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Gross (Ed.), Handbook of Emotion Regulation (2ª Edition) (pp. 3-20). New
As emoções oferecem uma maravilhosa ajuda, pois permitem que a atenção seja
duas questões: que atributos são partilhados por todas as emoções (condição necessária)
e que atributos, se estão presentes, que garantem que algo é uma emoção (condição
suficiente). Infelizmente os esforços para mudar esta definição clássica de emoção não
quando um individuo acompanha e avalia uma situação que se tornou relevante para um
particular tipo de ocorrência que ativou o objetivo (Lazarus, 1991; Scherer, Schorr, &
Johnstone, 2001).
vivos) ou transitórios (querer outra fatia de bolo). Podem ser conscientes e complexos
(aspirante a professor), inconscientes e simples (tentar evitar pisar as poças),
objetivo, é este significado que aumenta a emoção. À medida que o significado muda
o termo “emoção” e “sentir” são muitas vezes utilizados de forma indistintamente. Mas
emoções não nos fazem só sentir, mas também nos levam a agir (Frijda, 1986). Estes
postura corporal, tal como ações de situações especificas, como olhar fixamente, bater
ou correr (Lang & Bradley, 2010). Como as funcionalidades das emoções deixa claro,
úteis na ajuda para alcançar os objetivos que dão origem as emoções em primeiro lugar
(Levenson, 1999).
Estas Caracteristicas principais constituem o que tem vindo a ser referido como
o modelo modal das emoções – assim designado porque estas caracteristicas são
evidentes em várias abordagens da emoção (Barrett, Ochsner, & Gross, 2007: Gross,
1998a).
De acordo com este modelo, as emoções envolvem a transição pessoa-situação
que obrigam a atenção, com significado para o individuo na perspetiva activa dos
2014).
como uma experiência expressa essas emoções (Gross, 1998b). Assim, a regulação
emocional consiste na forma como as emoções são reguladas (regulação das emoções),
Sheppes, & Urry, 2011). Este objetivo pode ser ativo ou por si próprio ou por outra
pessoa. Para marcar esta distinção, é útil referir a regulação emocional intrinseca (o
individuo regular as proprias emoções) ou extrinseca (as emoções serem reguladas por
outra pessoa).
2ª- Conjunto de processos que sao responsáveis pela alteração da direção da emoção.
Muitos processos diferentes podem ser “recrutados” pela regulação emocional, variando
modelo modal (ver figura 1.2), onde cada especifica a sequência de processos
construído a partir do modelo modal, trata cada ponto do processo de geração emocional
2014).
Estes cinco pontos (ver figura 1.3) representam cinco famílias do processo da
inicial. Estes cinco pontos representam o movimento através do tempo: uma situação
particular é selecionada, modificada, considerada, avaliada, produzindo assim um
diversos aspetos que o ativem. Até podem fazer diferentes coisas ao mesmo tempo ou,
pelo menos, numa rápida sucessão (Gross, 2014). Por exemplos, depois de um dia
bastante stressante, uma pessoa, ao chegar a casa, pode desligar o telemóvel à noite,
Este tipo de regulação emocional envolve tomar medidas que tornem mais (ou menos)
provável que quando uma situação terminar dará origem a emoções desejáveis (ou
Ziaie, & O’Boyle, 1992) e é utilizado desde o nascimento até à morte, particularmente
quando não é possível modificar-se uma situação. Uma das mais comuns formas de
implantação atencional é a distração, que foca a atenção para outros aspetos da situação
ou move a atenção para fora da situação (Thiruchselvam, Hajcak, & Gross, 2012).
As alterações cognitivas refere-se à modificação do modo como um avalia a
Por vezes, as mudanças cognitivas aplicam-se a situações externas (por exemplo, esta
internas (por exemplo, não estou nervoso, estou a ficar chateada com o jogo, mas isso só
generativa (??), depois da tendência da resposta ter sido iniciada, e refere-se a uma
resposta emocional. O exercício físico e respirar fundo para relaxar são técnicas que
negativa, e álcool, tabaco, drogas e comida são também usados para modificar a
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