CORPORACIÓN DE EDUCACIÓN RENCA

ESCUELA GRAL.ALEJANDRO GOROSTIAGA O.

PROFESORES: ALBA SANHUEZA – SANDRA MUÑOZ -LUIS TORO

GUIA DE AUTOAPRENDIZAJE

Nombre: Unidad:1

Asignaturas Integradas: Curso: 6º A

Educación física y salud / Ciencias
Fecha: 08-05-2020
Objetivos: Demostrar como se modifican los parámetros fisiológicos al
realizar actividad física. (ciencias)

Determinar la intensidad del esfuerzo físico mediante la escala de percepción

(Borg) al realizar una actividad física. (educación física)

Instrucciones: Estimado/a estudiante solicito leer la guía con atención y luego responder las
actividades. Usa letra legible al escribir.

ACTIVIDAD FISICA

Toda actividad y movimientos que incluyen las de

la vida cotidiana, tales como caminar, bailar, subir
y bajar escaleras, tareas domesticas y otras,
incluyendo los ejercicios planificados que exija un
gasto energético.

Según las recomendaciones de la OMS (organización mundial de la salud) se

debe realizar actividad física 3 veces a la semana por 30 minutos como mínimo.

¿Por qué a esta edad algunos/as dejan de realizar actividad física?

1. El horario de estudio. Al subir de curso es normal que aumente la

presión en los estudios, con muchas tareas escolares, de mayor
exigencia. En este caso conviene recordar que el ejercicio físico
favorece la concentración
2. Quizas encuentran otros gustos personales, les atrae más la música, ver

series de televisión, ocupar el celular…

3. Las amistades no realizan la actividad fisica que les gusta o no hacen

nada tampoco.

1
 Beneficios actividad fisica:

1.Desarrollar un aparato locomotor

(huesos, músculos y articulaciones)
sano.
2. Desarrollar un sistema
cardiovascular (corazón y
pulmones) sano.
3. Aprender a controlar el sistema
neuromuscular (coordinación y control
de los movimientos). Secrecion de
endorfina.
4. Mantener un peso corporal
saludable. Ayuda a controlar el
sobrepeso y la obesidad.

¿Qué cambios provoca la actividad fisica en el cuerpo?

Aumenta la frecuencia cardiaca (pulso, los latidos del corazon en

un minuto).

Aumenta la frecuencia respiratoria (inhalaciones y exhalaciones

que se realiza en un minuto)

Se produce la sudoracion . sentimos sed, entre otros.

Actividad I. Item respuesta cerrada. Alternativas.

Escoger entre las opciones dadas cual corresponde a la respuesta correcta de

la pregunta realizada.

1. ¿Qué beneficios trae realizar actividad fisica?

a.Disminuye los reflejos y la c.Aumenta la ansiedad y depresion.

coordinacion.
b. Aumenta el insomnio d.Previene enfermedades del
corazón.

2. ¿Qué es la actividad física?

a. Todo movimiento que hace trabajar al c.Es cuando el cuerpo esta en reposo.
cuerpo.

2
b. Todo movimiento del cuerpo que hace d. Es cuando el cuerpo esta respirando.
trabajar el sistema digestivo.

3. Los cambios fisiológicos provocados por realizar actividad física son:

a. La frecuencia cardiaca disminuye. c. Inhalamos y exhalamos en menor

frecuencia.
b. La sudoración aparece. D. Todas las anteriores.

Actividad II. Respuesta cerrada. Completación*

a. Completa la siguiente tabla con los datos fisiológicos solicitados.

Frecuencia cardiaca Frecuencia respiratoria

b. Realiza 40 saltos de tijeras y al terminar completa la tabla con los

datos solicitados.

Frecuencia cardiaca Frecuencia Intensidad (según

respiratoria escala de borg) *

*guía 2 educación física

Actividad III. Respuesta abierta acotada.

Responde las siguientes preguntas en relación a los datos obtenidos en la

actividad II.

¿Cuándo las inhalaciones fueron en menor cantidad?, ¿Por qué?

¿Qué paso con el pulso al terminar la actividad física solicitada? - ¿Por qué?

¿Cuál es la relación entre la actividad física y la frecuencia cardiaca o

respiratoria?,¿Por qué?

*Si es posible, sacar una fotografía a la guía y enviarla al WhatsApp

+56952330335 para su revisión y retroalimentación respectiva, la guía debe

3
quedar pegada en su cuaderno de educación física. En caso de dudas no dude
en contactarme al mismo número.
En Instagram @edufi340 recordaremos medir la Frecuencia cardiaca y

respiratoria para desarrollar de mejor manera la guía. ¡¡¡Los esperamos!!!