PROTOCOLO AYURVÉDICO

Estado kapha desequilibrado

Si el Kapha está en desequilibrio entonces se manifiesta lentitud mental, letargo, carácter

posesivo, aturdimiento, depresión, dilaciones, incapacidad para aceptar cambios, trastornos
emocionales estaciónales (depresión invernal), lasitud premenstrual, fatiga menstrual, exceso
de sueño, movimientos lentos, catarros, retención de líquidos, dolor de las articulaciones,
pesadez de los miembros, escalofríos frecuentes, intolerancia al frío y a la humedad.

Los Kapha son propensos a la obesidad, la congestión de senos nasales y sufrir catarro de pecho,
dolores articulares, asma y/o alergias, depresión diabetes, colesterol elevado y aletargamiento
matinal crónico.

Indicios mentales:

 Embotamiento, inercia mental

 Lasitud
 Estupor, depresión
 Apego excesivo

Indicios conductuales:

 Aplazamiento de las obligaciones

 Incapacidad de aceptar el cambio
 Codicia
 Tendencia a dormir demasiado, somnolencia
 Tozudez (testarudo, obstinado)
 Lentitud de movimiento
 Posesividad

Indicios físicos:

 Intolerancia al frío y la humedad

 Congestión sinusal
 Retención de líquidos en los tejidos, abotagamiento
 Congestión de pecho
 Palidez
 Articulaciones flojas o doloridas
 Colesterol alto pesadez en las extremidades
 Resfriados frecuentes
Mayra Voht Meyer Cruces -Terapeuta Ayurvédica y Númeróloga. Celular: 963730944
  Aumento de peso y diabetes
 Tos con expectoración, irritación de la garganta
 Quistes y otros bultos

Alimentos para equilibrar KAPHA

Verduras:
 Evitar: camote (papas dulces), pepinos, aceitunas negras o verdes, tomate (crudo).

 Preferible: ajo, alcachofa, apio, arvejas, berenjenas, brócoli, germinados o brotes,

coles bruselas, cebollas, coliflor, espárragos, espinacas, lechuga, nabos, papas,
rábanos, berenjena, repollo, vegetales de hojas verde, zanahorias, setas,
champiñones.

Frutas:
 Evitar: plátano, chirimoyas, ciruelas, cocos, dátiles, duraznos, higos, mangos,
melones, naranjas, papayas, piñas, sandías, uvas y pasas. En general frutas muy
jugosas y dulces.

 Preferible: Ciruelas, damascos o melocotones, fresas, frutas secas, granadas,

manzanas, peras, arándanos.

Cereales:
 Evitar: Arroz blanco, avena, trigo.

 Preferible: Cebada, centeno, maiz, trigo sarraceno, quinua.

Productos Lácteos:
 Evitar: Todos los lácteos de vaca. Yogurt, queso, etc.

 Preferible: Leche de cabra en poca cantidad

Legumbres:
 Evitar: soja, tofu y miso.

 Preferible: frejol mung, garbanzos, habas, lentejas y todas las demás.

Mayra Voht Meyer Cruces -Terapeuta Ayurvédica y Númeróloga. Celular: 963730944

Aceites:
 Evitar: coco, ghee, ajonjolí, linaza.

 Preferible: de almendras, maíz y girasol, poca cantidad.

Endulzantes:
 Evitar: todos los endulzantes naturales, panela, azúcar rubia, azúcar blanca.

 Preferible: stevia y miel

Semillas y nueces:
 Evitar: todas.

 Preferible: semillas de calabaza y de girasol

Hierbas y especias:
 Evitar: bajo en sal, utilizar preferible sal rosada o sal de maras.

 Preferible: todas, principalmente el jengibre, cúrcuma y pimienta negra.

Mayra Voht Meyer Cruces -Terapeuta Ayurvédica y Númeróloga. Celular: 963730944