Importante

Aumente el consumo de pescado (fresco o en tarro), al menos

2 veces por semana, ya que también contiene ácidos grasos
Omega 3.

Evite consumir alimentos que puedan producir cólicos tales Recetario

Purita Mamá
como cebolla, repollo, brócoli, coliflor y chocolate y bebidas
de fantasía.

Evite consumir “Té” después de las comidas, ya que inhibe la

absorción de hierro.

Recuerde que ciertos medicamentos ingeridos por la madre

durante la lactancia, son traspasados al niño/a a través de la
leche materna, por lo que debe consultar antes de medicarse.

No consuma alcohol durante la lactancia, ya que afecta el sabor

de la leche materna, reduce significativamente su volumen y
también altera el ciclo del sueño del niño/a.

No fume ya que el tabaco también produce cambios en el

sabor de la leche, rechazo del lactante, producción de “cólicos”,
alteración del sueño y mayor riesgo de muerte súbita en madres
fumadoras y en ambientes contaminados con humo de cigarro.

En relación a la ingesta de líquidos, se recomienda que la madre

consuma alrededor de 1 ½ a 2 litros diarios los que pueden ser
aportados a través de la ingesta de leche (Purita Mamá), jugos
de fruta naturales, infusiones o simplemente agua.
La Prensa Austral IMPRESOS 204012
Recetario Purita Mamá
Leche Nevada
Leche Purita Mamá 10 cucharadas o 4 medidas
Huevos 2 unidades
Azúcar 4 cdas.
Extracto de vainilla 1/2 cucharada
Agua 1 litro
Disolver la leche en el agua, agregar el azúcar, la vainilla y poner a hervir. Batir las
claras a nieve y en la leche hirviendo cocinar cucharaditas de las claras a nieve e
ir retirando. Al finalizar lo anterior, dejar enfriar la leche, luego, disolver en ésta
las yemas, para volver a cocer por 10 minutos. Enfriar, juntar todo y servir los
copitos en la leche.
Leche Asada
Leche Purita Mamá 10 cucharadas o 4 medidas
Huevos 5 unidades
Azúcar 9 cdas.
Agua 1 litro
Preparar caramelo con 5 cdas. de azúcar en un molde, extender. Aparte, disolver
la leche en el agua, agregar los huevos y el azúcar restante a la leche, revolver,
verter y al molde con caramelo. Hornear por 20 minutos. Retirar preparación del
horno, enfriar y servir.
Leche con Plátano
Leche Purita Mamá 10 cucharadas o 4 medidas
Plátanos 2 unidades
Azúcar 2 cucharadas o Sucralosa 15 gotas
Agua 1 litro
Disolver la leche en el agua en una licuadora, incorporar plátanos y azúcar, licuar
y servir.
NOTA: En reemplazo del plátano se puede usar frutillas.
Leche con Arroz
Leche Purita Mamá 10 cucharadas o 4 medidas
Azúcar 4 cucharadas o Sucralosa 30 gotas
Arroz 7 cdas.
Ramas de canela 3 unidades
Agua 1 litro
Disolver la leche en el agua. Lavar el arroz, cocerlo en agua con azúcar o sucralosa
y canela, luego colar e incorporar a la leche. Porcionar y decorar.
Batido de Leche (Milk Shake)
Leche Purita Mamá 10 cucharadas o 4 medidas
Helado de vainilla 250 cc
Crema light 200 cc
Agua 1 litro
Disolver la leche en el agua, agregar el helado y licuar hasta que se
mezcle bien todo. Servir en vasos y decorar con un poco de crema.

Leche con Maicena (o sémola) Para recordar...

La Leche Purita Mamá es una bebida
Leche Purita Mamá 10 cucharadas o 4 medidas láctea semidescremada especialmente
Maicena o Sémola 10 cdas. creada para la embarazada y nodriza,
Azúcar 4 cucharadas o Sucralosa 30 gotas que tiene adicionado Omega 3, grasa
Mermelada light 5 cdas. fundamental para la formación del
Ramas de canela 3 unidades cerebro y la visión, también desarrolla
Agua 1 litro la inteligencia del bebé.
Disolver la leche en el agua, hervir la leche con el azúcar o la sucralosa y la canela, Este nutriente es traspasado al niño/a
adicionar lentamente la maicena o la sémola a la leche hirviendo, sin dejar de a través de la placenta y la leche
revolver. Cocer a fuego suave por 3 a 5 minutos. Vaciar al molde, dejar enfriar y materna, por lo que es muy importante
servir agregando mermelada para decorar. que usted lo consuma siempre.