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Universidad Distrital Francisco José de Caldas. Aprendizaje bajo estrés.

Aprendizaje bajo estrés.


Aldana Gómez Brayan Steven.
20152020042
Universidad Distrital Francisco José de Caldas
Brayan.ald04@hotmail.com

para lograr entenderlo, y una vez que se haya


Resumen- En el artículo se conocerá acerca de los realizado, tiene también como consecuencia el
varios procesos que ayudan en la vida diaria al aprendizaje. Aquella persona que ha estudiado en
momento de aplicar o desarrollar el aprendizaje, de alguna ocasión, puede notar que el aprendizaje no se
cómo estos funcionan y también de qué forma son forma de igual forma en todas las personas. Mientras
afectados por el estrés, adicionalmente los manejos o unos aprenden con escuchar una sola vez, otros
métodos para afrontar las dificultades que esto necesitan visualizar, otros repasar en un lugar más
genera. solitario y sin ruido, etc.
Surge entonces, una base importante e indispensable,
Palabras clave—Aprendizaje, atención, compresión, los procesos por los cuales se desarrolla el
presión, estrés. aprendizaje.

Abstract- In the article will be known about the Los procesos cognitivos, “son estructuras o
various processes that help in daily life at the time of mecanismos mentales” que se ponen en
applying or developing learning, how they work and funcionamiento cuando el hombre observa, lee,
also how they are affected by stress, in addition to the escucha, mira. Estos procesos son: percepción,
management or methods to cope with difficulties it atención, pensamiento, memoria, lenguaje. Los
generates. procesos cognitivos desempeñan un papel
fundamental en la vida diaria.
Keywords—learning, attention, compression, El hombre, todo el tiempo, está percibiendo,
pressure, stress. atendiendo, pensando y utilizando la memoria y el
lenguaje. Juntos, estos procesos cognitivos
I.PREGUNTA PROBLEMÁTICA constituyen la base a partir de la cual se entiende el
mundo. También subyacen al funcionamiento
¿Es posible aprender bajo estrés?
cognitivo más sofisticado como lo es la lectura, la
II. INTRODUCCIÓN comprensión social o las creencias.
Durante el transcurso de nuestras vidas, A. Procesos cognitivos básicos.
constantemente estamos aprendiendo acerca de Desde pequeños, los seres humanos son capaces de
cualquier cosa en la cual tengamos necesidad de fijar su atención, es decir, de seleccionar algún
hacerlo ya sea en el trabajo, universidad, hogar etc. aspecto del contexto que los rodea para percibirlo
Sin embargo este proceso tan importante no siempre conscientemente. A medida que crece, el niño
es fácil de desarrollar, a tal punto que muchas aprende a controlar su atención, elige la fracción de
personas terminan perdiendo el interés por aprender su entorno sobre la cual quiere hacerla recaer.
algo nuevo. Por lo tanto se hace interesante saber si En cuanto a otros procesos cognitivos básicos, como
es posible desarrollar el aprendizaje bajo el estrés y la capacidad de guardar en la memoria, los infantes
que consecuencias llevaría hacerlo. no realizan grandes esfuerzos para almacenar o
recordar nada, solamente sucede, como cuando
III. PROCESOS COGNITIVOS. sonríen al ver la cara de su madre o se inquietan al
Es común que el ser humano, como ser racional ver su tetero. Es decir, la memoria de los pequeños
busque darle sentido o explicación a todo lo que lo parece depender más que de un esfuerzo mental
rodea. Para ello se ayuda de la percepción, específico, de la afectividad ligada a las
comprensión o asimilación de cualquier fenómeno percepciones. Sólo cuando asiste al medio escolar se
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pueden comprobar indicios de esfuerzos voluntarios a esta situación, mientras que otras son afectadas en
o intencionados por conservar o guardar algo en su mayor grado.
memoria, probablemente porque, en esa etapa de sus
vidas, se ven obligados a aprender cosas con escasa Reducir el estrés conlleva a que una persona aprenda
carga afectiva. a sobrellevar las amenazas que dan lugar al estrés,
por ejemplo situaciones cotidianas de alta tensión de
B. La percepción.
estrés entre las cuales se mencionan: presión laboral,
La percepción es como una persona puede interpretar problemas familiares, problemas de transporte
o entender algo que se ha recibido por medio de sus colectivo, problemas académicos, conflictos
sentidos, tratando de encontrar razón o lógica a lo interpersonales, conflictos emocionales, entre otros.
que se está recibiendo. La percepción implica “coger
información y dar sentido”. Esto significa que la En ocasiones que no se toma el debido manejo
información no involucra sólo el acto de ver, leer, emocional de estos problemas traen como
oír, sino también la comprensión e interpretación de consecuencia efectos negativos y serios en nuestra
relaciones. La percepción de un texto leído, por salud tanto mental como física y en el factor social,
ejemplo, no involucra sólo el acto de decodificar afectando también a los que nos rodean con
signos, sino de interpretar las relaciones entre ellos. reacciones secundarias como el mal carácter y
