse temprano
durante el ayuno y luego de manera
intermitente durante el resto del ayuno. El
cuerpo comienza a desintoxicarse durante un
ayuno, depositando las toxinas en los
intestinos. Si no toma un laxante o un enema,
las toxinas pueden dañar sus intestinos o
reabsorberse en el torrente sanguíneo,
haciendo que sienta náuseas.
si la fuerza lo permite, camine media hora
durante el día para ayudar a limpiar los
pulmones. También respire profundamente
durante todo el día inhalando por la nariz y
exhalando por la boca.
4. LA PIEL
Dado que un tercio de los productos de
desecho eliminados durante un ayuno se
eliminan a través de la piel, es esencial un baño
adecuado. Use un cepillo natural de cerdas o
una esponja vegetal en su piel antes de
bañarse para ayudar a limpiar la piel.

2. LOS RIÑONES:

beber jugos de frutas, jugos de vegetales,

caldos o simplemente mucha agua eliminará
muchas toxinas a través de los riñones.
 10 CANTABIBLIA

PREPARA TU ESPÍRITU
PARA EL AYUNO
Busque consejo y permiso antes del ayuno. Busque asesoramiento médico antes del ayuno,
especialmente si tiene alguna inquietud o afección médica existente. Si tienes menos de 18 años,
habla con tus padres sobre tu deseo de ayunar. La cobertura espiritual, la sumisión y la unidad
son factores importantes al ayunar. Discuta sus planes con tus tutores espirituales de tu iglesia.
¡Recuerda, el ayuno es una actitud del corazón! Pregúnteles si considerarían ayunar contigo.

PRIMERO QUINTO

Ayuna y Ora para humillarte y purificar tu Tómese el tiempo para orar y leer la
adoración. Al ayunar no estamos tratando Palabra. Esto puede parecer obvio, pero el
MARZO 1 - ABRIL 9, 2020

de obtener algo de Dios, sino tratando de ajetreo y las distracciones pueden alejarte
40 - DÍAS AYUNO

realinear los afectos de nuestros corazones de las devociones.

con los Suyos. Al ayunar podemos decir
más fácilmente: "Te amamos, Señor, más
que a nada en el mundo".
SEGUNDO
No te jactes de tu ayuno. Informe a la gente
que no comerá solo si es necesario (Mt. 6:
16-18).
TERCERO
Haz el ayuno con alguien más. ¡Dos son
mejor que uno! Alentamos a los padres y a
los hijos a considerar el ayuno juntos. Varias
generaciones en ayunas tienen un impacto
poderoso.
CUARTO
Tenga un objetivo claro como foco de
oración. Sin una visión (una meta de oración
clara y profética), la gente perece. Escriba
sus puntos de oración para poder correr con
ellos (Hab. 2: 2).
SEXTO
Espere escuchar la voz de Dios en la
Palabra, sueños, visiones y revelaciones.
Daniel se preparó para recibir revelación a
través del ayuno (Dan. 10: 1–2).
SÉPTIMO
Prepárate para la oposición. Alguien de la
familia puede cocinar tu comida favorita, o te
ofrecen en la calle dulces deliciosos, o puedes
sentir mas tensión en tu casa. Satanás tentó
a Jesús en el ayuno, y debemos esperar lo
mismo.
OCTAVO
El desánimo puede venir como una
inundación, pero reconoce la fuente y toma
tu posición en la victoria de Cristo.
11 CANTABIBLIA

¿Qué hacer durante el ayuno?

 CANTABIBLIA

12

¿Qué hacer
durante el ayuno?

El ayuno debe ser más que simplemente abstenerte de la  comida. Si no

nos involucramos
en lectura bíblica, oración diario u otras actividades espiritualmente
enriquecedoras, estaremos aguantando solamente hambre y no un
estaremos en el camino para el crecimiento espiritual.
Sin embargo
puede ser difícil saber qué hacer cuando todo lo que viene a nuestra
mente en los momentos de hambre es solamente pensar en comida.
Así que hicimos el trabajo duro por ti. En esta sección encontrarás
un plan de lectura bíblica y oraciones para fortalecer a tu hombre
interior.
13 CANTABIBLIA

Aliméntate
de la
palabra de
Dios
MARZO 1 - ABRIL 9, 2020
40 - DÍAS AYUNO
 CANTABIBLIA
14
Plan de lectura Bíblica
Durante estos 40 días de ayuno seleccionamos mas de 1250 capítulos de la
Biblia que hablan sobre la oración, la fe y la importancia de la búsqueda de
Dios

DOMINGO LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO

1 2 3 4 5 6 7
1
Tesalonicenses Filipenses 4:6-7 1 Juan 5:14 Colosenses 4:2 Marcos 11:24 Jeremías 29:12 Romanos 12:12
5:16-18
1 Pedro 4:7 Isaias 58:11 Deuteronomio Proverbios 8:17 Isaias 50:4 Salmo 139:16 Lucas 9:23
Amos 8:11 6:6-7

