Pregunta 1

Correcta
Puntúa 4,00 sobre 4,00

Enunciado de la pregunta
Lee el siguiente caso:
Florita y Carlos son docentes de secundaria. Veamos un extracto de la conversación entre
ambos:

C: Florita, me siento raro. A veces suelo enojarme muy rápido y me pongo rojo. Hasta incluso
he gritado a mi esposa e hijos.

F: Creo que debes intentar calmarte, respirar y escucharte a ti mismo. A mí a veces me

funciona concentrarme y decirme frases como “me siento calmada” o “esta situación va a
mejorar”. Ten en cuenta que a muchos nos pasa lo mismo y llenarnos de esos pensamientos
nos ayuda.

C: Tienes razón. ¡Voy a intentarlo!

De acuerdo a la definición de pensamiento alternativo, es cierto que Carlos:
Seleccione una:
a. No aplica las estrategias que le recomiendan los demás.
b. Tiene el control de sus acciones y emociones.
c. Se siente atacado por las personas que lo rodean.

d. Aún no ha intentado comprender las posibles situaciones que le afectan. 

Retroalimentación
Respuesta correcta
La respuesta correcta es: Aún no ha intentado comprender las posibles situaciones que le afectan.

Pregunta 2
Incorrecta
Puntúa 0,00 sobre 4,00

Enunciado de la pregunta
Continuando con el análisis del caso anterior, las recomendaciones que brinda Florita se
relacionan con:
Seleccione una:
a. Estrategias intencionadas que ayudan a expresar emociones.
b. Ponernos en el lugar de otra persona para entender por qué actúa de determinada manera.

c. Estrategias intencionadas que orientan el análisis de emociones. 

d. d. Ponernos en el lugar de otra persona para fortalecer las habilidades interpersonales.

Retroalimentación
Respuesta incorrecta.
La respuesta correcta es: Ponernos en el lugar de otra persona para entender por qué actúa de
determinada manera.

Pregunta 3
Correcta
Puntúa 4,00 sobre 4,00

Enunciado de la pregunta
Completa la siguiente información:

SITUACIÓN PENSAMIENTO REACCIÓN EMOCIONAL

¡Gonzalo! ¿Estás seguro que

Automático: anotaste en tu lista mis
galletas? ¡Cómo es posible que
El sábado pasado le encargué a mi hermano te hayas olvidado!
mis galletas de chocolate favoritas. Terminé
de trabajar, le pregunté por las galletas y me Alternativo:
indicó que se había olvidado. Por su culpa me
quedé con hambre. “Es posible que mi hermano
tenga problemas de memoria.
Desde pequeño siempre ha
sido distraído”.
Elige una opción de respuesta de acuerdo el pensamiento alternativo identificado y la reacción
emocional:
Seleccione una:
a. Pensamiento alternativo: Seguro la señora de la tienda no tenía mis galletas de chocolate favoritas.
Reacción emocional: Oye, tú siempre te has olvidado de las cosas. ¿No crees que ya es hora de que
vayas al psicólogo?
b. Pensamiento alternativo: Seguro que no lo anotó en su lista y por eso se olvidó.
Reacción emocional: Oye, tú siempre te has olvidado de las cosas. ¿No crees que ya es hora de que

vayas al psicólogo? 
c. Pensamiento alternativo:  Seguro la señora de la tienda no tenía mis galletas de chocolate favoritas.
Reacción emocional: Tú tienes la culpa de lo que está pasando.
d. Pensamiento alternativo: Seguro que no lo anotó en su lista y por eso se olvidó.
Reacción emocional: Tú tienes la culpa de lo que está pasando.

Retroalimentación
Respuesta correcta
La respuesta correcta es: Pensamiento alternativo: Seguro que no lo anotó en su lista y por eso se
olvidó.
Reacción emocional: Oye, tú siempre te has olvidado de las cosas. ¿No crees que ya es hora de que
vayas al psicólogo?

Pregunta 4
Correcta
Puntúa 4,00 sobre 4,00

Enunciado de la pregunta
Lee el siguiente caso:
Andrés y Patricia son coordinadores de primaria. Él está un poco preocupado porque en el
último mes el 50 % de sus colegas han perdido al menos un familiar y están de luto. A él se le
ocurre hacer un lonche virtual con sus colegas, escucharlos y darles palabras de aliento. Por su
parte, Patricia no está segura de cómo dar soporte socioemocional a sus docentes. Sabe que a
ellos les gustan las expresiones artísticas. Lo único que se le viene a la mente es buscar
algunas técnicas de respiración para controlar el estrés. Tanto Andrés como Patricia tienen que
proponer una charla a sus docentes y brindarles soporte socioemocional.
Según la definición de anclas emocionales, se sugiere que Andrés:
Seleccione una:
a. Converse con sus docentes y pueda indagar sobre las actividades esporádicas que cada uno de ellos
puede realizar.
b. Reúna a sus docentes virtualmente para conocerlos mejor e identificar cuál es la actividad que a cada

uno lo desestresa y establecer un plan para que puedan realizarla frecuentemente. 

c. Converse con sus docentes y sus familias para que puedan organizar sus actividades y no generar
mayor estrés.
d. Reúna a sus docentes para enseñarles a jugar tenis de mesa vía Zoom para que puedan liberar
endorfinas y se sientan mejor.

Retroalimentación
Respuesta correcta
La respuesta correcta es: Reúna a sus docentes virtualmente para conocerlos mejor e identificar cuál es
la actividad que a cada uno lo desestresa y establecer un plan para que puedan realizarla
frecuentemente.

Pregunta 5
Incorrecta
Puntúa 0,00 sobre 4,00

Enunciado de la pregunta
Continuando con el caso analizado previamente y considerando la definición de anclas
emocionales, la propuesta de Patricia:
Seleccione una:

a. Es viable porque a todas las personas les funcionan las técnicas de respiración. 
b. Podría compartir un cuaderno para que puedan escribir lo que sienten, como si se lo estuvieran
diciendo a la persona o personas que generaron la situación abrumadora para ellos.
c. Es viable porque solo aplicaría la técnica de respiración una vez a la semana.
d. Podría incluir diversas actividades artísticas. Ello les permitirá a sus docentes elegir alguna de su
preferencia que les permitan canalizar sus impulsos.

Retroalimentación
Respuesta incorrecta.
La respuesta correcta es: Podría incluir diversas actividades artísticas. Ello les permitirá a sus docentes
elegir alguna de su preferencia que les permitan canalizar sus impulsos.