Martedì

cena:

- coppetta piccola di gelato

-60g di riso

- 150g petto di pollo

- 100g di patate bollite

- 200g di fagiolini

- 1 cucchiaio d’olio

Mercoledì

150g yougurt greco

10g fiocchi d’avena

Merenda:

1 galletta e 14° g yougurt greco

Pranzo:

200 g lattuga e pomodori

130g petto di pollo

60g di riso

Olio un’cucchiaino

Merenda:

120 g di ypugurt greco e 1 galletta

Cena:

50 g riso

Un cucchiaino di olio

100g patate

50 g uovo

200 fagiolini

120g di pomodoro