8 9 10 11 12 13 14
Salmos 145:18 Mateo 6:7 Jeremías 33:3 Mateo 18:20 Hebreos 4:16 Mateo 6:6 Hechos 16:25

Juan 14:26 Lucas 4:21 Lucas 11:1 Colosenses 4:3 Daniel 6:10 Salmo 5:1-3 Mateo 22:31-32

15 16 17 18 19 20 21
Salmos 18:6 1 Juan 5:15 Santiago 5:16 Santiago 1:6 Juan 15:16 Lucas 6:27-28 1 Pedro 4:7

Hebreos 11:30 Mateo 18:19 Eclesiastés 4:9 Mateo 4:4 Daniel 6:18 Salmo 127:1 Efesios 5:19

22 23 24 25 26 27 28
Salmos 66:17 Santiago 4:2 Juan 14:13 Hechos 1:14 Proverbios 28:13 Marcos 11:25 Salmo 51:10-12

Efesios 1:16 Isaias 40:29-31 Lucas 5:18 2 Corintios 7:10 Salmo 103:3 Mateo 5:24-25 Mateo 26:41

29 30 31 1 2 3 4
Romanos 15:13 1 Timoteo 6:11 3 Juan 1:2 Salmos 42:8 Filipenses 1:19 Lucas 11:13 Salmos 19:14

Juan 11:40 Romanos 8:26 Salmos 5:3 Salmos 118:5 Salmos 143:1 Mateo 26:41 Santiago 5:14-15

5 6 7 8 9
Esdras 8:23 Job 42:10 2 Reyes 20:5 Zacarías 10:6 Lucas 3:21-22

Mateo 5:44 Daniel 2:23 Salmos 10:12 Hechos 2:42 Hechos 4:31
 15 CANTABIBLIA
MOTIVOS DE ORACIÓN 2020
Nos unimos en clamor con nuestros hermanos en Cristo en todo
el mundo por:

Rogamos al Padre por un avivamiento global, que venga Dios con

poder sobre las naciones.
Para que Dios nos haga crecer y abundar en amor y primordialmente
que Dios sea siempre nuestro Primer Amor. 1Tes.3:12, Apocalipsis 2:4, 1
Juan 4:19, 1 Juan 4:18, 1 Juan 4:8, 1 Juan 5:3,
Pedimos por la segunda venida de nuestro Señor y Salvador
Jesucristo. Apocalipsis 22:20
Un gran avance para vencer la tentación personal y para caminar en
MARZO 1 - ABRIL 9, 2020

santidad y autoridad espiritual. Mat.6:13, 1Cor.10:13, Judas1:24, 1Tes.3:13

Durante el ayuno, el derramamiento global del Espíritu Santo. Isaías
40 - DÍAS AYUNO

44:3, Isaías 59:21, Hechos 2:17-18, Marcos 1:8, Efesios 1:13-14

Reconciliar los corazones de los padres a los hijos, y de los hijos a sus
padres, Que Dio straiga libertad
Añadir un a losde
poco jóvenes.
texto 2Cor.3:16
La unidad del cuerpo de Cristo. Mat.16:18, 2Cor.13:9, Ef.2:21, Ef.4:16, 2Cor
13:7
Por las almas que han de creer en el evangelio de Jesús, los que están
ordenados para vida eterna. Juan 17:6, Juan 17:20
Por un nuevo nacimiento, ser engendrados del agua y del Espíritu
Eze.11: 19 Eze.36:24-27, Juan 3:5, Col.2:11,
Para que Dios edifique y perfeccione a su iglesia, Unidad el Cuerpo de
Cristo: Mat.16:18, 2Cor.13:9, Ef.2:21, Ef.4:16, 2Cor 13:7
Para que Dios envíe obreros a su mies, para que nos abra puertas
para la predicación del evangelio de Jesús, que al abrir nuestra boca
nos sea dada la palabra para anunciarlo con denuedo y que cierre las
puertas al evangelio que ha sido pervertido. Mat.9:37-38, Ef.4:11-12,
Ef.6:19, Col.4:3,
Que Dios quite todo temor del hombre, y que no le falte la fe a la
iglesia de Cristo en todo el mundo, en medio de las pruebas. Mat.10:28,
Luc.22:32,
Por la Iglesia de Dios perseguida en todo el mundo. 2Tim.3:12, Mat.5:10-
12, 2Cor.4:9, Hch.12:5,
Que Dios haga reposar sobre sus escogidos los 7 espíritus que
reposaron en Jesús. Isa.11:2
Para que Dios nos de poder y autoridad, sobre toda enfermedad, y
que Dios sane a los enfermos Luc.9:1, Luc.10:19 Hch.4:29-30, Stg.5:14-15,
16 CANTABIBLIA