C. La atención. preocupaciones generadoras de ansiedad que
Este importante proceso e da cuando el receptor desarrollan la hostilidad en el estilo de vida de la
empieza a captar activamente lo que ve lo que oye y, persona en general, también el factor estresante
comienza a fijarse en ello o en una parte de ello, en sobrepasa al nivel de aprendizaje ya que en
lugar de observar o escuchar simplemente de pasada. determinada situación afecta los procesos cognitivos,
Esto se debe a que el individuo puede dividir su la concentración optima, nivel de motivación y
atención de modo que pueda hacer más de una cosa atención a la carga académica, dependiendo de las
al mismo tiempo. Para ello adquiere destrezas y circunstancias en las que se encuentre el individuo
desarrolla rutinas automáticas que le permiten ante una situación. [2]
realizar una serie de tareas sin prestar, según parece,
mucha atención. Como un factor negativo también se podría
involucrar al estrés con la toma de decisiones
D. La memoria. alternativas de afrontamiento que son desfavorables
La memoria es “la capacidad de retener y evocar para la vida, entre estos, la perdida de interés por el
información de naturaleza perceptual o conceptual”. estudio, consumo de drogas y alcohol, realizar
Significa que la memoria es la facultad por medio de situaciones alternativas con que la persona evade su
la cual se retiene y recuerda el pasado, es la facultad realidad para tener un escape de la situación
por la cual se almacena el conocimiento que se tiene estresante. Sin embargo este tipo decisiones no
sobre algo y las interpretaciones que se hacen de ello. ayudan a abordar con la mayor inteligencia
[1] emocional las situaciones que genera el estrés y por
el contrario, incrementan las dificultades; por
Ahora bien, todos estos procesos cognitivos pueden ejemplo para evadir el estrés con drogas un
verse afectados dependiendo de las circunstancias, estudiante podría volverse adicto a las sustancias que
una de ellas es el estrés. al principio le brindaron un ligero pero ineficaz
escape.
El estrés, forma parte de la vida de todos y es un
factor psicológico y también fisiológico con lo que Es de principal interés conocer o buscar posibles
nos encontramos en diferentes momentos de nuestra alternativas de solución para el manejo del estrés,
vida, con un nivel mayor en la adolescencia y para que este no afecte ningún área personal del
adultez, sin embargo algunas personas poseen mejor individuo y por el contrario, poder descubrir que el
afrontamiento y esfuerzo por controlarse o adecuarse estrés se puede convertir solo como un periodo
emocional que nos activa una situación de alerta para
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una situación de alta tensión. Con esto a su vez se -Finalmente si se llega a estar bajo estrés, y esto
puede auto brindar ayuda emocional y practica para llega a afectar en todos los aspectos principalmente
superarlo. en el aprendizaje, es necesario darse cuenta de esto y
tomar medidas para afrontar las causas que generan.
Para que no se afecte el aprendizaje debido al estrés, Sin duda esto nos ayudara no solo en el aspecto
es aprender a reconocer cuando se está sintiendo físico, también al momento de aprender.
estresado. El siguiente paso consiste en escoger un
método para manejar el estrés. Una forma es evitar el REFERENCIAS
evento o la cosa que le produce el estrés; pero con
[1] La percepción, la atención y la memoria como
frecuencia esto no es posible. Una segunda
procesos cognitivos
alternativa es cambiar la forma como se reacciona
http://www.redalyc.org/
ante el estrés. Por lo general, esta es la mejor opción.
[3]
[2] Como afecta el estrés.
http://licsaritaalfaro.blogspot.com.co/
Los siguientes son métodos o consejos que ayudan a
sobrellevar los efectos que causa el estrés en el
[3] Estrés: cómo afrontar mejor los retos de la vida
aprendizaje y darles el debido manejo.
https://es.familydoctor.org/
 Aprender a no generar situaciones estresantes
innecesarias.
 Ser conscientes de cómo el estrés afecta el
proceso de aprendizaje.
 Conocer sobre la importancia del buen
descanso y la buena alimentación.
 Realizar actividades relajantes durante el día,
que van desde ejercicios de respiración,
pasear o acariciar a nuestra mascota, hasta
encuentros y charlas con personas amigas.
 Tratar de ver los cambios como un reto
positivo, no como una amenaza.
 Fijar metas realistas tanto en la casa como en
el trabajo. Evitar el exceso de planes.
 Meditar.
 Hablar con un amigo en el cual usted confía,
con un familiar o con un asesor psicológico.

IV. CONCLUSIONES
-Sin duda los procesos cognitivos son los que
generan cuando una persona está aprendiendo, por lo
cual desempeñan un papel fundamental en la vida del
ser humano. Sin ellos no se podría capturar
información, procesarla y luego entenderla para
finalmente aprenderla.
-Es evidente que los procesos cognitivos con los
cuales podemos aprender se ven en gran parte
afectados al estrés que se pueda desarrollar, ya que
esto no solo afecta físicamente si no mentalmente
también.

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