Actividad de aprendizaje 16

Evidencia 3: “Ficha antropológica y test físico”

La ficha antropométrica y el test físico son herramientas esenciales para registrar

las medidas y las dimensiones del cuerpo, tienen como propósito estudiar los
cambios ocurridos según los estilos de vida y así tomar decisiones en la
generación de hábitos saludables para garantizar la prevención de riesgos
ocupacionales.

Es necesario puntualizar que realizar actividad física es una necesidad para todos,
la práctica de un deporte es una elección. Por ello, la empresa en la cual labore
puede tener un gran impacto en la práctica de la actividad física, realizando
acciones simples, incluyentes y divertidas.

Por lo anterior, para la conceptualización de cultura física y hábitos saludables en

su estilo de vida, intentando garantizar la prevención de riesgos ocupacionales de
acuerdo con el diagnóstico de su condición física individual, la naturaleza y
complejidad de su desempeño laboral, es necesario desarrollar una ficha
antropométrica y un test de condición física para valorar su estado de salud,
teniendo en cuenta los siguientes puntos:

1. Consulte los materiales de formación “Sistemas de seguridad y salud en los

procesos logísticos”, “Higiene y seguridad en el trabajo” y los materiales
complementarios “Batería de Test de Aptitud Física” y “Pruebas (test) de
valoración de la condición física” pertenecientes a esta actividad de aprendizaje
y luego diligencie las fichas que encuentra en este documento.

2. Al final de cada ficha describa el procedimiento, siguiendo el paso a paso que

realizó para el cálculo de cada ítem del test.

3. Realice un análisis de los resultados de los datos tomados de los valores de

referencia que muestran las fichas.
 Ficha antropométrica

Datos personales
Nombre Juan David Marín Moreno
Fecha de nacimiento
Estatura: Peso: 73 Edad: 21
Grado: Tipo de sangre: A+ Tel: 3146324105
Principales medidas corporales
Perímetro del cráneo 58 Cm
Normal 82 Cm
Perímetro torácico
Inspiración 80 Cm
34 38
Derecho Nor. Cont.
cm cm
Perímetro de bíceps
33 37
Izquierdo Nor. Cont.
cm cm
Diámetro biacromial 63 Cm
Perímetro de cintura 100 Cm
Derecha 50
Log. Ext. Superiores
Izquierda 48
Derecho 55 Cm
Perímetro del muslo
Izquierdo 55 Cm
Derecha 33 Cm
Perímetro pantorrilla
Izquierda 33 Cm
Derecha 75
Log. Ext. Inferiores
Izquierda 77
Derecho 27 Cm
Altura del pie
Izquierdo 27 Cm
Análisis de la ficha antropométrica.

Estatura: para sacar mi estatura coloque un metro desde el suelo hacia arriba en
línea recta y luego me puse de espaldas para saber la medida exacta.

Perímetro del cráneo: por medio de un metro lo pase en línea circular alrededor
de mi cráneo y ahí saque la medida.

Perímetro torácico: por medio de un metro lo pase por mí alrededor para tomar la
medida normal y la medida de inspiración lo hice igual pero sosteniendo la
respiración.

Perímetro de bíceps: con el metro tome la medida alrededor de mis bíceps

derecho e izquierdo.

Perímetro de cintura: pase el metro alrededor de mi cintura sin ropa.

Log. Ext Superiores: lo medí con el metro desde la altura de mi hombro hasta el
final de mi dedo corazón con las manos totalmente estiradas.

Perímetro del muslo: con el metro tome el perímetro de mi muslo a un centímetro

de mi glúteo.

Perímetro pantorrilla: tome la medida en la circunferencia de mi pierna y realice

la medición del perímetro.

Log. Ext. Inferiores: tome la medida desde la altura de mi cintura hasta debajo de
mi talón.

Altura del pie: lo medí en forma de circunferencia alrededor de mi pie a la altura

de la muñeca del pie.
 Test físicos

Datos personales
Nombre: Juan David Marín Moreno
Fecha de nacimiento:
Estatura: Peso: 73 Edad: 21
Tipo de sangre: A+ Tel: 3146324105
Pruebas a realizar ( lo puedes realizar en dos intentos)
Prueba: Resultado: Resultado:
Flexión de brazos 1m. 28 30
Flexión de piernas 16 18
Abdominales 1m. 30 32
Lumbares 1m. 45 45
Agilidad 18 segundos 20 segundos
Salt largo sin impulso 1.60 metros 1.61 metros
Lanz. Balón medicinal 5.17 metros 5.21 metros
Velocidad 50 metros 7 segundos 8 segundos
Test del escalón 56 58
Test de Cooper 1800 metros 2000 metros

Análisis test físicos.

La primera columna de resultado la realice haciendo los ejercicios por la tarde

como se puede ver en la tarde considero que hay más desgaste tanto mental
como físico ya sea por muchas cosas que se hacen durante el día y por ende
tiende a bajar la intensidad.

La segunda columna de resultado la realice haciendo los ejercicios por la mañana

y como se puede ver se vieron muchos resultados a favor ya que un factor
importante de hacer ejercicio por la mañana es tener la mente clara y despejada
además de tener los músculos descansados por ende se logra un mejor
rendimiento en la mañana.

Desarrolle las fichas con la herramienta de su preferencia y envíe el archivo al

instructor a través de la plataforma virtual de aprendizaje.

Pasos para enviar la evidencia:

1. Clic en el título de esta evidencia.

2. Clic en Examinar mi equipo y buscar el archivo previamente guardado.
3. Dejar un comentario al instructor (opcional).
4. Clic en Enviar.

Nota: esta evidencia es de carácter individual. Recuerde revisar la guía de

aprendizaje con el fin de verificar que ha realizado todas las actividades
propuestas, saber cómo desarrollarlas y entregarlas correctamente.

Criterios de evaluación
 Aplica los test de condición física según técnicas de medición.

 Diagnóstica los riesgos ergonómicos y psicosociales de su desempeño laboral

según normas de salud ocupacional.