Para que Dios le confirme a cada uno de sus escogidos, su voluntad y su

función dentro del cuerpo de Cristo. Sal.138:8, Rom.12:6-8, 2Tes.1:11,
Para que Dios provea en sus hijos mentes brillantes con creatividad en
diferentes áreas para hacer el mejor trabajo en Ingeniería, Ciencia,
Diseño, Producción Videográfica, Producción Musical, Comunicaciones,
Gobierno, Medios de comunicación  y demás al servicio de la extensión
del evangelio. Éxo.35:31-34
Para que Dios provea económicamente a sus hijos y a los ministerios
para el sostenimiento de los proyectos del Reino y los hogares. Salmos
65:9-13, 1 Crónicas 29:12, Salmos 140:12, 1 Samuel 2:8, Mateo 6:31-33,
Luc.8:1-3, 2 Corintios 9:6-11
Para que Dios nos tenga por dignos de escapar de las persecuciones
que vendrán y que estemos en píe delante de Jesús. Luc.21:36
Por todas las autoridades (presidentes, alcaldes, gobernantes e
Instituciones Internacionales) Dan.2:2, 1Rom.13:1, 1Tim.2:1-3
Para que Dios nos llene del conocimiento de su voluntad en toda
sabiduría e inteligencia espiritual para que andemos como es digno del
Señor. Col 1:9-11
Para que Dios nos haga saber a qué nos has llamado, cuáles son las
recompensas de sus riquezas en gloria, y nos haga entender el poder
que Él nos ha entregado en su nombre. Efe 1:16-20
En nuestro tiempo de oración, también demos gracias por la obra que
Dios está haciendo en el mundo entero Col 1:31, Tes 1:2-31, Tes 3:9
Oramos por nuestros enemigos, por los que nos persiguen para que el
Señor bendiga a los que desean nuestro mal. Mat 5:44
Que todos tus hijos en todo el mundo sean guardados de la peste
destructora (Corona Virus) Que Dios haga diferencia entre el que es
suyo y el que no lo es. Salmo 91:3, 6, 7, 10; Mateo 24:7; Éxodo 11:7
 CANTABIBLIA
17
RECETAS DE
JUGOS PARA
EL AYUNO
MARZO 1 - ABRIL 9, 2020
40 - DÍAS AYUNO
18 CANTABIBLIA

JUGOS VERDES
Recuerda limpiar y desinfectar correctamente todos los ingredientes.
Elige las hojas más verdes y obscuras, esto indica una mayor cantidad de
nutrientes.
Tómalo en ayunas, así las vitaminas y minerales irán directamente a tu torrente
sanguíneo.
Varía los ingredientes, no uses los mismos todos los días, así obtendrás diferentes
nutrientes.
Asegúrate de beberlo fresco, pues si lo dejas reposar más de 15 minutos corres el
riesgo de que se oxiden su nutrientes naturales.
Si tienes que almacenarlo, hazlo en un recipiente de vidrio.
Siempre usa ingredientes de temporada, esto te ayuda a obtener mejores
nutrientes y sabores.
Se recomienda utilizar un extractor de jugos o prensa en frió, si tienes una
licuadora, puedes hacerlo aunque el resultado y el sabor no será el mismo.
Si sufres alguna enfermedad relacionada con el azúcar consulta con tu médico
antes de comenzar el ayuno con jugos.
Preparación: Si usas extractor o prensa en frío parte los ingredientes en trozos y
luego mételos a tu maquina. Si usas una licuadora puedes usar un poco de agua
filtrada para que no quede tan densa la mezcla, Una vez licues todos los
ingredientes pásalos por un colador y estará listo para beber. No lo bebeas
rápidamente, tomate tu tiempo y disfruta.

Jugo 1. Jugo 2. Jugo 3.

1 manzana verde 2 rodajas de melón 1 manzana verde
4 ramas de apio 1 puñado de menta 2 ramas de apio
1/2 pepino fresca 1/2 pepino
1/2 limón con piel 1 puñado de espinacas 1/2 limón con piel
2 puñados de espinacas frescas 2 acelgas
frescas 1/2 mango 1 trocito de jengibre
4 ramitas de perejil 1/4 de pepino
1 trocito de jengibre 2 manzanas verdes

Jugo 4. Jugo 5. Terapia Gerson

1 manzana verde cancer
2 lechugas Romanas 4 Hojas Lechuga Romana
2 Lechugas Escarolas 4 Hojas lechuga escarola
1/2 limón con piel 2-3 Hojas Repollo morado
4 Hojas de Remolacha 4 Hojas Remolacha
1 trocito de jengibre 3 ACELGA
1/4 Pimentón Verde
1 Manzana Verde
1 Limon
Trozos de jengibre
19 CANTABIBLIA

Jugos
Frutales

Jugo 1. Jugo 2. Jugo 3.

6 Onzas Jugo Banano 1 Manzana Roja 1 vaso de yogur de
3 Onzas Jugo 3 Naranjas vainilla
Granadilla 2 Zanahorias 1/2 de frutos rojos
3 Onzas Jugo Durazno congelados
1 cda de miel

Jugo 4.
Jugo 5.
2 naranjas Jugo 6.
4 ramas de espinaca 1
1/2 Maracuyá 3 Rebanadas de piña
banano
1/2 taza de 1 Banano
1/2 de taza de jugo de
arándanos 3 Rebanadas de
naranja–
2 cda de miel Papaya
1/4 frutos rojos
congelados
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